為什麼跳廣場舞的人越跳越胖呢?不是運動可以減肥嗎?

為什麼跳廣場舞的人越跳越胖呢?不是說體育運動可以減肥嗎?難道他們是跳得多,吃得更多,永遠減不下去?為什麼跳廣場舞的人越跳越胖呢?不是運動可以減肥嗎?為什麼跳廣場舞的人越跳越胖呢?不是運動可以減肥嗎?為什麼跳廣場舞的人越跳越胖呢?不是運動可以減肥嗎?
10 個回答
随性的薇薇
2019-03-10

減肥實際上就是一種簡單的熱量平衡原理。

如果你每天消耗的卡路里大於你攝取的熱量,你就會減肥。如果你每天消耗的卡路里小於你攝取的熱量,你就會增肥。

當每日你的卡路里的消耗和熱量的攝取相等的時候,你就處於能量平衡狀態。在這種狀態下,你的體重會保持不變。

減肥主要在於兩個方面,定期的運動鍛鍊和健康營養均衡的飲食。

如果你平日只是跳廣場舞,消耗的卡路里會很少,而且因為跳廣場舞心情和食慾都很好,吃的比以前更多了,每日攝取的熱量就更多了,你的能量就處於不平衡狀態,攝取的熱量大於你消耗的卡路里,你就會增加體重。為什麼跳廣場舞的人越跳越胖呢?不是運動可以減肥嗎?

每個人的身體對卡路里和運動的需求不同,如果你的目標是減肥,無論如何需要計算你攝取的卡路里,同時瞭解自己的基礎代謝是多少,而且也需要了解自己的運動消耗大概是多少卡路里。

為了減肥,通過增加運動強度並減少熱量攝取,導致每日熱量赤字或負能量平衡,但是如果你攝入過多的卡路里,就會增加多餘的脂肪,因為多餘的卡路里會儲存在你的脂肪組織中。

一磅脂肪是3500卡路里,每天消耗500卡路里,一週就可以減少1—2磅的體重。如果跳一個小時的廣場舞是300卡路里,為了減肥,你還額外需要在保證你以前的飲食習慣和生活方式不變的情況下,再減少每日熱量的攝取200卡路里,讓自己處於熱量不足的狀態就可以幫助你減肥,在一週內減少1—2磅的體重。

酷舞时代
2019-02-14

謝謝邀請,我是跳廣場舞的,這個問題我回答你。

為什麼有些人跳廣場舞會越來越胖?首先我們要明白一個道理,那就是能達到減肥的目的需要多大的運動量?顯然廣場舞的運動量不能算很大。因為畢竟中老年居多,領舞的也不可能安排活動量太大的舞蹈,畢竟害怕出現什麼問題。但是如果能跳到一個半小時一上,再加上是比較激烈的廣場舞,不是那種慢吞吞地,其實晚上堅持跳是肯定能減肥的。我以前從體重160,半年減了50斤就是很好的例子,因為我跳舞很認真,從頭跳到位,中間不休息,動作規範,減肥效果肯定好。還有一點就是晚上不吃飯!切記!

那些跳舞越跳越胖的,其實只是錯覺,他們如果不跳舞會更胖。有些人晚上出來跳舞是來消遣的,動作不到位,遇到難度大的舞就會歇一會,累了也會歇一會,回家還得加餐,也就是把不住嘴,所以,運動量不到,動作不規範,不到位,又不節食,所以,根本不會瘦。

所以,跳廣場舞如果選的舞動作幅度大,跳的時間久,動作規範到位,管住自己的嘴,肯定能減肥。即使體重數字不會減,但是體脂率會降低,也就是看上去瘦了,肉肉緊緻了。

所以,任何減肥就需要管住嘴,最起碼晚上不用吃,再加上認真規範跳舞,肯定可以瘦!

謝謝大家聽我羅嗦這麼多,沒事請來我的酷舞時代排舞找我玩~

李爱琴营养师
2019-02-15

你好,謝謝邀請!

運動是減肥中消耗能量,調節能量平衡,調節體脂肪,增加脂肪的氧化和燃燒的安全有效措施,同時需要飲食要配合。

針對減肥,運動類型、運動時間、頻率以及運動量的強弱都是非常重要的。

為什麼跳廣場舞的人越跳越胖呢?不是運動可以減肥嗎?

跳廣場舞,越跳越胖,也不是絕對的,跳廣場舞的大部分都是中老年人,基本上都是處於更年期或是更年期以後的婦女及男性:

首先,他們的生理狀態,都是分解代謝大於合成代謝,而且胃腸蠕動較慢。體重已經超重或肥胖。

其次、跳廣場舞,雖為有氧運動,但是運動量(心率)達不到,而且每次鍛鍊的時間低於30分鐘,(跳廣場舞,都是一小段一小段的)所以氧氣不能充分燃燒體內的糖分和脂肪。

為什麼跳廣場舞的人越跳越胖呢?不是運動可以減肥嗎?

再次,只注重身體活動,不注意飲食,這是大部分人的意識。而減肥必須是飲食能量控制和運動相結合的成果。

總之,運動是可以減脂肪的,但是一定要注意運動的時間、頻率和強度,此外,減肥並不是一朝一夕的,而是一個長期的過程。

月亮湾拉布拉多
2019-02-17

很少有跳廣場舞的人越來越胖的,因為不管怎麼說,只要運動了,就肯定會消耗脂肪,只是多少的原因。
為什麼跳廣場舞的人越跳越胖呢?不是運動可以減肥嗎?

減肥要看運動量

人體的脂肪是食物消化吸收後的產物,很多道工序才會最後形成脂肪。當吃到肚子裡的熱量超過消耗的,多餘的熱量就會變成脂肪囤積。

運動量不夠的話,只是消耗當天吃下去食物的熱量,沒有達到消耗脂肪的程度,體重自然不會下降,人也不會變瘦。如果每天只是跳廣場舞,沒有更多的運動量的話,加上廣場舞時間短,偷懶動作不達標,體重是一點也不會變的。有些人跳完廣場舞胃口大開,吃的更多,反而會更胖。
為什麼跳廣場舞的人越跳越胖呢?不是運動可以減肥嗎?

廣場舞多數人都是三天打魚兩天晒網

減肥是需要堅持的,所有鍛鍊都是長時間才能收到效果。大部分跳廣場舞的人都是興趣使然,今天開心了,過來蹦躂一會,明天累了,孩子回來了,有事了,喝酒去了,反正各種各樣的事情都會阻擋跳舞,那麼這樣的人肯定是不會瘦的。

我們家超這邊,多數廣場舞團隊就前面的是風雨不誤的,剩下的都是三天打魚兩天晒網的人,這類人的體重和鍛鍊一點關聯都沒有,吃的多就胖,吃的少就維持…
為什麼跳廣場舞的人越跳越胖呢?不是運動可以減肥嗎?

跳廣場舞其實能瘦,但要做到以下幾點

①動作標準不偷懶

很多廣場舞的時間都挺長,一個多小時,假如全程都跟著,動作都很標準,那麼運動量是完全可以滿足一天對脂肪的消耗。不知道大家跳過廣場舞沒有,很多需要長時間舉手抬腿的動作,挺累,對一些不經常鍛鍊的肌肉都有照顧到,完全是有根據的編排舞蹈,所以不偷懶的話,對瘦身是有幫助的。

②跳完舞蹈別吃飯

很多跳廣場舞的人,當舞蹈結束回到家,餓了。這就很尷尬了,因為跳完舞都8點左右了,這個時候吃飯,食物消化都成問題,後續吃飽了往床上沙發上一趟,反而更容易長肉。所以跳完廣場舞一定不要吃飯,餓了可以適當的喝點奶,燕麥片等低熱量高營養的食物。
為什麼跳廣場舞的人越跳越胖呢?不是運動可以減肥嗎?

當做到這兩點,在加上風雨無阻的跳,想要瘦簡直是輕而易舉。

另外,人瘦不一定是身體“縮水”了,因為當肥肉變成肌肉以後,體重可能變化不大,但肥肉和肌肉是不一樣的,健康程度也不同。
為什麼跳廣場舞的人越跳越胖呢?不是運動可以減肥嗎?

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一舟歌舞广场
2019-02-15

因為你感覺有點肥胖才去跳廣場舞,可是學習了廣場舞以後,發現胃口好了,越來越能吃,吃什麼都香。所以感覺學習廣場舞沒有達到減肥的目的。其實跳不跳廣場舞你吃多了都會引起肥胖的。假如你學習跳廣場舞,之前的飯量和跳廣場舞以後的飯量一樣,體重是絕對不會增加的。所以無論用什麼方式鍛鍊,食量一定要控制在標準狀態,如果你不是體力勞動者和運動員,一般吃飯七八成飽就很好了。為什麼跳廣場舞的人越跳越胖呢?不是運動可以減肥嗎?

食物的營養搭配也很重要,一般肥胖者都是不太參加運動,喜歡吃肉食,暴食暴飲,不注意節食。大胃王要是引起肥胖,你再跳廣場舞也沒有用的,即使你去爬喜馬拉雅山也沒辦法。【如果你真的上去了,估計也不會肥胖了,可以試一下呵呵。】

為什麼跳廣場舞的人越跳越胖呢?不是運動可以減肥嗎? 對於這種鍛鍊了就吃得多,吃多了就會肥胖,鍛鍊無用論也是吃貨的理由。不想鍛鍊的人尋找一種藉口。廣場舞並不是一項專門的減肥項目,通過廣場舞的學習和鍛鍊,可以改善你的睡眠狀態。廣場舞因為是一項集體的活動項目,也會達到治療康復改善憂鬱症,神經衰弱症,以及肢體的各種病痛。跳廣場舞的人會越來越肥胖也是各異,不必在意。你的生活你做主,做你想做的事情比什麼都好!

红娘广场舞
2019-02-15

這個問題提的好,有這方面感興趣的朋友可以一起來討論一下,其實這個問題是個偽命題,沒見過跳廣場舞越跳越胖的,而且運動是可以減肥的,胖的原因也不是因為跳舞。

胖的原因肯定是吸收的能量大於所消耗的能量,通俗的講就是我們吃進去的熱量大於運動所消耗的能量,而且因為遺傳、體質和內分泌失調等原因造成的肥胖也是這個原因,因為先天的體質導致身體總是能完全毫無保留的吸引收能量,但消耗出去的太少,這種是最難減肥的,可以減,只是難度大一點。為什麼跳廣場舞的人越跳越胖呢?不是運動可以減肥嗎?

經常跳舞的人大多都有這樣的經歷:剛開始跳舞時,半個月、一個月體重都減了好幾斤,有的減了十幾斤了,都感覺跳舞真的能減肥,但之後體重穩定下來了,不再減了,還有因為各種原因停下來不跳舞了,幾個月之後肉肉又長回來了,停的久的還會比以前胖點。

分析原因:以前沒跳舞時就是因為每天吸收的能量多,就胖起來了,有一天突然跳舞了,運動起來了,消耗的能量當然比平時不跳舞時大了,就瘦下來,接著運動量增加後食物也增加了,每天的食量剛好晚上跳舞時消耗掉了,這樣每天的飯量和每天的運動量達到一個平衡的狀態,體重也就穩定了,如果要繼續減,唯一的辦法就是:管住嘴,增加運動量。為什麼跳廣場舞的人越跳越胖呢?不是運動可以減肥嗎?

以實例來說,舞場裡的小瓊,人不高但體重有130斤,剛開始學跳舞就是跳廣場舞,2-3個月下來減少6、7斤,後來不減了,她說怎麼回事不減了,還是胖啊,我說要減就去跳鬼步舞,說者無心聽者有意,她真的去學鬼步舞了,哎!我的舞場少了一個粉,不過為她高興,現在多好的身材!這就是因為運動量加大了,就減下來了!不過要堅持運動,真不能停下來。為什麼跳廣場舞的人越跳越胖呢?不是運動可以減肥嗎?

還有一個例子:去年9月我們排練中秋參賽的廣場舞節目,為了爭取好的成績,姐妹們請假幾天白天排練,從進場動作到結束動作、出場動作一遍一遍反覆練,海南白天的天氣不是一點熱,大家兩天堅持下來,汗水不知道流了多少,舞友們後來都說人都瘦了幾斤了,以前在家我總是說要減肥,這次老公說了一句:不要再減了!,哈哈終於聽到一句喜歡聽的話。

為什麼跳廣場舞的人越跳越胖呢?不是運動可以減肥嗎?所以減肥沒有更好的辦法,只有兩個方向同時時行:那就是少吃,並增加運動量!

环环广场舞
2019-02-19

您好,謝謝邀請。

為什麼有人說跳廣場舞越跳越胖?

首先,我們要明白一個道理。那就是想要達到減肥的目的,必須是較強的運動量和飲食的控制相結合的成果。

再說,針對減肥的運動,它的運動時間頻率和運動量的強度是非常重要的。

再次,那些所謂跳廣場舞越跳越胖的人,他們如果不跳舞會更胖,她們在跳廣場舞的時候根本就不認真去跳,動作也不到位,難度大的動作他就不跳了。回到家裡再加個餐,根本就不注意飲食的控制。跳舞時運動量不到位,再管不住自己的嘴,照這樣他們還能瘦嗎?

在說這廣場舞雖然是有氧運動,但它的舞步也是有強有弱的。

所以說,想減肥,跳廣場舞,一定要選擇動作幅度較大的一些跳,因為運動量較大,就會更好的燃燒脂肪,再加上飲食的控制,從而會達到減肥的目的。

任何一種減肥的方式,都需要管住嘴,控制飲食。減肥不是一朝一夕的事,而是需要長期的堅持。

慧声慧舞89
2019-02-15

謝謝你的邀請,舞有多種多樣,我教了十多年的舞,親眼看到130多斤的哆啦咪老闆娘朱青英,她認真,用功,慢慢減下,減到了108斤。還有很多女土們都瘦身了。關鍵要堅持,慢,中,不會瘦,要跳快四,快三,最易瘦的是拉丁舞,牛仔舞,桑巴舞,恰恰舞,廣場舞是健身養身舞。

桃子175849549
2019-02-15

謝邀!不是廣場舞越跳人越胖,而是胖人去跳廣場舞了,他們希望通過跳廣場舞來減肥的。當然胖子肯定是吃出來的,誰也沒聽說過餓上十天就能長二斤肉。如果吃的多再不運動那隻會脂肪堆積越來越胖。


為什麼跳廣場舞的人越跳越胖呢?不是運動可以減肥嗎?
為什麼跳廣場舞的人越跳越胖呢?不是運動可以減肥嗎?
為什麼跳廣場舞的人越跳越胖呢?不是運動可以減肥嗎?
wjy小桥流水
2019-02-15

越來越胖並不是因為跳廣場舞帶來的後果,如果不跳可能胖的更快!人的胖瘦和每個人的生活質量,年齡,活動量身體機能等因素有關。正常情況下,運動量大了就能起到減肥效果。我前幾年體重160斤,為了減肥,我打拳,去健身房鍛鍊1後來又自己買了槓鈴啞鈴,自己在家裡鍛鍊,平時俯臥撐,倒立行走等自重鍛鍊也堅持做,現在體重130斤,符合標準體重!

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