男子高血壓引發腦溢血,醫生:只因這1種調料吃多了,請問是哪種調料?

6 個回答
一片冰心145677526
2019-08-13

我是河南省唐河縣偏癱康復鍛鍊團的組織者。說到腦血管病發的主要原因之一,就是吃出來的病。

我們一起鍛鍊的病友在病發前有一個共同點就是喜歡吃比較鹹香的飯菜。總是在吃飯前要試試口味,感覺不太鹹就會覺得不好吃,就再加點鹽進去。不管是在家裡吃飯還是在外面的飯店吃飯總是會要求多用油多用鹽,這樣做出來的飯菜才叫可口,感覺才好吃。其實在平常人來說我們要求的鹽油量已經是很重了。就這樣日復一日的油鹽的高攝入,造成了我們的腦血管的病變,導致我們腦血管的病發落下偏癱後遺症要做艱苦而又漫長的康復鍛鍊。給家庭也帶來了不同程度的負擔。

當然,鹽的高攝入並不是導致腦血管病的唯一因素。我們也總結了一些腦血管病的預防措施,也都是我們在病發後通過病友們在病發前的共同點所總結出來的,分享給大家供參考,從我們而引以為戒避免腦血管病的發生。

1:嚴格控制油和鹽的攝入量,儘量做的平時的飯菜少油低鹽。儘可能的多用葵花油,菜籽油等植物油,儘可能的不用花生油。

2:忌酒禁菸。多喝白開水,多吃新鮮的水果蔬菜。儘量避免高含糖量和高脂肪的食品。少吃紅肉,特別是肥豬肉儘可能不吃,雞鴨魚肉要適量,醃製品和燒烤製品儘可能的少吃。

3:養成良好的早睡早起的作息習慣並積極主動的適量體育運動。管住嘴後邁開腿。堅持每天一早一晚的滿步,根據個人體質做適量的體育器材鍛鍊。

4:保持良好的平和心態。遇事不急不躁,冷靜後做出公正的處理。不亂髮脾氣,動不動就大發雷霆,火冒三丈,有的急躁脾氣甚至於會一蹦多高。這些都會讓血壓升高而發生腦血管的危險。

5:控制三高。不論是原發的血壓高還是自發的血壓高,只要遵醫囑按時用藥都是可以有效的抑制血壓的升高。血脂和血糖一定要定期檢查並遵醫囑用藥。把三高控制在安全範圍內就是有效預防腦血管病的百分之五十以上了。

6:房顫或其他心血管的疾病一定不能善自用藥或至之不理,及早就醫按遵醫囑用藥或日常注意等也是可以有效避免心腦血管的病變和發展的。

7:有先天性腦血管畸形或狹窄的要定期檢查並遵醫囑用藥。且不可認為不疼不癢又不耽誤吃飯就是沒事的。其實腦血管畸形或狹窄也是導致腦血管病發的最危險因素。

腦血管病的危害是非常大的,當我腦血管破裂出血後躺在病床上不會動的時候,我一直在想,誰有再大的能力也沒有這突如即來的病歷害,它一下就把一個活蹦亂跳的人掀倒在地,任你有多大的本事,任你有多大的職務,任你有多麼聰明的頭腦,在那時你是無能為力的,你沒有一點反抗和鬥爭的能力,那時,你已經一無所有,只能任由病魔肆無忌憚的折磨你……那時候心裡唯一遺憾的就是後悔,怪自己沒有用實實在在的行動做腦血管病的預防,以致於遭受著病痛的苦不堪言的折磨……

做好預防,保持自己健康的體魄,為家人為社會更為自己創造真正的高層次的生活。

不幸的腦血管病發後遺症偏癱了也並不可怕。我們在康復鍛鍊過程中積累了一些成熟有效的鍛鍊方法,關注我就可以獲取更多具體的康復鍛鍊技巧。也可以根據不同病情不同年齡治定不同的鍛鍊方案。偏癱患者只要有良好的心態,不怕苦累的精神,做刻苦的堅持不懈努力的鍛鍊,一定會有恢復的的時候的。轉發會幫更多的朋友做好腦血管病的預防。覺得我說的有道理或有同感的在評論區評論。共同探討科學的康復方法,為新興的康復科事業做出自己的微不足道的貢獻!


我是河南省唐河縣偏癱康復鍛鍊團的組織者。說到腦血管病發的主要原因之一,就是吃出來的病。

我們一起鍛鍊的病友在病發前有一個共同點就是喜歡吃比較鹹香的飯菜。總是在吃飯前要試試口味,感覺不太鹹就會覺得不好吃,就再加點鹽進去。不管是在家裡吃飯還是在外面的飯店吃飯總是會要求多用油多用鹽,這樣做出來的飯菜才叫可口,感覺才好吃。其實在平常人來說我們要求的鹽油量已經是很重了。就這樣日復一日的油鹽的高攝入,造成了我們的腦血管的病變,導致我們腦血管的病發落下偏癱後遺症要做艱苦而又漫長的康復鍛鍊。給家庭也帶來了不同程度的負擔。

當然,鹽的高攝入並不是導致腦血管病的唯一因素。我們也總結了一些腦血管病的預防措施,也都是我們在病發後通過病友們在病發前的共同點所總結出來的,分享給大家供參考,從我們而引以為戒避免腦血管病的發生。

1:嚴格控制油和鹽的攝入量,儘量做的平時的飯菜少油低鹽。儘可能的多用葵花油,菜籽油等植物油,儘可能的不用花生油。

2:忌酒禁菸。多喝白開水,多吃新鮮的水果蔬菜。儘量避免高含糖量和高脂肪的食品。少吃紅肉,特別是肥豬肉儘可能不吃,雞鴨魚肉要適量,醃製品和燒烤製品儘可能的少吃。

3:養成良好的早睡早起的作息習慣並積極主動的適量體育運動。管住嘴後邁開腿。堅持每天一早一晚的滿步,根據個人體質做適量的體育器材鍛鍊。

4:保持良好的平和心態。遇事不急不躁,冷靜後做出公正的處理。不亂髮脾氣,動不動就大發雷霆,火冒三丈,有的急躁脾氣甚至於會一蹦多高。這些都會讓血壓升高而發生腦血管的危險。

5:控制三高。不論是原發的血壓高還是自發的血壓高,只要遵醫囑按時用藥都是可以有效的抑制血壓的升高。血脂和血糖一定要定期檢查並遵醫囑用藥。把三高控制在安全範圍內就是有效預防腦血管病的百分之五十以上了。

6:房顫或其他心血管的疾病一定不能善自用藥或至之不理,及早就醫按遵醫囑用藥或日常注意等也是可以有效避免心腦血管的病變和發展的。

7:有先天性腦血管畸形或狹窄的要定期檢查並遵醫囑用藥。且不可認為不疼不癢又不耽誤吃飯就是沒事的。其實腦血管畸形或狹窄也是導致腦血管病發的最危險因素。

腦血管病的危害是非常大的,當我腦血管破裂出血後躺在病床上不會動的時候,我一直在想,誰有再大的能力也沒有這突如即來的病歷害,它一下就把一個活蹦亂跳的人掀倒在地,任你有多大的本事,任你有多大的職務,任你有多麼聰明的頭腦,在那時你是無能為力的,你沒有一點反抗和鬥爭的能力,那時,你已經一無所有,只能任由病魔肆無忌憚的折磨你……那時候心裡唯一遺憾的就是後悔,怪自己沒有用實實在在的行動做腦血管病的預防,以致於遭受著病痛的苦不堪言的折磨……

做好預防,保持自己健康的體魄,為家人為社會更為自己創造真正的高層次的生活。

不幸的腦血管病發後遺症偏癱了也並不可怕。我們在康復鍛鍊過程中積累了一些成熟有效的鍛鍊方法,關注我就可以獲取更多具體的康復鍛鍊技巧。也可以根據不同病情不同年齡治定不同的鍛鍊方案。偏癱患者只要有良好的心態,不怕苦累的精神,做刻苦的堅持不懈努力的鍛鍊,一定會有恢復的的時候的。轉發會幫更多的朋友做好腦血管病的預防。覺得我說的有道理或有同感的在評論區評論。共同探討科學的康復方法,為新興的康復科事業做出自己的微不足道的貢獻!



我是河南省唐河縣偏癱康復鍛鍊團的組織者。說到腦血管病發的主要原因之一,就是吃出來的病。

我們一起鍛鍊的病友在病發前有一個共同點就是喜歡吃比較鹹香的飯菜。總是在吃飯前要試試口味,感覺不太鹹就會覺得不好吃,就再加點鹽進去。不管是在家裡吃飯還是在外面的飯店吃飯總是會要求多用油多用鹽,這樣做出來的飯菜才叫可口,感覺才好吃。其實在平常人來說我們要求的鹽油量已經是很重了。就這樣日復一日的油鹽的高攝入,造成了我們的腦血管的病變,導致我們腦血管的病發落下偏癱後遺症要做艱苦而又漫長的康復鍛鍊。給家庭也帶來了不同程度的負擔。

當然,鹽的高攝入並不是導致腦血管病的唯一因素。我們也總結了一些腦血管病的預防措施,也都是我們在病發後通過病友們在病發前的共同點所總結出來的,分享給大家供參考,從我們而引以為戒避免腦血管病的發生。

1:嚴格控制油和鹽的攝入量,儘量做的平時的飯菜少油低鹽。儘可能的多用葵花油,菜籽油等植物油,儘可能的不用花生油。

2:忌酒禁菸。多喝白開水,多吃新鮮的水果蔬菜。儘量避免高含糖量和高脂肪的食品。少吃紅肉,特別是肥豬肉儘可能不吃,雞鴨魚肉要適量,醃製品和燒烤製品儘可能的少吃。

3:養成良好的早睡早起的作息習慣並積極主動的適量體育運動。管住嘴後邁開腿。堅持每天一早一晚的滿步,根據個人體質做適量的體育器材鍛鍊。

4:保持良好的平和心態。遇事不急不躁,冷靜後做出公正的處理。不亂髮脾氣,動不動就大發雷霆,火冒三丈,有的急躁脾氣甚至於會一蹦多高。這些都會讓血壓升高而發生腦血管的危險。

5:控制三高。不論是原發的血壓高還是自發的血壓高,只要遵醫囑按時用藥都是可以有效的抑制血壓的升高。血脂和血糖一定要定期檢查並遵醫囑用藥。把三高控制在安全範圍內就是有效預防腦血管病的百分之五十以上了。

6:房顫或其他心血管的疾病一定不能善自用藥或至之不理,及早就醫按遵醫囑用藥或日常注意等也是可以有效避免心腦血管的病變和發展的。

7:有先天性腦血管畸形或狹窄的要定期檢查並遵醫囑用藥。且不可認為不疼不癢又不耽誤吃飯就是沒事的。其實腦血管畸形或狹窄也是導致腦血管病發的最危險因素。

腦血管病的危害是非常大的,當我腦血管破裂出血後躺在病床上不會動的時候,我一直在想,誰有再大的能力也沒有這突如即來的病歷害,它一下就把一個活蹦亂跳的人掀倒在地,任你有多大的本事,任你有多大的職務,任你有多麼聰明的頭腦,在那時你是無能為力的,你沒有一點反抗和鬥爭的能力,那時,你已經一無所有,只能任由病魔肆無忌憚的折磨你……那時候心裡唯一遺憾的就是後悔,怪自己沒有用實實在在的行動做腦血管病的預防,以致於遭受著病痛的苦不堪言的折磨……

做好預防,保持自己健康的體魄,為家人為社會更為自己創造真正的高層次的生活。

不幸的腦血管病發後遺症偏癱了也並不可怕。我們在康復鍛鍊過程中積累了一些成熟有效的鍛鍊方法,關注我就可以獲取更多具體的康復鍛鍊技巧。也可以根據不同病情不同年齡治定不同的鍛鍊方案。偏癱患者只要有良好的心態,不怕苦累的精神,做刻苦的堅持不懈努力的鍛鍊,一定會有恢復的的時候的。轉發會幫更多的朋友做好腦血管病的預防。覺得我說的有道理或有同感的在評論區評論。共同探討科學的康復方法,為新興的康復科事業做出自己的微不足道的貢獻!




我是河南省唐河縣偏癱康復鍛鍊團的組織者。說到腦血管病發的主要原因之一,就是吃出來的病。

我們一起鍛鍊的病友在病發前有一個共同點就是喜歡吃比較鹹香的飯菜。總是在吃飯前要試試口味,感覺不太鹹就會覺得不好吃,就再加點鹽進去。不管是在家裡吃飯還是在外面的飯店吃飯總是會要求多用油多用鹽,這樣做出來的飯菜才叫可口,感覺才好吃。其實在平常人來說我們要求的鹽油量已經是很重了。就這樣日復一日的油鹽的高攝入,造成了我們的腦血管的病變,導致我們腦血管的病發落下偏癱後遺症要做艱苦而又漫長的康復鍛鍊。給家庭也帶來了不同程度的負擔。

當然,鹽的高攝入並不是導致腦血管病的唯一因素。我們也總結了一些腦血管病的預防措施,也都是我們在病發後通過病友們在病發前的共同點所總結出來的,分享給大家供參考,從我們而引以為戒避免腦血管病的發生。

1:嚴格控制油和鹽的攝入量,儘量做的平時的飯菜少油低鹽。儘可能的多用葵花油,菜籽油等植物油,儘可能的不用花生油。

2:忌酒禁菸。多喝白開水,多吃新鮮的水果蔬菜。儘量避免高含糖量和高脂肪的食品。少吃紅肉,特別是肥豬肉儘可能不吃,雞鴨魚肉要適量,醃製品和燒烤製品儘可能的少吃。

3:養成良好的早睡早起的作息習慣並積極主動的適量體育運動。管住嘴後邁開腿。堅持每天一早一晚的滿步,根據個人體質做適量的體育器材鍛鍊。

4:保持良好的平和心態。遇事不急不躁,冷靜後做出公正的處理。不亂髮脾氣,動不動就大發雷霆,火冒三丈,有的急躁脾氣甚至於會一蹦多高。這些都會讓血壓升高而發生腦血管的危險。

5:控制三高。不論是原發的血壓高還是自發的血壓高,只要遵醫囑按時用藥都是可以有效的抑制血壓的升高。血脂和血糖一定要定期檢查並遵醫囑用藥。把三高控制在安全範圍內就是有效預防腦血管病的百分之五十以上了。

6:房顫或其他心血管的疾病一定不能善自用藥或至之不理,及早就醫按遵醫囑用藥或日常注意等也是可以有效避免心腦血管的病變和發展的。

7:有先天性腦血管畸形或狹窄的要定期檢查並遵醫囑用藥。且不可認為不疼不癢又不耽誤吃飯就是沒事的。其實腦血管畸形或狹窄也是導致腦血管病發的最危險因素。

腦血管病的危害是非常大的,當我腦血管破裂出血後躺在病床上不會動的時候,我一直在想,誰有再大的能力也沒有這突如即來的病歷害,它一下就把一個活蹦亂跳的人掀倒在地,任你有多大的本事,任你有多大的職務,任你有多麼聰明的頭腦,在那時你是無能為力的,你沒有一點反抗和鬥爭的能力,那時,你已經一無所有,只能任由病魔肆無忌憚的折磨你……那時候心裡唯一遺憾的就是後悔,怪自己沒有用實實在在的行動做腦血管病的預防,以致於遭受著病痛的苦不堪言的折磨……

做好預防,保持自己健康的體魄,為家人為社會更為自己創造真正的高層次的生活。

不幸的腦血管病發後遺症偏癱了也並不可怕。我們在康復鍛鍊過程中積累了一些成熟有效的鍛鍊方法,關注我就可以獲取更多具體的康復鍛鍊技巧。也可以根據不同病情不同年齡治定不同的鍛鍊方案。偏癱患者只要有良好的心態,不怕苦累的精神,做刻苦的堅持不懈努力的鍛鍊,一定會有恢復的的時候的。轉發會幫更多的朋友做好腦血管病的預防。覺得我說的有道理或有同感的在評論區評論。共同探討科學的康復方法,為新興的康復科事業做出自己的微不足道的貢獻!





我是河南省唐河縣偏癱康復鍛鍊團的組織者。說到腦血管病發的主要原因之一,就是吃出來的病。

我們一起鍛鍊的病友在病發前有一個共同點就是喜歡吃比較鹹香的飯菜。總是在吃飯前要試試口味,感覺不太鹹就會覺得不好吃,就再加點鹽進去。不管是在家裡吃飯還是在外面的飯店吃飯總是會要求多用油多用鹽,這樣做出來的飯菜才叫可口,感覺才好吃。其實在平常人來說我們要求的鹽油量已經是很重了。就這樣日復一日的油鹽的高攝入,造成了我們的腦血管的病變,導致我們腦血管的病發落下偏癱後遺症要做艱苦而又漫長的康復鍛鍊。給家庭也帶來了不同程度的負擔。

當然,鹽的高攝入並不是導致腦血管病的唯一因素。我們也總結了一些腦血管病的預防措施,也都是我們在病發後通過病友們在病發前的共同點所總結出來的,分享給大家供參考,從我們而引以為戒避免腦血管病的發生。

1:嚴格控制油和鹽的攝入量,儘量做的平時的飯菜少油低鹽。儘可能的多用葵花油,菜籽油等植物油,儘可能的不用花生油。

2:忌酒禁菸。多喝白開水,多吃新鮮的水果蔬菜。儘量避免高含糖量和高脂肪的食品。少吃紅肉,特別是肥豬肉儘可能不吃,雞鴨魚肉要適量,醃製品和燒烤製品儘可能的少吃。

3:養成良好的早睡早起的作息習慣並積極主動的適量體育運動。管住嘴後邁開腿。堅持每天一早一晚的滿步,根據個人體質做適量的體育器材鍛鍊。

4:保持良好的平和心態。遇事不急不躁,冷靜後做出公正的處理。不亂髮脾氣,動不動就大發雷霆,火冒三丈,有的急躁脾氣甚至於會一蹦多高。這些都會讓血壓升高而發生腦血管的危險。

5:控制三高。不論是原發的血壓高還是自發的血壓高,只要遵醫囑按時用藥都是可以有效的抑制血壓的升高。血脂和血糖一定要定期檢查並遵醫囑用藥。把三高控制在安全範圍內就是有效預防腦血管病的百分之五十以上了。

6:房顫或其他心血管的疾病一定不能善自用藥或至之不理,及早就醫按遵醫囑用藥或日常注意等也是可以有效避免心腦血管的病變和發展的。

7:有先天性腦血管畸形或狹窄的要定期檢查並遵醫囑用藥。且不可認為不疼不癢又不耽誤吃飯就是沒事的。其實腦血管畸形或狹窄也是導致腦血管病發的最危險因素。

腦血管病的危害是非常大的,當我腦血管破裂出血後躺在病床上不會動的時候,我一直在想,誰有再大的能力也沒有這突如即來的病歷害,它一下就把一個活蹦亂跳的人掀倒在地,任你有多大的本事,任你有多大的職務,任你有多麼聰明的頭腦,在那時你是無能為力的,你沒有一點反抗和鬥爭的能力,那時,你已經一無所有,只能任由病魔肆無忌憚的折磨你……那時候心裡唯一遺憾的就是後悔,怪自己沒有用實實在在的行動做腦血管病的預防,以致於遭受著病痛的苦不堪言的折磨……

做好預防,保持自己健康的體魄,為家人為社會更為自己創造真正的高層次的生活。

不幸的腦血管病發後遺症偏癱了也並不可怕。我們在康復鍛鍊過程中積累了一些成熟有效的鍛鍊方法,關注我就可以獲取更多具體的康復鍛鍊技巧。也可以根據不同病情不同年齡治定不同的鍛鍊方案。偏癱患者只要有良好的心態,不怕苦累的精神,做刻苦的堅持不懈努力的鍛鍊,一定會有恢復的的時候的。轉發會幫更多的朋友做好腦血管病的預防。覺得我說的有道理或有同感的在評論區評論。共同探討科學的康復方法,為新興的康復科事業做出自己的微不足道的貢獻!






我是河南省唐河縣偏癱康復鍛鍊團的組織者。說到腦血管病發的主要原因之一,就是吃出來的病。

我們一起鍛鍊的病友在病發前有一個共同點就是喜歡吃比較鹹香的飯菜。總是在吃飯前要試試口味,感覺不太鹹就會覺得不好吃,就再加點鹽進去。不管是在家裡吃飯還是在外面的飯店吃飯總是會要求多用油多用鹽,這樣做出來的飯菜才叫可口,感覺才好吃。其實在平常人來說我們要求的鹽油量已經是很重了。就這樣日復一日的油鹽的高攝入,造成了我們的腦血管的病變,導致我們腦血管的病發落下偏癱後遺症要做艱苦而又漫長的康復鍛鍊。給家庭也帶來了不同程度的負擔。

當然,鹽的高攝入並不是導致腦血管病的唯一因素。我們也總結了一些腦血管病的預防措施,也都是我們在病發後通過病友們在病發前的共同點所總結出來的,分享給大家供參考,從我們而引以為戒避免腦血管病的發生。

1:嚴格控制油和鹽的攝入量,儘量做的平時的飯菜少油低鹽。儘可能的多用葵花油,菜籽油等植物油,儘可能的不用花生油。

2:忌酒禁菸。多喝白開水,多吃新鮮的水果蔬菜。儘量避免高含糖量和高脂肪的食品。少吃紅肉,特別是肥豬肉儘可能不吃,雞鴨魚肉要適量,醃製品和燒烤製品儘可能的少吃。

3:養成良好的早睡早起的作息習慣並積極主動的適量體育運動。管住嘴後邁開腿。堅持每天一早一晚的滿步,根據個人體質做適量的體育器材鍛鍊。

4:保持良好的平和心態。遇事不急不躁,冷靜後做出公正的處理。不亂髮脾氣,動不動就大發雷霆,火冒三丈,有的急躁脾氣甚至於會一蹦多高。這些都會讓血壓升高而發生腦血管的危險。

5:控制三高。不論是原發的血壓高還是自發的血壓高,只要遵醫囑按時用藥都是可以有效的抑制血壓的升高。血脂和血糖一定要定期檢查並遵醫囑用藥。把三高控制在安全範圍內就是有效預防腦血管病的百分之五十以上了。

6:房顫或其他心血管的疾病一定不能善自用藥或至之不理,及早就醫按遵醫囑用藥或日常注意等也是可以有效避免心腦血管的病變和發展的。

7:有先天性腦血管畸形或狹窄的要定期檢查並遵醫囑用藥。且不可認為不疼不癢又不耽誤吃飯就是沒事的。其實腦血管畸形或狹窄也是導致腦血管病發的最危險因素。

腦血管病的危害是非常大的,當我腦血管破裂出血後躺在病床上不會動的時候,我一直在想,誰有再大的能力也沒有這突如即來的病歷害,它一下就把一個活蹦亂跳的人掀倒在地,任你有多大的本事,任你有多大的職務,任你有多麼聰明的頭腦,在那時你是無能為力的,你沒有一點反抗和鬥爭的能力,那時,你已經一無所有,只能任由病魔肆無忌憚的折磨你……那時候心裡唯一遺憾的就是後悔,怪自己沒有用實實在在的行動做腦血管病的預防,以致於遭受著病痛的苦不堪言的折磨……

做好預防,保持自己健康的體魄,為家人為社會更為自己創造真正的高層次的生活。

不幸的腦血管病發後遺症偏癱了也並不可怕。我們在康復鍛鍊過程中積累了一些成熟有效的鍛鍊方法,關注我就可以獲取更多具體的康復鍛鍊技巧。也可以根據不同病情不同年齡治定不同的鍛鍊方案。偏癱患者只要有良好的心態,不怕苦累的精神,做刻苦的堅持不懈努力的鍛鍊,一定會有恢復的的時候的。轉發會幫更多的朋友做好腦血管病的預防。覺得我說的有道理或有同感的在評論區評論。共同探討科學的康復方法,為新興的康復科事業做出自己的微不足道的貢獻!






王思露营养师
2019-08-15

謝謝邀請。此問題應該是很多人存在的一件事情,高血壓已經成為了現如今患病率很高的一種慢性疾病,高血壓病情的持續惡化,或者因為某些原因的急劇轉變,很容易導致腦溢血等心腦血管疾病的發生。其實,大家都應該知道,和高血壓病情最相關的調味品就是食鹽,也就是我們常說的氯化鈉。言於此,對於食鹽來說,和血壓間到底有怎樣的關係?科學控鹽限鹽,又該如何作為?對於這種影響病情比較嚴重的調味品,您需要如此作為。

謝謝邀請。此問題應該是很多人存在的一件事情,高血壓已經成為了現如今患病率很高的一種慢性疾病,高血壓病情的持續惡化,或者因為某些原因的急劇轉變,很容易導致腦溢血等心腦血管疾病的發生。其實,大家都應該知道,和高血壓病情最相關的調味品就是食鹽,也就是我們常說的氯化鈉。言於此,對於食鹽來說,和血壓間到底有怎樣的關係?科學控鹽限鹽,又該如何作為?對於這種影響病情比較嚴重的調味品,您需要如此作為。

食鹽和血壓之間有何關係?

說到根本,食鹽的主要成分物質就是氯化鈉,而氯化鈉當中對血壓指標影響最直接的物質就是鈉離子。鈉離子的平衡主要是腎臟通過改變尿鈉排洩來起到控制作用,一般當攝入的食鹽已經超出了腎臟的排洩能力時,就會將其積存於血液當中,鹽這種物質會吸收水分,水分物質變多自然會增加血容量,也就會升高血壓。其實,高鹽膳食是現如今血壓升高的最直接原因,同時它也是全世界各類心腦血管疾病以及腎臟疾病的直接(主要)因素。

謝謝邀請。此問題應該是很多人存在的一件事情,高血壓已經成為了現如今患病率很高的一種慢性疾病,高血壓病情的持續惡化,或者因為某些原因的急劇轉變,很容易導致腦溢血等心腦血管疾病的發生。其實,大家都應該知道,和高血壓病情最相關的調味品就是食鹽,也就是我們常說的氯化鈉。言於此,對於食鹽來說,和血壓間到底有怎樣的關係?科學控鹽限鹽,又該如何作為?對於這種影響病情比較嚴重的調味品,您需要如此作為。

食鹽和血壓之間有何關係?

說到根本,食鹽的主要成分物質就是氯化鈉,而氯化鈉當中對血壓指標影響最直接的物質就是鈉離子。鈉離子的平衡主要是腎臟通過改變尿鈉排洩來起到控制作用,一般當攝入的食鹽已經超出了腎臟的排洩能力時,就會將其積存於血液當中,鹽這種物質會吸收水分,水分物質變多自然會增加血容量,也就會升高血壓。其實,高鹽膳食是現如今血壓升高的最直接原因,同時它也是全世界各類心腦血管疾病以及腎臟疾病的直接(主要)因素。

食鹽過多,除了增加高血壓的發生係數,其他危害同樣存在:

鹽吃多了,很容易導致鈣質的過分流失,吃鹽過多無疑會增加飲水量,所以通過尿液會排出較多的鈉離子,伴隨著鈉離子的排洩,還會損失掉不少的鈣離子,時間越長,缺鈣的風險自然也就會越高。

除了這個以外,食鹽量總是過多還容易增加胃癌等嚴重問題的發生風險。

每天吃多少鹽更安全?

請您明確,每日6克鹽是一天的食鹽總攝入量,其中的2克鹽是通過日常食物攝入的食鹽量,剩下的4克是烹調加入的食鹽。

最應該學會的事情,生活中要科學控鹽:

  • 選擇蒸煮燉等低溫烹調更靠譜:

蒸煮燉等低溫烹調方式更容易還原食物的本真味道,也可以減少由於高溫烹調所產生的像苯丙芘等有害物質。所以,建議您將食物蒸煮燉,不建議過度選擇煎炸炒烤等烹調方式。

謝謝邀請。此問題應該是很多人存在的一件事情,高血壓已經成為了現如今患病率很高的一種慢性疾病,高血壓病情的持續惡化,或者因為某些原因的急劇轉變,很容易導致腦溢血等心腦血管疾病的發生。其實,大家都應該知道,和高血壓病情最相關的調味品就是食鹽,也就是我們常說的氯化鈉。言於此,對於食鹽來說,和血壓間到底有怎樣的關係?科學控鹽限鹽,又該如何作為?對於這種影響病情比較嚴重的調味品,您需要如此作為。

食鹽和血壓之間有何關係?

說到根本,食鹽的主要成分物質就是氯化鈉,而氯化鈉當中對血壓指標影響最直接的物質就是鈉離子。鈉離子的平衡主要是腎臟通過改變尿鈉排洩來起到控制作用,一般當攝入的食鹽已經超出了腎臟的排洩能力時,就會將其積存於血液當中,鹽這種物質會吸收水分,水分物質變多自然會增加血容量,也就會升高血壓。其實,高鹽膳食是現如今血壓升高的最直接原因,同時它也是全世界各類心腦血管疾病以及腎臟疾病的直接(主要)因素。

食鹽過多,除了增加高血壓的發生係數,其他危害同樣存在:

鹽吃多了,很容易導致鈣質的過分流失,吃鹽過多無疑會增加飲水量,所以通過尿液會排出較多的鈉離子,伴隨著鈉離子的排洩,還會損失掉不少的鈣離子,時間越長,缺鈣的風險自然也就會越高。

除了這個以外,食鹽量總是過多還容易增加胃癌等嚴重問題的發生風險。

每天吃多少鹽更安全?

請您明確,每日6克鹽是一天的食鹽總攝入量,其中的2克鹽是通過日常食物攝入的食鹽量,剩下的4克是烹調加入的食鹽。

最應該學會的事情,生活中要科學控鹽:

  • 選擇蒸煮燉等低溫烹調更靠譜:

蒸煮燉等低溫烹調方式更容易還原食物的本真味道,也可以減少由於高溫烹調所產生的像苯丙芘等有害物質。所以,建議您將食物蒸煮燉,不建議過度選擇煎炸炒烤等烹調方式。

  • 巧妙使用各種調味汁:

生活其實很簡單,對待健康同樣如此,建議大家在烹調的過程中可以多用檸檬汁、食醋去代替食鹽和醬油,一方面可以美化並豐富口感,另一方面也可以減少食鹽的攝入量。

  • 加鹽的時候請點+蘸:

做飯加鹽的過程中請不要太狂野,食用點+蘸的方式會減少很大一部分食鹽的攝入,慢慢放,拒絕一次性放入。

  • 起鍋之後再加鹽:

當菜餚馬上出鍋的時候再加入食鹽,這是一件很靠譜的妙招,這時的食鹽還在食物的表面並沒有滲入內部,食用時既享受了鹹味,又控制了食鹽的攝入量,不錯的選擇。

  • 選擇低鈉鹹鹽:

正常普通的鹹鹽中,其主要成分就是氯化鈉,而低鈉鹽中含有70%的氯化鈉和30%左右的氯化鉀,適當選擇低鈉鹽,減少一部分鈉離子的攝入量,減鈉補鉀不減鹹味,不錯的選擇。

  • 偏向選擇天然果蔬:

天然的水果和蔬菜具有特殊的香味和美味,在烹調過程中使用它們可以減少食鹽的攝入量,另外營養物質也比較優質,含量也較為充足。

  • 拒絕各種隱形鹽:

在薯片、果脯蜜餞、餅乾、方便麵、掛麵、飲料等多種零食和日常食品中同樣含有較多的隱形食鹽,生活中應該儘量少吃,隱形鹽也是鹽,食用過多同樣會增加高血壓的發生風險。

另外,日常烹調過程中也要減少醬油、醬料等含鹽較多的調味品的使用量,避免食鹽的攝入過多。

和高血壓最相關的調味品就是食鹽(鈉離子),科學控血壓,靠譜減少食鹽的攝入量,為了您的健康和身體安全,請您各位嚴格限鹽,生活中也要認真對待。掌握限鹽小妙招,將高血壓拒絕於千里之外。

謝謝邀請。此問題應該是很多人存在的一件事情,高血壓已經成為了現如今患病率很高的一種慢性疾病,高血壓病情的持續惡化,或者因為某些原因的急劇轉變,很容易導致腦溢血等心腦血管疾病的發生。其實,大家都應該知道,和高血壓病情最相關的調味品就是食鹽,也就是我們常說的氯化鈉。言於此,對於食鹽來說,和血壓間到底有怎樣的關係?科學控鹽限鹽,又該如何作為?對於這種影響病情比較嚴重的調味品,您需要如此作為。

食鹽和血壓之間有何關係?

說到根本,食鹽的主要成分物質就是氯化鈉,而氯化鈉當中對血壓指標影響最直接的物質就是鈉離子。鈉離子的平衡主要是腎臟通過改變尿鈉排洩來起到控制作用,一般當攝入的食鹽已經超出了腎臟的排洩能力時,就會將其積存於血液當中,鹽這種物質會吸收水分,水分物質變多自然會增加血容量,也就會升高血壓。其實,高鹽膳食是現如今血壓升高的最直接原因,同時它也是全世界各類心腦血管疾病以及腎臟疾病的直接(主要)因素。

食鹽過多,除了增加高血壓的發生係數,其他危害同樣存在:

鹽吃多了,很容易導致鈣質的過分流失,吃鹽過多無疑會增加飲水量,所以通過尿液會排出較多的鈉離子,伴隨著鈉離子的排洩,還會損失掉不少的鈣離子,時間越長,缺鈣的風險自然也就會越高。

除了這個以外,食鹽量總是過多還容易增加胃癌等嚴重問題的發生風險。

每天吃多少鹽更安全?

請您明確,每日6克鹽是一天的食鹽總攝入量,其中的2克鹽是通過日常食物攝入的食鹽量,剩下的4克是烹調加入的食鹽。

最應該學會的事情,生活中要科學控鹽:

  • 選擇蒸煮燉等低溫烹調更靠譜:

蒸煮燉等低溫烹調方式更容易還原食物的本真味道,也可以減少由於高溫烹調所產生的像苯丙芘等有害物質。所以,建議您將食物蒸煮燉,不建議過度選擇煎炸炒烤等烹調方式。

  • 巧妙使用各種調味汁:

生活其實很簡單,對待健康同樣如此,建議大家在烹調的過程中可以多用檸檬汁、食醋去代替食鹽和醬油,一方面可以美化並豐富口感,另一方面也可以減少食鹽的攝入量。

  • 加鹽的時候請點+蘸:

做飯加鹽的過程中請不要太狂野,食用點+蘸的方式會減少很大一部分食鹽的攝入,慢慢放,拒絕一次性放入。

  • 起鍋之後再加鹽:

當菜餚馬上出鍋的時候再加入食鹽,這是一件很靠譜的妙招,這時的食鹽還在食物的表面並沒有滲入內部,食用時既享受了鹹味,又控制了食鹽的攝入量,不錯的選擇。

  • 選擇低鈉鹹鹽:

正常普通的鹹鹽中,其主要成分就是氯化鈉,而低鈉鹽中含有70%的氯化鈉和30%左右的氯化鉀,適當選擇低鈉鹽,減少一部分鈉離子的攝入量,減鈉補鉀不減鹹味,不錯的選擇。

  • 偏向選擇天然果蔬:

天然的水果和蔬菜具有特殊的香味和美味,在烹調過程中使用它們可以減少食鹽的攝入量,另外營養物質也比較優質,含量也較為充足。

  • 拒絕各種隱形鹽:

在薯片、果脯蜜餞、餅乾、方便麵、掛麵、飲料等多種零食和日常食品中同樣含有較多的隱形食鹽,生活中應該儘量少吃,隱形鹽也是鹽,食用過多同樣會增加高血壓的發生風險。

另外,日常烹調過程中也要減少醬油、醬料等含鹽較多的調味品的使用量,避免食鹽的攝入過多。

和高血壓最相關的調味品就是食鹽(鈉離子),科學控血壓,靠譜減少食鹽的攝入量,為了您的健康和身體安全,請您各位嚴格限鹽,生活中也要認真對待。掌握限鹽小妙招,將高血壓拒絕於千里之外。

注:王思露原創內容,希望對您有所幫助;圖片來源於網絡,如有侵權請聯繫刪除。

张医生在线
2019-08-13

張醫生為你解答:高血壓患者與限鹽飲食。

要說哪一種調料與高血壓關係最密切,那肯定是鹽。我們一直在講,無論是不是高血壓患者,我們每天攝入食鹽的量都不要超過6g,鹽負擔過重,對我們的血壓影響是十分明顯的。

張醫生為你解答:高血壓患者與限鹽飲食。

要說哪一種調料與高血壓關係最密切,那肯定是鹽。我們一直在講,無論是不是高血壓患者,我們每天攝入食鹽的量都不要超過6g,鹽負擔過重,對我們的血壓影響是十分明顯的。

過多食用食鹽導致的血壓升高,我們稱之為鹽敏感性高血壓,雖然這種現象主要見於鹽敏感人群,但我國居民恰恰大多為鹽敏感體質,因此全民限鹽,是十分有必要的。我們在日常飲食中,烹調中的食鹽是主要攝入途徑,因此做飯時食鹽的把控,往往是你控制高血壓的關鍵所在!不要貪圖重口味,買個鹽勺,食鹽定量!

張醫生為你解答:高血壓患者與限鹽飲食。

要說哪一種調料與高血壓關係最密切,那肯定是鹽。我們一直在講,無論是不是高血壓患者,我們每天攝入食鹽的量都不要超過6g,鹽負擔過重,對我們的血壓影響是十分明顯的。

過多食用食鹽導致的血壓升高,我們稱之為鹽敏感性高血壓,雖然這種現象主要見於鹽敏感人群,但我國居民恰恰大多為鹽敏感體質,因此全民限鹽,是十分有必要的。我們在日常飲食中,烹調中的食鹽是主要攝入途徑,因此做飯時食鹽的把控,往往是你控制高血壓的關鍵所在!不要貪圖重口味,買個鹽勺,食鹽定量!

長期高血壓,會使腦血管發生缺血與變性,形成微小動脈瘤,一旦破裂,就會發生腦出血!同時,高血壓還可加速動脈粥樣硬化,促進血管壁斑塊形成,增加腦血栓形成、急性心肌梗死的風險!

科學管理自己的血壓,是中老年人群必須做到的,一為自己身體健康,二不給子女增加負擔,人到中年,健康勝過一切!高血壓的患者,首先要改善生活方式,上面講的限鹽飲食只是其中之一,另外像減輕體重、減少脂肪攝入、戒菸戒酒、增加運動、多吃新鮮蔬菜水果、保持平衡心態、規律作息等,都是積極的應對措施。

張醫生為你解答:高血壓患者與限鹽飲食。

要說哪一種調料與高血壓關係最密切,那肯定是鹽。我們一直在講,無論是不是高血壓患者,我們每天攝入食鹽的量都不要超過6g,鹽負擔過重,對我們的血壓影響是十分明顯的。

過多食用食鹽導致的血壓升高,我們稱之為鹽敏感性高血壓,雖然這種現象主要見於鹽敏感人群,但我國居民恰恰大多為鹽敏感體質,因此全民限鹽,是十分有必要的。我們在日常飲食中,烹調中的食鹽是主要攝入途徑,因此做飯時食鹽的把控,往往是你控制高血壓的關鍵所在!不要貪圖重口味,買個鹽勺,食鹽定量!

長期高血壓,會使腦血管發生缺血與變性,形成微小動脈瘤,一旦破裂,就會發生腦出血!同時,高血壓還可加速動脈粥樣硬化,促進血管壁斑塊形成,增加腦血栓形成、急性心肌梗死的風險!

科學管理自己的血壓,是中老年人群必須做到的,一為自己身體健康,二不給子女增加負擔,人到中年,健康勝過一切!高血壓的患者,首先要改善生活方式,上面講的限鹽飲食只是其中之一,另外像減輕體重、減少脂肪攝入、戒菸戒酒、增加運動、多吃新鮮蔬菜水果、保持平衡心態、規律作息等,都是積極的應對措施。

最後,也最重要,原發性高血壓患者,要終生規律服用降壓藥,要把血壓控制在140/90mmHg以下,不要隨便停藥、更不能不吃藥!


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心理营养师程伟华
2019-08-15

高血壓好像感冒一樣,似乎已經成為一種“流行性”的疾病,尤其是現在的上班族,患這類慢性疾病的人越來越多,而高血壓發生之後,如果控制不得當,就會引發各種各樣的併發症,比如腦梗,腦溢血,中風,腎病,眼病等等,而這些疾病不僅會威脅生病,還會影響人的生存自理的能力,所以如果出現高血壓就一定要及時的進行預防,尤其是在平時的飲食和生活習慣上。

高血壓好像感冒一樣,似乎已經成為一種“流行性”的疾病,尤其是現在的上班族,患這類慢性疾病的人越來越多,而高血壓發生之後,如果控制不得當,就會引發各種各樣的併發症,比如腦梗,腦溢血,中風,腎病,眼病等等,而這些疾病不僅會威脅生病,還會影響人的生存自理的能力,所以如果出現高血壓就一定要及時的進行預防,尤其是在平時的飲食和生活習慣上。

那麼高血壓引發腦溢血一定是因為沒有更好的控制引發高血壓的因素,比如吃鹽過多,雖然引發高血壓的因素有很多,比如肥胖,高熱量的食物吃的過多,高鹽,高糖膳食等等,但是鹽是直接引發高血壓的單一的直接的因素,所以建議控制高血壓,預防腦溢血,一定要注意膳食中少鹽,不僅要少吃鹽,還要注意一些隱性鹽,比如醬油,豆瓣醬,都吃,鹹菜,臘肉等煙燻醃製的食物,另外還要少吃外賣,少吃各種零食,這些食物中都有很高的鹽分。


除了上述的食物時需要注意的以外,還需要注意的是日常的一些不良的習慣,比如:

1.飲酒,少量飲酒雖然能夠幫助擴張血管,但是很難把控量,並且飲酒還會影響高血壓的藥物的作用。

2.飲水過少,飲水過少會導致血液的濃縮,增加血液難稠度,也不利於血壓的控制。

3.吸菸,吸菸影響最大的不適肺部,而是心腦血管,會增加心腦血管疾病的發病風險。

4.熬夜。

5.運動過少。

6.運動量過少。

7.情緒易激動。

8.少吃油炸類的食物,少吃動物肥肉等食物。

因此如果想要更好的控制血壓,要注意上述的這些問題,及時的改正,才能更好的控制血壓,預防腦溢血。

薇健康
2019-08-16

世界衛生組織(WHO)指出:健康=60%生活方式+15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫療因素+7%氣候因素,其中最易改善的為60%生活方式,而膳食在生活方式中佔重要位置。

血壓是血液在血管內流動時,作用於血管壁的壓力,它是推動血液在血管內流動的動力。正常的血壓是血液循環流動的前提,血壓在多種因素調節下保持正常,從而提供各組織器官以足夠的血量,以維持正常的新陳代謝。心室收縮時,主動脈壓急劇升高 ,在收縮期的中期達到最高值,這時的動脈血壓值稱為收縮壓,也稱為"高壓"。心室舒張時,主動脈壓下降,在心舒末期動脈血壓的最低值稱為舒張壓,也稱為"低壓"。

世界衛生組織(WHO)指出:健康=60%生活方式+15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫療因素+7%氣候因素,其中最易改善的為60%生活方式,而膳食在生活方式中佔重要位置。

血壓是血液在血管內流動時,作用於血管壁的壓力,它是推動血液在血管內流動的動力。正常的血壓是血液循環流動的前提,血壓在多種因素調節下保持正常,從而提供各組織器官以足夠的血量,以維持正常的新陳代謝。心室收縮時,主動脈壓急劇升高 ,在收縮期的中期達到最高值,這時的動脈血壓值稱為收縮壓,也稱為"高壓"。心室舒張時,主動脈壓下降,在心舒末期動脈血壓的最低值稱為舒張壓,也稱為"低壓"。

高血壓腦血管破裂則形成腦溢血,是非外傷性實質內血管破裂引起的出血,屬於腦血管疾病的範疇,預防其發生關鍵是要控制好血壓。

高血壓流行病學調查證實,人群的血壓水平和高血壓的患病率均與食鹽的攝入量密切相關,故高血壓人群一定要控制好食鹽的攝入量:世界衛生組織(WHO)建議成人每天攝鹽量為5g,《中國居民膳食指南》建議成人每天攝鹽量為6g。我們可以用鹽勺(2g,6g)或啤酒瓶蓋(一瓶酒瓶蓋去內塞為6g)來控制攝鹽量,更需要謹慎隱形鹽(味精、雞精、耗油等各種調料品、醃製食品、掛麵、方便麵、話梅等)的攝入。

【薇健康】問答內容原創不易,未經許可不得轉載,侵權必究!圖片來自網絡,如有侵權,聯繫刪除!

我是曉薇,曾於臨床工作,然感疾病預防勝於治療,故後從事國家慢病非藥物生活方式干預課題研究及健康科普宣教工作,希望我的回答能讓大家有所獲,關注我的今日頭條/悟空問答可獲取更多健康資訊,如有助於您請點贊支持,有疑問可評論留言!

世界衛生組織(WHO)指出:健康=60%生活方式+15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫療因素+7%氣候因素,其中最易改善的為60%生活方式,而膳食在生活方式中佔重要位置。

血壓是血液在血管內流動時,作用於血管壁的壓力,它是推動血液在血管內流動的動力。正常的血壓是血液循環流動的前提,血壓在多種因素調節下保持正常,從而提供各組織器官以足夠的血量,以維持正常的新陳代謝。心室收縮時,主動脈壓急劇升高 ,在收縮期的中期達到最高值,這時的動脈血壓值稱為收縮壓,也稱為"高壓"。心室舒張時,主動脈壓下降,在心舒末期動脈血壓的最低值稱為舒張壓,也稱為"低壓"。

高血壓腦血管破裂則形成腦溢血,是非外傷性實質內血管破裂引起的出血,屬於腦血管疾病的範疇,預防其發生關鍵是要控制好血壓。

高血壓流行病學調查證實,人群的血壓水平和高血壓的患病率均與食鹽的攝入量密切相關,故高血壓人群一定要控制好食鹽的攝入量:世界衛生組織(WHO)建議成人每天攝鹽量為5g,《中國居民膳食指南》建議成人每天攝鹽量為6g。我們可以用鹽勺(2g,6g)或啤酒瓶蓋(一瓶酒瓶蓋去內塞為6g)來控制攝鹽量,更需要謹慎隱形鹽(味精、雞精、耗油等各種調料品、醃製食品、掛麵、方便麵、話梅等)的攝入。

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我是曉薇,曾於臨床工作,然感疾病預防勝於治療,故後從事國家慢病非藥物生活方式干預課題研究及健康科普宣教工作,希望我的回答能讓大家有所獲,關注我的今日頭條/悟空問答可獲取更多健康資訊,如有助於您請點贊支持,有疑問可評論留言!

医学扫地僧
2019-08-18

隔壁老王今年68了,除了血壓高點,沒什麼大毛病,他知道高血壓要低鹽飲食,所以他很少在外面吃飯,自己做飯很少放鹽,自認為營養又健康。昨天上廁所突然頭痛暈倒了,到醫院一查是腦溢血,血壓也是出奇的高。搶救及時,老王撿回了一條命,他很納悶為什麼做飯很少放鹽巴,血壓還會這麼高,醫生告訴他原來是一種調料放多了—醬油!

隔壁老王今年68了,除了血壓高點,沒什麼大毛病,他知道高血壓要低鹽飲食,所以他很少在外面吃飯,自己做飯很少放鹽,自認為營養又健康。昨天上廁所突然頭痛暈倒了,到醫院一查是腦溢血,血壓也是出奇的高。搶救及時,老王撿回了一條命,他很納悶為什麼做飯很少放鹽巴,血壓還會這麼高,醫生告訴他原來是一種調料放多了—醬油!



醬油的含鹽量

醬油是以大豆、小麥等原料,經過發酵出來的調味品,營養極其豐富,主要營養成份包括氨基酸、可溶性蛋白質、糖類、酸類等。醬油含鹽量非常高,一般每100毫升含鹽量為18克左右。下面是各大品牌醬油含鈉量,每393mg鈉相當於1g鹽。

隔壁老王今年68了,除了血壓高點,沒什麼大毛病,他知道高血壓要低鹽飲食,所以他很少在外面吃飯,自己做飯很少放鹽,自認為營養又健康。昨天上廁所突然頭痛暈倒了,到醫院一查是腦溢血,血壓也是出奇的高。搶救及時,老王撿回了一條命,他很納悶為什麼做飯很少放鹽巴,血壓還會這麼高,醫生告訴他原來是一種調料放多了—醬油!



醬油的含鹽量

醬油是以大豆、小麥等原料,經過發酵出來的調味品,營養極其豐富,主要營養成份包括氨基酸、可溶性蛋白質、糖類、酸類等。醬油含鹽量非常高,一般每100毫升含鹽量為18克左右。下面是各大品牌醬油含鈉量,每393mg鈉相當於1g鹽。



所以老王雖然少放了鹽巴,但卻很喜歡放醬油調味,導致身體食鹽攝入量也遠遠超標,引發高血壓性腦溢血。

高血壓患者飲食注意事項

中華營養學會規定每天食鹽攝入量不宜超過6克,鹽是引發高血壓的重要危險因素,除了鹽巴外,我們吃的食物中很多都是帶有鹽分的,比如醃菜、臘肉、鹹蛋等的含鹽量都很好

隔壁老王今年68了,除了血壓高點,沒什麼大毛病,他知道高血壓要低鹽飲食,所以他很少在外面吃飯,自己做飯很少放鹽,自認為營養又健康。昨天上廁所突然頭痛暈倒了,到醫院一查是腦溢血,血壓也是出奇的高。搶救及時,老王撿回了一條命,他很納悶為什麼做飯很少放鹽巴,血壓還會這麼高,醫生告訴他原來是一種調料放多了—醬油!



醬油的含鹽量

醬油是以大豆、小麥等原料,經過發酵出來的調味品,營養極其豐富,主要營養成份包括氨基酸、可溶性蛋白質、糖類、酸類等。醬油含鹽量非常高,一般每100毫升含鹽量為18克左右。下面是各大品牌醬油含鈉量,每393mg鈉相當於1g鹽。



所以老王雖然少放了鹽巴,但卻很喜歡放醬油調味,導致身體食鹽攝入量也遠遠超標,引發高血壓性腦溢血。

高血壓患者飲食注意事項

中華營養學會規定每天食鹽攝入量不宜超過6克,鹽是引發高血壓的重要危險因素,除了鹽巴外,我們吃的食物中很多都是帶有鹽分的,比如醃菜、臘肉、鹹蛋等的含鹽量都很好

謝謝您的閱讀,希望我的回答給您帶來幫助。(文章內容僅代表個人觀點,圖片來源於網絡,侵權立刪)