女生晚上應該如何護膚效果才好？

這個問題扎心了，都說12 點不睡不要臉，2 點不睡不要命。我就是長期不顧臉，間接性不顧命的亡命分子。

不知道為啥邀請我回答，哭(´;︵;`)。

好吧，那我說說除了早睡還能搶救一下吧。

日常保溼，我不怎麼敷面膜，但是清潔面膜要的，長痘最好不要頻繁貼紙膜，水乳保溼就好，淨化祛痘印，反正看個人需求吧。

卸妝卸乾淨，很重要哇，我總結最近長痘很可能是我換了卸妝油，卸妝油跟我八字不合。桑心

最後就是防晒吧，防晒其實很重要滴，但是我懶，我懶，我懶！唉╯﹏╰人生最痛苦莫過於，知道啥是對的，就是臣妾做不到，唉，看了一眼我的防晒霜，馬上過期了，還有一大堆，媽媽呀。

最後保持好心情，哈哈，好像沒啥建設性意見，就是心情好，痘也長的少，眼袋也不會那麼重，這是經驗之談，相信大家自己也有感受。

還有就是偶爾吃素，清淡飲食，可以給腸道一個休養生息的時間，胃也會變小一點點，還能額外減肥，哈哈。

希望大家白白的，美美噠，臉上木有痘木有斑，反正看過去是小仙女就對了。

謝邀。

首先你要早點睡，再談好好護膚。

跟我一起念，早睡！早睡！早睡！

每天10點-10點半上床睡覺，不要玩手機了~

有人覺得晚上要給皮膚放鬆，所以不應該太複雜，以簡單為主。

小苗覺得，這個應該是因人而異的，有的人皮膚底子好，所以說不用太怎麼護膚。

但是，像我30+的大齡女青年，你再讓我簡單弄兩下就睡覺，是不是太不尊重自己的年齡了？

所以說，我這裡說的也是適用於30+的護膚方法。

【卸妝】好好卸妝是第一步，人生大事，妝卸不好，影響後續步驟。尤其是髮際線、眉間愛長痘的，很有可能就是卸妝不乾淨。

【潔面】選擇一款氨基酸潔面乳，溫柔的洗乾淨你的小臉，用醫用紗布擦臉，醫用紗布，我再說一次哈~~

【蒸臉】為什麼說蒸臉？想要更好的吸收，就要先打開毛孔，選擇一個適合蒸臉的儀器，沒錢買的，用熱毛巾也行。之後再做清潔，會事半功倍。

【按摩】水乳精華眼霜這些都是要塗的，同時，要加按摩的手法，手法不太會的，可以用24K黃金棒。不要問我為什麼了？好用就行了。

【戒糖】晚上有愛吃糖的小仙女注意了，這是大忌。抗糖有多重要我就不說了，糖化有多可怕，你們也知道。（原因是我最近戒糖15天，皮膚竟然破天荒不起痘、變細膩了，護膚品都沒換過。）

先說這幾點吧~~ 關注我~繼續告訴你其他護膚小常識~

有皮膚學專家長期觀察研究發現，晚上11點至凌晨5點，當大腦、肌肉和感官系統處於休眠狀態時，另一個領域的世界甦醒了——那就是細胞的世界。夜間，在肌膚表面下，細胞正在進行著恢復、再生與重建等活動，此時細胞的更新速率比白天快8倍左右，對護膚品、滋養品的吸收率特別高！換句話說，夜間護膚的效果高達白天護膚的8倍。

夜間護膚一個步驟都不能少。首先是潔面，需要選取溫和不刺激，綿密泡沫的洗面奶，潔面過後需要立刻補水，讓缺水狀態下的肌膚滿水復活。接著，需要使用精華液和眼霜，用手指輕柔按摩直至完全吸收，最後可塗抹晚霜。如果有時間的話，可以敷上一張面膜補充大量營養，面膜在夜間的吸收效率是最高的。

光補充皮膚營養是不夠的，一定要讓肌膚將營養都“吃進去”並完全吸收才有用，深度睡眠便能幫助皮膚做到，睡不好，任何護膚步驟都是白做啊。對於成年人來說，睡眠時間一天必須要保持在6個小時以上，才能有足夠的時間讓身體去調節機能。但是很多人吐槽，我一天倒是想睡滿8小時，但是，我睡不著啊！

研究表明，佔整個睡眠時間大約55%的淺睡期和輕睡期，對解除疲勞作用甚微，而只有進入深睡眠狀態的中睡期、深睡期及快速眼動睡眠期，才對解除疲勞有較大作用。因為在深睡眠狀態下，大腦皮層細胞處於充分休息狀態，這對於消除疲勞、恢復精力、免疫抗病等都有至關重要的作用。很多情況下，無法進入深度睡眠都是人體褪黑素分泌不足導致的，所以補充適量褪黑素能夠幫助人快速進入深度睡眠狀態，很多人晚上睡不著睡不好可以吃1粒康一生褪黑素睡眠糖。

有的時候護膚品用得很多，不能吸收就全是白忙，美容覺由來已久，是有其依據的。只有睡得好，才能對護膚錦上添花，讓護膚品真正被皮膚吸收，讓我們的美從皮膚“溢出來”。

一般到了18歲的女孩子都會開始護膚了，但是有些人可能剛開始的時候並不懂怎麼護膚護膚的步驟是什麼?接下來我告訴大家，女生晚上的護膚的步驟是什麼?怎麼樣的護膚步驟才是正確的呢?首先就是要用洗面奶清洗乾淨，自己的臉部洗面奶，要選擇適合自己皮膚類型的洗面奶，比如說油性皮膚的就要選清潔能力比較強的洗面奶使用。用洗面奶仔細洗乾淨，自己的臉部之後慢慢的等水乾。水乾了之後就開始擦水，跟乳啦，水乳也是要針對自己的皮膚的，油性皮膚使用清爽型的水乳，乾性皮膚使用滋潤型的水乳，如果是混合型的皮膚的話，看具體情況具體選擇什麼樣的水乳，也可以去專櫃問一下導購，看看自己到底選擇什麼樣的水乳。

如果比較年輕的話，用完洗面奶擦完水乳基本上也就差不多了，因為年輕人皮膚相對來說，還是比較好的，使用這一些就已經足夠自己的皮膚吸收了。夏天如果臉上比較油的話，乳液可以不用擦，直接擦水就行了。如果天氣比較乾燥的話，可以差一個面霜，面霜的主要作用也是保溼，幫助皮膚補水的，但是夏天就儘量不要擦面霜了，因為面霜可能有時候會比較油。

　然後如果發現自己的黑眼圈比較重的話，也可以擦一個眼霜。也算的，主要作用就是幫助在眼部的肌膚補水，讓黑眼圈慢慢的淡化消失。如果想要敷面膜的話，就先清潔好自己的臉部，用洗面奶洗完臉，然後可以直接就敷面膜敷完面膜，最好用水洗一下，然後再擦水乳，等等按之前的步驟就Ok了

女生晚上護膚其實也很簡單。具體是方式需要根據個人的肌膚狀態而設定護膚的方式以及選擇什麼樣的護膚產品。不管是是屬於哪一種膚質的人群，請記住一點：選擇適合個人膚質特徵的具有針對性的護膚品效果才最好！

夜間護膚其實並沒有那樣複雜：

首先，清潔肌膚，對於不同肌膚的人群選擇適合肌膚的清潔產品潔膚，清潔肌膚要徹底。（溫水潔膚）

其次，做面膜，為肌膚補水，面膜同樣要選擇純植物的，不要選擇那種帶有添加成分的面膜。

最後，就是為肌膚保溼和鎖水。選擇適合肌膚的護膚品。先為肌膚塗抹精華液，為肌膚補充營養，然後為肌膚塗抹乳液，乳液具有非常好的保溼效果，最後為肌膚塗抹護膚霜。用於鎖住水分，防止水分的流失。只要這樣堅持就一定能夠改善肌膚。

還有一個重要的一點就是，肌膚問題不單純只依靠外部的養護，更重要的是內部的調理。內外兼治，肌膚問題才能夠得到徹底的解決，才能夠得到你想要的肌膚。也只有這樣才能夠從根本上解決肌膚問題。

護膚的前提示你要做到，瞭解的你肌膚，甚至瞭解你肌膚問題出現的原因，從根本上去著手才能夠解決肌膚問題！

晚上，能早睡就早睡，這是護膚的關鍵一步啊。然後，要花時間卸妝，這個不能偷懶。不用每晚都敷面膜。護膚分早晚，晚上主要是休養為主，個人不推薦什麼晚安粉，但精華和麵霜的搭配尤其重要，偶爾用一下安瓶也可以。化妝只是修飾，護膚才是最重要的根基。膚質好了，化妝品其實越用越少，而且依舊光彩照人，長此以往就能形成自己的良性循環。反之，忙於用各種化妝品遮蓋修飾，不僅容易有假面感，更會引發其他皮膚問題積累爆發，惡性循環很傷臉。護膚的關鍵在堅持和自律，其實和減肥差不多啦，晚上少吃點也管用的，薯片可樂是帶不來好皮膚的哦！

我是美國藥廠的研發人員深切瞭解皮膚的新陳代謝及營養主要是發生於晚上，所以營養皮膚及保健也應該在晚上特別是睡前卸裝、潔面以後，應該首用平衡水棉紙擦拭-輔助二次㓗毛孔，再用維生素C 精華液- 供應皮膚C, 使用全效抗氧化保養霜及抗皺眼霜才是全套基礎保養方法。另對於35歲以上的女性建議每週二，三次使用維生素A酸或菓酸擦拭棉片擦臉- 加速細胞新陳代謝、換膚及敷保濕面膜則可以預防及延緩老化。由於皮膚細胞生長、代謝均依靠充分營養故使用含有皮膚傳輸載劑的䕶膚品以令營養成分能直接定點供應才是真正的好保養品。

如果你也對護膚美妝非常感興趣，可以關注我，多年研究皮膚學和護膚。

每天來問我“如何護膚”的人200個裡就有160個。作為國際專業芳療師，跟你分享一下我自己的護膚思路，有同樣問題的這篇可以“背誦默寫”（點贊+轉花），哈哈。

雖然你的提問是晚間，但我有必要把白天的護膚思路一併說一下，便於理解晚上的護膚思路。

早上：溫和的潔面（氨基酸類）+抗氧化（如VC、VE類）+防晒

晚上：溫和的潔面+酸（如水楊酸、壬二酸）+維A類+其他美白產品（如煙酰胺）+保溼

一、首先，白天這樣搭配的理由是，白天有紫外線，防禦自然是最重要的，防禦什麼呢？當然是自由基啦。

防晒是最有用的防禦，但即使是10個+的防晒，也只能過濾99%的紫外線，所以剩下的，就靠抗氧化了！

二、其次，那晚上要怎麼護膚呢？當然是修護光老化。

那麼之所以我把酸類放在維A之前，是由於酸調理角質，更好的幫助後續的滲透。在維A類之後，根據你自己的皮膚訴求搭配精華，想美白就用煙酰胺，想抗炎就用傳明酸或者植物類抗炎的，想祛痘就用祛痘精油。

三、這些用完覺得皮膚幹就加一個保溼的乳霜，不幹就可以到此為止去睡美容覺（一定不可以熬夜，改掉熬夜的惡習）。

四、關於面膜：合理使用即可，我大概一週3次以內。混油皮可以定期用一用清潔面膜，對油脂氧化和清理黑頭有一定幫助。

四、最後，要注意的是維A類和酸類都建議晚間用。如果兩個疊加皮膚不耐受，那麼可以拿掉酸類的護膚品，變成一週用一次。

如果對於我的這篇護膚思路分享有不懂的地方，可以留言私信問我。希望對你有幫助哦~

首先感謝大家閱讀，護膚其實是一個非常廣泛的概念，不只是用用化妝品這麼簡單。尤其是女孩子和男人在不同年齡階段的新陳代謝都不一樣，皮膚好壞和飲食習慣，休息時間都息息相關 因此做好安全，有效，科學的護膚是很重要的。那麼回到話題女孩子晚上怎麼護膚最好呢？首先女孩子不管是在學校學習了一天還是上班累了一天，回到家中要適當調節好心態，心情愉快很重要，晚上不要吃太油膩，辛辣的食物。保持早睡的習慣，睡覺洗澡之前，如果白天用了彩妝，粉底液，眼影，眼線筆，腮紅，口紅，高光這些產品的話，那麼卸裝就很重要了，因為這些產品大多會堵塞毛孔，所以最好在洗澡前進行卸裝，卸裝產品呢最安全，不刺激的就是油脂產品，一般都是酒精性質的卸妝液，那麼可以選擇卸妝油，卸妝膏之類的會好一點。另外有些眼線筆和口紅需要特殊的卸妝液才能卸裝乾淨。如果白天沒有用彩妝之類的化妝品呢，就不需要卸裝了，用氨基酸性質比較溫和一些的洗面奶清洗，這裡記著不是泡沫越多的洗面奶就越好哦！那麼卸裝乾淨以後在洗澡，完了最後是敷一片補水面膜，說到敷面膜給大家說一下，好多人會糾結面膜敷完到底要洗乾淨呢，最好是洗乾淨，因為不管多好的面膜都有添加劑和防腐劑，有些還有香精之類的對皮膚沒什麼用的的成份，會殘留到毛孔裡面，有些人說我買的面膜是不添加防腐劑和香精的，我做了十年化妝品，從原料開發產品，生產，銷售，到大品牌都很熟悉，很負責的告訴你目前化妝品不添加防腐劑還做不到無菌產品，只有輸液用的部分藥品才能在真空條件下完成生產，做到真正的無添加。所以市場上標版自己生產是絕對無防腐的都是忽悠的。那麼敷完面膜，洗乾淨臉做一些簡單護膚即塗一點保溼水，和霜可以了。如果沒有敷面膜呢做前面步奏以後，圖點保溼水，乳液，精華鎖水，再塗霜，最好用一個品牌的套裝，它的配方體系是一樣的吸收稍微好一點。那麼如果23歲以後呢最好使用一點眼霜，並且配合按摩儀使用效果更好。最後說一下我不是推銷產品的，有些人會說我就不用那麼麻煩，不用護膚品我皮膚也很好的，那是因為每個人新陳代謝和遺傳基因不太一樣，皮膚有好壞，化妝品也不是藥品，微整用了馬上就會見效，但是時間久了總歸會有不同的效果。最後呢女孩子最好睡眠正常，多吃水果蔬菜，心情舒暢也會保持皮膚好的。大家如果想了解化妝品方面知識，內幕和哪些品牌或要推薦哪些化妝品可以加關注或者留言我都會很認真的解答。謝謝大家閱讀！

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