深圳已連續三週發佈最高級流感指數預警，流感高發期該如何預防流感？
香港目前正值夏季流感高峰期，截止目前為止，入住公立醫院、經化驗確診為流感的人數超過1.4萬。香港衛生署5日在接受中新社記者查詢時介紹說，自2017年5月5日至8月3日，與流感相關的嚴重個案總數達458宗，共造成315人死亡。
此次香港的夏季疫情以甲流 H3N2 作主導，與香港鄰近的廣東省亦進入流感高發期。
廣州、深圳、珠海等多個城市疾控部門，近日同時發出“警報”，提醒市民流感高發。
多家媒體在報道這個新聞時使用了「死亡人數超 SARS」的標題。在流感高發季，我們該如何正確認識流感，如何預防呢？
01流感VS感冒
普通感冒和流行性感冒的第一個區別是，普通感冒不會流行。
普通感冒：普通感冒起病較急，早期症狀有咽部幹癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕，開始為清水樣鼻涕，2～3天后變稠；可伴有咽痛；一般無發熱及全身症狀，或僅有低熱、頭痛。如無併發細菌感染，病程一般5～7天可痊癒。
流感感冒：而流行性感冒的潛伏期通常為1～3天，起病很急，一開始就發燒，體溫可高達39℃～40℃，畏寒、全身不適、頭昏頭痛、四肢痠痛、打噴嚏及流涕，高熱持續3～5天后，全身症狀減輕，咳嗽等呼吸道症狀逐漸加劇。
根據臨床表現與病情輕重，流感分單純型、肺炎型、中毒型、胃腸型四種，病輕者可2～3日恢復，重者1～2周，也有病程遷延1月者。流行性感冒常見的併發症包括肺炎、病毒性心肌炎和神經系統併發症。
02 流感臨床症狀
典型的流感，大多數會突然發病，從頭到腳都可能會有以下這些症狀：
發燒：一般會燒 3～5 天，體溫可高達 39～40℃，可能出現怕冷、寒戰、手腳冰涼、頭痛等。越小的孩子越不會表述，可能只是煩躁、哭鬧等。
眼部不適：很多人還會流淚、有眼屎或眼睛稍充血等。出現這些情況時，別以為只是結膜炎，更不要簡單地把這些異常歸為「上火」。
鼻炎的症狀：搓鼻子；打噴嚏；流鼻涕，如果不多則易成為「鼻屎」；小孩子可能會表現為哭鬧、呼哧聲、張口呼吸或打呼嚕等。
喉嚨不舒服：喉嚨幹、癢、痛；而小孩子可能表現為比較哭鬧或者怕吃東西，尤其是固體類食物。
咳嗽：多為陣發性，不是咳個不停。每次咳嗽聲數可能不是很多，但會比較頻繁，而且多是乾咳。
其他不適：全身肌肉、關節痠痛、乏力；小孩子容易哭鬧、粘人。
這些症狀都可能會出現，但不一定會全部出現。年齡越小的孩子，症狀往往越是不典型，還可出現高熱驚厥。
03 這4類人群特別要注意！
老年人：流感是老年人死亡的重要原因。與其他年齡組相比，老年人感染流感後的死亡風險最高。
兒童：5歲以下兒童感染流感後併發重症疾病的風險較高，尤其是有基礎性疾病的兒童一旦感染流感死亡的風險顯著高於健康兒童。
孕婦：流感流行期間，孕婦因感染流感而住院、入住ICU和死亡的風險顯著增加，還可能會導致胎兒出現死產、早產和出生低體重等。
慢性基礎性疾病患者：慢性基礎性疾病患者感染流感病毒後比同齡健康人群更容易出現嚴重的疾病甚至死亡。
此外，需要提醒的是，極少數年輕人感染流感病毒後有可能誘發病毒性心肌炎。嚴重可導致心力衰竭、心源性休克甚至猝死。
04 流感併發症最可怕
流感本身的症狀並沒有那麼可怕，大多數人的流感症狀在 3～7 天后會好轉，咳嗽和體力的恢復常需要 1～2 周，真正讓控制流感變得緊迫起來的，是流感引起的併發症。
當流感出現併發症就會很麻煩了，比如喉炎、急性中耳炎、支氣管炎、肺炎、心肌炎、腦炎等。
其中，重症流感的病情很險惡，常發生肺炎，並出現呼吸困難等。這是流感致死的首要原因。
大量統計結果顯示，年齡小於 5 歲的孩子，年齡越小越容易發生併發症。而年齡小於 2 歲的寶寶，更易發生嚴重併發症。
05 流感預防指南
1. 接種流感疫苗
這是最有效的預防手段。接種疫苗後 2～4 周後即開始起保護作用， 6～8 個月後保護力度逐漸下降，所以疫苗需每年接種才能獲得有效保護。
通常，6 個月以上的寶寶就可以開始接種流感疫苗。8 歲以下兒童首次接種時，接種 2 劑次（2 次間隔時間應 ≥ 4 周）的保護效果比接種 1 劑次的效果更好。
2. 服用抗流感藥
藥物預防不能代替疫苗接種，只能作為沒有接種疫苗或接種疫苗後尚未獲得免疫力的臨時預防措施。療程一般為 1～2 周。
3. 注意生活細節
勤洗手，使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，不用汙濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應立即洗手。
打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫感染他人。流感家屬在家或外出時佩戴口罩，以免傳染給他人。
在流感高發期，儘量不到人多擁擠、空氣汙濁的場所；不得已必須去時，最好戴口罩。
均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。
注意開窗通風，保持室內空氣新鮮。
敲黑板，劃重點：雖然是流感高發季，大家也不要驚慌，該幹啥幹啥，積極做好防護工作，出現症狀，不要扛著，不要猶豫，及時去醫院治療，流感是可以有效控制的！
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丁香醫生來回答這個問題。
流感就是流行性感冒，是人們感染流感病毒後發生的急性呼吸道感染。在回答問題之前，丁香醫生首先要講清楚，流感和普通感冒是兩回事。
1、感染的病原體不同：我們把能導致人生病的微生物，稱為病原體。流感是指人感染了特定的流感病毒而導致的，而普通感冒，所感染的病毒種類比流感更多。
2、症狀不同：普通感冒所表現出來的症狀，主要體現在鼻部，比如鼻塞、流涕、打噴嚏，而流感所表現出來的症狀則會更多，更復雜，除了鼻部不適，還可能有腹痛、腹脹、嘔吐等，嚴重者甚至出現呼吸衰竭或死亡；
3、傳播力度不同：流感的傳播力度更強，所以一旦確診得了流感，需要請假，不要上班、上學。
近日新華社從深圳市疾病預防控制中心獲悉，深圳已連續三週發佈最高級（I級）流感指數預警。目前，全市流感病例急劇增多，流感流行強度極高。那麼，在流感高發季，大家該如何安全應對呢？丁香醫生準備了 9 個小貼士給大家：
1. 洗手
如果你不幸感染上了感冒或流感，那很可能是由於你的手不乾淨。病原體通過你的手接觸到你的嘴巴或眼睛，很多病毒都是通過這種方式傳播的。因此，記得經常用洗手液、香皂洗手，這是預防感冒和流感最關鍵的部分。
2. 接種流感疫苗
你可能覺得流感並不是什麼大問題，但其實流感症狀相對普通感冒會更嚴重些，尤其是對於小孩子、老年人和孕婦來說尤為危險。一次簡單的疫苗接種或許可以幫你和你的家庭省去很多煩惱。
3. 做好準備
當你和感冒或流感病毒做鬥爭之前，請先確保你已經武裝起來了。檢查一下你的藥箱，以及紙巾、肥皂或洗手液的儲備。當然，也別忘了確認體溫計還能用。
4. 注意症狀
是普通感冒還是流感？很難有準確的症狀來區分兩者。一般來說，普通感冒相對溫和，你可能會流涕或鼻塞。而流感症狀更嚴重，來勢更突然。高熱、全身疼痛、乏力都是流感的普遍症狀。
5. 正確用藥
沒有藥物能夠治癒流感，但是某些藥物可以幫助你更快康復。現在市場上的感冒藥非常多，請謹慎挑選。複方感冒藥中所含的成分複雜，請儘量選擇對症治療的藥物。並且避免同時服用含相同成分的兩種藥物。閱讀藥品說明書，或者諮詢醫生能幫助你正確用藥。
6. 放棄抗生素
普通感冒和流感都是由病毒引起的，因此，抗生素並不會有效。它們只能對抗細菌感染，而且，濫用抗生素會增加細菌耐藥性的風險。
7. 如果你生病了，請待在家裡
如果你已經感冒，但還強迫自己工作，你的身體對抗病毒的過程會變得更艱難。你可能需要更多的時間來康復，另外，你還可能會把病毒傳給他人。因此，當你生病了，請待在家中休息。這對你和你身邊的人來說會更好。
8. 不要交叉使用個人用品
如果你的家人感冒了，在康復之前，請不要使用他的個人用品，比如浴室的毛巾、水杯等。這是避免感冒病毒在家人中傳播的最簡單的方法。
9. 足量飲水
多喝水能幫助你提高鼻粘膜功能，緩解鼻部不適症狀。水、熱茶、或是清淡的湯，都是不錯的選擇。
內容參考丁香醫生科普文章：《醫周薈：流感季節應對指南》
編輯 / 李壞
疾控中心給出了“三勤三主動”的預防措施建議：
三勤
☑ 勤用肥皂或洗手液，並用流動水洗手。
☑ 居室要勤開窗，多通風，少去人流密集、空氣不流通的場所。
☑ 經常進行適量的體育鍛煉，增強身體的抵抗力。
三主動
☑ 每年主動接種流感疫苗。
☑ 如果出現發燒、打噴嚏、咳嗽等流感樣症狀時，需要戴上口罩，及時主動就醫，避免帶病上學或上班。
☑ 主動做好個人和家庭成員尤其是小孩和老人的健康監測。
一般身處流感高發區的人，可以先注射流感疫苗，這能起到很好的預防作用。如果患上了流感，就要及時用藥治療。目前市面上治療流感的西藥主要有抗病毒藥、抗炎藥、解熱鎮痛藥等幾種藥物。
2011年，衛生部發布《流行性感冒診斷與治療指南》，將中藥連花清瘟列為推薦用藥。此後幾年中，連花清瘟先後8次進入國家衛計委等政府部門發佈的流感、禽流感等傳染病防治指南。
廣州醫科大學呼吸疾病國家重點實驗室最新研究證實，連花清瘟具有廣譜抗病毒作用，對引起感冒、流感的多種病毒都能起到很好的殺滅作用，並可有效抑制H1N1、H3N2甲型流感病毒在肺內的複製，改善肺部損傷。
連花清瘟能夠快速緩解消除發熱、咳嗽、流鼻涕、嗓子疼等感冒、流感症狀，並有效防治感冒、流感後引發的支氣管炎、肺炎等。另外，連花清瘟內還含有西藏高原耐寒、耐缺氧植物紅景天，可增強人體免疫功能，降低傳染各種感冒、流感病毒的風險。
2009年，在河北省廊坊市東方大學城出現了流感聚集性疫情，疫情發生後，除對確診患者定點收治外，對密切接觸者及周圍健康人群進行了迅速隔離。密切接觸者按治療量給予連花清瘟4粒/次，3次/日口服，周圍健康人群給予預防量2粒/次，3次/日口服，連服1周。結果，疫情發生期間，預防性服用連花清瘟的高危及重點人群均無一例發病，說明了連花清瘟的預防作用。
連花清瘟曾獲得2011年度國家科技進步二等獎，遠銷匈牙利、羅馬尼亞等國外市場，並被美國食品及藥物管理局批准在美國開展二期臨床實驗，成為全球首個進入美國FDA臨床研究的抗流感中藥。
中藥在歷史上對防治流感這類熱性病有著自身的優勢，流感屬於中醫“瘟疫”的範疇，我國古代發生過無數次瘟疫流行，就是靠中醫中藥進行防治。相比起治療作用單一的西藥流感藥物，中藥治療具有整體調節多靶點治療的特點，不僅能退熱消炎廣譜抗病毒，而且具有抗菌、退熱、鎮痛、抗炎、止咳、化痰、增強免疫力等作用，可阻斷多個病理環節的惡性循環，防治流感可能引發的肺炎、支氣管炎等。
專家指出，流感可防可治，只要遠離流感傳染機會，出現症狀及時檢查用藥，或者平時服用一些可以增強免疫力的藥物進行預防，就完全可以消除流感對健康的威脅。
在流感高發季節，每天應確保辦公場所自然通風至少二次以上，每次開窗通風15—30分鐘。對於年幼者、孕婦、老年人、有基礎疾病等高危人群，應加強流感疫苗的接種，即使高峰期過去，但流感常年都有散發病例，高危人群接種疫苗仍很重要。
流感高發季節，與有限的有效治療措施相比，積極預防病毒傳染更為重要：
1、注意室內空氣流通，空調溫度不宜過低，每天應確保至少兩次以上的自然通風，每次開窗通風15~30分鐘，使用中央空調的應加強清洗和消毒工作。
2、減少在流感高峰期去人群聚集區域，儘量避免接觸流感病人。
3、勤洗手，咳嗽打噴嚏時用紙巾避免飛沫傳染。
4、平日增強體育鍛煉，適時增減衣物。
5、如出現流感症狀，及時就醫。
6、單位在72小時內有兩人或兩人以上出現流感症狀時，應要求患者入院治療或居家休養。
7、老年人是流感高風險感染人群，對於一些精神狀態較差、不能準確表達自身病痛症狀的老年患者，家人更應給予密切關注，若老人出現發燒症狀，應儘早送院檢查，確診流感後積極進行抗病毒治療。
隨身攜帶手消毒產品！！！
在公共場所（尤其是電影院、餐廳和遊樂場所）接觸了高風險物體表面（門把手、水龍頭、桌面椅背和扶手）總之就是接觸頻率非常高的物體表面，就應該洗手或者手消毒；
飯前便後要洗手或者手消毒；
去醫院探訪前後都要洗手或者手消毒；
搭乘公共交通工具前後要洗手；
最後就是一句話，隨時養成洗手的良好習慣，因為世界衛生組和我國衛人委都提示，做好手衛生，能有效預防90以上的流行性傳染病！
世界衛生組織在對抗非洲埃博拉病毒時，建議最有效簡單的辦法就是“洗手”！
為什麼要經常洗手？因為我們雙手會接觸到食物，會摳鼻子、揉眼睛、擦嘴巴，總之雙手是最容易將病毒通過人體開放性黏膜帶入人體的媒介了！
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