“神經衰弱”在我國可算得上是一個耳熟能詳的名詞，不僅在醫院，在平時生活中我們也經常聽到：“我最近神經衰弱，老是失眠睡不好覺”，“我記憶力下降的厲害，是不是神經衰弱了？”，又或者“渾身提不起勁兒，感覺身體被掏空，我一定是神經衰弱了”……

“神經衰弱”在大家看來就是一個涵蓋範圍極廣，似乎只要精神狀態不怎麼好，就能跟“神經衰弱”搭點關係。但“神經衰弱”到底是個什麼樣的病？有沒有明確的界定範疇？今天我們就來聊一聊。

神經衰弱（neurasthenia）一詞由美國精神科醫生Beard 在1869 年首先提出，他認為這是一組由於工作和生活的過度緊張，產生的腦力勞動能力減弱及對外界刺激過分敏感的症狀，故命名為神經衰弱。在過去，神經衰弱曾是我國診斷的主要神經症。50～60 年代，神經衰弱患者約佔神經精神科門診總數的60%左右，佔內科患者的20%左右。甚至有外文文獻報道，1980 年在中國精神科門診患者中有80%被診斷為神經衰弱。也因此導致神經衰弱的概念早已深入中國人群，患者及醫師都樂意接受該診斷。

隨著精神疾病的分類日益精細，原本被診斷為“神經衰弱”的許多病例都被重新審視為神經症的各個條目，如最常見的焦慮症、抑鬱症等，神經衰弱從之前的一個神經、精神疾病大籮筐變成有了明確診斷標準及定義的疾病條目。不過雖然現在美國和其他很多國家已不作此診斷，但我們發現神經衰弱在就診人群中依然佔有一定比例。

“神經衰弱”到底有什麼症狀呢？

神經衰弱的症狀主要分為三組，而幾乎每一個神經衰弱患者都可以從中找到相對應的情況。

1、與精神易興奮相聯繫的精神易疲勞

這句話讀著讓人很費解啊，怎麼又是疲勞又是興奮的，讓我來好好解釋下。當我們睡前喝了咖啡導致失眠的時候很多人都有這樣的體會，輾轉反側睡不著，大腦像是上了發條，腦子裡會一遍一遍播放某件事或者某個記憶片段，揮之不去，煩不勝煩。精神易興奮就是這種體驗，只是對於神經衰弱的患者來說，這種時刻很常見，讀書看報，甚至上課工作時都會忍不住的聯想和回憶，也就是患者常說的“腦子亂”症狀。

我們正常人在累的時候通過換一種活動方式可以獲得輕鬆，而對於神經衰弱患者來說無論幹什麼都覺得累，都覺得沒勁，沒興趣，這就是所謂的精神易疲勞。記住，精神易疲勞不一定伴有體力疲勞，但是如果僅有體力疲勞而沒有精神疲勞那就不是神經衰弱。

2、情緒障礙

主要體現為：煩惱、容易激動和生氣以及心情緊張。而這些情緒障礙常與現實生活中的各種矛盾有關，感到困難重重，難以對付。

3、軀體症狀

比較常見的有三種：一是睡眠障礙，比如難以入眠，多夢，以及睡醒後不解乏甚至睡眠感喪失（是指有些人睡得很好，也有打呼嚕，但醒來卻認為自己根本沒有睡著過）。二是頭部不適感，感覺頭上像上了緊箍咒。三是其他一些生理症狀，如肌肉痠痛、頭暈眼花、耳鳴、心慌、胸悶、腹脹、消化不良、尿頻、多汗、陽痿、早洩或月經紊亂等。

那麼，是什麼原因導致會“神經衰弱”呢？

性格和心理因素是重要的原因之一。很多患者患病前具有不良的性格特徵比如:自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏於主觀、急躁、好勝心切，因而易於導致對生活事件的張弛調節障礙，使大腦長期處於持續性緊張而發病。

精神因素是造成神經衰弱的主要原因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發病。比如持久的環境壓力，不當的工作方法，家庭糾紛，學習或工作中的激烈競爭，人際關係緊張等，讓大腦活動過度緊張，超出了神經系統的耐受界限。再者，遇到某些事件而產生憂傷、焦慮、驚恐等不良情緒，若過於強烈或持續時間長也會成為大腦的一種不良刺激。

“神經衰弱”了，我該怎麼辦？

1、及早就醫

神經衰弱的症狀跟抑鬱症、焦慮症、軀體障礙、慢性疲勞綜合症都有相當一部分的重疊，許多曾經被診斷為“神經衰弱”的病例，其實按照現在的標準可以被診斷為抑鬱症、焦慮症或軀體障礙。因此到正規醫院求助專業的精神科或神經內科醫生獲得明確診斷最為關鍵，也可避免貽誤治療時機。

2、去除病因

我們上面討論病因時就講到精神刺激可能是主要病因，所以心病還需心藥醫。曾經有一位患者因與同住室友長期關係不佳，性格又比較內斂很少與他人交流，把心事壓抑於心底導致出現類似神經衰弱症狀。在尋求心理幫助後，找到刺激源，搬出原有宿舍，患者症狀大大好轉。但是，很多時候，刺激源不是單一的，問題也不是總是那麼好解決的，所以，這個時候可以尋求心理治療。

3、心理治療

心理治療可以幫助改變不良的性格特點，並且幫助患者建立良好的人際關係，獲得很好的社會支持。近年來比較流行“順其自然，為所當為”的“森田療法”，對神經衰弱也有著不錯的療效。

4、藥物治療

在醫生的指導下服用一些抗抑鬱焦慮藥物可以幫助協調大腦神經元興奮和抑制之間的平衡，消除緊張、焦慮、疲勞、失眠及其他一些情緒和軀體症狀。

5、適當運動

患者尤其是那些長期從事腦力勞動的人，參加一些體育活動，可以調節高級神經活動功能，而諸如慢跑、打拳等活動可以幫助穩定情緒、改善睡眠。

參考文獻

曾思琳，郭毅.神經衰弱的昨天、今天及明天[J]. Neural Injury And Functional Reconstruction， January 2015, Vol.10, No.1 62-64

圖片來源：123RF.com.cn圖庫

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　　如果我們平時的自我調節能力比較差的話很有可能會出現一些精神或是心理方面的一些疾病，而這些看似很小的疾病也會給我們帶來很大的危害的，在現在這個高速運轉的社會，高強度的工作量和壓力讓很多人都難以喘息。很多的都市白領精英們都患上了不同程度的神經衰弱症，很是苦惱，很多人都變得異常的焦躁，在這裡就為大家總結了幾條關於神經衰弱症的小妙招，希望能給大家的生活帶來方便。

　　1、自我按摩法如何治神經衰弱

　　頭痛：可通過擦顏面，按摩太陽穴等按摩手法緩解。

　　頭暈：可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。兩手心掩耳，食指放在中指上，然後讓食指滑下，彈擊腦後(風池穴附近)20～30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用。

　　心悸失眠：可在臨睡前用擦湧泉法緩解。兩手握熱後，用右手中間三指擦左足心，至足心發熱為止，然後依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。

　　2、散步和旅行如何治神經衰弱

　　神經衰弱患者在進行較長距離(如2～3公里)的散步之後，大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛鍊，減輕頭痛、頭暈症狀，從而精神振奮、心情舒暢。

　　另外，如果體力較好，神經衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行，不僅可以強身健體，增強抵抗力，還可以轉移注意力，改善情緒，緩解病情。

　　3、冷水浴如何治神經衰弱

　　神經衰弱患者如能堅持洗冷水浴，不僅有利於增強體質，還有助於強壯神經系統，增強大腦皮層的興奮和抑制過程。當然，冷水浴並不是每個人都能立即適應，在開始階段要注意循序漸進，從溫水擦身到冷水擦身再到冷水沖洗，每次持續30秒到1分鐘左右。另外，游泳運動也能起到冷水浴相似的效果，如能堅持到秋冬，效果更佳。

　　4、其他運動如何治神經衰弱

　　神經衰弱患者在日常生活中應該適當參與一些運動量較小的運動，如乒乓球、划船、跳繩、踢毽子等，可以極大地提高情緒，緩解神經衰弱引起的情緒較差、精神不振等症狀。

　　當我們出現了神經衰弱的症狀的時候應該要及時的就醫，不要因為自己的大意而使疾病給我們帶來更大的傷害，以上就是治療神經衰弱的小妙招了，其實對於神經衰弱，也不是太嚴重的疾病，我們可以從生活中去預防。生活中不要暴飲暴食，注意勞逸結合。這樣也是能把疾病扼殺在搖籃裡。

食療改善神經衰弱

　　豬蹄：豬蹄中的膠原蛋白由眾多的氨基酸組成。食用豬蹄後，這些氨基酸不僅能在人體內參與合成膠原，而且它在大腦細胞中是一種中樞神經抑制性媒介，能產生對中樞神經的鎮靜作用。有利於減輕中樞神經過度興奮，對焦慮狀態及神經衰弱、失眠等能起到改善作用。

　　核桃：核桃的藥用價值很高，中醫應用廣泛，認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有很好保健作用，可以有效改善神經衰弱症狀。

　　泡腳如何改善神經衰弱

　　足部分佈著非常豐富的神經組織，用中藥泡腳可起到促進氣血運行，溫煦臟腑的作用。堅持睡前用熱水泡腳，泡腳30分鐘左右可使腳部毛細血管擴張，血液循環加快，人體會供給腳部更多的養料，使腳腿部新陳代謝旺盛，有助於安神祛煩，催眠入睡，使睡夢更加香甜。通過有效刺激足底反射區，可使相應組織器官的功能得到調節，使正常的更強壯，不正常的得以改善和恢復。所以，神經衰弱患者每天堅持泡腳，可調節和平衡人體分泌、舒展緊張神經、促進氣血運行，舒筋活絡，頤養五臟六腑，使人體陰陽恢復平衡，因而具有催眠和改善神經衰弱的功效。

　　當然，如何改善神經衰弱還是要因人而異的，患者可以在醫生的指導下，選擇適合自己的日常調理方法。當然，最好的改善神經衰弱的方法，就是通過心理治療徹底治癒神經衰弱

一、神經衰弱的治療方法：

可以服用谷維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液治療。抗焦慮、抗抑鬱藥物也可以治療神經衰弱，可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。還可以飲用中藥德甫的珆鬱安茶，它有治療失眠的效果，一般都能得到解決。

其他治療包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。平時避免思慮過多和情志不暢，要保持心情舒暢。

二、引起神經衰弱的因素：

1、疾病困擾

患有傳染病、慢性中毒、顱腦損傷或營養障礙等疾病、抵抗力下降、謹慎緊張、或產生精神負擔、經常處於煩惱焦慮之中、使神經系統長期處於緊張狀態而成為誘發神經衰弱的原因。

2、用腦過度

腦力勞動時間過久、工作任務過久、工作任務過重、注意力高度集中、使大腦神經細胞過分消耗能量，失去正常的調節而易患神經衰弱，是腦力勞動者最常見的誘發神經衰弱的原因。

3、精神創傷

生活中遇到某些事件，而產生憂傷、焦慮、驚恐等不良的情緒，若持續或過於強烈，成為大腦的一種不良刺激，稱之為“精神創傷”。如親人喪亡、失戀、高考落榜、工作事故等隱去的不良情緒，是最常見的神經衰弱的原因。

4、過度緊張

強烈的精神刺激，沉重的精神負擔，持久的環境壓力，不當的工作方法，如家庭糾紛、學習和工作中的激烈競爭，人際關係緊張等因素，使大腦活動過度緊張，超過了神經系統的耐受界限，也可能成為引發神經衰弱的原因。

5、環境不良

長期處於嘈雜的環境中、身心無法安寧、休息睡眠得不到保證、長期接觸噪聲、刺眼的亮光、刺鼻地氣味、或汙染的空氣，會使神經系統受到損害，長期下去就會成為誘發神經衰弱的原因。

謝邀!神經衰弱是西醫辨病，一般是腦的病變……中醫的辨證主要是心，“心主神志”，但又分“心氣不足”“心血不足”“心陽不足”“心陰不足”等心經或心臟的主要症狀表現，或者還有“痰迷心包”等，與心經，心包經的關係最為密切……

加強鍛鍊，注意休息，調整精神狀態。神經衰弱是一種超亞健康的病態，跟人的體質強弱有很大關係。要增強體質，合理安排生活規律，保證6一8小時睡眠每天，保持心情愉悅，總之酒色不過度，追求現實。

多喝金釵石斛煮瑤茶！