你好，這很正常，因為減一段時間以後，身體就會進入一個自我保護機制。
我現在也在減肥，我是從就是多公斤開始減的，一開始的十公斤還好，十公斤以後，每減五公斤就會進入一個平衡期，也就是說很長時間不再減重，稍不注意就會長一兩斤，但是越是這種時候越要注意，一定要堅持住，如果這個時候堅持不住放棄了，那就一發不可收拾了，前邊的努力都白費了，過了這個時期就可以了，注意了，這種時期每個一段時間就會出現一次，所以一定要堅持住，如果你的理想體重是一百三十斤，那你就要減到一百二十斤。因為你停止減肥後至少會有一個十斤的反彈空間，這個時候也要注意，千萬不能再暴飲暴食了。
這只是我的一點減肥的經驗，希望對你有幫助。不過我現在也沒成功，所以我還在堅持。
最後祝你也減肥成功。
這是減了三十斤的我
去年暑假開始減肥！到現在減了三十斤了！也不算快！就是每天想吃啥就吃啥！我都是早晨起來吃一頓想吃的！不管是油炸的還是澱粉的就是饞啥了就吃一頓！這樣比較容易剋制自己！
然後就是基本步行！多喝水一定要多喝水！中午晚上都不吃！然後呢我是這樣堅持的！但是中間平臺期就是三個月一斤不掉！第四個月掉十斤！再就是三個月不掉！到第四個月再掉十斤！所以必須堅持下來啊！減肥的寶寶都知道一旦不掉稱就想放棄了！
所以減肥很漫長啊！靠定力和意志哈哈！關鍵是少吃多喝水適量運動！
堅持就會勝利，我就是從85公斤成功的降到了55公斤，
這個就是傳說中的減肥平臺期，我減了幾十斤，幾乎每十斤就有，唯一的辦法九十斤繼續保持減肥狀態，彆氣餒
你好
減脂一個多月
現在90公斤
你需要注意你起初的最大體重是多少
並且現在不減反增你需要看體型是否有變化
如果無
看看飲食是否有節制
大量有氧減脂下來或者節食相反會反彈
建議無氧有氧結合
減肥就是考驗自己意志的上期過程。選擇了減肥這條路，只有咬牙堅持。
少吃！多動！
身體亞健康，或者是之前服用過減肥產品節食來
減肥的方法有問題
鍛鍊有一定的量
飲食即少營養全
需因人而定
肉是一天天長的
需時時減
身體亞健康狀態 代謝慢也會導致體重上升
