大家是不是常常在深夜醒來、或睡不著、感覺迷茫無助、傷感、難以避免？

謝謝邀請。

我見過最好的一句話，也讓我瞬間清醒的一句話，分享給你和其他迷茫的朋友：

人的所有焦慮，都來自於對自己無能的控訴和責怪。若是今天的事今天可以完成，每天的計劃都能順利進行，怎麼可能有焦慮呢？人無敵時，生活都會給你讓一條路。

每當我焦慮時都會想起這句話，對啊，自己本就沒有那麼努力，自己無能才焦慮。所以最好的解決辦法就是想到就做，別磨蹭。

這樣晚上會覺得特別安心。

覺得有用的小夥伴給我個贊吧~

我年輕的時候有過這種現象，半夜三更醒來，在床上輾轉反側。不過，現在沒出現過了，生活很有規律，晚上8點半睡覺，早上4點多起來跑步。關於晚上睡不著，想寫文章又寫不出來，曾有文章為證：

周忠應先生坐在書桌前，已經有了幾個小時。此時自稱為快槍手的周忠應先生還沒有動一個字。他手不停地搔著自己的後腦殼，但是大腦就像一口乾枯的泉，流不出半滴水來。“哎，真煩人！”周忠應先生不由自主地嘆了一口氣。

彷彿間，有人在敲門，斷斷續續的。周忠應先生站起來，去開那扇寂寞已久的門。門吱呀一聲洞開了，門外除了漆黑的夜，和遠去的一些細碎的腳步，便什麼也沒看見。周忠應先生只得重新回到書桌前，作苦思冥想狀。

周忠應先生是個半路出家的自由撰稿人。小時候因為家裡窮，讀到初中畢業，便輟學躬耕於壟畝。十五、六歲便牽著一身粽黑色的水牛，從有青草的坡地到冰冷的田壟，周忠應先生那時就像一條剛出欄的牛犢，天天跟在老水牛屁股後，染一身的燥氣。

那時候，周忠應先生還沒有體味那叫“憂愁”滋味，還不知道什麼是憂傷。他只知道，如果一輩子就跟在老水牛的屁股後，拍牛的屁股還真的不值！所以周忠應先生天天只有一個話題充塞著他的腦子，就是如何擺脫臊臭難聞的牛屁股。牛屁股就像一道沉重破舊的門，阻擋著周忠應先生嚮往的新生活。但是這樣的日子一過就是二三年，牛屁股不僅擋住周忠應先生的眼光，而且把吃進肚子裡的青草和水加工成一堆堆遍地都是的牛屎。周忠應先生等這些牛屎乾枯後，一個一個的撿起來，拿回家，把山村的冬天烤得像牛屎一樣充滿臊氣。

終於，周忠應先生拍了拍被牛尾巴擦得挺亮的牛屁股，說了聲“拜拜”。在牛回過頭的瞬間，周忠應先生看見與他廝守了上千個日子的老牛，眼裡含滿了一種難言的淚水。周忠應先生想，今後，所有的沉重和艱難就讓老牛獨自承擔吧。周忠應先生舒了舒心中壓抑了許久的一口氣，似乎找到了某種解脫。

書桌上的稿箋依然白白淨淨地等待周忠應先生下筆。而周忠應先生的腦海裡總是呈現那一個個光亮的牛屎和在眼前晃來晃去的牛屁股。他覺得以前放牛和耕田的日子其實也很充實，回憶起來也感到有一種幸福洋溢在心頭。但是這些令人留戀的時光一去而不復返了，就像昔日拾撿起來的牛屎，燃燒著一段又一段青春的往事。周忠應先生準備拿起筆寫下一段文字的時候，又嘆了一口氣：“哎，真煩人！”嘆完氣，周忠應先生便什麼也寫不出來了。

其實，周忠應先生告別牛屁股後，也沒有找到什麼好活。在人來人往的集鎮的一個十字路口，周忠應先生擺了一個攤——修理自行車。有時，坐在攤子上三四個小時不見一輛自行車來，周忠應先生便拿了根作廢的鋼絲，在攤邊的泥土地上構思他的詩作。一些長長短短的句子就像田壟里人們收割後剩下的一些沒有飽滿的稻穗，一點也不扎眼。但周忠應先生很自信，常常以一個詩人而自居。其實呢？周忠應先生把自己辛辛苦苦利用間隙時間寫成的幾首詩投寄出去了，卻沒有一首被印成鉛字。所以那個修理自行車的周忠應先生也很苦惱，他說這個世界沒有他的知音。倒是那些小學生、初中生到周忠應先生的修理攤前看見地上寫滿的長長短短句子，問是不是周忠應先生寫的。只有這時，周忠應先生才是最幸福和自豪的，他用手在胸脯上一拍，怎麼樣？意思是不要小看了他這個修自行車的。此後，周忠應先生的修理生意逐漸好了起來，那些學生一傳十，十傳百，都借修自行車的機會來欣賞周忠應先生的詩作。也有拿著詩向周忠應先生請教的。周忠應先生往往丟下手中的自行車不修，儼然一位大詩人，之乎者也講一些他自己也聽不懂的理論和創作經驗。

這注定周忠應先生不是經商的好手，那些崇拜者來修車，難道還好意思多收錢，甚至不好收錢。有時，為了那所謂的靈感，寧可不接生意，來搞自己的創作。生意就這麼慘淡地經營，詩作就這麼泛難地生產。結果錢沒賺到，詩也找不到銷路。看著自己的一封封裝滿詩作的信石沉大海，和偶爾退回的稿件，周忠應先生只有嘆氣：“唉、真煩人！”

周忠應先生回過神來，對著依舊白淨的稿箋開始生產他的大作了。周忠應先生告別修理攤後，先後又從事過很多職業。做油漆工時曾將女主人的嫁妝漆得一塌糊塗而害得她推遲婚事；開拖拉機時也因不熟練的駕車技術差點把自己的父親送上西天，但還是讓他父親落了個終身殘疾，使周忠應先生一輩子愧對父親；還有一次最讓他刻骨銘心，終生苦痛，為了完成報社交給他的採訪任務，當他三天後回到家裡時，他心愛的小女兒因急性白血病永遠地離他而去。一個七歲的活潑可愛的小生命就像流星在周忠應先生的生命裡一劃而過，在他脆弱的心靈上刻下了一道鮮紅鮮紅的永遠也彌不合的傷痕。

周忠應先生此刻深沉地提起筆，在白淨的稿箋上寫下二個非常沉重的字眼：憂傷。剛寫完，似乎聽到有人又在敲門，斷斷續續的，周忠應先生只得又去開門。當他打開房門的時候，周忠應先生什麼也沒見著。門外依舊是漆黑的夜和遠去的一些細碎的腳步。也真是的，在省城長沙，周忠應先生暫時還沒有一個朋友，他還剛到雜誌社招聘做編輯才十天哩。“不會有人敲門的”，周忠應先生自言自語地重新回到自己的書桌前，稿箋上很搶眼的“憂傷”二個字，像一面魔鏡，把周忠應先生一些辛酸的往事一幕一幕地映放出來。

周忠應先生面臨的又是一個難眠的夜晚。

盛開的白櫻花開始凋落滿地，

時光褪盡枯黃離散舊年惆悵。

每個人都有難受迷茫的時候，我們可能沒那麼容易立刻變好，所以我今天主要說方法，一步步慢慢變得更好。

首先接受你真正的自我。接受自己並不容易。世界上每個人都對自己有些懷疑。關鍵是你如何處理它：

首先，想想你不喜歡自己什麼。然後把它寫下來。然後仔細檢查每個項目，看看是否有改進的餘地。

例如，你不喜歡你的尺寸。然後看看有沒有什麼方法可以提高你的體型。如果你不想努力去改變那些可以改變的東西，那麼你就沒有權利抱怨。

但是，如果你不夠高，但比年齡大，那麼你就沒有什麼可以改變的了。但你必須認為世界上比你更低，甚至是殘疾人。你可能沒有驕傲的身高，但你有一個愉快的個性。

隨著時間的推移，你會逐漸覺得你一直擔心的事情是如此毫無價值。生活會變得越來越好。一旦您變得更加積極，更積極，更自信，您的擔憂就會越來越少。

從不同的角度來看待事物。太在乎別人想法的人總是對整個森林視而不見。那些不在乎別人怎麼想的人總能看到全局。人生只有一次為什麼讓別人控制你的生活？

讓時間解決吧。生命是短暫的，但情感卻是短暫的。人們的情緒一定會隨著時間的推移而改變。例如，如果有人說你穿的黃色鞋很醜，建議你不要再穿了。但是也許過了一段時間這個人會改變心情，但是就像那雙黃色的鞋子，它們也會穿起來。人們的情緒總是搖擺不定。別以為別人會評判你。

列出你感激的東西。一張表達感情的清單確實有效。讓事情變得明顯，更現實，更具體。一旦你看到一些快樂和感恩的東西，比如你的家庭和幸福，你的健康，你有一定的儲蓄，你會意識到你有很多理由要快樂。珍惜你擁有的，輕視你沒有的。

享受生活中的小事。鳥兒和鮮花，兒童遊戲，一杯熱茶，一本好書，一個朋友的電話等。在日常看似平淡的日子裡尋找美麗。

感謝你的邀請。

我還真的很少在半夜醒來。我是那種要麼一睡到大天亮，要麼就在深夜裡久久不能入眠的人。

曾經的我，也曾在各種迷茫、無助、悲觀的想法和感嘆裡活著，覺得人生負擔好重，甚至於許多次，我都想過結束自己的生命——可是後來隨著經歷多了，我也漸漸地看淡了很多。既然一生短暫，我的起點和終點都無法由我自己做決定，我又何必給自己那麼大的壓力呢？按著自己所能承受的，好好去活著，總會有體現自己價值的時候。

畢竟，我只是個普通人。所謂的出人頭地，榮譽也不過能讓自己閃耀片刻的光芒而已。

也就是近一兩年吧，我發現自己的性格慢慢變了，不會再為那些莫名湧出的小情緒而影響自己的正常生活。或許有時候熬夜成了一種習慣，但我還是儘量地調整自己，讓自己的生活變得規律——不管怎麼說，還是身體最重要嘛。

而至於那些半夜醒來或是夜不能寐的朋友，我想和大家說一句：人生，本來就沒有完美的演繹。你的每一份得到和失去，都和你沒有多大關係；而直等到你行將就木的那天，你才會發現：你最值得珍貴的，只有你自己。所以，別為了拼搏、奮鬥和感情，而丟了自己的初心。

好好活著，別想太多，你才更有機會去過出你想要的生活。

感謝邀請

其實我也是這樣，每天過的其實一點都不好，因為沒有自己條件不好，每天壓力都很大，也不夠優秀.

我當然也希望自己能不斷前進，可是靜下來的時候我也總會想，第一次竭盡全力了，我再來一次的話會有改變嗎？盡力的事盡力的人有的時候就是沒有盡人意的結果，雖然知道應該接受，可是每次想起來的時候還是好難過，眼淚止不住的流，說到底，還是自己不夠優秀。 所以，要讓自己有足夠的自信，讓自己優秀起來，讓自己強大起來，一切都會好起來的。 加油！

希望對樓主有所幫助.謝謝

沒有你這種現象啊。建議：

1.加強體育鍛煉，通過鍛鍊來增強身體機能，提升身體素質。

2.養成良好習慣。做好自律，養成良好的生活習慣，培養規律的生物鐘，

3.調整自己心態。心態最重要，平和淡薄，知足常樂，不以物喜不以己悲。

4.腳踏實地重新開始。生活中的壓抑，工作上的事，生計的困難，可能最讓人難以解決和克服。但既然如此，何必糾結呢，放下舊的重新開始，並且從丁點的小事或成功中尋找快樂和滿足，以小積大，穩步改善。

5.真誠和諧處世。在與社會相處中保持熱情真誠共贏的思路和行動，善待他人就是善待自己，和諧共處，互贏共進，千萬不和小人一般見識。

人有七情六慾，如今這社會生活和感情多會讓人疲憊不堪，以滄桑為飲，歲月做衣錦華食。生活中各種壓力和迷茫，已經讓我忘記什麼幸福快樂。

沒當夜幕降臨，面對這燈紅酒綠的場景。便是沉思，孤獨，和，反想。開始抱怨生活的艱辛。記得那時候走出校門，帶著年少的豪情壯志。話說要如何如何，結果社會狠狠的給了一巴掌，年少無知的我撞得頭破血流。現實告訴你什麼叫社會和生活。到了三十歲的年紀我早模糊了回憶。開始認命每天唯唯諾諾的上下班，我的心開始顫抖。看著身邊的朋友多幸福滿滿的走進婚姻的殿堂，想著自己扔單身。心裡有種像隱約的不安和心痛。在這個快節奏的城市裡或許剩下只有堅強和倔強。

記得那是在一次朋友聚會認識。那天她穿著黑色的群子。長的很是眉清目秀。好不容易談了戀愛，終於到了談婚論嫁。找到自己心儀的另一半，女卻花光父母一輩的繼續。這就是生活，我卻想不出為何。是心寒，還是感動。

有的啊，一個全職媽媽，每天接娃送娃，買菜燒飯洗衣服做家務，晚上輔導小孩功課檢查作業，每天都是生活瑣事，儘管每天的生活都是一地雞毛，但是夜深人靜的時候還是很惆悵，想著小孩什麼時候能夠快點長大，什麼時候可以有自己的事情，想的越多越容易失眠，全職媽媽的無奈啊！可是生活還要繼續，加油吧，努力調整好自己，讓自己快樂起來

其實生活中永遠都有不如意，不論工作、感情、家庭，理不清的幾多愁緒、煩惱，除非自己看得清、放得開，旁人是無法幫得上忙的。何不將心中鬱結徹底放下，既然笑是一天，哭也是一天，那就選擇笑著面對所有困擾，當你不再耿耿於懷，焦慮、煩燥就會遠離，心靜了，生活就會迴歸正常。

白天多運動，晚上好睡覺。哈哈，謝邀請！