菠菜和它天生一對,孩子常吃養肝補血提高抗病力,還對眼睛尤其好
菠菜和它天生一對,孩子常吃養肝補血提高抗病力,還對眼睛尤其好
菠菜和它天生一對,孩子常吃養肝補血提高抗病力,還對眼睛尤其好
菠菜和它天生一對,孩子常吃養肝補血提高抗病力,還對眼睛尤其好
菠菜和它天生一對,孩子常吃養肝補血提高抗病力,還對眼睛尤其好
菠菜和它天生一對,孩子常吃養肝補血提高抗病力,還對眼睛尤其好
菠菜和它天生一對,孩子常吃養肝補血提高抗病力,還對眼睛尤其好
菠菜和它天生一對,孩子常吃養肝補血提高抗病力,還對眼睛尤其好
菠菜和它天生一對,孩子常吃養肝補血提高抗病力,還對眼睛尤其好
菠菜和它天生一對,孩子常吃養肝補血提高抗病力,還對眼睛尤其好
菠菜和它天生一對,孩子常吃養肝補血提高抗病力,還對眼睛尤其好
菠菜和它天生一對,孩子常吃養肝補血提高抗病力,還對眼睛尤其好
菠菜和它天生一對,孩子常吃養肝補血提高抗病力,還對眼睛尤其好
斯佳麗的小廚房
1/12 菌菇一直是我家餐桌上的常客,口蘑、蟹味菇、杏鮑菇、海鮮菇、香菇。。。都不斷變著花樣買著吃,就如同今天的主角---口蘑,它是我非常喜歡的菌菇,口蘑白白胖胖、小巧可愛,形狀好看, 且味道清香鮮美, 用來清燉、炒食、紅燒、做湯。。都很美味。但口蘑不易保存,日子一久就變黃,因此一定要在它最美好的時候將它吃掉,這才是對待美食最好的態度。
2/12 口蘑的口感細膩軟滑,營養十分豐富,它富含抗癌元素硒,是良好的補硒食品;口蘑還富含大量的植物纖維,具有防止便祕、促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降膽固醇的作用,因此它也是減肥美容佳品, 多吃不會長胖喲。 口蘑還富含維生素D,能預防骨質疏鬆,促進兒童的骨骼生長的。
3/12 菠菜這個季節最常見的蔬菜,因其維生素含量豐富,被譽為“維生素寶庫”,多吃能保障營養、增進健康、通腸導便、防治痔瘡、促進生長髮育、增強抗病能力、促進人體新陳代謝等功效; 而孩子常吃還能養肝明目,補鐵補血。 今天就將兩種食材搭配在一起,這菜做法簡單,滋味鮮美,營養極佳, 是道老少皆宜的家常菜, 你也不妨試試吧。
4/12 【口蘑扒菠菜】\n原料: 菠菜 1把 口蘑 1小盤 枸杞 1小把 生抽 1勺 蠔油 1勺 油鹽 適量\n製作:1.準備好原材料;
5/12 2 燒鍋開水,加入點鹽和幾滴油;
6/12 3. 將菠菜放入鍋中焯燙變色後撈出;
7/12 4. 將焯好的菠菜擺放在盤中;
8/12 5. 燒熱鍋放入適量的油, 放入口蘑片進去翻炒;
9/12 6. 翻炒兩下後加入適量的生抽、蠔油和少許水,煮上兩分鐘;
10/12 7. 加入少許鹽調味,大火收汁;
11/12 8. 將煮好的口蘑澆淋在焯好的菠菜上即可。 \n
12/12 小貼士:1. 菠菜含有草酸,因此烹飪之前要提前焯水以便去除所含草酸; 2. 翻炒口蘑,加入些生抽和蠔油進去煮,煮好後調味大火收汁; 3. 再將煮好的蠔油口蘑擺放在菠菜上。 \n
2019-06-10

更多精彩

推薦中...