成年人在學習在蛙泳的過程中腿總是蹬不好，有什麼好的學習方法嗎？
3 個回答
蛙泳蹬腿掌握幾個要點很關鍵:
一、慢收快蹬
收腿時要慢，蹬腿時要快，是從髖部發力，可以感受一下踹人時候的感覺和動作，一定是髖部在發力；
二、收腿是收到大腿兩側的臀部，這個時候俯視身體，可以看到身體呈“W”型；
三、蹬腿時翻腳掌，此時腳掌就是船槳，腳掌應該對著斜後方，蹬出時，雙腳的路線是打括號“（）”，即雙腳蹬夾水——向外、向後、向內，然後雙腿併攏，滑行一段距離。
按照這個方法和步驟，如果你能在不加上手的划水動作時感覺到每一次蹬出去的距離又長又快，說明你的蹬腿動作是正確的，所以效率也是很高的！
祝你樂享游泳🏊🏻
在陸地上反覆練習，練習一個星期，形成記憶在下水
說是蹬其實還是鞭
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