你好，很高興回答你的問題。

順產進了產房會經歷什麼？

現在順產一般是宮口開兩到三指進產房。進產房之前會做皮試、備皮、內檢。

進了產房後也是一個等待宮口全開的過程，這裡主要是不斷內檢和忍受陣痛，還有通過胎監來不斷監測寶寶胎心的狀況。一般進了產房醫護人員可能會問你是否採取其他方式幫助生產，比如無痛、導樂、水中分娩。當然你也可以自己提出，你選擇了不同的方式可能生產過程會有一些略不同。

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順產進了產房會經歷什麼？

現在順產一般是宮口開兩到三指進產房。進產房之前會做皮試、備皮、內檢。

進了產房後也是一個等待宮口全開的過程，這裡主要是不斷內檢和忍受陣痛，還有通過胎監來不斷監測寶寶胎心的狀況。一般進了產房醫護人員可能會問你是否採取其他方式幫助生產，比如無痛、導樂、水中分娩。當然你也可以自己提出，你選擇了不同的方式可能生產過程會有一些略不同。

簡單介紹一下這三種分娩方式：

無痛分娩：一般是宮口開到三指可以打無痛，打了無痛並不會影響宮口繼續開，減緩了第一產程的疼痛感，為第二產程的生產儲備了精力，不過有可能產程加長。

導樂分娩：導樂分娩主要有人工或者是儀器兩種，主要作用緩解生產時精神壓力和腰背痠痛。人工導樂是有專業的導樂師一對一全程陪伴，指導產婦生產，給予情感和信念支持，同時輔助穴位按摩的方式。機器導樂主要是通過電極片貼在一些重要穴位減緩疼痛。

水中分娩：一般宮口開到5到7指可以選擇下水分娩，可以縮短產程。水中分娩有可能會被灌腸。

根據產程來分的話，進了產房首先是等待宮口全開的過程，這個過程可能會遭遇小便排出困難，導尿管引流。宮口全開後進入第二產程，這個時候宮縮來的很強烈，每來一次宮縮就要向下用力，當寶寶頭部露出後助產士可能會讓你停止用力，改為緩慢喘息，可以減少會陰撕裂的風險。如果是巨大兒或者很長時間生不出來，就有可能拉產鉗或者側切。寶寶出生後主要是胎盤分娩，有可能會人工取，還有就是助產士會檢查胎膜和胎盤的完整度，進行最後的清理，有可能會壓肚子，然後給媽媽們縫合傷口，這個階段寶寶可以放在媽媽身上，之後媽媽們需要在產房觀察兩個小時就可以回到病房了。

你好，很高興回答你的問題。

順產進了產房會經歷什麼？

現在順產一般是宮口開兩到三指進產房。進產房之前會做皮試、備皮、內檢。

進了產房後也是一個等待宮口全開的過程，這裡主要是不斷內檢和忍受陣痛，還有通過胎監來不斷監測寶寶胎心的狀況。一般進了產房醫護人員可能會問你是否採取其他方式幫助生產，比如無痛、導樂、水中分娩。當然你也可以自己提出，你選擇了不同的方式可能生產過程會有一些略不同。

簡單介紹一下這三種分娩方式：

無痛分娩：一般是宮口開到三指可以打無痛，打了無痛並不會影響宮口繼續開，減緩了第一產程的疼痛感，為第二產程的生產儲備了精力，不過有可能產程加長。

導樂分娩：導樂分娩主要有人工或者是儀器兩種，主要作用緩解生產時精神壓力和腰背痠痛。人工導樂是有專業的導樂師一對一全程陪伴，指導產婦生產，給予情感和信念支持，同時輔助穴位按摩的方式。機器導樂主要是通過電極片貼在一些重要穴位減緩疼痛。

水中分娩：一般宮口開到5到7指可以選擇下水分娩，可以縮短產程。水中分娩有可能會被灌腸。

根據產程來分的話，進了產房首先是等待宮口全開的過程，這個過程可能會遭遇小便排出困難，導尿管引流。宮口全開後進入第二產程，這個時候宮縮來的很強烈，每來一次宮縮就要向下用力，當寶寶頭部露出後助產士可能會讓你停止用力，改為緩慢喘息，可以減少會陰撕裂的風險。如果是巨大兒或者很長時間生不出來，就有可能拉產鉗或者側切。寶寶出生後主要是胎盤分娩，有可能會人工取，還有就是助產士會檢查胎膜和胎盤的完整度，進行最後的清理，有可能會壓肚子，然後給媽媽們縫合傷口，這個階段寶寶可以放在媽媽身上，之後媽媽們需要在產房觀察兩個小時就可以回到病房了。

產後如何恢復？

產後恢復半年都是恢復的黃金時期，最主要的前42天，也就是坐月子的時間，要科學坐月子，幫助子宮和身體恢復。

產後恢復主要有以下一些方面：子宮恢復、身體臟器恢復、身體各部分機能恢復、骨盆恢復、盆底肌、腹直肌恢復、產婦會陰和傷口恢復、產後身體狀態恢復等。最重要的可以劃分為傷口恢復、身體狀態恢復、肌肉損傷恢復、子宮附件恢復，主要的注意事項如下：

傷口恢復：有撕裂和側切情況一定要勤清洗，月子期間上了廁所都需要淋浴清洗傷口和私處，避免感染。拋宮產要注意避免腹部感染。

身體狀態恢復：主要是月子期間飲食和休息。月子前7到10天以清淡粥類為主，之後喝催奶的湯湯水水也要注意去表面浮油。還有就是飲食多樣化，注意營養均衡。不食寒涼，辛辣刺激的食物。哺乳期注意補鈣。配合產後運動。調節好產後心情，保持樂觀心態。

你好，很高興回答你的問題。

順產進了產房會經歷什麼？

現在順產一般是宮口開兩到三指進產房。進產房之前會做皮試、備皮、內檢。

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簡單介紹一下這三種分娩方式：

無痛分娩：一般是宮口開到三指可以打無痛，打了無痛並不會影響宮口繼續開，減緩了第一產程的疼痛感，為第二產程的生產儲備了精力，不過有可能產程加長。

導樂分娩：導樂分娩主要有人工或者是儀器兩種，主要作用緩解生產時精神壓力和腰背痠痛。人工導樂是有專業的導樂師一對一全程陪伴，指導產婦生產，給予情感和信念支持，同時輔助穴位按摩的方式。機器導樂主要是通過電極片貼在一些重要穴位減緩疼痛。

水中分娩：一般宮口開到5到7指可以選擇下水分娩，可以縮短產程。水中分娩有可能會被灌腸。

根據產程來分的話，進了產房首先是等待宮口全開的過程，這個過程可能會遭遇小便排出困難，導尿管引流。宮口全開後進入第二產程，這個時候宮縮來的很強烈，每來一次宮縮就要向下用力，當寶寶頭部露出後助產士可能會讓你停止用力，改為緩慢喘息，可以減少會陰撕裂的風險。如果是巨大兒或者很長時間生不出來，就有可能拉產鉗或者側切。寶寶出生後主要是胎盤分娩，有可能會人工取，還有就是助產士會檢查胎膜和胎盤的完整度，進行最後的清理，有可能會壓肚子，然後給媽媽們縫合傷口，這個階段寶寶可以放在媽媽身上，之後媽媽們需要在產房觀察兩個小時就可以回到病房了。

產後如何恢復？

產後恢復半年都是恢復的黃金時期，最主要的前42天，也就是坐月子的時間，要科學坐月子，幫助子宮和身體恢復。

產後恢復主要有以下一些方面：子宮恢復、身體臟器恢復、身體各部分機能恢復、骨盆恢復、盆底肌、腹直肌恢復、產婦會陰和傷口恢復、產後身體狀態恢復等。最重要的可以劃分為傷口恢復、身體狀態恢復、肌肉損傷恢復、子宮附件恢復，主要的注意事項如下：

傷口恢復：有撕裂和側切情況一定要勤清洗，月子期間上了廁所都需要淋浴清洗傷口和私處，避免感染。拋宮產要注意避免腹部感染。

身體狀態恢復：主要是月子期間飲食和休息。月子前7到10天以清淡粥類為主，之後喝催奶的湯湯水水也要注意去表面浮油。還有就是飲食多樣化，注意營養均衡。不食寒涼，辛辣刺激的食物。哺乳期注意補鈣。配合產後運動。調節好產後心情，保持樂觀心態。

肌肉損傷恢復：主要是盆底肌和腹直肌修復。一般產後42天醫院會做盆底肌和腹直肌的測試，如果損傷嚴重的，醫院會提供治療修復的方案。另外媽媽們也可以生產後隨著疼痛感降低逐漸開始每天堅持做凱格爾運動。還有就是腹直肌分離嚴重的不能通過仰臥起坐、卷腹來減肚子，新媽媽們一定要注意。

子宮附件恢復：產後有幾次按肚子，幫助惡露排出。同時要忌生冷刺激性食物，避免用冷水，注意腹部的保暖。還有就是恢復期間多吃大棗枸杞等食物。產後42天定時產檢檢查子宮恢復情況，恢復不好的要根據醫院的建議來相應治療。

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生了一個孩子進了2次產房。第一次2018年11月27號（38周+6）那天晚上在家做胎心監護持續5個小時不停的動我有點害怕，就去醫院掛急診，結果被收了，一點準備也沒有，待產包還沒放進行李箱。因為是凌晨沒有病房就把我安排在產房，當時跟個沒事人一樣看著那些產婦一個個都好慘，心裡開始害怕，每個人進來第一句就是：醫生我要打無痛，給我安排家庭產房（後來的我也是一樣的）就這樣忐忑的在產房裡住了一晚，那一晚感覺看透了人生！第二天醫生換班看了我的記錄問誰把我收進來的，簡直就是浪費床位，就把我往病房裡送了，醫院哪呆的住啊，28號要求一定要回家，簽了個免責單我就回家了。回家以後簡直就是回到了天堂，睡覺、追劇……

2018年12月31號（39周+3）產檢，早上一大早起來我就開始收拾待產包，有預感會被收進。當醫生跟我說下午必須住進去的時候我沒有驚訝，跟她討價還價能不能明天再來，因為當天我老公生日，醫生說看了胎心監護再說吧，胎心監護結果出來必須立刻馬上回去拿東西下午住院。因為孕期膽汁淤積症，足月了就可以看情況催生了，我硬生生的拖到了39周（我指標什麼都只是偏高一點，後面控制的挺好，自我感覺太良好了）。

生了一個孩子進了2次產房。第一次2018年11月27號（38周+6）那天晚上在家做胎心監護持續5個小時不停的動我有點害怕，就去醫院掛急診，結果被收了，一點準備也沒有，待產包還沒放進行李箱。因為是凌晨沒有病房就把我安排在產房，當時跟個沒事人一樣看著那些產婦一個個都好慘，心裡開始害怕，每個人進來第一句就是：醫生我要打無痛，給我安排家庭產房（後來的我也是一樣的）就這樣忐忑的在產房裡住了一晚，那一晚感覺看透了人生！第二天醫生換班看了我的記錄問誰把我收進來的，簡直就是浪費床位，就把我往病房裡送了，醫院哪呆的住啊，28號要求一定要回家，簽了個免責單我就回家了。回家以後簡直就是回到了天堂，睡覺、追劇……

2018年12月31號（39周+3）產檢，早上一大早起來我就開始收拾待產包，有預感會被收進。當醫生跟我說下午必須住進去的時候我沒有驚訝，跟她討價還價能不能明天再來，因為當天我老公生日，醫生說看了胎心監護再說吧，胎心監護結果出來必須立刻馬上回去拿東西下午住院。因為孕期膽汁淤積症，足月了就可以看情況催生了，我硬生生的拖到了39周（我指標什麼都只是偏高一點，後面控制的挺好，自我感覺太良好了）。

因為前幾天在產房待過一晚，心裡實在害怕，下午住院跟醫生商量了好幾次能不能剖，沒人理我，下午3點多被拖去催生，忘記叫什麼名字了，說是最安全的方式。結果到第二天早上8點也沒有任何作用。2019年1月1號（39周+4）早上9點多，醫生來人工破羊水，之後掛上催產針，這個對我比較有效果，12點多開始有規律的宮縮，下午1點多來到三指進產房。真的是神速的啊！開到三指感覺也還好，平時痛經也比這痛！我老公一直在旁邊陪我聊天。

生了一個孩子進了2次產房。第一次2018年11月27號（38周+6）那天晚上在家做胎心監護持續5個小時不停的動我有點害怕，就去醫院掛急診，結果被收了，一點準備也沒有，待產包還沒放進行李箱。因為是凌晨沒有病房就把我安排在產房，當時跟個沒事人一樣看著那些產婦一個個都好慘，心裡開始害怕，每個人進來第一句就是：醫生我要打無痛，給我安排家庭產房（後來的我也是一樣的）就這樣忐忑的在產房裡住了一晚，那一晚感覺看透了人生！第二天醫生換班看了我的記錄問誰把我收進來的，簡直就是浪費床位，就把我往病房裡送了，醫院哪呆的住啊，28號要求一定要回家，簽了個免責單我就回家了。回家以後簡直就是回到了天堂，睡覺、追劇……

2018年12月31號（39周+3）產檢，早上一大早起來我就開始收拾待產包，有預感會被收進。當醫生跟我說下午必須住進去的時候我沒有驚訝，跟她討價還價能不能明天再來，因為當天我老公生日，醫生說看了胎心監護再說吧，胎心監護結果出來必須立刻馬上回去拿東西下午住院。因為孕期膽汁淤積症，足月了就可以看情況催生了，我硬生生的拖到了39周（我指標什麼都只是偏高一點，後面控制的挺好，自我感覺太良好了）。

因為前幾天在產房待過一晚，心裡實在害怕，下午住院跟醫生商量了好幾次能不能剖，沒人理我，下午3點多被拖去催生，忘記叫什麼名字了，說是最安全的方式。結果到第二天早上8點也沒有任何作用。2019年1月1號（39周+4）早上9點多，醫生來人工破羊水，之後掛上催產針，這個對我比較有效果，12點多開始有規律的宮縮，下午1點多來到三指進產房。真的是神速的啊！開到三指感覺也還好，平時痛經也比這痛！我老公一直在旁邊陪我聊天。

進產房以後跟醫生要求打無痛，當天是元旦醫生比較少，現場沒有麻醉師，導樂也全部沒有空著的，還要先20分鐘的胎心監護我的內心是崩潰的（從32周開始做胎心監護在醫院做的沒有一次是好的，我在家用萌動做的基本上都OK的）當時那個絕望啊！20分鐘過去了，問麻醉師，醫生淡淡的跟我解釋：假如你在動手術醫生也不會半路離開的，你耐心等待。那會我對面躺了5個打完麻醉在玩手機的產婦，我的內心啊！找不到形容詞！我已經痛到失去理智了。拉瑪澤呼吸法是什麼都不知道了，一直求他們幫我，一直給自己喊加油，最後一個可愛的醫生看我實在太可憐回來陪我，教我趴著扭屁股，抓著我的手給我加油，大概扭了10幾分鐘，內檢了一下說不用打無痛十指全開了，這時候家庭產房才空出一間，趕緊轉移過去叫老公進來陪我。

生了一個孩子進了2次產房。第一次2018年11月27號（38周+6）那天晚上在家做胎心監護持續5個小時不停的動我有點害怕，就去醫院掛急診，結果被收了，一點準備也沒有，待產包還沒放進行李箱。因為是凌晨沒有病房就把我安排在產房，當時跟個沒事人一樣看著那些產婦一個個都好慘，心裡開始害怕，每個人進來第一句就是：醫生我要打無痛，給我安排家庭產房（後來的我也是一樣的）就這樣忐忑的在產房裡住了一晚，那一晚感覺看透了人生！第二天醫生換班看了我的記錄問誰把我收進來的，簡直就是浪費床位，就把我往病房裡送了，醫院哪呆的住啊，28號要求一定要回家，簽了個免責單我就回家了。回家以後簡直就是回到了天堂，睡覺、追劇……

2018年12月31號（39周+3）產檢，早上一大早起來我就開始收拾待產包，有預感會被收進。當醫生跟我說下午必須住進去的時候我沒有驚訝，跟她討價還價能不能明天再來，因為當天我老公生日，醫生說看了胎心監護再說吧，胎心監護結果出來必須立刻馬上回去拿東西下午住院。因為孕期膽汁淤積症，足月了就可以看情況催生了，我硬生生的拖到了39周（我指標什麼都只是偏高一點，後面控制的挺好，自我感覺太良好了）。

因為前幾天在產房待過一晚，心裡實在害怕，下午住院跟醫生商量了好幾次能不能剖，沒人理我，下午3點多被拖去催生，忘記叫什麼名字了，說是最安全的方式。結果到第二天早上8點也沒有任何作用。2019年1月1號（39周+4）早上9點多，醫生來人工破羊水，之後掛上催產針，這個對我比較有效果，12點多開始有規律的宮縮，下午1點多來到三指進產房。真的是神速的啊！開到三指感覺也還好，平時痛經也比這痛！我老公一直在旁邊陪我聊天。

進產房以後跟醫生要求打無痛，當天是元旦醫生比較少，現場沒有麻醉師，導樂也全部沒有空著的，還要先20分鐘的胎心監護我的內心是崩潰的（從32周開始做胎心監護在醫院做的沒有一次是好的，我在家用萌動做的基本上都OK的）當時那個絕望啊！20分鐘過去了，問麻醉師，醫生淡淡的跟我解釋：假如你在動手術醫生也不會半路離開的，你耐心等待。那會我對面躺了5個打完麻醉在玩手機的產婦，我的內心啊！找不到形容詞！我已經痛到失去理智了。拉瑪澤呼吸法是什麼都不知道了，一直求他們幫我，一直給自己喊加油，最後一個可愛的醫生看我實在太可憐回來陪我，教我趴著扭屁股，抓著我的手給我加油，大概扭了10幾分鐘，內檢了一下說不用打無痛十指全開了，這時候家庭產房才空出一間，趕緊轉移過去叫老公進來陪我。

之後就乖乖的聽醫生的話，該用力再用力，大概用力了5、6次，寶寶胎心下降了，醫生說側切，我說隨便切吧，能生出來就行，下午15:34我可愛的女兒（6.3斤）來到了我身邊看到她趴在我身上的那一刻，這一切都值了！

生了一個孩子進了2次產房。第一次2018年11月27號（38周+6）那天晚上在家做胎心監護持續5個小時不停的動我有點害怕，就去醫院掛急診，結果被收了，一點準備也沒有，待產包還沒放進行李箱。因為是凌晨沒有病房就把我安排在產房，當時跟個沒事人一樣看著那些產婦一個個都好慘，心裡開始害怕，每個人進來第一句就是：醫生我要打無痛，給我安排家庭產房（後來的我也是一樣的）就這樣忐忑的在產房裡住了一晚，那一晚感覺看透了人生！第二天醫生換班看了我的記錄問誰把我收進來的，簡直就是浪費床位，就把我往病房裡送了，醫院哪呆的住啊，28號要求一定要回家，簽了個免責單我就回家了。回家以後簡直就是回到了天堂，睡覺、追劇……

2018年12月31號（39周+3）產檢，早上一大早起來我就開始收拾待產包，有預感會被收進。當醫生跟我說下午必須住進去的時候我沒有驚訝，跟她討價還價能不能明天再來，因為當天我老公生日，醫生說看了胎心監護再說吧，胎心監護結果出來必須立刻馬上回去拿東西下午住院。因為孕期膽汁淤積症，足月了就可以看情況催生了，我硬生生的拖到了39周（我指標什麼都只是偏高一點，後面控制的挺好，自我感覺太良好了）。

因為前幾天在產房待過一晚，心裡實在害怕，下午住院跟醫生商量了好幾次能不能剖，沒人理我，下午3點多被拖去催生，忘記叫什麼名字了，說是最安全的方式。結果到第二天早上8點也沒有任何作用。2019年1月1號（39周+4）早上9點多，醫生來人工破羊水，之後掛上催產針，這個對我比較有效果，12點多開始有規律的宮縮，下午1點多來到三指進產房。真的是神速的啊！開到三指感覺也還好，平時痛經也比這痛！我老公一直在旁邊陪我聊天。

進產房以後跟醫生要求打無痛，當天是元旦醫生比較少，現場沒有麻醉師，導樂也全部沒有空著的，還要先20分鐘的胎心監護我的內心是崩潰的（從32周開始做胎心監護在醫院做的沒有一次是好的，我在家用萌動做的基本上都OK的）當時那個絕望啊！20分鐘過去了，問麻醉師，醫生淡淡的跟我解釋：假如你在動手術醫生也不會半路離開的，你耐心等待。那會我對面躺了5個打完麻醉在玩手機的產婦，我的內心啊！找不到形容詞！我已經痛到失去理智了。拉瑪澤呼吸法是什麼都不知道了，一直求他們幫我，一直給自己喊加油，最後一個可愛的醫生看我實在太可憐回來陪我，教我趴著扭屁股，抓著我的手給我加油，大概扭了10幾分鐘，內檢了一下說不用打無痛十指全開了，這時候家庭產房才空出一間，趕緊轉移過去叫老公進來陪我。

之後就乖乖的聽醫生的話，該用力再用力，大概用力了5、6次，寶寶胎心下降了，醫生說側切，我說隨便切吧，能生出來就行，下午15:34我可愛的女兒（6.3斤）來到了我身邊看到她趴在我身上的那一刻，這一切都值了！

12點多開始有規律的陣痛到下午15:34生出，真的是蠻快的。一些有用的經驗分享一下：

1、堅持每天散步

2、36周開始喝覆盆子茶

3、生前喝一杯1:1的蜂蜜水

4、控制體重，小孩太大不好生

5、生的時候聽醫生的話

祝大家都能順順利利的順產(ง •̀_•́)ง

出院後。 更是為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少， 飯量大的驚人，一碗粥， 一個饅頭，一碗菜，一份湯， 喝水還多， 以為月子裡體重會下去，結果一斤沒有少!（月子喝的最多的就是這個粥了，發汗好，而且調理腸胃。產後前十天不需要進補。）同時，我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，可以防止子宮下垂，還可以瘦肚子，我看著不錯就拿了兩套。

生了一個孩子進了2次產房。第一次2018年11月27號（38周+6）那天晚上在家做胎心監護持續5個小時不停的動我有點害怕，就去醫院掛急診，結果被收了，一點準備也沒有，待產包還沒放進行李箱。因為是凌晨沒有病房就把我安排在產房，當時跟個沒事人一樣看著那些產婦一個個都好慘，心裡開始害怕，每個人進來第一句就是：醫生我要打無痛，給我安排家庭產房（後來的我也是一樣的）就這樣忐忑的在產房裡住了一晚，那一晚感覺看透了人生！第二天醫生換班看了我的記錄問誰把我收進來的，簡直就是浪費床位，就把我往病房裡送了，醫院哪呆的住啊，28號要求一定要回家，簽了個免責單我就回家了。回家以後簡直就是回到了天堂，睡覺、追劇……

2018年12月31號（39周+3）產檢，早上一大早起來我就開始收拾待產包，有預感會被收進。當醫生跟我說下午必須住進去的時候我沒有驚訝，跟她討價還價能不能明天再來，因為當天我老公生日，醫生說看了胎心監護再說吧，胎心監護結果出來必須立刻馬上回去拿東西下午住院。因為孕期膽汁淤積症，足月了就可以看情況催生了，我硬生生的拖到了39周（我指標什麼都只是偏高一點，後面控制的挺好，自我感覺太良好了）。

因為前幾天在產房待過一晚，心裡實在害怕，下午住院跟醫生商量了好幾次能不能剖，沒人理我，下午3點多被拖去催生，忘記叫什麼名字了，說是最安全的方式。結果到第二天早上8點也沒有任何作用。2019年1月1號（39周+4）早上9點多，醫生來人工破羊水，之後掛上催產針，這個對我比較有效果，12點多開始有規律的宮縮，下午1點多來到三指進產房。真的是神速的啊！開到三指感覺也還好，平時痛經也比這痛！我老公一直在旁邊陪我聊天。

進產房以後跟醫生要求打無痛，當天是元旦醫生比較少，現場沒有麻醉師，導樂也全部沒有空著的，還要先20分鐘的胎心監護我的內心是崩潰的（從32周開始做胎心監護在醫院做的沒有一次是好的，我在家用萌動做的基本上都OK的）當時那個絕望啊！20分鐘過去了，問麻醉師，醫生淡淡的跟我解釋：假如你在動手術醫生也不會半路離開的，你耐心等待。那會我對面躺了5個打完麻醉在玩手機的產婦，我的內心啊！找不到形容詞！我已經痛到失去理智了。拉瑪澤呼吸法是什麼都不知道了，一直求他們幫我，一直給自己喊加油，最後一個可愛的醫生看我實在太可憐回來陪我，教我趴著扭屁股，抓著我的手給我加油，大概扭了10幾分鐘，內檢了一下說不用打無痛十指全開了，這時候家庭產房才空出一間，趕緊轉移過去叫老公進來陪我。

之後就乖乖的聽醫生的話，該用力再用力，大概用力了5、6次，寶寶胎心下降了，醫生說側切，我說隨便切吧，能生出來就行，下午15:34我可愛的女兒（6.3斤）來到了我身邊看到她趴在我身上的那一刻，這一切都值了！

12點多開始有規律的陣痛到下午15:34生出，真的是蠻快的。一些有用的經驗分享一下：

1、堅持每天散步

2、36周開始喝覆盆子茶

3、生前喝一杯1:1的蜂蜜水

4、控制體重，小孩太大不好生

5、生的時候聽醫生的話

祝大家都能順順利利的順產(ง •̀_•́)ง

出院後。 更是為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少， 飯量大的驚人，一碗粥， 一個饅頭，一碗菜，一份湯， 喝水還多， 以為月子裡體重會下去，結果一斤沒有少!（月子喝的最多的就是這個粥了，發汗好，而且調理腸胃。產後前十天不需要進補。）同時，我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，可以防止子宮下垂，還可以瘦肚子，我看著不錯就拿了兩套。

拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了， 當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來

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2018年12月31號（39周+3）產檢，早上一大早起來我就開始收拾待產包，有預感會被收進。當醫生跟我說下午必須住進去的時候我沒有驚訝，跟她討價還價能不能明天再來，因為當天我老公生日，醫生說看了胎心監護再說吧，胎心監護結果出來必須立刻馬上回去拿東西下午住院。因為孕期膽汁淤積症，足月了就可以看情況催生了，我硬生生的拖到了39周（我指標什麼都只是偏高一點，後面控制的挺好，自我感覺太良好了）。

因為前幾天在產房待過一晚，心裡實在害怕，下午住院跟醫生商量了好幾次能不能剖，沒人理我，下午3點多被拖去催生，忘記叫什麼名字了，說是最安全的方式。結果到第二天早上8點也沒有任何作用。2019年1月1號（39周+4）早上9點多，醫生來人工破羊水，之後掛上催產針，這個對我比較有效果，12點多開始有規律的宮縮，下午1點多來到三指進產房。真的是神速的啊！開到三指感覺也還好，平時痛經也比這痛！我老公一直在旁邊陪我聊天。

進產房以後跟醫生要求打無痛，當天是元旦醫生比較少，現場沒有麻醉師，導樂也全部沒有空著的，還要先20分鐘的胎心監護我的內心是崩潰的（從32周開始做胎心監護在醫院做的沒有一次是好的，我在家用萌動做的基本上都OK的）當時那個絕望啊！20分鐘過去了，問麻醉師，醫生淡淡的跟我解釋：假如你在動手術醫生也不會半路離開的，你耐心等待。那會我對面躺了5個打完麻醉在玩手機的產婦，我的內心啊！找不到形容詞！我已經痛到失去理智了。拉瑪澤呼吸法是什麼都不知道了，一直求他們幫我，一直給自己喊加油，最後一個可愛的醫生看我實在太可憐回來陪我，教我趴著扭屁股，抓著我的手給我加油，大概扭了10幾分鐘，內檢了一下說不用打無痛十指全開了，這時候家庭產房才空出一間，趕緊轉移過去叫老公進來陪我。

之後就乖乖的聽醫生的話，該用力再用力，大概用力了5、6次，寶寶胎心下降了，醫生說側切，我說隨便切吧，能生出來就行，下午15:34我可愛的女兒（6.3斤）來到了我身邊看到她趴在我身上的那一刻，這一切都值了！

12點多開始有規律的陣痛到下午15:34生出，真的是蠻快的。一些有用的經驗分享一下：

1、堅持每天散步

2、36周開始喝覆盆子茶

3、生前喝一杯1:1的蜂蜜水

4、控制體重，小孩太大不好生

5、生的時候聽醫生的話

祝大家都能順順利利的順產(ง •̀_•́)ง

出院後。 更是為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少， 飯量大的驚人，一碗粥， 一個饅頭，一碗菜，一份湯， 喝水還多， 以為月子裡體重會下去，結果一斤沒有少!（月子喝的最多的就是這個粥了，發汗好，而且調理腸胃。產後前十天不需要進補。）同時，我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，可以防止子宮下垂，還可以瘦肚子，我看著不錯就拿了兩套。

拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了， 當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來
那麼作為一個普通的媽媽，產後身材恢復並不是那麼簡單的事，需要方法和堅持。

飲食均衡、有節制，不過度飲食

生了一個孩子進了2次產房。第一次2018年11月27號（38周+6）那天晚上在家做胎心監護持續5個小時不停的動我有點害怕，就去醫院掛急診，結果被收了，一點準備也沒有，待產包還沒放進行李箱。因為是凌晨沒有病房就把我安排在產房，當時跟個沒事人一樣看著那些產婦一個個都好慘，心裡開始害怕，每個人進來第一句就是：醫生我要打無痛，給我安排家庭產房（後來的我也是一樣的）就這樣忐忑的在產房裡住了一晚，那一晚感覺看透了人生！第二天醫生換班看了我的記錄問誰把我收進來的，簡直就是浪費床位，就把我往病房裡送了，醫院哪呆的住啊，28號要求一定要回家，簽了個免責單我就回家了。回家以後簡直就是回到了天堂，睡覺、追劇……

2018年12月31號（39周+3）產檢，早上一大早起來我就開始收拾待產包，有預感會被收進。當醫生跟我說下午必須住進去的時候我沒有驚訝，跟她討價還價能不能明天再來，因為當天我老公生日，醫生說看了胎心監護再說吧，胎心監護結果出來必須立刻馬上回去拿東西下午住院。因為孕期膽汁淤積症，足月了就可以看情況催生了，我硬生生的拖到了39周（我指標什麼都只是偏高一點，後面控制的挺好，自我感覺太良好了）。

因為前幾天在產房待過一晚，心裡實在害怕，下午住院跟醫生商量了好幾次能不能剖，沒人理我，下午3點多被拖去催生，忘記叫什麼名字了，說是最安全的方式。結果到第二天早上8點也沒有任何作用。2019年1月1號（39周+4）早上9點多，醫生來人工破羊水，之後掛上催產針，這個對我比較有效果，12點多開始有規律的宮縮，下午1點多來到三指進產房。真的是神速的啊！開到三指感覺也還好，平時痛經也比這痛！我老公一直在旁邊陪我聊天。

進產房以後跟醫生要求打無痛，當天是元旦醫生比較少，現場沒有麻醉師，導樂也全部沒有空著的，還要先20分鐘的胎心監護我的內心是崩潰的（從32周開始做胎心監護在醫院做的沒有一次是好的，我在家用萌動做的基本上都OK的）當時那個絕望啊！20分鐘過去了，問麻醉師，醫生淡淡的跟我解釋：假如你在動手術醫生也不會半路離開的，你耐心等待。那會我對面躺了5個打完麻醉在玩手機的產婦，我的內心啊！找不到形容詞！我已經痛到失去理智了。拉瑪澤呼吸法是什麼都不知道了，一直求他們幫我，一直給自己喊加油，最後一個可愛的醫生看我實在太可憐回來陪我，教我趴著扭屁股，抓著我的手給我加油，大概扭了10幾分鐘，內檢了一下說不用打無痛十指全開了，這時候家庭產房才空出一間，趕緊轉移過去叫老公進來陪我。

之後就乖乖的聽醫生的話，該用力再用力，大概用力了5、6次，寶寶胎心下降了，醫生說側切，我說隨便切吧，能生出來就行，下午15:34我可愛的女兒（6.3斤）來到了我身邊看到她趴在我身上的那一刻，這一切都值了！

12點多開始有規律的陣痛到下午15:34生出，真的是蠻快的。一些有用的經驗分享一下：

1、堅持每天散步

2、36周開始喝覆盆子茶

3、生前喝一杯1:1的蜂蜜水

4、控制體重，小孩太大不好生

5、生的時候聽醫生的話

祝大家都能順順利利的順產(ง •̀_•́)ง

出院後。 更是為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少， 飯量大的驚人，一碗粥， 一個饅頭，一碗菜，一份湯， 喝水還多， 以為月子裡體重會下去，結果一斤沒有少!（月子喝的最多的就是這個粥了，發汗好，而且調理腸胃。產後前十天不需要進補。）同時，我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，可以防止子宮下垂，還可以瘦肚子，我看著不錯就拿了兩套。

拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了， 當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來
那麼作為一個普通的媽媽，產後身材恢復並不是那麼簡單的事，需要方法和堅持。

飲食均衡、有節制，不過度飲食

減肥“三分靠鍛鍊，七分靠飲食”，可見飲食在減肥這件事上起到多麼重要的角色！可是在哺乳期時，該如何調節飲食呢？

母乳餵養的寶媽可能不止一次的被催促“喝湯，吃肉”，“你多吃寶寶才有奶喝”，如果你因此開始大吃特吃，完全不顧及的話，多餘的能量只會轉變成脂肪堆積在身上。

生了一個孩子進了2次產房。第一次2018年11月27號（38周+6）那天晚上在家做胎心監護持續5個小時不停的動我有點害怕，就去醫院掛急診，結果被收了，一點準備也沒有，待產包還沒放進行李箱。因為是凌晨沒有病房就把我安排在產房，當時跟個沒事人一樣看著那些產婦一個個都好慘，心裡開始害怕，每個人進來第一句就是：醫生我要打無痛，給我安排家庭產房（後來的我也是一樣的）就這樣忐忑的在產房裡住了一晚，那一晚感覺看透了人生！第二天醫生換班看了我的記錄問誰把我收進來的，簡直就是浪費床位，就把我往病房裡送了，醫院哪呆的住啊，28號要求一定要回家，簽了個免責單我就回家了。回家以後簡直就是回到了天堂，睡覺、追劇……

2018年12月31號（39周+3）產檢，早上一大早起來我就開始收拾待產包，有預感會被收進。當醫生跟我說下午必須住進去的時候我沒有驚訝，跟她討價還價能不能明天再來，因為當天我老公生日，醫生說看了胎心監護再說吧，胎心監護結果出來必須立刻馬上回去拿東西下午住院。因為孕期膽汁淤積症，足月了就可以看情況催生了，我硬生生的拖到了39周（我指標什麼都只是偏高一點，後面控制的挺好，自我感覺太良好了）。

因為前幾天在產房待過一晚，心裡實在害怕，下午住院跟醫生商量了好幾次能不能剖，沒人理我，下午3點多被拖去催生，忘記叫什麼名字了，說是最安全的方式。結果到第二天早上8點也沒有任何作用。2019年1月1號（39周+4）早上9點多，醫生來人工破羊水，之後掛上催產針，這個對我比較有效果，12點多開始有規律的宮縮，下午1點多來到三指進產房。真的是神速的啊！開到三指感覺也還好，平時痛經也比這痛！我老公一直在旁邊陪我聊天。

進產房以後跟醫生要求打無痛，當天是元旦醫生比較少，現場沒有麻醉師，導樂也全部沒有空著的，還要先20分鐘的胎心監護我的內心是崩潰的（從32周開始做胎心監護在醫院做的沒有一次是好的，我在家用萌動做的基本上都OK的）當時那個絕望啊！20分鐘過去了，問麻醉師，醫生淡淡的跟我解釋：假如你在動手術醫生也不會半路離開的，你耐心等待。那會我對面躺了5個打完麻醉在玩手機的產婦，我的內心啊！找不到形容詞！我已經痛到失去理智了。拉瑪澤呼吸法是什麼都不知道了，一直求他們幫我，一直給自己喊加油，最後一個可愛的醫生看我實在太可憐回來陪我，教我趴著扭屁股，抓著我的手給我加油，大概扭了10幾分鐘，內檢了一下說不用打無痛十指全開了，這時候家庭產房才空出一間，趕緊轉移過去叫老公進來陪我。

之後就乖乖的聽醫生的話，該用力再用力，大概用力了5、6次，寶寶胎心下降了，醫生說側切，我說隨便切吧，能生出來就行，下午15:34我可愛的女兒（6.3斤）來到了我身邊看到她趴在我身上的那一刻，這一切都值了！

12點多開始有規律的陣痛到下午15:34生出，真的是蠻快的。一些有用的經驗分享一下：

1、堅持每天散步

2、36周開始喝覆盆子茶

3、生前喝一杯1:1的蜂蜜水

4、控制體重，小孩太大不好生

5、生的時候聽醫生的話

祝大家都能順順利利的順產(ง •̀_•́)ง

出院後。 更是為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少， 飯量大的驚人，一碗粥， 一個饅頭，一碗菜，一份湯， 喝水還多， 以為月子裡體重會下去，結果一斤沒有少!（月子喝的最多的就是這個粥了，發汗好，而且調理腸胃。產後前十天不需要進補。）同時，我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，可以防止子宮下垂，還可以瘦肚子，我看著不錯就拿了兩套。

拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了， 當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來
那麼作為一個普通的媽媽，產後身材恢復並不是那麼簡單的事，需要方法和堅持。

飲食均衡、有節制，不過度飲食

減肥“三分靠鍛鍊，七分靠飲食”，可見飲食在減肥這件事上起到多麼重要的角色！可是在哺乳期時，該如何調節飲食呢？

母乳餵養的寶媽可能不止一次的被催促“喝湯，吃肉”，“你多吃寶寶才有奶喝”，如果你因此開始大吃特吃，完全不顧及的話，多餘的能量只會轉變成脂肪堆積在身上。

因此，要注意飲食有節制，最好選擇高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪的食物，另外多吃粗糧和水果蔬菜。

吃飯時速度也要放慢，細嚼慢嚥才能吃好飯，也有利於消化功能的恢復。

保持適度鍛鍊很重要

生了一個孩子進了2次產房。第一次2018年11月27號（38周+6）那天晚上在家做胎心監護持續5個小時不停的動我有點害怕，就去醫院掛急診，結果被收了，一點準備也沒有，待產包還沒放進行李箱。因為是凌晨沒有病房就把我安排在產房，當時跟個沒事人一樣看著那些產婦一個個都好慘，心裡開始害怕，每個人進來第一句就是：醫生我要打無痛，給我安排家庭產房（後來的我也是一樣的）就這樣忐忑的在產房裡住了一晚，那一晚感覺看透了人生！第二天醫生換班看了我的記錄問誰把我收進來的，簡直就是浪費床位，就把我往病房裡送了，醫院哪呆的住啊，28號要求一定要回家，簽了個免責單我就回家了。回家以後簡直就是回到了天堂，睡覺、追劇……

2018年12月31號（39周+3）產檢，早上一大早起來我就開始收拾待產包，有預感會被收進。當醫生跟我說下午必須住進去的時候我沒有驚訝，跟她討價還價能不能明天再來，因為當天我老公生日，醫生說看了胎心監護再說吧，胎心監護結果出來必須立刻馬上回去拿東西下午住院。因為孕期膽汁淤積症，足月了就可以看情況催生了，我硬生生的拖到了39周（我指標什麼都只是偏高一點，後面控制的挺好，自我感覺太良好了）。

因為前幾天在產房待過一晚，心裡實在害怕，下午住院跟醫生商量了好幾次能不能剖，沒人理我，下午3點多被拖去催生，忘記叫什麼名字了，說是最安全的方式。結果到第二天早上8點也沒有任何作用。2019年1月1號（39周+4）早上9點多，醫生來人工破羊水，之後掛上催產針，這個對我比較有效果，12點多開始有規律的宮縮，下午1點多來到三指進產房。真的是神速的啊！開到三指感覺也還好，平時痛經也比這痛！我老公一直在旁邊陪我聊天。

進產房以後跟醫生要求打無痛，當天是元旦醫生比較少，現場沒有麻醉師，導樂也全部沒有空著的，還要先20分鐘的胎心監護我的內心是崩潰的（從32周開始做胎心監護在醫院做的沒有一次是好的，我在家用萌動做的基本上都OK的）當時那個絕望啊！20分鐘過去了，問麻醉師，醫生淡淡的跟我解釋：假如你在動手術醫生也不會半路離開的，你耐心等待。那會我對面躺了5個打完麻醉在玩手機的產婦，我的內心啊！找不到形容詞！我已經痛到失去理智了。拉瑪澤呼吸法是什麼都不知道了，一直求他們幫我，一直給自己喊加油，最後一個可愛的醫生看我實在太可憐回來陪我，教我趴著扭屁股，抓著我的手給我加油，大概扭了10幾分鐘，內檢了一下說不用打無痛十指全開了，這時候家庭產房才空出一間，趕緊轉移過去叫老公進來陪我。

之後就乖乖的聽醫生的話，該用力再用力，大概用力了5、6次，寶寶胎心下降了，醫生說側切，我說隨便切吧，能生出來就行，下午15:34我可愛的女兒（6.3斤）來到了我身邊看到她趴在我身上的那一刻，這一切都值了！

12點多開始有規律的陣痛到下午15:34生出，真的是蠻快的。一些有用的經驗分享一下：

1、堅持每天散步

2、36周開始喝覆盆子茶

3、生前喝一杯1:1的蜂蜜水

4、控制體重，小孩太大不好生

5、生的時候聽醫生的話

祝大家都能順順利利的順產(ง •̀_•́)ง

出院後。 更是為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少， 飯量大的驚人，一碗粥， 一個饅頭，一碗菜，一份湯， 喝水還多， 以為月子裡體重會下去，結果一斤沒有少!（月子喝的最多的就是這個粥了，發汗好，而且調理腸胃。產後前十天不需要進補。）同時，我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，可以防止子宮下垂，還可以瘦肚子，我看著不錯就拿了兩套。

拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了， 當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來
那麼作為一個普通的媽媽，產後身材恢復並不是那麼簡單的事，需要方法和堅持。

飲食均衡、有節制，不過度飲食

減肥“三分靠鍛鍊，七分靠飲食”，可見飲食在減肥這件事上起到多麼重要的角色！可是在哺乳期時，該如何調節飲食呢？

母乳餵養的寶媽可能不止一次的被催促“喝湯，吃肉”，“你多吃寶寶才有奶喝”，如果你因此開始大吃特吃，完全不顧及的話，多餘的能量只會轉變成脂肪堆積在身上。

因此，要注意飲食有節制，最好選擇高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪的食物，另外多吃粗糧和水果蔬菜。

吃飯時速度也要放慢，細嚼慢嚥才能吃好飯，也有利於消化功能的恢復。

保持適度鍛鍊很重要

“管住嘴，邁開腿”，先把飲食控制好了，然後就是要適度的進行鍛鍊，月子裡天天躺著不見得是好事，輕微的活動反而還可以促進身體恢復。

該做的產檢一定要做，醫生提的建議一定要聽，不要有太多個人意見。

隔壁床的產婦在醫院住了一個禮拜，之前醫生建議剖，她為了寶寶堅持要順，醫生只好給她打催產針，催了三四天還不下來，羊水渾濁了，寶寶還喝了汙濁的羊水，緊急順轉剖，寶寶一出生就送進新生兒科，一個禮拜都沒出來，她自己發燒，住院一個禮拜也沒查出什麼原因，反覆燒，可憐見的。

能順則順，醫生建議剖那就剖，不要堅持順又順不下來，然後順轉剖痛兩次，醫生見多了產婦，她們的經驗絕對比產婦要多，一定要聽醫囑。

順產的話，開始陣痛了不要急著去醫院，一線城市的三甲醫院病房都緊張，通常要五六分鐘痛一次的頻率，醫院才收，頻率沒到的初產婦，醫生一般會勸說先回去等等再來，除非有特殊情況，二胎就不一樣，開始陣痛了就要準備去醫院了，二胎都會很快。

現在無痛都普及了，一般開二指的時候打無痛，有的人對痛很敏感，建議不要猶豫就打無痛吧，順產真的痛，但是無痛其實不是對所有人都有效，有的人打了無痛還是會痛。

有人覺得生完娃就解脫了，其實事實是生完才是真正的開始……祝一切順利

該做的產檢一定要做，醫生提的建議一定要聽，不要有太多個人意見。

隔壁床的產婦在醫院住了一個禮拜，之前醫生建議剖，她為了寶寶堅持要順，醫生只好給她打催產針，催了三四天還不下來，羊水渾濁了，寶寶還喝了汙濁的羊水，緊急順轉剖，寶寶一出生就送進新生兒科，一個禮拜都沒出來，她自己發燒，住院一個禮拜也沒查出什麼原因，反覆燒，可憐見的。

能順則順，醫生建議剖那就剖，不要堅持順又順不下來，然後順轉剖痛兩次，醫生見多了產婦，她們的經驗絕對比產婦要多，一定要聽醫囑。

順產的話，開始陣痛了不要急著去醫院，一線城市的三甲醫院病房都緊張，通常要五六分鐘痛一次的頻率，醫院才收，頻率沒到的初產婦，醫生一般會勸說先回去等等再來，除非有特殊情況，二胎就不一樣，開始陣痛了就要準備去醫院了，二胎都會很快。

現在無痛都普及了，一般開二指的時候打無痛，有的人對痛很敏感，建議不要猶豫就打無痛吧，順產真的痛，但是無痛其實不是對所有人都有效，有的人打了無痛還是會痛。

有人覺得生完娃就解脫了，其實事實是生完才是真正的開始……祝一切順利

準媽媽臨近預產期時，可能在心裡已經反覆多次“生產演習”，但是大多孕婦由於沒有生育經歷和經驗，把產房想象成戰場，引起不必要的緊張和焦慮。

準媽媽臨近預產期時，可能在心裡已經反覆多次“生產演習”，但是大多孕婦由於沒有生育經歷和經驗，把產房想象成戰場，引起不必要的緊張和焦慮。

下面我就從入院待產開始說一下生產的過程。

初產婦和經產婦的產程有一些區別，這裡主要以初產婦為例。

一、帶齊證件、待產包入院待產

孕媽媽出現分娩徵兆後，可以準備好齊證件、待產包入院待產。

初產婦出現見紅，宮縮以後，一般還有很長時間才會生產，可以在家先洗澡，吃飯以後再去醫院。如果是夜間發動宮縮，距離待產醫院又不太遠，可以在家睡，根據宮縮情況在選擇合適的時間去醫院。

如果出現破水，應該馬上去醫院，有條件的儘量乘車前往，可以採取平躺體位，適當墊高臀部。

這個階段最好能好好吃一頓飯，食物的品種可以根據自己的口味選擇，不要吃過飽。

準媽媽臨近預產期時，可能在心裡已經反覆多次“生產演習”，但是大多孕婦由於沒有生育經歷和經驗，把產房想象成戰場，引起不必要的緊張和焦慮。

下面我就從入院待產開始說一下生產的過程。

初產婦和經產婦的產程有一些區別，這裡主要以初產婦為例。

一、帶齊證件、待產包入院待產

孕媽媽出現分娩徵兆後，可以準備好齊證件、待產包入院待產。

初產婦出現見紅，宮縮以後，一般還有很長時間才會生產，可以在家先洗澡，吃飯以後再去醫院。如果是夜間發動宮縮，距離待產醫院又不太遠，可以在家睡，根據宮縮情況在選擇合適的時間去醫院。

如果出現破水，應該馬上去醫院，有條件的儘量乘車前往，可以採取平躺體位，適當墊高臀部。

這個階段最好能好好吃一頓飯，食物的品種可以根據自己的口味選擇，不要吃過飽。

二、第一產程:從規律性宮縮到宮口開全

這是分娩中最漫長，難熬的過程，隨著宮縮加強密集，疼痛也會達到頂峰。

這個階段子宮收縮的強度會越來越強，每一次宮縮持續時間逐漸變長，間隔時間變短，宮口會隨之慢慢打開。

①病房篇:

一般情況下，從規律性宮縮開始到宮口打開3cm之間，是在病房待產。

雖然是在病房，可千萬不要把自己當成病人，不要從入院就開始躺在床上各種哭鬧。白天儘量在醫院走廊，樓梯來回活動，痛的時候就扶著家屬站一會，不痛的時候就多走動。

夜間一定要利用宮縮間歇時間睡覺，總之一句話，肚子不疼的時候，該吃就吃，該睡的時候睡。

這時的宮縮陣痛大多數人都可以接受，陣痛來臨時，呼吸法對於緩解疼痛非常有效，不要緊張，全身肌肉儘量放鬆！

宮縮來臨時，調整呼吸，閉嘴用鼻子慢慢吸氣，再像吹蠟燭一樣用嘴慢慢吐氣。

不要喊叫！不要大口喘氣！這樣只會擾亂呼吸，呼吸加快了，疼痛感就會加劇。

全身放鬆肌肉，手腳不要亂抓亂踢，不能使一點點力氣，不要抓床欄，不要抓你老公胳膊、手，不要一疼就在把身體蜷縮起來，或者使勁挺腰。這些都會讓你過多浪費體力，而且導致產後落下手腕痛、腰痛等毛病。

很多人產後腰痠背痛，全身僵疼，都是由於分娩過程中過於肌肉緊張。雖然很難做到，理智清醒地面對強烈宮縮，但是務必告誡自己放鬆 ！

事實上，這個階段心理暗示非常重要，真的能幫助我們克服疼痛感，加速宮口擴張。

準媽媽臨近預產期時，可能在心裡已經反覆多次“生產演習”，但是大多孕婦由於沒有生育經歷和經驗，把產房想象成戰場，引起不必要的緊張和焦慮。

下面我就從入院待產開始說一下生產的過程。

初產婦和經產婦的產程有一些區別，這裡主要以初產婦為例。

一、帶齊證件、待產包入院待產

孕媽媽出現分娩徵兆後，可以準備好齊證件、待產包入院待產。

初產婦出現見紅，宮縮以後，一般還有很長時間才會生產，可以在家先洗澡，吃飯以後再去醫院。如果是夜間發動宮縮，距離待產醫院又不太遠，可以在家睡，根據宮縮情況在選擇合適的時間去醫院。

如果出現破水，應該馬上去醫院，有條件的儘量乘車前往，可以採取平躺體位，適當墊高臀部。

這個階段最好能好好吃一頓飯，食物的品種可以根據自己的口味選擇，不要吃過飽。

二、第一產程:從規律性宮縮到宮口開全

這是分娩中最漫長，難熬的過程，隨著宮縮加強密集，疼痛也會達到頂峰。

這個階段子宮收縮的強度會越來越強，每一次宮縮持續時間逐漸變長，間隔時間變短，宮口會隨之慢慢打開。

①病房篇:

一般情況下，從規律性宮縮開始到宮口打開3cm之間，是在病房待產。

雖然是在病房，可千萬不要把自己當成病人，不要從入院就開始躺在床上各種哭鬧。白天儘量在醫院走廊，樓梯來回活動，痛的時候就扶著家屬站一會，不痛的時候就多走動。

夜間一定要利用宮縮間歇時間睡覺，總之一句話，肚子不疼的時候，該吃就吃，該睡的時候睡。

這時的宮縮陣痛大多數人都可以接受，陣痛來臨時，呼吸法對於緩解疼痛非常有效，不要緊張，全身肌肉儘量放鬆！

宮縮來臨時，調整呼吸，閉嘴用鼻子慢慢吸氣，再像吹蠟燭一樣用嘴慢慢吐氣。

不要喊叫！不要大口喘氣！這樣只會擾亂呼吸，呼吸加快了，疼痛感就會加劇。

全身放鬆肌肉，手腳不要亂抓亂踢，不能使一點點力氣，不要抓床欄，不要抓你老公胳膊、手，不要一疼就在把身體蜷縮起來，或者使勁挺腰。這些都會讓你過多浪費體力，而且導致產後落下手腕痛、腰痛等毛病。

很多人產後腰痠背痛，全身僵疼，都是由於分娩過程中過於肌肉緊張。雖然很難做到，理智清醒地面對強烈宮縮，但是務必告誡自己放鬆 ！

事實上，這個階段心理暗示非常重要，真的能幫助我們克服疼痛感，加速宮口擴張。

②待產室篇:

從宮口開2-3cm一直到宮口開全需要在待產室待產，全程有助產士和醫生監護，隨時會有肛查，內檢，胎心監護等檢測。

很多醫院的待產室，家屬是不容許進入，記得帶著手機，有什麼需要商量的事可以電話聯繫。

這個階段宮縮大概2-3分鐘一次，每次持續1分鐘左右，宮縮會逐漸加強，也是整個產程中最痛的階段。

不過現在我國已經有913家醫院開展無痛分娩，產婦可以和醫生溝通選擇分娩方式。

無痛分娩並不是完全不痛，而是減輕和緩解疼痛。

無痛分娩不會對嬰兒造成任何影響，母親體內的麻醉藥，能通過胎盤進入胎兒身體的劑量可以忽略不計，對胎兒基本無影響，也不影響產後母乳餵養。

不過每個人對疼痛的感受不同，也有一部分產婦覺得開宮口的痛可以接受。

這個階段，可以適當補充高能量的食品，如蛋糕，漢堡。

第一產程總結: 這個階段不能用力，主要任務是放鬆，活動，吃飯，睡覺，這些很重要！為生產儲備體力、精力。

準媽媽臨近預產期時，可能在心裡已經反覆多次“生產演習”，但是大多孕婦由於沒有生育經歷和經驗，把產房想象成戰場，引起不必要的緊張和焦慮。

下面我就從入院待產開始說一下生產的過程。

初產婦和經產婦的產程有一些區別，這裡主要以初產婦為例。

一、帶齊證件、待產包入院待產

孕媽媽出現分娩徵兆後，可以準備好齊證件、待產包入院待產。

初產婦出現見紅，宮縮以後，一般還有很長時間才會生產，可以在家先洗澡，吃飯以後再去醫院。如果是夜間發動宮縮，距離待產醫院又不太遠，可以在家睡，根據宮縮情況在選擇合適的時間去醫院。

如果出現破水，應該馬上去醫院，有條件的儘量乘車前往，可以採取平躺體位，適當墊高臀部。

這個階段最好能好好吃一頓飯，食物的品種可以根據自己的口味選擇，不要吃過飽。

二、第一產程:從規律性宮縮到宮口開全

這是分娩中最漫長，難熬的過程，隨著宮縮加強密集，疼痛也會達到頂峰。

這個階段子宮收縮的強度會越來越強，每一次宮縮持續時間逐漸變長，間隔時間變短，宮口會隨之慢慢打開。

①病房篇:

一般情況下，從規律性宮縮開始到宮口打開3cm之間，是在病房待產。

雖然是在病房，可千萬不要把自己當成病人，不要從入院就開始躺在床上各種哭鬧。白天儘量在醫院走廊，樓梯來回活動，痛的時候就扶著家屬站一會，不痛的時候就多走動。

夜間一定要利用宮縮間歇時間睡覺，總之一句話，肚子不疼的時候，該吃就吃，該睡的時候睡。

這時的宮縮陣痛大多數人都可以接受，陣痛來臨時，呼吸法對於緩解疼痛非常有效，不要緊張，全身肌肉儘量放鬆！

宮縮來臨時，調整呼吸，閉嘴用鼻子慢慢吸氣，再像吹蠟燭一樣用嘴慢慢吐氣。

不要喊叫！不要大口喘氣！這樣只會擾亂呼吸，呼吸加快了，疼痛感就會加劇。

全身放鬆肌肉，手腳不要亂抓亂踢，不能使一點點力氣，不要抓床欄，不要抓你老公胳膊、手，不要一疼就在把身體蜷縮起來，或者使勁挺腰。這些都會讓你過多浪費體力，而且導致產後落下手腕痛、腰痛等毛病。

很多人產後腰痠背痛，全身僵疼，都是由於分娩過程中過於肌肉緊張。雖然很難做到，理智清醒地面對強烈宮縮，但是務必告誡自己放鬆 ！

事實上，這個階段心理暗示非常重要，真的能幫助我們克服疼痛感，加速宮口擴張。

②待產室篇:

從宮口開2-3cm一直到宮口開全需要在待產室待產，全程有助產士和醫生監護，隨時會有肛查，內檢，胎心監護等檢測。

很多醫院的待產室，家屬是不容許進入，記得帶著手機，有什麼需要商量的事可以電話聯繫。

這個階段宮縮大概2-3分鐘一次，每次持續1分鐘左右，宮縮會逐漸加強，也是整個產程中最痛的階段。

不過現在我國已經有913家醫院開展無痛分娩，產婦可以和醫生溝通選擇分娩方式。

無痛分娩並不是完全不痛，而是減輕和緩解疼痛。

無痛分娩不會對嬰兒造成任何影響，母親體內的麻醉藥，能通過胎盤進入胎兒身體的劑量可以忽略不計，對胎兒基本無影響，也不影響產後母乳餵養。

不過每個人對疼痛的感受不同，也有一部分產婦覺得開宮口的痛可以接受。

這個階段，可以適當補充高能量的食品，如蛋糕，漢堡。

第一產程總結: 這個階段不能用力，主要任務是放鬆，活動，吃飯，睡覺，這些很重要！為生產儲備體力、精力。

第二產程:從宮口開全到胎兒娩出。

③產房篇:

一般情況下，當產婦感到強烈的大便感，基本上就是宮口接近開全，或者已經開全，這時需要到產房。

宮口開全以後，產婦就上產床了，醫生會根據產程進展情況對產婦外陰剃毛，消毒。

進了產房以後，宮縮雖然更強烈密集，可是產婦卻反而不覺得那麼痛苦，電影裡產房撕心裂肺的喊叫只是藝術效果。

個別孕婦用力不當，或者大喊大叫，甚至嗓子都喊啞了，只會導致產程延長，宮縮乏力，對胎兒是極其不利。

實際上，每次宮縮的時候，產婦的注意力根本不在肚子疼上了，只想著趕緊把孩子生出來。

這個時候唯一有效的方法就是聽醫生的話，配合醫生正確用力。

正確的方式是，雙手抓緊床邊兩側把手，雙腳蹬住腳蹬，宮縮時開始用力，先深吸一口氣，緊緊屏住呼吸，像拉大便一樣用力。此時要閉緊嘴巴，任何發出聲或者漏氣的用力方式都是錯誤的。

當胎頭拔露，陰道充分擴張以後，要放緩用力節奏，聽從醫生指揮，宮縮時張嘴哈氣，緩慢用力，避免速度過快造成會陰撕裂。

第三產程:胎盤娩出。

這個階段基本不需要用力，胎盤會藉助宮縮自行娩出。

篇幅太長，產後護理下次在慢慢整理。

　　我小兒子剛剛一週，老婆生產的時候我在邊上陪產，所以多少了解一點，順產相對來講不是太複雜：

　　我小兒子剛剛一週，老婆生產的時候我在邊上陪產，所以多少了解一點，順產相對來講不是太複雜：

　　1、進產房後你往床上一躺，身邊就一大堆儀器，然後一堆護士過來，檢測一下嬰兒心跳和宮縮情況，看看開了幾指，然後給你備皮(俗稱刮毛，肚子下半部分以及陰毛都刮乾淨，防止生產時感染)、灌腸(從屁股灌進去一些藥物，清理腸道)等等。

　　2、醫生會問你打不打麻藥，疼的不厲害建議不打，辣麼粗的針頭插進脊椎縫隙裡，想想就恐怖，而且弄不好以後會落下腰疼的病根。

　　3、隨著你的宮縮間隔越來越短，到一定時候醫生就讓你開始用力，用力的時候他會告訴你怎麼調整呼吸，讓你感覺沒辣麼痛。

　　我小兒子剛剛一週，老婆生產的時候我在邊上陪產，所以多少了解一點，順產相對來講不是太複雜：

　　1、進產房後你往床上一躺，身邊就一大堆儀器，然後一堆護士過來，檢測一下嬰兒心跳和宮縮情況，看看開了幾指，然後給你備皮(俗稱刮毛，肚子下半部分以及陰毛都刮乾淨，防止生產時感染)、灌腸(從屁股灌進去一些藥物，清理腸道)等等。

　　2、醫生會問你打不打麻藥，疼的不厲害建議不打，辣麼粗的針頭插進脊椎縫隙裡，想想就恐怖，而且弄不好以後會落下腰疼的病根。

　　3、隨著你的宮縮間隔越來越短，到一定時候醫生就讓你開始用力，用力的時候他會告訴你怎麼調整呼吸，讓你感覺沒辣麼痛。

　　4、如果臍帶把孩子脖子纏住了，情況比較危急，醫生會問家屬要不要剖腹產啊?等會孩子能看到小腦袋的時候，想剖也剖不了啦。

　　5、其實這個時候最怕的就是產婦虛弱無力，嬰兒長時間出不來，很容易憋壞了;還有就是如果孩子胎位不正就很麻煩，孩子大人都會很危險。

　　6，如果沒有上述幾種問題，那麼恭喜你成功晉級，隨著孩子頭部慢慢出來，如果比較費勁的話，醫生會給你整個側切(會陰處斜著剪個小口，防止撕裂)，讓孩子順利出來，不過側切不是必須的，因人而異。

　　我小兒子剛剛一週，老婆生產的時候我在邊上陪產，所以多少了解一點，順產相對來講不是太複雜：

　　1、進產房後你往床上一躺，身邊就一大堆儀器，然後一堆護士過來，檢測一下嬰兒心跳和宮縮情況，看看開了幾指，然後給你備皮(俗稱刮毛，肚子下半部分以及陰毛都刮乾淨，防止生產時感染)、灌腸(從屁股灌進去一些藥物，清理腸道)等等。

　　2、醫生會問你打不打麻藥，疼的不厲害建議不打，辣麼粗的針頭插進脊椎縫隙裡，想想就恐怖，而且弄不好以後會落下腰疼的病根。

　　3、隨著你的宮縮間隔越來越短，到一定時候醫生就讓你開始用力，用力的時候他會告訴你怎麼調整呼吸，讓你感覺沒辣麼痛。

　　4、如果臍帶把孩子脖子纏住了，情況比較危急，醫生會問家屬要不要剖腹產啊?等會孩子能看到小腦袋的時候，想剖也剖不了啦。

　　5、其實這個時候最怕的就是產婦虛弱無力，嬰兒長時間出不來，很容易憋壞了;還有就是如果孩子胎位不正就很麻煩，孩子大人都會很危險。

　　6，如果沒有上述幾種問題，那麼恭喜你成功晉級，隨著孩子頭部慢慢出來，如果比較費勁的話，醫生會給你整個側切(會陰處斜著剪個小口，防止撕裂)，讓孩子順利出來，不過側切不是必須的，因人而異。

　　7、孩子出來後，剪臍帶，然後醫生會讓你再用點力，把胎盤也擠出來，再然後如果側切過就縫合傷口，需要縫三層喲。

　　8、然後送你回產房，護士就會給孩子洗身上，然後稱體重，然後，就沒有然後了。

　　就這些吧，看吧，其實沒辣麼複雜，不用自己嚇唬自己，有的寶媽還跟我說，她說一邊睡覺孩子一邊就生了，不過這個寶媽心有點忒大了，關於生孩子這件事我們還是認真點的好(咳咳)。

　　我小兒子剛剛一週，老婆生產的時候我在邊上陪產，所以多少了解一點，順產相對來講不是太複雜：

　　1、進產房後你往床上一躺，身邊就一大堆儀器，然後一堆護士過來，檢測一下嬰兒心跳和宮縮情況，看看開了幾指，然後給你備皮(俗稱刮毛，肚子下半部分以及陰毛都刮乾淨，防止生產時感染)、灌腸(從屁股灌進去一些藥物，清理腸道)等等。

　　2、醫生會問你打不打麻藥，疼的不厲害建議不打，辣麼粗的針頭插進脊椎縫隙裡，想想就恐怖，而且弄不好以後會落下腰疼的病根。

　　3、隨著你的宮縮間隔越來越短，到一定時候醫生就讓你開始用力，用力的時候他會告訴你怎麼調整呼吸，讓你感覺沒辣麼痛。

　　4、如果臍帶把孩子脖子纏住了，情況比較危急，醫生會問家屬要不要剖腹產啊?等會孩子能看到小腦袋的時候，想剖也剖不了啦。

　　5、其實這個時候最怕的就是產婦虛弱無力，嬰兒長時間出不來，很容易憋壞了;還有就是如果孩子胎位不正就很麻煩，孩子大人都會很危險。

　　6，如果沒有上述幾種問題，那麼恭喜你成功晉級，隨著孩子頭部慢慢出來，如果比較費勁的話，醫生會給你整個側切(會陰處斜著剪個小口，防止撕裂)，讓孩子順利出來，不過側切不是必須的，因人而異。

　　7、孩子出來後，剪臍帶，然後醫生會讓你再用點力，把胎盤也擠出來，再然後如果側切過就縫合傷口，需要縫三層喲。

　　8、然後送你回產房，護士就會給孩子洗身上，然後稱體重，然後，就沒有然後了。

　　就這些吧，看吧，其實沒辣麼複雜，不用自己嚇唬自己，有的寶媽還跟我說，她說一邊睡覺孩子一邊就生了，不過這個寶媽心有點忒大了，關於生孩子這件事我們還是認真點的好(咳咳)。

　　產後恢復這塊，我知道的不太多，因為我要上班掙錢買奶粉，但是回家後還是會盡心盡力伺候媳婦，把我知道的說一下吧：

　　1、月子期間一定要帶收腹的，多補充營養，彆著涼，別見風，適當注意衛生，但是要注意傷口感染，也別老躺著，可以適當溜達溜達，多休息，保持好心情，絕對不能愛愛，切忌哈。

　　2、出完月子，也不要乾重活，運動量適當的加大一點，做做瑜伽什麼的，飲食也可以適當控制一點，有助於身材恢復。

　　基本就這些吧，希望對你有幫助，歡迎關注交流，頭條號‘萌娃囧爸’!

　　我小兒子剛剛一週，老婆生產的時候我在邊上陪產，所以多少了解一點，順產相對來講不是太複雜：

　　1、進產房後你往床上一躺，身邊就一大堆儀器，然後一堆護士過來，檢測一下嬰兒心跳和宮縮情況，看看開了幾指，然後給你備皮(俗稱刮毛，肚子下半部分以及陰毛都刮乾淨，防止生產時感染)、灌腸(從屁股灌進去一些藥物，清理腸道)等等。

　　2、醫生會問你打不打麻藥，疼的不厲害建議不打，辣麼粗的針頭插進脊椎縫隙裡，想想就恐怖，而且弄不好以後會落下腰疼的病根。

　　3、隨著你的宮縮間隔越來越短，到一定時候醫生就讓你開始用力，用力的時候他會告訴你怎麼調整呼吸，讓你感覺沒辣麼痛。

　　4、如果臍帶把孩子脖子纏住了，情況比較危急，醫生會問家屬要不要剖腹產啊?等會孩子能看到小腦袋的時候，想剖也剖不了啦。

　　5、其實這個時候最怕的就是產婦虛弱無力，嬰兒長時間出不來，很容易憋壞了;還有就是如果孩子胎位不正就很麻煩，孩子大人都會很危險。

　　6，如果沒有上述幾種問題，那麼恭喜你成功晉級，隨著孩子頭部慢慢出來，如果比較費勁的話，醫生會給你整個側切(會陰處斜著剪個小口，防止撕裂)，讓孩子順利出來，不過側切不是必須的，因人而異。

　　7、孩子出來後，剪臍帶，然後醫生會讓你再用點力，把胎盤也擠出來，再然後如果側切過就縫合傷口，需要縫三層喲。

　　8、然後送你回產房，護士就會給孩子洗身上，然後稱體重，然後，就沒有然後了。

　　就這些吧，看吧，其實沒辣麼複雜，不用自己嚇唬自己，有的寶媽還跟我說，她說一邊睡覺孩子一邊就生了，不過這個寶媽心有點忒大了，關於生孩子這件事我們還是認真點的好(咳咳)。

　　產後恢復這塊，我知道的不太多，因為我要上班掙錢買奶粉，但是回家後還是會盡心盡力伺候媳婦，把我知道的說一下吧：

　　1、月子期間一定要帶收腹的，多補充營養，彆著涼，別見風，適當注意衛生，但是要注意傷口感染，也別老躺著，可以適當溜達溜達，多休息，保持好心情，絕對不能愛愛，切忌哈。

　　2、出完月子，也不要乾重活，運動量適當的加大一點，做做瑜伽什麼的，飲食也可以適當控制一點，有助於身材恢復。

　　基本就這些吧，希望對你有幫助，歡迎關注交流，頭條號‘萌娃囧爸’!

進產房後，意味著陣痛越來越激烈，真是生不如死，但是想著寶寶就要出生了，心裡還是暖暖的

產後合理安排飲食，每天合理的鍛鍊就會恢復到以前