什麼好的生活習慣可以祛痘？
謝謝邀請！長痘對於年輕人來說，是一件非常令人苦惱的事情。
俗話說的好，外用不如內調，好的生活習慣可以慢慢改善痘痘肌。
下面我給你幾個我自己總結的、可以比較有效地改善痘痘情況的生活習慣！
一.規律作息
熬夜、缺乏睡眠、工作壓力大等等作息問題，都是長痘的元凶之一。現代人的生活節奏快、熬夜都成了家常便飯，每天睡眠時間不規律，沒有得到充足的休息，會讓痘痘越發嚴重。
儘管對於熬夜黨來說，規律作息十分困難，但還是建議一定要慢慢改善作息時間，讓肝臟和皮膚都有充足的休憩排毒。
二.清潔不徹底
很多人長痘的最大原因在於清潔不夠徹底，尤其對於女孩子來說。面部經歷了一整天的化妝品覆蓋，睡前一個徹底的清潔十分重要。不僅如此，現在環境裡的灰塵、蟎蟲等髒東西越來越多，不進行徹底清潔，細菌就會引起毛囊堵塞，誘發痘痘的產生。
三.保持衛生保持整潔乾淨的衛生習慣十分重要。
這裡不僅僅包括勤洗臉、洗手等，還包括經常清洗化妝用具（包括美妝蛋、化妝刷等），美妝用品因為長時間使用，每次都會導致化妝品護膚品殘留，在外部空氣中不免遭受細菌的滋生，對後續使用造成不衛生的影響。
另外，對於痘痘肌來說，建議毛巾也要勤洗勤換，如果方便的話，使用一次性的潔面巾會更加衛生。
枕巾也要保持一週一次的洗滌哦！
四.規律運動運動對於長痘來說也是一個很好的生活習慣。
我們經常可以看到，愛運動的人，他們往往有精神的面貌和乾淨的肌膚。這是因為運動可以讓周身的排汗系統運作起來，通過流汗的形式，將體內的毒素代謝掉。痘痘也是毒素堆積的一種，因此，養成規律的運動習慣，可以讓愛長痘痘的你慢慢變得不長痘一身輕。
還有強身健體、增強了免疫力，痘痘就不愛找上門啦！
謝謝邀請！長痘對於年輕人來說，是一件非常令人苦惱的事情。
俗話說的好，外用不如內調，好的生活習慣可以慢慢改善痘痘肌。
下面我給你幾個我自己總結的、可以比較有效地改善痘痘情況的生活習慣！
一.規律作息
熬夜、缺乏睡眠、工作壓力大等等作息問題，都是長痘的元凶之一。現代人的生活節奏快、熬夜都成了家常便飯，每天睡眠時間不規律，沒有得到充足的休息，會讓痘痘越發嚴重。
儘管對於熬夜黨來說，規律作息十分困難，但還是建議一定要慢慢改善作息時間，讓肝臟和皮膚都有充足的休憩排毒。
二.清潔不徹底
很多人長痘的最大原因在於清潔不夠徹底，尤其對於女孩子來說。面部經歷了一整天的化妝品覆蓋，睡前一個徹底的清潔十分重要。不僅如此，現在環境裡的灰塵、蟎蟲等髒東西越來越多，不進行徹底清潔，細菌就會引起毛囊堵塞，誘發痘痘的產生。
三.保持衛生保持整潔乾淨的衛生習慣十分重要。
這裡不僅僅包括勤洗臉、洗手等，還包括經常清洗化妝用具（包括美妝蛋、化妝刷等），美妝用品因為長時間使用，每次都會導致化妝品護膚品殘留，在外部空氣中不免遭受細菌的滋生，對後續使用造成不衛生的影響。
另外，對於痘痘肌來說，建議毛巾也要勤洗勤換，如果方便的話，使用一次性的潔面巾會更加衛生。
枕巾也要保持一週一次的洗滌哦！
四.規律運動運動對於長痘來說也是一個很好的生活習慣。
我們經常可以看到，愛運動的人，他們往往有精神的面貌和乾淨的肌膚。這是因為運動可以讓周身的排汗系統運作起來，通過流汗的形式，將體內的毒素代謝掉。痘痘也是毒素堆積的一種，因此，養成規律的運動習慣，可以讓愛長痘痘的你慢慢變得不長痘一身輕。
還有強身健體、增強了免疫力，痘痘就不愛找上門啦！
以上就是我給的關於改善長痘痘情況的生活習慣，希望可以幫助到你！也祝你的痘痘早日康復！
謝邀～
注意防晒
紫外線會加深痘印，並且加速皮膚衰老。
謝邀～
注意防晒
紫外線會加深痘印，並且加速皮膚衰老。
少化妝
痘痘如果很多的話，建議不要化妝了。
化妝品糊在臉上，不透氣，會加重皮膚的負擔，阻礙油脂分泌，進而誘發粉刺等。
注意飲食
牛奶、奶茶、油炸食品、巧克力、蛋糕等甜食儘量少食用。
（特別是牛奶！我最愛喝牛奶了，這個是我去醫院看痘痘醫生講的。）
謝邀～
注意防晒
紫外線會加深痘印，並且加速皮膚衰老。
少化妝
痘痘如果很多的話，建議不要化妝了。
化妝品糊在臉上，不透氣，會加重皮膚的負擔，阻礙油脂分泌，進而誘發粉刺等。
注意飲食
牛奶、奶茶、油炸食品、巧克力、蛋糕等甜食儘量少食用。
（特別是牛奶！我最愛喝牛奶了，這個是我去醫院看痘痘醫生講的。）
適當運動
適當的運動能促進身體內循環，促進身體的新陳代謝。
謝邀～
注意防晒
紫外線會加深痘印，並且加速皮膚衰老。
少化妝
痘痘如果很多的話，建議不要化妝了。
化妝品糊在臉上，不透氣，會加重皮膚的負擔，阻礙油脂分泌，進而誘發粉刺等。
注意飲食
牛奶、奶茶、油炸食品、巧克力、蛋糕等甜食儘量少食用。
（特別是牛奶！我最愛喝牛奶了，這個是我去醫院看痘痘醫生講的。）
適當運動
適當的運動能促進身體內循環，促進身體的新陳代謝。
勤換床上用品
像枕套、被套等容易接觸到長痘痘的地方的，一定要勤換。
否則會有很多蟎蟲滋生，睡覺的時候很容易感染。
切忌熬夜
熬夜真的非常容易長痘痘。
雖然9102年了，我還是要建議大家減少熬夜！
切勿病急亂投醫
這點不算生活習慣了，但還是想說明一下。
如果痘痘比較嚴重的話，一定要去正規醫院皮膚科檢查。
不要聽信網上什麼祛痘的方法，就算是真的祛痘，但是不一定對我們自己有效（痘痘有很多種類）。
好啦，以上就是我總結的幾條經驗。
希望對你有幫助～
謝邀~
控糖抗糖化
謝邀~
控糖抗糖化
糖分與體內的蛋白質相結合，會使蛋白質質變，糖化其實對皮膚傷害很大，會長痘痘，皮膚變得粗糙無光澤，暗沉發黃。控糖首先要與甜食和飲料說No！什麼蛋糕🍰餅乾🍪甜甜圈🍩冰淇淋🍦飲料🥤儘量少吃吧，真的會使你長（fa）痘（pang）的！
防晒
小姐姐們，千萬別忘了防晒啊！夏天用高倍防晒，秋冬可以用低倍的，一定一定要防晒！長痘期間皮膚角質層薄，容易晒傷，紫外線也會使色素沉澱，讓痘印顏色更深，所以還是老老實實防晒吧，真的沒錯的。注意要買無酒精的，不悶痘適合自己膚質的吖~全網叫好的怡思丁防晒我用了悶閉口，每天悶一臉閉口也很糟心。。。
洗臉巾
答應我放棄毛巾好嗎，擦臉的時候改用洗臉巾，一次性的比較衛生。毛巾真的很容易藏汙納垢，細菌滋生，痘痘全在臉上了。
不要用手摸臉
這個我真的很有發言權。我以前老長痘，因為我特別喜歡用手摳臉，後來偶然間我突然發現，幾天沒摳的臉臉皮膚好了很多，於是！我痛改前非！一定忍住！不要摳臉摸臉，手上細菌比你想象的多多了！
養成好的生活習慣，痘痘就會遠離你
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保持整潔乾淨的衛生習慣十分重要。
這裡不僅僅包括勤洗臉、洗手等，還包括經常清洗化妝用具（包括美妝蛋、化妝刷等），美妝用品因為長時間使用，每次都會導致化妝品護膚品殘留，在外部空氣中不免遭受細菌的滋生，對後續使用造成不衛生的影響。
另外，對於痘痘肌來說，建議毛巾也要勤洗勤換，如果方便的話，使用一次性的潔面巾會更加衛生。
枕巾也要保持一週一次的洗滌哦！
四.規律運動運動對於長痘來說也是一個很好的生活習慣。
我們經常可以看到，愛運動的人，他們往往有精神的面貌和乾淨的肌膚。這是因為運動可以讓周身的排汗系統運作起來，通過流汗的形式，將體內的毒素代謝掉。痘痘也是毒素堆積的一種，因此，養成規律的運動習慣，可以讓愛長痘痘的你慢慢變得不長痘一身輕。
還有強身健體、增強了免疫力，痘痘就不愛找上門啦！
謝謝邀請！長痘對於年輕人來說，是一件非常令人苦惱的事情。
俗話說的好，外用不如內調，好的生活習慣可以慢慢改善痘痘肌。
下面我給你幾個我自己總結的、可以比較有效地改善痘痘情況的生活習慣！
一.規律作息
熬夜、缺乏睡眠、工作壓力大等等作息問題，都是長痘的元凶之一。現代人的生活節奏快、熬夜都成了家常便飯，每天睡眠時間不規律，沒有得到充足的休息，會讓痘痘越發嚴重。
儘管對於熬夜黨來說，規律作息十分困難，但還是建議一定要慢慢改善作息時間，讓肝臟和皮膚都有充足的休憩排毒。
二.清潔不徹底
很多人長痘的最大原因在於清潔不夠徹底，尤其對於女孩子來說。面部經歷了一整天的化妝品覆蓋，睡前一個徹底的清潔十分重要。不僅如此，現在環境裡的灰塵、蟎蟲等髒東西越來越多，不進行徹底清潔，細菌就會引起毛囊堵塞，誘發痘痘的產生。
三.保持衛生保持整潔乾淨的衛生習慣十分重要。
這裡不僅僅包括勤洗臉、洗手等，還包括經常清洗化妝用具（包括美妝蛋、化妝刷等），美妝用品因為長時間使用，每次都會導致化妝品護膚品殘留，在外部空氣中不免遭受細菌的滋生，對後續使用造成不衛生的影響。
另外，對於痘痘肌來說，建議毛巾也要勤洗勤換，如果方便的話，使用一次性的潔面巾會更加衛生。
枕巾也要保持一週一次的洗滌哦！
四.規律運動運動對於長痘來說也是一個很好的生活習慣。
我們經常可以看到，愛運動的人，他們往往有精神的面貌和乾淨的肌膚。這是因為運動可以讓周身的排汗系統運作起來，通過流汗的形式，將體內的毒素代謝掉。痘痘也是毒素堆積的一種，因此，養成規律的運動習慣，可以讓愛長痘痘的你慢慢變得不長痘一身輕。
還有強身健體、增強了免疫力，痘痘就不愛找上門啦！
以上就是我給的關於改善長痘痘情況的生活習慣，希望可以幫助到你！也祝你的痘痘早日康復！
謝邀～
注意防晒
紫外線會加深痘印，並且加速皮膚衰老。
謝邀～
注意防晒
紫外線會加深痘印，並且加速皮膚衰老。
少化妝
痘痘如果很多的話，建議不要化妝了。
化妝品糊在臉上，不透氣，會加重皮膚的負擔，阻礙油脂分泌，進而誘發粉刺等。
注意飲食
牛奶、奶茶、油炸食品、巧克力、蛋糕等甜食儘量少食用。
（特別是牛奶！我最愛喝牛奶了，這個是我去醫院看痘痘醫生講的。）
謝邀～
注意防晒
紫外線會加深痘印，並且加速皮膚衰老。
少化妝
痘痘如果很多的話，建議不要化妝了。
化妝品糊在臉上，不透氣，會加重皮膚的負擔，阻礙油脂分泌，進而誘發粉刺等。
注意飲食
牛奶、奶茶、油炸食品、巧克力、蛋糕等甜食儘量少食用。
（特別是牛奶！我最愛喝牛奶了，這個是我去醫院看痘痘醫生講的。）
適當運動
適當的運動能促進身體內循環，促進身體的新陳代謝。
謝邀～
注意防晒
紫外線會加深痘印，並且加速皮膚衰老。
少化妝
痘痘如果很多的話，建議不要化妝了。
化妝品糊在臉上，不透氣，會加重皮膚的負擔，阻礙油脂分泌，進而誘發粉刺等。
注意飲食
牛奶、奶茶、油炸食品、巧克力、蛋糕等甜食儘量少食用。
（特別是牛奶！我最愛喝牛奶了，這個是我去醫院看痘痘醫生講的。）
適當運動
適當的運動能促進身體內循環，促進身體的新陳代謝。
勤換床上用品
像枕套、被套等容易接觸到長痘痘的地方的，一定要勤換。
否則會有很多蟎蟲滋生，睡覺的時候很容易感染。
切忌熬夜
熬夜真的非常容易長痘痘。
雖然9102年了，我還是要建議大家減少熬夜！
切勿病急亂投醫
這點不算生活習慣了，但還是想說明一下。
如果痘痘比較嚴重的話，一定要去正規醫院皮膚科檢查。
不要聽信網上什麼祛痘的方法，就算是真的祛痘，但是不一定對我們自己有效（痘痘有很多種類）。
好啦，以上就是我總結的幾條經驗。
希望對你有幫助～
謝邀~
控糖抗糖化
謝邀~
控糖抗糖化
糖分與體內的蛋白質相結合，會使蛋白質質變，糖化其實對皮膚傷害很大，會長痘痘，皮膚變得粗糙無光澤，暗沉發黃。控糖首先要與甜食和飲料說No！什麼蛋糕🍰餅乾🍪甜甜圈🍩冰淇淋🍦飲料🥤儘量少吃吧，真的會使你長（fa）痘（pang）的！
防晒
小姐姐們，千萬別忘了防晒啊！夏天用高倍防晒，秋冬可以用低倍的，一定一定要防晒！長痘期間皮膚角質層薄，容易晒傷，紫外線也會使色素沉澱，讓痘印顏色更深，所以還是老老實實防晒吧，真的沒錯的。注意要買無酒精的，不悶痘適合自己膚質的吖~全網叫好的怡思丁防晒我用了悶閉口，每天悶一臉閉口也很糟心。。。
洗臉巾
答應我放棄毛巾好嗎，擦臉的時候改用洗臉巾，一次性的比較衛生。毛巾真的很容易藏汙納垢，細菌滋生，痘痘全在臉上了。
不要用手摸臉
這個我真的很有發言權。我以前老長痘，因為我特別喜歡用手摳臉，後來偶然間我突然發現，幾天沒摳的臉臉皮膚好了很多，於是！我痛改前非！一定忍住！不要摳臉摸臉，手上細菌比你想象的多多了！
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還有強身健體、增強了免疫力，痘痘就不愛找上門啦！
謝謝邀請！長痘對於年輕人來說，是一件非常令人苦惱的事情。
俗話說的好，外用不如內調，好的生活習慣可以慢慢改善痘痘肌。
下面我給你幾個我自己總結的、可以比較有效地改善痘痘情況的生活習慣！
一.規律作息
熬夜、缺乏睡眠、工作壓力大等等作息問題，都是長痘的元凶之一。現代人的生活節奏快、熬夜都成了家常便飯，每天睡眠時間不規律，沒有得到充足的休息，會讓痘痘越發嚴重。
儘管對於熬夜黨來說，規律作息十分困難，但還是建議一定要慢慢改善作息時間，讓肝臟和皮膚都有充足的休憩排毒。
二.清潔不徹底
很多人長痘的最大原因在於清潔不夠徹底，尤其對於女孩子來說。面部經歷了一整天的化妝品覆蓋，睡前一個徹底的清潔十分重要。不僅如此，現在環境裡的灰塵、蟎蟲等髒東西越來越多，不進行徹底清潔，細菌就會引起毛囊堵塞，誘發痘痘的產生。
三.保持衛生保持整潔乾淨的衛生習慣十分重要。
這裡不僅僅包括勤洗臉、洗手等，還包括經常清洗化妝用具（包括美妝蛋、化妝刷等），美妝用品因為長時間使用，每次都會導致化妝品護膚品殘留，在外部空氣中不免遭受細菌的滋生，對後續使用造成不衛生的影響。
另外，對於痘痘肌來說，建議毛巾也要勤洗勤換，如果方便的話，使用一次性的潔面巾會更加衛生。
枕巾也要保持一週一次的洗滌哦！
四.規律運動運動對於長痘來說也是一個很好的生活習慣。
我們經常可以看到，愛運動的人，他們往往有精神的面貌和乾淨的肌膚。這是因為運動可以讓周身的排汗系統運作起來，通過流汗的形式，將體內的毒素代謝掉。痘痘也是毒素堆積的一種，因此，養成規律的運動習慣，可以讓愛長痘痘的你慢慢變得不長痘一身輕。
還有強身健體、增強了免疫力，痘痘就不愛找上門啦！
以上就是我給的關於改善長痘痘情況的生活習慣，希望可以幫助到你！也祝你的痘痘早日康復！
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這裡不僅僅包括勤洗臉、洗手等，還包括經常清洗化妝用具（包括美妝蛋、化妝刷等），美妝用品因為長時間使用，每次都會導致化妝品護膚品殘留，在外部空氣中不免遭受細菌的滋生，對後續使用造成不衛生的影響。
另外，對於痘痘肌來說，建議毛巾也要勤洗勤換，如果方便的話，使用一次性的潔面巾會更加衛生。
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四.規律運動運動對於長痘來說也是一個很好的生活習慣。
我們經常可以看到，愛運動的人，他們往往有精神的面貌和乾淨的肌膚。這是因為運動可以讓周身的排汗系統運作起來，通過流汗的形式，將體內的毒素代謝掉。痘痘也是毒素堆積的一種，因此，養成規律的運動習慣，可以讓愛長痘痘的你慢慢變得不長痘一身輕。
還有強身健體、增強了免疫力，痘痘就不愛找上門啦！
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我們經常可以看到，愛運動的人，他們往往有精神的面貌和乾淨的肌膚。這是因為運動可以讓周身的排汗系統運作起來，通過流汗的形式，將體內的毒素代謝掉。痘痘也是毒素堆積的一種，因此，養成規律的運動習慣，可以讓愛長痘痘的你慢慢變得不長痘一身輕。
還有強身健體、增強了免疫力，痘痘就不愛找上門啦！
也祝你的痘痘早日康復！
謝邀～
注意防晒
紫外線會加深痘印，並且加速皮膚衰老。
謝邀～
注意防晒
紫外線會加深痘印，並且加速皮膚衰老。
少化妝
痘痘如果很多的話，建議不要化妝了。
化妝品糊在臉上，不透氣，會加重皮膚的負擔，阻礙油脂分泌，進而誘發粉刺等。
注意飲食
牛奶、奶茶、油炸食品、巧克力、蛋糕等甜食儘量少食用。
（特別是牛奶！我最愛喝牛奶了，這個是我去醫院看痘痘醫生講的。）
謝邀～
注意防晒
紫外線會加深痘印，並且加速皮膚衰老。
少化妝
痘痘如果很多的話，建議不要化妝了。
化妝品糊在臉上，不透氣，會加重皮膚的負擔，阻礙油脂分泌，進而誘發粉刺等。
注意飲食
牛奶、奶茶、油炸食品、巧克力、蛋糕等甜食儘量少食用。
（特別是牛奶！我最愛喝牛奶了，這個是我去醫院看痘痘醫生講的。）
適當運動
適當的運動能促進身體內循環，促進身體的新陳代謝。
謝邀～
注意防晒
紫外線會加深痘印，並且加速皮膚衰老。
少化妝
痘痘如果很多的話，建議不要化妝了。
化妝品糊在臉上，不透氣，會加重皮膚的負擔，阻礙油脂分泌，進而誘發粉刺等。
注意飲食
牛奶、奶茶、油炸食品、巧克力、蛋糕等甜食儘量少食用。
（特別是牛奶！我最愛喝牛奶了，這個是我去醫院看痘痘醫生講的。）
適當運動
適當的運動能促進身體內循環，促進身體的新陳代謝。
勤換床上用品
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否則會有很多蟎蟲滋生，睡覺的時候很容易感染。
切忌熬夜
熬夜真的非常容易長痘痘。
雖然9102年了，我還是要建議大家減少熬夜！
切勿病急亂投醫
這點不算生活習慣了，但還是想說明一下。
如果痘痘比較嚴重的話，一定要去正規醫院皮膚科檢查。
不要聽信網上什麼祛痘的方法，就算是真的祛痘，但是不一定對我們自己有效（痘痘有很多種類）。
好啦，以上就是我總結的幾條經驗。
希望對你有幫助～
謝邀~
控糖抗糖化 謝邀~ 控糖抗糖化 糖分與體內的蛋白質相結合，會使蛋白質質變，糖化其實對皮膚傷害很大，會長痘痘，皮膚變得粗糙無光澤，暗沉發黃。控糖首先要與甜食和飲料說No！什麼蛋糕🍰餅乾🍪甜甜圈🍩冰淇淋🍦飲料🥤儘量少吃吧，真的會使你長（fa）痘（pang）的！ 防晒 小姐姐們，千萬別忘了防晒啊！夏天用高倍防晒，秋冬可以用低倍的，一定一定要防晒！長痘期間皮膚角質層薄，容易晒傷，紫外線也會使色素沉澱，讓痘印顏色更深，所以還是老老實實防晒吧，真的沒錯的。注意要買無酒精的，不悶痘適合自己膚質的吖~全網叫好的怡思丁防晒我用了悶閉口，每天悶一臉閉口也很糟心。。。 洗臉巾 答應我放棄毛巾好嗎，擦臉的時候改用洗臉巾，一次性的比較衛生。毛巾真的很容易藏汙納垢，細菌滋生，痘痘全在臉上了。 不要用手摸臉 這個我真的很有發言權。我以前老長痘，因為我特別喜歡用手摳臉，後來偶然間我突然發現，幾天沒摳的臉臉皮膚好了很多，於是！我痛改前非！一定忍住！不要摳臉摸臉，手上細菌比你想象的多多了！
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