職場的媽媽怎樣堅持母乳餵養?

如題
7 個回答
伊人如画贰
2017-02-20

1、不可以太累了。職場除了身體累就是心裡累,真的不要太累了。累狠了,奶水會少,質量也差,對寶寶不好.可要保持心情好實在不容易,那就不停地在心裡給自己打氣吧!一切為了孩子,也只能努力讓自己開心起來。

2、摸清楚孩子的作息習慣.什麼時候吃,吃多少,什麼時候可以趕上喂,什麼時候需要提前備好,家裡人要做什麼,最好都想好處理好.保證他一直有奶吃.

3、暫時調整重心.職場媽媽有時候就像職場新人,適當調整自己的重心,應該考慮下嗷嗷待哺的孩子.工作離開了你也從沒有停下前進的腳步,孩子離了你那可就真的是前進的慢了點兒.喂好他再想想怎麼高效地完成工作.

孕婴帮
2017-06-25

很榮幸可以回答這個問題。如今越來越多的職場媽媽喂愛堅持,成為背奶一族。那麼要如何做到呢?不妨看下幫媽這位過來人是怎麼做到的。

職場媽媽喂愛堅持,為娃背奶全攻略

在即將生寶寶的同時,準麻麻們都會享受到公司的福利休產假,然而產假結束後,又要回公司上班了,不能時時刻刻陪伴自己剛出生的寶寶,但是很多麻麻還是會堅持母乳餵養。說到這裡,幫媽可是親眼見證了邊工作邊餵養寶寶的這些麻麻超人的辛酸歷程。

準麻麻在開始休產假的時候,都需要面對一個難題,就是不能準時的給寶寶進行哺乳了,該怎麼辦呢?麻麻們產假結束後就要投入到工作中,但也是可以通過儲存母乳的方法來讓寶寶吃到母乳。

職場的媽媽怎樣堅持母乳餵養?

提前準備:調整哺乳時間,積蓄母乳

調整時間—麻麻們上班前的1—2周,要開始給寶寶打心理“預防針”,根據上班後的作息時間,調整、安排好寶寶的哺乳時間,給寶寶一個適應過程。如果工作地點離家比較近,可以在上班前餵飽,午休時回家餵奶一次,下班後再喂,加上夜間的幾次餵奶,基本上就能滿足寶寶的需要;如果離家遠,可以事先將母乳擠出來儲存好,請家人代喂1—2次,晚上回到家再餵奶。

積蓄母乳—可以提前1—2周擠出一些母乳儲存備用,將擠出的母乳裝至容器內冷凍或冷藏保存。

職場的媽媽怎樣堅持母乳餵養?

實際操作:用具、儲奶、解凍

第一步—準備用具

準備好吸奶器及儲奶用具——最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料 製品,如母乳保鮮袋,其次為玻璃製品,最好不要用金屬製品,母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上,降低母乳的養分。

第二步—吸奶

可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲存,並在容器外貼上擠奶的日期及時間,這樣便清楚地知道母乳保存的期限,以免不潔、過期導致細菌滋生,引起消化道疾病的發生。即使再忙,麻麻們也要保證每3小時吸一次奶,這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少,使母乳餵養可以更好地繼續下去。吸出的奶同樣可以儲存起來,讓寶寶不必因為吃不到母乳而煩惱。如果單位沒有冷藏設備,麻麻們可以準備一個迷你小冰箱,暫時儲存,回到家要儘快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。

第三步—儲存

裝母乳的容器要留點空隙,不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊,以防容器冷凍結冰而脹破。 最好將母乳分成小份(60—120ml)冷凍或冷藏,方便家人或保姆根據寶寶的食量餵食,不會浪費,並要貼上標籤,記上日期。

職場的媽媽怎樣堅持母乳餵養?

幫媽小貼士:

1、 大部分的寶寶都要隔3個小時左右吃一次奶,麻麻們可以根據寶寶的吃奶頻率來決定擠奶的頻率,最好不要超過3個小時。

2、 不能在乳房很漲的時候再擠奶,漲奶會減少乳汁的分泌量。

3、 要有專門儲存母乳的儲存袋或是奶瓶,如果不是一次性的則需要經過嚴格的消毒。

4、 單位如果沒有冰箱,職場麻麻都應該置辦一個小小的便攜冷藏箱。

5、擠出的母乳在室溫攝氏19-22度可以保存10小時,冷藏箱裡的母乳完全可以保存到媽媽下班後帶回家,當天擠出的母乳可以當做寶寶第二天的口糧,如果有富餘,母乳在冰箱裡可以保存8天,在冰箱冷凍層可以保存4-6個月。

幫媽簡介:我是幫媽,一名高級育嬰師,不安分的我自學插畫變身小畫家,每天分享有趣有料的漫畫育兒知識科普。願我是你三觀一致的好閨蜜,一路陪伴你左右。想諮詢,想傾訴皆可添加我的微信公眾號:“孕嬰幫幫”(ID:yunying-bang)

瀚天瀚海
2017-03-24

作為職場媽媽,可以做一個背奶媽媽,可以讓孩子多吃母乳。

首先是準備好全套工具。吸奶器可以選擇電動,也可以選擇手動,看自己什麼用著順手。儲存奶瓶玻璃比較好,但是佔空間。儲奶袋一定要選擇合格的產品。再就是冰袋和存奶包。

其次是按時擠奶。擠奶前所有的工具要消毒,擠好後標上日期,放到常溫後再放到存奶包進行保存。下班回家馬上放到冰箱冷凍。

如果條件允許,也可以在附近租一個房子,利用哺乳假定時給孩子哺乳。減少了擠奶存奶的麻煩,但是每天帶著老人孩子,交通也麻煩。

根據自己的實際情況選擇合適自己的方式把吧。

闫秀明手机用户
2017-02-19

職場的媽媽怎樣堅持母乳餵養?
1.建立信心,提早準備。 雖然“背奶”餵養是個費時費力且通常需要一段時間適應的苦活,但媽媽們要對自己和寶寶有充足的信心。可以在重新工作前一兩週就開始嘗試定時擠奶、收集,並給寶寶每天一兩次瓶喂的鍛鍊機會。即使最初幾次有些困難,也不要輕言放棄。要相信寶寶經歷一小段時間後會接受這種餵養新方式的。

2.選擇工具,注意衛生。 儘量挑選材料安全、質量優異的產品。吸奶器的喇叭罩要與母親乳房大小相適宜。奶嘴構造要儘量接近天然乳頭、符合寶寶原生吸吮方式(一些帶有紋理的奶嘴可能會給寶寶相對較為舒適的吮吸感覺)。奶瓶材質要適於冷凍、密封良好,最好帶有防脹氣功能。每次擠奶前要洗手。奶瓶使用前保證清洗乾淨,必要時沸水燒煮或高溫高壓消毒。

3.科學儲藏,合理解凍。 建議媽媽們上班時攜帶儲奶杯或儲奶袋,每次擠完後把乳汁放在容器中,貼上標籤,寫明日期和時間,放冰箱冷藏(如單位無冰箱,可自帶冰袋或保溫瓶);回家後亦放入冰箱。每次使用前放入 40℃溫水中加溫,如從冷凍格取出也可先經冷藏格過渡解凍。切勿微波爐或直接爐火加熱,那樣會導致營養成分破壞。 母乳可保存時間: 室溫 25~37℃----4小時; 室溫 15~25℃----8小時; 冰箱冷藏 2~ 4℃----24小時; 冰箱冷凍 -18℃以下----3個月 有條件的情況下儘量選擇相對新鮮的母乳。雖然低溫可保存3個月甚至更久,但營養成分會有所流失,不及新鮮母乳。

4.不棄“親喂”,加強溝通。 雖然“背”回的奶給寶寶創造了媽媽不在身邊也能喝到母乳的條件,但媽媽們千萬不要以為這樣的“瓶喂”可完全替代“親喂”。誠然,“背奶”媽媽為寶寶付出了很多艱辛,加之迴歸職場工作辛苦不堪,回家可能會覺得疲憊不堪只想休息。但我們還是鼓勵儘可能抓住一切直接哺乳的機會。因為這不但能增進母嬰之家的情感交流,給寶寶撫慰、媽媽安心,也是輸出最為新鮮毫無營養損耗母乳的最天然方法。 相信做到上述幾點的媽媽們,可以更好地找到生活與工作的平衡點,同時勝任母親與員工的角色。

joyce139394922
2017-02-21

媽媽要謹記“多吸才是王道”

對於母乳而言,無論你是想“長奶”還是想“保奶”,多讓寶寶吸吮都是最最重要的事情。寶寶通過他小小嘴巴的吮吸,刺激你的乳腺分泌足夠的乳汁,無論你是否感覺到了脹奶,寶寶按時按需地吮吸都能滿足他們的需要。

你的寶寶在增加了輔食之後,吸吮乳頭可能更多地成為他們的心理安慰,媽媽定期出現和哺乳對於家中的寶貝來說都會帶來大大的“鼓舞”。

對於職場媽咪來說,如果每天可以定期(每隔3-4小時,一歲之後每半天)回家一趟親自哺乳,對於奶量和孩子的心理成長以及安全感都是好事。

如果“不能和寶寶見面”

當然你的公司如果沒有條件給你放假或者你要出差一段時間,在與寶寶不能見面的時候你只要做到定期擠奶,就可以不斷奶。

不要覺得上班擠奶不好意思或者不太方便,其實許多工作的母親發現,母子分離時繼續母乳餵養是既簡單、又得益多多而且不必在生活上做大的調整的哺育之道。在外面只要能找到一個比較私密的場所,只要有一隻消過毒的吸奶器和安全衛生的儲奶袋就能做好這件事。

擠奶的時間跨度和寶寶在家裡面要吮吸的頻率一樣,他如果3個小時需要吮吸一次,你就3個小時吸一回,如果是2.5小時需要吸一次那你就2.5小時吸一次,這樣完全模仿寶寶吸奶的頻率,可以讓乳汁充分分泌。

職場的媽媽怎樣堅持母乳餵養?

可以找到的“吸奶場所”

在職場當中你可以找到以下讓你感到輕鬆的環境,比如可以鎖起門來的公司會議室、大廈物業的茶水間等等,雖然辦公樓內的衛生間不是一個好選擇,但只要你解決了衛生等問題,別無他選的職場媽咪同樣可以把它變成給寶貝吸奶的場所。

在這個場所裡最好能有一張桌子、一把椅子,附近有洗手池,以方便清潔手和吸奶器,這個場所的附近還要有冰箱以便儲存吸出的乳汁。在這個吸奶專用空間中,可以為自己準備一些音樂和你家寶寶的照片,音樂用以幫助放鬆心情,寶寶的照片則可以刺激你分泌更多的乳汁。

要準備的“隨身武器”

吸奶器和儲奶袋是“背奶一族”的最基本裝備,吸奶器分為電動吸奶器和手動吸奶器兩種,電動吸奶器功率比較穩定,也不用媽咪親自上手用力,因此比較方便和輕鬆。

而手動吸奶器則更靈活,可以根據媽咪自己的產奶頻率來吸,當出現“奶陣”(奶水比較密集湧出的時候)手動吸奶器可以增快頻率吸吮,也更有效率,缺點是手動的吸奶器比較累手腕,有的媽咪會因為長期吸奶出現腕管綜合症等症狀。

儲奶的容器你可以直接選擇玻璃或者塑料的奶瓶,當然要準備好奶瓶密封蓋子,這樣才能避免細菌侵害到乳汁。而如果你想將乳汁長期儲存的話(要將奶汁冰凍起來),一般就要購買塑料的儲奶袋。不過這種儲奶袋大都不太結實,不應作為長期儲乳使用,因為它容易破裂或者破損,如果套上雙層使用就可以防止意外發生。

職場的媽媽怎樣堅持母乳餵養?

不可不知的“儲奶祕籍”

如果你已經決定儲存你的母乳,那麼使用的容器最好能盛放60到120毫升的母乳,這大約是寶寶一次的奶量,這樣不會造成奶汁的浪費,也更加容易解凍。如果一次的母乳量不夠,也可以將第二次擠出的新鮮母乳加到冷凍過的母乳當中,條件是加入的新鮮母乳的量不得超過冷凍母乳的量。先將新鮮母乳放入冷藏室內冷卻30分鐘,再倒入冷凍室內已經冷凍的母乳當中。

只要可能的話,寶寶吃冷藏的母乳強於吃冷凍的母乳,母乳冷凍後會喪失某些抗體,不過冷凍過的母乳還是可以增強寶寶對抗疾病和過敏的能力,比給寶寶喂人工配方奶粉要好得多。

母乳可以存放多久取決於存放的溫度,在20攝氏度的室溫當中,人奶可以存放10小時左右,在0度左右的冷藏條件下可以存放8天,在冷凍的環境中可以存放6個月時間。而對於先前冷凍過的母乳在解凍後,可以在冰箱內存放24小時。解凍後的母乳不宜再次冷凍。

儲存奶的“使用奧祕”

每個儲奶袋大約可以儲存180到200毫升的母乳,不過你如果要將母乳冷凍起來,就不能將儲奶袋灌得過滿,液體在冷凍的情況下體積都會變大,這樣會出現儲奶袋破損或者溢奶的現象。

為了防止儲奶袋在冰箱內凍損,在密封前要將儲奶袋中的所有空氣擠出,你可以將一手的食指與中指置於母乳高度處,另一隻手(食指與中指呈剪刀狀)將空氣擠到袋子的頂端,密封前將袋中所有的空氣擠出,保證寶寶所喝的母乳在冷凍過程中營養得到更好的保護。

解凍母乳的方法是將母乳置於溫水當中,也可以提前將冷凍的母乳放到冷藏室,待所有母乳融化後,將母乳灌入奶瓶,再將奶瓶加熱。冷凍後解凍的母乳會出現分層的現象,灌瓶之前可以輕搖儲奶袋,讓母乳均勻混合再加熱,加熱母乳的溫度應該在40度左右。但如果母乳儲存時間長,口感就會變差,寶寶不太愛喝,也可以適當提高加熱的溫度,70-80度左右將母乳徹底加熱,這樣母乳中難聞的味道就會消失,口感也會變好。

棘手問題大解答

“過些日子我就要上班了,在母乳餵養方面應該做哪些準備呢?”

工作之前,對於職場媽咪來說最重要的就是心理的調試和準備了。首先要堅定母乳餵養的信心,因為你知道母乳是母親送給寶貝最為珍貴的禮物,作為職業女性要有決心和信心,堅持哺乳不放棄,只要有這個決心,什麼障礙都是能克服的。

在正式工作之前還應該多多練習如何使用吸奶器,如何清洗吸奶器,如何將吸奶器進行消毒等,這樣在實際操作當中就不會有那麼多的問題出現了。媽咪除了吸奶,同時還要掌握如何使用儲備奶的方法,也要將這個方法告之負責看護寶貝的人。

“我已經上班兩個多月了,最近會議很多,壓力大,我的奶水似乎變少了”

母乳如果勤擠,並且每次都擠得非常徹底,就會保持住一定的量不會變少。工作太忙了,難免有忘記時間的時候,如果感覺自己的奶量下降,最好的辦法就是增加擠奶的次數。

通常如果媽媽在離開寶寶的時間內能做到每3個小時擠一次奶,或者8至10小時擠3次奶,總體奶量會保持不變。在你離家返回職場的最初幾個月中,寶寶對母乳的需求不會減少,1歲以內寶寶的主食依然是母乳,如果寶寶到了1歲以後,開始增加多種輔食和大量飲水,母乳不再是寶寶的主要營養來源,白天擠奶即使減少也不會再讓你著急了。

“上班時擠奶總是擠不太出來,我該如何辦呢?”

使用好的吸奶器可以幫你達到事半功倍的效果,熟練操作吸奶器也是一個重點,在返回職場之前反覆練習吸奶器的使用方法,你就可以在15分鐘左右輕鬆搞定這件事。

如果感覺吸奶時奶水不是很豐富,可以找寶寶的照片放在旁邊,儘量想象寶寶可愛有趣的樣子,或者觀看寶寶的視頻錄像,這些都能幫助你分泌更多的乳汁。母乳的分泌也不是平緩和一成不變的,每次吸奶都會有2-3次的奶陣出現,交替左右乳房來吸奶就像親自餵養寶寶一樣,可以讓母乳分泌得更快。

芝士妈妈
2017-05-24

1.首先堅持給寶寶餵母乳,那就需要準備一些儲奶設備,比如冰箱、儲奶帶、冰袋等;

2.不要給自己過多壓力,放鬆心情;

3.快要上班的前1周就開始執行公司模式,讓寶寶慢慢過渡;

4.跟家人溝通好,不要在家的時候哭鬧,就給奶粉。

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职场妈妈Cathy说
2017-06-02

001:早點兒給孩子使用奶瓶。

有的職場媽媽在上班之後才開始給孩子用奶瓶,但是因為孩子不習慣而不吃,造成餵養困難。職場媽媽大概是在寶寶三個月左右的時候上班,這個時候寶寶已經有了一定的判斷能力,他很有可能不喜歡奶嘴而拒絕吃奶瓶。

建議職場媽媽可以在寶寶小的時候就間斷把奶擠出來喂寶寶,或者是用奶瓶給寶寶喂點兒水。但是需要注意不要喂太多水,會傷害他的腎臟。

我有一個朋友,因為小孩不吃奶瓶,都是她婆婆拿著勺子一點兒一點兒喂的。

002:條件允許的話,早點兒開始備奶。

大多數媽媽最開始哺乳的幾個月是奶水最充足的時候,而寶寶又吃的不多,可以趁這個機會多儲備一些奶水,等將來寶寶大了給他吃。很多媽媽上班之後,如果家裡不是離的特別近,就沒法回家給寶寶餵奶,只能趁中午的時間擠奶。這樣子也會導致奶水減少,沒法純母乳餵養寶寶。


003:給寶寶選購合適的奶瓶。

相比一個昂貴的吸奶器,如美德樂,我覺得選購一個好的奶瓶給寶寶更加重要。對職場媽媽來說,擠奶一般的吸奶器如好孩子就足矣,當然條件允許的話還是可以選購好一些的,但是如果奶瓶使用不好,會讓寶寶非常煩躁。

我對此深有體會。我家寶寶剛生下來就用的是飛利浦新安怡的奶瓶,還是老公專門從國外帶回來的。但是寶寶每次吃奶都漏的不行了,小毛巾都要溼兩條,而且每次都是邊吃邊哭,因為寶寶有嗝。後來老公又在國外選購了一款防脹氣奶瓶,寶寶現在每次都吃的可開心了,也很少漏奶了。真是讓我少操了很多心呢。


每一個職場媽媽都不容易,為了寶寶,一定要有信心。不能急躁,不能心情抑鬱,這些都會影響母乳分泌。另外就是要積極向公司和同事表達自己的需求,順利渡過這個緩和期。


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