夏天我隔三差五給孩子做這樣的早餐,好吃耐餓,提高免疫力身體棒
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斯佳麗的小廚房
1/12 喜歡吃米粉, 尤其是煮米粉,帶著湯湯水水的東西,吃起來很爽口,但是平時不是總有時間去買新鮮米粉,因此我常會買上些幹米粉放在家裡,喜歡吃的話提前泡軟即可烹飪。 最近迷上了江西米粉,它質地柔韌,富有彈性,水煮不糊湯,幹炒不易斷,可用它湯煮,也可幹炒,爽滑入味,深受人們的歡迎。
2/12 這江西米粉要提前泡軟後再烹飪,今天就用它搭配上番茄、菌菇和少許肉絲,來煮碗“番茄菌菇肉絲煮米粉”, 配菜都是家裡冰箱裡現成的,你也可以根據自己的的口味調整, 儘量葷素搭配、食材豐富些,這樣能吃得飽又吃得營養。凡是跟番茄搭上邊的都是特酸爽開胃,用它作為早餐,簡單方便,十分鐘搞定,夏天我隔三差五就做,營養頂餓比牛奶強,提高免疫力身體棒,讓家人吃得精力十足地迎接一天的的學習和工作。
3/12 【番茄菌菇肉絲煮米粉】\n原料: 江西米粉 1把 肉絲 1小碗 白玉菇 1小把 番茄 1個 生抽 1勺 料酒 1勺 油鹽 適量\n製作:1. 準備好原材料;
4/12 2. 肉絲中加入適量的鹽、澱粉、料酒和生抽等調味料,拌均勻醃製一下;
5/12 3. 燒熱鍋放入適量的油,下入番茄塊入鍋煸炒;
6/12 4. 微微煸炒出汁後加入適量的水燉煮;
7/12 5. 放入白玉菇入進去煮;
8/12 6. 下入醃製好的肉絲去煮;
9/12 7. 放入米粉進去煮;
10/12 8. 加入1勺生抽;
11/12 9. 米粉煮軟後加入適量的鹽和胡椒粉調味即可;
12/12 小貼士:1. 番茄用油微微煸炒出汁, 用油煸炒番茄更利於番茄紅素的吸收; 2. 江西米粉要提前用冷水泡軟; 3. 肉絲提前醃製,將米粉和菌菇和肉絲一起入鍋煮,米粉煮好後加入鹽等調味即可。
2019-05-27

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