健康，長壽，似乎是千百年來，人們亙古不變的追求。
隨著社會的進步，時代的發展，越來越多的人，步入“長壽”的隊伍當中。
人們也似乎發現，女人的壽命，通常會比男人長。這多數是因為男人更易有抽菸、喝酒、熬夜等不良行為造成的。
健康，長壽，似乎是千百年來，人們亙古不變的追求。
隨著社會的進步，時代的發展，越來越多的人，步入“長壽”的隊伍當中。
人們也似乎發現，女人的壽命，通常會比男人長。這多數是因為男人更易有抽菸、喝酒、熬夜等不良行為造成的。
但是，生活中，也不乏有壽命較長的男人。
那麼，壽命長的男人，都有哪些共同點，你知道嗎？
1、該哭就哭
健康，長壽，似乎是千百年來，人們亙古不變的追求。
隨著社會的進步，時代的發展，越來越多的人，步入“長壽”的隊伍當中。
人們也似乎發現，女人的壽命，通常會比男人長。這多數是因為男人更易有抽菸、喝酒、熬夜等不良行為造成的。
但是，生活中，也不乏有壽命較長的男人。
那麼，壽命長的男人，都有哪些共同點，你知道嗎？
1、該哭就哭
男人哭吧，不是罪！
說的沒錯，哭泣能夠趕走抑鬱，這也是女性壽命較長的因素之一，因為女人會經常流淚。
美國《心理健康》報道，情緒抑鬱時，會分泌一種腎上腺素，稱為“痛苦激素”，它會讓人的心情低落，沒精打采，甚至減少壽命。
但是，“痛苦激素”是可以通過汗水和淚水，或是尿液排出的。
所以，當男人心情鬱悶時，可多做運動，或大哭一場，能將這種有害激素排出，使身體更健康。
2、細嚼慢嚥
健康，長壽，似乎是千百年來，人們亙古不變的追求。
隨著社會的進步，時代的發展，越來越多的人，步入“長壽”的隊伍當中。
人們也似乎發現，女人的壽命，通常會比男人長。這多數是因為男人更易有抽菸、喝酒、熬夜等不良行為造成的。
但是，生活中，也不乏有壽命較長的男人。
那麼，壽命長的男人，都有哪些共同點，你知道嗎？
1、該哭就哭
男人哭吧，不是罪！
說的沒錯，哭泣能夠趕走抑鬱，這也是女性壽命較長的因素之一，因為女人會經常流淚。
美國《心理健康》報道，情緒抑鬱時，會分泌一種腎上腺素，稱為“痛苦激素”，它會讓人的心情低落，沒精打采，甚至減少壽命。
但是，“痛苦激素”是可以通過汗水和淚水，或是尿液排出的。
所以，當男人心情鬱悶時，可多做運動，或大哭一場，能將這種有害激素排出，使身體更健康。
2、細嚼慢嚥
飲食細嚼慢嚥，被很多男性認為是"太娘"的行為。
但實際上，“細嚼慢嚥”對健康，大有益處，對延長男性壽命也有幫助。
男人的飲食習慣，通常是狼吞虎嚥，或暴飲暴食，所以其胃病的發病率會比女人高出6.2倍。
而細嚼慢嚥，會對食物進行充分的切斷、嚼碎，使之與口腔中的唾液進行大面積接觸，促進食物的消化吸收，也可以減輕胃腸負擔。
腸胃好了，身體自然更健康！
3、不過度懷舊
健康，長壽，似乎是千百年來，人們亙古不變的追求。
隨著社會的進步，時代的發展，越來越多的人，步入“長壽”的隊伍當中。
人們也似乎發現，女人的壽命，通常會比男人長。這多數是因為男人更易有抽菸、喝酒、熬夜等不良行為造成的。
但是，生活中，也不乏有壽命較長的男人。
那麼，壽命長的男人，都有哪些共同點，你知道嗎？
1、該哭就哭
男人哭吧，不是罪！
說的沒錯，哭泣能夠趕走抑鬱，這也是女性壽命較長的因素之一，因為女人會經常流淚。
美國《心理健康》報道，情緒抑鬱時，會分泌一種腎上腺素，稱為“痛苦激素”，它會讓人的心情低落，沒精打采，甚至減少壽命。
但是，“痛苦激素”是可以通過汗水和淚水，或是尿液排出的。
所以，當男人心情鬱悶時，可多做運動，或大哭一場，能將這種有害激素排出，使身體更健康。
2、細嚼慢嚥
飲食細嚼慢嚥，被很多男性認為是"太娘"的行為。
但實際上，“細嚼慢嚥”對健康，大有益處，對延長男性壽命也有幫助。
男人的飲食習慣，通常是狼吞虎嚥，或暴飲暴食，所以其胃病的發病率會比女人高出6.2倍。
而細嚼慢嚥，會對食物進行充分的切斷、嚼碎，使之與口腔中的唾液進行大面積接觸，促進食物的消化吸收，也可以減輕胃腸負擔。
腸胃好了，身體自然更健康！
3、不過度懷舊
很多男性朋友，對於過去，總是會念念不忘，陷在過去不願走出來。
殊不知，你將過多的時間，用在了抒發“美好的舊日”之類的感情上，那麼你就是在和健康長壽說再見。
過度地沉湎於過去，只會讓現在的你更看不清楚未來，更加迷茫無助。
所以，對於過去，就隨和些吧，要做到珍惜當下，把握未來，讓心胸更加開闊，身心自然更健康。
4、堅持吃早餐
健康，長壽，似乎是千百年來，人們亙古不變的追求。
隨著社會的進步，時代的發展，越來越多的人，步入“長壽”的隊伍當中。
人們也似乎發現，女人的壽命，通常會比男人長。這多數是因為男人更易有抽菸、喝酒、熬夜等不良行為造成的。
但是，生活中，也不乏有壽命較長的男人。
那麼，壽命長的男人，都有哪些共同點，你知道嗎？
1、該哭就哭
男人哭吧，不是罪！
說的沒錯，哭泣能夠趕走抑鬱，這也是女性壽命較長的因素之一，因為女人會經常流淚。
美國《心理健康》報道，情緒抑鬱時，會分泌一種腎上腺素，稱為“痛苦激素”，它會讓人的心情低落，沒精打采，甚至減少壽命。
但是，“痛苦激素”是可以通過汗水和淚水，或是尿液排出的。
所以，當男人心情鬱悶時，可多做運動，或大哭一場，能將這種有害激素排出，使身體更健康。
2、細嚼慢嚥
飲食細嚼慢嚥，被很多男性認為是"太娘"的行為。
但實際上，“細嚼慢嚥”對健康，大有益處，對延長男性壽命也有幫助。
男人的飲食習慣，通常是狼吞虎嚥，或暴飲暴食，所以其胃病的發病率會比女人高出6.2倍。
而細嚼慢嚥，會對食物進行充分的切斷、嚼碎，使之與口腔中的唾液進行大面積接觸，促進食物的消化吸收，也可以減輕胃腸負擔。
腸胃好了，身體自然更健康！
3、不過度懷舊
很多男性朋友，對於過去，總是會念念不忘，陷在過去不願走出來。
殊不知，你將過多的時間，用在了抒發“美好的舊日”之類的感情上，那麼你就是在和健康長壽說再見。
過度地沉湎於過去，只會讓現在的你更看不清楚未來，更加迷茫無助。
所以，對於過去，就隨和些吧，要做到珍惜當下，把握未來，讓心胸更加開闊，身心自然更健康。
4、堅持吃早餐
一項研究，在對7000多名男性長期跟蹤調查後發現，有40%的男性朋友，沒有吃早餐的習慣。
其最終結果是，他們比其餘60%的人，壽命平均減少了2.5歲。
長期不吃早餐的人，膽汁不易排出，就會沉澱結晶，產生結石，久而久之，給身體帶來嚴重的負擔。
所以，早餐很重要，甚至是一天中，最重要的一頓，一定要堅持吃才好。
5、睡眠充足
健康，長壽，似乎是千百年來，人們亙古不變的追求。
隨著社會的進步，時代的發展，越來越多的人，步入“長壽”的隊伍當中。
人們也似乎發現，女人的壽命，通常會比男人長。這多數是因為男人更易有抽菸、喝酒、熬夜等不良行為造成的。
但是，生活中，也不乏有壽命較長的男人。
那麼，壽命長的男人，都有哪些共同點，你知道嗎？
1、該哭就哭
男人哭吧，不是罪！
說的沒錯，哭泣能夠趕走抑鬱，這也是女性壽命較長的因素之一，因為女人會經常流淚。
美國《心理健康》報道，情緒抑鬱時，會分泌一種腎上腺素，稱為“痛苦激素”，它會讓人的心情低落，沒精打采，甚至減少壽命。
但是，“痛苦激素”是可以通過汗水和淚水，或是尿液排出的。
所以，當男人心情鬱悶時，可多做運動，或大哭一場，能將這種有害激素排出，使身體更健康。
2、細嚼慢嚥
飲食細嚼慢嚥，被很多男性認為是"太娘"的行為。
但實際上，“細嚼慢嚥”對健康，大有益處，對延長男性壽命也有幫助。
男人的飲食習慣，通常是狼吞虎嚥，或暴飲暴食，所以其胃病的發病率會比女人高出6.2倍。
而細嚼慢嚥，會對食物進行充分的切斷、嚼碎，使之與口腔中的唾液進行大面積接觸，促進食物的消化吸收，也可以減輕胃腸負擔。
腸胃好了，身體自然更健康！
3、不過度懷舊
很多男性朋友，對於過去，總是會念念不忘，陷在過去不願走出來。
殊不知，你將過多的時間，用在了抒發“美好的舊日”之類的感情上，那麼你就是在和健康長壽說再見。
過度地沉湎於過去，只會讓現在的你更看不清楚未來，更加迷茫無助。
所以，對於過去，就隨和些吧，要做到珍惜當下，把握未來，讓心胸更加開闊，身心自然更健康。
4、堅持吃早餐
一項研究，在對7000多名男性長期跟蹤調查後發現，有40%的男性朋友，沒有吃早餐的習慣。
其最終結果是，他們比其餘60%的人，壽命平均減少了2.5歲。
長期不吃早餐的人，膽汁不易排出，就會沉澱結晶，產生結石，久而久之，給身體帶來嚴重的負擔。
所以，早餐很重要，甚至是一天中，最重要的一頓，一定要堅持吃才好。
5、睡眠充足
良好的睡眠，最重要的，就是睡眠的時間。
平均睡眠時間過短，或過長，都會導致慢性疾病的發病率增高；
另外，長期睡眠時間短，不僅會影響健康，也會影響人們的精神狀態。
正常來講，成人需要睡足7-9小時，中年人需要睡足6-8小時，60歲以上的老年人，每天睡5.5-7小時即可。
6、牙齒健康
健康，長壽，似乎是千百年來，人們亙古不變的追求。
隨著社會的進步，時代的發展，越來越多的人，步入“長壽”的隊伍當中。
人們也似乎發現，女人的壽命，通常會比男人長。這多數是因為男人更易有抽菸、喝酒、熬夜等不良行為造成的。
但是，生活中，也不乏有壽命較長的男人。
那麼，壽命長的男人，都有哪些共同點，你知道嗎？
1、該哭就哭
男人哭吧，不是罪！
說的沒錯，哭泣能夠趕走抑鬱，這也是女性壽命較長的因素之一，因為女人會經常流淚。
美國《心理健康》報道，情緒抑鬱時，會分泌一種腎上腺素，稱為“痛苦激素”，它會讓人的心情低落，沒精打采，甚至減少壽命。
但是，“痛苦激素”是可以通過汗水和淚水，或是尿液排出的。
所以，當男人心情鬱悶時，可多做運動，或大哭一場，能將這種有害激素排出，使身體更健康。
2、細嚼慢嚥
飲食細嚼慢嚥，被很多男性認為是"太娘"的行為。
但實際上，“細嚼慢嚥”對健康，大有益處，對延長男性壽命也有幫助。
男人的飲食習慣，通常是狼吞虎嚥，或暴飲暴食，所以其胃病的發病率會比女人高出6.2倍。
而細嚼慢嚥，會對食物進行充分的切斷、嚼碎，使之與口腔中的唾液進行大面積接觸，促進食物的消化吸收，也可以減輕胃腸負擔。
腸胃好了，身體自然更健康！
3、不過度懷舊
很多男性朋友，對於過去，總是會念念不忘，陷在過去不願走出來。
殊不知，你將過多的時間，用在了抒發“美好的舊日”之類的感情上，那麼你就是在和健康長壽說再見。
過度地沉湎於過去，只會讓現在的你更看不清楚未來，更加迷茫無助。
所以，對於過去，就隨和些吧，要做到珍惜當下，把握未來，讓心胸更加開闊，身心自然更健康。
4、堅持吃早餐
一項研究，在對7000多名男性長期跟蹤調查後發現，有40%的男性朋友，沒有吃早餐的習慣。
其最終結果是，他們比其餘60%的人，壽命平均減少了2.5歲。
長期不吃早餐的人，膽汁不易排出，就會沉澱結晶，產生結石，久而久之，給身體帶來嚴重的負擔。
所以，早餐很重要，甚至是一天中，最重要的一頓，一定要堅持吃才好。
5、睡眠充足
良好的睡眠，最重要的，就是睡眠的時間。
平均睡眠時間過短，或過長，都會導致慢性疾病的發病率增高；
另外，長期睡眠時間短，不僅會影響健康，也會影響人們的精神狀態。
正常來講，成人需要睡足7-9小時，中年人需要睡足6-8小時，60歲以上的老年人，每天睡5.5-7小時即可。
6、牙齒健康
《黃帝內經》認為“齒為骨之餘”，是說牙齒，是多餘的骨頭長成的。
如果一個男人的腎氣旺盛，腎精充足，就能夠源源不斷化生骨髓，為骨骼和牙齒提供充足的營養，人體的骨骼，包括牙齒，才會更健康。
所以說，牙齒健康的人，體質一般都比較好。
壽命長的男人，通常有這6個共同點，如果你能佔2個以上，說明你的身體還算健康，硬朗。
男人，想要健康更長壽，這三個方面要做好！
1、均衡飲食
健康，長壽，似乎是千百年來，人們亙古不變的追求。
隨著社會的進步，時代的發展，越來越多的人，步入“長壽”的隊伍當中。
人們也似乎發現，女人的壽命，通常會比男人長。這多數是因為男人更易有抽菸、喝酒、熬夜等不良行為造成的。
但是，生活中，也不乏有壽命較長的男人。
那麼，壽命長的男人，都有哪些共同點，你知道嗎？
1、該哭就哭
男人哭吧，不是罪！
說的沒錯，哭泣能夠趕走抑鬱，這也是女性壽命較長的因素之一，因為女人會經常流淚。
美國《心理健康》報道，情緒抑鬱時，會分泌一種腎上腺素，稱為“痛苦激素”，它會讓人的心情低落，沒精打采，甚至減少壽命。
但是，“痛苦激素”是可以通過汗水和淚水，或是尿液排出的。
所以，當男人心情鬱悶時，可多做運動，或大哭一場，能將這種有害激素排出，使身體更健康。
2、細嚼慢嚥
飲食細嚼慢嚥，被很多男性認為是"太娘"的行為。
但實際上，“細嚼慢嚥”對健康，大有益處，對延長男性壽命也有幫助。
男人的飲食習慣，通常是狼吞虎嚥，或暴飲暴食，所以其胃病的發病率會比女人高出6.2倍。
而細嚼慢嚥，會對食物進行充分的切斷、嚼碎，使之與口腔中的唾液進行大面積接觸，促進食物的消化吸收，也可以減輕胃腸負擔。
腸胃好了，身體自然更健康！
3、不過度懷舊
很多男性朋友，對於過去，總是會念念不忘，陷在過去不願走出來。
殊不知，你將過多的時間，用在了抒發“美好的舊日”之類的感情上，那麼你就是在和健康長壽說再見。
過度地沉湎於過去，只會讓現在的你更看不清楚未來，更加迷茫無助。
所以，對於過去，就隨和些吧，要做到珍惜當下，把握未來，讓心胸更加開闊，身心自然更健康。
4、堅持吃早餐
一項研究，在對7000多名男性長期跟蹤調查後發現，有40%的男性朋友，沒有吃早餐的習慣。
其最終結果是，他們比其餘60%的人，壽命平均減少了2.5歲。
長期不吃早餐的人，膽汁不易排出，就會沉澱結晶，產生結石，久而久之，給身體帶來嚴重的負擔。
所以，早餐很重要，甚至是一天中，最重要的一頓，一定要堅持吃才好。
5、睡眠充足
良好的睡眠，最重要的，就是睡眠的時間。
平均睡眠時間過短，或過長，都會導致慢性疾病的發病率增高；
另外，長期睡眠時間短，不僅會影響健康，也會影響人們的精神狀態。
正常來講，成人需要睡足7-9小時，中年人需要睡足6-8小時，60歲以上的老年人，每天睡5.5-7小時即可。
6、牙齒健康
《黃帝內經》認為“齒為骨之餘”，是說牙齒，是多餘的骨頭長成的。
如果一個男人的腎氣旺盛，腎精充足，就能夠源源不斷化生骨髓，為骨骼和牙齒提供充足的營養，人體的骨骼，包括牙齒，才會更健康。
所以說，牙齒健康的人，體質一般都比較好。
壽命長的男人，通常有這6個共同點，如果你能佔2個以上，說明你的身體還算健康，硬朗。
男人，想要健康更長壽，這三個方面要做好！
1、均衡飲食
均衡飲食，也就意味著要做到，飲食多樣化。
多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、纖維素的食物。
每天吃三種以上雜糧穀類；吃四種果蔬；吃兩種魚肉蛋類。
2、喝點茶水
健康，長壽，似乎是千百年來，人們亙古不變的追求。
隨著社會的進步，時代的發展，越來越多的人，步入“長壽”的隊伍當中。
人們也似乎發現，女人的壽命，通常會比男人長。這多數是因為男人更易有抽菸、喝酒、熬夜等不良行為造成的。
但是，生活中，也不乏有壽命較長的男人。
那麼，壽命長的男人，都有哪些共同點，你知道嗎？
1、該哭就哭
男人哭吧，不是罪！
說的沒錯，哭泣能夠趕走抑鬱，這也是女性壽命較長的因素之一，因為女人會經常流淚。
美國《心理健康》報道，情緒抑鬱時，會分泌一種腎上腺素，稱為“痛苦激素”，它會讓人的心情低落，沒精打采，甚至減少壽命。
但是，“痛苦激素”是可以通過汗水和淚水，或是尿液排出的。
所以，當男人心情鬱悶時，可多做運動，或大哭一場，能將這種有害激素排出，使身體更健康。
2、細嚼慢嚥
飲食細嚼慢嚥，被很多男性認為是"太娘"的行為。
但實際上，“細嚼慢嚥”對健康，大有益處，對延長男性壽命也有幫助。
男人的飲食習慣，通常是狼吞虎嚥，或暴飲暴食，所以其胃病的發病率會比女人高出6.2倍。
而細嚼慢嚥，會對食物進行充分的切斷、嚼碎，使之與口腔中的唾液進行大面積接觸，促進食物的消化吸收，也可以減輕胃腸負擔。
腸胃好了，身體自然更健康！
3、不過度懷舊
很多男性朋友，對於過去，總是會念念不忘，陷在過去不願走出來。
殊不知，你將過多的時間，用在了抒發“美好的舊日”之類的感情上，那麼你就是在和健康長壽說再見。
過度地沉湎於過去，只會讓現在的你更看不清楚未來，更加迷茫無助。
所以，對於過去，就隨和些吧，要做到珍惜當下，把握未來，讓心胸更加開闊，身心自然更健康。
4、堅持吃早餐
一項研究，在對7000多名男性長期跟蹤調查後發現，有40%的男性朋友，沒有吃早餐的習慣。
其最終結果是，他們比其餘60%的人，壽命平均減少了2.5歲。
長期不吃早餐的人，膽汁不易排出，就會沉澱結晶，產生結石，久而久之，給身體帶來嚴重的負擔。
所以，早餐很重要，甚至是一天中，最重要的一頓，一定要堅持吃才好。
5、睡眠充足
良好的睡眠，最重要的，就是睡眠的時間。
平均睡眠時間過短，或過長，都會導致慢性疾病的發病率增高；
另外，長期睡眠時間短，不僅會影響健康，也會影響人們的精神狀態。
正常來講，成人需要睡足7-9小時，中年人需要睡足6-8小時，60歲以上的老年人，每天睡5.5-7小時即可。
6、牙齒健康
《黃帝內經》認為“齒為骨之餘”，是說牙齒，是多餘的骨頭長成的。
如果一個男人的腎氣旺盛，腎精充足，就能夠源源不斷化生骨髓，為骨骼和牙齒提供充足的營養，人體的骨骼，包括牙齒，才會更健康。
所以說，牙齒健康的人，體質一般都比較好。
壽命長的男人，通常有這6個共同點，如果你能佔2個以上，說明你的身體還算健康，硬朗。
男人，想要健康更長壽，這三個方面要做好！
1、均衡飲食
均衡飲食，也就意味著要做到，飲食多樣化。
多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、纖維素的食物。
每天吃三種以上雜糧穀類；吃四種果蔬；吃兩種魚肉蛋類。
2、喝點茶水
茶中富含茶多酚等營養物質，能夠清除體內自由基，延緩衰老，保養身體。
所以，男人在日常生活中，可以喝1-2杯茶水，以滿足口感的需求，進而起到養生的作用。
適合男人喝的茶：谷谷丁桑葉茶，保護肝臟，降三高，提高免疫力。
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
健康，長壽，似乎是千百年來，人們亙古不變的追求。
隨著社會的進步，時代的發展，越來越多的人，步入“長壽”的隊伍當中。
人們也似乎發現，女人的壽命，通常會比男人長。這多數是因為男人更易有抽菸、喝酒、熬夜等不良行為造成的。
但是，生活中，也不乏有壽命較長的男人。
那麼，壽命長的男人，都有哪些共同點，你知道嗎？
1、該哭就哭
男人哭吧，不是罪！
說的沒錯，哭泣能夠趕走抑鬱，這也是女性壽命較長的因素之一，因為女人會經常流淚。
美國《心理健康》報道，情緒抑鬱時，會分泌一種腎上腺素，稱為“痛苦激素”，它會讓人的心情低落，沒精打采，甚至減少壽命。
但是，“痛苦激素”是可以通過汗水和淚水，或是尿液排出的。
所以，當男人心情鬱悶時，可多做運動，或大哭一場，能將這種有害激素排出，使身體更健康。
2、細嚼慢嚥
飲食細嚼慢嚥，被很多男性認為是"太娘"的行為。
但實際上，“細嚼慢嚥”對健康，大有益處，對延長男性壽命也有幫助。
男人的飲食習慣，通常是狼吞虎嚥，或暴飲暴食，所以其胃病的發病率會比女人高出6.2倍。
而細嚼慢嚥，會對食物進行充分的切斷、嚼碎，使之與口腔中的唾液進行大面積接觸，促進食物的消化吸收，也可以減輕胃腸負擔。
腸胃好了，身體自然更健康！
3、不過度懷舊
很多男性朋友，對於過去，總是會念念不忘，陷在過去不願走出來。
殊不知，你將過多的時間，用在了抒發“美好的舊日”之類的感情上，那麼你就是在和健康長壽說再見。
過度地沉湎於過去，只會讓現在的你更看不清楚未來，更加迷茫無助。
所以，對於過去，就隨和些吧，要做到珍惜當下，把握未來，讓心胸更加開闊，身心自然更健康。
4、堅持吃早餐
一項研究，在對7000多名男性長期跟蹤調查後發現，有40%的男性朋友，沒有吃早餐的習慣。
其最終結果是，他們比其餘60%的人，壽命平均減少了2.5歲。
長期不吃早餐的人，膽汁不易排出，就會沉澱結晶，產生結石，久而久之，給身體帶來嚴重的負擔。
所以，早餐很重要，甚至是一天中，最重要的一頓，一定要堅持吃才好。
5、睡眠充足
良好的睡眠，最重要的，就是睡眠的時間。
平均睡眠時間過短，或過長，都會導致慢性疾病的發病率增高；
另外，長期睡眠時間短，不僅會影響健康，也會影響人們的精神狀態。
正常來講，成人需要睡足7-9小時，中年人需要睡足6-8小時，60歲以上的老年人，每天睡5.5-7小時即可。
6、牙齒健康
《黃帝內經》認為“齒為骨之餘”，是說牙齒，是多餘的骨頭長成的。
如果一個男人的腎氣旺盛，腎精充足，就能夠源源不斷化生骨髓，為骨骼和牙齒提供充足的營養，人體的骨骼，包括牙齒，才會更健康。
所以說，牙齒健康的人，體質一般都比較好。
壽命長的男人，通常有這6個共同點，如果你能佔2個以上，說明你的身體還算健康，硬朗。
男人，想要健康更長壽，這三個方面要做好！
1、均衡飲食
均衡飲食，也就意味著要做到，飲食多樣化。
多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、纖維素的食物。
每天吃三種以上雜糧穀類；吃四種果蔬；吃兩種魚肉蛋類。
2、喝點茶水
茶中富含茶多酚等營養物質，能夠清除體內自由基，延緩衰老，保養身體。
所以，男人在日常生活中，可以喝1-2杯茶水，以滿足口感的需求，進而起到養生的作用。
適合男人喝的茶：谷谷丁桑葉茶，保護肝臟，降三高，提高免疫力。
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用。
還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
另外，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，谷谷丁有效物質能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
兩者搭配飲用，充分利用谷谷丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
3、飲食清淡
健康，長壽，似乎是千百年來，人們亙古不變的追求。
隨著社會的進步，時代的發展，越來越多的人，步入“長壽”的隊伍當中。
人們也似乎發現，女人的壽命，通常會比男人長。這多數是因為男人更易有抽菸、喝酒、熬夜等不良行為造成的。
但是，生活中，也不乏有壽命較長的男人。
那麼，壽命長的男人，都有哪些共同點，你知道嗎？
1、該哭就哭
男人哭吧，不是罪！
說的沒錯，哭泣能夠趕走抑鬱，這也是女性壽命較長的因素之一，因為女人會經常流淚。
美國《心理健康》報道，情緒抑鬱時，會分泌一種腎上腺素，稱為“痛苦激素”，它會讓人的心情低落，沒精打采，甚至減少壽命。
但是，“痛苦激素”是可以通過汗水和淚水，或是尿液排出的。
所以，當男人心情鬱悶時，可多做運動，或大哭一場，能將這種有害激素排出，使身體更健康。
2、細嚼慢嚥
飲食細嚼慢嚥，被很多男性認為是"太娘"的行為。
但實際上，“細嚼慢嚥”對健康，大有益處，對延長男性壽命也有幫助。
男人的飲食習慣，通常是狼吞虎嚥，或暴飲暴食，所以其胃病的發病率會比女人高出6.2倍。
而細嚼慢嚥，會對食物進行充分的切斷、嚼碎，使之與口腔中的唾液進行大面積接觸，促進食物的消化吸收，也可以減輕胃腸負擔。
腸胃好了，身體自然更健康！
3、不過度懷舊
很多男性朋友，對於過去，總是會念念不忘，陷在過去不願走出來。
殊不知，你將過多的時間，用在了抒發“美好的舊日”之類的感情上，那麼你就是在和健康長壽說再見。
過度地沉湎於過去，只會讓現在的你更看不清楚未來，更加迷茫無助。
所以，對於過去，就隨和些吧，要做到珍惜當下，把握未來，讓心胸更加開闊，身心自然更健康。
4、堅持吃早餐
一項研究，在對7000多名男性長期跟蹤調查後發現，有40%的男性朋友，沒有吃早餐的習慣。
其最終結果是，他們比其餘60%的人，壽命平均減少了2.5歲。
長期不吃早餐的人，膽汁不易排出，就會沉澱結晶，產生結石，久而久之，給身體帶來嚴重的負擔。
所以，早餐很重要，甚至是一天中，最重要的一頓，一定要堅持吃才好。
5、睡眠充足
良好的睡眠，最重要的，就是睡眠的時間。
平均睡眠時間過短，或過長，都會導致慢性疾病的發病率增高；
另外，長期睡眠時間短，不僅會影響健康，也會影響人們的精神狀態。
正常來講，成人需要睡足7-9小時，中年人需要睡足6-8小時，60歲以上的老年人，每天睡5.5-7小時即可。
6、牙齒健康
《黃帝內經》認為“齒為骨之餘”，是說牙齒，是多餘的骨頭長成的。
如果一個男人的腎氣旺盛，腎精充足，就能夠源源不斷化生骨髓，為骨骼和牙齒提供充足的營養，人體的骨骼，包括牙齒，才會更健康。
所以說，牙齒健康的人，體質一般都比較好。
壽命長的男人，通常有這6個共同點，如果你能佔2個以上，說明你的身體還算健康，硬朗。
男人，想要健康更長壽，這三個方面要做好！
1、均衡飲食
均衡飲食，也就意味著要做到，飲食多樣化。
多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、纖維素的食物。
每天吃三種以上雜糧穀類；吃四種果蔬；吃兩種魚肉蛋類。
2、喝點茶水
茶中富含茶多酚等營養物質，能夠清除體內自由基，延緩衰老，保養身體。
所以，男人在日常生活中，可以喝1-2杯茶水，以滿足口感的需求，進而起到養生的作用。
適合男人喝的茶：谷谷丁桑葉茶，保護肝臟，降三高，提高免疫力。
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用。
還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
另外，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，谷谷丁有效物質能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
兩者搭配飲用，充分利用谷谷丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
3、飲食清淡
男人的口味，通常比女人要重，愛吃油膩的，過甜或是過鹹的。
殊不知，口味過重，會增加腎臟的負擔，還容易引起血壓升高。
所以，男人想要健康強壯的身體，不一定要天天吃肉，飲食清淡一點，對身體還是大有益處的！
1、戒菸限酒
健康，長壽，似乎是千百年來，人們亙古不變的追求。
隨著社會的進步，時代的發展，越來越多的人，步入“長壽”的隊伍當中。
人們也似乎發現，女人的壽命，通常會比男人長。這多數是因為男人更易有抽菸、喝酒、熬夜等不良行為造成的。
但是，生活中，也不乏有壽命較長的男人。
那麼，壽命長的男人，都有哪些共同點，你知道嗎？
1、該哭就哭
男人哭吧，不是罪！
說的沒錯，哭泣能夠趕走抑鬱，這也是女性壽命較長的因素之一，因為女人會經常流淚。
美國《心理健康》報道，情緒抑鬱時，會分泌一種腎上腺素，稱為“痛苦激素”，它會讓人的心情低落，沒精打采，甚至減少壽命。
但是，“痛苦激素”是可以通過汗水和淚水，或是尿液排出的。
所以，當男人心情鬱悶時，可多做運動，或大哭一場，能將這種有害激素排出，使身體更健康。
2、細嚼慢嚥
飲食細嚼慢嚥，被很多男性認為是"太娘"的行為。
但實際上，“細嚼慢嚥”對健康，大有益處，對延長男性壽命也有幫助。
男人的飲食習慣，通常是狼吞虎嚥，或暴飲暴食，所以其胃病的發病率會比女人高出6.2倍。
而細嚼慢嚥，會對食物進行充分的切斷、嚼碎，使之與口腔中的唾液進行大面積接觸，促進食物的消化吸收，也可以減輕胃腸負擔。
腸胃好了，身體自然更健康！
3、不過度懷舊
很多男性朋友，對於過去，總是會念念不忘，陷在過去不願走出來。
殊不知，你將過多的時間，用在了抒發“美好的舊日”之類的感情上，那麼你就是在和健康長壽說再見。
過度地沉湎於過去，只會讓現在的你更看不清楚未來，更加迷茫無助。
所以，對於過去，就隨和些吧，要做到珍惜當下，把握未來，讓心胸更加開闊，身心自然更健康。
4、堅持吃早餐
一項研究，在對7000多名男性長期跟蹤調查後發現，有40%的男性朋友，沒有吃早餐的習慣。
其最終結果是，他們比其餘60%的人，壽命平均減少了2.5歲。
長期不吃早餐的人，膽汁不易排出，就會沉澱結晶，產生結石，久而久之，給身體帶來嚴重的負擔。
所以，早餐很重要，甚至是一天中，最重要的一頓，一定要堅持吃才好。
5、睡眠充足
良好的睡眠，最重要的，就是睡眠的時間。
平均睡眠時間過短，或過長，都會導致慢性疾病的發病率增高；
另外，長期睡眠時間短，不僅會影響健康，也會影響人們的精神狀態。
正常來講，成人需要睡足7-9小時，中年人需要睡足6-8小時，60歲以上的老年人，每天睡5.5-7小時即可。
6、牙齒健康
《黃帝內經》認為“齒為骨之餘”，是說牙齒，是多餘的骨頭長成的。
如果一個男人的腎氣旺盛，腎精充足，就能夠源源不斷化生骨髓，為骨骼和牙齒提供充足的營養，人體的骨骼，包括牙齒，才會更健康。
所以說，牙齒健康的人，體質一般都比較好。
壽命長的男人，通常有這6個共同點，如果你能佔2個以上，說明你的身體還算健康，硬朗。
男人，想要健康更長壽，這三個方面要做好！
1、均衡飲食
均衡飲食，也就意味著要做到，飲食多樣化。
多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、纖維素的食物。
每天吃三種以上雜糧穀類；吃四種果蔬；吃兩種魚肉蛋類。
2、喝點茶水
茶中富含茶多酚等營養物質，能夠清除體內自由基，延緩衰老，保養身體。
所以，男人在日常生活中，可以喝1-2杯茶水，以滿足口感的需求，進而起到養生的作用。
適合男人喝的茶：谷谷丁桑葉茶，保護肝臟，降三高，提高免疫力。
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用。
還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
另外，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，谷谷丁有效物質能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
兩者搭配飲用，充分利用谷谷丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
3、飲食清淡
男人的口味，通常比女人要重，愛吃油膩的，過甜或是過鹹的。
殊不知，口味過重，會增加腎臟的負擔，還容易引起血壓升高。
所以，男人想要健康強壯的身體，不一定要天天吃肉，飲食清淡一點，對身體還是大有益處的！
1、戒菸限酒
菸酒，可以說是男人的“命”！
但是，有研究表明：男人在30歲之前戒菸，壽命將安好無損；
40歲戒菸，挽回9年；45歲挽回7年；50歲挽回5年。
同樣，喝酒同理。酒喝的越多，死亡風險便越高，壽命越短。
研究發現，每週飲酒≥10杯，就能讓人減壽1-2年；每週飲酒≥18杯，減壽4-5年。
2、情志開朗
健康，長壽，似乎是千百年來，人們亙古不變的追求。
隨著社會的進步，時代的發展，越來越多的人，步入“長壽”的隊伍當中。
人們也似乎發現，女人的壽命，通常會比男人長。這多數是因為男人更易有抽菸、喝酒、熬夜等不良行為造成的。
但是，生活中，也不乏有壽命較長的男人。
那麼，壽命長的男人，都有哪些共同點，你知道嗎？
1、該哭就哭
男人哭吧，不是罪！
說的沒錯，哭泣能夠趕走抑鬱，這也是女性壽命較長的因素之一，因為女人會經常流淚。
美國《心理健康》報道，情緒抑鬱時，會分泌一種腎上腺素，稱為“痛苦激素”，它會讓人的心情低落，沒精打采，甚至減少壽命。
但是，“痛苦激素”是可以通過汗水和淚水，或是尿液排出的。
所以，當男人心情鬱悶時，可多做運動，或大哭一場，能將這種有害激素排出，使身體更健康。
2、細嚼慢嚥
飲食細嚼慢嚥，被很多男性認為是"太娘"的行為。
但實際上，“細嚼慢嚥”對健康，大有益處，對延長男性壽命也有幫助。
男人的飲食習慣，通常是狼吞虎嚥，或暴飲暴食，所以其胃病的發病率會比女人高出6.2倍。
而細嚼慢嚥，會對食物進行充分的切斷、嚼碎，使之與口腔中的唾液進行大面積接觸，促進食物的消化吸收，也可以減輕胃腸負擔。
腸胃好了，身體自然更健康！
3、不過度懷舊
很多男性朋友，對於過去，總是會念念不忘，陷在過去不願走出來。
殊不知，你將過多的時間，用在了抒發“美好的舊日”之類的感情上，那麼你就是在和健康長壽說再見。
過度地沉湎於過去，只會讓現在的你更看不清楚未來，更加迷茫無助。
所以，對於過去，就隨和些吧，要做到珍惜當下，把握未來，讓心胸更加開闊，身心自然更健康。
4、堅持吃早餐
一項研究，在對7000多名男性長期跟蹤調查後發現，有40%的男性朋友，沒有吃早餐的習慣。
其最終結果是，他們比其餘60%的人，壽命平均減少了2.5歲。
長期不吃早餐的人，膽汁不易排出，就會沉澱結晶，產生結石，久而久之，給身體帶來嚴重的負擔。
所以，早餐很重要，甚至是一天中，最重要的一頓，一定要堅持吃才好。
5、睡眠充足
良好的睡眠，最重要的，就是睡眠的時間。
平均睡眠時間過短，或過長，都會導致慢性疾病的發病率增高；
另外，長期睡眠時間短，不僅會影響健康，也會影響人們的精神狀態。
正常來講，成人需要睡足7-9小時，中年人需要睡足6-8小時，60歲以上的老年人，每天睡5.5-7小時即可。
6、牙齒健康
《黃帝內經》認為“齒為骨之餘”，是說牙齒，是多餘的骨頭長成的。
如果一個男人的腎氣旺盛，腎精充足，就能夠源源不斷化生骨髓，為骨骼和牙齒提供充足的營養，人體的骨骼，包括牙齒，才會更健康。
所以說，牙齒健康的人，體質一般都比較好。
壽命長的男人，通常有這6個共同點，如果你能佔2個以上，說明你的身體還算健康，硬朗。
男人，想要健康更長壽，這三個方面要做好！
1、均衡飲食
均衡飲食，也就意味著要做到，飲食多樣化。
多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、纖維素的食物。
每天吃三種以上雜糧穀類；吃四種果蔬；吃兩種魚肉蛋類。
2、喝點茶水
茶中富含茶多酚等營養物質，能夠清除體內自由基，延緩衰老，保養身體。
所以，男人在日常生活中，可以喝1-2杯茶水，以滿足口感的需求，進而起到養生的作用。
適合男人喝的茶：谷谷丁桑葉茶，保護肝臟，降三高，提高免疫力。
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用。
還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
另外，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，谷谷丁有效物質能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
兩者搭配飲用，充分利用谷谷丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
3、飲食清淡
男人的口味，通常比女人要重，愛吃油膩的，過甜或是過鹹的。
殊不知，口味過重，會增加腎臟的負擔，還容易引起血壓升高。
所以，男人想要健康強壯的身體，不一定要天天吃肉，飲食清淡一點，對身體還是大有益處的！
1、戒菸限酒
菸酒，可以說是男人的“命”！
但是，有研究表明：男人在30歲之前戒菸，壽命將安好無損；
40歲戒菸，挽回9年；45歲挽回7年；50歲挽回5年。
同樣，喝酒同理。酒喝的越多，死亡風險便越高，壽命越短。
研究發現，每週飲酒≥10杯，就能讓人減壽1-2年；每週飲酒≥18杯，減壽4-5年。
2、情志開朗
相關數據指出，一個人的情志，會影響壽命的長短。
情志開朗，豁達條暢，是預防疾病、延年益壽的重要因素。
要做到六少一多：少怒、少鬱、少憂、少悲、少恐、少驚，多樂，但不急樂、大樂。
另外，更要懂得知足常樂，並正確看待生老病死。
3、愛而不欲
健康，長壽，似乎是千百年來，人們亙古不變的追求。
隨著社會的進步，時代的發展，越來越多的人，步入“長壽”的隊伍當中。
人們也似乎發現，女人的壽命，通常會比男人長。這多數是因為男人更易有抽菸、喝酒、熬夜等不良行為造成的。
但是，生活中，也不乏有壽命較長的男人。
那麼，壽命長的男人，都有哪些共同點，你知道嗎？
1、該哭就哭
男人哭吧，不是罪！
說的沒錯，哭泣能夠趕走抑鬱，這也是女性壽命較長的因素之一，因為女人會經常流淚。
美國《心理健康》報道，情緒抑鬱時，會分泌一種腎上腺素，稱為“痛苦激素”，它會讓人的心情低落，沒精打采，甚至減少壽命。
但是，“痛苦激素”是可以通過汗水和淚水，或是尿液排出的。
所以，當男人心情鬱悶時，可多做運動，或大哭一場，能將這種有害激素排出，使身體更健康。
2、細嚼慢嚥
飲食細嚼慢嚥，被很多男性認為是"太娘"的行為。
但實際上，“細嚼慢嚥”對健康，大有益處，對延長男性壽命也有幫助。
男人的飲食習慣，通常是狼吞虎嚥，或暴飲暴食，所以其胃病的發病率會比女人高出6.2倍。
而細嚼慢嚥，會對食物進行充分的切斷、嚼碎，使之與口腔中的唾液進行大面積接觸，促進食物的消化吸收，也可以減輕胃腸負擔。
腸胃好了，身體自然更健康！
3、不過度懷舊
很多男性朋友，對於過去，總是會念念不忘，陷在過去不願走出來。
殊不知，你將過多的時間，用在了抒發“美好的舊日”之類的感情上，那麼你就是在和健康長壽說再見。
過度地沉湎於過去，只會讓現在的你更看不清楚未來，更加迷茫無助。
所以，對於過去，就隨和些吧，要做到珍惜當下，把握未來，讓心胸更加開闊，身心自然更健康。
4、堅持吃早餐
一項研究，在對7000多名男性長期跟蹤調查後發現，有40%的男性朋友，沒有吃早餐的習慣。
其最終結果是，他們比其餘60%的人，壽命平均減少了2.5歲。
長期不吃早餐的人，膽汁不易排出，就會沉澱結晶，產生結石，久而久之，給身體帶來嚴重的負擔。
所以，早餐很重要，甚至是一天中，最重要的一頓，一定要堅持吃才好。
5、睡眠充足
良好的睡眠，最重要的，就是睡眠的時間。
平均睡眠時間過短，或過長，都會導致慢性疾病的發病率增高；
另外，長期睡眠時間短，不僅會影響健康，也會影響人們的精神狀態。
正常來講，成人需要睡足7-9小時，中年人需要睡足6-8小時，60歲以上的老年人，每天睡5.5-7小時即可。
6、牙齒健康
《黃帝內經》認為“齒為骨之餘”，是說牙齒，是多餘的骨頭長成的。
如果一個男人的腎氣旺盛，腎精充足，就能夠源源不斷化生骨髓，為骨骼和牙齒提供充足的營養，人體的骨骼，包括牙齒，才會更健康。
所以說，牙齒健康的人，體質一般都比較好。
壽命長的男人，通常有這6個共同點，如果你能佔2個以上，說明你的身體還算健康，硬朗。
男人，想要健康更長壽，這三個方面要做好！
1、均衡飲食
均衡飲食，也就意味著要做到，飲食多樣化。
多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、纖維素的食物。
每天吃三種以上雜糧穀類；吃四種果蔬；吃兩種魚肉蛋類。
2、喝點茶水
茶中富含茶多酚等營養物質，能夠清除體內自由基，延緩衰老，保養身體。
所以，男人在日常生活中，可以喝1-2杯茶水，以滿足口感的需求，進而起到養生的作用。
適合男人喝的茶：谷谷丁桑葉茶，保護肝臟，降三高，提高免疫力。
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用。
還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
另外，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，谷谷丁有效物質能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
兩者搭配飲用，充分利用谷谷丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
3、飲食清淡
男人的口味，通常比女人要重，愛吃油膩的，過甜或是過鹹的。
殊不知，口味過重，會增加腎臟的負擔，還容易引起血壓升高。
所以，男人想要健康強壯的身體，不一定要天天吃肉，飲食清淡一點，對身體還是大有益處的！
1、戒菸限酒
菸酒，可以說是男人的“命”！
但是，有研究表明：男人在30歲之前戒菸，壽命將安好無損；
40歲戒菸，挽回9年；45歲挽回7年；50歲挽回5年。
同樣，喝酒同理。酒喝的越多，死亡風險便越高，壽命越短。
研究發現，每週飲酒≥10杯，就能讓人減壽1-2年；每週飲酒≥18杯，減壽4-5年。
2、情志開朗
相關數據指出，一個人的情志，會影響壽命的長短。
情志開朗，豁達條暢，是預防疾病、延年益壽的重要因素。
要做到六少一多：少怒、少鬱、少憂、少悲、少恐、少驚，多樂，但不急樂、大樂。
另外，更要懂得知足常樂，並正確看待生老病死。
3、愛而不欲
夫妻在一起時間久了，大部分都會歸於平淡。
而平淡的時候，通常是考驗一個男人的時刻，因為很多男人會選擇“婚外情”。
真正的男人，是要懂得“愛而不欲”的道理，不要因為一時的激動，毀了兩個家庭；也不要因為外在的誘惑，讓自己錢財兩空，身心俱疲。
1、跑步
健康，長壽，似乎是千百年來，人們亙古不變的追求。
隨著社會的進步，時代的發展，越來越多的人，步入“長壽”的隊伍當中。
人們也似乎發現，女人的壽命，通常會比男人長。這多數是因為男人更易有抽菸、喝酒、熬夜等不良行為造成的。
但是，生活中，也不乏有壽命較長的男人。
那麼，壽命長的男人，都有哪些共同點，你知道嗎？
1、該哭就哭
男人哭吧，不是罪！
說的沒錯，哭泣能夠趕走抑鬱，這也是女性壽命較長的因素之一，因為女人會經常流淚。
美國《心理健康》報道，情緒抑鬱時，會分泌一種腎上腺素，稱為“痛苦激素”，它會讓人的心情低落，沒精打采，甚至減少壽命。
但是，“痛苦激素”是可以通過汗水和淚水，或是尿液排出的。
所以，當男人心情鬱悶時，可多做運動，或大哭一場，能將這種有害激素排出，使身體更健康。
2、細嚼慢嚥
飲食細嚼慢嚥，被很多男性認為是"太娘"的行為。
但實際上，“細嚼慢嚥”對健康，大有益處，對延長男性壽命也有幫助。
男人的飲食習慣，通常是狼吞虎嚥，或暴飲暴食，所以其胃病的發病率會比女人高出6.2倍。
而細嚼慢嚥，會對食物進行充分的切斷、嚼碎，使之與口腔中的唾液進行大面積接觸，促進食物的消化吸收，也可以減輕胃腸負擔。
腸胃好了，身體自然更健康！
3、不過度懷舊
很多男性朋友，對於過去，總是會念念不忘，陷在過去不願走出來。
殊不知，你將過多的時間，用在了抒發“美好的舊日”之類的感情上，那麼你就是在和健康長壽說再見。
過度地沉湎於過去，只會讓現在的你更看不清楚未來，更加迷茫無助。
所以，對於過去，就隨和些吧，要做到珍惜當下，把握未來，讓心胸更加開闊，身心自然更健康。
4、堅持吃早餐
一項研究，在對7000多名男性長期跟蹤調查後發現，有40%的男性朋友，沒有吃早餐的習慣。
其最終結果是，他們比其餘60%的人，壽命平均減少了2.5歲。
長期不吃早餐的人，膽汁不易排出，就會沉澱結晶，產生結石，久而久之，給身體帶來嚴重的負擔。
所以，早餐很重要，甚至是一天中，最重要的一頓，一定要堅持吃才好。
5、睡眠充足
良好的睡眠，最重要的，就是睡眠的時間。
平均睡眠時間過短，或過長，都會導致慢性疾病的發病率增高；
另外，長期睡眠時間短，不僅會影響健康，也會影響人們的精神狀態。
正常來講，成人需要睡足7-9小時，中年人需要睡足6-8小時，60歲以上的老年人，每天睡5.5-7小時即可。
6、牙齒健康
《黃帝內經》認為“齒為骨之餘”，是說牙齒，是多餘的骨頭長成的。
如果一個男人的腎氣旺盛，腎精充足，就能夠源源不斷化生骨髓，為骨骼和牙齒提供充足的營養，人體的骨骼，包括牙齒，才會更健康。
所以說，牙齒健康的人，體質一般都比較好。
壽命長的男人，通常有這6個共同點，如果你能佔2個以上，說明你的身體還算健康，硬朗。
男人，想要健康更長壽，這三個方面要做好！
1、均衡飲食
均衡飲食，也就意味著要做到，飲食多樣化。
多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、纖維素的食物。
每天吃三種以上雜糧穀類；吃四種果蔬；吃兩種魚肉蛋類。
2、喝點茶水
茶中富含茶多酚等營養物質，能夠清除體內自由基，延緩衰老，保養身體。
所以，男人在日常生活中，可以喝1-2杯茶水，以滿足口感的需求，進而起到養生的作用。
適合男人喝的茶：谷谷丁桑葉茶，保護肝臟，降三高，提高免疫力。
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用。
還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
另外，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，谷谷丁有效物質能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
兩者搭配飲用，充分利用谷谷丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
3、飲食清淡
男人的口味，通常比女人要重，愛吃油膩的，過甜或是過鹹的。
殊不知，口味過重，會增加腎臟的負擔，還容易引起血壓升高。
所以，男人想要健康強壯的身體，不一定要天天吃肉，飲食清淡一點，對身體還是大有益處的！
1、戒菸限酒
菸酒，可以說是男人的“命”！
但是，有研究表明：男人在30歲之前戒菸，壽命將安好無損；
40歲戒菸，挽回9年；45歲挽回7年；50歲挽回5年。
同樣，喝酒同理。酒喝的越多，死亡風險便越高，壽命越短。
研究發現，每週飲酒≥10杯，就能讓人減壽1-2年；每週飲酒≥18杯，減壽4-5年。
2、情志開朗
相關數據指出，一個人的情志，會影響壽命的長短。
情志開朗，豁達條暢，是預防疾病、延年益壽的重要因素。
要做到六少一多：少怒、少鬱、少憂、少悲、少恐、少驚，多樂，但不急樂、大樂。
另外，更要懂得知足常樂，並正確看待生老病死。
3、愛而不欲
夫妻在一起時間久了，大部分都會歸於平淡。
而平淡的時候，通常是考驗一個男人的時刻，因為很多男人會選擇“婚外情”。
真正的男人，是要懂得“愛而不欲”的道理，不要因為一時的激動，毀了兩個家庭；也不要因為外在的誘惑，讓自己錢財兩空，身心俱疲。
1、跑步
跑步，被稱為“最好的抗衰老運動”。也是一種運動量適度、緊張與放鬆相互交替的運動。
有節奏的跑步，能吸進大量的氧氣，對新陳代謝起到促進作用。
2、按穴
健康，長壽，似乎是千百年來，人們亙古不變的追求。
隨著社會的進步，時代的發展，越來越多的人，步入“長壽”的隊伍當中。
人們也似乎發現，女人的壽命，通常會比男人長。這多數是因為男人更易有抽菸、喝酒、熬夜等不良行為造成的。
但是，生活中，也不乏有壽命較長的男人。
那麼，壽命長的男人，都有哪些共同點，你知道嗎？
1、該哭就哭
男人哭吧，不是罪！
說的沒錯，哭泣能夠趕走抑鬱，這也是女性壽命較長的因素之一，因為女人會經常流淚。
美國《心理健康》報道，情緒抑鬱時，會分泌一種腎上腺素，稱為“痛苦激素”，它會讓人的心情低落，沒精打采，甚至減少壽命。
但是，“痛苦激素”是可以通過汗水和淚水，或是尿液排出的。
所以，當男人心情鬱悶時，可多做運動，或大哭一場，能將這種有害激素排出，使身體更健康。
2、細嚼慢嚥
飲食細嚼慢嚥，被很多男性認為是"太娘"的行為。
但實際上，“細嚼慢嚥”對健康，大有益處，對延長男性壽命也有幫助。
男人的飲食習慣，通常是狼吞虎嚥，或暴飲暴食，所以其胃病的發病率會比女人高出6.2倍。
而細嚼慢嚥，會對食物進行充分的切斷、嚼碎，使之與口腔中的唾液進行大面積接觸，促進食物的消化吸收，也可以減輕胃腸負擔。
腸胃好了，身體自然更健康！
3、不過度懷舊
很多男性朋友，對於過去，總是會念念不忘，陷在過去不願走出來。
殊不知，你將過多的時間，用在了抒發“美好的舊日”之類的感情上，那麼你就是在和健康長壽說再見。
過度地沉湎於過去，只會讓現在的你更看不清楚未來，更加迷茫無助。
所以，對於過去，就隨和些吧，要做到珍惜當下，把握未來，讓心胸更加開闊，身心自然更健康。
4、堅持吃早餐
一項研究，在對7000多名男性長期跟蹤調查後發現，有40%的男性朋友，沒有吃早餐的習慣。
其最終結果是，他們比其餘60%的人，壽命平均減少了2.5歲。
長期不吃早餐的人，膽汁不易排出，就會沉澱結晶，產生結石，久而久之，給身體帶來嚴重的負擔。
所以，早餐很重要，甚至是一天中，最重要的一頓，一定要堅持吃才好。
5、睡眠充足
良好的睡眠，最重要的，就是睡眠的時間。
平均睡眠時間過短，或過長，都會導致慢性疾病的發病率增高；
另外，長期睡眠時間短，不僅會影響健康，也會影響人們的精神狀態。
正常來講，成人需要睡足7-9小時，中年人需要睡足6-8小時，60歲以上的老年人，每天睡5.5-7小時即可。
6、牙齒健康
《黃帝內經》認為“齒為骨之餘”，是說牙齒，是多餘的骨頭長成的。
如果一個男人的腎氣旺盛，腎精充足，就能夠源源不斷化生骨髓，為骨骼和牙齒提供充足的營養，人體的骨骼，包括牙齒，才會更健康。
所以說，牙齒健康的人，體質一般都比較好。
壽命長的男人，通常有這6個共同點，如果你能佔2個以上，說明你的身體還算健康，硬朗。
男人，想要健康更長壽，這三個方面要做好！
1、均衡飲食
均衡飲食，也就意味著要做到，飲食多樣化。
多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、纖維素的食物。
每天吃三種以上雜糧穀類；吃四種果蔬；吃兩種魚肉蛋類。
2、喝點茶水
茶中富含茶多酚等營養物質，能夠清除體內自由基，延緩衰老，保養身體。
所以，男人在日常生活中，可以喝1-2杯茶水，以滿足口感的需求，進而起到養生的作用。
適合男人喝的茶：谷谷丁桑葉茶，保護肝臟，降三高，提高免疫力。
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用。
還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
另外，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，谷谷丁有效物質能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
兩者搭配飲用，充分利用谷谷丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
3、飲食清淡
男人的口味，通常比女人要重，愛吃油膩的，過甜或是過鹹的。
殊不知，口味過重，會增加腎臟的負擔，還容易引起血壓升高。
所以，男人想要健康強壯的身體，不一定要天天吃肉，飲食清淡一點，對身體還是大有益處的！
1、戒菸限酒
菸酒，可以說是男人的“命”！
但是，有研究表明：男人在30歲之前戒菸，壽命將安好無損；
40歲戒菸，挽回9年；45歲挽回7年；50歲挽回5年。
同樣，喝酒同理。酒喝的越多，死亡風險便越高，壽命越短。
研究發現，每週飲酒≥10杯，就能讓人減壽1-2年；每週飲酒≥18杯，減壽4-5年。
2、情志開朗
相關數據指出，一個人的情志，會影響壽命的長短。
情志開朗，豁達條暢，是預防疾病、延年益壽的重要因素。
要做到六少一多：少怒、少鬱、少憂、少悲、少恐、少驚，多樂，但不急樂、大樂。
另外，更要懂得知足常樂，並正確看待生老病死。
3、愛而不欲
夫妻在一起時間久了，大部分都會歸於平淡。
而平淡的時候，通常是考驗一個男人的時刻，因為很多男人會選擇“婚外情”。
真正的男人，是要懂得“愛而不欲”的道理，不要因為一時的激動，毀了兩個家庭；也不要因為外在的誘惑，讓自己錢財兩空，身心俱疲。
1、跑步
跑步，被稱為“最好的抗衰老運動”。也是一種運動量適度、緊張與放鬆相互交替的運動。
有節奏的跑步，能吸進大量的氧氣，對新陳代謝起到促進作用。
2、按穴
命門穴，是人體的長壽大穴。命，指生命；門，指門戶。
其位置在第二、三腰椎棘突間。
經常用指尖按摩此穴位，對於男性來講，可以溫腎助陽，有鎮靜止痛的作用。
對於女性，可調理女性月經不調。
3、持拍
健康，長壽，似乎是千百年來，人們亙古不變的追求。
隨著社會的進步，時代的發展，越來越多的人，步入“長壽”的隊伍當中。
人們也似乎發現，女人的壽命，通常會比男人長。這多數是因為男人更易有抽菸、喝酒、熬夜等不良行為造成的。
但是，生活中，也不乏有壽命較長的男人。
那麼，壽命長的男人，都有哪些共同點，你知道嗎？
1、該哭就哭
男人哭吧，不是罪！
說的沒錯，哭泣能夠趕走抑鬱，這也是女性壽命較長的因素之一，因為女人會經常流淚。
美國《心理健康》報道，情緒抑鬱時，會分泌一種腎上腺素，稱為“痛苦激素”，它會讓人的心情低落，沒精打采，甚至減少壽命。
但是，“痛苦激素”是可以通過汗水和淚水，或是尿液排出的。
所以，當男人心情鬱悶時，可多做運動，或大哭一場，能將這種有害激素排出，使身體更健康。
2、細嚼慢嚥
飲食細嚼慢嚥，被很多男性認為是"太娘"的行為。
但實際上，“細嚼慢嚥”對健康，大有益處，對延長男性壽命也有幫助。
男人的飲食習慣，通常是狼吞虎嚥，或暴飲暴食，所以其胃病的發病率會比女人高出6.2倍。
而細嚼慢嚥，會對食物進行充分的切斷、嚼碎，使之與口腔中的唾液進行大面積接觸，促進食物的消化吸收，也可以減輕胃腸負擔。
腸胃好了，身體自然更健康！
3、不過度懷舊
很多男性朋友，對於過去，總是會念念不忘，陷在過去不願走出來。
殊不知，你將過多的時間，用在了抒發“美好的舊日”之類的感情上，那麼你就是在和健康長壽說再見。
過度地沉湎於過去，只會讓現在的你更看不清楚未來，更加迷茫無助。
所以，對於過去，就隨和些吧，要做到珍惜當下，把握未來，讓心胸更加開闊，身心自然更健康。
4、堅持吃早餐
一項研究，在對7000多名男性長期跟蹤調查後發現，有40%的男性朋友，沒有吃早餐的習慣。
其最終結果是，他們比其餘60%的人，壽命平均減少了2.5歲。
長期不吃早餐的人，膽汁不易排出，就會沉澱結晶，產生結石，久而久之，給身體帶來嚴重的負擔。
所以，早餐很重要，甚至是一天中，最重要的一頓，一定要堅持吃才好。
5、睡眠充足
良好的睡眠，最重要的，就是睡眠的時間。
平均睡眠時間過短，或過長，都會導致慢性疾病的發病率增高；
另外，長期睡眠時間短，不僅會影響健康，也會影響人們的精神狀態。
正常來講，成人需要睡足7-9小時，中年人需要睡足6-8小時，60歲以上的老年人，每天睡5.5-7小時即可。
6、牙齒健康
《黃帝內經》認為“齒為骨之餘”，是說牙齒，是多餘的骨頭長成的。
如果一個男人的腎氣旺盛，腎精充足，就能夠源源不斷化生骨髓，為骨骼和牙齒提供充足的營養，人體的骨骼，包括牙齒，才會更健康。
所以說，牙齒健康的人，體質一般都比較好。
壽命長的男人，通常有這6個共同點，如果你能佔2個以上，說明你的身體還算健康，硬朗。
男人，想要健康更長壽，這三個方面要做好！
1、均衡飲食
均衡飲食，也就意味著要做到，飲食多樣化。
多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、纖維素的食物。
每天吃三種以上雜糧穀類；吃四種果蔬；吃兩種魚肉蛋類。
2、喝點茶水
茶中富含茶多酚等營養物質，能夠清除體內自由基，延緩衰老，保養身體。
所以，男人在日常生活中，可以喝1-2杯茶水，以滿足口感的需求，進而起到養生的作用。
適合男人喝的茶：谷谷丁桑葉茶，保護肝臟，降三高，提高免疫力。
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用。
還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
另外，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，谷谷丁有效物質能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
兩者搭配飲用，充分利用谷谷丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
3、飲食清淡
男人的口味，通常比女人要重，愛吃油膩的，過甜或是過鹹的。
殊不知，口味過重，會增加腎臟的負擔，還容易引起血壓升高。
所以，男人想要健康強壯的身體，不一定要天天吃肉，飲食清淡一點，對身體還是大有益處的！
1、戒菸限酒
菸酒，可以說是男人的“命”！
但是，有研究表明：男人在30歲之前戒菸，壽命將安好無損；
40歲戒菸，挽回9年；45歲挽回7年；50歲挽回5年。
同樣，喝酒同理。酒喝的越多，死亡風險便越高，壽命越短。
研究發現，每週飲酒≥10杯，就能讓人減壽1-2年；每週飲酒≥18杯，減壽4-5年。
2、情志開朗
相關數據指出，一個人的情志，會影響壽命的長短。
情志開朗，豁達條暢，是預防疾病、延年益壽的重要因素。
要做到六少一多：少怒、少鬱、少憂、少悲、少恐、少驚，多樂，但不急樂、大樂。
另外，更要懂得知足常樂，並正確看待生老病死。
3、愛而不欲
夫妻在一起時間久了，大部分都會歸於平淡。
而平淡的時候，通常是考驗一個男人的時刻，因為很多男人會選擇“婚外情”。
真正的男人，是要懂得“愛而不欲”的道理，不要因為一時的激動，毀了兩個家庭；也不要因為外在的誘惑，讓自己錢財兩空，身心俱疲。
1、跑步
跑步，被稱為“最好的抗衰老運動”。也是一種運動量適度、緊張與放鬆相互交替的運動。
有節奏的跑步，能吸進大量的氧氣，對新陳代謝起到促進作用。
2、按穴
命門穴，是人體的長壽大穴。命，指生命；門，指門戶。
其位置在第二、三腰椎棘突間。
經常用指尖按摩此穴位，對於男性來講，可以溫腎助陽，有鎮靜止痛的作用。
對於女性，可調理女性月經不調。
3、持拍
英國的一項研究指出，持拍運動中，網球、羽毛球、壁球這三項運動，對健康長壽的影響最明顯。
這種持拍運動，可減少47%的綜合死亡風險，以及56%的因心血管疾病死亡的風險。
經常持拍運動的人，骨骼力量較強，身體素質也較好。
以上圖片均來自網絡，如有侵權，麻煩聯繫刪除！
每個人都希望自己長命百歲。不管是男人還是女人。相對來說，如果男人和女人是同齡人，男人會顯得更加蒼老一些。其實面容上蒼老並不重要，關鍵是身體的體質要好。只有身體從本質上好壽命才能夠長。那作為男人來說，健康的男人，也就是說壽命長的男人有哪些特點呢？
每個人都希望自己長命百歲。不管是男人還是女人。相對來說，如果男人和女人是同齡人，男人會顯得更加蒼老一些。其實面容上蒼老並不重要，關鍵是身體的體質要好。只有身體從本質上好壽命才能夠長。那作為男人來說，健康的男人，也就是說壽命長的男人有哪些特點呢？
現實生活當中，不吸菸不喝酒的男人非常的少，最大多數的男人要不是吸菸要不是喝酒，還有一部分人是既愛吸菸又愛喝酒。吸菸多喝酒多睡身體肯定不好，尤其是對自己的肺部以及肝部。相比較而言，少吸菸少喝酒的男人，體質要更好一些。因為他不會受到像肝病或者肺病等的危害那麼大，發病機率會小很多。
男人喜歡健身對身體非常好，不僅僅有好看的體型，而且也能夠身體保持一個健康的狀，精力也比較旺盛旺。相對來說健身的男人也很少生病。尤其是喜歡跑步，游泳，甚至是打高爾夫球，籃球。
每個人都希望自己長命百歲。不管是男人還是女人。相對來說，如果男人和女人是同齡人，男人會顯得更加蒼老一些。其實面容上蒼老並不重要，關鍵是身體的體質要好。只有身體從本質上好壽命才能夠長。那作為男人來說，健康的男人，也就是說壽命長的男人有哪些特點呢？
現實生活當中，不吸菸不喝酒的男人非常的少，最大多數的男人要不是吸菸要不是喝酒，還有一部分人是既愛吸菸又愛喝酒。吸菸多喝酒多睡身體肯定不好，尤其是對自己的肺部以及肝部。相比較而言，少吸菸少喝酒的男人，體質要更好一些。因為他不會受到像肝病或者肺病等的危害那麼大，發病機率會小很多。
男人喜歡健身對身體非常好，不僅僅有好看的體型，而且也能夠身體保持一個健康的狀，精力也比較旺盛旺。相對來說健身的男人也很少生病。尤其是喜歡跑步，游泳，甚至是打高爾夫球，籃球。
熬夜對身體傷害特別的大。但是很多男人能夠把自己的時間安排得非常好，保證自己充足的睡眠，至少在7~8個小時左右。其實晚上11點前睡覺比較好，早晨6點或者6:30起床。中午午休的時候可以休息半小時。這個睡眠習慣長久保持，對男人來說非常的重要。
有很多男人斤斤計較，但是有一些男人心胸比較開闊，遇到一些事情不懂的如何去做。另外一點就是知道如何給自己減壓，壓力大的時候能夠知道如何釋放。聰明的男人知道如何去做，很多人認為男人就是應該有淚不輕彈，但其實這是一個誤解，該哭的時候就哭，掉下眼淚也是一種減壓的方式。
每個人都希望自己長命百歲。不管是男人還是女人。相對來說，如果男人和女人是同齡人，男人會顯得更加蒼老一些。其實面容上蒼老並不重要，關鍵是身體的體質要好。只有身體從本質上好壽命才能夠長。那作為男人來說，健康的男人，也就是說壽命長的男人有哪些特點呢？
現實生活當中，不吸菸不喝酒的男人非常的少，最大多數的男人要不是吸菸要不是喝酒，還有一部分人是既愛吸菸又愛喝酒。吸菸多喝酒多睡身體肯定不好，尤其是對自己的肺部以及肝部。相比較而言，少吸菸少喝酒的男人，體質要更好一些。因為他不會受到像肝病或者肺病等的危害那麼大，發病機率會小很多。
男人喜歡健身對身體非常好，不僅僅有好看的體型，而且也能夠身體保持一個健康的狀，精力也比較旺盛旺。相對來說健身的男人也很少生病。尤其是喜歡跑步，游泳，甚至是打高爾夫球，籃球。
熬夜對身體傷害特別的大。但是很多男人能夠把自己的時間安排得非常好，保證自己充足的睡眠，至少在7~8個小時左右。其實晚上11點前睡覺比較好，早晨6點或者6:30起床。中午午休的時候可以休息半小時。這個睡眠習慣長久保持，對男人來說非常的重要。
有很多男人斤斤計較，但是有一些男人心胸比較開闊，遇到一些事情不懂的如何去做。另外一點就是知道如何給自己減壓，壓力大的時候能夠知道如何釋放。聰明的男人知道如何去做，很多人認為男人就是應該有淚不輕彈，但其實這是一個誤解，該哭的時候就哭，掉下眼淚也是一種減壓的方式。
也就是說身體不太肥胖的人，一般來說體質也比較好，現在很多疾病都跟肥胖有一定的關係。相對來說是比較長的人，身體比較健康的人沒有大肚子。說這個人的體質基礎還是不錯，也就是說日常生活中可能沒有高血壓，糖尿病這些病的困擾。
一般來說對媳婦好的人，家庭也會比較幸福，不管自己是貧窮還是富有，都對自己的愛人不離不棄。其實一個男人最擔心最掛念的還是自己的家裡，一個是自己的母親，一個是自己的女兒，再一個就是自己的老婆。如果這三個女人能讓一個男人非常幸福，沒有什麼牽掛，那這個男人會活得非常滋潤。
每個人都希望自己長命百歲。不管是男人還是女人。相對來說，如果男人和女人是同齡人，男人會顯得更加蒼老一些。其實面容上蒼老並不重要，關鍵是身體的體質要好。只有身體從本質上好壽命才能夠長。那作為男人來說，健康的男人，也就是說壽命長的男人有哪些特點呢？
現實生活當中，不吸菸不喝酒的男人非常的少，最大多數的男人要不是吸菸要不是喝酒，還有一部分人是既愛吸菸又愛喝酒。吸菸多喝酒多睡身體肯定不好，尤其是對自己的肺部以及肝部。相比較而言，少吸菸少喝酒的男人，體質要更好一些。因為他不會受到像肝病或者肺病等的危害那麼大，發病機率會小很多。
男人喜歡健身對身體非常好，不僅僅有好看的體型，而且也能夠身體保持一個健康的狀，精力也比較旺盛旺。相對來說健身的男人也很少生病。尤其是喜歡跑步，游泳，甚至是打高爾夫球，籃球。
熬夜對身體傷害特別的大。但是很多男人能夠把自己的時間安排得非常好，保證自己充足的睡眠，至少在7~8個小時左右。其實晚上11點前睡覺比較好，早晨6點或者6:30起床。中午午休的時候可以休息半小時。這個睡眠習慣長久保持，對男人來說非常的重要。
有很多男人斤斤計較，但是有一些男人心胸比較開闊，遇到一些事情不懂的如何去做。另外一點就是知道如何給自己減壓，壓力大的時候能夠知道如何釋放。聰明的男人知道如何去做，很多人認為男人就是應該有淚不輕彈，但其實這是一個誤解，該哭的時候就哭，掉下眼淚也是一種減壓的方式。
也就是說身體不太肥胖的人，一般來說體質也比較好，現在很多疾病都跟肥胖有一定的關係。相對來說是比較長的人，身體比較健康的人沒有大肚子。說這個人的體質基礎還是不錯，也就是說日常生活中可能沒有高血壓，糖尿病這些病的困擾。
一般來說對媳婦好的人，家庭也會比較幸福，不管自己是貧窮還是富有，都對自己的愛人不離不棄。其實一個男人最擔心最掛念的還是自己的家裡，一個是自己的母親，一個是自己的女兒，再一個就是自己的老婆。如果這三個女人能讓一個男人非常幸福，沒有什麼牽掛，那這個男人會活得非常滋潤。
其實這6個共同點都是我們日常所說的，只要注重生活當中的細節，養成一定的好習慣，有自己的事業，有自己的追求啊，人生有目標有奔頭，就會活得非常開心，也會非常的順暢，那壽命自然也會延長！
壽命長的男人，通常有哪些共同點呢？
1、知足常樂
男人總是爭強好勝，俗話講：“死要面子活受罪”。
為了自己的面子，總是給自己很大的壓力，委屈和負擔。
這就會影響人體的身心的健康，促進疾病的發現。
而研究發現，知足常樂的人，往往擁有較長的壽命。
壽命長的男人，通常有哪些共同點呢？
1、知足常樂
男人總是爭強好勝，俗話講：“死要面子活受罪”。
為了自己的面子，總是給自己很大的壓力，委屈和負擔。
這就會影響人體的身心的健康，促進疾病的發現。
而研究發現，知足常樂的人，往往擁有較長的壽命。
2、懂得釋放壓力
男人是家裡的頂樑柱，身上的壓力，分擔都很大。
但是男人總是會把一些負面的情緒壓在心底，導致情緒低落，身體毒素堆積。
而女人在不開心的時候，就會通過哭釋放自己心裡的不適，哭也是減壓，排毒的方式。
男人哭吧，哭吧，不是罪，所以男人在有委屈，有壓力的時候學會釋放。
壽命長的男人，通常有哪些共同點呢？
1、知足常樂
男人總是爭強好勝，俗話講：“死要面子活受罪”。
為了自己的面子，總是給自己很大的壓力，委屈和負擔。
這就會影響人體的身心的健康，促進疾病的發現。
而研究發現，知足常樂的人，往往擁有較長的壽命。
2、懂得釋放壓力
男人是家裡的頂樑柱，身上的壓力，分擔都很大。
但是男人總是會把一些負面的情緒壓在心底，導致情緒低落，身體毒素堆積。
而女人在不開心的時候，就會通過哭釋放自己心裡的不適，哭也是減壓，排毒的方式。
男人哭吧，哭吧，不是罪，所以男人在有委屈，有壓力的時候學會釋放。
3、欣賞美女
美好的食物都會吸引大家的眼球，而喜歡看美女的男性，有利於長壽。
研究發現，男人在看到美女的時候，會使精神放鬆，身體分泌有益的物質。
實現顯示，每年看美女的男人，有利於心臟，血壓的健康。
平均可延長壽命3-5年。
壽命長的男人，通常有哪些共同點呢？
1、知足常樂
男人總是爭強好勝，俗話講：“死要面子活受罪”。
為了自己的面子，總是給自己很大的壓力，委屈和負擔。
這就會影響人體的身心的健康，促進疾病的發現。
而研究發現，知足常樂的人，往往擁有較長的壽命。
2、懂得釋放壓力
男人是家裡的頂樑柱，身上的壓力，分擔都很大。
但是男人總是會把一些負面的情緒壓在心底，導致情緒低落，身體毒素堆積。
而女人在不開心的時候，就會通過哭釋放自己心裡的不適，哭也是減壓，排毒的方式。
男人哭吧，哭吧，不是罪，所以男人在有委屈，有壓力的時候學會釋放。
3、欣賞美女
美好的食物都會吸引大家的眼球，而喜歡看美女的男性，有利於長壽。
研究發現，男人在看到美女的時候，會使精神放鬆，身體分泌有益的物質。
實現顯示，每年看美女的男人，有利於心臟，血壓的健康。
平均可延長壽命3-5年。
4、夫妻恩愛
數據顯示，未婚男性50歲後死亡的機率比已婚男性高出55%。
未婚的男性，心理是孤獨的，也會有大量吸菸，酗酒的不良習慣。
夫妻恩愛，更有利於男性身體和心理的健康。
一個和諧的家庭環境，有歡笑，有幸福感，更有力人體健康長壽。
壽命長的男人，通常有哪些共同點呢？
1、知足常樂
男人總是爭強好勝，俗話講：“死要面子活受罪”。
為了自己的面子，總是給自己很大的壓力，委屈和負擔。
這就會影響人體的身心的健康，促進疾病的發現。
而研究發現，知足常樂的人，往往擁有較長的壽命。
2、懂得釋放壓力
男人是家裡的頂樑柱，身上的壓力，分擔都很大。
但是男人總是會把一些負面的情緒壓在心底，導致情緒低落，身體毒素堆積。
而女人在不開心的時候，就會通過哭釋放自己心裡的不適，哭也是減壓，排毒的方式。
男人哭吧，哭吧，不是罪，所以男人在有委屈，有壓力的時候學會釋放。
3、欣賞美女
美好的食物都會吸引大家的眼球，而喜歡看美女的男性，有利於長壽。
研究發現，男人在看到美女的時候，會使精神放鬆，身體分泌有益的物質。
實現顯示，每年看美女的男人，有利於心臟，血壓的健康。
平均可延長壽命3-5年。
4、夫妻恩愛
數據顯示，未婚男性50歲後死亡的機率比已婚男性高出55%。
未婚的男性，心理是孤獨的，也會有大量吸菸，酗酒的不良習慣。
夫妻恩愛，更有利於男性身體和心理的健康。
一個和諧的家庭環境，有歡笑，有幸福感，更有力人體健康長壽。
5、愛乾淨
男性總是給人“邋遢”的形象，但是也不少一些愛乾淨，愛打扮的男性。
研究發現，不愛刮鬍子，不愛洗澡的人，會滋生細菌，感染。
從而對腎臟，前列腺，肝臟等受到極大的危險，也會影響男性的壽命。
所以，男性也要保持乾淨衛生，對外在和內在都有積極的作用。
壽命長的男人，通常有哪些共同點呢？
1、知足常樂
男人總是爭強好勝，俗話講：“死要面子活受罪”。
為了自己的面子，總是給自己很大的壓力，委屈和負擔。
這就會影響人體的身心的健康，促進疾病的發現。
而研究發現，知足常樂的人，往往擁有較長的壽命。
2、懂得釋放壓力
男人是家裡的頂樑柱，身上的壓力，分擔都很大。
但是男人總是會把一些負面的情緒壓在心底，導致情緒低落，身體毒素堆積。
而女人在不開心的時候，就會通過哭釋放自己心裡的不適，哭也是減壓，排毒的方式。
男人哭吧，哭吧，不是罪，所以男人在有委屈，有壓力的時候學會釋放。
3、欣賞美女
美好的食物都會吸引大家的眼球，而喜歡看美女的男性，有利於長壽。
研究發現，男人在看到美女的時候，會使精神放鬆，身體分泌有益的物質。
實現顯示，每年看美女的男人，有利於心臟，血壓的健康。
平均可延長壽命3-5年。
4、夫妻恩愛
數據顯示，未婚男性50歲後死亡的機率比已婚男性高出55%。
未婚的男性，心理是孤獨的，也會有大量吸菸，酗酒的不良習慣。
夫妻恩愛，更有利於男性身體和心理的健康。
一個和諧的家庭環境，有歡笑，有幸福感，更有力人體健康長壽。
5、愛乾淨
男性總是給人“邋遢”的形象，但是也不少一些愛乾淨，愛打扮的男性。
研究發現，不愛刮鬍子，不愛洗澡的人，會滋生細菌，感染。
從而對腎臟，前列腺，肝臟等受到極大的危險，也會影響男性的壽命。
所以，男性也要保持乾淨衛生，對外在和內在都有積極的作用。
6、積極就醫
調查顯示，2/3的男性在生病的時候會選擇硬挺或是自己買藥處理。
而有病不求醫是使“小毛病”拖成“大毛病”，促進疾病的惡變。
甚至錯過最佳的治療的機會，影響人體的壽命。
現代醫學不斷的進步，很多疾病可提前的預防，爭取就醫，積極治療。
壽命長的男人，通常有哪些共同點呢？
1、知足常樂
男人總是爭強好勝，俗話講：“死要面子活受罪”。
為了自己的面子，總是給自己很大的壓力，委屈和負擔。
這就會影響人體的身心的健康，促進疾病的發現。
而研究發現，知足常樂的人，往往擁有較長的壽命。
2、懂得釋放壓力
男人是家裡的頂樑柱，身上的壓力，分擔都很大。
但是男人總是會把一些負面的情緒壓在心底，導致情緒低落，身體毒素堆積。
而女人在不開心的時候，就會通過哭釋放自己心裡的不適，哭也是減壓，排毒的方式。
男人哭吧，哭吧，不是罪，所以男人在有委屈，有壓力的時候學會釋放。
3、欣賞美女
美好的食物都會吸引大家的眼球，而喜歡看美女的男性，有利於長壽。
研究發現，男人在看到美女的時候，會使精神放鬆，身體分泌有益的物質。
實現顯示，每年看美女的男人，有利於心臟，血壓的健康。
平均可延長壽命3-5年。
4、夫妻恩愛
數據顯示，未婚男性50歲後死亡的機率比已婚男性高出55%。
未婚的男性，心理是孤獨的，也會有大量吸菸，酗酒的不良習慣。
夫妻恩愛，更有利於男性身體和心理的健康。
一個和諧的家庭環境，有歡笑，有幸福感，更有力人體健康長壽。
5、愛乾淨
男性總是給人“邋遢”的形象，但是也不少一些愛乾淨，愛打扮的男性。
研究發現，不愛刮鬍子，不愛洗澡的人，會滋生細菌，感染。
從而對腎臟，前列腺，肝臟等受到極大的危險，也會影響男性的壽命。
所以，男性也要保持乾淨衛生，對外在和內在都有積極的作用。
6、積極就醫
調查顯示，2/3的男性在生病的時候會選擇硬挺或是自己買藥處理。
而有病不求醫是使“小毛病”拖成“大毛病”，促進疾病的惡變。
甚至錯過最佳的治療的機會，影響人體的壽命。
現代醫學不斷的進步，很多疾病可提前的預防，爭取就醫，積極治療。
三多：
1、多喝茶
茶是中國的文化，也是養生必備，研究發現，愛喝茶的人比不愛喝茶的人，其平均壽命可延長3-5年。
平時經常喝酒的人，可以茶代酒，常用白鼓丁苦蘭菊茶泡水。
白鼓丁，入肝、胃二經，泡水喝，可保護肝臟，提高肝臟解毒能力，減少酒精性肝損傷。
現代研究表明，白鼓丁有效物質，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 可很好的保護肝臟健康。
壽命長的男人，通常有哪些共同點呢？
1、知足常樂
男人總是爭強好勝，俗話講：“死要面子活受罪”。
為了自己的面子，總是給自己很大的壓力，委屈和負擔。
這就會影響人體的身心的健康，促進疾病的發現。
而研究發現，知足常樂的人，往往擁有較長的壽命。
2、懂得釋放壓力
男人是家裡的頂樑柱，身上的壓力，分擔都很大。
但是男人總是會把一些負面的情緒壓在心底，導致情緒低落，身體毒素堆積。
而女人在不開心的時候，就會通過哭釋放自己心裡的不適，哭也是減壓，排毒的方式。
男人哭吧，哭吧，不是罪，所以男人在有委屈，有壓力的時候學會釋放。
3、欣賞美女
美好的食物都會吸引大家的眼球，而喜歡看美女的男性，有利於長壽。
研究發現，男人在看到美女的時候，會使精神放鬆，身體分泌有益的物質。
實現顯示，每年看美女的男人，有利於心臟，血壓的健康。
平均可延長壽命3-5年。
4、夫妻恩愛
數據顯示，未婚男性50歲後死亡的機率比已婚男性高出55%。
未婚的男性，心理是孤獨的，也會有大量吸菸，酗酒的不良習慣。
夫妻恩愛，更有利於男性身體和心理的健康。
一個和諧的家庭環境，有歡笑，有幸福感，更有力人體健康長壽。
5、愛乾淨
男性總是給人“邋遢”的形象，但是也不少一些愛乾淨，愛打扮的男性。
研究發現，不愛刮鬍子，不愛洗澡的人，會滋生細菌，感染。
從而對腎臟，前列腺，肝臟等受到極大的危險，也會影響男性的壽命。
所以，男性也要保持乾淨衛生，對外在和內在都有積極的作用。
6、積極就醫
調查顯示，2/3的男性在生病的時候會選擇硬挺或是自己買藥處理。
而有病不求醫是使“小毛病”拖成“大毛病”，促進疾病的惡變。
甚至錯過最佳的治療的機會，影響人體的壽命。
現代醫學不斷的進步，很多疾病可提前的預防，爭取就醫，積極治療。
三多：
1、多喝茶
茶是中國的文化，也是養生必備，研究發現，愛喝茶的人比不愛喝茶的人，其平均壽命可延長3-5年。
平時經常喝酒的人，可以茶代酒，常用白鼓丁苦蘭菊茶泡水。
白鼓丁，入肝、胃二經，泡水喝，可保護肝臟，提高肝臟解毒能力，減少酒精性肝損傷。
現代研究表明，白鼓丁有效物質，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 可很好的保護肝臟健康。
苦蘭菊，是“藥食兩用”植物，科學證實，其提取物，有保肝作用，可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
這二者，搭配在一起，泡水喝，排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷，保護肝臟健康，十分有益。
壽命長的男人，通常有哪些共同點呢？
1、知足常樂
男人總是爭強好勝，俗話講：“死要面子活受罪”。
為了自己的面子，總是給自己很大的壓力，委屈和負擔。
這就會影響人體的身心的健康，促進疾病的發現。
而研究發現，知足常樂的人，往往擁有較長的壽命。
2、懂得釋放壓力
男人是家裡的頂樑柱，身上的壓力，分擔都很大。
但是男人總是會把一些負面的情緒壓在心底，導致情緒低落，身體毒素堆積。
而女人在不開心的時候，就會通過哭釋放自己心裡的不適，哭也是減壓，排毒的方式。
男人哭吧，哭吧，不是罪，所以男人在有委屈，有壓力的時候學會釋放。
3、欣賞美女
美好的食物都會吸引大家的眼球，而喜歡看美女的男性，有利於長壽。
研究發現，男人在看到美女的時候，會使精神放鬆，身體分泌有益的物質。
實現顯示，每年看美女的男人，有利於心臟，血壓的健康。
平均可延長壽命3-5年。
4、夫妻恩愛
數據顯示，未婚男性50歲後死亡的機率比已婚男性高出55%。
未婚的男性，心理是孤獨的，也會有大量吸菸，酗酒的不良習慣。
夫妻恩愛，更有利於男性身體和心理的健康。
一個和諧的家庭環境，有歡笑，有幸福感，更有力人體健康長壽。
5、愛乾淨
男性總是給人“邋遢”的形象，但是也不少一些愛乾淨，愛打扮的男性。
研究發現，不愛刮鬍子，不愛洗澡的人，會滋生細菌，感染。
從而對腎臟，前列腺，肝臟等受到極大的危險，也會影響男性的壽命。
所以，男性也要保持乾淨衛生，對外在和內在都有積極的作用。
6、積極就醫
調查顯示，2/3的男性在生病的時候會選擇硬挺或是自己買藥處理。
而有病不求醫是使“小毛病”拖成“大毛病”，促進疾病的惡變。
甚至錯過最佳的治療的機會，影響人體的壽命。
現代醫學不斷的進步，很多疾病可提前的預防，爭取就醫，積極治療。
三多：
1、多喝茶
茶是中國的文化，也是養生必備，研究發現，愛喝茶的人比不愛喝茶的人，其平均壽命可延長3-5年。
平時經常喝酒的人，可以茶代酒，常用白鼓丁苦蘭菊茶泡水。
白鼓丁，入肝、胃二經，泡水喝，可保護肝臟，提高肝臟解毒能力，減少酒精性肝損傷。
現代研究表明，白鼓丁有效物質，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 可很好的保護肝臟健康。
苦蘭菊，是“藥食兩用”植物，科學證實，其提取物，有保肝作用，可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
這二者，搭配在一起，泡水喝，排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷，保護肝臟健康，十分有益。
2、多運動
男性，經常做運動，可在增強體質，鍛鍊肌肉，可延緩衰老。
中醫認為，男屬陽，而動則昇陽，運動對於男性是不可缺少的。
長期的運動，可提升陽氣，增強身體的免疫力，減少疾病的發生。
對心臟，肝臟，血壓，腎臟等都起到積極的作用。
並且運動的男人，也會吸收受到更多女性的喜歡。
壽命長的男人，通常有哪些共同點呢？
1、知足常樂
男人總是爭強好勝，俗話講：“死要面子活受罪”。
為了自己的面子，總是給自己很大的壓力，委屈和負擔。
這就會影響人體的身心的健康，促進疾病的發現。
而研究發現，知足常樂的人，往往擁有較長的壽命。
2、懂得釋放壓力
男人是家裡的頂樑柱，身上的壓力，分擔都很大。
但是男人總是會把一些負面的情緒壓在心底，導致情緒低落，身體毒素堆積。
而女人在不開心的時候，就會通過哭釋放自己心裡的不適，哭也是減壓，排毒的方式。
男人哭吧，哭吧，不是罪，所以男人在有委屈，有壓力的時候學會釋放。
3、欣賞美女
美好的食物都會吸引大家的眼球，而喜歡看美女的男性，有利於長壽。
研究發現，男人在看到美女的時候，會使精神放鬆，身體分泌有益的物質。
實現顯示，每年看美女的男人，有利於心臟，血壓的健康。
平均可延長壽命3-5年。
4、夫妻恩愛
數據顯示，未婚男性50歲後死亡的機率比已婚男性高出55%。
未婚的男性，心理是孤獨的，也會有大量吸菸，酗酒的不良習慣。
夫妻恩愛，更有利於男性身體和心理的健康。
一個和諧的家庭環境，有歡笑，有幸福感，更有力人體健康長壽。
5、愛乾淨
男性總是給人“邋遢”的形象，但是也不少一些愛乾淨，愛打扮的男性。
研究發現，不愛刮鬍子，不愛洗澡的人，會滋生細菌，感染。
從而對腎臟，前列腺，肝臟等受到極大的危險，也會影響男性的壽命。
所以，男性也要保持乾淨衛生，對外在和內在都有積極的作用。
6、積極就醫
調查顯示，2/3的男性在生病的時候會選擇硬挺或是自己買藥處理。
而有病不求醫是使“小毛病”拖成“大毛病”，促進疾病的惡變。
甚至錯過最佳的治療的機會，影響人體的壽命。
現代醫學不斷的進步，很多疾病可提前的預防，爭取就醫，積極治療。
三多：
1、多喝茶
茶是中國的文化，也是養生必備，研究發現，愛喝茶的人比不愛喝茶的人，其平均壽命可延長3-5年。
平時經常喝酒的人，可以茶代酒，常用白鼓丁苦蘭菊茶泡水。
白鼓丁，入肝、胃二經，泡水喝，可保護肝臟，提高肝臟解毒能力，減少酒精性肝損傷。
現代研究表明，白鼓丁有效物質，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 可很好的保護肝臟健康。
苦蘭菊，是“藥食兩用”植物，科學證實，其提取物，有保肝作用，可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
這二者，搭配在一起，泡水喝，排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷，保護肝臟健康，十分有益。
2、多運動
男性，經常做運動，可在增強體質，鍛鍊肌肉，可延緩衰老。
中醫認為，男屬陽，而動則昇陽，運動對於男性是不可缺少的。
長期的運動，可提升陽氣，增強身體的免疫力，減少疾病的發生。
對心臟，肝臟，血壓，腎臟等都起到積極的作用。
並且運動的男人，也會吸收受到更多女性的喜歡。
3、多睡覺
睡覺是“天下第一大補”，睡眠占人生命的1/3，可見其重要性。
但是很多的男性，似乎熬夜加班，熬夜打遊戲已經成為了習慣。
而經常熬夜的人，會促進甩來，對皮膚，對身體的內臟都有不利的影響。
人在熬夜的時候，肝臟，腎臟的損傷加重，腎上腺激素分泌，引起血壓，心率異常。
睡眠不足，會增加疾病的發生，激活癌細胞，破壞人體的基因等。
壽命長的男人，通常有哪些共同點呢？
1、知足常樂
男人總是爭強好勝，俗話講：“死要面子活受罪”。
為了自己的面子，總是給自己很大的壓力，委屈和負擔。
這就會影響人體的身心的健康，促進疾病的發現。
而研究發現，知足常樂的人，往往擁有較長的壽命。
2、懂得釋放壓力
男人是家裡的頂樑柱，身上的壓力，分擔都很大。
但是男人總是會把一些負面的情緒壓在心底，導致情緒低落，身體毒素堆積。
而女人在不開心的時候，就會通過哭釋放自己心裡的不適，哭也是減壓，排毒的方式。
男人哭吧，哭吧，不是罪，所以男人在有委屈，有壓力的時候學會釋放。
3、欣賞美女
美好的食物都會吸引大家的眼球，而喜歡看美女的男性，有利於長壽。
研究發現，男人在看到美女的時候，會使精神放鬆，身體分泌有益的物質。
實現顯示，每年看美女的男人，有利於心臟，血壓的健康。
平均可延長壽命3-5年。
4、夫妻恩愛
數據顯示，未婚男性50歲後死亡的機率比已婚男性高出55%。
未婚的男性，心理是孤獨的，也會有大量吸菸，酗酒的不良習慣。
夫妻恩愛，更有利於男性身體和心理的健康。
一個和諧的家庭環境，有歡笑，有幸福感，更有力人體健康長壽。
5、愛乾淨
男性總是給人“邋遢”的形象，但是也不少一些愛乾淨，愛打扮的男性。
研究發現，不愛刮鬍子，不愛洗澡的人，會滋生細菌，感染。
從而對腎臟，前列腺，肝臟等受到極大的危險，也會影響男性的壽命。
所以，男性也要保持乾淨衛生，對外在和內在都有積極的作用。
6、積極就醫
調查顯示，2/3的男性在生病的時候會選擇硬挺或是自己買藥處理。
而有病不求醫是使“小毛病”拖成“大毛病”，促進疾病的惡變。
甚至錯過最佳的治療的機會，影響人體的壽命。
現代醫學不斷的進步，很多疾病可提前的預防，爭取就醫，積極治療。
三多：
1、多喝茶
茶是中國的文化，也是養生必備，研究發現，愛喝茶的人比不愛喝茶的人，其平均壽命可延長3-5年。
平時經常喝酒的人，可以茶代酒，常用白鼓丁苦蘭菊茶泡水。
白鼓丁，入肝、胃二經，泡水喝，可保護肝臟，提高肝臟解毒能力，減少酒精性肝損傷。
現代研究表明，白鼓丁有效物質，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 可很好的保護肝臟健康。
苦蘭菊，是“藥食兩用”植物，科學證實，其提取物，有保肝作用，可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
這二者，搭配在一起，泡水喝，排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷，保護肝臟健康，十分有益。
2、多運動
男性，經常做運動，可在增強體質，鍛鍊肌肉，可延緩衰老。
中醫認為，男屬陽，而動則昇陽，運動對於男性是不可缺少的。
長期的運動，可提升陽氣，增強身體的免疫力，減少疾病的發生。
對心臟，肝臟，血壓，腎臟等都起到積極的作用。
並且運動的男人，也會吸收受到更多女性的喜歡。
3、多睡覺
睡覺是“天下第一大補”，睡眠占人生命的1/3，可見其重要性。
但是很多的男性，似乎熬夜加班，熬夜打遊戲已經成為了習慣。
而經常熬夜的人，會促進甩來，對皮膚，對身體的內臟都有不利的影響。
人在熬夜的時候，肝臟，腎臟的損傷加重，腎上腺激素分泌，引起血壓，心率異常。
睡眠不足，會增加疾病的發生，激活癌細胞，破壞人體的基因等。
三少：
1、少發脾氣
我們常形容男性是“驢脾氣”，很多的男人也是脾氣很暴躁。
而一個人的心態和情緒，是決定其壽命的主要的因素。
經常生氣，發脾氣的人，身體會分泌有害的物質，加速內臟的衰竭。
中醫認為“百病因氣生”，生氣會增加多種疾病的發生。
所以說，保持良好的心態，積極的面對生活。
壽命長的男人，通常有哪些共同點呢？
1、知足常樂
男人總是爭強好勝，俗話講：“死要面子活受罪”。
為了自己的面子，總是給自己很大的壓力，委屈和負擔。
這就會影響人體的身心的健康，促進疾病的發現。
而研究發現，知足常樂的人，往往擁有較長的壽命。
2、懂得釋放壓力
男人是家裡的頂樑柱，身上的壓力，分擔都很大。
但是男人總是會把一些負面的情緒壓在心底，導致情緒低落，身體毒素堆積。
而女人在不開心的時候，就會通過哭釋放自己心裡的不適，哭也是減壓，排毒的方式。
男人哭吧，哭吧，不是罪，所以男人在有委屈，有壓力的時候學會釋放。
3、欣賞美女
美好的食物都會吸引大家的眼球，而喜歡看美女的男性，有利於長壽。
研究發現，男人在看到美女的時候，會使精神放鬆，身體分泌有益的物質。
實現顯示，每年看美女的男人，有利於心臟，血壓的健康。
平均可延長壽命3-5年。
4、夫妻恩愛
數據顯示，未婚男性50歲後死亡的機率比已婚男性高出55%。
未婚的男性，心理是孤獨的，也會有大量吸菸，酗酒的不良習慣。
夫妻恩愛，更有利於男性身體和心理的健康。
一個和諧的家庭環境，有歡笑，有幸福感，更有力人體健康長壽。
5、愛乾淨
男性總是給人“邋遢”的形象，但是也不少一些愛乾淨，愛打扮的男性。
研究發現，不愛刮鬍子，不愛洗澡的人，會滋生細菌，感染。
從而對腎臟，前列腺，肝臟等受到極大的危險，也會影響男性的壽命。
所以，男性也要保持乾淨衛生，對外在和內在都有積極的作用。
6、積極就醫
調查顯示，2/3的男性在生病的時候會選擇硬挺或是自己買藥處理。
而有病不求醫是使“小毛病”拖成“大毛病”，促進疾病的惡變。
甚至錯過最佳的治療的機會，影響人體的壽命。
現代醫學不斷的進步，很多疾病可提前的預防，爭取就醫，積極治療。
三多：
1、多喝茶
茶是中國的文化，也是養生必備，研究發現，愛喝茶的人比不愛喝茶的人，其平均壽命可延長3-5年。
平時經常喝酒的人，可以茶代酒，常用白鼓丁苦蘭菊茶泡水。
白鼓丁，入肝、胃二經，泡水喝，可保護肝臟，提高肝臟解毒能力，減少酒精性肝損傷。
現代研究表明，白鼓丁有效物質，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 可很好的保護肝臟健康。
苦蘭菊，是“藥食兩用”植物，科學證實，其提取物，有保肝作用，可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
這二者，搭配在一起，泡水喝，排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷，保護肝臟健康，十分有益。
2、多運動
男性，經常做運動，可在增強體質，鍛鍊肌肉，可延緩衰老。
中醫認為，男屬陽，而動則昇陽，運動對於男性是不可缺少的。
長期的運動，可提升陽氣，增強身體的免疫力，減少疾病的發生。
對心臟，肝臟，血壓，腎臟等都起到積極的作用。
並且運動的男人，也會吸收受到更多女性的喜歡。
3、多睡覺
睡覺是“天下第一大補”，睡眠占人生命的1/3，可見其重要性。
但是很多的男性，似乎熬夜加班，熬夜打遊戲已經成為了習慣。
而經常熬夜的人，會促進甩來，對皮膚，對身體的內臟都有不利的影響。
人在熬夜的時候，肝臟，腎臟的損傷加重，腎上腺激素分泌，引起血壓，心率異常。
睡眠不足，會增加疾病的發生，激活癌細胞，破壞人體的基因等。
三少：
1、少發脾氣
我們常形容男性是“驢脾氣”，很多的男人也是脾氣很暴躁。
而一個人的心態和情緒，是決定其壽命的主要的因素。
經常生氣，發脾氣的人，身體會分泌有害的物質，加速內臟的衰竭。
中醫認為“百病因氣生”，生氣會增加多種疾病的發生。
所以說，保持良好的心態，積極的面對生活。
2、少不吃早餐
現代很多人，造成沒有食慾，上班著急，所以都不會好好的吃早餐，甚至是不吃早餐。
而早餐是胃人體提供能量和營養，不吃早餐的人，會造成營養不良的。
經常不吃早餐的人，會增加膽結石，糖尿病，肥胖，影響人體的消化系統正常的功能。
壽命長的男人，通常有哪些共同點呢？
1、知足常樂
男人總是爭強好勝，俗話講：“死要面子活受罪”。
為了自己的面子，總是給自己很大的壓力，委屈和負擔。
這就會影響人體的身心的健康，促進疾病的發現。
而研究發現，知足常樂的人，往往擁有較長的壽命。
2、懂得釋放壓力
男人是家裡的頂樑柱，身上的壓力，分擔都很大。
但是男人總是會把一些負面的情緒壓在心底，導致情緒低落，身體毒素堆積。
而女人在不開心的時候，就會通過哭釋放自己心裡的不適，哭也是減壓，排毒的方式。
男人哭吧，哭吧，不是罪，所以男人在有委屈，有壓力的時候學會釋放。
3、欣賞美女
美好的食物都會吸引大家的眼球，而喜歡看美女的男性，有利於長壽。
研究發現，男人在看到美女的時候，會使精神放鬆，身體分泌有益的物質。
實現顯示，每年看美女的男人，有利於心臟，血壓的健康。
平均可延長壽命3-5年。
4、夫妻恩愛
數據顯示，未婚男性50歲後死亡的機率比已婚男性高出55%。
未婚的男性，心理是孤獨的，也會有大量吸菸，酗酒的不良習慣。
夫妻恩愛，更有利於男性身體和心理的健康。
一個和諧的家庭環境，有歡笑，有幸福感，更有力人體健康長壽。
5、愛乾淨
男性總是給人“邋遢”的形象，但是也不少一些愛乾淨，愛打扮的男性。
研究發現，不愛刮鬍子，不愛洗澡的人，會滋生細菌，感染。
從而對腎臟，前列腺，肝臟等受到極大的危險，也會影響男性的壽命。
所以，男性也要保持乾淨衛生，對外在和內在都有積極的作用。
6、積極就醫
調查顯示，2/3的男性在生病的時候會選擇硬挺或是自己買藥處理。
而有病不求醫是使“小毛病”拖成“大毛病”，促進疾病的惡變。
甚至錯過最佳的治療的機會，影響人體的壽命。
現代醫學不斷的進步，很多疾病可提前的預防，爭取就醫，積極治療。
三多：
1、多喝茶
茶是中國的文化，也是養生必備，研究發現，愛喝茶的人比不愛喝茶的人，其平均壽命可延長3-5年。
平時經常喝酒的人，可以茶代酒，常用白鼓丁苦蘭菊茶泡水。
白鼓丁，入肝、胃二經，泡水喝，可保護肝臟，提高肝臟解毒能力，減少酒精性肝損傷。
現代研究表明，白鼓丁有效物質，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 可很好的保護肝臟健康。
苦蘭菊，是“藥食兩用”植物，科學證實，其提取物，有保肝作用，可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
這二者，搭配在一起，泡水喝，排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷，保護肝臟健康，十分有益。
2、多運動
男性，經常做運動，可在增強體質，鍛鍊肌肉，可延緩衰老。
中醫認為，男屬陽，而動則昇陽，運動對於男性是不可缺少的。
長期的運動，可提升陽氣，增強身體的免疫力，減少疾病的發生。
對心臟，肝臟，血壓，腎臟等都起到積極的作用。
並且運動的男人，也會吸收受到更多女性的喜歡。
3、多睡覺
睡覺是“天下第一大補”，睡眠占人生命的1/3，可見其重要性。
但是很多的男性，似乎熬夜加班，熬夜打遊戲已經成為了習慣。
而經常熬夜的人，會促進甩來，對皮膚，對身體的內臟都有不利的影響。
人在熬夜的時候，肝臟，腎臟的損傷加重，腎上腺激素分泌，引起血壓，心率異常。
睡眠不足，會增加疾病的發生，激活癌細胞，破壞人體的基因等。
三少：
1、少發脾氣
我們常形容男性是“驢脾氣”，很多的男人也是脾氣很暴躁。
而一個人的心態和情緒，是決定其壽命的主要的因素。
經常生氣，發脾氣的人，身體會分泌有害的物質，加速內臟的衰竭。
中醫認為“百病因氣生”，生氣會增加多種疾病的發生。
所以說，保持良好的心態，積極的面對生活。
2、少不吃早餐
現代很多人，造成沒有食慾，上班著急，所以都不會好好的吃早餐，甚至是不吃早餐。
而早餐是胃人體提供能量和營養，不吃早餐的人，會造成營養不良的。
經常不吃早餐的人，會增加膽結石，糖尿病，肥胖，影響人體的消化系統正常的功能。
3、少左手煙、右手酒
男性吸菸喝酒的人數比女性多2倍，並且男性的也有很多的應酬。
所以吸菸喝酒有的時候是避免不了的，但是長期的吸菸喝酒對身體的危害也是極大的。
大量的飲酒，引起酒精中毒，損傷肝臟，造成胃出血等，每天因過量飲酒導致死亡的人數有幾百萬。
經常吸菸，會肺癌的機率，影響心腦血管的健康情況。而菸酒齊下，就是加倍的損傷健康。
所以，最好是戒菸，戒酒，或是平時多注意自己的身體。
壽命長的男人，通常有哪些共同點呢？
1、知足常樂
男人總是爭強好勝，俗話講：“死要面子活受罪”。
為了自己的面子，總是給自己很大的壓力，委屈和負擔。
這就會影響人體的身心的健康，促進疾病的發現。
而研究發現，知足常樂的人，往往擁有較長的壽命。
2、懂得釋放壓力
男人是家裡的頂樑柱，身上的壓力，分擔都很大。
但是男人總是會把一些負面的情緒壓在心底，導致情緒低落，身體毒素堆積。
而女人在不開心的時候，就會通過哭釋放自己心裡的不適，哭也是減壓，排毒的方式。
男人哭吧，哭吧，不是罪，所以男人在有委屈，有壓力的時候學會釋放。
3、欣賞美女
美好的食物都會吸引大家的眼球，而喜歡看美女的男性，有利於長壽。
研究發現，男人在看到美女的時候，會使精神放鬆，身體分泌有益的物質。
實現顯示，每年看美女的男人，有利於心臟，血壓的健康。
平均可延長壽命3-5年。
4、夫妻恩愛
數據顯示，未婚男性50歲後死亡的機率比已婚男性高出55%。
未婚的男性，心理是孤獨的，也會有大量吸菸，酗酒的不良習慣。
夫妻恩愛，更有利於男性身體和心理的健康。
一個和諧的家庭環境，有歡笑，有幸福感，更有力人體健康長壽。
5、愛乾淨
男性總是給人“邋遢”的形象，但是也不少一些愛乾淨，愛打扮的男性。
研究發現，不愛刮鬍子，不愛洗澡的人，會滋生細菌，感染。
從而對腎臟，前列腺，肝臟等受到極大的危險，也會影響男性的壽命。
所以，男性也要保持乾淨衛生，對外在和內在都有積極的作用。
6、積極就醫
調查顯示，2/3的男性在生病的時候會選擇硬挺或是自己買藥處理。
而有病不求醫是使“小毛病”拖成“大毛病”，促進疾病的惡變。
甚至錯過最佳的治療的機會，影響人體的壽命。
現代醫學不斷的進步，很多疾病可提前的預防，爭取就醫，積極治療。
三多：
1、多喝茶
茶是中國的文化，也是養生必備，研究發現，愛喝茶的人比不愛喝茶的人，其平均壽命可延長3-5年。
平時經常喝酒的人，可以茶代酒，常用白鼓丁苦蘭菊茶泡水。
白鼓丁，入肝、胃二經，泡水喝，可保護肝臟，提高肝臟解毒能力，減少酒精性肝損傷。
現代研究表明，白鼓丁有效物質，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 可很好的保護肝臟健康。
苦蘭菊，是“藥食兩用”植物，科學證實，其提取物，有保肝作用，可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
這二者，搭配在一起，泡水喝，排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷，保護肝臟健康，十分有益。
2、多運動
男性，經常做運動，可在增強體質，鍛鍊肌肉，可延緩衰老。
中醫認為，男屬陽，而動則昇陽，運動對於男性是不可缺少的。
長期的運動，可提升陽氣，增強身體的免疫力，減少疾病的發生。
對心臟，肝臟，血壓，腎臟等都起到積極的作用。
並且運動的男人，也會吸收受到更多女性的喜歡。
3、多睡覺
睡覺是“天下第一大補”，睡眠占人生命的1/3，可見其重要性。
但是很多的男性，似乎熬夜加班，熬夜打遊戲已經成為了習慣。
而經常熬夜的人，會促進甩來，對皮膚，對身體的內臟都有不利的影響。
人在熬夜的時候，肝臟，腎臟的損傷加重，腎上腺激素分泌，引起血壓，心率異常。
睡眠不足，會增加疾病的發生，激活癌細胞，破壞人體的基因等。
三少：
1、少發脾氣
我們常形容男性是“驢脾氣”，很多的男人也是脾氣很暴躁。
而一個人的心態和情緒，是決定其壽命的主要的因素。
經常生氣，發脾氣的人，身體會分泌有害的物質，加速內臟的衰竭。
中醫認為“百病因氣生”，生氣會增加多種疾病的發生。
所以說，保持良好的心態，積極的面對生活。
2、少不吃早餐
現代很多人，造成沒有食慾，上班著急，所以都不會好好的吃早餐，甚至是不吃早餐。
而早餐是胃人體提供能量和營養，不吃早餐的人，會造成營養不良的。
經常不吃早餐的人，會增加膽結石，糖尿病，肥胖，影響人體的消化系統正常的功能。
3、少左手煙、右手酒
男性吸菸喝酒的人數比女性多2倍，並且男性的也有很多的應酬。
所以吸菸喝酒有的時候是避免不了的，但是長期的吸菸喝酒對身體的危害也是極大的。
大量的飲酒，引起酒精中毒，損傷肝臟，造成胃出血等，每天因過量飲酒導致死亡的人數有幾百萬。
經常吸菸，會肺癌的機率，影響心腦血管的健康情況。而菸酒齊下，就是加倍的損傷健康。
所以，最好是戒菸，戒酒，或是平時多注意自己的身體。
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無論男人、女人，誰不想健康長壽呢？
無論男人、女人，誰不想健康長壽呢？
相比較而言，在健康長壽這件事上，男人似乎更不佔優勢，在百歲老人的統計中，女性總是多於男性。
再仔細觀察那些難得的壽命長的男人，我們會發現，他們往往有一些共同點。
壽命長的男人，通常有6個共同點：
無論男人、女人，誰不想健康長壽呢？
相比較而言，在健康長壽這件事上，男人似乎更不佔優勢，在百歲老人的統計中，女性總是多於男性。
再仔細觀察那些難得的壽命長的男人，我們會發現，他們往往有一些共同點。
壽命長的男人，通常有6個共同點：
1、不熬夜，不賴床
熬夜，絕對是短命習慣之一。
熬夜，會導致內分泌紊亂，血壓升高，心跳加速，危害心血管健康。熬夜，還會導致免疫力降低，減少對疾病的抵抗力，甚至容易誘發癌症。
日出而作，日落而息，良好的睡眠習慣，是保證健康的首要條件之一。
此外，還不能賴床。賴床，容易引發胃病，打亂胃腸功能規律，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
無論男人、女人，誰不想健康長壽呢？
相比較而言，在健康長壽這件事上，男人似乎更不佔優勢，在百歲老人的統計中，女性總是多於男性。
再仔細觀察那些難得的壽命長的男人，我們會發現，他們往往有一些共同點。
壽命長的男人，通常有6個共同點：
1、不熬夜，不賴床
熬夜，絕對是短命習慣之一。
熬夜，會導致內分泌紊亂，血壓升高，心跳加速，危害心血管健康。熬夜，還會導致免疫力降低，減少對疾病的抵抗力，甚至容易誘發癌症。
日出而作，日落而息，良好的睡眠習慣，是保證健康的首要條件之一。
此外，還不能賴床。賴床，容易引發胃病，打亂胃腸功能規律，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
2、按時吃早餐
一日之計在於晨，健康長壽，也一樣。
一份營養早餐，更是不能缺少。
營養搭配的溫熱早餐，是人體一天能量的重要來源。
如果，長期不吃早餐，則會嚴重損害脾胃健康，一旦內傷脾胃，百病由生。
無論男人、女人，誰不想健康長壽呢？
相比較而言，在健康長壽這件事上，男人似乎更不佔優勢，在百歲老人的統計中，女性總是多於男性。
再仔細觀察那些難得的壽命長的男人，我們會發現，他們往往有一些共同點。
壽命長的男人，通常有6個共同點：
1、不熬夜，不賴床
熬夜，絕對是短命習慣之一。
熬夜，會導致內分泌紊亂，血壓升高，心跳加速，危害心血管健康。熬夜，還會導致免疫力降低，減少對疾病的抵抗力，甚至容易誘發癌症。
日出而作，日落而息，良好的睡眠習慣，是保證健康的首要條件之一。
此外，還不能賴床。賴床，容易引發胃病，打亂胃腸功能規律，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
2、按時吃早餐
一日之計在於晨，健康長壽，也一樣。
一份營養早餐，更是不能缺少。
營養搭配的溫熱早餐，是人體一天能量的重要來源。
如果，長期不吃早餐，則會嚴重損害脾胃健康，一旦內傷脾胃，百病由生。
3、愛吃蔬果
蔬菜水果含有人體必需的維生素和礦物質等營養物質，但是仍然有一部分人不喜歡吃水果蔬菜，是典型的肉食動物。
這類人群隨著年齡的增長很容易引發三高等心腦血管方面的問題。
因為水果中的營養物質會加速糖類和脂肪等的代謝，避免其在身體中堆積。
無論男人、女人，誰不想健康長壽呢？
相比較而言，在健康長壽這件事上，男人似乎更不佔優勢，在百歲老人的統計中，女性總是多於男性。
再仔細觀察那些難得的壽命長的男人，我們會發現，他們往往有一些共同點。
壽命長的男人，通常有6個共同點：
1、不熬夜，不賴床
熬夜，絕對是短命習慣之一。
熬夜，會導致內分泌紊亂，血壓升高，心跳加速，危害心血管健康。熬夜，還會導致免疫力降低，減少對疾病的抵抗力，甚至容易誘發癌症。
日出而作，日落而息，良好的睡眠習慣，是保證健康的首要條件之一。
此外，還不能賴床。賴床，容易引發胃病，打亂胃腸功能規律，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
2、按時吃早餐
一日之計在於晨，健康長壽，也一樣。
一份營養早餐，更是不能缺少。
營養搭配的溫熱早餐，是人體一天能量的重要來源。
如果，長期不吃早餐，則會嚴重損害脾胃健康，一旦內傷脾胃，百病由生。
3、愛吃蔬果
蔬菜水果含有人體必需的維生素和礦物質等營養物質，但是仍然有一部分人不喜歡吃水果蔬菜，是典型的肉食動物。
這類人群隨著年齡的增長很容易引發三高等心腦血管方面的問題。
因為水果中的營養物質會加速糖類和脂肪等的代謝，避免其在身體中堆積。
4、肚子平坦
營養的供過於求決定了現代人的健康問題，每天大魚大肉，烹飪的方式也不健康，造成攝入的脂類嚴重超出身體的需求。
長期如此，脂類堆積於身體當中，最危險的就是腹型肥胖的出現，因為腹型肥胖不僅僅會造成血脂升高，還會導致脂肪肝等內臟方面的健康問題。
所以出現大腹便便的時候，一定要及時的控制自己的體重，多參加運動。
無論男人、女人，誰不想健康長壽呢？
相比較而言，在健康長壽這件事上，男人似乎更不佔優勢，在百歲老人的統計中，女性總是多於男性。
再仔細觀察那些難得的壽命長的男人，我們會發現，他們往往有一些共同點。
壽命長的男人，通常有6個共同點：
1、不熬夜，不賴床
熬夜，絕對是短命習慣之一。
熬夜，會導致內分泌紊亂，血壓升高，心跳加速，危害心血管健康。熬夜，還會導致免疫力降低，減少對疾病的抵抗力，甚至容易誘發癌症。
日出而作，日落而息，良好的睡眠習慣，是保證健康的首要條件之一。
此外，還不能賴床。賴床，容易引發胃病，打亂胃腸功能規律，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
2、按時吃早餐
一日之計在於晨，健康長壽，也一樣。
一份營養早餐，更是不能缺少。
營養搭配的溫熱早餐，是人體一天能量的重要來源。
如果，長期不吃早餐，則會嚴重損害脾胃健康，一旦內傷脾胃，百病由生。
3、愛吃蔬果
蔬菜水果含有人體必需的維生素和礦物質等營養物質，但是仍然有一部分人不喜歡吃水果蔬菜，是典型的肉食動物。
這類人群隨著年齡的增長很容易引發三高等心腦血管方面的問題。
因為水果中的營養物質會加速糖類和脂肪等的代謝，避免其在身體中堆積。
4、肚子平坦
營養的供過於求決定了現代人的健康問題，每天大魚大肉，烹飪的方式也不健康，造成攝入的脂類嚴重超出身體的需求。
長期如此，脂類堆積於身體當中，最危險的就是腹型肥胖的出現，因為腹型肥胖不僅僅會造成血脂升高，還會導致脂肪肝等內臟方面的健康問題。
所以出現大腹便便的時候，一定要及時的控制自己的體重，多參加運動。
5、婚姻“性”福
家庭美滿是夫妻二人共同經營的，當然，這與夫妻間的性生活質量也有很大關係。
夫妻性生活和諧，利於二人身體健康，利於長壽。對男性而言，每週至少一次性生活，可保護DNA，利於延長壽命。
有調查發現，每週2次或以上性生活的男性，早死機率比每月只有一次或更少的人低50%。
無論男人、女人，誰不想健康長壽呢？
相比較而言，在健康長壽這件事上，男人似乎更不佔優勢，在百歲老人的統計中，女性總是多於男性。
再仔細觀察那些難得的壽命長的男人，我們會發現，他們往往有一些共同點。
壽命長的男人，通常有6個共同點：
1、不熬夜，不賴床
熬夜，絕對是短命習慣之一。
熬夜，會導致內分泌紊亂，血壓升高，心跳加速，危害心血管健康。熬夜，還會導致免疫力降低，減少對疾病的抵抗力，甚至容易誘發癌症。
日出而作，日落而息，良好的睡眠習慣，是保證健康的首要條件之一。
此外，還不能賴床。賴床，容易引發胃病，打亂胃腸功能規律，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
2、按時吃早餐
一日之計在於晨，健康長壽，也一樣。
一份營養早餐，更是不能缺少。
營養搭配的溫熱早餐，是人體一天能量的重要來源。
如果，長期不吃早餐，則會嚴重損害脾胃健康，一旦內傷脾胃，百病由生。
3、愛吃蔬果
蔬菜水果含有人體必需的維生素和礦物質等營養物質，但是仍然有一部分人不喜歡吃水果蔬菜，是典型的肉食動物。
這類人群隨著年齡的增長很容易引發三高等心腦血管方面的問題。
因為水果中的營養物質會加速糖類和脂肪等的代謝，避免其在身體中堆積。
4、肚子平坦
營養的供過於求決定了現代人的健康問題，每天大魚大肉，烹飪的方式也不健康，造成攝入的脂類嚴重超出身體的需求。
長期如此，脂類堆積於身體當中，最危險的就是腹型肥胖的出現，因為腹型肥胖不僅僅會造成血脂升高，還會導致脂肪肝等內臟方面的健康問題。
所以出現大腹便便的時候，一定要及時的控制自己的體重，多參加運動。
5、婚姻“性”福
家庭美滿是夫妻二人共同經營的，當然，這與夫妻間的性生活質量也有很大關係。
夫妻性生活和諧，利於二人身體健康，利於長壽。對男性而言，每週至少一次性生活，可保護DNA，利於延長壽命。
有調查發現，每週2次或以上性生活的男性，早死機率比每月只有一次或更少的人低50%。
6、經常運動
運動能促進身體血液循環，促進體內毒素排出，還可緊緻皮膚、增加肌肉，延緩衰老。
經常運動的男人，抗病能力較強，不愛生病，就算生病了，也很快變好。
經常運動的男人，患慢性疾病的風險降低，如高血脂、糖尿病、高血壓、痛風等。
怎麼樣？以上這6個共同點，你都有嗎？
如果你能佔2個以上，說明你的身體還算健康，硬朗。
男人，想要健康更長壽，要做到“三個一點”
無論男人、女人，誰不想健康長壽呢？
相比較而言，在健康長壽這件事上，男人似乎更不佔優勢，在百歲老人的統計中，女性總是多於男性。
再仔細觀察那些難得的壽命長的男人，我們會發現，他們往往有一些共同點。
壽命長的男人，通常有6個共同點：
1、不熬夜，不賴床
熬夜，絕對是短命習慣之一。
熬夜，會導致內分泌紊亂，血壓升高，心跳加速，危害心血管健康。熬夜，還會導致免疫力降低，減少對疾病的抵抗力，甚至容易誘發癌症。
日出而作，日落而息，良好的睡眠習慣，是保證健康的首要條件之一。
此外，還不能賴床。賴床，容易引發胃病，打亂胃腸功能規律，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
2、按時吃早餐
一日之計在於晨，健康長壽，也一樣。
一份營養早餐，更是不能缺少。
營養搭配的溫熱早餐，是人體一天能量的重要來源。
如果，長期不吃早餐，則會嚴重損害脾胃健康，一旦內傷脾胃，百病由生。
3、愛吃蔬果
蔬菜水果含有人體必需的維生素和礦物質等營養物質，但是仍然有一部分人不喜歡吃水果蔬菜，是典型的肉食動物。
這類人群隨著年齡的增長很容易引發三高等心腦血管方面的問題。
因為水果中的營養物質會加速糖類和脂肪等的代謝，避免其在身體中堆積。
4、肚子平坦
營養的供過於求決定了現代人的健康問題，每天大魚大肉，烹飪的方式也不健康，造成攝入的脂類嚴重超出身體的需求。
長期如此，脂類堆積於身體當中，最危險的就是腹型肥胖的出現，因為腹型肥胖不僅僅會造成血脂升高，還會導致脂肪肝等內臟方面的健康問題。
所以出現大腹便便的時候，一定要及時的控制自己的體重，多參加運動。
5、婚姻“性”福
家庭美滿是夫妻二人共同經營的，當然，這與夫妻間的性生活質量也有很大關係。
夫妻性生活和諧，利於二人身體健康，利於長壽。對男性而言，每週至少一次性生活，可保護DNA，利於延長壽命。
有調查發現，每週2次或以上性生活的男性，早死機率比每月只有一次或更少的人低50%。
6、經常運動
運動能促進身體血液循環，促進體內毒素排出，還可緊緻皮膚、增加肌肉，延緩衰老。
經常運動的男人，抗病能力較強，不愛生病，就算生病了，也很快變好。
經常運動的男人，患慢性疾病的風險降低，如高血脂、糖尿病、高血壓、痛風等。
怎麼樣？以上這6個共同點，你都有嗎？
如果你能佔2個以上，說明你的身體還算健康，硬朗。
男人，想要健康更長壽，要做到“三個一點”
一：吃的挑一點
男人不要活的太粗糙，什麼都胡亂吃是不行的。尤其是以下兩種食物，一定要少吃，最好不吃：
1、醃製食品
如常見的臘肉、香腸、臘魚等食品，在醃製魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽。
無論男人、女人，誰不想健康長壽呢？
相比較而言，在健康長壽這件事上，男人似乎更不佔優勢，在百歲老人的統計中，女性總是多於男性。
再仔細觀察那些難得的壽命長的男人，我們會發現，他們往往有一些共同點。
壽命長的男人，通常有6個共同點：
1、不熬夜，不賴床
熬夜，絕對是短命習慣之一。
熬夜，會導致內分泌紊亂，血壓升高，心跳加速，危害心血管健康。熬夜，還會導致免疫力降低，減少對疾病的抵抗力，甚至容易誘發癌症。
日出而作，日落而息，良好的睡眠習慣，是保證健康的首要條件之一。
此外，還不能賴床。賴床，容易引發胃病，打亂胃腸功能規律，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
2、按時吃早餐
一日之計在於晨，健康長壽，也一樣。
一份營養早餐，更是不能缺少。
營養搭配的溫熱早餐，是人體一天能量的重要來源。
如果，長期不吃早餐，則會嚴重損害脾胃健康，一旦內傷脾胃，百病由生。
3、愛吃蔬果
蔬菜水果含有人體必需的維生素和礦物質等營養物質，但是仍然有一部分人不喜歡吃水果蔬菜，是典型的肉食動物。
這類人群隨著年齡的增長很容易引發三高等心腦血管方面的問題。
因為水果中的營養物質會加速糖類和脂肪等的代謝，避免其在身體中堆積。
4、肚子平坦
營養的供過於求決定了現代人的健康問題，每天大魚大肉，烹飪的方式也不健康，造成攝入的脂類嚴重超出身體的需求。
長期如此，脂類堆積於身體當中，最危險的就是腹型肥胖的出現，因為腹型肥胖不僅僅會造成血脂升高，還會導致脂肪肝等內臟方面的健康問題。
所以出現大腹便便的時候，一定要及時的控制自己的體重，多參加運動。
5、婚姻“性”福
家庭美滿是夫妻二人共同經營的，當然，這與夫妻間的性生活質量也有很大關係。
夫妻性生活和諧，利於二人身體健康，利於長壽。對男性而言，每週至少一次性生活，可保護DNA，利於延長壽命。
有調查發現，每週2次或以上性生活的男性，早死機率比每月只有一次或更少的人低50%。
6、經常運動
運動能促進身體血液循環，促進體內毒素排出，還可緊緻皮膚、增加肌肉，延緩衰老。
經常運動的男人，抗病能力較強，不愛生病，就算生病了，也很快變好。
經常運動的男人，患慢性疾病的風險降低，如高血脂、糖尿病、高血壓、痛風等。
怎麼樣？以上這6個共同點，你都有嗎？
如果你能佔2個以上，說明你的身體還算健康，硬朗。
男人，想要健康更長壽，要做到“三個一點”
一：吃的挑一點
男人不要活的太粗糙，什麼都胡亂吃是不行的。尤其是以下兩種食物，一定要少吃，最好不吃：
1、醃製食品
如常見的臘肉、香腸、臘魚等食品，在醃製魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽。
它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌症，並促使人體早衰。
2、黴變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時，會產生大量的病菌和黃麴黴素。
無論男人、女人，誰不想健康長壽呢？
相比較而言，在健康長壽這件事上，男人似乎更不佔優勢，在百歲老人的統計中，女性總是多於男性。
再仔細觀察那些難得的壽命長的男人，我們會發現，他們往往有一些共同點。
壽命長的男人，通常有6個共同點：
1、不熬夜，不賴床
熬夜，絕對是短命習慣之一。
熬夜，會導致內分泌紊亂，血壓升高，心跳加速，危害心血管健康。熬夜，還會導致免疫力降低，減少對疾病的抵抗力，甚至容易誘發癌症。
日出而作，日落而息，良好的睡眠習慣，是保證健康的首要條件之一。
此外，還不能賴床。賴床，容易引發胃病，打亂胃腸功能規律，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
2、按時吃早餐
一日之計在於晨，健康長壽，也一樣。
一份營養早餐，更是不能缺少。
營養搭配的溫熱早餐，是人體一天能量的重要來源。
如果，長期不吃早餐，則會嚴重損害脾胃健康，一旦內傷脾胃，百病由生。
3、愛吃蔬果
蔬菜水果含有人體必需的維生素和礦物質等營養物質，但是仍然有一部分人不喜歡吃水果蔬菜，是典型的肉食動物。
這類人群隨著年齡的增長很容易引發三高等心腦血管方面的問題。
因為水果中的營養物質會加速糖類和脂肪等的代謝，避免其在身體中堆積。
4、肚子平坦
營養的供過於求決定了現代人的健康問題，每天大魚大肉，烹飪的方式也不健康，造成攝入的脂類嚴重超出身體的需求。
長期如此，脂類堆積於身體當中，最危險的就是腹型肥胖的出現，因為腹型肥胖不僅僅會造成血脂升高，還會導致脂肪肝等內臟方面的健康問題。
所以出現大腹便便的時候，一定要及時的控制自己的體重，多參加運動。
5、婚姻“性”福
家庭美滿是夫妻二人共同經營的，當然，這與夫妻間的性生活質量也有很大關係。
夫妻性生活和諧，利於二人身體健康，利於長壽。對男性而言，每週至少一次性生活，可保護DNA，利於延長壽命。
有調查發現，每週2次或以上性生活的男性，早死機率比每月只有一次或更少的人低50%。
6、經常運動
運動能促進身體血液循環，促進體內毒素排出，還可緊緻皮膚、增加肌肉，延緩衰老。
經常運動的男人，抗病能力較強，不愛生病，就算生病了，也很快變好。
經常運動的男人，患慢性疾病的風險降低，如高血脂、糖尿病、高血壓、痛風等。
怎麼樣？以上這6個共同點，你都有嗎？
如果你能佔2個以上，說明你的身體還算健康，硬朗。
男人，想要健康更長壽，要做到“三個一點”
一：吃的挑一點
男人不要活的太粗糙，什麼都胡亂吃是不行的。尤其是以下兩種食物，一定要少吃，最好不吃：
1、醃製食品
如常見的臘肉、香腸、臘魚等食品，在醃製魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽。
它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌症，並促使人體早衰。
2、黴變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時，會產生大量的病菌和黃麴黴素。
這些發黴物一旦被人食用後，輕則發生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等症狀，重則可致癌致畸，並促使人早衰。
二：茶水喝一點
男人要少喝酒，多喝茶，茶水最宜養生，也能幫助防治疾病。
無論男人、女人，誰不想健康長壽呢？
相比較而言，在健康長壽這件事上，男人似乎更不佔優勢，在百歲老人的統計中，女性總是多於男性。
再仔細觀察那些難得的壽命長的男人，我們會發現，他們往往有一些共同點。
壽命長的男人，通常有6個共同點：
1、不熬夜，不賴床
熬夜，絕對是短命習慣之一。
熬夜，會導致內分泌紊亂，血壓升高，心跳加速，危害心血管健康。熬夜，還會導致免疫力降低，減少對疾病的抵抗力，甚至容易誘發癌症。
日出而作，日落而息，良好的睡眠習慣，是保證健康的首要條件之一。
此外，還不能賴床。賴床，容易引發胃病，打亂胃腸功能規律，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
2、按時吃早餐
一日之計在於晨，健康長壽，也一樣。
一份營養早餐，更是不能缺少。
營養搭配的溫熱早餐，是人體一天能量的重要來源。
如果，長期不吃早餐，則會嚴重損害脾胃健康，一旦內傷脾胃，百病由生。
3、愛吃蔬果
蔬菜水果含有人體必需的維生素和礦物質等營養物質，但是仍然有一部分人不喜歡吃水果蔬菜，是典型的肉食動物。
這類人群隨著年齡的增長很容易引發三高等心腦血管方面的問題。
因為水果中的營養物質會加速糖類和脂肪等的代謝，避免其在身體中堆積。
4、肚子平坦
營養的供過於求決定了現代人的健康問題，每天大魚大肉，烹飪的方式也不健康，造成攝入的脂類嚴重超出身體的需求。
長期如此，脂類堆積於身體當中，最危險的就是腹型肥胖的出現，因為腹型肥胖不僅僅會造成血脂升高，還會導致脂肪肝等內臟方面的健康問題。
所以出現大腹便便的時候，一定要及時的控制自己的體重，多參加運動。
5、婚姻“性”福
家庭美滿是夫妻二人共同經營的，當然，這與夫妻間的性生活質量也有很大關係。
夫妻性生活和諧，利於二人身體健康，利於長壽。對男性而言，每週至少一次性生活，可保護DNA，利於延長壽命。
有調查發現，每週2次或以上性生活的男性，早死機率比每月只有一次或更少的人低50%。
6、經常運動
運動能促進身體血液循環，促進體內毒素排出，還可緊緻皮膚、增加肌肉，延緩衰老。
經常運動的男人，抗病能力較強，不愛生病，就算生病了，也很快變好。
經常運動的男人，患慢性疾病的風險降低，如高血脂、糖尿病、高血壓、痛風等。
怎麼樣？以上這6個共同點，你都有嗎？
如果你能佔2個以上，說明你的身體還算健康，硬朗。
男人，想要健康更長壽，要做到“三個一點”
一：吃的挑一點
男人不要活的太粗糙，什麼都胡亂吃是不行的。尤其是以下兩種食物，一定要少吃，最好不吃：
1、醃製食品
如常見的臘肉、香腸、臘魚等食品，在醃製魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽。
它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌症，並促使人體早衰。
2、黴變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時，會產生大量的病菌和黃麴黴素。
這些發黴物一旦被人食用後，輕則發生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等症狀，重則可致癌致畸，並促使人早衰。
二：茶水喝一點
男人要少喝酒，多喝茶，茶水最宜養生，也能幫助防治疾病。
男人大多都很關心腎臟，想要養腎，可以經常喝點老虎薑茶。老虎姜具有補氣養陰和益腎的功效，尤其對於精血不足和腰膝痠軟等症具有良好的療效。
中醫認為，老虎姜性味甘平，主歸脾、腎兩髒，為氣陰雙補之品，是平補脾、腎氣陰的良藥。經常用它泡水代茶飲，對延緩衰老，改善脾、腎不足有一定療效。
無論男人、女人，誰不想健康長壽呢？
相比較而言，在健康長壽這件事上，男人似乎更不佔優勢，在百歲老人的統計中，女性總是多於男性。
再仔細觀察那些難得的壽命長的男人，我們會發現，他們往往有一些共同點。
壽命長的男人，通常有6個共同點：
1、不熬夜，不賴床
熬夜，絕對是短命習慣之一。
熬夜，會導致內分泌紊亂，血壓升高，心跳加速，危害心血管健康。熬夜，還會導致免疫力降低，減少對疾病的抵抗力，甚至容易誘發癌症。
日出而作，日落而息，良好的睡眠習慣，是保證健康的首要條件之一。
此外，還不能賴床。賴床，容易引發胃病，打亂胃腸功能規律，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
2、按時吃早餐
一日之計在於晨，健康長壽，也一樣。
一份營養早餐，更是不能缺少。
營養搭配的溫熱早餐，是人體一天能量的重要來源。
如果，長期不吃早餐，則會嚴重損害脾胃健康，一旦內傷脾胃，百病由生。
3、愛吃蔬果
蔬菜水果含有人體必需的維生素和礦物質等營養物質，但是仍然有一部分人不喜歡吃水果蔬菜，是典型的肉食動物。
這類人群隨著年齡的增長很容易引發三高等心腦血管方面的問題。
因為水果中的營養物質會加速糖類和脂肪等的代謝，避免其在身體中堆積。
4、肚子平坦
營養的供過於求決定了現代人的健康問題，每天大魚大肉，烹飪的方式也不健康，造成攝入的脂類嚴重超出身體的需求。
長期如此，脂類堆積於身體當中，最危險的就是腹型肥胖的出現，因為腹型肥胖不僅僅會造成血脂升高，還會導致脂肪肝等內臟方面的健康問題。
所以出現大腹便便的時候，一定要及時的控制自己的體重，多參加運動。
5、婚姻“性”福
家庭美滿是夫妻二人共同經營的，當然，這與夫妻間的性生活質量也有很大關係。
夫妻性生活和諧，利於二人身體健康，利於長壽。對男性而言，每週至少一次性生活，可保護DNA，利於延長壽命。
有調查發現，每週2次或以上性生活的男性，早死機率比每月只有一次或更少的人低50%。
6、經常運動
運動能促進身體血液循環，促進體內毒素排出，還可緊緻皮膚、增加肌肉，延緩衰老。
經常運動的男人，抗病能力較強，不愛生病，就算生病了，也很快變好。
經常運動的男人，患慢性疾病的風險降低，如高血脂、糖尿病、高血壓、痛風等。
怎麼樣？以上這6個共同點，你都有嗎？
如果你能佔2個以上，說明你的身體還算健康，硬朗。
男人，想要健康更長壽，要做到“三個一點”
一：吃的挑一點
男人不要活的太粗糙，什麼都胡亂吃是不行的。尤其是以下兩種食物，一定要少吃，最好不吃：
1、醃製食品
如常見的臘肉、香腸、臘魚等食品，在醃製魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽。
它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌症，並促使人體早衰。
2、黴變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時，會產生大量的病菌和黃麴黴素。
這些發黴物一旦被人食用後，輕則發生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等症狀，重則可致癌致畸，並促使人早衰。
二：茶水喝一點
男人要少喝酒，多喝茶，茶水最宜養生，也能幫助防治疾病。
男人大多都很關心腎臟，想要養腎，可以經常喝點老虎薑茶。老虎姜具有補氣養陰和益腎的功效，尤其對於精血不足和腰膝痠軟等症具有良好的療效。
中醫認為，老虎姜性味甘平，主歸脾、腎兩髒，為氣陰雙補之品，是平補脾、腎氣陰的良藥。經常用它泡水代茶飲，對延緩衰老，改善脾、腎不足有一定療效。
如果沒有什麼大毛病，滋養五臟，可以喝點尾參茶。尾參是補陰藥之一，屬滋陰養氣補血之品，古人稱其平補而潤，兼有除風熱之功，能祛病延年。
用尾參泡水代茶飲，補而不膩，不寒不燥，故有“補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱”之功，常用可抗衰老，延年益壽。
三：心情好一點
心情對健康的影響也是很大的，平時不要給自己太大壓力，記住要多笑一笑。
無論男人、女人，誰不想健康長壽呢？
相比較而言，在健康長壽這件事上，男人似乎更不佔優勢，在百歲老人的統計中，女性總是多於男性。
再仔細觀察那些難得的壽命長的男人，我們會發現，他們往往有一些共同點。
壽命長的男人，通常有6個共同點：
1、不熬夜，不賴床
熬夜，絕對是短命習慣之一。
熬夜，會導致內分泌紊亂，血壓升高，心跳加速，危害心血管健康。熬夜，還會導致免疫力降低，減少對疾病的抵抗力，甚至容易誘發癌症。
日出而作，日落而息，良好的睡眠習慣，是保證健康的首要條件之一。
此外，還不能賴床。賴床，容易引發胃病，打亂胃腸功能規律，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
2、按時吃早餐
一日之計在於晨，健康長壽，也一樣。
一份營養早餐，更是不能缺少。
營養搭配的溫熱早餐，是人體一天能量的重要來源。
如果，長期不吃早餐，則會嚴重損害脾胃健康，一旦內傷脾胃，百病由生。
3、愛吃蔬果
蔬菜水果含有人體必需的維生素和礦物質等營養物質，但是仍然有一部分人不喜歡吃水果蔬菜，是典型的肉食動物。
這類人群隨著年齡的增長很容易引發三高等心腦血管方面的問題。
因為水果中的營養物質會加速糖類和脂肪等的代謝，避免其在身體中堆積。
4、肚子平坦
營養的供過於求決定了現代人的健康問題，每天大魚大肉，烹飪的方式也不健康，造成攝入的脂類嚴重超出身體的需求。
長期如此，脂類堆積於身體當中，最危險的就是腹型肥胖的出現，因為腹型肥胖不僅僅會造成血脂升高，還會導致脂肪肝等內臟方面的健康問題。
所以出現大腹便便的時候，一定要及時的控制自己的體重，多參加運動。
5、婚姻“性”福
家庭美滿是夫妻二人共同經營的，當然，這與夫妻間的性生活質量也有很大關係。
夫妻性生活和諧，利於二人身體健康，利於長壽。對男性而言，每週至少一次性生活，可保護DNA，利於延長壽命。
有調查發現，每週2次或以上性生活的男性，早死機率比每月只有一次或更少的人低50%。
6、經常運動
運動能促進身體血液循環，促進體內毒素排出，還可緊緻皮膚、增加肌肉，延緩衰老。
經常運動的男人，抗病能力較強，不愛生病，就算生病了，也很快變好。
經常運動的男人，患慢性疾病的風險降低，如高血脂、糖尿病、高血壓、痛風等。
怎麼樣？以上這6個共同點，你都有嗎？
如果你能佔2個以上，說明你的身體還算健康，硬朗。
男人，想要健康更長壽，要做到“三個一點”
一：吃的挑一點
男人不要活的太粗糙，什麼都胡亂吃是不行的。尤其是以下兩種食物，一定要少吃，最好不吃：
1、醃製食品
如常見的臘肉、香腸、臘魚等食品，在醃製魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽。
它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌症，並促使人體早衰。
2、黴變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時，會產生大量的病菌和黃麴黴素。
這些發黴物一旦被人食用後，輕則發生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等症狀，重則可致癌致畸，並促使人早衰。
二：茶水喝一點
男人要少喝酒，多喝茶，茶水最宜養生，也能幫助防治疾病。
男人大多都很關心腎臟，想要養腎，可以經常喝點老虎薑茶。老虎姜具有補氣養陰和益腎的功效，尤其對於精血不足和腰膝痠軟等症具有良好的療效。
中醫認為，老虎姜性味甘平，主歸脾、腎兩髒，為氣陰雙補之品，是平補脾、腎氣陰的良藥。經常用它泡水代茶飲，對延緩衰老，改善脾、腎不足有一定療效。
如果沒有什麼大毛病，滋養五臟，可以喝點尾參茶。尾參是補陰藥之一，屬滋陰養氣補血之品，古人稱其平補而潤，兼有除風熱之功，能祛病延年。
用尾參泡水代茶飲，補而不膩，不寒不燥，故有“補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱”之功，常用可抗衰老，延年益壽。
三：心情好一點
心情對健康的影響也是很大的，平時不要給自己太大壓力，記住要多笑一笑。
笑，能調動人體53塊肌肉，共能做出5000多個表情。
研究發現，經常開懷大笑，能提高內啡肽水平、強化免疫系統、增加血管中的氧氣含量，還是最自然、最沒有副作用的止痛劑。
所以，日常多樂觀，常歡笑，對男人的健康長壽至關重要！
注：所有圖片均來自於網絡，如有侵權可聯繫刪除。
自古以來，人們都在不斷的探索長壽之道！
細心觀察，不難發現，長壽老人中，女性居多，男性較少。
於是，生活中，很多男性開始想方設法“調養”身體，以求長壽。
那麼，你知道嗎？男性，如果有下面一些特徵，則很健康，更容易長壽！
自古以來，人們都在不斷的探索長壽之道！
細心觀察，不難發現，長壽老人中，女性居多，男性較少。
於是，生活中，很多男性開始想方設法“調養”身體，以求長壽。
那麼，你知道嗎？男性，如果有下面一些特徵，則很健康，更容易長壽！
1、心懷大，家庭和睦
情緒，對於長壽，有著至關重要的作用。
心懷大，不因為一點小事生氣、發火，對於健康長壽來說，無疑是一大助力。
心懷大的男性，一般父母關係也都很融洽，到自己這兒，夫妻關係自然也不會太差，家庭和睦，對身心健康有很大幫助。
自古以來，人們都在不斷的探索長壽之道！
細心觀察，不難發現，長壽老人中，女性居多，男性較少。
於是，生活中，很多男性開始想方設法“調養”身體，以求長壽。
那麼，你知道嗎？男性，如果有下面一些特徵，則很健康，更容易長壽！
1、心懷大，家庭和睦
情緒，對於長壽，有著至關重要的作用。
心懷大，不因為一點小事生氣、發火，對於健康長壽來說，無疑是一大助力。
心懷大的男性，一般父母關係也都很融洽，到自己這兒，夫妻關係自然也不會太差，家庭和睦，對身心健康有很大幫助。
2、臀部大
科學研究發現，男性臀部大者，體內“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，心腦血管硬化的機率較小。
此外，英國牛津大學研究還發現，大屁股的男人，患糖尿病的風險也很低，更容易長壽。
自古以來，人們都在不斷的探索長壽之道！
細心觀察，不難發現，長壽老人中，女性居多，男性較少。
於是，生活中，很多男性開始想方設法“調養”身體，以求長壽。
那麼，你知道嗎？男性，如果有下面一些特徵，則很健康，更容易長壽！
1、心懷大，家庭和睦
情緒，對於長壽，有著至關重要的作用。
心懷大，不因為一點小事生氣、發火，對於健康長壽來說，無疑是一大助力。
心懷大的男性，一般父母關係也都很融洽，到自己這兒，夫妻關係自然也不會太差，家庭和睦，對身心健康有很大幫助。
2、臀部大
科學研究發現，男性臀部大者，體內“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，心腦血管硬化的機率較小。
此外，英國牛津大學研究還發現，大屁股的男人，患糖尿病的風險也很低，更容易長壽。
3、睡眠深
能眠者，能食，能長生。
良好的睡眠，是人體健康與長壽，十分重要的一項。
當人體睡眠良好，能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，可增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力。
良好的睡眠，是入睡快，深度睡眠佳，一夜無夢或少夢，醒來後精神抖擻。
如果，你擁有這樣的睡眠，那麼，值得恭喜，有長壽的潛質哦。
自古以來，人們都在不斷的探索長壽之道！
細心觀察，不難發現，長壽老人中，女性居多，男性較少。
於是，生活中，很多男性開始想方設法“調養”身體，以求長壽。
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1、心懷大，家庭和睦
情緒，對於長壽，有著至關重要的作用。
心懷大，不因為一點小事生氣、發火，對於健康長壽來說，無疑是一大助力。
心懷大的男性，一般父母關係也都很融洽，到自己這兒，夫妻關係自然也不會太差，家庭和睦，對身心健康有很大幫助。
2、臀部大
科學研究發現，男性臀部大者，體內“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，心腦血管硬化的機率較小。
此外，英國牛津大學研究還發現，大屁股的男人，患糖尿病的風險也很低，更容易長壽。
3、睡眠深
能眠者，能食，能長生。
良好的睡眠，是人體健康與長壽，十分重要的一項。
當人體睡眠良好，能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，可增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力。
良好的睡眠，是入睡快，深度睡眠佳，一夜無夢或少夢，醒來後精神抖擻。
如果，你擁有這樣的睡眠，那麼，值得恭喜，有長壽的潛質哦。
4、肺活量大
肺活量，可以預測壽命，這是美國波士頓大學，醫學院科學家，經過長達30年的研究得出的結論。
研究顯示，肺活量大小，和身體各系統的機能、新陳代謝的能力等，密切相關。
肺活量大的男性，也更容易長壽哦。
自古以來，人們都在不斷的探索長壽之道！
細心觀察，不難發現，長壽老人中，女性居多，男性較少。
於是，生活中，很多男性開始想方設法“調養”身體，以求長壽。
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1、心懷大，家庭和睦
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2、臀部大
科學研究發現，男性臀部大者，體內“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，心腦血管硬化的機率較小。
此外，英國牛津大學研究還發現，大屁股的男人，患糖尿病的風險也很低，更容易長壽。
3、睡眠深
能眠者，能食，能長生。
良好的睡眠，是人體健康與長壽，十分重要的一項。
當人體睡眠良好，能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，可增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力。
良好的睡眠，是入睡快，深度睡眠佳，一夜無夢或少夢，醒來後精神抖擻。
如果，你擁有這樣的睡眠，那麼，值得恭喜，有長壽的潛質哦。
4、肺活量大
肺活量，可以預測壽命，這是美國波士頓大學，醫學院科學家，經過長達30年的研究得出的結論。
研究顯示，肺活量大小，和身體各系統的機能、新陳代謝的能力等，密切相關。
肺活量大的男性，也更容易長壽哦。
5、夫妻生活和諧
夫妻之生活和諧，更有利於男性長壽。
對男性而言，每週至少一次性生活，可保護DNA，利於延長壽命。
有調查發現，每週2次或以上性生活的男性，早死機率比每月只有一次或更少的人低50%。
自古以來，人們都在不斷的探索長壽之道！
細心觀察，不難發現，長壽老人中，女性居多，男性較少。
於是，生活中，很多男性開始想方設法“調養”身體，以求長壽。
那麼，你知道嗎？男性，如果有下面一些特徵，則很健康，更容易長壽！
1、心懷大，家庭和睦
情緒，對於長壽，有著至關重要的作用。
心懷大，不因為一點小事生氣、發火，對於健康長壽來說，無疑是一大助力。
心懷大的男性，一般父母關係也都很融洽，到自己這兒，夫妻關係自然也不會太差，家庭和睦，對身心健康有很大幫助。
2、臀部大
科學研究發現，男性臀部大者，體內“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，心腦血管硬化的機率較小。
此外，英國牛津大學研究還發現，大屁股的男人，患糖尿病的風險也很低，更容易長壽。
3、睡眠深
能眠者，能食，能長生。
良好的睡眠，是人體健康與長壽，十分重要的一項。
當人體睡眠良好，能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，可增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力。
良好的睡眠，是入睡快，深度睡眠佳，一夜無夢或少夢，醒來後精神抖擻。
如果，你擁有這樣的睡眠，那麼，值得恭喜，有長壽的潛質哦。
4、肺活量大
肺活量，可以預測壽命，這是美國波士頓大學，醫學院科學家，經過長達30年的研究得出的結論。
研究顯示，肺活量大小，和身體各系統的機能、新陳代謝的能力等，密切相關。
肺活量大的男性，也更容易長壽哦。
5、夫妻生活和諧
夫妻之生活和諧，更有利於男性長壽。
對男性而言，每週至少一次性生活，可保護DNA，利於延長壽命。
有調查發現，每週2次或以上性生活的男性，早死機率比每月只有一次或更少的人低50%。
6、手腳溫暖，牙齒堅固
手腳溫暖，牙齒堅固，則腎臟功能良好。
腎功能良好，腎精充足，才能底氣足、神氣旺。
並且，牙好，吃東西細嚼慢嚥，食物嚼得爛，進入腹中，可以減少胃部壓力，促進腸道吸收，對消化系統及身體都是非常好的。
自古以來，人們都在不斷的探索長壽之道！
細心觀察，不難發現，長壽老人中，女性居多，男性較少。
於是，生活中，很多男性開始想方設法“調養”身體，以求長壽。
那麼，你知道嗎？男性，如果有下面一些特徵，則很健康，更容易長壽！
1、心懷大，家庭和睦
情緒，對於長壽，有著至關重要的作用。
心懷大，不因為一點小事生氣、發火，對於健康長壽來說，無疑是一大助力。
心懷大的男性，一般父母關係也都很融洽，到自己這兒，夫妻關係自然也不會太差，家庭和睦，對身心健康有很大幫助。
2、臀部大
科學研究發現，男性臀部大者，體內“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，心腦血管硬化的機率較小。
此外，英國牛津大學研究還發現，大屁股的男人，患糖尿病的風險也很低，更容易長壽。
3、睡眠深
能眠者，能食，能長生。
良好的睡眠，是人體健康與長壽，十分重要的一項。
當人體睡眠良好，能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，可增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力。
良好的睡眠，是入睡快，深度睡眠佳，一夜無夢或少夢，醒來後精神抖擻。
如果，你擁有這樣的睡眠，那麼，值得恭喜，有長壽的潛質哦。
4、肺活量大
肺活量，可以預測壽命，這是美國波士頓大學，醫學院科學家，經過長達30年的研究得出的結論。
研究顯示，肺活量大小，和身體各系統的機能、新陳代謝的能力等，密切相關。
肺活量大的男性，也更容易長壽哦。
5、夫妻生活和諧
夫妻之生活和諧，更有利於男性長壽。
對男性而言，每週至少一次性生活，可保護DNA，利於延長壽命。
有調查發現，每週2次或以上性生活的男性，早死機率比每月只有一次或更少的人低50%。
6、手腳溫暖，牙齒堅固
手腳溫暖，牙齒堅固，則腎臟功能良好。
腎功能良好，腎精充足，才能底氣足、神氣旺。
並且，牙好，吃東西細嚼慢嚥，食物嚼得爛，進入腹中，可以減少胃部壓力，促進腸道吸收，對消化系統及身體都是非常好的。
男性，想要更長壽，還要保證“2小”
前列腺，對於男性來講十分重要。
根據保守估計，男性，50歲以上，絕大多數，都有前列腺肥大的傾向，
65歲以上，有相關疾病的約70%，80歲以上，幾乎80%都難逃此關。
前列腺疾病，讓很多男性大受折磨，尤其是中老年人，更是危害生命健康。
所以，男性想要長壽，一定要護好前列腺，預防前列腺肥大。
自古以來，人們都在不斷的探索長壽之道！
細心觀察，不難發現，長壽老人中，女性居多，男性較少。
於是，生活中，很多男性開始想方設法“調養”身體，以求長壽。
那麼，你知道嗎？男性，如果有下面一些特徵，則很健康，更容易長壽！
1、心懷大，家庭和睦
情緒，對於長壽，有著至關重要的作用。
心懷大，不因為一點小事生氣、發火，對於健康長壽來說，無疑是一大助力。
心懷大的男性，一般父母關係也都很融洽，到自己這兒，夫妻關係自然也不會太差，家庭和睦，對身心健康有很大幫助。
2、臀部大
科學研究發現，男性臀部大者，體內“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，心腦血管硬化的機率較小。
此外，英國牛津大學研究還發現，大屁股的男人，患糖尿病的風險也很低，更容易長壽。
3、睡眠深
能眠者，能食，能長生。
良好的睡眠，是人體健康與長壽，十分重要的一項。
當人體睡眠良好，能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，可增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力。
良好的睡眠，是入睡快，深度睡眠佳，一夜無夢或少夢，醒來後精神抖擻。
如果，你擁有這樣的睡眠，那麼，值得恭喜，有長壽的潛質哦。
4、肺活量大
肺活量，可以預測壽命，這是美國波士頓大學，醫學院科學家，經過長達30年的研究得出的結論。
研究顯示，肺活量大小，和身體各系統的機能、新陳代謝的能力等，密切相關。
肺活量大的男性，也更容易長壽哦。
5、夫妻生活和諧
夫妻之生活和諧，更有利於男性長壽。
對男性而言，每週至少一次性生活，可保護DNA，利於延長壽命。
有調查發現，每週2次或以上性生活的男性，早死機率比每月只有一次或更少的人低50%。
6、手腳溫暖，牙齒堅固
手腳溫暖，牙齒堅固，則腎臟功能良好。
腎功能良好，腎精充足，才能底氣足、神氣旺。
並且，牙好，吃東西細嚼慢嚥，食物嚼得爛，進入腹中，可以減少胃部壓力，促進腸道吸收，對消化系統及身體都是非常好的。
男性，想要更長壽，還要保證“2小”
前列腺，對於男性來講十分重要。
根據保守估計，男性，50歲以上，絕大多數，都有前列腺肥大的傾向，
65歲以上，有相關疾病的約70%，80歲以上，幾乎80%都難逃此關。
前列腺疾病，讓很多男性大受折磨，尤其是中老年人，更是危害生命健康。
所以，男性想要長壽，一定要護好前列腺，預防前列腺肥大。
對策：
1、吃番瓜子油
番瓜子，對於保護前列腺健康，十分有益。
用番瓜子，壓榨而成的植物油，營養價值與橄欖油不相上下，但膽固醇含量卻比橄欖油低得多。
番瓜子油，含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等。此外，番瓜子油還含有植物甾醇、氨基酸等多種生物活性物質。
南瓜子油中，含有的植物甾醇，具有黃酮類物質的生物活性作用，可抑制真菌感染，減少和預防前列腺及尿道感染。
並且，可以減輕前列腺肥大造成的尿急、灼熱、 疼痛、尿中帶血等症狀，緩解排尿疼痛，增強排尿的流暢，減少殘餘，促使膀胱便空等。
自古以來，人們都在不斷的探索長壽之道！
細心觀察，不難發現，長壽老人中，女性居多，男性較少。
於是，生活中，很多男性開始想方設法“調養”身體，以求長壽。
那麼，你知道嗎？男性，如果有下面一些特徵，則很健康，更容易長壽！
1、心懷大，家庭和睦
情緒，對於長壽，有著至關重要的作用。
心懷大，不因為一點小事生氣、發火，對於健康長壽來說，無疑是一大助力。
心懷大的男性，一般父母關係也都很融洽，到自己這兒，夫妻關係自然也不會太差，家庭和睦，對身心健康有很大幫助。
2、臀部大
科學研究發現，男性臀部大者，體內“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，心腦血管硬化的機率較小。
此外，英國牛津大學研究還發現，大屁股的男人，患糖尿病的風險也很低，更容易長壽。
3、睡眠深
能眠者，能食，能長生。
良好的睡眠，是人體健康與長壽，十分重要的一項。
當人體睡眠良好，能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，可增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力。
良好的睡眠，是入睡快，深度睡眠佳，一夜無夢或少夢，醒來後精神抖擻。
如果，你擁有這樣的睡眠，那麼，值得恭喜，有長壽的潛質哦。
4、肺活量大
肺活量，可以預測壽命，這是美國波士頓大學，醫學院科學家，經過長達30年的研究得出的結論。
研究顯示，肺活量大小，和身體各系統的機能、新陳代謝的能力等，密切相關。
肺活量大的男性，也更容易長壽哦。
5、夫妻生活和諧
夫妻之生活和諧，更有利於男性長壽。
對男性而言，每週至少一次性生活，可保護DNA，利於延長壽命。
有調查發現，每週2次或以上性生活的男性，早死機率比每月只有一次或更少的人低50%。
6、手腳溫暖，牙齒堅固
手腳溫暖，牙齒堅固，則腎臟功能良好。
腎功能良好，腎精充足，才能底氣足、神氣旺。
並且，牙好，吃東西細嚼慢嚥，食物嚼得爛，進入腹中，可以減少胃部壓力，促進腸道吸收，對消化系統及身體都是非常好的。
男性，想要更長壽，還要保證“2小”
前列腺，對於男性來講十分重要。
根據保守估計，男性，50歲以上，絕大多數，都有前列腺肥大的傾向，
65歲以上，有相關疾病的約70%，80歲以上，幾乎80%都難逃此關。
前列腺疾病，讓很多男性大受折磨，尤其是中老年人，更是危害生命健康。
所以，男性想要長壽，一定要護好前列腺，預防前列腺肥大。
對策：
1、吃番瓜子油
番瓜子，對於保護前列腺健康，十分有益。
用番瓜子，壓榨而成的植物油，營養價值與橄欖油不相上下，但膽固醇含量卻比橄欖油低得多。
番瓜子油，含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等。此外，番瓜子油還含有植物甾醇、氨基酸等多種生物活性物質。
南瓜子油中，含有的植物甾醇，具有黃酮類物質的生物活性作用，可抑制真菌感染，減少和預防前列腺及尿道感染。
並且，可以減輕前列腺肥大造成的尿急、灼熱、 疼痛、尿中帶血等症狀，緩解排尿疼痛，增強排尿的流暢，減少殘餘，促使膀胱便空等。
2、喝黃谷丁根茶
黃谷丁根，對男性前列腺問題，或尿路感染等，引起的尿頻，尿灼痛，排尿不暢等有很好的效果。
黃谷丁根，被稱為“尿床草”，是因為其有很好的清熱利尿作用，對熱淋澀痛，小便短赤有很好的作用，並能增加排尿量。
黃谷丁根，是天然廣譜抗菌藥，被醫學界稱為天然抗生素，可以治療尿路感染，並能去火排毒。
所以，日常多用黃谷丁根泡水，對維護男性健康、預防尿路感染、保護男性前列腺具有重要作用。
自古以來，人們都在不斷的探索長壽之道！
細心觀察，不難發現，長壽老人中，女性居多，男性較少。
於是，生活中，很多男性開始想方設法“調養”身體，以求長壽。
那麼，你知道嗎？男性，如果有下面一些特徵，則很健康，更容易長壽！
1、心懷大，家庭和睦
情緒，對於長壽，有著至關重要的作用。
心懷大，不因為一點小事生氣、發火，對於健康長壽來說，無疑是一大助力。
心懷大的男性，一般父母關係也都很融洽，到自己這兒，夫妻關係自然也不會太差，家庭和睦，對身心健康有很大幫助。
2、臀部大
科學研究發現，男性臀部大者，體內“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，心腦血管硬化的機率較小。
此外，英國牛津大學研究還發現，大屁股的男人，患糖尿病的風險也很低，更容易長壽。
3、睡眠深
能眠者，能食，能長生。
良好的睡眠，是人體健康與長壽，十分重要的一項。
當人體睡眠良好，能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，可增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力。
良好的睡眠，是入睡快，深度睡眠佳，一夜無夢或少夢，醒來後精神抖擻。
如果，你擁有這樣的睡眠，那麼，值得恭喜，有長壽的潛質哦。
4、肺活量大
肺活量，可以預測壽命，這是美國波士頓大學，醫學院科學家，經過長達30年的研究得出的結論。
研究顯示，肺活量大小，和身體各系統的機能、新陳代謝的能力等，密切相關。
肺活量大的男性，也更容易長壽哦。
5、夫妻生活和諧
夫妻之生活和諧，更有利於男性長壽。
對男性而言，每週至少一次性生活，可保護DNA，利於延長壽命。
有調查發現，每週2次或以上性生活的男性，早死機率比每月只有一次或更少的人低50%。
6、手腳溫暖，牙齒堅固
手腳溫暖，牙齒堅固，則腎臟功能良好。
腎功能良好，腎精充足，才能底氣足、神氣旺。
並且，牙好，吃東西細嚼慢嚥，食物嚼得爛，進入腹中，可以減少胃部壓力，促進腸道吸收，對消化系統及身體都是非常好的。
男性，想要更長壽，還要保證“2小”
前列腺，對於男性來講十分重要。
根據保守估計，男性，50歲以上，絕大多數，都有前列腺肥大的傾向，
65歲以上，有相關疾病的約70%，80歲以上，幾乎80%都難逃此關。
前列腺疾病，讓很多男性大受折磨，尤其是中老年人，更是危害生命健康。
所以，男性想要長壽，一定要護好前列腺，預防前列腺肥大。
對策：
1、吃番瓜子油
番瓜子，對於保護前列腺健康，十分有益。
用番瓜子，壓榨而成的植物油，營養價值與橄欖油不相上下，但膽固醇含量卻比橄欖油低得多。
番瓜子油，含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等。此外，番瓜子油還含有植物甾醇、氨基酸等多種生物活性物質。
南瓜子油中，含有的植物甾醇，具有黃酮類物質的生物活性作用，可抑制真菌感染，減少和預防前列腺及尿道感染。
並且，可以減輕前列腺肥大造成的尿急、灼熱、 疼痛、尿中帶血等症狀，緩解排尿疼痛，增強排尿的流暢，減少殘餘，促使膀胱便空等。
2、喝黃谷丁根茶
黃谷丁根，對男性前列腺問題，或尿路感染等，引起的尿頻，尿灼痛，排尿不暢等有很好的效果。
黃谷丁根，被稱為“尿床草”，是因為其有很好的清熱利尿作用，對熱淋澀痛，小便短赤有很好的作用，並能增加排尿量。
黃谷丁根，是天然廣譜抗菌藥，被醫學界稱為天然抗生素，可以治療尿路感染，並能去火排毒。
所以，日常多用黃谷丁根泡水，對維護男性健康、預防尿路感染、保護男性前列腺具有重要作用。
3、不久坐
由於前列腺生長位置的特殊性，如果經常久坐，前列腺就會承受一定壓力，這樣長期受壓迫的話，就容易導致充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排洩不暢，慢慢地，前列腺炎也就不期而至。
自古以來，人們都在不斷的探索長壽之道！
細心觀察，不難發現，長壽老人中，女性居多，男性較少。
於是，生活中，很多男性開始想方設法“調養”身體，以求長壽。
那麼，你知道嗎？男性，如果有下面一些特徵，則很健康，更容易長壽！
1、心懷大，家庭和睦
情緒，對於長壽，有著至關重要的作用。
心懷大，不因為一點小事生氣、發火，對於健康長壽來說，無疑是一大助力。
心懷大的男性，一般父母關係也都很融洽，到自己這兒，夫妻關係自然也不會太差，家庭和睦，對身心健康有很大幫助。
2、臀部大
科學研究發現，男性臀部大者，體內“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，心腦血管硬化的機率較小。
此外，英國牛津大學研究還發現，大屁股的男人，患糖尿病的風險也很低，更容易長壽。
3、睡眠深
能眠者，能食，能長生。
良好的睡眠，是人體健康與長壽，十分重要的一項。
當人體睡眠良好，能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，可增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力。
良好的睡眠，是入睡快，深度睡眠佳，一夜無夢或少夢，醒來後精神抖擻。
如果，你擁有這樣的睡眠，那麼，值得恭喜，有長壽的潛質哦。
4、肺活量大
肺活量，可以預測壽命，這是美國波士頓大學，醫學院科學家，經過長達30年的研究得出的結論。
研究顯示，肺活量大小，和身體各系統的機能、新陳代謝的能力等，密切相關。
肺活量大的男性，也更容易長壽哦。
5、夫妻生活和諧
夫妻之生活和諧，更有利於男性長壽。
對男性而言，每週至少一次性生活，可保護DNA，利於延長壽命。
有調查發現，每週2次或以上性生活的男性，早死機率比每月只有一次或更少的人低50%。
6、手腳溫暖，牙齒堅固
手腳溫暖，牙齒堅固，則腎臟功能良好。
腎功能良好，腎精充足，才能底氣足、神氣旺。
並且，牙好，吃東西細嚼慢嚥，食物嚼得爛，進入腹中，可以減少胃部壓力，促進腸道吸收，對消化系統及身體都是非常好的。
男性，想要更長壽，還要保證“2小”
前列腺，對於男性來講十分重要。
根據保守估計，男性，50歲以上，絕大多數，都有前列腺肥大的傾向，
65歲以上，有相關疾病的約70%，80歲以上，幾乎80%都難逃此關。
前列腺疾病，讓很多男性大受折磨，尤其是中老年人，更是危害生命健康。
所以，男性想要長壽，一定要護好前列腺，預防前列腺肥大。
對策：
1、吃番瓜子油
番瓜子，對於保護前列腺健康，十分有益。
用番瓜子，壓榨而成的植物油，營養價值與橄欖油不相上下，但膽固醇含量卻比橄欖油低得多。
番瓜子油，含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等。此外，番瓜子油還含有植物甾醇、氨基酸等多種生物活性物質。
南瓜子油中，含有的植物甾醇，具有黃酮類物質的生物活性作用，可抑制真菌感染，減少和預防前列腺及尿道感染。
並且，可以減輕前列腺肥大造成的尿急、灼熱、 疼痛、尿中帶血等症狀，緩解排尿疼痛，增強排尿的流暢，減少殘餘，促使膀胱便空等。
2、喝黃谷丁根茶
黃谷丁根，對男性前列腺問題，或尿路感染等，引起的尿頻，尿灼痛，排尿不暢等有很好的效果。
黃谷丁根，被稱為“尿床草”，是因為其有很好的清熱利尿作用，對熱淋澀痛，小便短赤有很好的作用，並能增加排尿量。
黃谷丁根，是天然廣譜抗菌藥，被醫學界稱為天然抗生素，可以治療尿路感染，並能去火排毒。
所以，日常多用黃谷丁根泡水，對維護男性健康、預防尿路感染、保護男性前列腺具有重要作用。
3、不久坐
由於前列腺生長位置的特殊性，如果經常久坐，前列腺就會承受一定壓力，這樣長期受壓迫的話，就容易導致充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排洩不暢，慢慢地，前列腺炎也就不期而至。
4、不憋尿
憋尿，會導致膀胱壁長時間過度拉伸，使得控制膀胱收縮的神經功能，受到了影響。
在男性中，憋尿還引起膀胱內壓的升高，使得尿液反流至前列腺，久而久之，尿液中的晶體物質，就會沉積在前列腺組織中，引起並加重前列腺炎症。
自古以來，人們都在不斷的探索長壽之道！
細心觀察，不難發現，長壽老人中，女性居多，男性較少。
於是，生活中，很多男性開始想方設法“調養”身體，以求長壽。
那麼，你知道嗎？男性，如果有下面一些特徵，則很健康，更容易長壽！
1、心懷大，家庭和睦
情緒，對於長壽，有著至關重要的作用。
心懷大，不因為一點小事生氣、發火，對於健康長壽來說，無疑是一大助力。
心懷大的男性，一般父母關係也都很融洽，到自己這兒，夫妻關係自然也不會太差，家庭和睦，對身心健康有很大幫助。
2、臀部大
科學研究發現，男性臀部大者，體內“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，心腦血管硬化的機率較小。
此外，英國牛津大學研究還發現，大屁股的男人，患糖尿病的風險也很低，更容易長壽。
3、睡眠深
能眠者，能食，能長生。
良好的睡眠，是人體健康與長壽，十分重要的一項。
當人體睡眠良好，能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，可增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力。
良好的睡眠，是入睡快，深度睡眠佳，一夜無夢或少夢，醒來後精神抖擻。
如果，你擁有這樣的睡眠，那麼，值得恭喜，有長壽的潛質哦。
4、肺活量大
肺活量，可以預測壽命，這是美國波士頓大學，醫學院科學家，經過長達30年的研究得出的結論。
研究顯示，肺活量大小，和身體各系統的機能、新陳代謝的能力等，密切相關。
肺活量大的男性，也更容易長壽哦。
5、夫妻生活和諧
夫妻之生活和諧，更有利於男性長壽。
對男性而言，每週至少一次性生活，可保護DNA，利於延長壽命。
有調查發現，每週2次或以上性生活的男性，早死機率比每月只有一次或更少的人低50%。
6、手腳溫暖，牙齒堅固
手腳溫暖，牙齒堅固，則腎臟功能良好。
腎功能良好，腎精充足，才能底氣足、神氣旺。
並且，牙好，吃東西細嚼慢嚥，食物嚼得爛，進入腹中，可以減少胃部壓力，促進腸道吸收，對消化系統及身體都是非常好的。
男性，想要更長壽，還要保證“2小”
前列腺，對於男性來講十分重要。
根據保守估計，男性，50歲以上，絕大多數，都有前列腺肥大的傾向，
65歲以上，有相關疾病的約70%，80歲以上，幾乎80%都難逃此關。
前列腺疾病，讓很多男性大受折磨，尤其是中老年人，更是危害生命健康。
所以，男性想要長壽，一定要護好前列腺，預防前列腺肥大。
對策：
1、吃番瓜子油
番瓜子，對於保護前列腺健康，十分有益。
用番瓜子，壓榨而成的植物油，營養價值與橄欖油不相上下，但膽固醇含量卻比橄欖油低得多。
番瓜子油，含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等。此外，番瓜子油還含有植物甾醇、氨基酸等多種生物活性物質。
南瓜子油中，含有的植物甾醇，具有黃酮類物質的生物活性作用，可抑制真菌感染，減少和預防前列腺及尿道感染。
並且，可以減輕前列腺肥大造成的尿急、灼熱、 疼痛、尿中帶血等症狀，緩解排尿疼痛，增強排尿的流暢，減少殘餘，促使膀胱便空等。
2、喝黃谷丁根茶
黃谷丁根，對男性前列腺問題，或尿路感染等，引起的尿頻，尿灼痛，排尿不暢等有很好的效果。
黃谷丁根，被稱為“尿床草”，是因為其有很好的清熱利尿作用，對熱淋澀痛，小便短赤有很好的作用，並能增加排尿量。
黃谷丁根，是天然廣譜抗菌藥，被醫學界稱為天然抗生素，可以治療尿路感染，並能去火排毒。
所以，日常多用黃谷丁根泡水，對維護男性健康、預防尿路感染、保護男性前列腺具有重要作用。
3、不久坐
由於前列腺生長位置的特殊性，如果經常久坐，前列腺就會承受一定壓力，這樣長期受壓迫的話，就容易導致充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排洩不暢，慢慢地，前列腺炎也就不期而至。
4、不憋尿
憋尿，會導致膀胱壁長時間過度拉伸，使得控制膀胱收縮的神經功能，受到了影響。
在男性中，憋尿還引起膀胱內壓的升高，使得尿液反流至前列腺，久而久之，尿液中的晶體物質，就會沉積在前列腺組織中，引起並加重前列腺炎症。
相關數據指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。
腰腹過於肥胖，會使脂質沉積在動脈壁內，容易導致管腔狹窄，硬化，易發生冠心病，高血壓，增加中風和猝死的風險。
男性腰圍，不大於90釐米，有益健康長壽，一定要注意預防腰肥胖。
自古以來，人們都在不斷的探索長壽之道！
細心觀察，不難發現，長壽老人中，女性居多，男性較少。
於是，生活中，很多男性開始想方設法“調養”身體，以求長壽。
那麼，你知道嗎？男性，如果有下面一些特徵，則很健康，更容易長壽！
1、心懷大，家庭和睦
情緒，對於長壽，有著至關重要的作用。
心懷大，不因為一點小事生氣、發火，對於健康長壽來說，無疑是一大助力。
心懷大的男性，一般父母關係也都很融洽，到自己這兒，夫妻關係自然也不會太差，家庭和睦，對身心健康有很大幫助。
2、臀部大
科學研究發現，男性臀部大者，體內“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，心腦血管硬化的機率較小。
此外，英國牛津大學研究還發現，大屁股的男人，患糖尿病的風險也很低，更容易長壽。
3、睡眠深
能眠者，能食，能長生。
良好的睡眠，是人體健康與長壽，十分重要的一項。
當人體睡眠良好，能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，可增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力。
良好的睡眠，是入睡快，深度睡眠佳，一夜無夢或少夢，醒來後精神抖擻。
如果，你擁有這樣的睡眠，那麼，值得恭喜，有長壽的潛質哦。
4、肺活量大
肺活量，可以預測壽命，這是美國波士頓大學，醫學院科學家，經過長達30年的研究得出的結論。
研究顯示，肺活量大小，和身體各系統的機能、新陳代謝的能力等，密切相關。
肺活量大的男性，也更容易長壽哦。
5、夫妻生活和諧
夫妻之生活和諧，更有利於男性長壽。
對男性而言，每週至少一次性生活，可保護DNA，利於延長壽命。
有調查發現，每週2次或以上性生活的男性，早死機率比每月只有一次或更少的人低50%。
6、手腳溫暖，牙齒堅固
手腳溫暖，牙齒堅固，則腎臟功能良好。
腎功能良好，腎精充足，才能底氣足、神氣旺。
並且，牙好，吃東西細嚼慢嚥，食物嚼得爛，進入腹中，可以減少胃部壓力，促進腸道吸收，對消化系統及身體都是非常好的。
男性，想要更長壽，還要保證“2小”
前列腺，對於男性來講十分重要。
根據保守估計，男性，50歲以上，絕大多數，都有前列腺肥大的傾向，
65歲以上，有相關疾病的約70%，80歲以上，幾乎80%都難逃此關。
前列腺疾病，讓很多男性大受折磨，尤其是中老年人，更是危害生命健康。
所以，男性想要長壽，一定要護好前列腺，預防前列腺肥大。
對策：
1、吃番瓜子油
番瓜子，對於保護前列腺健康，十分有益。
用番瓜子，壓榨而成的植物油，營養價值與橄欖油不相上下，但膽固醇含量卻比橄欖油低得多。
番瓜子油，含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等。此外，番瓜子油還含有植物甾醇、氨基酸等多種生物活性物質。
南瓜子油中，含有的植物甾醇，具有黃酮類物質的生物活性作用，可抑制真菌感染，減少和預防前列腺及尿道感染。
並且，可以減輕前列腺肥大造成的尿急、灼熱、 疼痛、尿中帶血等症狀，緩解排尿疼痛，增強排尿的流暢，減少殘餘，促使膀胱便空等。
2、喝黃谷丁根茶
黃谷丁根，對男性前列腺問題，或尿路感染等，引起的尿頻，尿灼痛，排尿不暢等有很好的效果。
黃谷丁根，被稱為“尿床草”，是因為其有很好的清熱利尿作用，對熱淋澀痛，小便短赤有很好的作用，並能增加排尿量。
黃谷丁根，是天然廣譜抗菌藥，被醫學界稱為天然抗生素，可以治療尿路感染，並能去火排毒。
所以，日常多用黃谷丁根泡水，對維護男性健康、預防尿路感染、保護男性前列腺具有重要作用。
3、不久坐
由於前列腺生長位置的特殊性，如果經常久坐，前列腺就會承受一定壓力，這樣長期受壓迫的話，就容易導致充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排洩不暢，慢慢地，前列腺炎也就不期而至。
4、不憋尿
憋尿，會導致膀胱壁長時間過度拉伸，使得控制膀胱收縮的神經功能，受到了影響。
在男性中，憋尿還引起膀胱內壓的升高，使得尿液反流至前列腺，久而久之，尿液中的晶體物質，就會沉積在前列腺組織中，引起並加重前列腺炎症。
相關數據指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。
腰腹過於肥胖，會使脂質沉積在動脈壁內，容易導致管腔狹窄，硬化，易發生冠心病，高血壓，增加中風和猝死的風險。
男性腰圍，不大於90釐米，有益健康長壽，一定要注意預防腰肥胖。
對策：
1、避免飯後葛優躺
飯後立即坐下或躺下，對腸胃造成壓力，不利於食物消化。而且長時間下去，很有可能會使人出現營養缺乏的情況，導致腹部的脂肪堆積過多，從而引發肥胖。
另外，飯後開燈睡覺，更會增加長胖的趨勢。
自古以來，人們都在不斷的探索長壽之道！
細心觀察，不難發現，長壽老人中，女性居多，男性較少。
於是，生活中，很多男性開始想方設法“調養”身體，以求長壽。
那麼，你知道嗎？男性，如果有下面一些特徵，則很健康，更容易長壽！
1、心懷大，家庭和睦
情緒，對於長壽，有著至關重要的作用。
心懷大，不因為一點小事生氣、發火，對於健康長壽來說，無疑是一大助力。
心懷大的男性，一般父母關係也都很融洽，到自己這兒，夫妻關係自然也不會太差，家庭和睦，對身心健康有很大幫助。
2、臀部大
科學研究發現，男性臀部大者，體內“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，心腦血管硬化的機率較小。
此外，英國牛津大學研究還發現，大屁股的男人，患糖尿病的風險也很低，更容易長壽。
3、睡眠深
能眠者，能食，能長生。
良好的睡眠，是人體健康與長壽，十分重要的一項。
當人體睡眠良好，能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，可增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力。
良好的睡眠，是入睡快，深度睡眠佳，一夜無夢或少夢，醒來後精神抖擻。
如果，你擁有這樣的睡眠，那麼，值得恭喜，有長壽的潛質哦。
4、肺活量大
肺活量，可以預測壽命，這是美國波士頓大學，醫學院科學家，經過長達30年的研究得出的結論。
研究顯示，肺活量大小，和身體各系統的機能、新陳代謝的能力等，密切相關。
肺活量大的男性，也更容易長壽哦。
5、夫妻生活和諧
夫妻之生活和諧，更有利於男性長壽。
對男性而言，每週至少一次性生活，可保護DNA，利於延長壽命。
有調查發現，每週2次或以上性生活的男性，早死機率比每月只有一次或更少的人低50%。
6、手腳溫暖，牙齒堅固
手腳溫暖，牙齒堅固，則腎臟功能良好。
腎功能良好，腎精充足，才能底氣足、神氣旺。
並且，牙好，吃東西細嚼慢嚥，食物嚼得爛，進入腹中，可以減少胃部壓力，促進腸道吸收，對消化系統及身體都是非常好的。
男性，想要更長壽，還要保證“2小”
前列腺，對於男性來講十分重要。
根據保守估計，男性，50歲以上，絕大多數，都有前列腺肥大的傾向，
65歲以上，有相關疾病的約70%，80歲以上，幾乎80%都難逃此關。
前列腺疾病，讓很多男性大受折磨，尤其是中老年人，更是危害生命健康。
所以，男性想要長壽，一定要護好前列腺，預防前列腺肥大。
對策：
1、吃番瓜子油
番瓜子，對於保護前列腺健康，十分有益。
用番瓜子，壓榨而成的植物油，營養價值與橄欖油不相上下，但膽固醇含量卻比橄欖油低得多。
番瓜子油，含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等。此外，番瓜子油還含有植物甾醇、氨基酸等多種生物活性物質。
南瓜子油中，含有的植物甾醇，具有黃酮類物質的生物活性作用，可抑制真菌感染，減少和預防前列腺及尿道感染。
並且，可以減輕前列腺肥大造成的尿急、灼熱、 疼痛、尿中帶血等症狀，緩解排尿疼痛，增強排尿的流暢，減少殘餘，促使膀胱便空等。
2、喝黃谷丁根茶
黃谷丁根，對男性前列腺問題，或尿路感染等，引起的尿頻，尿灼痛，排尿不暢等有很好的效果。
黃谷丁根，被稱為“尿床草”，是因為其有很好的清熱利尿作用，對熱淋澀痛，小便短赤有很好的作用，並能增加排尿量。
黃谷丁根，是天然廣譜抗菌藥，被醫學界稱為天然抗生素，可以治療尿路感染，並能去火排毒。
所以，日常多用黃谷丁根泡水，對維護男性健康、預防尿路感染、保護男性前列腺具有重要作用。
3、不久坐
由於前列腺生長位置的特殊性，如果經常久坐，前列腺就會承受一定壓力，這樣長期受壓迫的話，就容易導致充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排洩不暢，慢慢地，前列腺炎也就不期而至。
4、不憋尿
憋尿，會導致膀胱壁長時間過度拉伸，使得控制膀胱收縮的神經功能，受到了影響。
在男性中，憋尿還引起膀胱內壓的升高，使得尿液反流至前列腺，久而久之，尿液中的晶體物質，就會沉積在前列腺組織中，引起並加重前列腺炎症。
相關數據指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。
腰腹過於肥胖，會使脂質沉積在動脈壁內，容易導致管腔狹窄，硬化，易發生冠心病，高血壓，增加中風和猝死的風險。
男性腰圍，不大於90釐米，有益健康長壽，一定要注意預防腰肥胖。
對策：
1、避免飯後葛優躺
飯後立即坐下或躺下，對腸胃造成壓力，不利於食物消化。而且長時間下去，很有可能會使人出現營養缺乏的情況，導致腹部的脂肪堆積過多，從而引發肥胖。
另外，飯後開燈睡覺，更會增加長胖的趨勢。
2、調整生活作息
要注意，保證充足的睡眠，減少熬夜，不吃宵夜。
晚上活動頻繁，容易晚睡，吃宵夜的不良習慣就會慢慢養成。
由於，晚上容易堆積脂肪，攝入食物轉為脂肪的機率會加大。
因此，要養成良好的生活習慣，避免熬夜和暴飲暴食。
自古以來，人們都在不斷的探索長壽之道！
細心觀察，不難發現，長壽老人中，女性居多，男性較少。
於是，生活中，很多男性開始想方設法“調養”身體，以求長壽。
那麼，你知道嗎？男性，如果有下面一些特徵，則很健康，更容易長壽！
1、心懷大，家庭和睦
情緒，對於長壽，有著至關重要的作用。
心懷大，不因為一點小事生氣、發火，對於健康長壽來說，無疑是一大助力。
心懷大的男性，一般父母關係也都很融洽，到自己這兒，夫妻關係自然也不會太差，家庭和睦，對身心健康有很大幫助。
2、臀部大
科學研究發現，男性臀部大者，體內“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，心腦血管硬化的機率較小。
此外，英國牛津大學研究還發現，大屁股的男人，患糖尿病的風險也很低，更容易長壽。
3、睡眠深
能眠者，能食，能長生。
良好的睡眠，是人體健康與長壽，十分重要的一項。
當人體睡眠良好，能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，可增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力。
良好的睡眠，是入睡快，深度睡眠佳，一夜無夢或少夢，醒來後精神抖擻。
如果，你擁有這樣的睡眠，那麼，值得恭喜，有長壽的潛質哦。
4、肺活量大
肺活量，可以預測壽命，這是美國波士頓大學，醫學院科學家，經過長達30年的研究得出的結論。
研究顯示，肺活量大小，和身體各系統的機能、新陳代謝的能力等，密切相關。
肺活量大的男性，也更容易長壽哦。
5、夫妻生活和諧
夫妻之生活和諧，更有利於男性長壽。
對男性而言，每週至少一次性生活，可保護DNA，利於延長壽命。
有調查發現，每週2次或以上性生活的男性，早死機率比每月只有一次或更少的人低50%。
6、手腳溫暖，牙齒堅固
手腳溫暖，牙齒堅固，則腎臟功能良好。
腎功能良好，腎精充足，才能底氣足、神氣旺。
並且，牙好，吃東西細嚼慢嚥，食物嚼得爛，進入腹中，可以減少胃部壓力，促進腸道吸收，對消化系統及身體都是非常好的。
男性，想要更長壽，還要保證“2小”
前列腺，對於男性來講十分重要。
根據保守估計，男性，50歲以上，絕大多數，都有前列腺肥大的傾向，
65歲以上，有相關疾病的約70%，80歲以上，幾乎80%都難逃此關。
前列腺疾病，讓很多男性大受折磨，尤其是中老年人，更是危害生命健康。
所以，男性想要長壽，一定要護好前列腺，預防前列腺肥大。
對策：
1、吃番瓜子油
番瓜子，對於保護前列腺健康，十分有益。
用番瓜子，壓榨而成的植物油，營養價值與橄欖油不相上下，但膽固醇含量卻比橄欖油低得多。
番瓜子油，含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等。此外，番瓜子油還含有植物甾醇、氨基酸等多種生物活性物質。
南瓜子油中，含有的植物甾醇，具有黃酮類物質的生物活性作用，可抑制真菌感染，減少和預防前列腺及尿道感染。
並且，可以減輕前列腺肥大造成的尿急、灼熱、 疼痛、尿中帶血等症狀，緩解排尿疼痛，增強排尿的流暢，減少殘餘，促使膀胱便空等。
2、喝黃谷丁根茶
黃谷丁根，對男性前列腺問題，或尿路感染等，引起的尿頻，尿灼痛，排尿不暢等有很好的效果。
黃谷丁根，被稱為“尿床草”，是因為其有很好的清熱利尿作用，對熱淋澀痛，小便短赤有很好的作用，並能增加排尿量。
黃谷丁根，是天然廣譜抗菌藥，被醫學界稱為天然抗生素，可以治療尿路感染，並能去火排毒。
所以，日常多用黃谷丁根泡水，對維護男性健康、預防尿路感染、保護男性前列腺具有重要作用。
3、不久坐
由於前列腺生長位置的特殊性，如果經常久坐，前列腺就會承受一定壓力，這樣長期受壓迫的話，就容易導致充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排洩不暢，慢慢地，前列腺炎也就不期而至。
4、不憋尿
憋尿，會導致膀胱壁長時間過度拉伸，使得控制膀胱收縮的神經功能，受到了影響。
在男性中，憋尿還引起膀胱內壓的升高，使得尿液反流至前列腺，久而久之，尿液中的晶體物質，就會沉積在前列腺組織中，引起並加重前列腺炎症。
相關數據指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。
腰腹過於肥胖，會使脂質沉積在動脈壁內，容易導致管腔狹窄，硬化，易發生冠心病，高血壓，增加中風和猝死的風險。
男性腰圍，不大於90釐米，有益健康長壽，一定要注意預防腰肥胖。
對策：
1、避免飯後葛優躺
飯後立即坐下或躺下，對腸胃造成壓力，不利於食物消化。而且長時間下去，很有可能會使人出現營養缺乏的情況，導致腹部的脂肪堆積過多，從而引發肥胖。
另外，飯後開燈睡覺，更會增加長胖的趨勢。
2、調整生活作息
要注意，保證充足的睡眠，減少熬夜，不吃宵夜。
晚上活動頻繁，容易晚睡，吃宵夜的不良習慣就會慢慢養成。
由於，晚上容易堆積脂肪，攝入食物轉為脂肪的機率會加大。
因此，要養成良好的生活習慣，避免熬夜和暴飲暴食。
3、做空中蹬腿
是減腰圍很有效的運動之一！
腿部在進行動作時，要運用到腰腹部的力量，蹬腿動作越到位，對腰腹部的鍛鍊就越有力。
仰臥在墊子上，雙腿抬起，保持上身貼地，然後雙腳屈膝，交替模擬蹬自行車的動作。
蹬的時候，幅度要大，動作要從慢到快，每次持續5-10分鐘，每日晚上睡前練習即可。
自古以來，人們都在不斷的探索長壽之道！
細心觀察，不難發現，長壽老人中，女性居多，男性較少。
於是，生活中，很多男性開始想方設法“調養”身體，以求長壽。
那麼，你知道嗎？男性，如果有下面一些特徵，則很健康，更容易長壽！
1、心懷大，家庭和睦
情緒，對於長壽，有著至關重要的作用。
心懷大，不因為一點小事生氣、發火，對於健康長壽來說，無疑是一大助力。
心懷大的男性，一般父母關係也都很融洽，到自己這兒，夫妻關係自然也不會太差，家庭和睦，對身心健康有很大幫助。
2、臀部大
科學研究發現，男性臀部大者，體內“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，心腦血管硬化的機率較小。
此外，英國牛津大學研究還發現，大屁股的男人，患糖尿病的風險也很低，更容易長壽。
3、睡眠深
能眠者，能食，能長生。
良好的睡眠，是人體健康與長壽，十分重要的一項。
當人體睡眠良好，能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，可增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力。
良好的睡眠，是入睡快，深度睡眠佳，一夜無夢或少夢，醒來後精神抖擻。
如果，你擁有這樣的睡眠，那麼，值得恭喜，有長壽的潛質哦。
4、肺活量大
肺活量，可以預測壽命，這是美國波士頓大學，醫學院科學家，經過長達30年的研究得出的結論。
研究顯示，肺活量大小，和身體各系統的機能、新陳代謝的能力等，密切相關。
肺活量大的男性，也更容易長壽哦。
5、夫妻生活和諧
夫妻之生活和諧，更有利於男性長壽。
對男性而言，每週至少一次性生活，可保護DNA，利於延長壽命。
有調查發現，每週2次或以上性生活的男性，早死機率比每月只有一次或更少的人低50%。
6、手腳溫暖，牙齒堅固
手腳溫暖，牙齒堅固，則腎臟功能良好。
腎功能良好，腎精充足，才能底氣足、神氣旺。
並且，牙好，吃東西細嚼慢嚥，食物嚼得爛，進入腹中，可以減少胃部壓力，促進腸道吸收，對消化系統及身體都是非常好的。
男性，想要更長壽，還要保證“2小”
前列腺，對於男性來講十分重要。
根據保守估計，男性，50歲以上，絕大多數，都有前列腺肥大的傾向，
65歲以上，有相關疾病的約70%，80歲以上，幾乎80%都難逃此關。
前列腺疾病，讓很多男性大受折磨，尤其是中老年人，更是危害生命健康。
所以，男性想要長壽，一定要護好前列腺，預防前列腺肥大。
對策：
1、吃番瓜子油
番瓜子，對於保護前列腺健康，十分有益。
用番瓜子，壓榨而成的植物油，營養價值與橄欖油不相上下，但膽固醇含量卻比橄欖油低得多。
番瓜子油，含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等。此外，番瓜子油還含有植物甾醇、氨基酸等多種生物活性物質。
南瓜子油中，含有的植物甾醇，具有黃酮類物質的生物活性作用，可抑制真菌感染，減少和預防前列腺及尿道感染。
並且，可以減輕前列腺肥大造成的尿急、灼熱、 疼痛、尿中帶血等症狀，緩解排尿疼痛，增強排尿的流暢，減少殘餘，促使膀胱便空等。
2、喝黃谷丁根茶
黃谷丁根，對男性前列腺問題，或尿路感染等，引起的尿頻，尿灼痛，排尿不暢等有很好的效果。
黃谷丁根，被稱為“尿床草”，是因為其有很好的清熱利尿作用，對熱淋澀痛，小便短赤有很好的作用，並能增加排尿量。
黃谷丁根，是天然廣譜抗菌藥，被醫學界稱為天然抗生素，可以治療尿路感染，並能去火排毒。
所以，日常多用黃谷丁根泡水，對維護男性健康、預防尿路感染、保護男性前列腺具有重要作用。
3、不久坐
由於前列腺生長位置的特殊性，如果經常久坐，前列腺就會承受一定壓力，這樣長期受壓迫的話，就容易導致充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排洩不暢，慢慢地，前列腺炎也就不期而至。
4、不憋尿
憋尿，會導致膀胱壁長時間過度拉伸，使得控制膀胱收縮的神經功能，受到了影響。
在男性中，憋尿還引起膀胱內壓的升高，使得尿液反流至前列腺，久而久之，尿液中的晶體物質，就會沉積在前列腺組織中，引起並加重前列腺炎症。
相關數據指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。
腰腹過於肥胖，會使脂質沉積在動脈壁內，容易導致管腔狹窄，硬化，易發生冠心病，高血壓，增加中風和猝死的風險。
男性腰圍，不大於90釐米，有益健康長壽，一定要注意預防腰肥胖。
對策：
1、避免飯後葛優躺
飯後立即坐下或躺下，對腸胃造成壓力，不利於食物消化。而且長時間下去，很有可能會使人出現營養缺乏的情況，導致腹部的脂肪堆積過多，從而引發肥胖。
另外，飯後開燈睡覺，更會增加長胖的趨勢。
2、調整生活作息
要注意，保證充足的睡眠，減少熬夜，不吃宵夜。
晚上活動頻繁，容易晚睡，吃宵夜的不良習慣就會慢慢養成。
由於，晚上容易堆積脂肪，攝入食物轉為脂肪的機率會加大。
因此，要養成良好的生活習慣，避免熬夜和暴飲暴食。
3、做空中蹬腿
是減腰圍很有效的運動之一！
腿部在進行動作時，要運用到腰腹部的力量，蹬腿動作越到位，對腰腹部的鍛鍊就越有力。
仰臥在墊子上，雙腿抬起，保持上身貼地，然後雙腳屈膝，交替模擬蹬自行車的動作。
蹬的時候，幅度要大，動作要從慢到快，每次持續5-10分鐘，每日晚上睡前練習即可。
樂觀，積極向上，生活自律，適當戶外活動，老有所為，這些對健康長壽都有益。
不是身體很強壯的反而長壽，，，，！
上回頭條上看到一個保健專家五十八歲死了。我村有一家因不愛衛生，炒花生“帶殼”別人都不吃。而他們“老夫妻”都八十多歲還健在。
凡事唯心造
