怎麼樣控制自己不吃辣條，我每次吃過都會拉肚子？

作為同樣是辣條愛好者的人，我覺得我可以回答你的這個問題。我吃辣條不拉肚子，但是臉上會長痘痘，這比拉肚子還讓人難過啊。你說你每次吃辣條都會拉肚子，說明你腸胃不好，不能吃辛辣刺激和不衛生的食物，辣條還是不吃為好。下面來回答一下怎麼控制自己不吃辣條。

第一，首先我們來分析一下為什麼會想吃辣條？大概有以下幾個原因。一，嘴巴里沒有味道，想要吃一些有味道的東西，最好是辣一點的東西。二，對辣味的渴望，這時候或許不只是辣條，像火鍋麻辣香鍋也可以滿足我們想吃辣的渴望，只是相對於出去，在樓下超市買一包辣條滿足味蕾更加方便快捷。三，辣條的特殊味道從我們小的時候就令人著迷。小孩子對辣條的消耗比成年人還要多，315的時候媒體報道，現在小學門口的超市賣的最火熱，最受小孩子歡迎的就是那些各種雜牌子的辣條。總之，辣條的特殊味道讓我們時不時會想要去吃，我認識一個老外說他每天都要吃一包魚香肉絲，後來才知道他口中說的魚香肉絲是一種辣條。

第二，辣條對身體有害處，辣條中的添加劑等有可能引起腸胃不適，甚至是腸胃炎。我們都知道那些非正規廠家製作的辣條，製作環境令人堪憂，辣條中添加大量的食物色素等添加劑，過量攝入對身體會有危害。辣條會讓人上癮，有些人明知吃了就拉肚子或者長痘痘，還是禁不住想要花上幾塊錢滿足以下自己的嘴巴。這就像菸酒一樣，明知對身體不好，但就是控制不住自己。你說你每次吃都會拉肚子，說明你的腸胃並不能接受辣條的眾多添加劑。既然不適合吃，每次你想吃的時候，就告訴自己吃這個對身體不好，如果引起腸胃炎，那就得不償失了。也可以想象一下那些非正規廠家製作辣條的場景，說不定你就頓時沒了胃口。所以，吃辣條之前要三思啊，

第三，找到辣條的代替品。你可以用腐竹，豆皮，辣椒粉，孜然等材料自己親手製作辣條，這樣的辣條不僅衛生，還可以自己控制辣椒的分量，大大減少辣條對身體的危害，你也可以放心食用啦。如果你嫌麻煩，也可以製作一味道比較重的食物，比如涼拌黃瓜，炒辣椒等，用酸辣鹹等味道滿足一下味蕾，吃完這些，你就不想吃辣條了。

“辣 條”容易誘發急性腸胃炎，許多“辣條”生產作坊因其價格低廉，競相採用，“辣條”包裝上常常沒有生產廠家地址，僅冠以“ⅩⅩ”食品廠名稱，經查卻根本無此廠家。食用“辣條” 後，大量細菌侵入人體，造成胃腸炎症，引起吐瀉。再者，“辣條”本身含有大量辣椒粉，對口腔粘膜及腸胃道都有較強刺激作用。

如果想吃，可以自己做點！簡單且乾淨！

分享一下製作方法！

食材清單

麵筋1.5斤、（沒有面筋可以用泡發好的腐竹代替）鹽3勺、雞精2勺、辣椒粉5勺、十三香3勺、辣椒油適量、花椒油1勺、白芝麻適量、糖4勺、孜然粉1包

1.牛筋面提前用涼水浸泡至牛筋面變軟。（如果用的腐竹，把腐竹泡發以後需要用油炸一下，炸熟就可以）

2.鹽3勺，雞精3勺，辣椒粉5勺，白芝麻適量,十三香3勺，孜然粉1包，白砂糖4湯匙攪拌均勻。

3.浸泡好的牛筋面撈出瀝乾水分備用。

4.取一個大一點兒盆子，把牛筋面放進去，把攪拌好的調料全部倒進牛筋面中。

5.倒入適量的自制辣椒油。

6.放入一勺花椒油。

7.充分攪拌均勻醃製10分鐘左右即可食用啦!

辣條是我們國家的一種休閒的零食，相信不管是80後、90後還是00後都非常喜歡吃。特別是對於90後的人來說，辣條就是童年。因為在90後小時候，辣條是最好吃的，也是最便宜的。很多的學生上下學都要買一包辣條吃才過癮。如何防止吃辣條上癮呢？

首先，瞭解辣條的危害

“辣 條”容易誘發急性腸胃炎前。而且，我們知道，“蘇丹紅”是有毒的，並可致癌，嚴禁用來制食品。然 而，許多“辣條”生產作坊因其價格低廉，競相採用，“辣條”包裝上常常沒有生產廠家地址，僅冠以“ⅩⅩ”食品廠名稱，經查卻根本無此廠家。食用“辣條” 後，大量細菌侵入人體，造成胃腸炎症，引起吐瀉。再者，“辣條”本身含有大量辣椒粉，對口腔粘膜及腸胃道都有較強刺激作用，容易引起咽部充血、淋巴結腫大

其次，學習一下辣條的製作過程你就不吃了，製作多作坊，調味都是添加劑，油是地溝油，你想過地溝油怎麼來的嗎，一般地溝和化糞池是挨著的兩個下水，地溝油一邊就是糞坑。

第三，厭惡療法。一旦有想吃辣條的慾望，就用橡皮筋彈自己的手，這樣就會產生疼痛感。或者是不剋制想吃的慾望，一想吃就買上幾大箱，然後拼命的吃辣條，不吃其他東西直到吃到反胃為止。做法可能會對健康有傷害。

第四，認知療法。每次想吃辣條的時候，讓自己停頓幾秒，告訴自己又要吃想吃辣條了，想想辣條的壞處，還是自己對認知的一種接受。反覆詢問自己之後，得到的答案就是否定的，並不真正需要那條認知策略，能夠建立一種新的生活方式。

多看看辣條加工廠的視頻，多瞭解下對人體帶來的危害！“辣 條”容易誘發急性腸胃炎前。而且，我們知道，“蘇丹紅”是有毒的，並可致癌，嚴禁用來制食品。然 而，許多“辣條”生產作坊因其價格低廉，競相採用，“辣條”包裝上常常沒有生產廠家地址，僅冠以“ⅩⅩ”食品廠名稱，經查卻根本無此廠家。食用“辣條” 後，大量細菌侵入人體，造成胃腸炎症，引起吐瀉。再者，“辣條”本身含有大量辣椒粉，對口腔粘膜及腸胃道都有較強刺激作用，容易引起咽部充血、淋巴結腫大

我覺得喜歡吃辣條的原因是因為它又香又辣的口味，想要戒掉的話可以找幾個替代品來吃

1.香辣豆乾，營養健康，口味多樣，可以滿足自己的味蕾，而且也不貴

2.四川的冷吃兔，麻辣鮮香，絕對比辣條好吃

3.冷吃牛肉

4.掌中寶，口味麻辣，勁道彈牙絕對好吃

辣條很好吃，我也喜歡，但是都知道是垃圾食品啊。如果真想控制，那就循序漸進吧，慢慢的減量。當然這個過程中建議改變飲食習慣，少吃高油高鹽高糖的飲食，儘量清淡，慢慢的像辣條這種重口味的東西也就不想了。

可以選擇魔芋來替代啊，不起痘健康還不長胖

管住嘴，是一個成年人最基本的自律！身體健康跟口欲相比，那個比較重要一目瞭然了。

不要買，路過有辣條的貨架不要過去

腸胃不好的，更不能吃了