很想念一個人但是不想再聯繫了，如何讓自己不再心痛？
很想念一個人，但不想再聯繫了，說明你受傷了，而且傷的很重很重，很重的傷當然會痛了，因為這是一種心傷，自然會心痛了。
很不幸，沒有特效藥，去醫治心傷，更沒有什麼方法，讓心不痛，
最是心傷難愈，最是心傷難治，也只有心傷最痛，忘了談何容易，傷癒合，仍有印痕。
人們通常是想見不得見，想著美好的曾經會笑，想著傷害才會痛，那麼我們只想美好，想想曾經的美好，用美好的去掩蓋傷痕，用美好的回憶爭得一下時間，讓傷痕癒合，也只能用時間了。
重要提示:在傷口沒好時，千萬千萬別用替補法去療傷，別以為用一段新的感情，去治療舊傷，記住如果這樣，你會傷痕累累的。
用積極的心態去面對，挺住了，這種痛不會很久的，相信時間會緩解這種心痛，久了你就會發現，心已經不那麼痛了。
謝邀請！😄
我有過這樣的的經歷，那還是四五年前的事了，深愛的女朋友分手了，不在聯繫了，曾經承諾都沒有了愛情經不住考驗，我也從來沒有想過，原本以為能牽手到白頭的人，怎麼會半道分道揚鑣，
從那以後我們真的不再聯繫了，你會不會難過到哭泣？我告訴你，那一段時間我就很迷茫就像在十字路口徘徊，她悄悄的離開了我的世界，我整個人忐忑不安？心中總覺得有些失落，心裡空嘮嘮的？
她給我那麼多的美好的回憶，也一直在我心底裡，句句情深，時不時在我眼前出現，每一段感情開始都是甜蜜而浪漫的，但在相處過程中，遇到的因素帶來的矛盾，由於沒有及時的溝通去緩解矛盾，慢慢感情發生變化。
由於年少我們，當時誰都不肯認錯，誰都不肯妥協，誰都不肯讓步，誰都不肯主動承認錯誤，誰都不肯主動去挽留，就這樣我們分手了，相識三年的感情變的一無所有，最熟悉的人變成了最陌生人
如果有一天，我不再聯繫你了，不是你不好，不是你的錯，回想起來當初都是我們都太任性了傷太深了。
愛一個人，也許我愛你太自私！但也不能為了愛，為背自己做人的良心，在我心裡一直認為，我們相遇太遲，緣分來的太晚。即便我們不能相愛了，也不能陪伴到白頭。這不怪你，也不怪我，只怪我們沒有這個緣分
我們在今後的日子裡，不管在天涯海角，也沒有聯繫，也沒打擾你，但我愛過你，從不後悔，我會把這份愛記在心裡，直到永遠，你也成為了我今生最美麗的牽掛。
我不想因為我，去影響你的幸福，或許你已經成家，更不可能影響你的家庭，必經我們相愛過，只能默默祝福你，祝福你幸福永遠。
想念一個人是放不下心裡的牽掛，說白了，捨不得忘不了又得不到。
想念一個人，自己時常魂不守舍，眼前總是他的影子，每做一件事都在想他在幹嗎呢？這是心裡暗示，苦苦地追尋著他的蹤跡。
這是一個人的情感，相識滿天下，知音能幾人？人生的遇見能有幾人走進心裡。相識容易相守難。
既然選擇不打擾，就要放手放下放開，苦苦地單相思只能折磨自己，誰人能理解，甚至會有人說你傻。
既然愛過何必在意朝朝暮暮的卿卿我我，既然選擇放手又何必苦苦難熬，時間可以沖淡過往的記憶，讓生活重新開始。
插肩的總是過客，有一段美好的記憶留在昨天，天涯何處無芳草，讓昨天的回憶當做以後的故事吧？願每個痴情人隨遇而安，把自己的人生寫到完整版。
哦，很想念一個人，但是不想再聯繫了。為什麼呢？為什麼出現這種矛盾的心理呢？想與忘，本來是兩種不同的情感心理呀！看來你的情感被傷害的不輕呀！你不想繼續被傷害了，你想從這種不可能成為現實的感情糾葛中走出來！那好啊！人生路上沒有什麼是一成不變的，無論是感情還是其他，路遇坎坷是在所難免的。有時候該放棄的就的放棄，否則你是不能輕裝前行的！世上會有人不稀罕你那卑躬屈膝的為愛付出，可是也有人會珍惜你來之不易的愛意！
人與人之間的感情，本來就是兩個人的事。真正的感情是兩顆心的融合；真正的感情是兩個人不由自主的心靈默契；真正的感情是兩個人相向而行的擁抱。背向而行的兩個人永遠不會相遇，更不用說能夠產生真感情。
問題中的朋友，不管你是遇到了對方的冷落了也好，還是自己認為這段感情是不應該的情感追逐也好。你是想忘記這段感情，讓自己走出這情感痛苦中的世界中吧！那麼，你要自己去熬煎自己一段時間。不要繼續想那些與這段感情有關係的事情。多去關注一些自己愛好的事情，去專心的做，把它當成自己的事業來做。這樣你的關注目標就不是你想著的那個人了，就是你今天一心一意所做的事業了吧。
想忘記一個不可能成為自己感情中人的那個人，那就去找適合自己的，對自己不敷衍、不冷漠、不欺騙的心上人去吧！既然那個人的情感世界的大門不會為你敞開，你何必卑微的把自己碰的頭破血流呢？你何必作賤自己，為難別人呢？
古人云“有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭！”感情這東西是很奇妙，有時候你低三下四的去刻意的追求，卻事與願違。換來的是別人的不理不睬，不稀罕！你想苦心經營的感情，卻得不到很好的回報。相反，有人在冥冥之中的緣分驅使下，卻遇到了互相傾心愛慕的意中人！感情這東西，有時候也真的不是那麼神祕的事情，主要是看你能不能在恰好的時候遇見“恰好我來，恰好你在”的那個人。這就是人們所說的緣分如此吧！
人啊！都在為追求自己的幸福而奮鬥著、尋覓著。男人，為自己一生的幸福拼搏！女人，為自己一生的幸福而追逐！任何一個女人都需要幸福，都希望 把自己的一生託付給一個能夠給予自己終身幸福的男人。這不僅僅是一種情感歸屬，更是是一種人生的歸屬地。
所以，我們任何一個人，只有做好優秀的自己，才能得到完美的愛情！才能享受到一生的情感幸福！
很想念一個人但不想去聯繫怕打擾到人家，怎樣才能讓自己不心痛，其實你在提出這個問題的時候，答案就在你的問題裡面了。
你的這個問題讓我想到了兩句話：
一：解鈴還須繫鈴人
二：放下屠刀，立地成佛。
鈴鐺是你自己繫上去的，那個疙瘩只有你知道是怎麼解，佛家這麼說不是沒有道理的，是你自己放不下那段感情，但是呢，你又不想讓自己心痛，這不是很矛盾嗎？
那麼究竟應該怎麼做的？
1、要想不讓自己心痛，找到另外一個愛的人取代他。
這可能是最好的一個方法了。因為你心裡面有那個人，你可以轉移你的注意力，找一個你愛的人的人，把你對他的愛轉移到另外一個人身上去。
除了這個方法，我真的找不到讓你不去心痛的方法。像男孩子經常用的方法，抽菸喝酒，把自己喝的爛醉如泥的，那沒用，醉的時候可能會讓自己舒坦些，但醒來過之後該是什麼樣，不還是什麼樣子的嗎？
那是麻痺自己，那是逃避，迴避。
2、學會真正的放下。
可能有人會說，如果感情失敗了，跟人分手了，你去旅個遊，打個遊戲，你去換一個城市，見見新的人，見見新的環境就可以治癒自己，我說那都是扯淡，胡說八道。
如果這樣就能夠治癒一個心痛的人那這個世界上就沒有心痛的人了，感情的傷也就不會那麼難以治療了。
真正的想要治療自己，不讓自己心痛，只能讓自己學會放下。
3、那麼怎樣才能讓自己放下了！
其實這個問題我給不了答案，因為人生的悲歡離合，愁與苦，愛和恨不過夢幻一場，又何須在乎計較那麼多。
人只要學會了放下，其實一切都風輕雲淡了……
這是屁話，廢話，沒有任何一點用處的大道理。
我不想說那些沒有任何意義的話，我這個人惜字如金。
怎麼讓自己才能不心痛？其實我感覺這樣的問題，就算是很厲害的心理醫生，情感治療大師，他們也無法解決這個問題。
一句話，總而言之，看自己吧。
拿起需要智慧，放下小勇氣，尤其是在愛情的世界裡面。
想要不再心痛，就選擇去忘記，既然真的很想念，又如何能說忘就忘得了的呢！
因為愛的越深，受傷越重，想要忘記就越難。但是隨著時間的慢慢度過，你會發現，那些你當時感受的刻骨銘心的感情，也會隨著時光一點點地淡化，雖然很多年後，你還是忘不了，傷疤依然存在，不過也不會再如當初那般疼痛難忍了，每一段失敗的感情，總會經歷這麼一個過程，雖然痛也痛過，但是值也值得。
既已經決定不再聯繫，那就不要再去想起，要知道除了對方，除了和對方的感情，世界上還有很多有意義的事情等著你去做。你可以繼續學習深造來提升自己打的能力，可以做一些自己專業，喜歡又著迷的東西，比如運動身體，比如藝術創作，如果怕自己分心，何不化悲憤為力量來安慰自己。或者去看看電影，或者旅行，總之你能做的事情有很多，而來對未來的生活也都很有意義。
謝謝邀請和你對我的信任及看重。
針對你提的這個問題，我想問一下你：你說很想念一個人但是不想再聯繫是因為什麼？你既然很想念他為什麼不想再聯繫？是你和他有了空間的距離和心靈的隔閡？還是他壓根就不知道你愛他？或他移情別戀，有了新歡？還是你們之間在一起時產生了矛盾？或他和你分開有一段時間，他卻沒有給你一個問候的消息？是他曾讓你傷了心還是你感覺和他在一起相處很累……怎麼的？
你又說很想念又不想和他聯繫，又怎麼讓自己不再心痛？既然不想，又如何有心痛？看起來你還是放不下曾經的感情，可能他是你的初戀？也可能是你曾經的最愛？他給你的回憶是刻骨銘心的？所以你才心痛難忍。如果是這樣子，你為什麼不想和他聯繫？為什麼要決定放下那段感情？為什麼不能向他表露你的思念和傷痛?愛就深愛，不愛就徹底放下離開。為什麼要讓自己處在難捨難分的檔口，想放放不下，不放又不拾，給自己增加痛苦？其中的原因又有什麼不能釋然的隱私呢？
世間只有情難訴，或許造成你這種矛盾心裡的根由，不在你這裡？或許是他的原因，也可能是你和他家裡的原故？我認為：無論是哪一方面，如果不是你和他的分歧，他也和你一樣痛苦，你們完全可以大膽相愛，走到一起。省得彼此折磨，一生痛苦。
要想徹底的忘記放下，那就只有讓自己的心歸零。心態決定所有，多想想他的壞，想他對你的殘忍，想他是如何的對待你，想想他帶給你的傷痛，你如何的撕心裂肺，心如刀絞，他根本不顧你的死活，不管你的感受，這樣的人哪裡還值得，還配你去思念惦記？把所有的垃圾人渣踢出你的生命吧，凡是那些虛偽的，那些故意來傷害你的，從來都不會心存憐憫的，從來就不顧你的感受。
背叛的，黑暗的，噁心的都不必存在你的生命裡，他不值得你的好，配不上你的優秀，只有扔掉包袱，輕裝上陣，只有放下不需要的，才配擁有更好的。一段情傷總是銘心刻骨，總是需要時間來療傷，哭過，痛過，努力工作，微笑向前，調整好自己的心態，充滿熱情陽光，多用感恩的心來面對世間所有。想一想那些真正值得你需要的人，想一想你那些身邊周圍的朋友，有更好的人值得你去對待。
不要把自己最美好的年華，最好的時間精力浪費在不必要的人身上，開始自己的生活，好好愛自己，堅強，努力，勇敢，這才是你唯一的選擇。這樣想，你心情才會開朗你的轉變過來，只有自力更生，努力完全拼命工作。只有當你活出自我，你才能夠挑戰所有，只有那些真正好的值得的人，才有資格留在你的生命裡，不值得的人就徹底永遠的滾蛋！
去尋找新的歡樂，體驗新的興趣，一旦想念，去分散自己的注意力，把想念引入到另外的樂趣，去尋找自己的朋友圈兒，聯繫自己的知己，或者到兄弟姐妹之間走一走，到親戚朋友那裡串一串，聊聊天。
或者去旅遊或者去領略大自然，讓情緒得到釋放，讓心情得到休整，讓思念的心情得到緩解，迎接新的春天。
力挺自己忘記過去的憂愁和悲傷，讓自己登山觀景看的更遠，想的更廣闊，心情更吉爽，迎接新的美麗和希望。
每一個人都有傷痛愁苦和悲傷，請您面對未來，豐富自己的生活信心，俗話說三十年河西，三十年河東，去擁抱滿信心，迎接新的希望。|
感情不怕付出，怕的是你付出再多，卻沒有迴應，這是對人最大的傷害。
兩個相愛的人能夠在一起，是最幸福、最浪漫、最開心的事。為相愛的人做任何事都不覺得累，為相愛的人做任何事都覺得很幸福。可是如果當你全心全意愛著他時，他對你的熱情沒有相應的回報，這時的你就會感到委屈，就會感到失落。
愛是兩個人的事，需要互相迴應，需要互相關注。當他冷落了你，你們之間的愛情已經開始要變質，慢慢的你的愛就會變得卑微，你的愛就會變得多餘，這個時候你的付出你的關心都會變成一種打擾。
如果你還有足夠的自知之明，請果斷的離開，如果你在他面前還想保留一點點自尊心，請選擇放棄。愛一個人是讓我們變得更好，而不是變得卑微；愛一個人是讓我們變得快樂，而不是傷心落淚。因此所有讓你難過的愛情都不是好愛情，所有讓人悲傷的人都不應該再留戀，給自己一個機會，你會有更美好的遇見！
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