從我國的情況來看，心血管發病率的機率還是挺高的，大家值得重視起來。

根據國家心血管病中心發佈的《中國心血管病報告2013》顯示，目前我國心血管病患者約有2.9億人，發病人數仍在持續增加。心血管疾病是我國居民最主要的死亡原因，每年約有350萬人死於各類心血管病。

《報告》指出，我國心血管病患病率仍處於持續上升階段，目前全國心血管病患者約有2.9億人，每5個成年人中就有1人患有心血管病，其中高血壓患者2.7億人。高血壓是腦卒中和冠心病發病的主要危險因素，超過半數的心血管病發病與高血壓有關。

數據顯示，在2012年中國居民“全因死亡構成”中，心血管疾病在城市居民中佔41.1%，在農村佔比為38.7%，居於各種疾病之首，高於腫瘤及其它疾病。我國每年約有350萬人死於心血管疾病，平均每5例死亡中就有2例死於心血管病、每10秒就有1人因此死亡。但從2009年起，我國心血管病死亡率的上升趨勢明顯趨緩。由於高死亡率、高致殘率、高患病率、高醫療風險、醫療負擔大等特點，心血管病已經成為我國重大公共衛生問題。

上世紀70年代以來，我國陸續建立了一批以行政地域社區為基礎的人群高血壓防治基地和心血管疾病綜合防治示範區，並從1997年起開展慢性病綜合防治試點工作，截至2012年，共建立140個示範區。2009年，醫改新政策將高血壓和糖尿病社區防治工作納入國家基本公共衛生服務範疇。

經過40多年的探索與實踐，我國心血管病社區防治工作已經取得明顯成效，但農村地區的防治力度相對不足。隨著我國農村人群的生活水平提高，飲食結構發生改變，農村居民的血脂、血壓增加，但健康知識增加力度不夠、醫療條件相對較差，導致農村心梗死亡率上升。從2005年開始，農村地區急性心梗死亡率呈現快速上升趨勢，目前已超過城鎮地區。

近年來，隨著我國高血壓防治水平的提升，腦卒中導致的死亡有所控制，尤其在城市社區出現了下降趨勢，但心肌梗死死亡明顯增加。監測數據顯示，我國缺血性心臟病、高血壓性心臟病、腦血管病死亡率均呈上升趨勢，而風溼性心臟病死亡率則逐年下降。

夏季心血管疾病發病率更高！

很多人都認為，心腦血管疾病只在冬季最危險，到了夏天血壓能下降不少，可以鬆口氣！其實不然！臨床上發現，6月份以後中風住院率明顯增加，在35℃以上的高溫天氣，心腦血管疾病死亡率明顯上升，所以心腦血管患者在夏天依然不能放鬆。

高溫、出汗、代謝加快都會誘發心血管病

為何夏天心腦血管疾病也高發呢？主要是以下4點原因：

1、 中樞神經興奮：溫度升高時，中樞神經也會跟著興奮，人就會表現出煩躁不安、情緒易激動，可促使血壓驟然升高；

2、 大量出汗： 天氣熱，皮膚、呼吸道中的水分蒸發和排出的也快，再加上大量出汗，人體內水分喪失增多。如得不到及時補充，血液就會變得黏稠，流速減慢，易形成血栓，進而引發腦血栓、缺血性中風、心絞痛和心肌梗死等等。所以提醒爸媽出門最好帶瓶水。

3、 新陳代謝加快：為在高溫天氣中維持體溫恆定，人體往往通過自身調節機制使皮下血管擴張以增加散熱，同時心跳加速、增強，加重了心臟負擔和耗氧量，易誘發各種心血管疾病。

4、 貪涼：到了夏天有些患者喜歡喝冷飲，洗涼水澡，忽然的冷刺激會引起血管收縮，冠心病患者容易引發心絞痛，心衰患者容易引發感染和心衰！

夏天，心血管病患者要按這8點做

1、 萬不可擅自停藥。部分高血壓患者進入夏季後血壓會比其他季節低一些，有些患者就自行停藥，這種做法很危險，一定要在醫生的指導下調整降壓藥物。

2、 適當多喝水、適當多喝水、適當多喝水，重要的事情說三遍。夏季人們普遍易出汗，從現代醫學的角度來看，流汗過多易引起電解質紊亂，可適當喝點淡鹽水或糖水。飲水以少量多次為佳，喝太多或喝太快會增加心臟負擔。

3、 適當運動，增強體質。心血管疾病的患者不宜做劇烈運動，但並不代表不運動，推薦中輕強度的有氧運動，如散步、打太極拳、慢跑等。儘量避免在中午天氣炎熱時出門。

4、 切忌貪涼，科學降溫。溫度較低的空調房並不利於心腦血管患者的健康，建議最適宜的空調溫度為27~28℃，不應低於24℃。室內溫度還應隨室外溫度的變化進行調整，以室內外溫差小於5℃左右為宜。不要多吃冷食冷飲。

5、 規律作息，保證睡眠，適當午睡。規律的生活起居有利於血壓的平穩，即要按時起床、定時進餐、適量鍛鍊、按時睡眠、適當休息、注意勞逸結合等等。

另外，人們只有在睡眠中才會出現血壓下降，所以應保持血壓的晝夜規律，睡眠質量下降時，會出現血壓升高現象。所以，夏天中午有條件的儘量小睡片刻，有助緩解疲勞。夜間更要做好防暑降溫工作，保證正常睡眠。

6、 調節飲食，提倡“四低一高”。心腦血管患者在夏季飲食要以清淡易消化為原則，多吃蔬菜、水果。提倡“四低一高”：即低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素，不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。每年夏天，我們都會遇到豪飲啤酒後心梗發作的患者。

7、 戒驕戒躁，儘量保持心態平和。保持平和的心態，避免忽然的情緒起伏，心血管病患者才能平安度過盛夏。　

8、 及時就醫。如有明顯不適，需要及時就診，不要認為抗一下就好了。

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近年來，心血管疾病發病率越來越高，儘管如此，很多人仍不把心血管疾病當回事兒，日常生活中，我行我素，不注意控制和預防。然而，就在剛過去的2017年公曆1月第一週，短短的七天時間，僅北京市急救中心就派出急救車輛7499次，在這些急救患者中，心血管病1140例，位居第一位，腦血管患者為831例，居第三位。

看到這些數字，您還不把心血管疾病當回事兒嗎?

冬季是各種心腦血管意外高發期，特別是本來就有高血壓、冠心病、高血脂等基礎病的患者，更是心腦血管意外的高危人群。遇到有人昏迷時，正確急救方法是：

1、使患者平躺，檢查患者有無意識及時撥打120急救電話。

2、檢查呼吸和脈搏，可將患者的頭部側向一邊，注意清除呼吸道異物，保持氣道通暢。

3、如果無呼吸、心臟停止跳動，立即進行心肺復甦。

4、若患者迅速恢復知覺，也需密切關注患者反應程度。

5、鬆開阻礙呼吸的衣服，不要給患者飲食。

6、可將患者置於復原臥位，以便保持氣道通暢，等待120救護車的到來。

平時如何防治心血管病？

人的血液呈弱鹼性，如果長期食酸，會使血液中的二氧化碳和乳酸含量增高，從而加速血管的老化。肉、蛋、糖類食品多屬酸性食品，水果、蔬菜類食品多屬弱鹼性食品。

如果日常生活中過多攝取肉、蛋、糖類食品，容易使血液呈酸性，久而久之，便會加速血管的老化。 要少吃過鹹食品 對於人類來說，食鹽是不可缺少的物質。但是進食食鹽過量，易導致血壓增高，增加血液對血管壁的壓力。這樣長期處於張力過大狀態下的血管，便會加速老化。

因此，醫學科學家認為，每人每天攝取食鹽6克最好。而我國目前每人每天攝入食鹽量竟高達15克之多，這也是我國高血壓、心血管疾病居高不下的原因之一。

下列食品對血管的健康具有促進作用

黑木耳：含有一種抑制血小板聚集的成分，可降低血黏度。使血液流動暢通，有利於防止心腦血管的梗塞。

大蒜：含硫化物的混合物，不僅具有降低血液中膽固醇的功能，其所含的黃酮類物質還能把附著在動脈血管壁的脂質迅速驅除，從而預防冠心病的發生。

牛奶：能有效地抑制人體膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低膽固醇的含量。

洋蔥：含有前列腺素，有擴張血管、降低血脂的功能，可預防動脈粥樣硬化，防止血栓形成。

魚類：魚類含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝聚和降低膽固醇的作用。

番茄：番茄內的番茄紅素和纖維素，具有結合人體膽固醇代謝物生物鹼的作用，從而阻止人體動脈硬化和防止冠心病的發生。

海帶：含有豐富的牛磺酸，可降低血液及膽汁中的膽酸，它還含有食物纖維褐藻酸，可抑制膽固醇的吸收，並且能促進代謝。

桑葚火麻茶：有抗凝血小板的作用，可以很好的預防血栓的生成，防止腦中風，心骯梗死等。可以起到養護血管的作用，增強血管彈性擴張能力更強，血管疏通血液更通暢。有不飽和脂肪酸，可以降血脂分解體內多於顆粒，降低膽固朜還血管一個乾淨環境。能有效降血脂改善高血壓最適合老年人經常飲用了，有便祕的患者還能通便祕不傷身。

（平時養生喝點小茶，也是個不錯的選擇。即能清理血管垃圾，還能改善三高）