缺鋅不難發現,成人缺鋅的症狀有哪些?

缺鋅不難發現,成人缺鋅的症狀有哪些?缺鋅不難發現,成人缺鋅的症狀有哪些?
6 個回答
好妈妈育儿呀
2019-04-12

早在6年前,微量元素檢查就已經被國家衛生局叫停了,所以現在想判斷缺鋅行為最保險的方法就是看症狀,在中國這個人口大國缺鋅情況非常普遍,而且以小孩居多,當然也有成人。

兒童缺鋅和成人缺鋅症狀幾乎都是大同小異

男性缺鋅

鋅元素大量儲藏於男性的生殖器官睪丸中,同時也是男性精子和荷爾蒙激素合成的必備原材料,所以男性缺鋅很可能會造成不孕不育,性能力也會下降。

成人缺鋅

免疫力下降,體質大不如從前,體虛多病,尤其是感冒發燒居多,並且要許久才能慢慢地痊癒。

食慾下降,對於缺鋅的人來說食物的誘惑力都是為0,完全沒有進食的慾望,尤其在炎熱的夏季更加不想吃飯,胃口極小。

指甲長倒刺,缺鋅的人手指兩側都會陸續長一些倒刺和白斑,地圖還會出現大小不一紅白相隔的圖形,這叫地圖舌。

皮膚乾燥暗沉無光澤,最常見的就是口腔潰瘍了,維生素補充了但還是會反覆地出現口腔潰瘍那很可能是缺鋅了。

記憶力下降,年紀輕輕的記性就非常差,總是會容易忘事情,但檢查也沒毛病,視力也跟著衰退了,那也可能是缺鋅了。

補鋅的方法

補鋅無非就是食補和藥補這兩種,兩者都是利弊共存,食補可選擇些海鮮、肝臟類等鋅含量豐富的食物,但對於腸胃不好的人就難以吸收到其中的精髓了,再者則是藥補,目前市場上的補鋅產品魚龍混雜,難以區分好產品,不過口碑較好還是新希寶這種,感興趣的話可以去搜一搜。缺鋅不難發現,成人缺鋅的症狀有哪些?

东直门医院焦勇大夫
2019-04-20

鋅是人體的一種必需微量元素,最早是在伊朗的鄉村發現一種奇怪的疾病跟鋅元素有關係。營養學家慢慢深入研究得出結論,原來鋅是人體必不可少的一種營養素,體內有近200種酶的活性與鋅有關,如DNA聚合酶、RNA合成酶、鹼性磷酸酶及多種還原酶等40多種酶為含鋅酶。

雖然成人補鋅被提及的很少,但是鋅對於成年人的意義很重要。 成人體內含鋅總量為1.5~2.5 g,相當一部分的鋅儲存於骨骼(佔總鋅量的20%)、肌肉裡(佔總鋅量的50%),皮膚、頭皮、指甲中的鋅約佔20%,肝、腎、腦、肺及心臟等組織中的鋅約佔10%。體內鋅的水平主要受自穩調節,鋅的排洩量與攝入量相當。

缺鋅容易造成男性不育   

很多人不知道,缺鋅容易引發不孕不育。因為長期缺鋅可以影響垂體的功能,使性腺激素的合成和分泌減少,精子生成障礙,不僅精子數量減少,而且死精子量多。如果體內鋅的含量過低,就會造成男性不育。很多有不育煩惱的男青年,不妨補補鋅,或許會收到意想不到的效果。   

缺鋅容易造成女性不孕及胎兒宮內發育不良   

不僅缺鋅跟男性的不育有關係,女性不孕與缺鋅也密不可分。研究發現,缺鋅可以使男性體內前列腺中的酶活性發生異常,即使精子數量不減少,其活動度和穿透卵子的能力也會下降,從而造成女性不孕。另外有研究指出,缺鋅還容易造成胎兒體內宮內發育不良,並且容易流產。很多習慣性流產或者不孕症的女士,不妨補鋅試試看。   

缺鋅可以造成食慾下降  

眾所周知,缺鋅可以使味覺變異,讓孩子喜歡上平時不常吃的東西,比如煤渣、牆皮等等,稱為異食癖。成人缺鋅的症狀雖然沒有兒童明顯,但是也會出現食慾下降等反應。由於缺鋅,舌頭上感受味道的味覺細胞出現了問題,使其中的味覺素降低,對食物的感覺減弱,敏感度明顯降低,所以出現食慾減退。   

鋅可以促進傷口的癒合   

一般外科手術之後,大夫會建議補充營養豐富的食物,以促進傷口癒合,而其中鋅就是很重要的一個營養素。鋅可以加快細胞的分裂速度,使細胞新陳代謝處於高水平,促進黏膜上皮細胞的恢復。所以嚴重缺鋅時,會出現反覆發作的口腔潰瘍。一旦出現,應及時補充富含鋅的食物或者鋅製劑。

飲食方面

首先表現在食慾減退方面,患者會出現食量減少,還會出現偏食、厭食的現象。而且有的病人甚至出現異食癖。所謂異食癖就是,患者吃石頭、土塊、衣服甚至是玻璃等硬物。隨之而來,就導致免疫力低下,症狀就是經常患感冒發燒。

指甲的變化

人們可以通過指甲的變化,很容易辨別自己是否缺鋅。如果您的指甲出現白色斑點,而且手指頭頻繁出現倒刺,那多半是由於缺鋅。儘早去醫院做一下權威檢查。

成人缺鋅的症狀還包括以下方面

皮膚沒有正常的光澤、粗糙。容易患皮炎,表現在臉部就是容易長癬。表現在口腔,就是患者非常容易口腔潰瘍,並且會出現反覆發作的情況,很難徹底癒合。如果要是皮膚上有了外傷,非常不容易癒合。另外,如果您最近明顯感到記憶力和反應力莫名的減退不少,夜間還經常出現盜汗,視力也減退的厲害,那麼你也要注意了,這些也都是明顯的成人缺鋅的症狀。還有一個很容易讓人忽視的缺鋅症狀,那就是性功能減退,大家遇到這個問題時,往往不會想到是由於身體缺鋅而造成的,誤認為是工作壓力大和身體疲勞所致,這樣往往就錯過了治療的最佳時機。

那怎麼辦呢?

那麼成人缺鋅怎麼辦呢?其實方法很簡單,主要分為食補和藥補,食補就是多吃一些核桃、生蠔、牡蠣等富含鋅元素的食物,要不就是直接用鋅製劑進行藥補。

娱乐肌
2019-06-14

在每天的飲食中,要確保自己攝入足夠的鋅,才能全面增進你的健康。很多人都知道鋅對於免疫系統的幫助,但是這種礦物質實際上用處非常多。有科學家曾經這麼評論過鋅:“鋅是人體健康最關鍵的元素之一,即使少量缺乏也是一個災難。”
缺鋅不難發現,成人缺鋅的症狀有哪些?

它之所以這麼重要,是因為鋅存在於所有的人體組織裡,而且直接影響到細胞分裂。它是一種強大的抗氧化物質,幫助我們抵抗癌症,鋅也會直接參與到維持理想的激素水平的工作中。缺鋅會使得男性和女性不孕不育,且缺乏性慾。同時還會,造成焦慮狀況惡化與加速衰老。另外,適量的鋅對於保持良好的運動表現、身體成分和能量水平也很必要,它會影響蛋白質合成,紅血球和白血球的功能也會受它影響。鋅在人體的骨骼、腎臟、肝臟和中也比較多。這篇文章會告訴你需要注意鋅水平的八個原因,讓你引起注意,多關注一些自己健康中的細節問題。

那些缺鋅的人們

缺鋅會發生子啊那些完全不攝入含鋅食物的人群中。肉類、部分海鮮(蠔)都含有大量的鋅,奶製品中也不少。全麥食品和豆科植物中也含有鋅,但是在這些植物中鋅都是和植酸結合在一起,人體很難吸收。所以那些全素食者非常容易發生缺鋅的狀況,但是那些嗜酒和有著消化系統問題的人也容易受到影響。服用一些藥物也可能造成缺鋅和很多營養素的缺失。那些服用避孕藥的女性或是採用激素替代療法的女性缺鋅的可能性更大。

缺鋅的症狀

缺鋅會讓人體產生一種對食物的錯覺,渴望更鹹或更甜的食物。缺鋅也會產生腹瀉,慢性疲勞,不孕不育,免疫力低下,健忘,無法集中精力,傷口延緩癒合,神經功能紊亂和耳鳴。


鋅的八個祕密

1、增進力量和運動表現

適量的鋅會直接影響運動表現和力量,因為它在激素生成中有著非常重要的作用。研究顯示充足的鋅會讓人體有著更高水平的睪酮、生長激素和IGF-1。一項2012年的研究表示提升鋅的水可以讓運動員在訓練後提升睪酮水平,研究人員們發現資深的運動員們在服用鋅補劑四周後,會在運動之後有著更高的睪酮水平。

2、幫助男性提高生殖水平

男性的前列腺細胞需要非常高的鋅濃度才能保持正常工作,如果一旦缺鋅會影響睪酮分泌,讓男性處於罹患前列腺癌的風險中,並會導致不育,而且缺鋅的很多男性都性慾低下。一項研究中,被測試者是88名40歲到60歲之間的男性中,有著正常睪酮水平的男性體內鋅含量比那些低睪酮水平的男性多。低睪酮水平的問題之一,就是他們可能會面臨更快的男性更年期狀況。

3、幫助女性擁有健康的生殖系統

對於女性來說,鋅會促進卵母細胞生成,如果缺鋅卵母細胞會不夠成熟到可以受孕,因此會導致女性不孕。適量的鋅會讓女性擁有適中的雌激素,支持健康的生殖系統。如果雌激素過高或缺乏,就會導致乳腺癌或生殖疾病。

4、防止癌症,增進免疫系統功能

一位在研究鋅與健康領域的名為Ananda Prasad的著名科學家曾表示,確保體內適量的鋅含量可以幫助我們治癒很多嚴重的疾病,例如癌症和孱弱的免疫系統。近些年來的很多研究表明,鋅缺乏與乳腺癌、結腸癌、卵巢癌、肺癌、皮膚癌和白血病都有關係。

5、增進心血管健康

鋅對於維持心血管細胞和內皮健康非常有效。內皮是血管內一層很薄的細胞,在循環中起到非常重要的作用。缺鋅會導致內皮障礙,導致高膽固醇累積併發炎,從而引發心臟病。

6、提高胰島素敏感性

鋅對於大多數激素的分泌都很有幫助,包括胰島素。適量的鋅可以結合胰島素儲存在一線中,當葡萄糖進入血液後,它會同胰島素一起釋放。在一項西班牙的研究中,測試者是上學的孩子們,科學家們發現缺鋅與高體脂、胰島素抵抗都有關係。那些明顯鋅缺乏的孩子胰島素敏感性更差,血糖更不耐受。

7、擁有強大的抗氧化能力

鋅是一個非常優秀的抗氧化劑。抗氧化的目的就是為了擺脫自由基引起的細胞破壞。鋅尤其有助於阻止體內鐵含量的破壞。鋅也可以解決那些引起全身有炎症反應的自由基。

8、避免抑鬱,讓自己更快樂

雖然我們不知道鋅缺乏和抑鬱之間是否有關係,但是它確實會影響到中樞神經傳導和激素的生成。鋅的狀態會影響到多巴胺的分泌,而多巴胺我們都很熟悉,會提升我們的情緒、能力和驅動力。之前說的幾點中,胰島素分泌出問題或者睪酮分泌出問題都會導致我們抑鬱和疲憊,這時候鋅的作用就尤為強大了,有不少治療抑鬱症的方法中會加入鋅的攝入。

期待您的關注,謝謝!

张振龙主任医师
2019-12-12

你好,成人缺鋅會造成食慾不振,味覺和嗅覺障礙,脫髮,記憶力下降等;

男性的話會造成性功能降低,性冷淡、不育、少精、弱精或精液不液化,前列腺炎等。

女性缺鋅則會造成挑食、厭食、口腔潰瘍、月經紊亂,嚴重的話經期會延長,皮膚沒有彈性、光澤、機體抵抗力下降等嚴重症狀。

因此大家一定要對補鋅引起重視,平常應該多吃一些海產品,如牡蠣、魚蝦,其次可以吃一些核桃、堅果、牛肉、南瓜子等。

希望我的回答對有所幫助。

健康之初肛肠科
2019-04-22

飲食方面

首先表現在食慾減退方面,患者會出現食量減少,還會出現偏食、厭食的現象。而且有的病人甚至出現異食癖。所謂異食癖就是,患者吃石頭、土塊、衣服甚至是玻璃等硬物。隨之而來,就導致免疫力低下,症狀就是經常患感冒發燒。

指甲的變化

人們可以通過指甲的變化,很容易辨別自己是否缺鋅。如果您的指甲出現白色斑點,而且手指頭頻繁出現倒刺,那多半是由於缺鋅。儘早去醫院做一下權威檢查。

成人缺鋅的症狀還包括以下方面

皮膚沒有正常的光澤、粗糙。容易患皮炎,表現在臉部就是容易長癬。

表現在口腔,就是患者非常容易口腔潰瘍,並且會出現反覆發作的情況,很難徹底癒合。如果要是皮膚上有了外傷,非常不容易癒合。

另外,如果您最近明顯感到記憶力和反應力莫名的減退不少,夜間還經常出現盜汗,視力也減退的厲害,那麼你也要注意了,這些也都是明顯的成人缺鋅的症狀。

還有一個很容易讓人忽視的缺鋅症狀,那就是性功能減退,大家遇到這個問題時,往往不會想到是由於身體缺鋅而造成的,誤認為是工作壓力大和身體疲勞所致,這樣往往就錯過了治療的最佳時機。

那怎麼辦呢?

那麼成人缺鋅怎麼辦呢?其實方法很簡單,主要分為食補和藥補,食補就是多吃一些核桃、生蠔、牡蠣等富含鋅元素的食物,要不就是直接用鋅製劑進行藥補。

潮人芳
2019-04-22

食慾減退,厭食挑食,食慾不振,看書上這樣說的。

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