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夏季美女減肥吃什麼菜 蒜蓉西蘭花的好處，看了不後悔！
啟鵬說美食
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素菜這麼做真的是太好吃了！不但營養豐富並且還能減肥，西蘭花含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質等，營養豐富，這道菜做法很簡單，易學的家常菜，所以分享給大家！
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食材：西蘭花1顆、蒜3瓣、生抽1勺、蠔油 1大勺、西蘭花掰成小朵，放到菜盆浸泡，同時煮好開水，少放點鹽。
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水沸騰後放入西蘭花煮大概1分鐘，撈出瀝水。起鍋燒油，放入蒜末炒至金黃加一勺生抽、一勺蠔油，快速翻炒，再參入兩小勺水，這時候倒入瀝乾水分的西蘭花快速翻炒。最後一步淋上香油出鍋！
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學會了嗎？是不是是很簡單啊！好吃又下飯的菜就做好了！你也快行動起來吧！今天就分享到這裡了，喜歡什麼菜歡迎大家留言！
2019-04-25
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