怎樣可以降低尿酸?

10 個回答
李药师谈健康
2019-04-06

越來越多的朋友收到高尿酸問題的困擾,高尿酸不但會引起痛風性的關節炎,還會影響腎臟、心血管等方面的建議,因此,有了高尿酸的問題一定要重視,想要有效的降低尿酸,生活習慣的調整是基礎,根據情況,適時的選擇藥物降尿酸是治療手段,到底應該如何做,應該根據具體情況來確定。怎樣可以降低尿酸?

高尿酸的由來

雖然說過很多次了,還是給大家簡單的介紹一下高尿酸到底是怎麼產生的。我們身體血液中的細胞新陳代謝時,凋亡的細胞會產生一些核苷酸類物質,這類的物質在多種酶的作用下,通過多步反應,最終會被氧化成一種弱酸性的三氧基嘌呤,這種物質就是我們血液中的“尿酸”,這是尿酸的主要來源,還有一部分尿酸來自於外界攝入食物中的嘌呤在體內經過氧化代謝所產生的(約佔20%)。

在正常情況下,我們人體內的尿酸代謝處於一種代謝的平衡狀態,每天會生成一定的尿酸值,也會經過尿液和糞便排出一定的尿酸值,如果這種平衡被打破,身體產生的尿酸過多,而身體對於尿酸的排洩有不夠順暢,就會造成尿酸濃度在血液中的升高,最終體現在檢驗指標上,男性超過420,女性超過360,就屬於高尿酸的問題。

高尿酸對身體危害大,多種問題,痛風,糖尿病,腎臟疾病,心血管問題,都與高尿酸的問題息息相關,因此,我們對於高尿酸要重視,要積極的控制尿酸高問題。不論通過哪種手段來控制高尿酸問題,總的說起來,還是要從兩個方面來著手,一方面是減少產生,另一方面是促進排洩。

生活調理降低高尿酸

生活調理降尿酸,是降尿酸的基礎,從減少生成方面,我們可以做的有——

1. 低嘌呤飲食,多數的海鮮、動物內臟、濃湯等,嘌呤含量高的食物,要儘量少吃或不吃,減少外源性尿酸的產生。

2. 少喝酒或不喝酒,酒精會導致人體內對尿酸代謝的不暢,也會促進尿酸的生成,因此,高尿酸患者應該限制飲酒。

在促進排洩方面,我們可以做的有——

1. 多喝水,多喝水多排尿,對於腎功能正常的朋友,是降尿酸的好辦法。

2. 保持健康的飲食習慣,均衡營養,有度有節的飲食習慣,為身體補充良好的營養,保持身體各項機能的健康,有助於改善身體的尿酸代謝能力,加強尿酸的排洩。

3. 加強運動,運動能夠提高身體的代謝機能,改善尿酸的代謝和排洩。

4. 減肥,對於有肥胖問題的朋友,如果能夠把體重控制下來,尿酸值往往也有較大的改善。

服用藥物降低高尿酸

如果對於有合併疾病的高尿酸患者,如反覆發作痛風的情況,如果生活調理無法將尿酸控制下來的情況下,可以考慮在痛風間歇期,服用藥物來控制尿酸值。

促進尿酸排洩的藥物目前主要是苯溴馬隆,用藥期間注意多喝水,同時注意服用碳酸氫鈉片等鹼化尿液。

抑制尿酸生成的藥物主要是別嘌醇、非布司他,這類藥物通過抑制嘌呤氧化酶的活性,降低尿酸的生產,從而達到降低尿酸的作用。

對於同時伴有高血壓、高血脂、糖尿病等問題的朋友,在藥物選擇上也要注意,高血壓患者可以選擇氯沙坦鉀、高血脂患者可以選擇阿託伐他汀,糖尿病患者服用二甲雙胍,這些藥物都有助於尿酸的降低,是可以安全應用的藥物。

很多朋友覺得西藥降尿酸太傷身體,喜歡用中藥,這方面李藥師經驗不多,給大家分享《2017年中國高尿酸血癥相關疾病多學科診療專家共識》裡推薦的幾種中藥,供大家參考,土茯苓、虎杖、薑黃等能抑制尿酸生成,而萆薢、梔子、車前草等能夠減少尿酸的重吸收,促進尿酸的排洩。但應該強調的是,中醫調理高尿酸問題,應該注意辨證施治,不建議自行選擇藥物服用。怎樣可以降低尿酸?

痛静风平
2019-07-19

作為一名高尿酸血癥導致痛風的患者,我可以回答這個問題。我現在尿酸控在300μmol/L左右,痛風兩年多沒有發作。
現在,我們身邊患上了高尿酸血癥和痛風的人是越來越多。“尿酸”和“嘌呤”這兩個外來的詞彙,越來越頻繁地出現在我們的生活中,時刻在提醒著我們需要注意血尿酸水平,認識尿酸高的危害。
如果正常嘌呤飲食狀態下,非同日兩次空腹血尿酸水平男性高於420μmol/L,女性高於360μmol/L,即稱為高尿酸血癥。

降尿酸,將血尿酸濃度恢復到正常水平,是高尿酸血癥和痛風患者的願望。

怎樣可以降低尿酸?

那麼,怎樣可以降尿酸呢?我們又該如何做呢?
首先,我們要清醒地認識到,高尿酸血癥是一種病。
不管你是否承認,高尿酸血癥就是一種疾病,同糖尿病一樣,都是代謝性的疾病。
既然是疾病,就需要治療,就需要打針吃藥,這個道理顯而易見。但是偏偏有些病友就是“不信這個邪”,總是將降尿酸的希望,寄託在控制飲食和多喝水等輔助手段上。
糖尿病患者一定會堅持長期吃降糖藥物控制血糖,以免加重病情,導致多種合併症,危及生命。如果你讓一名糖尿病患者只控制飲食,不服降糖藥,他一定跟你急,因為他知道那樣不行。
那麼,憑什麼高尿酸血癥患者就可以認為不吃降尿酸的藥物,只依靠控制飲食和多喝水,就能夠降尿酸,就可以控制住病情呢?
所以,高尿酸血癥和痛風患者也需要根據自己高尿酸血癥分型,有針對性地服用降尿酸的藥物。這需要聽從醫生的建議和指導,不能自己任性,想吃哪種就吃哪種。

通過堅持服用降尿酸的藥物,降低體內的血尿酸濃度,是降尿酸最主要和最高效的方式,治本之舉。

怎樣可以降低尿酸?

其次,要堅持服用降尿酸藥物,不能隨性。
如果,高血壓病患者告訴你,他不是每天都吃降壓藥,而是憑感覺吃藥。舒服時就不吃藥了,感覺難受時就吃點藥,你會怎樣想?你一定會認為,這種斷斷續續地吃藥,是不對的,是非常危險的。必須堅持每天吃藥,才會穩定血壓,才能減少高血壓帶來的各種併發疾病。
其實,吃降尿酸的藥物也是同樣的道理,需要堅持每天服用。
尿酸指標高了,感覺腳有點疼了,就趕緊吃幾天藥,頂一頂,扛一扛。等到指標正常了,腳不疼了,就馬上停藥,這是最不正確的做法。這樣會造成我們體內的血尿酸濃度劇烈變化,增加腎臟的負擔,誘發痛風發作,對我們的身體傷害更大。
特別提醒病友們注意,我們需要定期檢測尿酸濃度,不能只憑感覺,來判斷尿酸濃度。感覺是最會騙人的,只有檢查單上顯示尿酸濃度的冰冷數字,才是真實的。

建議,高尿酸血癥和痛風患者,每個月至少檢測一次尿酸指標,每三個月做一次肝腎功能檢查。

怎樣可以降低尿酸?

所以,高尿酸血癥和痛風患者,以堅持服用降尿酸的藥物為主,配合控制嘌呤的攝入量、多喝水,多排尿,鹼化尿液、適量運動和養成良好的生活習慣等輔助手段,一定可以降低血尿酸濃度,預防痛風的發作,減少高尿酸對身體的傷害。
我每天堅持服用非布司他20毫克(半片),健步走60分鐘,一般而非嚴格控制飲食,每天排尿2000毫升以上,現在尿酸水平基本穩定控制在300μmol/L上下(一週一次自測尿酸,一月一次醫院檢測尿酸,三個月一次醫院檢測肝腎功能),已經兩年多痛風沒有發作了。
囉裡囉嗦寫了一堆,希望對你有些幫助。
祝朋友們身體健康,遠離高尿酸,遠離痛風。
我是常未樂央,一個喜歡碼字的中年人,歡迎在評論中發表你的看法,我們共同探討提高。

被写作耽误的营养师
2019-03-29

隨著生活水平的提高,越來越多的人被高尿酸或痛風困擾,高尿酸是體內嘌呤代謝紊亂的一種代謝性疾病。

既然是疾病,就需要相應的治。尤其合併心腦血管疾病類或已經發作過痛風的患者更要及早就醫,合理用藥,平穩降酸。
怎樣可以降低尿酸?

圖為藥物降尿酸治療原則

飲食對於高尿酸患者有一定的作用,但是作用並不會特別大,不要完全把治療方向放在飲食上,體內嘌呤總量內源性,也就是自身代謝產生的佔70%,外源性食物佔30%,飲食要注意,應該藥物控制也不要拒絕,雙管齊下,更有利於降尿酸。

生活方式原則

  • 肥胖者建議控制體重,但不要過快,緩慢減脂。
  • 避免劇烈運動,防止尿酸波動過大,引發痛風。
  • 注意關節保暖,不要忽冷忽熱。
  • 避免過度勞累,情緒激動。
飲食原則:
  • 控制脂肪攝入量
  • 避免高糖飲料
  • 禁動物內臟
  • 忌飲酒
  • 控制肉類攝入量,尤其紅肉,每天1~2兩
  • 避免貝類蝦類
  • 控制高嘌呤食物(後附嘌呤食物表)

  • 主食粗細搭配,粗雜糧更有利於尿酸排出。
  • 合理的奶製品,鈣、鎂有利於降低血尿酸水平。
  • 適量的蔬菜,小白菜,油菜,油麥菜等都可以,特別提示,菠菜和莧菜草酸多,嘌呤也高,記得焯水,但一次性也不要吃太多。
  • 適量水果,儘量選擇含糖量低的水果,每次150~200g左右為好。
  • 豆製品,除了豆漿,其他可以少量食用。(代替肉類,每次25g左右)
  • 多飲水,每日2000ml以上,蘇打水的話要真的含有碳酸氫鈉才行。


附食物嘌呤含量表:
怎樣可以降低尿酸?

怎樣可以降低尿酸?

怎樣可以降低尿酸?


希望對您有所幫助。

银杏叶的守望
2019-02-28

高尿酸血癥是僅次於糖尿病的第二大代謝性疾病,也是與高血壓、糖尿病、高脂血症並稱的“第四高”,其不僅患病人數眾多,也與痛風、高血壓、糖尿病、高脂血症、冠心病、腦卒中等疾病的發生、發展密切相關,我們要引起足夠的的重視。目前降低血尿酸的方法主要有改善生活方式和使用降尿酸藥物,我們應根據具體病情選擇。
怎樣可以降低尿酸?
在回答如何降低血尿酸水平之前,我們先了解一下高尿酸血癥的診斷標準。高尿酸血癥的診斷是以正常嘌呤飲食下,非同日兩次空腹八小時以上測得血尿酸水平升高超過420umol/L為標準。高尿酸血癥並不可怕,可防可控,一經診斷需積極就醫處置,正規治療下可以穩定控制病情,減少併發症發生。
怎樣可以降低尿酸?
高尿酸血癥患者應注意改善生活方式,良好的生活習慣可使血尿酸水平下降70~90mmHg,具體建議為:①嚴格限制高嘌呤食物的攝入,不吃動物內臟、帶殼海鮮和肉湯,適當食用肉類、幹豆類、幹香菇;②多吃新鮮蔬菜、多飲水,保證尿量大於2000ml為宜,不飲果汁、可樂等果糖豐富的飲料;③適當規律運動、注意控制體重,肥胖者注意減肥,避免劇烈運動;④注意保暖,避免突然受涼;⑤戒菸限酒,吸菸者痛風發生概率更大,所以應積極戒菸,最好不飲酒,如不能戒酒,則必須嚴格控制量,且以紅酒為宜。
怎樣可以降低尿酸?
當我們生活方式干預無效或血尿酸水平過高,則建議在醫生指導下使用降尿酸藥物,具體指徵為:①血尿酸水平超過540umol/L,無條件開始使用降尿酸藥物;②出現痛風、痛風石等併發症時,只要血尿酸水平升高,均應使用降尿酸藥物;③血尿酸水平超過480umol/L時,建議高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中等人群開始使用降尿酸藥物。建議大家將血尿酸水平控制在360umol/L以內為宜,對於存在痛風石或慢性痛風性關節炎頻繁發作者,應控制在300umol/L以內,但不宜低於180umol/L,同時要注意監測和複查。

如您有任何疑問,歡迎文末留言,共同探討。關注作者,每日持續性更新健康知識。

39健康网
2019-08-23

痛風患者不能吃以下食物

1、動物內臟、海鮮

這是痛風不能吃的,因為這幾種食物嘌呤含量非常高,動物內臟比如腎、肝、心等等。海鮮如沙丁魚、鳳尾魚,即使是沙丁魚罐頭也要少吃為妙。

不過,海鮮也不是都不能吃,三文魚、金槍魚等等,這些是吃的,但是要適當的吃。

2、酒

痛風的人千萬不要喝酒,酒同樣是高嘌呤的食物,會引發通風的發作,啤酒都是這樣的,那白酒就更不用說了,白酒酒精度數高,讓我們的身體尿酸排出降低,還可以引起痛風發作,要是痛風患者還有糖尿病和高血壓再喝白酒,那對身體的危害不言而喻。

3、含糖飲料

果糖也會誘發痛風發作,果糖可以算是一種單糖類、它的代謝產物就是尿酸,是誘發痛風主要原因,而我們還往往不知道是果糖引起的。

讓小編來給大家說一下都什麼飲料裡包含果糖:可樂、雪碧、橙汁等等,這些裡面都有著非常多的果糖,很多年輕人有著痛風,而且血尿酸一直很高,就是因為喜歡喝這些飲料,這樣的結果非常讓人痛心。

4、高脂肪食物

脂肪同樣有著超多的嘌呤,高脂肪食物包括肥肉、黃油、豬油等等。吃完這些人會肥胖,肥胖可以引起高血壓、高血脂、糖尿病等等

而高血壓、高血脂和糖尿病都是痛風的好朋友,高脂肪的食物可以引起這些病,讓血壓升高、血脂升高,因此這樣的飲食必須減少。

5、紅肉

豬肉、兔肉、牛肉這些等等都被叫做紅肉,外國專家實驗表明,紅肉吃的越多,血尿酸也會越來越高,讓痛風的發作率越來越高,還可能會產生心腦血管疾病,所以痛風的人應該限制吃這些紅肉。

痛風人群適合吃的食物:

1、新鮮蔬菜水果

蔬菜裡也是含有嘌呤的,但是專家研究說過,蔬菜裡不管有多少嘌呤,也不會導致我們身體血液裡的尿酸變高,所以說,蔬菜痛風患者可以放心吃了,吃綠色蔬菜也可以降血壓、血脂還有血糖,所以說蔬菜是非常好的。

水果也有很好的抑制尿酸生成作用,比如研究表明,藍莓可以幫助降低尿酸。

2、牛奶雞蛋

牛奶和蛋也不會引發痛風發作,還特別適合痛風人群,可以補充蛋白質,酸奶也可以。

药疗君
2019-07-19

高尿酸是痛風常見的病因,痛風的感覺,一痛起來,恨不得拿把刀把整個腳都切掉。對於很多痛風患者來說,如何吃是生活中最痛苦的事情了,吃什麼都要小心翼翼的,生怕吃多了高嘌呤食物導致尿酸升高。

怎樣可以降低尿酸?

3個妙招讓你輕鬆降尿酸

1、冬瓜湯:尿酸高的朋友們可以喝冬瓜湯,冬瓜湯的製作方法是非常簡單的,將冬瓜切成薄片,然後再加入一點油放入水,將冬瓜煮熟即可以食用,冬瓜湯是具有非常好的利尿的效果,能夠促進人體尿液的排出,降低尿酸的濃度。

2、少吃白肉,不吃紅肉:肉是很多風友的心頭好,但是,為了健康,務必控制好飲食,只能吃適量的白肉:家禽的肉類,比如雞鴨鵝;不能吃紅肉:哺乳動物的肉類,比如豬牛羊。痛風發作期間,連白肉都不要吃。

3、多喝開水:要想降低尿酸,大家需要多喝水,喝水是能夠促進人體排尿的,每天要維持1.5到2升的液體攝入,伴腎結石的可以增多到3L,增加尿酸排洩。以白開水為主,不喝酒,尤其是啤酒;不喝濃茶、不喝含糖飲料,另外,不要喝菜湯。

吴建平营养师
2019-07-19

怎樣可以降低尿酸?

高尿酸是嘌呤代謝障礙所致的疾病,也是痛風的前置條件。降尿酸有兩種方法,一是藥物,二是飲食,飲食配合藥物降尿酸效果最佳。

藥物降血酸,可根據自身的情況和醫院檢查的結果,由醫生指導下用藥,用藥量每個人可能都不一樣。

從飲食的角度來說,要相對簡單得多,合理的飲食搭配可以起到降尿酸的效果。

1、 少吃紅肉類的食物,有很多高尿酸患者喜歡吃紅肉,並伴隨著明顯的肥胖。紅肉屬於中高嘌呤的食物,高尿酸血癥的患者,要少吃紅肉,每天限制在50克左右為宜。

2、 少吃海鮮類的食物,海鮮嘌呤含量很高,如果食用過多,易導致痛風的發生,所以高尿酸血癥的患者,要少吃為好。、

3、 改善主食結構,粗細搭配,適當增加雜糧薯類的食物,減少胰島素抵抗。

4、 多吃新鮮的蔬菜水果,水果最好是低糖的。

5、 選擇優質蛋白質的攝入,增加牛奶的攝入量。

6、 多喝白開水,不喝甜飲料和酒精性飲料。

高尿酸患者,可依據自己的身體狀況,飲食習慣,設計食譜。

子非鱼fnpopo顶小崔
2019-07-19

謝邀,我已痛風多年,不知道說的是否正確,望大家指正!

一、首先,控制飲食,

1,平時處於非急性發作期,儘可能吃一些低、中嘌呤食物,不吃高嘌呤食物,我個人是儘量吃低嘌呤食物,少吃中嘌呤食物,拒絕吃高嘌呤食物。至於食物嘌呤值你們自己上網搜,多的是,這裡就不贅述了。

2,處於急性發作期,除了吃消炎止疼類藥物,還要降尿酸,但有些降尿酸藥物有溶解痛風石加重痛風病情的情況,所以有些藥只能等不痛後才能吃。

3,平時多檢查尿酸值,如果在530以下就儘量以食物控制為主,多喝水有助尿酸排出。如果在530以上,就該考慮藥物控制了。

二、其次,少飲酒,不要攝入果糖類飲料,水果。

1,平時儘可能不要喝酒,特別是啤酒,白酒,黃酒,實在要喝少量喝些紅酒。

2,儘量喝白開水,蘇打水,淡茶,咖啡等,每天喝水至少不少於2000毫升。

3,要特別注意含果糖豐富的水果痛風患者要避免,很多人不知道或不理解,建議:①避免飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料;②儘量少吃果糖豐富的水果,如蘋果、橙子、柚子、荔枝、桂圓、香蕉、無花果等;③儘量不要吃蜂蜜,裡面也富含果糖;④儘量不吃巧克力、奶油等高糖食物;⑤鼓勵進食低果糖水果,如櫻桃、青梅、桃子、草莓、菠蘿、西瓜等。

三、再次,一定要系統的對痛風進行治療,隨時檢驗自己的尿酸值,不能讓自己總處於高尿酸狀態,因為長期處於高尿酸狀態會損害我們的腎臟,一旦造成損害將是不可逆的。

四、想特別提醒一句:很多人覺得自己尿酸有點高,又不痛,總認為無所謂,其實是因為你們沒意識到,一旦得了痛風將跟隨一生!老百姓稱它為“皇帝病”,但其實它還有另一個名字叫“不死的癌症”,怕了沒?沒怕?🤔️那估計你像我一樣多受幾年罪就能理解我的心情了!😂️😂️😂️😂️😂️

最後送你們三張圖,也是我平時收集的,但很實用,你們會知道什麼能吃什麼不能吃!🤘️🤘️不謝拿走!😛️😛️😛️


怎樣可以降低尿酸?
怎樣可以降低尿酸?
怎樣可以降低尿酸?
健康达摩院陈文
2019-01-25

尿酸是我們每天涉入體內的食物內含有的嘌呤類物質分解產生的,我們吃的東西里邊都含有嘌呤,所以每天我們都在涉入嘌呤類物質,只是有的東西含的多有的含的少而已。

每天我們的身體通過腎臟過濾掉尿酸之後通過尿液排除體外,每天大概能排除600-800毫克(主要取決於你攝入的量和排除的尿量多少浮動)。

那麼我們也就可以明白,要降低體內的尿酸從兩個方面入手,一是少吃二是多排。但是我們的腎臟不是我們想排多少尿酸就排多少的,如果你每天都涉入大量的含有嘌呤的物質,讓你的腎臟長期處於超負荷運作那麼你的腎臟很有可能出問題最後導致罹患腎病的風險加大。

所以我們更多的應該從少吃入手,一般情況下肉類、動物內臟中含有的嘌呤類物質較多,因為現在人們生活水平的提高每天涉入的肉類較多這也是現在三高人群和高尿酸症患者變多的原因。人體長期處於高尿酸的情況下開始你可能感覺不要任何問題,但是久而久之就會出現很嚴重的負面效果,剛開始的時候可能是引發痛風,然後再發展就是引發高血脂、高血壓和心臟病,長此以往引發腎臟疾病危機生命。

所以尿酸過高一定要引起我們的注意,合理膳食不要過多的涉入肉食和內臟就是保護我們的身體健康。怎樣可以降低尿酸?

(山石)

小克大夫
2019-02-22

高尿酸血癥和痛風是嘌呤代謝紊亂或尿酸排洩障礙所導致的一組異質性臨床綜合徵。因為高尿酸血癥患者常伴有2型糖尿病,高脂血症,高血壓,動脈硬化和冠心病。
怎樣可以降低尿酸?

尿酸是嘌呤代謝的產物,人體中的尿酸有百分之80的來源於內源性的嘌呤,而來源於富含嘌呤或者是核酸蛋白食物僅僅只是佔到了百分之20。

尿酸的排洩減少和尿酸的排洩障礙是引起高尿酸血癥的重要因素,其中有百分之80-90的高尿酸血癥都有尿酸的排洩障礙。

關於對於高尿酸血癥的治療,主要是以增加尿酸排洩的藥物和抑制尿酸生成的藥物為主。
怎樣可以降低尿酸?

排尿酸藥物主要是有苯溴馬隆,丙璜舒為主,其中國苯溴馬隆的不良反應較輕微。

而抑制尿酸生成的藥物主要是以別嘌醇為主,不良反應主要是有胃腸道的刺激反應,皮疹,發熱,肝臟損害,骨髓抑制等,腎功能不全者劑量應該減半。

除此之外鹼性的藥物碳酸氫鈉也可以鹼化尿液,降低尿酸,但是長期大量的服用有可能會導致代謝性的鹼中毒。

除了藥物的治療之外,飲食上還應該注意避免高脂肪類的食物,尤其是像各種的肉類,不論是白肉還是紅肉一定要進行避免。

長期的飲水也可以有效的降低尿酸,對於高尿酸血癥的患者來說,一天八杯水是標準配置。
怎樣可以降低尿酸?

以上就是小克的觀點,歡迎各位提問和補充,關注小克,瞭解更多健康知識。

相關推薦

推薦中...