糖尿病患者該怎麼吃水果呢？
水果已經是我們日常生活中必不可少的一部分，但是糖尿病患者總會擔心吃水果會升高血糖，但又忍不住想吃，那我們應該怎麼吃水果呢？
水果已經是我們日常生活中必不可少的一部分，但是糖尿病患者總會擔心吃水果會升高血糖，但又忍不住想吃，那我們應該怎麼吃水果呢？
1、吃水果的益處
大量攝入新鮮水果或和糖尿病發生率降低直接相關，同時還能夠降低糖尿病患者併發症的發生率、死亡率、心血管疾病發病風險等。並且攝入較多新鮮水果的人群患糖尿病的風險會明顯下降。
2、怎麼吃？
水果已經是我們日常生活中必不可少的一部分，但是糖尿病患者總會擔心吃水果會升高血糖，但又忍不住想吃，那我們應該怎麼吃水果呢？
1、吃水果的益處
大量攝入新鮮水果或和糖尿病發生率降低直接相關，同時還能夠降低糖尿病患者併發症的發生率、死亡率、心血管疾病發病風險等。並且攝入較多新鮮水果的人群患糖尿病的風險會明顯下降。
2、怎麼吃？
水果應該安排在兩次正餐之間（如上午10點或下午3點）或睡前一個小時吃，可以避免一次性攝入過多的碳水化合物，這樣既可以防止發生低血糖，又不至於血糖驟升。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果，同時要想吃水果血糖也需要達到一定的標準：空腹血糖控制在7.8mmol/L(140mg/dL)以下，餐後2小時血糖控制在10mmol/L(180mg/dL)以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，沒有經常出現高血糖或低血糖。如果血糖沒有達標就只能先用黃瓜、西紅柿等代替水果了。
3、能吃哪些水果？
在選擇水果上，不少患者以為“不甜”的水果就可多吃，但事實上，水果無論甜、酸，都含有一定量的葡萄糖和果糖，不可單憑吃起來帶酸來判斷葡萄糖果糖的含量的高低。糖尿病病人應多選擇含糖量低或升高血糖速度較慢的水果，這樣才有助於保持血糖穩定。
推薦選用：
每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括：青瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、蘋果等。
謹慎選用：
每100克水果中含糖量介於10到20克的水果，包括：香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。而夏季最常見的西瓜，含糖量相對低，但是容易升高血糖，所以也是應該謹慎食用的。
不宜選用：
每100克水果中含糖量高於20克的水果，包括：紅棗、紅果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等乾果，以及果脯，應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等不宜食用。
不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含維生素完全可以代替水果，適合糖尿病人食用。
4、吃水果的數量？
血糖控制穩定的患者，每天可以吃150g以內含糖量低的新鮮水果。如果每天吃新鮮水果的量達到200g，就要從全天的主食中減掉25g（半兩），以免全天總能量超標。吃水果時最好挑偏 “青”點的，“生”點的，這樣的水果口感也還不錯，但含糖量會大大降低。
水果已經是我們日常生活中必不可少的一部分，但是糖尿病患者總會擔心吃水果會升高血糖，但又忍不住想吃，那我們應該怎麼吃水果呢？
1、吃水果的益處
大量攝入新鮮水果或和糖尿病發生率降低直接相關，同時還能夠降低糖尿病患者併發症的發生率、死亡率、心血管疾病發病風險等。並且攝入較多新鮮水果的人群患糖尿病的風險會明顯下降。
2、怎麼吃？
水果應該安排在兩次正餐之間（如上午10點或下午3點）或睡前一個小時吃，可以避免一次性攝入過多的碳水化合物，這樣既可以防止發生低血糖，又不至於血糖驟升。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果，同時要想吃水果血糖也需要達到一定的標準：空腹血糖控制在7.8mmol/L(140mg/dL)以下，餐後2小時血糖控制在10mmol/L(180mg/dL)以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，沒有經常出現高血糖或低血糖。如果血糖沒有達標就只能先用黃瓜、西紅柿等代替水果了。
3、能吃哪些水果？
在選擇水果上，不少患者以為“不甜”的水果就可多吃，但事實上，水果無論甜、酸，都含有一定量的葡萄糖和果糖，不可單憑吃起來帶酸來判斷葡萄糖果糖的含量的高低。糖尿病病人應多選擇含糖量低或升高血糖速度較慢的水果，這樣才有助於保持血糖穩定。
推薦選用：
每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括：青瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、蘋果等。
謹慎選用：
每100克水果中含糖量介於10到20克的水果，包括：香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。而夏季最常見的西瓜，含糖量相對低，但是容易升高血糖，所以也是應該謹慎食用的。
不宜選用：
每100克水果中含糖量高於20克的水果，包括：紅棗、紅果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等乾果，以及果脯，應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等不宜食用。
不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含維生素完全可以代替水果，適合糖尿病人食用。
4、吃水果的數量？
血糖控制穩定的患者，每天可以吃150g以內含糖量低的新鮮水果。如果每天吃新鮮水果的量達到200g，就要從全天的主食中減掉25g（半兩），以免全天總能量超標。吃水果時最好挑偏 “青”點的，“生”點的，這樣的水果口感也還不錯，但含糖量會大大降低。
感謝審稿專家：北部戰區總醫院 主任藥師 任天舒、高聲傳
以上由 北部戰區總醫院 主管藥師 廖保媛、李炎君 提供答案！
因為水果中含果糖和葡萄糖等單糖，會導致血糖迅速上升，因此很多糖尿病患者對水果心存戒心。
其實水果中含有豐富的維生素、礦物質、可溶性膳食纖維（即果膠）和有機酸，營養價值高，適當吃一些，反而對糖尿病有利。
因為水果中含果糖和葡萄糖等單糖，會導致血糖迅速上升，因此很多糖尿病患者對水果心存戒心。
其實水果中含有豐富的維生素、礦物質、可溶性膳食纖維（即果膠）和有機酸，營養價值高，適當吃一些，反而對糖尿病有利。
糖友吃水果的時候注意一下5點即可：
1. 吃水果最好是在兩餐之間食用。
2. 水果最好生吃，不要煮食或榨汁。
3. 不能僅用口感的甜味與否來判斷水果的可食性，建議使用水果的血糖生成指數（GI）以及血糖生成負荷（GL）來判斷吃多少量的水果。
4. 糖尿病沒有不能吃的水果，但都要限量。
以下水果，一次攝入量子在200克之內，對血糖無礙：櫻桃、柚子、草莓、番茄、蘋果、木瓜、芒果、橙子、柑、葡萄（有籽）、梨、番石榴、桃子等。
以下水果糖友需要少吃：菠蘿、芭蕉、香蕉、柿子、甘蔗、荔枝、大棗等。
因為水果中含果糖和葡萄糖等單糖，會導致血糖迅速上升，因此很多糖尿病患者對水果心存戒心。
其實水果中含有豐富的維生素、礦物質、可溶性膳食纖維（即果膠）和有機酸，營養價值高，適當吃一些，反而對糖尿病有利。
糖友吃水果的時候注意一下5點即可：
1. 吃水果最好是在兩餐之間食用。
2. 水果最好生吃，不要煮食或榨汁。
3. 不能僅用口感的甜味與否來判斷水果的可食性，建議使用水果的血糖生成指數（GI）以及血糖生成負荷（GL）來判斷吃多少量的水果。
4. 糖尿病沒有不能吃的水果，但都要限量。
以下水果，一次攝入量子在200克之內，對血糖無礙：櫻桃、柚子、草莓、番茄、蘋果、木瓜、芒果、橙子、柑、葡萄（有籽）、梨、番石榴、桃子等。
以下水果糖友需要少吃：菠蘿、芭蕉、香蕉、柿子、甘蔗、荔枝、大棗等。
5. 實在擔心吃水果升高血糖的糖友，在吃水果的時候可以搭配低血糖生成指數的食物一起吃，血糖更穩定。血糖生成指數的食物有雞蛋、牛奶、豆漿、綠葉蔬菜等。
因為水果中含果糖和葡萄糖等單糖，會導致血糖迅速上升，因此很多糖尿病患者對水果心存戒心。
其實水果中含有豐富的維生素、礦物質、可溶性膳食纖維（即果膠）和有機酸，營養價值高，適當吃一些，反而對糖尿病有利。
糖友吃水果的時候注意一下5點即可：
1. 吃水果最好是在兩餐之間食用。
2. 水果最好生吃，不要煮食或榨汁。
3. 不能僅用口感的甜味與否來判斷水果的可食性，建議使用水果的血糖生成指數（GI）以及血糖生成負荷（GL）來判斷吃多少量的水果。
4. 糖尿病沒有不能吃的水果，但都要限量。
以下水果，一次攝入量子在200克之內，對血糖無礙：櫻桃、柚子、草莓、番茄、蘋果、木瓜、芒果、橙子、柑、葡萄（有籽）、梨、番石榴、桃子等。
以下水果糖友需要少吃：菠蘿、芭蕉、香蕉、柿子、甘蔗、荔枝、大棗等。
5. 實在擔心吃水果升高血糖的糖友，在吃水果的時候可以搭配低血糖生成指數的食物一起吃，血糖更穩定。血糖生成指數的食物有雞蛋、牛奶、豆漿、綠葉蔬菜等。
因此，糖友不需要害怕水果，也不需要太過較真哪一種水果不能吃，其實吃任何水果只要掌握好攝入量以及吃的一些技巧，就可以放心吃水果！
希望我的回答對你有幫助，如果喜歡，記得點贊，謝謝！
謝邀
水果含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質等營養，是健康飲食不可缺少的食物。
謝邀
水果含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質等營養，是健康飲食不可缺少的食物。
圖片來源：pixabay
水果的好處雖然很多，但是水果所含的糖分卻也是不容忽視的一部分。糖尿病患者往往會因為高糖分望而卻步，那麼糖尿病患者如何食用水果呢？下面和風哥一起了解一下！
血糖穩定可食用
在血、尿糖控制相對穩定一段時間(1～2周)，病情穩定，不常出現高血糖或低血糖的患者，可以適當選用含糖量低、味道酸甜的水果。
謝邀
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水果的好處雖然很多，但是水果所含的糖分卻也是不容忽視的一部分。糖尿病患者往往會因為高糖分望而卻步，那麼糖尿病患者如何食用水果呢？下面和風哥一起了解一下！
血糖穩定可食用
在血、尿糖控制相對穩定一段時間(1～2周)，病情穩定，不常出現高血糖或低血糖的患者，可以適當選用含糖量低、味道酸甜的水果。
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水果的食用時間
水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間（如上午10時或下午3時）或睡前1小時吃，這樣可避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。
水果的食用數量
根據水果對血糖的影響，每天可食用水果200克左右（可提供約90千卡的熱量），同時應減少25克主食，這就是食物等值交換辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。
謝邀
水果含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質等營養，是健康飲食不可缺少的食物。
圖片來源：pixabay
水果的好處雖然很多，但是水果所含的糖分卻也是不容忽視的一部分。糖尿病患者往往會因為高糖分望而卻步，那麼糖尿病患者如何食用水果呢？下面和風哥一起了解一下！
血糖穩定可食用
在血、尿糖控制相對穩定一段時間(1～2周)，病情穩定，不常出現高血糖或低血糖的患者，可以適當選用含糖量低、味道酸甜的水果。
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水果的食用時間
水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間（如上午10時或下午3時）或睡前1小時吃，這樣可避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。
水果的食用數量
根據水果對血糖的影響，每天可食用水果200克左右（可提供約90千卡的熱量），同時應減少25克主食，這就是食物等值交換辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。
圖片來源：pixabay
選擇水果要注意
在水果的選擇方面，應選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。
推薦選用水果
每100克水果中含糖量少於10克的水果，有青瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、 杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。
謝邀
水果含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質等營養，是健康飲食不可缺少的食物。
圖片來源：pixabay
水果的好處雖然很多，但是水果所含的糖分卻也是不容忽視的一部分。糖尿病患者往往會因為高糖分望而卻步，那麼糖尿病患者如何食用水果呢？下面和風哥一起了解一下！
血糖穩定可食用
在血、尿糖控制相對穩定一段時間(1～2周)，病情穩定，不常出現高血糖或低血糖的患者，可以適當選用含糖量低、味道酸甜的水果。
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水果的食用時間
水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間（如上午10時或下午3時）或睡前1小時吃，這樣可避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。
水果的食用數量
根據水果對血糖的影響，每天可食用水果200克左右（可提供約90千卡的熱量），同時應減少25克主食，這就是食物等值交換辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。
圖片來源：pixabay
選擇水果要注意
在水果的選擇方面，應選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。
推薦選用水果
每100克水果中含糖量少於10克的水果，有青瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、 杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。
圖片來源：pixabay
慎重選用水果
每100克水果中含糖量為11~20克的水果，有香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、 荔枝、芒果等。
不宜選用水果
每100克水果中含糖量高於20克的水果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、 葡萄乾、杏幹、桂圓等乾果，以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如柿子、萊陽梨、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、水蜜桃等也不宜食用。
水果是最常見食物之一，不僅含有較多的維生素C和鉀元素，也含有一些對於糖尿病患者身體健康有益的植物化學物和膳食纖維等營養物質。但是糖尿病患者對於水果有些擔心，不敢吃水果，唯恐吃完水果以後引起血糖出現問題。但是有時候糖尿病患者也特別想吃水果，糖尿病人究竟能不能會水果？
大多數人在選購水果的時候會選擇口感甜的水果，這些水果中的碳水化合物含量較高，但是即便如此，如果能夠食用得當也是可以安排給糖尿病人食用的，只不過食用方法上有所講究罷了。
糖尿病人在吃水果的時候可以把放在兩餐之間作為加餐食用，這個時候可以為身體補充能量避免低血糖的發生。如果是餐後吃水果則不利於血糖的控制，可能會加速餐後血糖的升高速度，對於糖尿病人來說無疑是雪上加霜。
糖尿病人吃水果的量不宜多，每天保持在200克之內，並且是採用少量多次的食用方式。水果的果皮中含有的膳食纖維較多，有些水果可以保留果皮與果肉一起食用。比如蘋果中所含有的果膠大部分是在果皮中，果肉含量很低，果皮中的膳食纖維有利於增加飽腹感，延緩血糖升高速度。因此在吃水果的時候最好是連著果皮一起吃。
有些糖尿病患者不太願意直接吃水果，而是喜歡把水果榨汁後飲用。其實這種方式並非是健康的水果食用方式，水果在做成果汁的過程會營養素會出現損失，損失量最大的就是膳食纖維。水果中含有膳食纖維的，但是果汁中不含有山石線纖維，糖尿病人喝果汁會引起血糖出現較大幅度的波動，不宜喝果汁。
水果是最常見食物之一，不僅含有較多的維生素C和鉀元素，也含有一些對於糖尿病患者身體健康有益的植物化學物和膳食纖維等營養物質。但是糖尿病患者對於水果有些擔心，不敢吃水果，唯恐吃完水果以後引起血糖出現問題。但是有時候糖尿病患者也特別想吃水果，糖尿病人究竟能不能會水果？
大多數人在選購水果的時候會選擇口感甜的水果，這些水果中的碳水化合物含量較高，但是即便如此，如果能夠食用得當也是可以安排給糖尿病人食用的，只不過食用方法上有所講究罷了。
糖尿病人在吃水果的時候可以把放在兩餐之間作為加餐食用，這個時候可以為身體補充能量避免低血糖的發生。如果是餐後吃水果則不利於血糖的控制，可能會加速餐後血糖的升高速度，對於糖尿病人來說無疑是雪上加霜。
糖尿病人吃水果的量不宜多，每天保持在200克之內，並且是採用少量多次的食用方式。水果的果皮中含有的膳食纖維較多，有些水果可以保留果皮與果肉一起食用。比如蘋果中所含有的果膠大部分是在果皮中，果肉含量很低，果皮中的膳食纖維有利於增加飽腹感，延緩血糖升高速度。因此在吃水果的時候最好是連著果皮一起吃。
有些糖尿病患者不太願意直接吃水果，而是喜歡把水果榨汁後飲用。其實這種方式並非是健康的水果食用方式，水果在做成果汁的過程會營養素會出現損失，損失量最大的就是膳食纖維。水果中含有膳食纖維的，但是果汁中不含有山石線纖維，糖尿病人喝果汁會引起血糖出現較大幅度的波動，不宜喝果汁。
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我是王桂真，今日頭條悟空問答簽約作者，歡迎您關注【王桂真營養師】頭條號，一起聊聊健康，讓我們吃的健康，吃的放心
糖尿病患者選擇水果儘量選擇含糖量低的水果，以及升糖量比較慢的水果。沒有絕對不能吃的，但是，香蕉、紅棗、荔枝、山楂、桂圓、菠蘿、葡萄等含糖量高的儘量少吃。蘋果、梨子、草莓、櫻桃、柚子、李子、桃子、獼猴桃、檸檬可以適量吃。除此之外吃水果還需注意:
吃水果的時機
，空腹血糖7.8以下，飯後兩小時血糖10以下，糖化血紅蛋白7.5%以下，血糖穩定的時候再吃，如果血糖高實在想吃水果，那建議可以吃蔬菜類的水果，比如黃瓜、西紅柿。
吃水果的時間
剛吃完飯不建議吃水果，快吃飯了飯前也不建議吃，這樣容易讓血糖升高。一般作為加餐食用，兩餐中間吃，如上午10點、下午3點。吃水果的量，吃水果一般每天可吃200g左右的水果。
糖尿病患者選擇水果儘量選擇含糖量低的水果，以及升糖量比較慢的水果。沒有絕對不能吃的，但是，香蕉、紅棗、荔枝、山楂、桂圓、菠蘿、葡萄等含糖量高的儘量少吃。蘋果、梨子、草莓、櫻桃、柚子、李子、桃子、獼猴桃、檸檬可以適量吃。除此之外吃水果還需注意:
吃水果的時機
，空腹血糖7.8以下，飯後兩小時血糖10以下，糖化血紅蛋白7.5%以下，血糖穩定的時候再吃，如果血糖高實在想吃水果，那建議可以吃蔬菜類的水果，比如黃瓜、西紅柿。
吃水果的時間
剛吃完飯不建議吃水果，快吃飯了飯前也不建議吃，這樣容易讓血糖升高。一般作為加餐食用，兩餐中間吃，如上午10點、下午3點。吃水果的量，吃水果一般每天可吃200g左右的水果。
糖尿病患者選擇水果儘量選擇含糖量低的水果，以及升糖量比較慢的水果。沒有絕對不能吃的，但是，香蕉、紅棗、荔枝、山楂、桂圓、菠蘿、葡萄等含糖量高的儘量少吃。蘋果、梨子、草莓、櫻桃、柚子、李子、桃子、獼猴桃、檸檬可以適量吃。除此之外吃水果還需注意:
吃水果的時機
，空腹血糖7.8以下，飯後兩小時血糖10以下，糖化血紅蛋白7.5%以下，血糖穩定的時候再吃，如果血糖高實在想吃水果，那建議可以吃蔬菜類的水果，比如黃瓜、西紅柿。
吃水果的時間
剛吃完飯不建議吃水果，快吃飯了飯前也不建議吃，這樣容易讓血糖升高。一般作為加餐食用，兩餐中間吃，如上午10點、下午3點。吃水果的量，吃水果一般每天可吃200g左右的水果。
糖尿病患者選擇水果儘量選擇含糖量低的水果，以及升糖量比較慢的水果。沒有絕對不能吃的，但是，香蕉、紅棗、荔枝、山楂、桂圓、菠蘿、葡萄等含糖量高的儘量少吃。蘋果、梨子、草莓、櫻桃、柚子、李子、桃子、獼猴桃、檸檬可以適量吃。除此之外吃水果還需注意:
吃水果的時機
，空腹血糖7.8以下，飯後兩小時血糖10以下，糖化血紅蛋白7.5%以下，血糖穩定的時候再吃，如果血糖高實在想吃水果，那建議可以吃蔬菜類的水果，比如黃瓜、西紅柿。
吃水果的時間
剛吃完飯不建議吃水果，快吃飯了飯前也不建議吃，這樣容易讓血糖升高。一般作為加餐食用，兩餐中間吃，如上午10點、下午3點。吃水果的量，吃水果一般每天可吃200g左右的水果。
糖尿病是一種常見的慢性疾病，是遺傳因素和後天因素相互作用的結果。作為糖尿病治療的“五架馬車”之一的飲食因素對於患者而言至關重要。也因此，患者對於飲食選擇應格外注意。
糖尿病是一種常見的慢性疾病，是遺傳因素和後天因素相互作用的結果。作為糖尿病治療的“五架馬車”之一的飲食因素對於患者而言至關重要。也因此，患者對於飲食選擇應格外注意。
糖尿病患者怎麼吃水果？
水果屬於高糖分飲食，部分患者會因此而選擇不去食用。其實，糖尿病患者是可以吃水果的，只不過需注意水果的選擇，以及食用量和時間等。
一、可以吃水果的患者：當糖尿病患者血糖控制不理想，忽高忽低時，一般不建議吃水果，可多食蔬菜；而對於血糖控制較理想，波動較小，且可以把血糖控制在空腹血糖<7.0mmol/L以內，餐後血糖<10mmol/L以內，糖化血紅蛋白<7.0%是可以食用水果的。
二、水果種類的選擇：水果可吃但要注意種類選擇，也並非越甜糖分越多。應注意選擇低升糖指數、升糖速度慢的水果，如獼猴桃、柚子、桃、梨、李子、香蕉等；除還需考慮血糖生成負荷，即升高血糖的能力，應選擇含糖低的水果，如檸檬、哈密瓜、芒果、柑橘、橙子、菠蘿等。
糖尿病是一種常見的慢性疾病，是遺傳因素和後天因素相互作用的結果。作為糖尿病治療的“五架馬車”之一的飲食因素對於患者而言至關重要。也因此，患者對於飲食選擇應格外注意。
糖尿病患者怎麼吃水果？
水果屬於高糖分飲食，部分患者會因此而選擇不去食用。其實，糖尿病患者是可以吃水果的，只不過需注意水果的選擇，以及食用量和時間等。
一、可以吃水果的患者：當糖尿病患者血糖控制不理想，忽高忽低時，一般不建議吃水果，可多食蔬菜；而對於血糖控制較理想，波動較小，且可以把血糖控制在空腹血糖<7.0mmol/L以內，餐後血糖<10mmol/L以內，糖化血紅蛋白<7.0%是可以食用水果的。
二、水果種類的選擇：水果可吃但要注意種類選擇，也並非越甜糖分越多。應注意選擇低升糖指數、升糖速度慢的水果，如獼猴桃、柚子、桃、梨、李子、香蕉等；除還需考慮血糖生成負荷，即升高血糖的能力，應選擇含糖低的水果，如檸檬、哈密瓜、芒果、柑橘、橙子、菠蘿等。
三、注意食用時間：一般作為加餐食用，切忌餐後和餐前立即食用，建議上午9～10時，下午3～4時，或者睡前兩個小時內吃一些水果為好。
四、其他注意事項：食用量不可過多，應控制在200g以內，且水果熱量一定要計入一日總熱量中；注意不要榨成果汁喝，水果果汁並不能代替水果的全部營養價值；不同水果所含營養成分不同，建議增加水果品種。
總之，水果富含多種營養成分，是健康的飲食選擇之一，對於糖尿病患者而言，也是可以食用的，不能因為其含糖量高就完全拒絕。注意選擇合適的種類，合適的時間，合適的方式，一般是利大於弊。
段醫生答疑在線🔑糖尿病患者科學吃水果🔑
酸酸甜甜、又有營養的水果都愛吃，但是卻難為了糖尿病患者：吃了怕升血糖，不吃又很饞。接下來我來告訴糖尿病患者怎樣科學吃水果。
水果中含葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉、 果膠等碳水化合物，平均約為6%~20%，不同的水果，碳水化合物的含量不同，儘量選擇那些含糖分比較低的水果，如果真想吃糖分含量高的水果，那就只能少吃一點。 水果中含葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉、 果膠等碳水化合物，平均約為6%~20%，不同的水果，碳水化合物的含量不同，儘量選擇那些含糖分比較低的水果，如果真想吃糖分含量高的水果，那就只能少吃一點。 （1）水果最好在兩餐之間食用。 （2）當血糖病情控制不滿意者暫時先不吃，可吃少量生黃瓜和生西紅柿。 （3）當空腹血糖控制在7.0 mmol/L以下，老年人控制在8mmol/L，餐後2小時血糖<10 mmol/L，糖化血紅蛋白<7.0%，可以選擇水果，但需代替部分主食。 （4）進食水果要減少主食的量，比如將25g的主食替換成蘋果、橘子、桃子150g；梨100g；西瓜500g；葡萄乾、桂圓、棗、板栗等含糖量較高， 應少食用段醫生答疑在線🔑糖尿病患者科學吃水果🔑
酸酸甜甜、又有營養的水果都愛吃，但是卻難為了糖尿病患者：吃了怕升血糖，不吃又很饞。接下來我來告訴糖尿病患者怎樣科學吃水果。
一、選擇水果種類
段醫生答疑在線🔑糖尿病患者科學吃水果🔑
酸酸甜甜、又有營養的水果都愛吃，但是卻難為了糖尿病患者：吃了怕升血糖，不吃又很饞。接下來我來告訴糖尿病患者怎樣科學吃水果。
一、選擇水果種類
二、怎麼吃水果
每個人都有自己愛吃的水果，想要知道自己喜歡的水果能不能吃、能吃多少，最好的辦法就是測空腹血糖，在不斷的進食和測血糖之間，總結出最適合自己的飲食規律。
☞關注段醫生，健康又養生！
作為糖尿病患者，吃水果要根據含糖指數？含糖指數越高，越容易導致血糖升高！
一般我們把50作為一個界限，50以下的我們叫低升糖指數，50到70的屬於中度升糖指數，70以上的屬於高度升糖指數。
這樣我們選擇水果就有了選擇的標準，葡萄、櫻桃、香蕉、梨、桃、蘋果生糖指數低於50的水果！雖說低於50，還要根據自己的情況選擇食用量！
所以大家在選擇水果前，一定看看它的生糖指數！
祥瑞泰山靈芝哥溫馨提示：邁開腿，管住嘴！多吃粗糧！養成良好的生活習慣！健康與您永相伴！
作為糖尿病患者，吃水果要根據含糖指數？含糖指數越高，越容易導致血糖升高！
一般我們把50作為一個界限，50以下的我們叫低升糖指數，50到70的屬於中度升糖指數，70以上的屬於高度升糖指數。
這樣我們選擇水果就有了選擇的標準，葡萄、櫻桃、香蕉、梨、桃、蘋果生糖指數低於50的水果！雖說低於50，還要根據自己的情況選擇食用量！
所以大家在選擇水果前，一定看看它的生糖指數！
祥瑞泰山靈芝哥溫馨提示：邁開腿，管住嘴！多吃粗糧！養成良好的生活習慣！健康與您永相伴！
作為糖尿病患者，吃水果要根據含糖指數？含糖指數越高，越容易導致血糖升高！
一般我們把50作為一個界限，50以下的我們叫低升糖指數，50到70的屬於中度升糖指數，70以上的屬於高度升糖指數。
這樣我們選擇水果就有了選擇的標準，葡萄、櫻桃、香蕉、梨、桃、蘋果生糖指數低於50的水果！雖說低於50，還要根據自己的情況選擇食用量！
所以大家在選擇水果前，一定看看它的生糖指數！
祥瑞泰山靈芝哥溫馨提示：邁開腿，管住嘴！多吃粗糧！養成良好的生活習慣！健康與您永相伴！
不限量吃，就這麼簡單，水果含水分很高，糖分不高的，和精米精面比，和雜糧比低太多了，你不要含20％糖的水果與含糖10％的水果這麼比，然後說含20％糖的水果高，那是相對的比法，然後就不能吃高含量水果了，這是不對的。
不限量吃，就這麼簡單，水果含水分很高，糖分不高的，和精米精面比，和雜糧比低太多了，你不要含20％糖的水果與含糖10％的水果這麼比，然後說含20％糖的水果高，那是相對的比法，然後就不能吃高含量水果了，這是不對的。
糖尿病是人們日積月累吃了含糖量在80％左右都食物和油炸，高溫食物引發的，這類食物特點，熱量太高，精加工，加熱，破壞了利用高熱量的營養，屬於熱量高，利用不掉，形成心血管，糖尿病，米麵就是這個特點，80％左右的碳水化合物，精緻加工。水果是不同的，不要因為有25％碳水化合物的水果，就認定糖高了，這個量吃到身體，你是缺乏熱量的，糖尿病的用法是停掉80％熱量的精緻食物，然後就簡單了，水果80％都是水，有什麼可怕的，然後攝取些含油的食物，蛋白質食物，飲食就均衡的，如果沒有糖尿病的人，這麼用，得病就是怪事了。
可惜的是，一到專家諮詢糖尿病的時候就告訴你不要吃甜的水果，不要吃高膽固醇食物，比如雞蛋，得這病的人，蔬菜吃的又不多，那只有回家乖乖的吃碳水化合物食物，就算不吃米麵，用雜糧替代，探水化合物仍然遠超水果，疾病怎麼可能好，可以說，水果才是最佳糖尿病飲食，都被專家搞反了，現在的網絡信息多，量大，可是有用的信息，不好找。
糖尿病人必須可以吃水果！
水果當中富含非常多的營養物質，比如:我們身體所需的維生素及礦物質；膳食纖維可以有限的促進腸道蠕動，緩解便祕；植物化學物質具有抗氧化的作用，調節免疫，降血脂等生理功能。是對我們身體具有非常重要的具有健康意義的食物。
但對於糖尿病及血糖異常的人群來說，應該選擇對血糖影響較低的水果，這樣對血糖值的波動幅度不大，更有利於血糖的控制。
那對血糖影響較低的水果都有哪些呢？
當下就有的時令水果蘋果、梨、柑橘、柚子，其實大部分的水果還是可以吃的像桃子、李子、杏子、櫻桃、葡萄。只有極少的水果像菠蘿、芒果、西瓜、香蕉這樣的水果對血糖的影響較大。
水果越甜對血糖的影響越大？
不能一概而論！水果當中口感越甜的水果，其實是受果糖的影響，但往往對血糖的影響並不大；像香蕉的口感並不是很甜，但他對血糖的影響卻很大，是因為其中的葡萄糖含量過高，所以對血糖的影響較大。但總體來說糖尿病人還是不建議選擇特別甜的水果食用。
糖尿病人必須可以吃水果！
水果當中富含非常多的營養物質，比如:我們身體所需的維生素及礦物質；膳食纖維可以有限的促進腸道蠕動，緩解便祕；植物化學物質具有抗氧化的作用，調節免疫，降血脂等生理功能。是對我們身體具有非常重要的具有健康意義的食物。
但對於糖尿病及血糖異常的人群來說，應該選擇對血糖影響較低的水果，這樣對血糖值的波動幅度不大，更有利於血糖的控制。
那對血糖影響較低的水果都有哪些呢？
當下就有的時令水果蘋果、梨、柑橘、柚子，其實大部分的水果還是可以吃的像桃子、李子、杏子、櫻桃、葡萄。只有極少的水果像菠蘿、芒果、西瓜、香蕉這樣的水果對血糖的影響較大。
水果越甜對血糖的影響越大？
不能一概而論！水果當中口感越甜的水果，其實是受果糖的影響，但往往對血糖的影響並不大；像香蕉的口感並不是很甜，但他對血糖的影響卻很大，是因為其中的葡萄糖含量過高，所以對血糖的影響較大。但總體來說糖尿病人還是不建議選擇特別甜的水果食用。
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