每天只喝粥不吃飯，一個月後會有什麼結果？
米粥，在中國已經有很長的時間了，它攝入人體會極易被人體所吸收消化，現在我們通常是在早晨的時候食用，不過粥也很適合在腸胃不佳、生病恢復期的時候食用。其實粥的種類有很多，不過我們大多數吃的都是白粥。
一、那麼，如果每天只喝粥不吃飯，一個月後會有什麼結果？
1、血糖升高
倘若是高血糖和糖尿病患者，攝入精細的米粥，會很難控制穩定好血糖，因為人體消化吸收米粥很快，導致血糖指數也上升很快。
而且粥是半流體食物，進到胃部的時間會很短，會迅速進到腸道被完全吸收掉營養，所以也導致餐後顯著血糖上升了。
若糖尿病病人要喝粥，建議用粗糧煲粥，不僅能補充營養，也不影響血糖的穩定。
2、影響消化系統
倘若長期攝入糊狀食物，就比如粥，其實還會導致疾病的發生，因為糊狀食物會經過胃部的時間會很短，造成進到十二指腸的速度就會變快。
這樣其實會加重十二指腸球部酸的負擔，導致出現十二指腸球部潰瘍的風險就會上升，引起十二指腸球部潰瘍的出現。
3、體內熱量不足
有些老年人由於牙齒方面可能會不太好，所以可能會長期喝粥，但是經常喝粥會導致身體過於消瘦。主要是由於老人的胃動力已經下降了，若還長期喝粥，出現胃部不適的症狀會更多，
而且所吸收到的熱量和營養也會很少，導致從食物中吸收到的能量，無法滿足人體機能正常工作的需求。
二、雖然僅吃米粥會影響人體的健康，但是適當喝米粥還是具有以下4點好處！
1、消化快
因為米粥是流體食物，不用過多的咀嚼，所以它非常適合腸胃較差、消化不良、牙齒腫痛等人群食用，不僅有助於緩解症狀，還能補充到營養。
2、防治感冒
尤其是比較寒冷的時候，喝上一碗暖暖的米粥，有助於溫暖身體，防止寒氣入體引起感冒；即便是在感冒的時候，喝粥也有一定的緩解效果。
3、防治便祕
倘若是有經常便祕的人，可以適當的喝粥，因為米粥中富含水分，不僅可以填飽我們的肚子，還有助於補充水分，起到通便的作用。
4、增強食慾
如果胃口不是很好，不想吃飯的時候，建議可以喝粥，一碗米粥搭配一些開胃小菜，比如涼菜、鹹菜等，就可以提高人體的食慾。
以上便是關於長期只喝粥的影響，以及適當喝粥的好處，希望對大家有所幫助！
肝火旺盛以及備孕、溼氣重、腎虛、衰老、三高、肝病、皮膚病等等，應該怎樣調理最有效？
想了解更多，請點擊文章右上方的藍色「關注」按鈕關注我們！
康愛多每天為您推送各種專業健康的知識，讓你瞭解更多的健康資訊，走出用藥誤區！
如果喜歡，歡迎點贊、評論或轉發！
江一魚用親身經驗告訴你，只喝粥不吃飯一個月後你會瘦掉十幾斤。
去年因為智齒長歪了，臉腫的像嘴裡塞滿東西的松鼠，不得已去拔牙，因為拔牙創傷很大，所以拔牙後有20天的時間幾乎都在吃流食，基本都在吃粥。體重瘦了十斤。
但是不建議大家採取這種方法來減肥。但是喝粥也不像很多評論中說的那樣對身體不好。
這就要看，你怎麼喝粥，喝的是什麼粥。
用粥來搭配飯菜，就是一個非常健康的選擇了。
但是就腸胃健康而言，假如不是身體原因迫不得已要每天吃流食而喝粥，還是建議不要長期這樣做。而且也並不是所有人都適宜喝粥的哦，不但不會對身體好，反而會“雪上加霜”。
長期只喝粥不吃飯會減弱腸胃消化能力，有些人不適合喝粥
不知道樓主為什麼會提出這樣的問題，不知是以健康為目的，還是以減脂為目的。
但是從這兩方面出發，江一魚來講解一下長期只喝粥不吃飯會發生什麼變化：
1、米在熬煮過程中會變軟爛，非常容易消化，對於腸胃虛弱、牙口不好或者因患病期間要吃流食的人來說，粥可以幫助補充能量。
但是一天三頓都喝粥，會因能量和營養攝入不足而營養不良。
2、因為粥已經糊化，不需要咀嚼，因此不能促進可以幫助消化的唾液腺的分泌。
水分較多的粥在進入胃裡後，會起稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，胃運動緩慢，不利於消化。
因此有胃病的人並不適宜頓頓喝粥。
3、對於容易反酸、燒心的胃食管返流胃病患者來說，非但喝粥沒有保健作用，反而會“雪上加霜”。粥是流質，容易加重胃食管返流，應該進食半流質或固體食物。
教你這樣喝粥有益身體健康
1、喝粥固然對腸胃有一定的好處，但是不必頓頓都喝，以一週兩到四次為最佳，或一日一次為好。
2、腸胃功能較弱人群，可以選擇好消化的食物，慢慢咀嚼，讓身體慢慢消化吸收，逐漸提高腸胃功能。
3、粥的種類有很多種。為避免營養單一，我們可以每日煮營養粥來補充營養。
比如：羊肉粥、瘦肉粥、紅棗枸杞小米粥、海鮮粥、鴨肉粥……等等
幾乎大半的食材都能跟米產生很棒的組合。不但營養倍增，而且風味絲毫不減，甚至略勝一籌。
每日營養粥搭配蔬菜、主食等。讓你攝入的營養更加均衡，也讓身體消化功能建強。
是非常有益身體健康的喝粥搭配哦！
身邊的事情:我一親戚得了胰腺炎，在醫院住院後大夫只讓喝粥。
出院回家後，三餐是各種粥，還不讓吃得太飽，這樣吃了大概一個多月，人明顯瘦了。
問他掉了多少斤，他說二十斤。
大家好！我是福爸，執業醫師。專注體重管理和疾病營養治療二十年。希望我的回答對您有用。
粥是用各種穀物加很多水熬煮出來的一種食物。由於水分含量非常高，所以粥的能量密度並不高，但是粥非常容易消化吸收，所以對餐後血糖的影響非常大。正是因為這個特點，所以粥一般不作為主要的主食。
粥容易消化吸收，對於胃腸道的負擔比較小，所以適合胃腸道比較虛弱的人，例如剛剛做了胃腸道手術的病人。但是要指出的是，粥並不養胃。養胃必須要有充足的蛋白質和維生素，以及不能有太多的胃酸分泌。粥的營養以碳水化合物為主，有少量蛋白質，還不是優質蛋白，對養胃並沒有明顯的作用。
粥升高餐後血糖的能力很強，所以糖尿病人喝粥的時候也要注意，量不能太多，另外儘量要用含膳食纖維比較豐富的粗糧雜糧做粥的原料。
對於大部分身體健康的人來說，長期喝粥其實沒有什麼健康益處。當然，只要不過量，也沒什麼明顯的壞處。畢竟除了主食，還要吃其它很多種食物。
我一直推崇控制熱量的均衡營養，食物選擇多樣化，加工簡單化。
我是福爸，執業醫師，覺得我說得有道理，就點個讚唄😜 關注我的頭條號，這裡有更多實用有趣營養健康資訊。
三餐喝粥更減肥？
既然喝粥對減肥有如此大的好處，那何不頓頓都喝粥，讓瘦身夢來得更快！只喝粥，澱粉大量轉換為糖分，而且喝粥吃不飽呀，三餐喝粥容易餓，這時候會導致吃得更多。就算粥裡食材再豐富，也依然不夠，營養不均衡，容易傷身。
早餐：喝粥好。早上起床後排尿、以及夜裡呼氣、皮膚蒸發等消耗不少水分，而早餐喝些粥能夠很好的補充夜裡流失的水分，喝一小碗粥相當於補了 200 毫升水。同時早上喝些粥也容易下肚，更易於消化。
建議：早上喝粥可以搭配雞蛋、時蔬、水果等，才能保證飽腹感和充足的營養哦。
中餐：適宜吃飯。一碗米飯的量相當於3-4碗粥，而中餐選擇吃飯不至於那麼容易餓，吃飯的時候再搭配些湯和葷素菜品，既能為身體提供滿滿的能量，為一整個下午的工作活動供能，又能攝入身體所需的營養。
晚餐：粥飯皆可，喝粥適當加些薯類。每人每天攝入薯類大約為50-100克，煮粥的時候可適當加些紅薯、土豆、芋頭一起煮，不僅能夠為你的粥增添健康搭檔，還能讓粥變得更加美味，是健康減肥的不二選擇。
粥不宜過爛
很多人喜歡喝些稀爛且軟綿綿的粥，以為這樣更容易消化，所以煮粥的時候特地多加水且煮的時間很長。其實粥煮太爛，在增加粘稠度的同時也增加了血糖應答，易引起血糖的快速升高，並不利於減肥。
別隻喝白粥或稀飯
喝碗白粥再搭配些小菜，簡直是標配，好吃又快。但白粥稀水分太多，不僅沒有營養，沒有飽腹感，而且升糖指數高，胰島素出動容易促進脂肪形成。煮粥時可以用些其他食材，比如雜糧粥，用粗糧與水的比例為1:5熬粥，使熱量消化緩慢。再比如蔬菜粥，粥中加點青菜、南瓜等，增加膳食纖維，吃的飽又能促進腸胃蠕動。
更多減肥知識，歡迎關注頭條號：大樂FITNESS
謝謝邀答。人的正常生活，一日三餐，各種飯菜，搭配進食，如果每天只喝粥不吃飯，一個月後會有什麼結果呢？現根據本人的親身經歷，作答如下：
一、本人這個年齡，我說的是幾十年前的事情了，不要說每天只喝粥不吃飯，記得最長的一段時間裡，是整整近一個月，幾乎沒有吃到什麼糧食，只吃蔬菜，野菜和瓜果等充飢，會怎麼樣？肯定是肚子飢餓難忍，結果營養不良唄，而連續幾天只喝粥，沒有其它飯吃，就是常事了。
二、粥是我國的一種流傳幾千年傳統飲食文化產物，可謂種類繁多，博大精深，特別是各種各樣的粥，可謂五花八門，好處多多，但是，粥再好，也不能一日三餐盡喝粥了，否則，時間長了，比如連續一個月，自然會造成腸胃消化的毛病，以及營養失衡和營養不良的後果。
三、粥容易消化和吸收，熱量和糖份轉化較快，常常會被人們誤認為能夠養胃，而實際上，如果整天喝粥，不僅不養胃，還可能傷胃，因為這樣做會讓胃失去消化功能的。因此，各類的粥雖好，也是不能一個月不吃飯，而光喝粥的，否則，還有可能給身體帶來其它損害，可見，如果以此用來減肥，也是不科學的方法。
個人觀點，歡迎評論，敬請關注。
很多人覺得吃米飯熱量高，對於減肥的人來說，適當的用粥水代替，一方面可以飽腹，另外一方面，營養價值不比米飯低，而且粥水也是養生和養胃的食物，但事情是不是這樣呢？
首先粥是通過長時間去煮出來的食物，富含澱粉豐厚的水稻。通過長時間不停的高溫加熱，糊化程度很高，這時候的粥水，澱粉質很容易簡單的被吸收和消化，所以當你喝完一碗粥之後，血糖上升速度非常快。
那麼用粥水代替米飯要謹慎，什麼人群不適合呢？
答：有高血糖、三高病人、糖尿病的病人就要謹慎了，因為這類人群本身不建議攝入高糖分，對瘦身的人來說，喝粥是非常控制血糖的方法，不僅形成胰島負擔，還會因為葡萄糖過多，無法徹底運用，最後還會囤積脂肪。很多人在喝了粥以後會覺得身體會變得溫暖，但是夏天喝粥經常會汗流浹背，這個就是血糖升高的的原因。
血糖高的人，不建議喝粥。
首先，大米的加工越精密，熬得時刻越長，喝起來越軟糯的粥，因為好入口，但是養分價值越低。而且針對有糖尿病，高血糖高的人群，飲食中經常喝粥，熱量就高了，所以喝粥要適當，不能盲目的去飲食。
胃酸過多的人，不建議喝粥。
因為，一般喝粥水分多是個流質的，當你喝了之後胃酸就漂浮在液體上面，它的高度就往上增高更接近我們說的胃食管結合部，甚至吃的過多，突破了胃食管結合部進入食管，所以喝粥之後，更容易產生胃酸返流到食管的情況，引起燒心症狀。
長期喝粥容易傷腎
粥水是屬於精緻加工食品，酸性食物。在加工、烹煮的過程中附屬在其上的鹼性礦物質、營養素都損失掉，長期大量食用會造成腎臟負擔。
那麼長期喝粥，真的能減肥嗎？
答：不能，因為粥裡邊水分多，很多人喝粥後並沒有吸收到足夠的碳水化合物，粥由於卻消化快，在胃裡消耗時刻很短，飽很容易就覺得肚子餓，反而吃進去的食物會比平常多，這樣反而得不到減肥的效果。
有的人，覺得飯比粥高，其實這個是典型的誤區。晚飯用粥水來代替是得不償失的。因為喝粥必定也要竅門，如果適當的，能在粥裡多參加一些粗雜糧、雜豆，做成雜糧粥，這個有益於身體健康，因為豐厚的膳食纖維，能夠平穩血糖，添加食物的多樣性。
而且粥，本身提供身體的營養不多。粥水分多，吃進嘴裡並不需要花時間細心咀嚼，直接送到胃裡，在某些程度上是增加了胃的擔負，所以許多人喝粥，以為能夠養胃，但其實沒有這個作用，反而因為長期吃粥，排洩沒有那麼活躍，更多加劇胃的擔負。
不用一個月，恐怕一週你就會因為嚴重營養不良而倒下啦。為啥？
一是粥的能量太低，滿足不了人體正常的能量供給。以小米粥為例，平均每百克的小米粥只有46千卡熱量，大米粥、雜糧粥的熱量也大同小異，如果水放得更多一些，能量則更低。要知道，即使你一天啥也不幹，躺著不動的話，身體的基礎代謝也需要大量的能量供應，別說要學習、工作了。以我本人為例，身高4175px，體重55公斤，維持我呼吸、心跳等基本生理活動的基礎代謝也需要1300千卡，光喝粥得喝30碗粥才夠！沒人能撐得住一週。
所以，即使你很胖，也不要嘗試這個吃法，傷身啊！
(海賊營養團 花匠：安娜 國家二級公共營養師 王興國營養特訓班四期學員 營養科普原創作者 嘮“糖友” 的嗑兒 說“減重” 的事 還有好吃的、好喝的和你一起分享)
每天這麼做的話，你可能會營養不良。我們都知道喝粥好處多，但是也要有度。
喝粥有什麼好處呢？李時珍是這樣說的：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良，”詩人人陸游還有一首《食粥》詩：“世人個個學長年，不捂長年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”
古人關於喝粥對身體的好處的論述很多，《紅樓夢》裡寶釵曾介紹過地的養身補品：“每日早起，拿上等燕窩一兩，冰糖五錢， 用銀吊子熬出粥來，若吃慣了，比藥還強，最滋陰補氣的，”可見，用粥養顏是很有些道理的，而養顏粥中又以燕窩為上品，古為八珍之一，可話是所有愛美女性的口服護膚品。
不止養顏，喝粥對養胃效果最佳，對於各種類型的胃炎、嘔吐、腹瀉、胃潰瘍等都有神奇的療效，為什麼呢？我們前面講過，人活著主要靠胃氣，有胃氣則生， 無胃氣則死，那麼，胃氣從那裡來？主要從五穀雜糧中來，有些人所以迷信大魚大內，認為吃這些東西壯力，是偏聽偏信了時下流行的某種奇談怪論，說食草的動物總是輸給食肉的動物，中國人不如外國人體質強，就是因為中國人習慣子吃草(五穀) ，這真是滑天下之大稽！中華民族繁衍生息了幾千年，飽經憂患，世界上主要的列強幾乎都打過我們，我們照樣屹立於世界民族之林！這不能說沒有五穀的功勞，《黃帝內經》裡講：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，”說明五穀是養命的，五果是幫助你消化的，五畜是起到補益作用的，五菜是起到補充作用的，說白了，五穀就是各種植物的種子，我們都知道，種子的生命力是極其強大的，長沙馬王堆出土的兩千多年前的種子，放到現在還能發芽，這種強大的生命力令人震驚！所以，千萬別迷信魚內而忽視五穀！
喝粥也有個最佳時間： 一般三餐均可食用，但以晨起空腹食用最佳，年老體弱，消化功能不強的人，早晨喝粥尤為適宜，喝粥時不宜同食過分油膩、 粘滯的食物，以免影響消化吸收。
不同粥膳的療效
大米粥，味甘性平，能補脾、 養胃、除煩、止渇，尤其是煩熱、口渇的熱性病患者更宜食用；小米粥則補中益氣，對脾胃寒虛、中氣不足和失眠諸病症有治療作用； 紅豆粥利小便、消水腫、治腳氣；綠豆粥解熱毒、止煩渇； 玉米粥治反胃、利大腸。
若將某些谷麥與蔬菜、魚內、藥物共烹調， 醫療作用則更為廣泛。
與蔬菜混熬，如蘿蔔粥寬中下氣；芹菜粥去伏熱、利大小腸； 韭菜粥溫補脾胃。
與藥物混熬，如茯苓粥清上實下，對上焦有熱、脾虛患者最宜；酸棗仁粥治煩熱、 益膽氣；松子仁粥潤心肺、調大腸；薏仁米粥利尿、去溼、清肺熱、補脾胃、治腳氣。
與肉類共熬，如羊肉粥溫補脾胃；雞肝、羊肝粥補肝明目；雞汁粥治勞損；鴨子、鯉魚汁粥消水腫等。
關注我，讓你獲取更多的養生知識
為什麼說規定一日三餐或者是說三餐當中要葷素搭配，有主食有菜，有湯等等，這樣的規定或者是說習俗已經流傳了好多年。如果我們尊重飲食規律，讓我們的身體就能夠得到很好的保養，如果我們破壞了也是再加上不運動，那身體必然會遭到反抗。如果每天只喝粥不吃飯，一個月後會有什麼樣的結果呢？可以肯定的是，你看見粥估計一點都不想喝了，也就是說喝粥有一種喝吐的感覺，不管你這個期間喝的是什麼樣的粥，玉米麵粥，大米粥，小米粥還是八寶粥。
當然了，這裡面要分情況，比如說如果因為身體不適不能夠吃菜或者是其他主食的話只能喝粥，那這期間是身體調養階段，那肯定是在醫生的指導下進行的。但是如果你為了好奇或者是減肥期間，而故意這樣做的話，那身體肯定會受到一定的，這種影響表現在，這一個月內你肯定會瘦下來，看見菜主食或者是饅頭等等，有一種特別想吃的衝動。
如果一個只喝粥的話，第1個不良反應就是會導致營養不良。也許你還沒有發現什麼，但是如果這一個月的時間你的身體體質吸收到的營養已經非常差了，如果再不及時補充的話，就有可能會導致貧血。簡單的表現就是容易心慌出汗。
第二個不良反應就是你會發現你的胃部，已經承受不了吃太多的東西了。因為你已經習慣了只喝流食，如果再吃菜或者主食的話，你的胃部會有一種飽腹感，吃多了會難受。這就影響了你的健康生活規律，也就是說打亂了你的飲食規律。
第3個不良反應就是你會發現牙齒等咀嚼功能會有所減弱。尤其是自己的牙齒，別說一個月就是半個月，你會發現牙齒有一種軟軟的感覺。當你在想著正常吃飯的時候，發現已經比較難適應了。
所以說不要輕易的不吃飯，不要和自己的飲食習慣較真，因為這樣做的結果，就會導致你自己的身體受到損害。
其實每天喝粥對我們的身體有非常大的好處，尤其是對胃部不好的人來說，多喝粥是好的，但是一定要菜和主食有一定的搭配，粗細搭配，葷素搭配，再加上一定的合理運動，這樣才能夠有好的身體。
相關推薦
