溼熱和實熱有什麼區別？

溼熱體 質的女性，尤其是南方人，一定要注意調理。體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃 生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。想要擺脫體溼的朋友可以嘗試一 下方式：1、食療很多我們常吃的食物都可以起到除溼的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏 米，有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉 、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼。2、運動運動不僅可以緩解壓力，還能加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動 ，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。體內溼氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體 沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久 而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發溼熱病症。3、清淡飲食腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均 衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油 炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果 ，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、 大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。4、調味料祛溼姜、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如， 我們可以嘗試在家裡煮一碗熱薑湯，用薑湯將體內的溼氣逼散出來，待到全 身發過汗以後，病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。5、注意室內通風不通風是加重溼氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的 溼氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裡等。6、適當保暖“只要風度，不要溫度”的做法，很容易讓溼邪侵入身體。全身都要注意保 暖，洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等。

溼熱的一般表現為：肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數。具體表現因溼熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為溼疹或療皰；在關節筋脈則局部腫痛。但通常所說的溼熱多指溼熱深入臟腑，特別是脾胃的溼熱，可見脘悶腹滿，噁心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數；其他如肝膽溼熱表現為肝區脹痛，口苫食慾差，或身目發黃，或發熱伯冷交替，脈弦數；膀胱溼熱見尿頻、尿急，澀少而痛：色黃濁；大腸溼熱見腹痛腹瀉，甚至裡急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴