為什麼跳廣場舞的人越跳越胖呢？不是運動可以減肥嗎？
謝謝邀請，我是跳廣場舞的，這個問題我回答你。
為什麼有些人跳廣場舞會越來越胖？首先我們要明白一個道理，那就是能達到減肥的目的需要多大的運動量？顯然廣場舞的運動量不能算很大。因為畢竟中老年居多，領舞的也不可能安排活動量太大的舞蹈，畢竟害怕出現什麼問題。但是如果能跳到一個半小時一上，再加上是比較激烈的廣場舞，不是那種慢吞吞地，其實晚上堅持跳是肯定能減肥的。我以前從體重160，半年減了50斤就是很好的例子，因為我跳舞很認真，從頭跳到位，中間不休息，動作規範，減肥效果肯定好。還有一點就是晚上不吃飯！切記！
那些跳舞越跳越胖的，其實只是錯覺，他們如果不跳舞會更胖。有些人晚上出來跳舞是來消遣的，動作不到位，遇到難度大的舞就會歇一會，累了也會歇一會，回家還得加餐，也就是把不住嘴，所以，運動量不到，動作不規範，不到位，又不節食，所以，根本不會瘦。
所以，跳廣場舞如果選的舞動作幅度大，跳的時間久，動作規範到位，管住自己的嘴，肯定能減肥。即使體重數字不會減，但是體脂率會降低，也就是看上去瘦了，肉肉緊緻了。
所以，任何減肥就需要管住嘴，最起碼晚上不用吃，再加上認真規範跳舞，肯定可以瘦！
謝謝大家聽我羅嗦這麼多，沒事請來我的酷舞時代排舞找我玩~
因為你感覺有點肥胖才去跳廣場舞，可是學習了廣場舞以後，發現胃口好了，越來越能吃，吃什麼都香。所以感覺學習廣場舞沒有達到減肥的目的。其實跳不跳廣場舞你吃多了都會引起肥胖的。假如你學習跳廣場舞，之前的飯量和跳廣場舞以後的飯量一樣，體重是絕對不會增加的。所以無論用什麼方式鍛鍊，食量一定要控制在標準狀態，如果你不是體力勞動者和運動員，一般吃飯七八成飽就很好了。
食物的營養搭配也很重要，一般肥胖者都是不太參加運動，喜歡吃肉食，暴食暴飲，不注意節食。大胃王要是引起肥胖，你再跳廣場舞也沒有用的，即使你去爬喜馬拉雅山也沒辦法。【如果你真的上去了，估計也不會肥胖了，可以試一下呵呵。】
這個問題提的好，有這方面感興趣的朋友可以一起來討論一下，其實這個問題是個偽命題，沒見過跳廣場舞越跳越胖的，而且運動是可以減肥的，胖的原因也不是因為跳舞。
胖的原因肯定是吸收的能量大於所消耗的能量，通俗的講就是我們吃進去的熱量大於運動所消耗的能量，而且因為遺傳、體質和內分泌失調等原因造成的肥胖也是這個原因，因為先天的體質導致身體總是能完全毫無保留的吸引收能量，但消耗出去的太少，這種是最難減肥的，可以減，只是難度大一點。
經常跳舞的人大多都有這樣的經歷：剛開始跳舞時，半個月、一個月體重都減了好幾斤，有的減了十幾斤了，都感覺跳舞真的能減肥，但之後體重穩定下來了，不再減了，還有因為各種原因停下來不跳舞了，幾個月之後肉肉又長回來了，停的久的還會比以前胖點。
分析原因：以前沒跳舞時就是因為每天吸收的能量多，就胖起來了，有一天突然跳舞了，運動起來了，消耗的能量當然比平時不跳舞時大了，就瘦下來，接著運動量增加後食物也增加了，每天的食量剛好晚上跳舞時消耗掉了，這樣每天的飯量和每天的運動量達到一個平衡的狀態，體重也就穩定了，如果要繼續減，唯一的辦法就是：管住嘴，增加運動量。
以實例來說，舞場裡的小瓊，人不高但體重有130斤，剛開始學跳舞就是跳廣場舞，2-3個月下來減少6、7斤，後來不減了，她說怎麼回事不減了，還是胖啊，我說要減就去跳鬼步舞，說者無心聽者有意，她真的去學鬼步舞了，哎！我的舞場少了一個粉，不過為她高興，現在多好的身材！這就是因為運動量加大了，就減下來了！不過要堅持運動，真不能停下來。
還有一個例子：去年9月我們排練中秋參賽的廣場舞節目，為了爭取好的成績，姐妹們請假幾天白天排練，從進場動作到結束動作、出場動作一遍一遍反覆練，海南白天的天氣不是一點熱，大家兩天堅持下來，汗水不知道流了多少，舞友們後來都說人都瘦了幾斤了，以前在家我總是說要減肥，這次老公說了一句：不要再減了！，哈哈終於聽到一句喜歡聽的話。
減肥實際上就是一種簡單的熱量平衡原理。
如果你每天消耗的卡路里大於你攝取的熱量，你就會減肥。如果你每天消耗的卡路里小於你攝取的熱量，你就會增肥。
當每日你的卡路里的消耗和熱量的攝取相等的時候，你就處於能量平衡狀態。在這種狀態下，你的體重會保持不變。
減肥主要在於兩個方面，定期的運動鍛鍊和健康營養均衡的飲食。
如果你平日只是跳廣場舞，消耗的卡路里會很少，而且因為跳廣場舞心情和食慾都很好，吃的比以前更多了，每日攝取的熱量就更多了，你的能量就處於不平衡狀態，攝取的熱量大於你消耗的卡路里，你就會增加體重。
每個人的身體對卡路里和運動的需求不同，如果你的目標是減肥，無論如何需要計算你攝取的卡路里，同時瞭解自己的基礎代謝是多少，而且也需要了解自己的運動消耗大概是多少卡路里。
為了減肥，通過增加運動強度並減少熱量攝取，導致每日熱量赤字或負能量平衡，但是如果你攝入過多的卡路里，就會增加多餘的脂肪，因為多餘的卡路里會儲存在你的脂肪組織中。
一磅脂肪是3500卡路里，每天消耗500卡路里，一週就可以減少1—2磅的體重。如果跳一個小時的廣場舞是300卡路里，為了減肥，你還額外需要在保證你以前的飲食習慣和生活方式不變的情況下，再減少每日熱量的攝取200卡路里，讓自己處於熱量不足的狀態就可以幫助你減肥，在一週內減少1—2磅的體重。
你好，謝謝邀請！
運動是減肥中消耗能量，調節能量平衡，調節體脂肪，增加脂肪的氧化和燃燒的安全有效措施，同時需要飲食要配合。
針對減肥，運動類型、運動時間、頻率以及運動量的強弱都是非常重要的。
跳廣場舞，越跳越胖，也不是絕對的，跳廣場舞的大部分都是中老年人，基本上都是處於更年期或是更年期以後的婦女及男性:
首先，他們的生理狀態，都是分解代謝大於合成代謝，而且胃腸蠕動較慢。體重已經超重或肥胖。
其次、跳廣場舞，雖為有氧運動，但是運動量(心率)達不到，而且每次鍛鍊的時間低於30分鐘，(跳廣場舞，都是一小段一小段的)所以氧氣不能充分燃燒體內的糖分和脂肪。
再次，只注重身體活動，不注意飲食，這是大部分人的意識。而減肥必須是飲食能量控制和運動相結合的成果。
總之，運動是可以減脂肪的，但是一定要注意運動的時間、頻率和強度，此外，減肥並不是一朝一夕的，而是一個長期的過程。
很少有跳廣場舞的人越來越胖的，因為不管怎麼說，只要運動了，就肯定會消耗脂肪，只是多少的原因。
減肥要看運動量
人體的脂肪是食物消化吸收後的產物，很多道工序才會最後形成脂肪。當吃到肚子裡的熱量超過消耗的，多餘的熱量就會變成脂肪囤積。
運動量不夠的話，只是消耗當天吃下去食物的熱量，沒有達到消耗脂肪的程度，體重自然不會下降，人也不會變瘦。如果每天只是跳廣場舞，沒有更多的運動量的話，加上廣場舞時間短，偷懶動作不達標，體重是一點也不會變的。有些人跳完廣場舞胃口大開，吃的更多，反而會更胖。
廣場舞多數人都是三天打魚兩天晒網
減肥是需要堅持的，所有鍛鍊都是長時間才能收到效果。大部分跳廣場舞的人都是興趣使然，今天開心了，過來蹦躂一會，明天累了，孩子回來了，有事了，喝酒去了，反正各種各樣的事情都會阻擋跳舞，那麼這樣的人肯定是不會瘦的。
我們家超這邊，多數廣場舞團隊就前面的是風雨不誤的，剩下的都是三天打魚兩天晒網的人，這類人的體重和鍛鍊一點關聯都沒有，吃的多就胖，吃的少就維持…
跳廣場舞其實能瘦，但要做到以下幾點
①動作標準不偷懶
很多廣場舞的時間都挺長，一個多小時，假如全程都跟著，動作都很標準，那麼運動量是完全可以滿足一天對脂肪的消耗。不知道大家跳過廣場舞沒有，很多需要長時間舉手抬腿的動作，挺累，對一些不經常鍛鍊的肌肉都有照顧到，完全是有根據的編排舞蹈，所以不偷懶的話，對瘦身是有幫助的。
②跳完舞蹈別吃飯
很多跳廣場舞的人，當舞蹈結束回到家，餓了。這就很尷尬了，因為跳完舞都8點左右了，這個時候吃飯，食物消化都成問題，後續吃飽了往床上沙發上一趟，反而更容易長肉。所以跳完廣場舞一定不要吃飯，餓了可以適當的喝點奶，燕麥片等低熱量高營養的食物。
當做到這兩點，在加上風雨無阻的跳，想要瘦簡直是輕而易舉。
另外，人瘦不一定是身體“縮水”了，因為當肥肉變成肌肉以後，體重可能變化不大，但肥肉和肌肉是不一樣的，健康程度也不同。
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定義上來講——肥胖屬於能量攝入大於能量支出
運動主要針對的是能量支出，
意在增加能量代謝。
曾幾何時，
運動被作為最有效果的減肥方法，
不管是健身教練還是科普文章推廣，
都把運動樹立成減肥的標杆，
讓人們產生只有運動可以減肥的認知誤差。
廣場舞真的可以減肥嗎？
從理論上來講，
運動的確可以達到減肥效果，
但是需要有一定的條件，
（保證心率達到120以上的中高等強度，運動持續三十分鐘，可以達到燃燒脂肪的效果）
從廣場舞的情況來看，
心率很難達到120以上，
脂肪的代謝量比較少。
運動可以減肥嗎？
參加運動健身會有各種各樣的阻礙，
時間不夠、運動過程太苦、沒有辦法長久堅持……
把這些因素考慮進去之後，
我們發現運動減肥成功的比例太少了，
而且後面反彈案例，數不勝數…
尤其以運動員和兵哥哥為典型（退役後快速發胖）
隨著後面阿特金斯和生酮飲的理論產生，人們發現，並不是只有少吃和運動才能減肥。
過多攝入脂肪和蛋白，避免碳水攝入，同樣可以達到減脂效果（不過長時間攝入，會對身體產生比較大危害）
重點補充：脂肪燃燒分為三種情況。
寒冷（促進棕色脂肪，變成白色脂肪直接產熱）
運動燃脂（心率120以上，持續30min）
糖異生（缺糖或者少糖，誘使脂肪代謝）
減肥路上你並不孤單，還有我的陪伴。
我是運動營養師Bruce~
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您好，謝謝邀請。
為什麼有人說跳廣場舞越跳越胖？
首先，我們要明白一個道理。那就是想要達到減肥的目的，必須是較強的運動量和飲食的控制相結合的成果。
再說，針對減肥的運動，它的運動時間頻率和運動量的強度是非常重要的。
再次，那些所謂跳廣場舞越跳越胖的人，他們如果不跳舞會更胖，她們在跳廣場舞的時候根本就不認真去跳，動作也不到位，難度大的動作他就不跳了。回到家裡再加個餐，根本就不注意飲食的控制。跳舞時運動量不到位，再管不住自己的嘴，照這樣他們還能瘦嗎？
在說這廣場舞雖然是有氧運動，但它的舞步也是有強有弱的。
所以說，想減肥，跳廣場舞，一定要選擇動作幅度較大的一些跳，因為運動量較大，就會更好的燃燒脂肪，再加上飲食的控制，從而會達到減肥的目的。
任何一種減肥的方式，都需要管住嘴，控制飲食。減肥不是一朝一夕的事，而是需要長期的堅持。
謝謝你的邀請，舞有多種多樣，我教了十多年的舞，親眼看到130多斤的哆啦咪老闆娘朱青英，她認真，用功，慢慢減下，減到了108斤。還有很多女土們都瘦身了。關鍵要堅持，慢，中，不會瘦，要跳快四，快三，最易瘦的是拉丁舞，牛仔舞，桑巴舞，恰恰舞，廣場舞是健身養身舞。
我晚飯照吃跳，跳舞一樣瘦，以我的經驗就是認真，還有堅持。