你晚上熬夜餓了會吃哪些美食呢？
我一般夜裡不怎麼吃東西。但是要有水，熬夜的話要有一瓶紅牛，防止夜裡太如果困了喝點紅牛對我很有作用。然後聽著音樂一邊聽一邊做其他的事情感覺一夜也很快。夜裡不能喝太多水和飲料，因為夜裡是身體各項機能恢復調養中，沒有那麼大的工作強度就不用喝太多。
比起來水，很多人更喜歡吃點東西，以前我也經常吃壓縮餅乾，那是好多年前了。現在各種各樣的零食和隨處可買的飯菜太多，所以能選擇的就多了，具體看個人了。
90後資深熬夜一族！
晚上夜深人靜的時候，也不知道為什麼，就特別想吃一些重口味，高熱量的事物，特別想！
其實平時我還蠻注意養生的，但又沒辦法改掉熬夜這個問題！
睡得早點吧，無數次在十點半睡覺，半夜三點自然而然就醒了，然後就睡不醒一直到天亮後八九點後又困到不行。嚴重影響白天工作。所以還不如晚睡，12點後睡覺一定是一覺睡到天亮的，中間從不起夜。
但是人一熬夜。晚上就會餓，餓了就吃夜宵，不僅長胖對身體也不好，現在我有個習慣，就是從來不在家放零食，我很少買零食囤積在家，只有朋友來玩提前買好準備，自己平時是不買的。不買就不會吃。晚上餓的要死打開冰箱什麼都沒有，就吃個番茄或者蘋果什麼的！
還有大半夜真的不能看吃播，越看越餓。不知道為什麼晚上只要刷頭條都是吃播，大部分我吃夜宵都是因為看吃播後條件反射去到廚房....吃完又後悔，罪惡啊。
自己也有熬夜餓過的經歷，而且我還是個在吃上沒有抵抗力的傢伙，只怪我那不爭氣的胃。我的話，一般晚上熬夜餓的話，在家裡會煮點麵條吃，有過定外賣但很少，也會不吃飯，只吃些水果，靠自己意志力堅持一晚上。隨著年齡越來越大，你就會慢慢明白好的生活習慣多重要。有句話不是說：晚上不吃飯，平常就會少吃藥，一個人晚上控制住了飲食，也就控制住了健康。所以的話，大家以後晚上熬夜再餓的話，建議吃清淡點或者吃點水果，再或者直接不吃最好。
這個算是邀請到我這個總是晚上吃飯的人來回答了。。
我每天晚上11.30分下班，然後收拾完差不多12點，這個點街上賣的東西也很多，炒各種粉，炒各種面，各種米線，酸辣粉，各種烤肉，小火鍋。。。能吃的太多了，我基本上吃小火鍋，葫蘆頭泡饃，羊血粉絲湯。。還有安慶小吃。。也就這麼多了
本人一般熬夜餓了就想喝粥，特別是夏天，如薏米粥、五穀雜糧粥之類的，可以補充一下營養和水分。熬夜很傷身，第二天使人的身體和精神狀態非常的差，感覺非常疲憊，有的人是因為工作的原因不得不熬夜加班，而有的只是玩，那樣太得不償失了。熬夜不是想吃什麼，更是應該吃什麼才對，經常熬夜的得倍加註意飲食方面的，熬夜應該吃什麼食物來調理呢？來了解一下吧。
本人一般熬夜餓了就想喝粥，特別是夏天，如薏米粥、五穀雜糧粥之類的，可以補充一下營養和水分。熬夜很傷身，第二天使人的身體和精神狀態非常的差，感覺非常疲憊，有的人是因為工作的原因不得不熬夜加班，而有的只是玩，那樣太得不償失了。熬夜不是想吃什麼，更是應該吃什麼才對，經常熬夜的得倍加註意飲食方面的，熬夜應該吃什麼食物來調理呢？來了解一下吧。
1.牛奶，牛奶含有很多人體所需的微量元素，不過得適量，因為牛奶是燥熱食物，吃多了血糖上升容易犯困。
2.香蕉，香蕉有很多的功效，不僅有緩解疲勞的作用，還能效避免血壓上升、肌肉痙攣等情況，熬夜吃香蕉能短時間補充體力。
3.瘦肉和魚，兩者都含豐富蛋白質和礦物質，能抗疲勞還補充蛋白質，而且多吃也不用擔心是否引起肥胖。
4.枸杞子，清肝明目的功效，熬夜經常腰膝痠軟，這時喝上一碗枸杞粥再好不過了。
5.檸檬酸，熬夜皮膚容易長斑，還有痘痘，檸檬有美容聖果之稱，能有效防止色素下沉，喝上一杯不僅補充維生素，還美容養顏。
本人一般熬夜餓了就想喝粥，特別是夏天，如薏米粥、五穀雜糧粥之類的，可以補充一下營養和水分。熬夜很傷身，第二天使人的身體和精神狀態非常的差，感覺非常疲憊，有的人是因為工作的原因不得不熬夜加班，而有的只是玩，那樣太得不償失了。熬夜不是想吃什麼，更是應該吃什麼才對，經常熬夜的得倍加註意飲食方面的，熬夜應該吃什麼食物來調理呢？來了解一下吧。
1.牛奶，牛奶含有很多人體所需的微量元素，不過得適量，因為牛奶是燥熱食物，吃多了血糖上升容易犯困。
2.香蕉，香蕉有很多的功效，不僅有緩解疲勞的作用，還能效避免血壓上升、肌肉痙攣等情況，熬夜吃香蕉能短時間補充體力。
3.瘦肉和魚，兩者都含豐富蛋白質和礦物質，能抗疲勞還補充蛋白質，而且多吃也不用擔心是否引起肥胖。
4.枸杞子，清肝明目的功效，熬夜經常腰膝痠軟，這時喝上一碗枸杞粥再好不過了。
5.檸檬酸，熬夜皮膚容易長斑，還有痘痘，檸檬有美容聖果之稱，能有效防止色素下沉，喝上一杯不僅補充維生素，還美容養顏。
熬夜是一種不良習慣，如果迫不得已應當注意勞逸結合，及時補充營養、補充水分，飲食上的調理只能減輕熬夜帶來的影響，長期的熬夜會使人免疫力低下、視力減弱、記憶力差等結果，更有可能出現頭痛、皮膚乾燥、影響生育的嚴重後果。
隨著科技的高速發展，電子產品功能強大，最直接的就是手機功能軟件的增多，除了工作會熬夜外多數人就是刷手機熬夜了。聽朋友說，有的小孩玩手機比大人都熟溜，也會玩到很晚才睡。太縱容孩子了，走進學校，隨處可見戴眼鏡的學生。儘量少熬夜，作息規律。目前情況我是在家，熬夜餓了就會吃點簡單的，麵包，水果，方便麵選其一。一般家中常備有面條，雞蛋，青菜，就可以煮一碗雞蛋青菜面。簡便好吃。根據家中不同食材隨意搭配可以做出很多種口味的麵條哦！下面我就說一下雞蛋青菜面的做法。
(1)雞蛋液磕碗中，加少許鹽攪拌均勻備用。
(2)鍋中倒油，油熱後倒入蛋液煎製成型，用鏟子鏟成小塊(嫌麻煩的省略第一步，雞蛋直接磕油鍋中，煎整個的)，盛出來備用。
(3)鍋中加水，燒開。燒水的時候洗幾片青菜葉，姜蒜切沫，加溫水調成汁，蔥切粒。
(4)準備調料汁，碗中放入鹽，姜蒜汁，花椒粉和胡椒粉，味極鮮醬油，醋，味精 或雞精，高湯(這時候肯定沒有的，用麵湯代替)，香油，辣椒油，雖然是熬夜，對我來說辣椒油也必不可少的。(調料根據自己口味放)
(5) 水開後下麵條煮至沸騰，再加點清水燒開，放入青菜煮直至麵條斷生，一起撈出。放入雞蛋和蔥粒。家中有鹹菜或熟花生米的放入麵條中更香更有味兒。
若你們熬夜餓了會吃點什麼？有好的建議別忘了告訴我哦！
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(1)雞蛋液磕碗中，加少許鹽攪拌均勻備用。
(2)鍋中倒油，油熱後倒入蛋液煎製成型，用鏟子鏟成小塊(嫌麻煩的省略第一步，雞蛋直接磕油鍋中，煎整個的)，盛出來備用。
(3)鍋中加水，燒開。燒水的時候洗幾片青菜葉，姜蒜切沫，加溫水調成汁，蔥切粒。
(4)準備調料汁，碗中放入鹽，姜蒜汁，花椒粉和胡椒粉，味極鮮醬油，醋，味精 或雞精，高湯(這時候肯定沒有的，用麵湯代替)，香油，辣椒油，雖然是熬夜，對我來說辣椒油也必不可少的。(調料根據自己口味放)
(5) 水開後下麵條煮至沸騰，再加點清水燒開，放入青菜煮直至麵條斷生，一起撈出。放入雞蛋和蔥粒。家中有鹹菜或熟花生米的放入麵條中更香更有味兒。
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(1)雞蛋液磕碗中，加少許鹽攪拌均勻備用。
(2)鍋中倒油，油熱後倒入蛋液煎製成型，用鏟子鏟成小塊(嫌麻煩的省略第一步，雞蛋直接磕油鍋中，煎整個的)，盛出來備用。
(3)鍋中加水，燒開。燒水的時候洗幾片青菜葉，姜蒜切沫，加溫水調成汁，蔥切粒。
(4)準備調料汁，碗中放入鹽，姜蒜汁，花椒粉和胡椒粉，味極鮮醬油，醋，味精 或雞精，高湯(這時候肯定沒有的，用麵湯代替)，香油，辣椒油，雖然是熬夜，對我來說辣椒油也必不可少的。(調料根據自己口味放)
(5) 水開後下麵條煮至沸騰，再加點清水燒開，放入青菜煮直至麵條斷生，一起撈出。放入雞蛋和蔥粒。家中有鹹菜或熟花生米的放入麵條中更香更有味兒。
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(1)雞蛋液磕碗中，加少許鹽攪拌均勻備用。
(2)鍋中倒油，油熱後倒入蛋液煎製成型，用鏟子鏟成小塊(嫌麻煩的省略第一步，雞蛋直接磕油鍋中，煎整個的)，盛出來備用。
(3)鍋中加水，燒開。燒水的時候洗幾片青菜葉，姜蒜切沫，加溫水調成汁，蔥切粒。
(4)準備調料汁，碗中放入鹽，姜蒜汁，花椒粉和胡椒粉，味極鮮醬油，醋，味精 或雞精，高湯(這時候肯定沒有的，用麵湯代替)，香油，辣椒油，雖然是熬夜，對我來說辣椒油也必不可少的。(調料根據自己口味放)
(5) 水開後下麵條煮至沸騰，再加點清水燒開，放入青菜煮直至麵條斷生，一起撈出。放入雞蛋和蔥粒。家中有鹹菜或熟花生米的放入麵條中更香更有味兒。
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您好，我有時候晚上熬夜的時候餓了就想速戰速決，不過有興致的時候會弄一些美食，絕對是美味的那種，考慮到晚上是人體器官排毒的時候，所以我做的美食呢會是清淡可口的，而且量會稍微的少一點。下面我就分享我熬夜時候其中的一種美食，雞蛋羹。為什麼是它呢？主要是它清淡細膩，可以當主食。下面我具體講講步驟和注意事項:在日常生活中，許多人也更喜歡吃雞蛋，實踐中的雞蛋也更多，但其中，雞蛋的味道是嫩滑的，許多人喜歡它們。但是蒸雞蛋羹。當家裡有很多人通常自己做雞蛋羹時，雞蛋羹會有很多蜂窩，當他們還需要一定的方法和技巧時，所以雞蛋羹不僅味道好，而且賣相也很好。
做雞蛋羹的時候，很多人都會遇到這樣的問題，就是在做的過程中在鍋里加入溫水或冷水。如果這一步可以做到，那麼蒸的雞蛋羹也會受到影響，而且味道也不那麼美味。很多人在日常生活中會做蒸雞蛋羹。那麼我現在就來教大家怎樣做出沒有蜂窩的柔軟雞蛋羹吧。
首先，清洗雞蛋表面，因為雞蛋表面不可避免地會沾上大量的細菌和糞便，如果在打雞蛋的過程中，不小心讓蛋殼掉到碗裡，這將是不衛生的，然後將乾淨的雞蛋打碎入碗，加入適量的鹽、白胡椒、筷子攪拌。儘管如此，攪拌時不要把雞蛋攪得一團糟，而是朝一個方向攪拌，這樣攪拌雞蛋時味道會更好。
然後將適量溫水倒入攪拌過的蛋液中。此時應注意，雞蛋與溫水的比例應控制在1:2，這樣雞蛋的含水量正好，失水不會使雞蛋冒出泡而變老，碗中的水也不要太多，這樣導致水和雞蛋分離，使攪拌過的雞蛋液通過過濾器過濾。這樣，雞蛋在蒸出來的時候就會呈現柔軟無蜂窩狀。
然後往鍋裡倒適量的水，煮沸。鍋開始蒸的時候，把雞蛋放進鍋裡，蓋上蓋子蒸10分鐘。蒸雞蛋時，你可以準備蔥，提取生油和熱油。雞蛋準備好後，你可以直接把三種配料倒進碗裡。然後做一碗香雞蛋湯。😁😁
再加水時，蛋液與溫水的比例約為1:2。水不能放得太多或太少。否則，蛋羹與食用的關係會受到一定程度的影響。所以我們要注意好比例，不要亂加。分散攪拌，然後用篩子過濾，使蛋液中的氣泡得到有效過濾。蒸雞蛋湯時，不會有蜂窩。然後將盛有蛋液的碗蓋上保鮮膜，在牙籤上鑽幾個孔。雞蛋湯不僅好吃，而且也很漂亮。是不是晚上吃上一小碗充飢的同時成就感也滿滿呢😂以上就是整個過程，很高興和大家分享，同時也歡迎大家評論謝謝。🙏🙏
您好，我有時候晚上熬夜的時候餓了就想速戰速決，不過有興致的時候會弄一些美食，絕對是美味的那種，考慮到晚上是人體器官排毒的時候，所以我做的美食呢會是清淡可口的，而且量會稍微的少一點。下面我就分享我熬夜時候其中的一種美食，雞蛋羹。為什麼是它呢？主要是它清淡細膩，可以當主食。下面我具體講講步驟和注意事項:在日常生活中，許多人也更喜歡吃雞蛋，實踐中的雞蛋也更多，但其中，雞蛋的味道是嫩滑的，許多人喜歡它們。但是蒸雞蛋羹。當家裡有很多人通常自己做雞蛋羹時，雞蛋羹會有很多蜂窩，當他們還需要一定的方法和技巧時，所以雞蛋羹不僅味道好，而且賣相也很好。
做雞蛋羹的時候，很多人都會遇到這樣的問題，就是在做的過程中在鍋里加入溫水或冷水。如果這一步可以做到，那麼蒸的雞蛋羹也會受到影響，而且味道也不那麼美味。很多人在日常生活中會做蒸雞蛋羹。那麼我現在就來教大家怎樣做出沒有蜂窩的柔軟雞蛋羹吧。
首先，清洗雞蛋表面，因為雞蛋表面不可避免地會沾上大量的細菌和糞便，如果在打雞蛋的過程中，不小心讓蛋殼掉到碗裡，這將是不衛生的，然後將乾淨的雞蛋打碎入碗，加入適量的鹽、白胡椒、筷子攪拌。儘管如此，攪拌時不要把雞蛋攪得一團糟，而是朝一個方向攪拌，這樣攪拌雞蛋時味道會更好。
然後將適量溫水倒入攪拌過的蛋液中。此時應注意，雞蛋與溫水的比例應控制在1:2，這樣雞蛋的含水量正好，失水不會使雞蛋冒出泡而變老，碗中的水也不要太多，這樣導致水和雞蛋分離，使攪拌過的雞蛋液通過過濾器過濾。這樣，雞蛋在蒸出來的時候就會呈現柔軟無蜂窩狀。
然後往鍋裡倒適量的水，煮沸。鍋開始蒸的時候，把雞蛋放進鍋裡，蓋上蓋子蒸10分鐘。蒸雞蛋時，你可以準備蔥，提取生油和熱油。雞蛋準備好後，你可以直接把三種配料倒進碗裡。然後做一碗香雞蛋湯。😁😁
再加水時，蛋液與溫水的比例約為1:2。水不能放得太多或太少。否則，蛋羹與食用的關係會受到一定程度的影響。所以我們要注意好比例，不要亂加。分散攪拌，然後用篩子過濾，使蛋液中的氣泡得到有效過濾。蒸雞蛋湯時，不會有蜂窩。然後將盛有蛋液的碗蓋上保鮮膜，在牙籤上鑽幾個孔。雞蛋湯不僅好吃，而且也很漂亮。是不是晚上吃上一小碗充飢的同時成就感也滿滿呢😂以上就是整個過程，很高興和大家分享，同時也歡迎大家評論謝謝。🙏🙏
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做雞蛋羹的時候，很多人都會遇到這樣的問題，就是在做的過程中在鍋里加入溫水或冷水。如果這一步可以做到，那麼蒸的雞蛋羹也會受到影響，而且味道也不那麼美味。很多人在日常生活中會做蒸雞蛋羹。那麼我現在就來教大家怎樣做出沒有蜂窩的柔軟雞蛋羹吧。
首先，清洗雞蛋表面，因為雞蛋表面不可避免地會沾上大量的細菌和糞便，如果在打雞蛋的過程中，不小心讓蛋殼掉到碗裡，這將是不衛生的，然後將乾淨的雞蛋打碎入碗，加入適量的鹽、白胡椒、筷子攪拌。儘管如此，攪拌時不要把雞蛋攪得一團糟，而是朝一個方向攪拌，這樣攪拌雞蛋時味道會更好。
然後將適量溫水倒入攪拌過的蛋液中。此時應注意，雞蛋與溫水的比例應控制在1:2，這樣雞蛋的含水量正好，失水不會使雞蛋冒出泡而變老，碗中的水也不要太多，這樣導致水和雞蛋分離，使攪拌過的雞蛋液通過過濾器過濾。這樣，雞蛋在蒸出來的時候就會呈現柔軟無蜂窩狀。
然後往鍋裡倒適量的水，煮沸。鍋開始蒸的時候，把雞蛋放進鍋裡，蓋上蓋子蒸10分鐘。蒸雞蛋時，你可以準備蔥，提取生油和熱油。雞蛋準備好後，你可以直接把三種配料倒進碗裡。然後做一碗香雞蛋湯。😁😁
再加水時，蛋液與溫水的比例約為1:2。水不能放得太多或太少。否則，蛋羹與食用的關係會受到一定程度的影響。所以我們要注意好比例，不要亂加。分散攪拌，然後用篩子過濾，使蛋液中的氣泡得到有效過濾。蒸雞蛋湯時，不會有蜂窩。然後將盛有蛋液的碗蓋上保鮮膜，在牙籤上鑽幾個孔。雞蛋湯不僅好吃，而且也很漂亮。是不是晚上吃上一小碗充飢的同時成就感也滿滿呢😂以上就是整個過程，很高興和大家分享，同時也歡迎大家評論謝謝。🙏🙏
平時工作忙，加班，為了生活不顧的吃飯是正常的現象，特別是在現在996盛行今時今日更是如此，追求自我實現的需要，要讓自己的生命展現價值，就必須苦一陣子，而不想苦一輩子。
在競爭的時代裡，如何能夠實現自己的價值，在苦的時候苦，在甜的時候甜。要想實現財務自由和時間自由就必須努力拼搏，而努力的代價裡就有放棄正常的作息時間和吃飯時間。
進入正題，具體到平時加班錯過正常的吃飯時間，補吃飯的內容和過程中我收藏的快餐食品有哪些呢？
那就是各種方便食品的鼻祖，方便麵！！！重要的事情說三遍。我對方便麵的喜愛已經無以復加了，從乾脆面到泡麵再到打滷麵，各種面讓我在每個加班的夜晚都很溫暖，都感受到了來自面和湯的關懷。
夏天讓我涼爽，冬天給我溫暖，做單身汪的日子裡只有它在身邊陪伴我。我最喜歡吃的就是香辣牛肉麵，鮮蝦魚板面。香的過癮，鮮的回味。
如果在深夜吃麵的時候再來一包榨菜，一根火腿腸，一個滷蛋，配上疲憊的昏昏欲睡的感覺，那我就能夢到自己在來往春天的地鐵裡，大踏步地奔向屬於自己的詩和遠方了。
不管你們怎麼說，我的觀點和回答這個問題的答案只有一個，那就是深夜加班的最佳伴侶，對於我來說，只有泡麵。
平時工作忙，加班，為了生活不顧的吃飯是正常的現象，特別是在現在996盛行今時今日更是如此，追求自我實現的需要，要讓自己的生命展現價值，就必須苦一陣子，而不想苦一輩子。
在競爭的時代裡，如何能夠實現自己的價值，在苦的時候苦，在甜的時候甜。要想實現財務自由和時間自由就必須努力拼搏，而努力的代價裡就有放棄正常的作息時間和吃飯時間。
進入正題，具體到平時加班錯過正常的吃飯時間，補吃飯的內容和過程中我收藏的快餐食品有哪些呢？
那就是各種方便食品的鼻祖，方便麵！！！重要的事情說三遍。我對方便麵的喜愛已經無以復加了，從乾脆面到泡麵再到打滷麵，各種面讓我在每個加班的夜晚都很溫暖，都感受到了來自面和湯的關懷。
夏天讓我涼爽，冬天給我溫暖，做單身汪的日子裡只有它在身邊陪伴我。我最喜歡吃的就是香辣牛肉麵，鮮蝦魚板面。香的過癮，鮮的回味。
如果在深夜吃麵的時候再來一包榨菜，一根火腿腸，一個滷蛋，配上疲憊的昏昏欲睡的感覺，那我就能夢到自己在來往春天的地鐵裡，大踏步地奔向屬於自己的詩和遠方了。
不管你們怎麼說，我的觀點和回答這個問題的答案只有一個，那就是深夜加班的最佳伴侶，對於我來說，只有泡麵。
平時工作忙，加班，為了生活不顧的吃飯是正常的現象，特別是在現在996盛行今時今日更是如此，追求自我實現的需要，要讓自己的生命展現價值，就必須苦一陣子，而不想苦一輩子。
在競爭的時代裡，如何能夠實現自己的價值，在苦的時候苦，在甜的時候甜。要想實現財務自由和時間自由就必須努力拼搏，而努力的代價裡就有放棄正常的作息時間和吃飯時間。
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夏天讓我涼爽，冬天給我溫暖，做單身汪的日子裡只有它在身邊陪伴我。我最喜歡吃的就是香辣牛肉麵，鮮蝦魚板面。香的過癮，鮮的回味。
如果在深夜吃麵的時候再來一包榨菜，一根火腿腸，一個滷蛋，配上疲憊的昏昏欲睡的感覺，那我就能夢到自己在來往春天的地鐵裡，大踏步地奔向屬於自己的詩和遠方了。
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在競爭的時代裡，如何能夠實現自己的價值，在苦的時候苦，在甜的時候甜。要想實現財務自由和時間自由就必須努力拼搏，而努力的代價裡就有放棄正常的作息時間和吃飯時間。
進入正題，具體到平時加班錯過正常的吃飯時間，補吃飯的內容和過程中我收藏的快餐食品有哪些呢？
那就是各種方便食品的鼻祖，方便麵！！！重要的事情說三遍。我對方便麵的喜愛已經無以復加了，從乾脆面到泡麵再到打滷麵，各種面讓我在每個加班的夜晚都很溫暖，都感受到了來自面和湯的關懷。
夏天讓我涼爽，冬天給我溫暖，做單身汪的日子裡只有它在身邊陪伴我。我最喜歡吃的就是香辣牛肉麵，鮮蝦魚板面。香的過癮，鮮的回味。
如果在深夜吃麵的時候再來一包榨菜，一根火腿腸，一個滷蛋，配上疲憊的昏昏欲睡的感覺，那我就能夢到自己在來往春天的地鐵裡，大踏步地奔向屬於自己的詩和遠方了。
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晚上熬夜餓了，一般會跟老公點外賣，想吃啥就吃啥。或者自己煮麵吃，太多選擇了！胖子好難減肥啊
晚上熬夜餓了，一般會跟老公點外賣，想吃啥就吃啥。或者自己煮麵吃，太多選擇了！胖子好難減肥啊
晚上熬夜餓了，一般會跟老公點外賣，想吃啥就吃啥。或者自己煮麵吃，太多選擇了！胖子好難減肥啊
晚上熬夜餓了，一般會跟老公點外賣，想吃啥就吃啥。或者自己煮麵吃，太多選擇了！胖子好難減肥啊
對於熬夜的人們還是需要時刻關注自身健康的，不要因為自己的僥倖心理，無形中讓自己的身體受到傷害與侵擾，其實人的身體是很脆弱的，稍不注意就會帶來健康隱患，就比方說熬夜，長期處於熬夜的狀態，對身體的傷害還是很大的，那麼熬夜餓了吃什麼好呢?
1、熬夜應多吃的維生素
整體說來，熬夜人的日常飲食，必須均衡攝取6大類食物，晚餐時多吃富含維生素B群的食物，絕對有必要!維生素B群成員頗多，包括葉酸、菸鹼酸、維生素B6、維生素B12等。深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血;肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或菸鹼酸，可以維持皮膚健康、減緩老化;至於與記憶力、注意力有關的維生素B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
2、選擇全穀類食品，有助於保持情緒穩定
碳水化合物是大腦能量的來源，但在碳水化合物為腦灰質提供能量的同時，也會緩慢消耗持續的能量。通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助於保持情緒穩定，並有助於之後的睡眠。地瓜和燕麥片等全穀類食品中都也含有碳水化合物。