一個極度缺乏安全感的人要怎樣才能改變？
沒有安全感首先讓我想到的是膽小恐懼，誠惶誠恐，畏手畏腳。之所以會這樣是因為擔心有不安全的隱患存在才不敢貿然行事。說明你對事情還不夠熟悉瞭解，說明你對自己缺乏足夠的自信心理。如果存在這樣的心理不去化解不去面對就會形成一種越害怕越迷茫越不安越恐懼越退縮的惡性循環。就會出現提問中所說的極度沒有安全感。想改變這一現狀也不能急於求成必須從思想觀點身體力行去認識自己提高自己。
第一點、大膽走出去，融入社會，融入生活。去接觸去了解你要面對的工作和生活。遇到不懂的問題不要逃避做到謙虛好學不恥下問。知己知彼方能百戰百勝。
第二點、通過對事情的瞭解決定方式方法。利和弊，難和易要了然於心。
第三點、要勇於面對，學會勇敢和堅強。只有讓我們的內心強大起來，才不會害怕，不會恐懼。
第四點、熱愛生活，積極樂觀。增強自信心，保持身心健康舒暢。和周圍的人多接觸多交流多溝通。
有沒有安全感源於我們自己。通過了解對事物有了認知你才會清楚有沒有安全隱患。不安全我們就想辦法一一排除不安全因素。生活本身就是由一個又一個的問題串聯組成。你解決了一個問題，又接著會出現下一個問題。如果你迎刃而上愈挫愈勇，那種成就感會讓你感受一種生活的樂趣；如果你畏手畏腳，知難而退你面前的問題會越積越多，越來越不自信因而導致安全感的極度缺乏。
也許有人會說我是紙上談兵，說起來容易做起來難。有些人生性膽小懦弱，做事前怕狼後怕虎。可是我不明白你究竟在害怕什麼？是害怕人割了你的舌頭還是怕人傷了你的自尊心?你連自信心都沒有了還留著那可憐的自尊心有何用?我們不努力不奮鬥本身就一無所有又有什麼可害怕失去的呢。多給自己勇氣，多給自己力量克服恐懼心理才會有增強自信心擁有安全感的希望。相信自己！加油✊✊✊
我認為安全感應該從生理和心理兩個方面去解讀:
如果是生理上的，比如焦慮、抑鬱、沮喪、心慌不安、失眠、舉止失措等，可以通過運動健身來克服。
如果是心理上的，比如自卑、社恐、自閉等，可以通過多與人接觸，多交朋友，多讀書，多旅行，聽音樂來治癒。
本人在二十五歲以前屬於生理心理都缺乏安全感的人，後來通過堅持健身治癒了很多不良情緒，比如太敏感、社恐。
我的健身是從報武校業餘班開始的。2003年，我在地區體校報了散打業餘班，上了幾個月後因為怕耽誤上班就不去學校練了，自己在體校門口的體育商店買了沙袋拳擊手套臂力器等器械，利用業餘時間堅持練了十幾年。
半年後就立竿見影，感覺身體各部分的肌肉都出來了，力量大，反應敏捷，思維快，信心滿滿，人樂觀多了。尤其是養成了一種深沉果敢的氣質，周圍人都說我變了，這功夫沒白練。
所以我勸那些缺乏安全感的人，趕緊去健身吧，養成熱愛運動的習慣吧，一定不會讓你失望的哦。
謝悟空
極度缺乏安全感怎樣改變？
缺乏安全感的原因很多:
極度缺乏安全感是有內心不寧靜造成的，是多種心理疾病造成的隱患之一，青少年缺乏安全感主要是與家庭、生活環境的影響密切相關
缺乏安全感的主要表現:說話聲音小、膽小怕事、少言寡語、性恪內向、做事情被動、情緒波動較大、社會迴避、孤獨、受挫折打擊弱等等…
怎樣改變這種狀況？
最重要的一點，提高自信。
擁有自信，天高任鳥飛、海闊任魚躍、地廣任馬馳。
缺乏安全感，它不是一天兩天造成的，從小缺乏關愛與過度膩愛，缺乏溝通與陪伴，缺失放手與鍛鍊，日久養成的一種不良性恪與習慣，缺乏挫折教育。
當一種不良的心理疾病的產生，要想改變也需要一定的過程，循序漸進，找原因，從點滴的小事情做起，增加自信《多與人溝通、交流、多向別人學習》，還要有朋友、親情的《陪伴、關愛與鼓勵》。多到大自然中尋找自我，鍛鍊與吸收有益於自身的營養，多感受體驗生活中的樂趣，從中吸收更多有利於身心健康的東西。
在生活中，要有一種積極樂觀的人生心態，天生我才必有用的樂觀精神，對生活充滿熱情，對人生充滿期待。
在工作和生活中，要做到正視困難，努力自我，學會堅強，勇敢探索，不俱怕，不退縮，勇於面對生活，練就一身自信陽光的價值觀，讓生活充滿歡聲笑語
如果極度的缺乏安全感，還需要進一步的心理和藥物的治療
極度缺乏安全感，有三種情形:
一、是指自己意識到某種事情發生或事態嚴重性，給自己造成的短暫恐慌。這種狀況可以通過自身努力和別人幫助，讓一切好轉後，心境也會隨之好轉。
二、是長時間，內心處於焦慮惶恐狀態。就算一切都處於正常狀態下，仍然有極度不安全感。這種情況，應該屬於心理疾病範疇，需要及時心理疏導，比如童年時期的心理陰影或受到某種刺激之後所知，總之，要找出致病根源，對症下藥，才能緩解。
三、還有一種就是殘酷現實導致的恐慌。當今社會中，生活、學習和工作壓力很大，會讓一部人患得患失，每天都在極度焦慮中度過，比如:害怕學業比別人差，工作收入比人少，害怕入不敷出，害怕生病等等等等諸如此類症候，生怕有一天，一不留神就落別人後頭了，甚至有一命歸西的擔憂……這也叫焦慮症。嚴重時，也需要看心理醫生。
但不管屬於哪種類型，都需要及時調整心態或疏導或治療。使人生變得輕鬆釋然。
最後用《聖經》金句結束此次回答:
不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。”
(馬太福音 6:34 和合本)
安全感這種東西，別人是給不了你的，只能靠自己，自己才能給自己最大的安全感。
建議你可以通過努力讓自己變得強大，讓自己活成理想中的樣子，實現經濟財富自由。
平時多看書，看好書，閱讀經典書籍，從書籍之中尋找力量。讓自己精神變得富有，心靈變得充實。腹有詩書氣自華，書中自有黃金屋。
縱觀歷史長河之中，偉大成功人士都是愛讀書，讀書多的人。
多讀人物傳記，可以從中受到許多啟發，可以從別人的成長經歷中，發現與自己的共通點，看看別人是怎麼度過人生的低谷時期的。
讀書可以增長見識，擴寬視野，讓自己不要僅侷限於自己的這一畝三分地。可以在書中看到更大的格局，看到更多的可能。
所謂讀萬卷書，行萬里路。你也可以多出去走走，也可以看到更廣闊的世界。讀書和旅行相結合，相輔相成，你的人生會更精彩，更美好。
讀書記得做讀書筆記，旅行記得及時寫遊記，現在手機方便，可以用拍照記錄所見美景，現在手機上也有很多便籤，你也可以及時記下心中所感所想。
慢慢記錄積累下來，你的人生會發生不一樣的變化。你會發現生活越來越美好。
一個缺乏安全感的人要如何改變？
何為安全感呢？安全感就是自己給自己的。別人所給予的安全感只不過是短暫的。靠自己得來的安全感才是真正的安全感。
很多人都會問我怎樣才能得到安全感？
我的答案是當你自己強大起來的時候，你就不會覺得自己沒有安全感。就想是，這個世界上你想要的東西需要你自己努力去獲取，因為別人的施捨，總有一天是要還回去的，
不要把自己想要得到的安全感寄託在別人身上，因為你一旦很信任別人，有一天你會像染上了毒品一樣的去依賴它，然後你會受到傷害。這似乎是歷史性的後果。常言道，靠人靠己，不如靠自己的實在，靠自己的踏實。
想要獲得安全感，那你就得好好的努力，活成自己想要的模樣，這樣你就不會覺得自己什麼也沒有，什麼也不會，在這個世界上，你想要有一個屬於自己的立足之地，那麼你必須得讓自己強大起來，這樣你想要的安全感無形之中就有了。
不要太在意別人對你的看法，做你自己就行了！2019好好的努力，好好的加油！
這種缺乏安全感需要長時間調整，慢慢的增加自信，不是一朝一夕，只要肯邁出一步，就能改變，如果只是空想，什麼都不會變化。
1. 可以改變一些姿勢，來調整自己。比如走路的時候挺胸抬頭，不要低頭聳肩，這個代表著不自信，有很多訓練是可以連走路姿勢，由內而外，由外而內都是相互呼應的。人走路習慣挺胸抬頭了，你會發現內心也沒有那麼懼怕了。
2.與別人談話的時候， 儘量不要把手放到桌子下面，而是與人說話的時候，把手放到桌子上，讓對方看見你。有些人喜歡把手放到下面，實際就是不自信，缺乏安全感。這個很容易調整的。
3.如果有咬指甲，喜歡咬筆，叼著眼鏡腿說話，剋制住自己的這些小動作。
4.運動，這個是多方證明可以增加人的自信心的，當人有了力量可以通過運動獲得成就感，並且增強的肌肉確實可以讓人有信心歸屬感。就像猛獸會攻擊，弱小動物會逃跑是一樣的道理。
5.要麼讀書，要麼旅行，必須有一個在路上，書籍增強你的知識量，不用刻意去閱讀怎麼提高自信的，就是隨意喜歡看什麼，旅行增加的是眼界和閱歷，都無形影響著自己的思維方式和判斷力。
6.儘量多參加活動，這個一個困難，但是還是要儘量去參加一些。
還有很多小的行為，需要慢慢調整，時間長了，人自然會去成長。
極度缺乏安全感？
那麼，認真不逃避的態度思考思考，什麼會增加你的安全感？
如果是家庭的原因造成的，並且這種影響已經不可逆，莫不如干脆放棄這段過往，重新開始自己的全新生活。怎麼開始？拼命的學習，或者技藝或者讀書或者跑步運動或者一些志願者行動，用“動起來”把生活填的滿滿的，逐漸的，你會發現自己越來越自信、對生活充滿積極的希望、多了朋友多了樂趣，越來越充實，對安全感的渴望不知不覺中淡化。
如果是經濟原因造成的，那就認真的去掙錢唄，腳踏實地，不怕吃苦不懼困難，少牢騷抱怨多積極行動。
什麼時候都要少些抱怨，多些美好的想法，不斷的讓自己變強，自身的強大是脫離一切不安全的根本。別總藏在角落裡，抽空就把心情放在陽光下晒晒，這日子，多點陽光就多點燦爛，不是嗎？
個人看法分享！與其漫無目的去期待自己想要的所謂安全感，不如充實自己，打造自己！無論男女都可以讓自己變得更堅強，順其自然但不隨波逐流！努力握住想要的，但不強求！世界那麼大，安全感哪裡找？我看到我身邊的人，好多都是想要的，得不到，給得了的自己不想要！其實又何止我身邊的人，我覺得好多好多人都是如此。我覺得的人一定不要卑微，卑微真的好低賤！當然羅，自己不努力，不上進的話，卑微在所難免！不知不覺，活著活著就30歲了，開始慢慢覺得，安全感除了自己，沒人給得了，無論站在哪方面！曾幾何時，為一個人不顧一切，為了迎合，一味忍讓，自己卑微低賤都無所謂。可換來的是，自己不修邊幅，臃腫邋遢，其實只是為留著更多去實現她的想要。可發現做不到，無論做什麼都是錯！回頭一看，自己都30歲，人生啊，青春在慢慢逝去！為一個人十年換不來一個開懷笑，人生能有幾個10年？不知何時萌生的想法，餘生為自己精彩一次，或者可以說餘生為自己精彩。28歲那會兒，我還是個胖子。2019年準備滿滿的31歲了！圖一是28歲那會的，圖2是25歲左右！圖三是30歲時的，後面的都是2019年的！以前我也覺得很空虛，沒有安全感，現在自我感覺良好，好好愛自己，充實自己，選擇自己喜歡走的路，應該會更有安全感！這是我的個人感覺分享！我喜歡的東西有點多，吉他，作詞作曲編曲，書法，擼鐵，跑步…………也感謝經歷了很多東西，讓我知道，其實我們可以更精彩！當然蘿蔔青菜各有所愛，這只是個人的喜好方式分享而已！
要想改變極度缺乏安全感的心理，那就必須讓自己強大起來。一是自身綜合素質的完善。首先，一定要培養一些高雅的愛好，琴棋書畫不一定樣樣好，但一定要略懂一二。其次要多讀書，書中自有顏如玉，書中自有黃金屋，讀書可以令人增長知識，開闊視野。再者，一定要多走出去看看，不管是旅遊還是踏青，只有多出去才能感受到大自然的美妙，開拓視野，讓自己身心愉快。二是要努力創業，只有自己有了一定的經濟基礎，才能以不變應萬變。才能應對突如其來的變化。如果沒有自主創業的能力，就好好珍惜眼前的工作，把每一份工作做好也會讓自己充滿信心，心情愉悅。三是一定要熱愛生活，哪怕工作生活再苦再累，也一定要學會種點花草或養小動物，花草養性，小動物可以治癒心病，如果你能變著花樣把生活過成詩，還怕沒有安全感嗎？