防晒

所有美白的基礎就是防晒。防晒的重要性強調多少遍都不為過！陽光和紫外線不僅會晒黑、灼傷肌膚，還會使皮膚長斑、老化，最嚴重的情況就是患上皮膚癌。

一旦被晒黑，不知道要用多少美白精華和用心呵護才能讓皮膚白回一點，比起事後補救，每天事先做好防晒工作是無比重要的。

防晒又有硬防晒和軟防晒兩種，硬防晒就是撐防晒傘穿防晒衣戴防晒墨鏡等等，軟防晒就是塗抹防晒霜。比較講究一點的仙女都是軟硬防晒兩手抓，不給紫外線任何可趁之機！

推薦防晒產品

高絲防晒噴霧

蘭蔻防晒霜

Tips:

在戶外，千萬不能忘記補塗防晒哦。

使用有效的美白成分

有很多產品和成分可以改善皮膚變黑或長色斑的問題。皮膚的美白機制，說穿了就是通過外在的手段來干預皮膚黑色素細胞的生成。

干預黑色素生成的方式有5種，針對性的成分也不一樣。我們可以根據肌膚狀況和耐受度來搭配不同的美白成分。

◇抑制黑色素細胞

針對性成分：白蘆藜醇、藍莓提取、紫檀芪等

代表產品：sesderma白藜蘆醇抗氧化精華

◇阻斷黑色素體生產過程

針對性成分：曲酸、vc、熊果苷、鞣花酸等

代表產品：薇諾娜熊果苷美白保溼精華液

◇抑制黑色素體（即酪氨酸酶）

針對性成分：阿魏酸、熊果苷、symwite377、乙基間苯二酚、丁基間苯二酚、熊果葉提取等

代表產品：The Ordinary 3%白藜蘆醇+3%阿魏酸 精華

◇阻擋黑色素體出路

針對性成分：煙酰胺、傳明酸等

代表產品：olay光感小白瓶

◇恢復已經變黑的膚色

針對性成分：抗壞血酸（VC）及其衍生物、紫檀芪、a醇、水楊酸、HEPES等。

代表產品：雅頓粉膠

美白產品各種各樣，但是在使用時一定要注意自己的膚質和成分濃度，盲目使用可能會對皮膚造成損傷。敏感肌朋友更是要注意。

圖*是我學車沒太注意半個月就晒成碳一樣的胳膊腿！竟然比教練還黑！哭炸！

圖*是我外養內調10天白回來的成果！我就問你！就問你晃不晃眼睛？厲不厲害！！

晒黑想快速變白的妹子們碼住！就10天！變白的速度連博爾特都追不上！就算太陽再晒，也是越晒越白！就說我吧，現在就是一行走的反光板，強光下根本不能拍照，一拍就曝光！

沒辦法！使命感驅使我要把這個美白法分享給你們！

美白精髓：內服+外養+防晒

去角質hin重要！

要我說啊，長時間暴晒流汗，毛孔裡堆滿了身體代謝的垃圾，首先必須洗乾淨毛孔！不清理就算你全身抹上海藍之謎都白不遼！

原來一直用搓澡巾，每次搓每次破皮！後來換成磨砂膏，而且要美白磨砂膏！新寵aleble這個銀杏美白，軟糯的冰激凌質地和味道，磨砂的顆粒很細使勁揉都不疼，越揉越舒服是什麼操作我也是不懂，學車被晒一天出的汗搓一會兒就會有一大堆角質，一條一條的，場面非常壯觀~衝完之後我那皮膚滑的啊！呲溜呲溜的！整個人就像換了一層嬰兒皮哈哈，摸著超滑嫩！而且用完磨砂膏再用身體乳明顯感覺白的更快！

美白身體乳hin關鍵！

我用的aleble美白身體乳！講真，身上和臉上一樣！用系列的配合著用才吸收的更快白的更快！美白效果你們看圖就知道了！說回重點！

快速變白祕籍接好：

拿個小碗，擠幾泵身體乳然後再擠點兒新鮮檸檬汁，身體乳和檸檬汁的用量看個人情況吧，別調的太稀就行，我是一般5泵左右，比例啥的都不太重要，一定要用新鮮的檸檬汁！第二天早上起來就發現我皮膚是那種暫時性的透亮白了。唯一想吐槽的這個身體乳的點是泵頭設計的真是有違人性啊，擠的我手都酸了！

堅持用了一個星期，你猜怎麼著？先是胳膊啊腿啊內側的皮膚白了，膝蓋這些關節也白了1個度，整個人看著都乾淨了，反正就是越塗越白了！然後我發現居然還能輕微的去雞皮！再去學車都被同期的小夥伴問天啊你咋越晒越白啊？

可以白全身的健康美白法

不得不說美容大王大S的美白祕訣：熟甜杏仁粉+羊奶粉+豆漿

Fbb之前也分享過自己美白要喝杏仁粉！總之就是能讓你白的！我喝了7天，皮膚透亮的我自己都不信！我朋友直問我是不是換了新的粉底液！注意！一定要買熟甜杏仁粉，買成北杏仁的話喝起來很苦（一把辛酸淚）！半杯豆漿+半杯羊奶+2勺杏仁粉，用開水衝一下就好了，味道就是比直接喝奶甜一點的濃郁奶香味，每天去練車都被同車的小夥伴打趣不僅給臉擦粉底，身上也擦粉了啊！

植物健康白

我吃的swissse血橙膠原蛋白和西班牙的石榴籽，是看我女神李小冉的分享說石榴籽的抗氧化能力更好一些就買了！吃了10天了，在燈光下明顯感覺晒出來的黑氣散一些，問我媽，也說臉上看起來亮了好多。

還有最最最重要的防晒

優衣庫防晒衣+uvcut防晒帽+uv100口罩+遮陽傘+防晒霜缺一不可！

紫外線是不可見光，最簡單直接的方法，用手機自帶的天氣應用查看紫外線指數。紫外線指數≥3，就要採取防晒措施了。

每天戶外活動時間不超過30分鐘，選擇SPF30 PA++就夠了。像我這樣學車的就必須用，就必須用SPF50 PA+++及以上。

臉上的防晒霜塗在護膚最後一步化妝第一步，每次一個硬幣大小，擠少了沒太大用

出門前20到30min就要塗，出門前一刻塗，最少有20分鐘是被裸晒的。

塗完防晒要等完全乾透才能上底妝，不然百分百搓泥。

防晒開封后三個月內要用完。

夏天來了各位小仙女們可以把美白安排上了，不過美白護膚的產品太多，我之前就踩了不少雷。試驗了那麼多才留下來這些性價比高的美白好物，推薦給大家多省點錢買漂亮的小裙子

♥️白關節

大創美白精華液 15 30ml

這個是平價精華的代表了，不敢上臉，我就一直拿來抹脖子和關節那裡，白菜價用著也不心疼。質地就跟化妝水一樣特別輕薄，它裡面含有胎盤素，能儘快代謝掉暗沉膚色達到美白效果，我之前脖子比臉要黑一個度，用了兩週就看不出色差了

♥️改善暗淡

大米麵膜 65 10片

第一次用這種一袋裝很多片的面膜，之前還擔心這樣的裡面精華會不會太少，用了之後才發現這擔心完全是多餘的。面膜有淡淡的酒精味，它主打收縮毛孔的作用，這個其實沒感覺出來，用著倒是發現皮膚沒有那麼暗淡了，我臉上三角區域那比較黃，一袋用下來鼻子周圍白了很多啦嘻嘻

♥️白pp

日本pp皁 35 80g

久坐屁股下面就黑黑的，一直想買個這樣的東西能白一點，所以發現有這種好物時我立馬就剁手了，是淡粉色的桃子形狀，這個裡面有小小的磨砂顆粒，去角質特別好，味道也是甜甜的水蜜桃味~現在已經用了第二塊了，屁股下面黑印淡下去很多了，每次用完都覺得自己更加地少女了，愛不釋手~

♥️全身美白

莉枝煙酰胺磨砂膏 119 220g

主要是看到有煙酰胺成分，畢竟美白是對夏天最起碼的尊重嘛。用了之後發現沒選錯，因為最近不止一個同學見到我說我變白了。第一次打開我還以為買了罐冰激凌回來，抹在身上超級軟糯，顆粒很細膩，之前用的浴鹽輕輕一搓皮膚就會紅上一片，這個就不會啦~而且用量很省，一元硬幣的量就可以塗滿整個胳膊啦，用起來也不心疼。

♥️全臉去黃提亮

三月理美白乳液 88 100ml

這個抹上之後立馬就覺得臉色提亮了，本來是看網上說適合幹皮買來用的，沒想到解決了我多年膚色不均的問題哈哈，就是味道不是很好聞，不過性價比已經很高啦

♥️提亮膚色

A儷B麗熊果苷身體乳 66 200ml

我是被爆珠吸引來的，抹開真的有一些小奶珠，有提亮膚色的作用，我一般是晚上出去玩時塗上這個，皮膚立馬白一個度，淡淡的牛奶味也特別好聞~

你好，感謝你的提問。

亞洲人普遍認為，白就是美，所以貫徹女性美容始終的，就是如何獲得光潔白嫩的皮膚。今天我們就來說一說，美白護膚當中的一些重要原則。

1.你究竟能有多白？

可以看一看自己胸部的皮膚顏色。或者是上臂內側的皮膚顏色。通常來講一個人的膚色受基因的影響，也就是說，無論你再怎麼做美白，也只能達到身上皮膚最白的部分的顏色。

2.美白最重要的一件事，其實恰恰不是美白，而是防晒。無論你用再多的美白精華，只要沒有注意好防晒都是一場空紫外線，不僅會讓人變黑還會導致皺紋的發生。所以防晒是最重要的事情。

3.在使用面膜之前用美白精華打底可以加強皮膚對於美白精華的吸收能力。

有的時候我們使用美白精華效果不佳，是因為用量不足或者皮膚對於精華的吸收不足。一次可以在重面膜之前用美白精華打底利用面膜的覆蓋能力，增強皮膚對美白精華的吸收。

4.對於一些有光感性的美白成分，一定要注意晚上使用白天要格外加強防晒。例如熊果苷。

感謝你的提問，我是微涼，更多醫學美容知識歡迎關注我的頭條帳號，讓我們一起安全，科學，變美。

日常就可以使用的美白方法，最值得收藏

我先講一個吧

1，日常注意防晒和補水，要把這兩個當做終身的事業來做，出門就要塗防晒

2，吃黃瓜和西紅柿，這些瓜果裡含有VC，雖然不能直接作用於皮膚，但是也能在一定程度上改善皮膚

3，保持良好作息，夜裡23點之前睡覺

4，減少糖和油膩物質的攝入（可以稍微吃一點，但一定要心裡有數😜）

皮膚暗黃是由於皮膚缺水，當皮膚缺少水分的時候，皮膚底層的黑色素開始分泌的黑色素開始沉澱無法代謝出來。

另外一個就是皮膚暗黃長斑的時候必須先通過補水保溼的產品讓皮膚吸收水分滋潤起來，後期才可以使用美白淡斑的產品，不然如果直接使用美白淡斑的產品反而會使自己的皮膚更加脆弱。

因為要用美白的護膚品時，會加快皮膚的代謝，這個前提皮膚必須要有水分，如果你的皮膚沒有水分還用美白的產品就會引發過敏或者長粉刺。

想要更好的美白效果，建議外養+內調，護膚品是外養，內調是清理身體裡面的自由基，看抗氧化，清除皮膚黑色素。內調外養是最好的美白方法。

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對於美白我認為不能直接或者只使用美白產品，首先，可以選擇清潔的面膜，這樣才有利於後面護膚品的更好吸收，如果想保險一點，避免皮膚敏感可以選擇溫和的清潔面膜，科顏氏白泥面膜，我有些敏感肌用著都沒問題的，另外一週清潔1次或者2次就可以，不要過多清潔會導致角質層薄，容易敏感

其次是保溼的基礎護膚品，金盞花一套是對控油，以及調理水油平衡有功效的，因為出現皮膚不白暗黃或者黑，也是水油不平衡的導致的一種情況。切記一定要用面霜，它有鎖水的功效，如果只有基礎護膚，沒有面霜，之前的護膚都是徒勞無功的，我使用的經歷中，高保溼面霜真的很保溼，我是屬於幹皮都能拯救我，我個人比較推薦。

最後對於美白，不能急於求成，一定要做好防晒，夏天塗抹50倍的防晒，冬天可以塗抹30倍的防晒，要選擇容易成膜的防晒，更好起到防晒作用。

不要相信什麼偏方，什麼護膚品或者面膜就很快美白，那樣盲目使用美白功效的，可能會使得角質層變薄，容易敏感發紅更讓人苦惱，需要堅持使用，是循序漸進的過程，內外兼治，一定多吃水果特別是蘋果，多喝水，（這不是客套話，真的很有用）因為一直一個理念，皮膚表現的問題一定身體裡也存在小問題，缺少相關的營養激素。這是我的小經驗小想法，希望可以幫到你，有問題隨時問我，祝美美噠！

no告訴你們十個小偏方，其實這十個美白小方法不應該稱為小偏方的，因為偏方根本就是一些偏門的方法，大多是沒有人驗證過的，而本文中的美方法是集千萬網友的心血實驗出來的，所以準確地說是十個美白方法，已經驗證的美白方法。 美白小偏方 6個美白方法送給你 1、牛奶美白 準備一小杯鮮奶，（夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裡，敷上涼涼的，會更舒服）。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。 2、蘆薈美白 準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。 將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。 把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。 3、蕃茄蜂蜜美白 這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細緻。 配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。 用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次 4、蔬菜美白 將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。 5、醋蛋液美白 取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。 6。 蜂蜜蛋白膜 新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風乾後，用清水洗淨，每週兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂

防晒補水，注意休息和適度清潔，除此之外，還有一個美白的小祕方，如下圖，可以多使用含有脫色劑成分的護膚品，會讓皮膚白到發光

日常防晒要做好，美白最用高濃度的vc，徹底能改善色斑的問題，從而達到美白。