怎樣才能擁有一個積極的心理？
謝謝邀請！我想，每個人都想擁有一個積極的心理。可是許多時候，當不愉快的事情發生的時，我們又無法驅趕那些負面的情緒和心理！我來說說我自己，是怎麼從一個消極自卑的人，變成一個陽光積極的人吧。
我覺得方法只有一個，生活中不管遇到什麼問題，都直接面對問題，解決問題！
人生就是一個不斷遇到問題，解決問題的過程！
而讓我們變得消極自卑的理由只有一個，就是逃避問題。很多人都覺得，問題放一邊，久了就過去了！任何一個問題，只要沒有去處理，都不可能變成過去。一個問題放的時間越久，一旦引爆，會更嚴重！
反過來，生活中遇到問題，直接面對，這本身就是一種積極的人生態度！擁有這個態度，就是積極的心理！
我們許多時候遇到問題，不是去解決問題，而是先抱怨和煩躁。好像生活就應該一路坦途，一路順遂才是理所當然的一樣！
事實上，生活的智慧都在處理問題時產生，都在挫折處，都在轉折處。當我們明白這個道理，就會樂意去接受生命裡的每一個經歷，也會去珍惜每一個挫折給自己帶來的價值！自然也就會擁有積極的心理了！
怎樣才能擁有一個健康心理呢？
我覺得最重要的是人的心態問題。
心態好的人看什麼都積極開心樂觀。
心態不好的人看什麼都覺得跟自己過不去。
心態好的人，遇到了困難會積極想辦法去克服。
心態不好的人，遇到困難了就心灰意冷，毫無鬥志甘拜下風。
所以，看一個人的心理是否健康，關鍵從心態入手。
一個人對人對事的態度最能反映一個人的心理了。
對父母和親友，對學習和工作，這裡面都有檢驗人的心理是否健康的基本尺度。
而反映人的心理是否健康呢？有四面鏡子可以對照。
第一是表情，第二是眼神，第三是動作，第四是語言。
具體細節我就不作展開了。
最後，用成功學裡的八大心態作總結吧:平常心態；學習心態；自律心態；感恩心態；成就心態；付出心態；樂觀心態；寬容心態。
有了這樣的心態，就是心理健康的表現。
人生，擁有一個積極向上的心態，至關人生的苦與樂，失敗與成功。
樹立一個積極向上的人生心態，從根本意義上講，是做人的必備和最最起碼的要求。
就一個人而言，樹立積極向上的心態，首先必須解決你為誰生又為誰死的人生方向問題。
正確的人生觀，應該是公而忘私的，是把個人利益的謀求，和國家的需要，時代的追求，人民大眾的利益緊緊相聯的，也就是首先樹立起無產階級的價值觀和人生觀。這樣你的人生就有了目標和方向，為了目標的實現，才能做出不懈的努力和拼博。在目標的指引下，你就會自然的在大腦裡產生積極向上的正能量。
人生積極向上的正能量形成，是需要客觀條件的。
內因:正確人生觀，價值觀的形成和確立。主要靠自己對國家，對社會，對時代，對人民的一種感恩抱恩的誠實樸素的情懷，把國事當家事一絲不苟的去努力做好，這樣的努力就是積極向上的心態在實踐中具體體現。這個內因的形成完全是靠自己在黨的方針政策範圍內，規範自己的言行，習慣了，自然也就形成了。
外部環境:
對社會出現的負面的人和事，不摻和不介入。並能正確區分劃清界線，必要時還可以用自己正能量去感化去惠及。不管窗外風雨交加，我仍巋然不動。
正確的人生觀確立了，前進有了方向，方向產生動力，動力就是積極向上。
心理學家認為人之所以會抑鬱，並不是因為環境的無助造成的，而是因為內心的“無望感”。容易遇事消極、絕望的人，會在遇到困難時更容易認為自己會變得不幸，生活沒有希望。他們經常會有一些明顯的負性思維方式，比如：絕對化思維，以偏概全，情緒化推理，誇大化等等。這些思維方式會讓他們覺得自己遇到困難，是因為自己能力不行，從而產生絕望的心理，抑鬱的情緒。
保持一個積極的心理，其實很簡單，就是不斷暗示自己：生活還有希望。希望是個很神奇的東西，他會給你的生活帶來全新的感受。當我們的生活開始有希望的時候，我們就不會瞻前顧後，畏首畏尾。當我們生活有了希望，就像給生活撒下幾粒積極樂觀的種子。
我們還要對自己充滿信心。 有信心的人，對生活會抱有積極的態度。因為，他們相信通過自己不懈的努力，生活會給予他們足夠的回報。對自己有信心的人，也會更容易信任別人，不會輕易的懷疑別人或者把自己孤立起來。生活在一個互相信任的世界裡，對生活自然也會變得積極、樂觀。
尊重別人，同時也尊重自己。生活中，你用什麼樣的態度去對待別人，別人也會用什麼樣的方式去對待你。當你懂得尊重別人的時候，別人也會對你表達足夠的敬意。每個人都有被尊重的需要，當這些需要被滿足之後，你才能更加積極、從容的面對生活。
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積極心理學中將“積極”分為四個維度：自信、樂觀、韌性和樂觀，這四個維度相輔相成的。孫子兵法中有：“善攻者，動於九天之上；善守者，藏於九地之下。”講了攻和守的策略，但沒有講怎麼攻，怎麼守。所以，《孫子兵法》的成功不僅是孫臏的智慧，更是使用者的才華，否則就成了“紙上談兵”。怎樣才能擁有一個積極的心理？給大家一些策略上的建議，具體怎麼實施還需大家的努力和實踐。
（1）為自己設立高目標、並選擇困難的任務；
（2）歡迎挑戰，並因挑戰而強大；
（3）高度的自我激勵；
（4）為實現目標投入必要的努力；
（5）面對困難時，堅持不懈。
（1）充分享受工作和生活中的各類樂趣；
（2）懷有感恩之心，時常會表達謝意和感激；
（3）能利用環境中各種可能出現的機會開發自己的技能與能力；
（4）處於逆境時，能夠從錯誤中吸取教訓，接受自己不能夠改變的
（5）能夠接受變化，看到未來的機會。
（1）身處逆境或被問題困擾時，能持之以恆，迅速復原並超越；
（2）信奉持續學習的理念，隨時準備改造自己，並跟上變革的步伐；
（3）不僅對自己負責，而且願意為其他人的成功承擔責任。
（1）有明確的目標；
（2）下定決心實現目標，增加意志力，投入更多精力，相信自己可以掌控命運 ；
（3）在困難和挫折即將摧毀目標時，轉移到替代、創造性的路徑上，並繼續追求
謝邀。
保有積極向上的心態並不難，難的是能堅持到底。
人不可能一直無憂無慮。生活中總會挫折和煩惱，人的內心波動會隨著周圍的環境，人際交往的關係等等發生變化。
俗話說人逢喜事精神爽。人往往在諸事順利時，會鬥志昂揚，信心滿滿。反之在遇到不順的事情，會缺乏鬥志，消極怠工等等負面情緒。
如果產生了負面情緒，生活中往往年紀稍大的人，對生活的掌控力會強一些。也有些年輕人會控制自己的情緒。年輕人也好，年長人也好，能控制好自己情緒都是心理相對成熟的人。
缺乏鬥志，產生了負面的消極情緒，要調劑好自己的情緒。如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是自我鼓勵，經常在內心重複，我是最棒的，我能行。做任何事情都提醒自己，相信自己我能行。這條心裡學上的自我暗示，一定有用。
二是言語上控制自己。俗話說，相由心生，你心裡想什麼，會表現出來，創業失敗的導致會焦慮，鬱悶，當你遇到事情，也許會發火。這種情緒一定要控制住，氣久傷身體。
三是轉移注意力。人很難從失敗的陰影中走出來，畢竟那花費了經歷和心血。繼續去著手當下要做的事，專注於事，空餘時間，去堅持興趣愛好，看書健身娛樂。用時間填滿創業的失落感。
四是學會幽默。要發現生活中有趣的事，實在發現不了，就經常看看小品喜劇等。經常說些幽默的話，時間久了，就會心情開朗，有樂觀向上的心態了。
總之，堅持做到以上幾點，時刻跟自己立flag，時間久了你會發現無論順境逆境，你都會擁有積極向上的樂觀心態。
老人們說:走一步算一步，生活永遠是個心情的每一天，從心底無憂無慮，也許我們都有著積極和樂於助人的心理。
生活給予我們很多，所以我們都挑選最好的，當選擇過於繁亂時，我們失去了每日的好心情，所以我們會停留在自己的無奈，還心情一個陰天的憂慮，那麼，我們還有何種心情積極，或樂於助人。
人心於肉長，積極向上是做人的本份，生命中的人無論多麼偉大和弱小，做人的本份該是於人為善，樂於見的大家的喜慶，而自己該是自覺自律做人，保守自己做人的本份，因為社會化是人。
於世無爭，做自己想做的事，心情是晴雨表，積極的？很難說當今積極的心理要幹什麼？
“塞翁失馬，焉知非福”，這是很多人都知道的一句話，看待問題的視角會影響到個體的心情。從許多生活經驗來看，就像一個硬幣會有兩面，一件事情發生了即便看上去很糟糕，但其中也一定會蘊藏著積極的部分，就看你怎麼去看待它。心理學認為，我們所能看到的是我們想看到的東西，而你經常對一些東西視而不見的原因是你根本就沒想看到它。因此你看待這個世界的方式取決於你戴著什麼樣的“眼鏡”，同樣發生一件事情，當你帶著積極的視角去看時的心情，和你帶著消極的視角去看時的心情，是完全不一樣的。
那如何擁有一個積極的心理？簡單的來說，就是當任何事情發生時，即便感覺很糟糕，我們都要嘗試去看“好的一面”，這也會擴大我們的注意範圍，從而幫助我們找到解決問題的方法。研究發現，經常使用正性評價的個體，往往會比其他人更少報告抑鬱症狀。這對於我們的啟示還有：“帶著症狀和問題生活是有可能的”，即使有問題未必影響你幸福。在棘手的問題面前我們經常是乏力的，沒有力量去面對，當我們不停地在尋找解決問題的方案時，會讓問題影響到我們的生活。而當我們能夠關注積極的時候，不是忽略問題的障礙，而是在積極面前找到力量。也就是說，使用你的優勢，做讓自己快樂的事，凡事往好的方面看，久而久之就會成為你的習慣，習慣也可能變成你生活的一部分。
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積極的心理是人類社會發展史中的一個新里程碑，積極心理學作為一個研究領域的形成，用科學的原則和方法來研究幸福，倡導心理學的積極取向，以研究人類的積極心理品質、關注人類的健康幸福與和諧發展。
積極是做人的本分，可以使你的心靈更加完美，生命中的人是多麼的偉大和弱小，做人的本分是與人為善。積極心理更多的能夠幫助我們面對生活的失意，苦難和不如意，保持希望和樂觀，讓我們從悲觀中走出來。
人的心理活動分為意識和潛意識兩部分：意識活動是我們能夠感受到的那部分心理活動，就像浮出海面的冰山一角；而大部分心理活動我們是意識不到的，即潛意識活動，像海面下的冰山。潛意識雖然不為我們所知，卻蘊藏著巨大的能量，時時刻刻影響著我們的認識、情緒和行為。意識和潛意識，使用著不同的信號，如果兩者能夠融合在一起，產生的心理能量是不可估量的。
心理暗示，通俗地說就是通過使用一些潛意識能夠理解、接受的語言或行為，幫助意識達成願望或啟動行為。調動潛意識的力量，也就是在開發我們自己的潛能，其中最常用的方法就是進行積極的自我暗示。
保持積極心理並不是每天都像打了雞血時刻冒著小火花隨時準備灑血。
積極心理更多的能夠幫助我們面對生活的失意，苦難和不如意，保持希望和樂觀，儘快的調整自己的心態，接受現實，尋找方法，創造機遇。
簡單來說，想要擁有積極的心理，可以通過調整認知，調整歸因類型，進行積極自我對話來習得保持積極狀態的能力。
調整認知。當我們對現實世界和悠悠人生，有一個比較平穩客觀的認知，不期待事事完美，不奢求萬事如意，知道人生悲喜交加乃平常事也，有了心理的彈性，我們對待生活當中的大喜大悲，就會有一個比較良好平穩的狀態。
正確歸因。人們很多時候會陷入對自己的消極，負面評價和情緒當中，是因為我們的歸因類型往往是把一些失敗錯誤的原因歸結為普遍的，不變的，個人的。
而積極心態的人，一定是把失敗或者是錯誤的原因歸結為暫時的，可變的，可調整的。
比如一個人創業失敗。消極歸因，會認為自己不具備創業的能力和素質，自己註定一事無成;而積極歸因則會認為創業失敗只是暫時的，自己在某些方面的能力還有欠缺，尋找方法。
比如說上班遲到被領導批評。消極歸因會認為。我就是一個懶惰的人，總是遲到，我的領導總是批評我，就是不喜歡我;而積極歸因會認為，今天是因為鬧鐘沒響，領導批評只是對於今天我的表現不滿。
比如孩子有兩次作業沒有完成。消極歸因容易作出判斷:你就是一個不愛學習的孩子，你總是想逃避學習，你將來沒有出息。積極歸因則會對孩子說你一直都是一個很認真的孩子，今天是因為什麼原因沒有完成作業呢？相信當你找到原因之後有能力克服它，明天可以做得更好。
積極自我對話。當我們對自己有一些負面的評價的時候，要學會內心的積極自我對話。找出過去自己所做的事實來反駁對自己的消極負面評價。
比如，當頭腦當中出現了這樣的想法——我就是一個什麼也不會的人。試著用過去的事實來反駁自己的想法:不是這樣的，我會摺紙，我還比別人更快地學會了做飯，畫畫的不錯，我在動手能力方面是有天賦的。
總之，保持良好的心理狀態和生命狀態是一種重要的能力，而這種能力是可以通過學習練習時間而獲得的。
河北心理安防自助辦溫馨提示:
人間千姿百態，我為幸福而來！
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