除了食鹽,這些“隱形鹽”也需要注意,家長別再給寶寶吃了

爆炸母嬰課堂 2019-03-15

我國人的飲食習慣和西方大不相同,中國人更喜歡通過爆炒、增加調味料的方式來讓飯菜香氣撲鼻。然而這一飲食習慣並不適用於寶寶,畢竟新生兒以母乳餵養為主,過早地給孩子吃調味料,對胃口和健康都沒有好處。

我們都知道,孩子在6個月左右的時候,就可以進行輔食餵養了。但是很多媽媽在給孩子準備輔食的時候都犯了難,甚至有的時候總是習慣性的給孩子放鹽、醬油,事實上,這樣反而會威脅腎臟發育還不完全的寶寶的健康。

除了食鹽,這些“隱形鹽”也需要注意,家長別再給寶寶吃了

​什麼年齡的寶寶可以吃鹽?

新生兒在出生後都是通過母乳餵養的方式,來攝入身體所需營養的,而母乳中已經有了寶寶所有需要的營養成分。而且,寶寶的腎臟功能很薄弱,吃鹽會給孩子的腎臟造成負擔,影響發育。

在寶寶添加輔食之後,到1歲之前,同樣不能在輔食的製作過程中添加鹽。因為天然的食材中已經含有了鹽分,就算是極少的量也可以滿足孩子的生長需求。

只有在寶寶1歲之後,才可以在輔食中添加少量鹽。隨著孩子的長大,可以慢慢增加鹽量,但是每天最好也不要超過2g,不然對孩子的口味形成也沒什麼好處。

除了食鹽,這些“隱形鹽”也需要注意,家長別再給寶寶吃了

​除了鹽,還有什麼不能吃?

很多家長有一個誤區,既然不能給寶寶吃鹽,那其他的調味料是不是就無所謂了呢?並非如此,日常生活中有很多調味料和食品中都含有“隱形鹽”,例如醬油、耗油、味精、黃豆醬、麵包、榨菜、火腿腸等等。

甚至有許多蔬菜也含有鹽,例如空心菜、紫菜、芹菜、茴香等等,這些“隱形鹽”在選擇上同樣需要寶媽的注意。而建議給寶寶食用鹽的量,其實也是包括食材本身所含有的鹽分的。

除了食鹽,這些“隱形鹽”也需要注意,家長別再給寶寶吃了

在寶寶1歲之前、腎臟發育還不完善的時候,除了避免給孩子吃鹽,家長在食材的選擇上可以多買一些含鹽量低的食物。

含鹽量低的蔬菜:黃瓜、西紅柿、豆芽、薺菜、南瓜、苦瓜、西胡蘆、絲瓜等等;含鹽量低的肉類:牛肉、豬肉、雞肉、雞蛋等等;含鹽量低的主食:土豆、玉米、黃豆、大米、小米等等。

各位家長,為了寶寶的健康著想,還是應以清淡的口味餵養為好。如果還有什麼問題的話,不妨留言告訴我們~

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