怎麼樣才能去除身體溼氣?

怎麼樣才能去除身體溼氣?
9 個回答
39健康网
2019-04-25

怎麼去除溼氣?

1、注意避免外部因素造成體內溼氣的堆積。

不要經常呆在比較潮溼的地方,減少環境對於人體的影響。取而代之的是,可以多晒太陽,祛溼身體的“溼氣”。

2、注意不要吃太多助溼氣食物。

腸胃健康才能夠更好的代謝水分和吸收營養,少吃或者避開一些冰冷和溼熱的食物。平時保證自己能夠吃上溫熱的食物,對於寒性水果、冰淇淋之類的食物,要學會少吃或者戒口。

3、增加運動量能夠幫助祛除體內溼氣

運動能夠有效的幫助我們排出身體內的“溼氣”。通過運動和汗液,促進血液循環,讓身體處於一個微熱的狀態,對於祛除溼氣有很好的幫助。

兽医新同学
2019-05-15

您好,作為一箇中醫資深愛好者,同時也是一個長期受脾胃問題困擾的女孩,想給大家分享我自己的經驗。

溼氣問題很難治,任何病都容易治,唯獨這個溼氣,十分難祛除!為什麼呢?其實除了我們去吃中藥調理,還有一個重要原因就是生活方式。
怎麼樣才能去除身體溼氣?

溼氣不是一時半會兒冒出來的,肯定是很多年的積累,慢慢導致體內水溼運化困難,而運化水溼的這個動力就是來源於我們的脾胃,脾胃功能好,運化水溼能力強,順著尿液和汗液就出去了,可是現在大多數人脾胃不行啊!
怎麼樣才能去除身體溼氣?

大家只專注於怎麼祛溼,忘了溼氣的根源。其實最根本的辦法是調理好脾胃,到時候溼氣自然溜走,如果我們一味地靠紅豆薏米粥來除溼氣,忘了脾胃才是根本原因,這樣就無法對釜底抽薪了!
怎麼樣才能去除身體溼氣?

今天給大家介紹一下我自己平時喜歡調脾胃的幾個方法!希望對大家有用!

  1. 推腹法 這個辦法是我堅持得最久的,不是為了治病,就是為了修身。每天睡前腿腹幾十下,第二天起來第一件事就是上廁所,我身邊朋友每次上廁所都要蹲坑十分久,我基本上剛進去就出來了。
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  2. 因為前一天晚上的推腹作用促進了胃腸道蠕動,使濁氣,溼氣,等都不再滯留。 推腹法以後,有的人會肚子咕咕叫,有的會放屁,這些絕對是好事兒!有些人一推肚子感覺肚子下面很多硬塊,這就需要慢慢堅持把它推開了。就是這些東西阻礙了你的脾胃功能。
    怎麼樣才能去除身體溼氣?
  3. 對了,大家可以通過每天的大便顏色,質感來判斷自己的脾胃功能,如果大便像香蕉色,鮮黃色,不帶一點雜質,並且成形,同時不黏滯,不便溏,說明你的消化功能很棒,脾胃功能不錯!因為大便黃色是膽汁的顏色,身體分泌足夠多的膽汁,就可以使食物充分消化吸收,轉化為氣血津液!
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  4. 第二個方法就是揉脾經——經絡真的很神奇,有些淤堵厲害,痠麻脹痛,脾經從膝蓋到腳踝那一段,是十分容易淤堵的穴位處:可以從陰陵泉按揉到三陰交,剛開始會覺得疼痛難忍,慢慢就好了,因為淤堵厲害,我們就需要通過按摩穴位是氣血集中到這條經絡上,來達到疏通的目的。
    怎麼樣才能去除身體溼氣?
以上是我的一些小建議,有什麼問題隨時可以諮詢我!我儘量為大家解答!

親愛的朋友,如果您覺得這篇文章不錯,點個讚唄~~謝謝您!喜歡中醫的可以關注我哦!帶你養生~

中医林大夫
2019-05-15

祛溼的方法很多,艾灸、拔罐、運動,溼氣是粘滯的,想像你的腸胃粘滯,宿便留在體內,毒素被你的身體進行二次吸收。 長期下去就會導致記憶力下降、氣血虧虛、長斑長痘、臉色發黃發暗、變胖……因溼氣而病的人,不只是溼氣重,而是形成溼邪,非常難以治癒。

一、食療正解。吃什麼祛溼最好是大家最在意的,很多人就喜歡說“紅豆薏米粥”。但是選擇上卻有很多誤區存在:

1.紅豆錯了。中醫裡的紅豆指的是赤小豆,從功效來說,紅豆養心,赤小豆祛溼;從形狀來說,紅豆比較圓,赤小豆是細長的。

2.薏米錯了。薏米祛溼雖好,但性寒,直接煮來吃,會傷脾,脾是負責運化溼氣的,脾傷了,溼氣更加揮發不出,越想祛溼反而越溼。

3.煮法錯了。赤小豆、薏米仁很難煮爛,最好用溫水浸泡兩小時後再煮,否則營養成分難出來,沒有時間浸泡,也可以多熬半小時。

4.“光祛溼不健脾”錯了。脾與溼氣是對好基友,因為“脾主運化”,脾虛了,溼氣會加重,溼氣重又會導致脾虛,所以要祛溼,還需健脾。

二、幫助祛溼: 運動(輕度運動如慢跑、快走、瑜伽)微微出汗可幫助祛溼,平時多喝粥、鯽魚也有一定的化溼作用,艾灸合谷穴、足三裡、豐隆穴也可以幫助祛溼。

三、遠離溼源: 注意保暖,少吃寒涼食物如苦瓜、蒲公英、筍子、空心菜等,洗頭後記得及時吹乾,油膩食物和酒精也易形成溼,要適量。

四、選擇中藥:體內溼氣重的話,如果是外溼的話,那麼就用祛風、滲溼、止痛的藥物進行治療,一般臨床上面用羌活勝溼湯,當中的話就羌活、獨活、寄生、防風以祛風止痛滲溼,而如果是內溼比較重的話,健脾,益氣,芳化,利尿,那麼經常臨床常用的藥,白朮、茯苓、澤瀉、藿香、佩蘭、車前子、冬瓜皮、茯苓皮、大腹皮、豬苓等等。

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2019-05-31

我就是標準溼氣重的人,小時候多麼多麼的瘦,鄰里大伯一見我媽就說,你這個小女兒跟我那個小女兒一樣,就象是沒給飯吃一樣;長大後,一直到現在又是很胖很胖,最重時有一百五十八斤重。一走上坡象有點提不起氣,腿也沉,總是邁不開步。我曾經服過從西藏帶回來紅景天、雪蓮、紅參(標準的全是紅色的紅參),三樣一起熬著喝,高原藥材,服後全身冰冷的。我自己又才弄幾樣熱性藥服了,體溫才升起來。中醫理論講的是"熱則寒之,寒則熱之″不過還好,走上坡提不起氣的感覺沒有了;腿沉的症狀,是用鍼灸、拔罐、刮莎、刺療治療的,雖說好了一些,但時有復發。更重要的症狀就是大便不成形,曾經服用過"參苓白朮丸"效果很好,可是我又去別的醫生那裡服了二付中藥,反而一洩不可收拾。之後去買這個藥哪裡都買不到,"江南大藥房”沒有;恆信醫藥沒有。我們小鎮進藥一般是從萬洲來的,萬洲的藥大部分來自重慶。這個藥為什麼沒有,也不知道京東、淘寶、天貓有沒有?我也沒在網上查過。如果沒有,這種藥還是適合很大一個群體一就是胖人一脾虛溼重的人,那麼多大老闆投資這個項目,應該很值很值的。

就我個人而言,自己還是懂這個配方,天天熬湯劑很麻煩;做成散劑又難吞。目前l,我準備用頭條上的幾個減肥方試試,我相信應該是有效果的。象我們這樣的身體,遭癌是很容易的′;血管堵塞也是在情理之中。警鐘!警鐘!願天下胖人高度重視!重視!

荷香田园1927034876
2019-05-15

"千寒易除,一溼難去。溼性黏濁,如油入面。"此話道出身體內溼氣不易除去,所以提醒大家夏季來臨,要注意防範溼進入體內。

夏季大家貪圖冷氣,愛喝冷飲,愛吃涼菜。雖然享受到涼意,也給身體健康埋下隱患。脾喜燥惡溼,脾氣在夏季最旺盛,如果夏季溼氣過盛,最容易傷脾臟,脾主運化水液,它的特點是陽氣易衰,陰氣易盛,溼邪侵犯人體後最容易傷害脾陽,而脾陽的虛弱也進一步助長了溼邪的侵入。所以夏季大家儘量少貪涼,保護好脾陽。

脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病等,甚至惡性腫瘤都與溼邪、痰溼有關。溼邪不祛,吃在多的補品和藥物都如隔山打牛,再次提醒大家,注意家人夏季保健,少貪涼,保護好脾臟,防止溼氣進入體內。

體內溼氣不易除,食療選擇沒有擔憂,介紹除溼方子供大家借鑑。

一,薏米紅豆湯。這兩種醫食通用的食物,能解決溼氣這個大問題。沒有什麼特殊比例,每樣一把,熬粥後有效成分都在湯中,熬一次可以喝半天,提醒此湯中千萬不可加大米。
怎麼樣才能去除身體溼氣?

為什麼推薦此湯,《神農本草經》把薏苡仁列為上品,它可以治溼痺,利腸道,消水腫,健脾易胃,久服輕身益氣。再說紅豆,也就是"赤小豆",也有明顯利水,消腫,健脾胃之功效,因為他是紅色食物,因此還能補心。現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,形成脾虛溼盛。

既要祛溼又能補心,還要健脾胃,非薏米紅豆粥不可,它不會對脾胃造成任何負擔,放心食用吧。

感覺自己太"富態"的朋友,有減肥意願的,請您也多飲薏米紅豆湯,既不傷身體,又能減肥,尤其是中老年朋友,效果肯定好!因為胖人體內都有溼,不信你就試一試無妨的。

二,泥鰍豆腐湯。泥鰍自己養兩天後宰殺洗淨,切成寸斷,與新鮮豆腐一起放入鍋內煮至爛熟,吃泥鰍豆腐,在喝湯。每日一次,每次一小碗。此方還有用於急慢性黃疸型肝炎,對轉氨酶高者,有降低作用。
怎麼樣才能去除身體溼氣?

三,三仁湯。薏米仁,可以祛溼。杏仁入肺,運化上焦的水溼。白蔻仁進入中焦,有醒脾的作用,振奮脾陽。三仁湯還一點搭配厚朴、竹葉、通草,搭配一起,就能讓體內的溼氣往下焦走,通過小便排出起。對症服用三仁湯以後,排出的汗都會有點黏黏的感覺,這就是體內的溼被排出來了。三仁湯配方自己去中醫那裡搭配一下就行了!
怎麼樣才能去除身體溼氣?

夏季來臨,注意防止溼氣進入體內,也要積極去除身體內溼氣,如陳艾泡腳,拔罐,刮痧、熱敷等等方法都可以,我還是更推薦食療方子,安全可靠,沒有什麼痛苦,不知不覺中除溼。食療方子都是無任何副作用的,有啥不敢試一試的!

南院大网
2019-05-16

曾經體重190多斤,就想著運動減肥。於是每天堅持跑步,跳繩,汗流了不少,體重卻依然保持不變。直至有一天,一位朋友說胖的人溼氣肯定重,減肥需先祛溼。半年後,我真的減掉了40多斤。我是這麼做的:1.合理飲食,合理祛溼。少吃生冷食物和油炸食物,因為這些食物都是生溼助溼的。每天熬點紅豆薏米粥食用,賺麻煩的話,可以從淘寶網上購買紅豆薏米粉,每天泡一點非常方便,長期食用效果非常好。也可以吃點辣椒,多出汗有助祛溼。2運動祛溼。在食療的基礎上加上運動效果會非常棒。運動我主要以有氧運動為主,跑步,跳繩,波比跳和深蹲,每次出一身汗,有助於祛溼。3晚上睡前貼上祛溼足貼,第二天起床撕掉即可。4注意保暖,少用空調。我每天做好以上四點,未像一般人那樣用節食犧牲健康來減肥,只要祛除溼氣,每餐吃的飽飽的,也不會反彈,不必擔心會胖回去。
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怎麼樣才能去除身體溼氣?
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忘忧草48879561
2019-05-19

當你感覺頭重,身重如裹,疲憊無力,嗜睡,舌苔白膩,不思飲食,口渴不欲飲水,汗出粘膩時。說明你身體溼氣很重。溼氣又分,寒溼,溼熱,痰溼,治療分:健脾除溼,芳香化溼,滲利溼熱等。給大家介紹幾個簡單,方便,行之有效的中成藥吧!
怎麼樣才能去除身體溼氣?

如果症狀輕,可用薏米仁,白扁豆,赤小豆,蓮子熬粥喝。用霍香泡水喝也行。

因感冒爽溼,用:感冒清熱顆粒,成人一次,1一2包,衝開水喝即可。

如果,伴有腹脹腹瀉,用霍香正氣丸(或液),保濟丸(或保濟口服液),一次一至二包。有很好的效果。以上這些都是中成藥,一般藥店均有買。可作家庭常備藥。特別小孩容易接受,老少皆宜。如果,症狀嚴重,建議還是看中醫,喝中藥的好。謝謝邀請!

财运风水学堂
2019-05-15

方法一、越懶越要運動

體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

方法二、飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

怎麼樣才能去除身體溼氣?

生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。

方法三、避環境的溼氣

我們人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項:1.不要直接睡地板。地板溼氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛。2.潮溼下雨天減少外出。3.不要穿潮溼未乾的衣服,不要蓋潮溼的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。4.房間內的溼氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。

方法四、薏米煮粥,淮山煲湯

祛除體內的溼氣,其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除溼,甚至還可以起到美容的效用。

怎麼樣才能去除身體溼氣?

沐辰健康
2019-05-15

溼氣的去除有很多方式的,一般就是中藥內服外泡,鍼灸,艾灸,拔火罐,運動,飲食這幾種方式的。多運動,運動的排汗不僅能夠排毒,更能夠有效地把多餘的溼氣排出來,並且有助於促進血液循環,促進新陳代謝。日常飲食也要注意多喝水,多食新鮮的蔬菜水果,避免油膩食物過多的飲食,避免受風寒。

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