天乾物燥的秋天，多吃這五種水果和蔬菜，對寶寶更好哦

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1/5 柑橘——潤肺化痰，柑橘性溫，有生津止咳、化痰潤肺等功效。柑橘是有機酸和維生素C、胡蘿蔔素及鉀的豐富來源，此外還含有陳皮甙、陳皮素、揮發油、鐵、磷、鈣、枸櫞酸等。柑橘中的多種有機酸和維生素可促進寶寶生長，對寶寶的心肺發育有補益作用。

2/5 白蘿蔔——清熱祛火，白蘿蔔號稱“小人蔘”，有“蘿蔔進城，醫生關門”之說。富含多種營養素，能幫寶寶清熱化痰去燥。蘿蔔還能夠調理脾胃，對寶寶積食引起的消化不良、便祕及咽喉痛等症狀有輔助治療作用。

3/5 梨——生津潤燥，梨具有生津潤燥，清熱化痰的作用，適用於乾咳，口渴，便祕，咳喘，痰黃等症。梨含糖豐富，主要由葡萄糖、果糖構成，易於吸收。還含有蘋果酸、維生素B1、維生素B2、維生素C，及鈣、磷等所多種營養素，適合易乾燥上火的秋季食用。

4/5 百合——滋陰化燥，百合是赫赫有名的白色潤肺食物，也可藥用。百合含有澱粉、蛋白質、脂肪、多種生物鹼和維生素等成分，有良好的營養滋補作用，是寶寶秋季不可缺少的食物。百合不僅可以潤肺、止咳，還有助於寶寶睡眠，讓寶寶睡得更香甜。

5/5 秋藕——去燥生津， “荷蓮一身寶，秋藕最補人”，秋藕含有很多容易吸收的碳水化物、維生素E，及鋅、錳、鉀等礦物質，養陰清熱，潤燥止渴，特別適合上火的寶寶。蓮藕性溫，煮熟後益胃健脾特別適合脾胃虛弱及病後的寶寶食用。

2017-10-19

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'秋天防燥多吃梨！這樣煮梨湯，止咳清肺火，不咳不喘一秋天'

"秋天上市的水果有很多，如果論養生的價值，秋梨是排在前列的。秋季天乾物燥，容易上火，而梨正有潤肺去火的功效，風乾秋燥的午後吃上一個，不僅靜心解渴，還能清肺潤燥。秋季養生吃梨的好處1、梨富含膳食纖維以及較多糖類和多種維生素，是最好的腸胃“清潔工”。2、梨具有潤燥消風的功效。3...

養生枇杷蓮藕沙梨冰糖水果食療梨子高血壓鴨梨肝硬化關節炎心臟病痛風 2019-09-19

'秋季，三天兩頭多吃這菜，滋養脾胃防秋燥，大魚大肉都不如它'

"白露節氣後，秋季已經真正的到來了，夏秋交替之際，順應著祖輩的傳統，大家都在忙著貼秋膘，是不是覺得身體都長好了不少，可以換換口味了，吃些清淡爽口的食物，來幫助化解一下油膩。秋季的天氣涼爽，但秋燥還是不得不防，不然少不了皮膚乾燥、口乾的，大家可以多吃些蔬菜，維生素的含量高，可...

山藥芹菜生抽胡椒粉溫暖冬至烹飪技巧白醋白露蔬菜關愛吃貨成長協會 2019-09-19

'秋天進補，多吃這種肉，比豬肉便宜，比雞肉美味，好吃又實惠'

"秋天的時候天氣開始慢慢轉涼，現在早上和晚上的溫度是比較低的，所以我們應該在這個季節多吃一些有營養的東西，來為我們的身體健康提供營養幫助，在這個時候有很多人都會選擇多吃一些肉類食物，那麼在秋天進補的時候，應該多吃這種肉，其實比豬肉還要便宜，但比雞肉還要美味，做出來的食物好吃...

蔬菜烹飪技巧北京烤鴨小米辣 2019-09-19

'秋天不吃這種水果太虧了 1個等於5味藥'

"秋天是收穫的季節，好吃的水果接二連三的上市了，一定不能錯過的就是橘子啦！酸酸甜甜，富含維生素C，一個橘子相當於5味藥，秋天不吃這種水果太虧了，1個等於5味藥，功效驚人。吃橘子5大好處1、潤腸通便橘子含水量高，而且富含膳食纖維和維生素，對幫助消化有一定的功效。2、美容養顏橘...

桔子水果蜜餞蜂蜜果醬便祕紅糖心血管微波爐動脈硬化高血壓腎結石 2019-09-19

'9月，這菜便宜貴了都得買，防秋燥寧心神，睡眠不好的更要多吃'

"9月，這菜便宜貴了都得買，防秋燥寧心神，睡眠不好的更要多吃。秋天就這樣悄無聲息的來到了，最近每天晚上都睡不著，秋老虎是在是太厲害了。相信很多朋友也和我一樣，經常失眠睡不著覺吧，第二天早上還要去工作，又沒精打采的。最近小編研究了一下菜譜，這道菜最適合這個季節吃，可以預防秋燥...

秋葵睡眠雞蛋烹飪技巧美食傑調味品檸檬蔬菜葵花籽鼎邊糊人生第一份工作咖啡文章 2019-09-19

'秋天，遇到這水果別錯過，熬成湯喝，清甜潤肺，常喝還能潤秋燥'

"導語：秋天，遇到這水果別錯過，熬成湯喝，清甜潤肺，常喝還能潤秋燥秋天，北方的氣候比較乾燥，人們容易出現咳嗽痰多的情況，我們在這個季節，便需要多吃一些健康的水果蔬菜，雪梨是秋天的一種應季水果，值得一提的是，雪梨不僅應季，營養價值還高，雪梨可以生吃，亦可煲煮湯品喝，這次分享給...

陳皮冰糖水果不完美媽媽烹飪技巧老火湯蔬菜 2019-09-19

'這2種水果泡茶，清脆爽口，酸甜開胃，清肺止咳，尤其秋天要常吃'

"這2種水果泡茶，清脆爽口，酸甜開胃，清肺止咳，尤其秋天要常吃，身體好！入秋之後，哈密瓜、檸檬這二種水果，我家就不生吃了，簡單泡一泡，比茶還香，哈密瓜更加脆爽，老少愛喝！女生常吃還能美白，氣質絕佳。秋天，天氣漸涼，很多人不宜生吃水果，尤其是老人、孩子以及孕婦。哈密瓜清脆爽口...

哈密瓜水果檸檬蜂蜜檸檬茶水果茶便祕 2019-09-19

'秋天，絲瓜別炒著吃了，加1把花生米，沒想到這麼好吃，比吃肉香'

"大家好，我是愛生活、愛美食的曉峰，今天分享一個絲瓜既簡單又美味的好吃做法。昨天晚上吃完飯，媳婦怕長肉，拖著我出去溜達減肥，路過一個十字路口時，看到一個老大娘蹲在路燈下，眼前擺著一堆絲瓜在賣，這時候腦海中忽略掠過前幾天朋友圈中不知誰轉發的一段話：如果下雨天或者是很晚的時候看...

絲瓜花生木耳蒜茸胡蘿蔔生抽芝麻蔬菜關愛吃貨成長協會 2019-09-19

'秋天常吃蘿蔔賽人蔘，潤肺化痰，鮮美多汁很下飯，千萬別錯過'

"秋天常吃蘿蔔賽人蔘，潤肺化痰，鮮美多汁很下飯，千萬別錯過。秋天是豐收的季節，水果蔬菜特別多，新鮮又好吃，價格實惠，你千萬別說貴，大眾化的蔬菜水果價格還是適中的。從秋天開始白蘿蔔就開始大量上市了，一看到白蘿蔔好多親會想到燉湯，其實白蘿蔔的做法有好多種，涼拌、清炒、燉湯、醃...

蘿蔔料酒人蔘生抽水果蔬菜 2019-09-19

'老日照人秋天吃海鮮的常識和禁忌，必收藏'

"螃蟹、海蝦、扇貝、海虹、海螺等海鮮的哪些部位不能吃？常見的海鮮怎樣蒸煮怎樣把握火候？秋季吃海鮮有哪些禁忌？今晚吃海鮮的同時，請一定看看這條微信！老日照人告訴你：秋天吃海鮮的常識和禁忌，建議收藏！老日照人告訴你：海鮮哪些部位不能吃？1、螃蟹：蟹腮、蟹腸、蟹胃和蟹心都不能吃！...

海鮮螃蟹海螺花蛤扇貝牡蠣幹鍋收藏醬油蛤蜊海星豆豉香油日照山楂生抽水果烹飪技巧魚露料酒痛風黃瓜花椒鮑魚洋蔥腎結石 2019-09-18

'秋季多吃這蔬菜，維C含量高，提高免疫力，助發育，要多給孩子吃'

"天兒越來越涼了，胃口也一天比一天好了。秋季多吃這蔬菜，維C含量高，提高免疫力，助發育，要多給孩子吃。我說的這蔬菜就是花菜，花菜含有豐富的膳食纖維和纖維素，能夠加速腸胃蠕動，排除體內的毒素。它的口感脆嫩，無論是肉炒還是素炒都美味。幹鍋花菜是我們去飯店常點的一道菜，我很喜歡。...

花椰菜幹鍋花椒青椒胡蘿蔔蔬菜西藍花不完美媽媽蠔油甜麵醬關愛吃貨成長協會 2019-09-18

'秋季降溫，要多吃熱水果補血活氣，教你如何做以下五種水果羹'

"蒸山楂開胃消食做法:將山楂去核,放在碗里加入冰糖，上鍋蒸15分鐘即可。山楂有開胃健脾,消食化積的功效,克山楂中含有大量的有機酸,果酸等,生吃會對胃有一定的刺激，所以蒸熟吃為佳。水煮蘋果益脾胃做法:蘋果500克，洗乾淨切塊，將山藥，麥芽各30克，芡實十克和蘋果- -同入...

山楂水果香蕉柚子橙子山藥冰糖便祕蘋果蜂蜜調味品不完美媽媽 2019-09-18

'秋天養生多吃蒸菜，這個做法最簡單，最鮮美，好吃到停不下來'

"秋天了，唯一不好就是秋燥，皮膚什麼都缺水，連我小菜園的蔬菜也很缺，三天兩頭要噴灑一次，其他就澆水，也順手把菜園的蔬菜摘了一邊，這一批吃完夏季的蔬菜真心告別了，尤其是全家愛吃的茄子沒了，而且茄子口感軟糯，孩子都不抗拒吃。把茄子帶回來清洗一邊，上鍋蒸制或者煮一下，加點基礎調...

茄子養生蔬菜生抽關愛吃貨成長協會 2019-09-18

'秋季寶寶補鈣，要常吃這道蛋餅，10分鐘完成，多吃會長得更高'

"本文由蘿媽原創分享，歡迎關注、留言，蘿媽教你創意的美食創作，品味各地的美食風采。本期蘿媽分享的內容是：這道蛋餅，雖然很普通，但是材料很特別，寶寶常吃能長更高！小長假歸來第一天，大家是馬上回歸工作崗位了？還是繼續自己給自己放假呢？蘿媽可是從廈門回來，第一時間迴歸崗位，繼續給...

蛋餅乾貝雞蛋西葫蘆胡蘿蔔關愛吃貨成長協會胡椒粉蔬菜醬油雞蛋麵扇貝 2019-09-18

'秋天要多吃這菜，比大魚大肉強，孩子吃了對身體好，還可以殺菌'

"秋天要多吃這菜，比大魚大肉強，孩子吃了對身體好，還可以殺菌。秋季乾燥，早晚很涼，除了多喝水多吃水果防秋燥。雖說有秋補一說法，但飯桌上的美食也不要太葷，葷素搭配才健康。有一種蔬菜我們要常做給家人吃，它就是蒜薹，尤其是和蛋類搭配，深受大人孩子喜愛，倍兒下飯，簡單又好做。蒜薹，...

雞蛋不完美媽媽料酒十三香烹飪技巧醬油美食傑蔬菜水果流行性感冒 2019-09-18

'秋天吃煎餃就喜歡吃這個餡，比純豬肉餡好吃，一週連吃3次都不夠'

"朋友圈和各種平臺都討論的沸沸揚揚，就是豬肉漲價，就是漲到再貴咱也得吃，入秋了，我就喜歡做點豬肉餡兒鍋貼，這次豬肉漲價了，咱就不做純肉的，咱加點不一樣的材料，保準大家看了以後會很想吃，今天咱做豬肉芹菜餡兒煎餃，保你吃了一次還想再吃。食材：豬肉1斤、芹菜半碗、五香粉適量、食鹽...

鍋貼芹菜香油生抽五香粉花椒芝麻關愛吃貨成長協會蒜茸蔬菜溫暖冬至不完美媽媽 2019-09-18

'#氣象與生活#秋高氣爽天亦燥教你巧吃水果應對“秋燥”'

"秋天給人的感覺就是“天高氣爽”、“萬里無雲”，總之是十分舒適宜人的。然而，伴隨秋季來的一個問題就是“秋燥”，此時，不少人會發現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等一系列惱人的症狀開始時不時“騷擾”自己一番，這些現象就是典型的“秋燥”。秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病，又分為“...

水果中醫蘋果氣象乳霜愛用白糖 2019-09-18

'秋天適合吃3種食物，刮油清脂，疏通血管，血管更通暢'

"1.黃花菜黃花菜極易生長，是民間常用蔬菜之一，口感極佳，營養豐富，能增強大腦功能，增強記憶力都有很大好處。含有豐富的卵磷脂，而卵磷脂可以抗衰老等。還含有豐富的類黃酮，它能淨化血液，疏通血管，讓血管更通暢。2.菜花菜花的營養較一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食...

火龍果蔬菜花椰菜萱草護膚 2019-09-18

'秋天，常給孩子喝這湯，隔三差五一次，潤肺化痰，還能潤秋燥'

陳皮冰糖水果不完美媽媽烹飪技巧老火湯蔬菜 2019-09-18

'秋天多給孩子做這菜，清香脆嫩，營養下飯，一週做三次都吃不夠'

"孩子開學已經半月有餘，每天學習之餘最高興地事情就是吃飯了，給孩子做飯，不僅要注重營養，還要可口美味，這段時間下來，中午時間很短，做菜以快速好吃為主，吃的最多的莫過於包菜了，粉絲包菜、清炒包菜、涼拌、油炸等等，做了好多種，因為我家孩子就喜歡吃這樣蔬菜，儘可能得不重樣的做給他...

捲心菜青椒甘藍不完美媽媽蒜茸醬油蠔油紫甘藍調味品沙拉蔬菜 2019-09-18

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