嬰兒什麼時候可以吃鹽？
隨著寶寶逐漸長大，很多以前不能吃的東西，都可以慢慢給寶寶添加起來，如鹽，那麼寶寶從什麼開始才可以吃鹽呢？
一、寶寶不吃鹽會沒勁嗎？
答案：並不會。
由於以前物質比較缺乏，一年半載吃不上魚肉等葷腥，並且還需靠體力勞動來維持生活，所以只能通過多吃鹽來補充鈉。鈉可維持身體裡電解質的平衡、興奮神經和肌肉的使命，所以才會有“不吃鹽沒力氣”的說法。
如今人們生活水平比以前好多少倍，平時也可通過食物來攝取鈉，自然也就不需要通過吃鹽來補充了。對於不足1歲的寶寶來講，母乳和奶粉中都含有鈉，可滿足TA們生長髮育所需。
二、寶寶多大可以吃鹽
寶寶在可以吃輔食的階段，是不是就說明可以吃鹽了？事實上寶寶在1歲以內不應該吃鹽，一般寶寶對鹽的需求量是可通過母乳獲取。寶寶到1歲之後，寶媽們可在輔食裡適量添加碘鹽，當寶寶1-3歲內，吃鹽的含量儘量每天控制在1g以下。
據《中國居民膳食營養素參考攝入量》（2016版）裡所記載：12個月以內的寶寶，不建議在輔食中添加鹽等調味品；1-3歲的寶寶最好不要吃含鈉鹽。由於年齡較小的寶寶還處在發育階段，需嚴格控制鈉鹽攝入，即便是6歲的小孩，平時也不可攝入過多鹽，儘量控制在5g以下。
三、過早吃鹽對寶寶有危害嗎？
1、影響寶寶發育
若家長在寶寶不足1歲時，就給寶寶吃含鹽食物，則會導致寶寶體內含鹽成分過多，從而就會影響身體對其他營養的吸收和代謝，嚴重的話可能還會影響寶寶的大腦發育，對寶寶智商有不好影響。
2、影響寶寶腎臟
大家都知道，吃進去的鹽需通過腎臟代謝，但對於不足1歲的寶寶來講，此時TA們的腎臟功能還未完全發育成熟，若這時吃鹽的話，無疑是給TA們腎臟加重負擔，損害腎功能。
3、影響寶寶抵抗力
鹽具有一定滲透作用，除了可殺死部分病菌外，還可殺死寶寶呼吸道里的正常寄生菌，所以就會導致寶寶體內菌群失衡，隨之抵抗力降低，從而就導致寶寶容易生病。
我不是專家，也不是答人，但我可以分享我的小故事；我家在農村，地地道道的農民，農村人餵養小孩不像城裡人那麼算計精細，但也不是胡亂餵養小孩的。
在農村，給孩子添加輔助食品，我們叫做開暈；開暈時，有的是用河裡小鯽魚、有的用鴿子、有的用小土雞等；我女兒是在足120天時開暈的；
我父親喜歡養鴿子，屋頂上寬敞，他做幾間鴿屋，養了幾十只鴿子，我女兒滿120天時，他一大早就捉了鴿子來殺好做乾淨以後，我媽就用一個大湯碗裝著鴿子，放些鹽，放了幾滴醬油，用大蒸鍋蒸鴿子；蒸兩三個小時，直到鴿子肉爛利骨後，就起鍋，用小勺子喂鴿肉裡面的湯，在喂一小塊鴿皮就算開暈了。
從開暈時侯起，孩子除了吃奶的時間，每天要象大人一樣有三餐，4、5個月的孩子，從三五顆小麵條呀，或一小勺肉粥，或一個鴿子蛋等等，這樣喂，還要每天煮青菜水用專用小奶瓶裝著讓孩子喝，清火；
孩子漸漸長大，大人可給孩子增加食量，不能喂得太飽，以免不好消化。
嬰兒什麼時候可以吃鹽？
我閨蜜的婆婆，在孩子才9個多月的時候就要給孩子的輔食里加鹽，說娃不吃鹽就沒有力氣，她被氣得不行。
1歲以前的寶寶不需要額外添加鹽。
1歲以前寶寶的奶粉、母乳、米糊中含的鈉已經足夠滿足寶寶生長髮育，吃鹽太多不僅會增加寶寶腎臟負擔，而且還會對其以後胃口造成不良影響，
寶寶1週歲以後、3週歲以前可以適量的添加鹽，但是每天不要超過2克。
3歲以後口味逐漸成人化，但也要少鹽。
3歲以後孩子的飲食、口味逐漸成人化，腸胃發育也逐漸成熟，可以吃鹽了。但炒菜儘量少放鹽或給寶寶吃醃製食品，以免養成寶寶非重口味食物不吃、挑食、偏食的習慣，影響日後身體發育。
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關於寶寶吃鹽，很多媽媽都有這樣的疑問：寶寶該不該吃鹽？多大可以吃鹽？怎麼給寶寶加鹽？……帶孩子的老人總是念叨“寶寶不吃鹽沒力氣”，或者“飯菜淡了寶寶哪能吃得下去”。那麼到底該怎麼給寶寶食用鹽？今天我們來詳細瞭解一下。
根據《中國居民膳食指南》規定不同月齡寶寶每天鈉的攝入量：
1歲以內
0~6個月寶寶需要170mg，7~12個月寶寶350mg，每天需要的鈉不到400mg（相當於1g食鹽）。0~6個月母乳和配方奶中的鈉已經足夠滿足寶寶身體需要，不需要額外補充。7~12個月寶寶母乳、配方奶、天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，再額外加鹽則增加寶寶腎臟負擔，對寶寶健康不利。
1~3歲
1-3歲的兒童每天需要700mg鈉（相當於1.8g食鹽）。
孩子在1歲後開始逐漸融入家庭飲食，在做菜放鹽之前家長可以單獨盛出孩子的那一小份；當然家長也要尊重孩子對更好的口味的追求，當他表現出對清淡飲食沒那麼有興趣的時候，可以稍加一點鹽。若孩子跟大人一起吃飯，那麼全家人的飯菜都做得清淡一些。
4-6歲
4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉（相當於2.3g食鹽），除了食物本身提供的鈉，孩子一天攝取的食鹽總體不應超過2克。
寶媽提示：
1g食鹽=400mg鈉
1g鈉=2.5g食鹽
一些特殊的情況，比如寶寶出現腹瀉、嘔吐的情況時，需要攝入比平時多一些的鹽，最好在醫生指導下用口服補液鹽。
“隱形鹽”不可不防
寶寶身邊還有很多的鹽以“隱形”的方式存在，很容易被忽視。寶寶如果經常食用這些食物，會無形中攝入了許多食鹽，危害健康。要想讓寶寶低鹽飲食，一定要遠離這些 “隱形鹽”。
1、零食類
隱形代表：話梅、蜜餞、肉乾、海苔、薯片、膨化食品、果凍
隱形程度：☆☆☆☆
上榜理由：這些都是寶寶的最愛，但是在製作過程中都添加了許多鹽，以便於儲存，如果寶寶經常食用，不僅會成為“高鹽”寶寶，還會影響食慾，造成營養攝入不平衡。
2、 甜品類
隱形代表：麵包、蛋糕、奶酪、冰激凌、餅乾
隱形程度：☆☆☆☆☆
上榜理由：很多媽媽看到這些食物中也含鹽，很可能會說沒搞錯吧。要知道，奶酪、麵包之所以會發酵，那是因為鹽的作用。這些食物之所以在吃的時候感覺不到有鹽的味道，是因為在添加了很多糖，所以感覺不到鹹。
3、 快餐食品
隱形代表：比薩餅、薯條、漢堡
隱形程度：☆☆☆☆
上榜理由：這些食物雖然美味，但大都屬於油炸食品，不僅脂肪含量過高，而且還有一個共同的特點就是有各種高鹽作為配料，寶寶經常食用會導致肥胖等疾病。
4、乾果類
隱形代表：瓜子、開心果、大杏仁
隱形程度：☆☆☆
上榜理由：這些乾果雖然營養豐富，但在製作過程中為了改善口味，讓人們覺得更好吃，製作時都會加入食鹽來調味，媽媽們也要注意，不要讓寶寶食用過多，以免鹽份攝入過多。
5、熟食製品
隱形代表：臘肉、香腸、燒雞、滷味製品
隱形程度：☆☆☆☆☆
上榜理由：這些食物之所以口感豐富、味道多樣，是因為含有大量調味劑，其中的鹽分已經分解並溶入了肉片裡，吃起來才會覺得美味可口，媽媽們也不宜給寶寶多吃。
6、飲料
隱形代表：蔬菜汁、運動飲料
隱形程度：☆☆☆☆
上榜理由：蔬菜汁、運動飲料中均含有鹽，這些鹽大多以“鈉離子”的形式存在，這會令很多媽媽所忽視。
日常飲食中， 2薄片培根含有250mg的鈉，所以如果你給孩子吃了一份加了培根的麵條，他就已經攝取了將近一天所需的鈉含量；1片普通麵包含有200mg的鈉，你給寶寶吃兩片面包，就差不多佔據了１-３歲孩子一天所需鈉含量的一大半了。某些包裝食品的營養標籤中都有鈉的標識項目，購買時注意鈉的含量。購買時超過鈉30%NRV（營養素參考數值）的食品建議少吃，無論是大人還是孩子。
寶媽提示：
寶寶在需要加鹽以後要注意清淡飲食，不要以大人的口味判斷孩子的。對已經有口味偏好的寶寶，要耐心地慢慢糾正，如慢慢減淡食物口味、把清淡的食物做得更有趣、和其他寶寶一起吃、營造良好的進食環境等。
鹽的攝入越晚越好，越少越好
一位年輕的媽媽發現自己8個月大的寶寶手腳缺乏力氣，沒有同齡的寶寶看起來有勁。一位好心鄰居的善意建議沒想到釀成了一個悲劇。因為這位媽媽一直都只喂寶寶白粥，所以鄰居建議說要在粥里加點鹽寶寶才有力氣。於是這位媽媽每天都在粥里加鹽給寶寶吃。沒想到幾天以後，寶寶突發高燒，搶救無效離開了這個世界。（這裡這位媽媽做錯了三件事，寶寶早期輔食不應該是粥，而應該是含鐵量高的米粉，必須含鐵量高，這時候家長要看配方表。另外要儘早加肉！第三不能加鹽）
1歲之內是絕對一定不能吃鹽！不要因為老人說不吃鹽沒有力氣而添加！！寶寶吃的很多食物裡都含有鈉，所以鈉的攝入絕對是夠的！
近年來，我國兒童患上腎臟病的數量逐年增加，最主要的原因就是吃鹽多！其實，不光是孩子，中國人的飲食習慣有很多方面是不健康的，比如：鹽，我可以說90%的家庭吃鹽都是超標的。我爸爸是退休醫生，特別重視鹽的攝入，他有一個量勺，這個勺子相信很多人家裡都有，就是一天要吃多少鹽的標準。他每天要求我媽媽用這個量舀一勺鹽，然後再減掉一些，把勺子裡的鹽放在小碗裡，一天做菜就只能用這個小碗裡的鹽。為什麼要減掉一點呢，因為在我們平時吃的很多菜都含有鈉。
以下是《中國居民膳食指南》針對不同年齡段的寶寶每日鈉攝入量的一個詳細彙總，大家可以仔細看一下：
注：1g鈉=2.5g食鹽。要想把鈉折算成對應的鹽，只須在鈉含量後面乘以2.5。
那麼一克鹽究竟是多少呢？這樣給大家形容吧，體積大概和一粒泡過的黃豆一樣大，或者是兩粒豌豆那麼大，若把一克鹽攤開，它和一元硬幣的直徑和厚度都是差不多的。
不加鹽，不愛吃飯怎麼辦？
T媽的建議是，儘量晚給寶寶添加鹽！因為培養寶寶清淡的口味，對他一生都是極好的！我兒子現在19個月，我現在還沒有給他加鹽。那你可以能要問，他愛吃飯怎麼辦？
一方面，要做好全家人的工作，尤其是老人的工作。如果全家都不給他吃有鹽、有糖的飯菜，他怎麼會想吃呢？
另一方面，可以添加天然調味劑。比如：番茄、檸檬、洋蔥，肉湯等等，這些味道都非常好吃，相信寶寶一定會喜歡。
比如，T媽喜歡給兒子做香蕉可麗餅，番茄面，這些沒有加過額外的調味劑，但是吃起來卻是非常美味的。
希望我的回答，你可以滿意~~
說起寶寶什麼時候可以吃鹽，我們要先了解一個概念，吃鹽和額外添加鹽是不同的，鹽是寶寶生長過程中必不可少的，但過早的添加和過量的吃鹽則會影響寶寶身體健康。
不同年齡段的寶寶食物中需要添加多少鹽？
0-1歲的寶寶，不管是母乳餵養還是奶粉餵養的寶寶，奶水中富含的鈉已經能滿足寶寶的需求，而且當寶寶添加輔食後，輔食中的鈉也足夠了，所以不需要再額外給寶寶的食物中加鹽。
1-3歲的寶寶，每天大約需要700mg鈉（相當於1.8g食鹽），而在很多食物水果中，本身就富含人體所需要的鈉鹽，譬如魚蝦、海帶、胡蘿蔔等蔬菜、香蕉番茄橙子等水果，所以此時寶寶的食物應仍以少鹽和不額外添加鹽為主；
4-6歲的寶寶，每天大約需要2g左右的鹽就夠了。
總的來說，1歲以前的寶寶不需要在食物中額外添加鹽。而寶寶的飲食應該以清淡為主，和成人一起吃飯時也要少鹽。
一旦鹽攝入過多，會對寶寶身體造成一定傷害：
有研究表明，對於嬰幼兒來說，鹽分的過量攝入會影響到身體鈣的吸收，很可能影響到寶寶的身高，導致寶寶個子長不高。
同時，鹽分攝入過多會加重肝腎的代謝負擔，嬰幼兒的肝腎功能發育尚不健全，可能造成肝腎受損。 另外，寶寶的味覺才開始進化，很多我們覺得不加鹽不加調料就很淡沒味道的食物，在寶寶吃起來往往能品嚐到食物本身的原汁原味。如果添加太多的調味料，很容易養成他重口味的飲食習慣。
Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！
“孩子不吃鹽腿力沒勁”“不吃鹽那飯就能好吃啊”？只要家裡有老人的，肯定聽過這樣的話，今天我們就來聊聊嬰兒什麼時候可以吃鹽？
我們都知道寶寶添加輔食最早早不過4個月，最要不能超過6個月，一般在添加輔食一段時間後，就可以適量的給寶寶在食物中加一點點鹽，但是不能添加太多！
鹽是我們日常生活中必不可少的一味調料品，但是由於嬰兒對鹽的敏感度要高於成人。比如大人吃著食物口味正好，那麼嬰兒吃著就要鹹很多，如果長期按照大人的口味給寶寶添加鹽，那麼長此以往下去寶寶的口味就會變重。
有的人就說了，不是說給嬰兒吃鹽會增加腎負擔嗎？
6個月以後是寶寶味蕾發育和口味發育的關鍵期，但是寶寶的消化功能和腎臟功能還沒發育完善，過多的攝入鹽會加重腎臟的負擔，同時也會影響對鋅的吸收，因此國家營養學會建議6個月以內的寶寶食物中鹽不能超過200毫克，也就是0.5克。
一歲以後，寶寶鹽的攝入量不能超過2克;3歲以前不能給寶寶吃味精。那麼，給寶寶添加鹽應該注意什麼？
1、6個月以內的寶寶沒必要添加鹽。
2、鹽越晚添加越好，如果要添加，一定要根據寶寶的年齡添加適量的鹽。
3、儘量給寶寶養成清淡飲食的習慣。
4、也可以採用“餐時加鹽”的方法，就餐時才放鹽，鹽主要附著於食品和菜餚的表面，還來不及滲入其內部，但吃起來鹹味已夠了，與先放鹽的口感一樣。
可以採用食物出鍋後再加鹽，這樣可以很好的控制鹽的用量。
嬰兒什麼時候可以吃鹽？
我認為嬰兒1歲以內最好不要吃鹽。
（圖片來自網絡）
很多老人家在嬰兒6個月開始添加輔食後，就會往寶寶的輔食裡添加一點鹽，說是不吃鹽會沒力氣。其實老人家這樣的說法放在現在這個物質豐富的時代是不存在的。老人家之所以這樣說，是因為他們以前那個年代物質匱乏，而且整天在田地裡勞作，出的汗也多，身體的鹽份大多都流失了，所以才需要多吃鹽。
我們吃鹽，主要是為了補充鈉元素，而現在很多食物裡都有鈉，所以飲食裡不需要放太多鹽。
（圖片來自網絡）
而寶寶一歲前，腎臟功能還沒發育好，造成無法排出多餘的鈉。而三歲以內的寶寶，儘量是清淡飲食，少加鹽，過多攝入鹽的話會加重腎臟負擔，同時還容易引發某些疾病，以及可能會增加成年後患有高血壓，肥胖等疾病的概率。
另外，嬰兒的味覺特別敏感，一旦給他嘗試過鹹味的食物，他就不喜歡清淡的食物了，會造成寶寶偏食、挑食的毛病。
所以，一歲以內的寶寶添加輔食的時候，一定不要加鹽，而一歲以後的寶寶儘量少加鹽。家長千萬不要以大人的口味來評判孩子的喜惡，其實，剛添加輔食的時候，嬰兒的記憶裡是沒有那麼多味道的，所以對於原汁原味的食物是很容易就可以接受的，反而是因為大人的干涉，才使得孩子的口味變得不一樣了。
爸爸媽媽們，相信你們也不希望自己家娃長大了是個重口味的人吧，所以請不要給嬰兒吃鹽，如果家裡的老人執意要加，也希望爸爸媽媽們多多溝通，早日成功說服他們。
問到這個問題，是因為你比較關注嬰兒吃鹽對因而後天造成的危害，如果嬰兒過早的攝入鹽，糖等調味料，在他後天長成的過程中，患慢性病的風險就會大大增加。
我們都知道，嬰兒六個月之前是靠全母乳餵養的，當到六個月以後慢慢的會，進入轉奶期，給嬰兒添加一些輔食，輔食製作的過程中，我們會明令禁止，不要添加鹽和糖，鹽和糖的添加會讓嬰兒後天的長成，有偏食，挑食，或者是慢性病的風險增加。
如果細心的你會看到，任何嬰兒12個月之前的輔食，裡面都沒有鹽，都沒有糖。但是，當慢慢逐漸到第13個月，一歲以後，跟家庭一起吃飯的時候，嬰兒餐當中，會加極少量的鹽，但是沒有糖的添加，有人說，我用蜂蜜，代替糖可以嗎？讓幼兒喜歡吃一些。
可以否定的回答是不可以的，因為蜂蜜當中含有肉毒桿菌，衛生不過關，嬰兒免疫力又特別低，所以不應該在嬰兒的餐食當中添加蜂蜜。
當一歲以後嬰兒會與家人在一個餐桌上一起共餐。家人家人的飲食，應該為嬰兒才有所改變，很多家人口特別重，嬰兒看到，長輩們在吃盤子當中的食物，他可能會好奇，跑到那抓一口，但是這種情況，雖然避免不了，長輩們可以將菜飯做的口味淡一些，低鹽飲食總歸是好的，很多家長當中也有血壓高的，口特別重的鹽的攝入量與血壓有直接的關係，所以限制鹽的攝入量是至關重要的。
總結一下，當嬰兒一歲以後，可以少量的攝入鹽。
高爽
國家註冊營養技師，國家二級公共營養師，中藥學學士
鹽是成年人必不可少的調味品之一，但對嬰兒卻未必如此。鹽是一個小東西，但對嬰兒來說是一件大事。下面小編根據自己的經驗來講下嬰兒什麼時候可以吃鹽？
對於一歲以下的嬰兒來說，日常食物已經含有足夠的鈉，所以一歲以下的嬰兒不應該在食物中加鹽。同時，寶寶的味覺記憶也沒有多種味道，因此應儘可能讓他多嘗試食物本身的原味，而非加工過的味道。更重要的是，嬰兒對味覺非常敏感。一旦他們嘗試過鹹的食物，他們就會拒絕吃味道更淡的食物。這也是嬰兒喝糖水後不願意喝開水的原因。這也會導致嬰兒挑食和偏食的習慣。
對於一歲以上的嬰兒，如果並不抗拒食用較淡的食物，也沒有必要一定要其跟隨成人的口味，應繼續單獨製作嬰兒食物。嬰兒出生後，應嚴格遵守一年內不加鹽的原則。事實上，當嬰兒開始吃輔食時，他開始對母乳以外的食物感興趣。因此，用無鹽食物來滿足他的味蕾並不難。
當嬰兒乳牙萌出後，它可能會對長期食用的液體或軟性食物失去興趣。在現實生活中，老年人堅持使用更多的鹽來調節補充食物的食慾是很常見的。然而，我們現在需要做的是增加主食和蔬菜的種類，而不僅僅是在補充食品中添加鹽。
有一點要記住的是，你不應該用大人的嗜好來衡量寶寶的好惡。過量的鹽攝入會增加嬰兒腎臟的負擔，並容易導致某些疾病，並可能增加成年期高血壓、肥胖症和其他疾病的概率。因此，給嬰兒輔食中添加鹽一定要謹慎。
【希望此回答能幫到您，有疑問請諮詢我們醫師，將免費為您解答】
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