請看九位百歲老人的養生之道，如何能長壽，是有竅門的

解福昌123

1/9 現在人們的生活越來越好，人們更加留戀這美好的社會和美麗的風景，於是長壽成了人們的期盼。如何能長壽呢？這裡選擇了九位百歲老人的養生習慣，以給大家以有益的借鑑。這位老人圖片上的老人叫王月菊，今年103歲，農民。老人一生飲食清淡，很少吃肉。少油少鹽、只是愛吃水果、蔬菜。每天下午，原則上不吃熱飯。但是總會吃洋蔥就饃。

2/9 圖片上的這位老人叫董粉娃，今年已經106歲了，農民。現在，老人雖然106歲了，但是身體依然硬朗。思維敏捷。能走路、能上衛生間、能整理床鋪。吃飯好，睡覺香、愛整潔。那老人長壽的祕訣在哪裡呢？一是老人的心態好，凡事都能想得開，放得下。二是兒子、兒媳、孫子都特別的孝順。老人六十歲前多病，但是六十歲以後，反而各種疾病都好了。你說怪也不怪。

3/9 照片上的這位老人叫賈醜女，今年103歲，農民。耳聰目明，思維敏捷，記憶力很好。老人有什麼長壽祕訣呢？老人一生養成了良好的生活習慣，早睡早起。飲食上少鹽少油，不喜歡大魚大肉，喜歡青菜蘿蔔。一生沒有得過什麼病。老人愛勞動，種地、養牛是經常乾的活兒。九十多歲還在家裡的院子裡種菜。

4/9 圖片上的老人叫張花花，今年105歲了，農民。老人依然耳不聾、眼不花、思維敏捷、談吐清楚。就是走路有點困難。老人一輩子愛勞動，心態好，為了子女們能吃好，自己一輩子沒有吃過肉、吃過雞蛋，自己經常吃的就是野菜和粗糧。

5/9 這位老人今年已經是105歲高齡了。老人的性格像黃河一樣豪爽、開朗。老人兒孫滿堂，全家十口人，已經有了3個重孫。老人的兒子和孫子對老人特別好，衣食無憂，心情舒暢，以致老人105歲依然耳不聾、眼不花、能走路。老人特別愛吃野菜，當地有面拌野菜的習慣，老人最喜歡吃當地的綿綿蒿、地兒菜、掃帚苗、苦苦菜等。有了面拌野菜，老人可以只吃拌菜，不吃饃饃。

6/9 這位老人叫王花花，今年已經105歲了，農民。至今老人仍能燒火做飯，幹些家務活。老人住了一輩子的土窯洞，一盤土炕養育了自己兒女。老人一生與人為善，從不和人吵架。老人一輩子因生活所迫，沒有吃過大魚大肉。鄰近說，老人一家幾口人，一年都吃不了一斤食用油。老人愛吃野菜，也是生活所迫。一年四季不買菜，都是地裡種的蔬菜。春天就吃晒的蘿蔔乾。

7/9 圖片上的這位老人叫謝玉仍，今年101歲，農民。謝玉仍老人是個小腳，一生愛好乾淨。雖然101歲了，除了耳朵有點背外，全身沒有疾病，思維敏捷，手腳麻利。這是當地老齡委給老人送來了老齡補助，老人數了數錢，竟然一張不差。老人飯量很大，比年輕人吃的多，一頓飯喝一大碗米湯，還能吃一個四兩重的大饅頭。老人一生愛操心，愛管家務事。老人有一個好處，就是從來不說閒話，因此受到鄰近的尊敬。

8/9 圖中間的老人叫鄭井崗，今年101歲了。老人是抗戰老兵。老人吃飯沒有頓數，一般早上九點左右吃飯，中午不吃飯的。一直到了晚上八點或者九點、十點才吃飯。也就是說，老人常年一天只吃兩頓飯。根據老人是說法，就是不餓不吃。還有就是老人愛吃蜂蜜，因此在自家院子裡養蜂。圖為省政府為老人送了百歲牌匾。上面有“福如東海長流水，壽比南山不老鬆”的字樣。

9/9 這位老人叫杜東轉，今年101歲，農民。老人因為一個月前摔倒過，現在正在恢復。老人一生和人和睦相處，不和人斤斤計較。老人一生愛勞動、愛幫助別人，但是用現代養生的觀念說，老人也有不健康的飲食習慣，就是愛吃肥肉、雞蛋和白糖。而且著三樣東西都吃得很多。老人天天要吃肉，一頓吃半碗肥肉。白開水、茶水、米湯都要放白糖。你說，這樣吃的老人也能長壽，是不是遺傳基因好啊？請關注頭條號“解福昌123”。

2019-04-16