70歲大爺堅持健身十餘年滿身腱子肉每天5個雞蛋是“標配”

塔影橫江

1/13 下午四點，在南昌的一家健身房裡，70歲的鄧偉濤又開始了一天的健身計劃。健身房的老闆娘說，從開業起，鄧大爺就開始來這裡健身，至今已經十幾年了，從沒中斷過。他也成為了健身房裡的“明星”，一身的腱子肉讓很多年輕人都羨慕不已。（圖片來自東方IC）

2/13 十餘年如一日的堅持，讓他在古稀之年擁有令人驚歎的好身材。當身邊的同齡人為健康擔憂時，他用汗水和堅持另闢蹊徑。他說，作為一個老年人，希望通過健身的方式倡導健康生活理念，為年輕人樹立榜樣，傳遞正能量。（圖片來自東方IC）

3/13 2018年8月10日，南昌70歲老人鄧偉濤在彭家橋一家健身房內健身，當他脫下上衣後，胸肌、腹肌……展現在人們面前，一身的腱子肉引發大家尖叫，即便是健身房的教練，也稱呼鄧偉濤為“老師”。七旬老人鄧偉濤鏡頭前展示他的肌肉（圖片來自東方IC）

4/13 身邊的人有時也會勸他，年紀大了要適當避免劇烈運動。但鄧大爺堅信，身體的反應會告訴他應該怎麼去做。“應該以一個積極的心態去正視年齡問題，而不是去逃避。”（圖片來自東方IC）

5/13 健身三天，休息一天，每次健身2個小時，是鄧大爺的健身之道，十多年來，風雨無阻。他說自己從來不吃蛋白粉，身上的肌肉都是“純綠色”的。（圖片來自東方IC）

6/13 鄧大爺的事蹟讓身邊人都很受鼓舞，就算是專業的健身教練也叫他一聲老師。如今，健身房裡認識他的人都親切地稱他為“老鮮肉”。（圖片來自東方IC）

7/13 一名小朋友和鄧偉濤比試肌肉後說，要向這位“年輕”的爺爺學習健身。（圖片來自東方IC）

8/13 十多年來，鄧大爺義務指導健身房中的初學者。他說：“初學者剛來什麼都不懂，練了一通之後沒什麼效果，最後就放棄了。我針對他們肌肉的線條給他們制定計劃，有了成效，來健身房也更有積極性了。”（圖片來自東方IC）

9/13 年輕時的鄧大爺也熱愛運動。鄧大爺說:“那個時候還沒有真正形成體系，真正健身還是在退休後。”（圖片來自東方IC）

10/13 鄧大爺家的餐桌上，常常擺放著的是葷素搭配的健康餐，魚肉是餐桌上的常客，每天5個雞蛋是鄧大爺的“標配”。（圖片來自東方IC）

11/13 在鄧偉濤的帶動下，身邊不少朋友也開始加入健身隊伍，鄧偉濤的身材讓很多年輕人羨慕不已，更令人敬佩的還有他的毅力。在健身房，他常常指導年輕人。他說，運動這件事貴在堅持。（圖片來自東方IC）

12/13 70歲老人鄧偉濤在彭家橋一家健身房內健身，當他脫下上衣後，胸肌、腹肌……展現在人們面前，一身的腱子肉引發大家尖叫，即便是健身房的教練，也稱呼鄧偉濤為“老師”。在健身房內，鄧偉濤利用各種器械健身。（圖片來自東方IC）

13/13 “我從小就喜歡運動。”鄧偉濤說，運動伴隨自己一生，年輕時在南昌齒輪廠工作，那時為了鍛鍊，還曾特意讓工友打了幾幅啞鈴。“運動要適度，符合自己的身體特點。”現在，隨著年紀增長，鍛鍊三天，就休息一天，用更科學的方式方法安排健身運動。（圖片來自東方IC）

2018-10-26