午餐—玉米麵糊糊
隨食與樂
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把要用的食材準備好 青菜.香菇.胡蘿蔔.花生米.年糕丁.瘦肉.玉米麵和糯米粉
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鍋燒熱 加油 先把瘦肉放進去翻炒幾下 然後加香菇和胡蘿蔔
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接著把青菜也放一起翻炒
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然後把開水倒進鍋裡(用開水 用冷水等水燒開 菜就黃了)
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玉米麵和糯米粉用開水攪拌成顆粒
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鍋里加年糕丁
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把玉米麵倒進鍋裡 不停攪拌(不攪拌會粘鍋) 直到變成糊糊 再把花生米加進去就好了
玉米麵含有豐富的營養素 具有降血脂 血壓等保健功效 也是糖尿病人的適宜佳品
2017-11-06
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