這4種病，你快60歲了還沒得過恭喜你，活到90歲不是夢，你認為是哪4種病對人危害很大？
這種說法就是天方夜譚，不管是快60歲了還沒有得過哪種病，都不能證明與壽命有關係，李醫生是三級甲等醫院的醫生，明確肯定的告訴你，這是一種謠言，不可信。
這種說法就是天方夜譚，不管是快60歲了還沒有得過哪種病，都不能證明與壽命有關係，李醫生是三級甲等醫院的醫生，明確肯定的告訴你，這是一種謠言，不可信。
但如果問李醫生哪4種病對人的危害很大，這個問題我倒可以回答。
1.高血壓。高血壓是最常見的慢性疾病，也是很多中老朋友容易得的疾病。千萬不要小看高血壓，他是中老年人健康的慢性殺手。高血壓，危害極大，如果血壓長期的高，會有頭痛、頭暈等症狀，長期高血壓也是導致出血性腦卒中的原因，還會導致心臟擴大、心肌肥厚、冠心病等引起慢性心力衰竭，更有甚者會導致主動脈夾層等疾病危及生命。
2.冠心病。急性冠脈綜合徵是危及生命的一種緊急冠心病，如果發生急性心肌梗死，沒有來得及治療，幾分鐘之內可以讓人斃命。特別是現代，生活水平還提高，飲食改善，很多人因為血脂升高冠狀動脈粥樣硬化嚴重而得冠心病，冠心病也是危害老年人健康的一種慢性疾病。
這種說法就是天方夜譚，不管是快60歲了還沒有得過哪種病，都不能證明與壽命有關係，李醫生是三級甲等醫院的醫生，明確肯定的告訴你，這是一種謠言，不可信。
但如果問李醫生哪4種病對人的危害很大，這個問題我倒可以回答。
1.高血壓。高血壓是最常見的慢性疾病，也是很多中老朋友容易得的疾病。千萬不要小看高血壓，他是中老年人健康的慢性殺手。高血壓，危害極大，如果血壓長期的高，會有頭痛、頭暈等症狀，長期高血壓也是導致出血性腦卒中的原因，還會導致心臟擴大、心肌肥厚、冠心病等引起慢性心力衰竭，更有甚者會導致主動脈夾層等疾病危及生命。
2.冠心病。急性冠脈綜合徵是危及生命的一種緊急冠心病，如果發生急性心肌梗死，沒有來得及治療，幾分鐘之內可以讓人斃命。特別是現代，生活水平還提高，飲食改善，很多人因為血脂升高冠狀動脈粥樣硬化嚴重而得冠心病，冠心病也是危害老年人健康的一種慢性疾病。
3.肝硬化。肝硬化是比較常見的消化系統疾病，其中大部分是由肝炎發展而來，如果發展為肝硬化，病情可以很凶險，肝硬化以後肝細胞不能被逆轉，如果肝硬化進一步的發展為肝硬化失代償期，可以有腹水、低蛋白血癥、黃染等，甚至消化道出血危機生命。除此之外肝硬化是肝癌的墊腳石。
4.慢性阻塞性肺疾病。慢性阻塞性肺疾病是肺部疾病的一種，吸菸是導致慢性阻塞性肺疾病的因素，因為我國吸菸的人很多，特別是長期吸菸人群，患上慢性阻塞性肺疾病的人不少。中老年人以後，很多人因為得慢性阻塞性肺疾病很容易反覆的肺部感染，肺部感染、肺功能差也是禍害老年人健康劊子手。
這種說法就是天方夜譚，不管是快60歲了還沒有得過哪種病，都不能證明與壽命有關係，李醫生是三級甲等醫院的醫生，明確肯定的告訴你，這是一種謠言，不可信。
但如果問李醫生哪4種病對人的危害很大，這個問題我倒可以回答。
1.高血壓。高血壓是最常見的慢性疾病，也是很多中老朋友容易得的疾病。千萬不要小看高血壓，他是中老年人健康的慢性殺手。高血壓，危害極大，如果血壓長期的高，會有頭痛、頭暈等症狀，長期高血壓也是導致出血性腦卒中的原因，還會導致心臟擴大、心肌肥厚、冠心病等引起慢性心力衰竭，更有甚者會導致主動脈夾層等疾病危及生命。
2.冠心病。急性冠脈綜合徵是危及生命的一種緊急冠心病，如果發生急性心肌梗死，沒有來得及治療，幾分鐘之內可以讓人斃命。特別是現代，生活水平還提高，飲食改善，很多人因為血脂升高冠狀動脈粥樣硬化嚴重而得冠心病，冠心病也是危害老年人健康的一種慢性疾病。
3.肝硬化。肝硬化是比較常見的消化系統疾病，其中大部分是由肝炎發展而來，如果發展為肝硬化，病情可以很凶險，肝硬化以後肝細胞不能被逆轉，如果肝硬化進一步的發展為肝硬化失代償期，可以有腹水、低蛋白血癥、黃染等，甚至消化道出血危機生命。除此之外肝硬化是肝癌的墊腳石。
4.慢性阻塞性肺疾病。慢性阻塞性肺疾病是肺部疾病的一種，吸菸是導致慢性阻塞性肺疾病的因素，因為我國吸菸的人很多，特別是長期吸菸人群，患上慢性阻塞性肺疾病的人不少。中老年人以後，很多人因為得慢性阻塞性肺疾病很容易反覆的肺部感染，肺部感染、肺功能差也是禍害老年人健康劊子手。
李醫生上述提到，是常見禍害中老年人健康的劊子手，如果60歲之前都沒有得過這種病，那身體健康狀況是不錯的，但是並沒有說沒有得這幾種病就一定能活到90歲。除此之外，還有很多危害中老年人健康的疾病。所以，中老年人要保持健康，那就必須要良好的生活習慣、不抽菸、不喝酒，如果有疾病應該及時的治療，另外定期體檢也是保持健康的一種必要手段的。
李醫生堅持用最簡單的語言與大家分享醫學知識，為大家提供方便。關注李醫生告訴你，一起探討和學習健康知識，有問題的可以在留言區評論。你的點贊和評論是對李醫生最大的支持和鼓勵。
我今年已經九十一歲多了，在體檢和住院時查出有:肝硬化，肺氣腫，反流食管炎，右心室肥大，膽己切除，食道疝曾患過胃潰瘍，現胃有多個息肉等，但我仍然精神很好，生活自理，經常開電並車上亍購物，看病，活得很自在。
說實在的，如果有以下幾種疾病，還真的不能輕視：
1、高血壓：超過60歲的人，多數都會有高血壓了，高血壓跟冠心病、腦卒中等疾病相關聯，血壓高了容易爆血管，大家都知道，所以我們很怕高血壓。如何預防高血壓呢？那就是儘量清淡飲食、增加運動鍛鍊，這些都是平時注意養生的人才做得到的。一般的人很難堅持清淡飲食，都是大口吃肉大口喝酒，要知道這些飲食習慣都是很不健康的，只要營養足夠就好了，沒必要大吃大喝。高血壓本身不可怕，可怕的是高血壓帶來的併發症，所以，我們要好好治療高血壓。
2、糖尿病：有糖尿病是很辛苦的，不敢吃這個，那個太甜，飲食很受限制。而且如果不控制好血糖，各種併發症就會接踵而至，今年是腎臟不好了，明年是眼睛不好了，後年可能下肢潰瘍了、糖尿病足了，糟糕透頂了。糖尿病又往往伴隨著高血壓、高血脂，更加是雪上加霜。如果年紀大了，還沒有糖尿病，恭喜你，說明你的血管情況還是不錯的。我們ICU會有很多老年患者，我發現凡是超過90歲的，基本上都是沒有糖尿病的。一般有糖尿病的患者，很少能活到90歲，因為在這之前會因為各種各樣的併發症死亡了。
3、高血脂症：這是三高的一高，跟上面的高血壓、高血糖並稱三高，是無惡不作的三高。容易引起冠心病、腦卒中，血脂高了，得治療了，怎麼治療呢？主要還是生活方式的調整，比如儘量控制飲食、多運動，每天的運動量加大，持之以恆，保持平和的心態，非常有利於疾病的的控制。如果生活方式調整後還是不能控制好高脂血症，該吃的藥物一定要吃，最常用的藥物是他汀類降脂藥物。把血壓、血糖、血脂控制好後，很多疾病都會遠離我們了。
4、慢阻肺：中國人的慢阻肺發病率是相當高的。將近一億人有慢阻肺啊，很多事早中期的，甚至不知道自己有慢阻肺。問題是如果不及時治療，很多慢阻肺患者會逐漸加重，出現呼吸困難、咳嗽、喘息，直至最後發生肺心病、心衰，晚期很淒涼。如果一箇中老年人有吸菸，又有咳嗽、咳痰，一定要警惕有慢阻肺啊，儘早去呼吸內科做肺功能檢查，如果查出有慢阻肺，儘早控制治療，包括積極運動鍛鍊，戒菸，使用必要的控制症狀藥物，比如噻託溴銨等等藥物。要知道慢阻肺也是不能治癒的，但是通過積極的治療可以緩解病情的。
以上幾個病對中老年人的健康影響是巨大的，希望大家都能注意。為自己的父母健康做出努力。如果發現了上述列舉的疾病，儘早督促父母接受正規的綜合治療。
“長壽”是一則老話題，但自始至終是人們都希望，並在追求的事情，其實想長壽說難吧也不難，說簡單呢也不易！想長壽，除了有長壽基因外，最重要的就是每天良好習慣的堅持！
“長壽”是一則老話題，但自始至終是人們都希望，並在追求的事情，其實想長壽說難吧也不難，說簡單呢也不易！想長壽，除了有長壽基因外，最重要的就是每天良好習慣的堅持！
是哪4種病對人危害最大？
第一種：肝臟疾病
“長壽”是一則老話題，但自始至終是人們都希望，並在追求的事情，其實想長壽說難吧也不難，說簡單呢也不易！想長壽，除了有長壽基因外，最重要的就是每天良好習慣的堅持！
是哪4種病對人危害最大？
第一種：肝臟疾病
男性應酬多，喝酒成為了常事，再就是熬夜通宵的工作，這兩個習慣傷害最大的器官就是肝臟了。
酒精在進入人體後會通過肝臟來分解和代謝，而酒精本身就是一種有毒物質，經常喝酒會讓酒精源源不斷的進入肝臟，進而傷害肝臟。
而熬夜會讓肝臟沒有修復的時間，損傷肝臟細胞。
男性保肝，做好兩件事：
1、以茶代酒
“長壽”是一則老話題，但自始至終是人們都希望，並在追求的事情，其實想長壽說難吧也不難，說簡單呢也不易！想長壽，除了有長壽基因外，最重要的就是每天良好習慣的堅持！
是哪4種病對人危害最大？
第一種：肝臟疾病
男性應酬多，喝酒成為了常事，再就是熬夜通宵的工作，這兩個習慣傷害最大的器官就是肝臟了。
酒精在進入人體後會通過肝臟來分解和代謝，而酒精本身就是一種有毒物質，經常喝酒會讓酒精源源不斷的進入肝臟，進而傷害肝臟。
而熬夜會讓肝臟沒有修復的時間，損傷肝臟細胞。
男性保肝，做好兩件事：
1、以茶代酒
蒲公英根紅茶
喝酒傷身，喝茶養生，所以生活中能夠喝茶還是儘量的喝茶吧，茶葉中亦含有400多種營養成分，根據不同的養生需求，可以選擇不同的茶飲來喝。
除了日常的傳統茶，還可以選擇一些藥草茶，養生的功效更加具有專一性。
“長壽”是一則老話題，但自始至終是人們都希望，並在追求的事情，其實想長壽說難吧也不難，說簡單呢也不易！想長壽，除了有長壽基因外，最重要的就是每天良好習慣的堅持！
是哪4種病對人危害最大？
第一種：肝臟疾病
男性應酬多，喝酒成為了常事，再就是熬夜通宵的工作，這兩個習慣傷害最大的器官就是肝臟了。
酒精在進入人體後會通過肝臟來分解和代謝，而酒精本身就是一種有毒物質，經常喝酒會讓酒精源源不斷的進入肝臟，進而傷害肝臟。
而熬夜會讓肝臟沒有修復的時間，損傷肝臟細胞。
男性保肝，做好兩件事：
1、以茶代酒
蒲公英根紅茶
喝酒傷身，喝茶養生，所以生活中能夠喝茶還是儘量的喝茶吧，茶葉中亦含有400多種營養成分，根據不同的養生需求，可以選擇不同的茶飲來喝。
除了日常的傳統茶，還可以選擇一些藥草茶，養生的功效更加具有專一性。
對於保肝的功效而言，蒲公英就是不錯的選擇，蒲公英又叫婆婆丁，是一種“藥食同源”的小植物，飲用比較安全，蒲公英歸肝經，用其泡水喝，有助於排肝毒。
現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
相對於保肝而言，蒲公英根的功效要大於蒲公英葉，但是蒲公英性寒，如果需要長期飲用，建議飲用發酵後的蒲公英根紅茶，並且蒲公英根紅茶，不同於傳統茶，適合酒後飲用，可以護肝暖胃。
2、好睡眠，促修復
“長壽”是一則老話題，但自始至終是人們都希望，並在追求的事情，其實想長壽說難吧也不難，說簡單呢也不易！想長壽，除了有長壽基因外，最重要的就是每天良好習慣的堅持！
是哪4種病對人危害最大？
第一種：肝臟疾病
男性應酬多，喝酒成為了常事，再就是熬夜通宵的工作，這兩個習慣傷害最大的器官就是肝臟了。
酒精在進入人體後會通過肝臟來分解和代謝，而酒精本身就是一種有毒物質，經常喝酒會讓酒精源源不斷的進入肝臟，進而傷害肝臟。
而熬夜會讓肝臟沒有修復的時間，損傷肝臟細胞。
男性保肝，做好兩件事：
1、以茶代酒
蒲公英根紅茶
喝酒傷身，喝茶養生，所以生活中能夠喝茶還是儘量的喝茶吧，茶葉中亦含有400多種營養成分，根據不同的養生需求，可以選擇不同的茶飲來喝。
除了日常的傳統茶，還可以選擇一些藥草茶，養生的功效更加具有專一性。
對於保肝的功效而言，蒲公英就是不錯的選擇，蒲公英又叫婆婆丁，是一種“藥食同源”的小植物，飲用比較安全，蒲公英歸肝經，用其泡水喝，有助於排肝毒。
現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
相對於保肝而言，蒲公英根的功效要大於蒲公英葉，但是蒲公英性寒，如果需要長期飲用，建議飲用發酵後的蒲公英根紅茶，並且蒲公英根紅茶，不同於傳統茶，適合酒後飲用，可以護肝暖胃。
2、好睡眠，促修復
長期熬夜，休息不足，是導致肝臟受損的重要因素之一，日常一定要保證好充足的睡眠，對於排肝毒，十分重要。
臥，則血歸肝，肝血充足可以促進肝臟“自我恢復”，有助健康。一定要少熬夜，保證睡眠時間，以便養護肝臟健康。
第二種：前列腺疾病
“長壽”是一則老話題，但自始至終是人們都希望，並在追求的事情，其實想長壽說難吧也不難，說簡單呢也不易！想長壽，除了有長壽基因外，最重要的就是每天良好習慣的堅持！
是哪4種病對人危害最大？
第一種：肝臟疾病
男性應酬多，喝酒成為了常事，再就是熬夜通宵的工作，這兩個習慣傷害最大的器官就是肝臟了。
酒精在進入人體後會通過肝臟來分解和代謝，而酒精本身就是一種有毒物質，經常喝酒會讓酒精源源不斷的進入肝臟，進而傷害肝臟。
而熬夜會讓肝臟沒有修復的時間，損傷肝臟細胞。
男性保肝，做好兩件事：
1、以茶代酒
蒲公英根紅茶
喝酒傷身，喝茶養生，所以生活中能夠喝茶還是儘量的喝茶吧，茶葉中亦含有400多種營養成分，根據不同的養生需求，可以選擇不同的茶飲來喝。
除了日常的傳統茶，還可以選擇一些藥草茶，養生的功效更加具有專一性。
對於保肝的功效而言，蒲公英就是不錯的選擇，蒲公英又叫婆婆丁，是一種“藥食同源”的小植物，飲用比較安全，蒲公英歸肝經，用其泡水喝，有助於排肝毒。
現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
相對於保肝而言，蒲公英根的功效要大於蒲公英葉，但是蒲公英性寒，如果需要長期飲用，建議飲用發酵後的蒲公英根紅茶，並且蒲公英根紅茶，不同於傳統茶，適合酒後飲用，可以護肝暖胃。
2、好睡眠，促修復
長期熬夜，休息不足，是導致肝臟受損的重要因素之一，日常一定要保證好充足的睡眠，對於排肝毒，十分重要。
臥，則血歸肝，肝血充足可以促進肝臟“自我恢復”，有助健康。一定要少熬夜，保證睡眠時間，以便養護肝臟健康。
第二種：前列腺疾病
前列腺疾病在男性40歲以後多發，目前調查得知，50歲以上發病率為50%，80歲以上發病率高達80%。
“如果不能及時治療前列腺增生，會引發膀胱結石、尿瀦留、尿路感染、血尿、腎功能衰竭（尿毒症）等併發症。
預防前列腺疾病做好一件事——不憋尿
“長壽”是一則老話題，但自始至終是人們都希望，並在追求的事情，其實想長壽說難吧也不難，說簡單呢也不易！想長壽，除了有長壽基因外，最重要的就是每天良好習慣的堅持！
是哪4種病對人危害最大？
第一種：肝臟疾病
男性應酬多，喝酒成為了常事，再就是熬夜通宵的工作，這兩個習慣傷害最大的器官就是肝臟了。
酒精在進入人體後會通過肝臟來分解和代謝，而酒精本身就是一種有毒物質，經常喝酒會讓酒精源源不斷的進入肝臟，進而傷害肝臟。
而熬夜會讓肝臟沒有修復的時間，損傷肝臟細胞。
男性保肝，做好兩件事：
1、以茶代酒
蒲公英根紅茶
喝酒傷身，喝茶養生，所以生活中能夠喝茶還是儘量的喝茶吧，茶葉中亦含有400多種營養成分，根據不同的養生需求，可以選擇不同的茶飲來喝。
除了日常的傳統茶，還可以選擇一些藥草茶，養生的功效更加具有專一性。
對於保肝的功效而言，蒲公英就是不錯的選擇，蒲公英又叫婆婆丁，是一種“藥食同源”的小植物，飲用比較安全，蒲公英歸肝經，用其泡水喝，有助於排肝毒。
現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
相對於保肝而言，蒲公英根的功效要大於蒲公英葉，但是蒲公英性寒，如果需要長期飲用，建議飲用發酵後的蒲公英根紅茶，並且蒲公英根紅茶，不同於傳統茶，適合酒後飲用，可以護肝暖胃。
2、好睡眠，促修復
長期熬夜，休息不足，是導致肝臟受損的重要因素之一，日常一定要保證好充足的睡眠，對於排肝毒，十分重要。
臥，則血歸肝，肝血充足可以促進肝臟“自我恢復”，有助健康。一定要少熬夜，保證睡眠時間，以便養護肝臟健康。
第二種：前列腺疾病
前列腺疾病在男性40歲以後多發，目前調查得知，50歲以上發病率為50%，80歲以上發病率高達80%。
“如果不能及時治療前列腺增生，會引發膀胱結石、尿瀦留、尿路感染、血尿、腎功能衰竭（尿毒症）等併發症。
預防前列腺疾病做好一件事——不憋尿
因為尿液中的細菌很多，一旦男性的前列腺受到感染，則會引發前列腺部分出現炎症，從而就會導致前列腺炎的形成。
並且長期憋尿會造成男性的膀胱壁變薄，還會引發其前列腺部位出現疼痛的狀況。
保護措施：
（1）吃：番瓜子油
番瓜子油含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素等。另外還含有一種特殊的植物甾醇類物質，是有利於治療前列腺問題的重要成分，能夠緩解前列腺的初期腫脹，並改善尿頻尿急等症狀，並且能夠增強男性興奮點，讓男人更具有男人味。每天5-10ml番瓜子油就能有效改善尿頻，尿急，排尿困難等問題。
“長壽”是一則老話題，但自始至終是人們都希望，並在追求的事情，其實想長壽說難吧也不難，說簡單呢也不易！想長壽，除了有長壽基因外，最重要的就是每天良好習慣的堅持！
是哪4種病對人危害最大？
第一種：肝臟疾病
男性應酬多，喝酒成為了常事，再就是熬夜通宵的工作，這兩個習慣傷害最大的器官就是肝臟了。
酒精在進入人體後會通過肝臟來分解和代謝，而酒精本身就是一種有毒物質，經常喝酒會讓酒精源源不斷的進入肝臟，進而傷害肝臟。
而熬夜會讓肝臟沒有修復的時間，損傷肝臟細胞。
男性保肝，做好兩件事：
1、以茶代酒
蒲公英根紅茶
喝酒傷身，喝茶養生，所以生活中能夠喝茶還是儘量的喝茶吧，茶葉中亦含有400多種營養成分，根據不同的養生需求，可以選擇不同的茶飲來喝。
除了日常的傳統茶，還可以選擇一些藥草茶，養生的功效更加具有專一性。
對於保肝的功效而言，蒲公英就是不錯的選擇，蒲公英又叫婆婆丁，是一種“藥食同源”的小植物，飲用比較安全，蒲公英歸肝經，用其泡水喝，有助於排肝毒。
現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
相對於保肝而言，蒲公英根的功效要大於蒲公英葉，但是蒲公英性寒，如果需要長期飲用，建議飲用發酵後的蒲公英根紅茶，並且蒲公英根紅茶，不同於傳統茶，適合酒後飲用，可以護肝暖胃。
2、好睡眠，促修復
長期熬夜，休息不足，是導致肝臟受損的重要因素之一，日常一定要保證好充足的睡眠，對於排肝毒，十分重要。
臥，則血歸肝，肝血充足可以促進肝臟“自我恢復”，有助健康。一定要少熬夜，保證睡眠時間，以便養護肝臟健康。
第二種：前列腺疾病
前列腺疾病在男性40歲以後多發，目前調查得知，50歲以上發病率為50%，80歲以上發病率高達80%。
“如果不能及時治療前列腺增生，會引發膀胱結石、尿瀦留、尿路感染、血尿、腎功能衰竭（尿毒症）等併發症。
預防前列腺疾病做好一件事——不憋尿
因為尿液中的細菌很多，一旦男性的前列腺受到感染，則會引發前列腺部分出現炎症，從而就會導致前列腺炎的形成。
並且長期憋尿會造成男性的膀胱壁變薄，還會引發其前列腺部位出現疼痛的狀況。
保護措施：
（1）吃：番瓜子油
番瓜子油含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素等。另外還含有一種特殊的植物甾醇類物質，是有利於治療前列腺問題的重要成分，能夠緩解前列腺的初期腫脹，並改善尿頻尿急等症狀，並且能夠增強男性興奮點，讓男人更具有男人味。每天5-10ml番瓜子油就能有效改善尿頻，尿急，排尿困難等問題。
（2）動：深蹲
平常不要久坐，可以多活動，例如深蹲可以鍛鍊腿部肌肉，使會.陰.盆腔進行拉伸收縮運動，對前列腺起到按摩，和促進血液循環的作用。
第三種：心腦血管疾病
“長壽”是一則老話題，但自始至終是人們都希望，並在追求的事情，其實想長壽說難吧也不難，說簡單呢也不易！想長壽，除了有長壽基因外，最重要的就是每天良好習慣的堅持！
是哪4種病對人危害最大？
第一種：肝臟疾病
男性應酬多，喝酒成為了常事，再就是熬夜通宵的工作，這兩個習慣傷害最大的器官就是肝臟了。
酒精在進入人體後會通過肝臟來分解和代謝，而酒精本身就是一種有毒物質，經常喝酒會讓酒精源源不斷的進入肝臟，進而傷害肝臟。
而熬夜會讓肝臟沒有修復的時間，損傷肝臟細胞。
男性保肝，做好兩件事：
1、以茶代酒
蒲公英根紅茶
喝酒傷身，喝茶養生，所以生活中能夠喝茶還是儘量的喝茶吧，茶葉中亦含有400多種營養成分，根據不同的養生需求，可以選擇不同的茶飲來喝。
除了日常的傳統茶，還可以選擇一些藥草茶，養生的功效更加具有專一性。
對於保肝的功效而言，蒲公英就是不錯的選擇，蒲公英又叫婆婆丁，是一種“藥食同源”的小植物，飲用比較安全，蒲公英歸肝經，用其泡水喝，有助於排肝毒。
現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
相對於保肝而言，蒲公英根的功效要大於蒲公英葉，但是蒲公英性寒，如果需要長期飲用，建議飲用發酵後的蒲公英根紅茶，並且蒲公英根紅茶，不同於傳統茶，適合酒後飲用，可以護肝暖胃。
2、好睡眠，促修復
長期熬夜，休息不足，是導致肝臟受損的重要因素之一，日常一定要保證好充足的睡眠，對於排肝毒，十分重要。
臥，則血歸肝，肝血充足可以促進肝臟“自我恢復”，有助健康。一定要少熬夜，保證睡眠時間，以便養護肝臟健康。
第二種：前列腺疾病
前列腺疾病在男性40歲以後多發，目前調查得知，50歲以上發病率為50%，80歲以上發病率高達80%。
“如果不能及時治療前列腺增生，會引發膀胱結石、尿瀦留、尿路感染、血尿、腎功能衰竭（尿毒症）等併發症。
預防前列腺疾病做好一件事——不憋尿
因為尿液中的細菌很多，一旦男性的前列腺受到感染，則會引發前列腺部分出現炎症，從而就會導致前列腺炎的形成。
並且長期憋尿會造成男性的膀胱壁變薄，還會引發其前列腺部位出現疼痛的狀況。
保護措施：
（1）吃：番瓜子油
番瓜子油含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素等。另外還含有一種特殊的植物甾醇類物質，是有利於治療前列腺問題的重要成分，能夠緩解前列腺的初期腫脹，並改善尿頻尿急等症狀，並且能夠增強男性興奮點，讓男人更具有男人味。每天5-10ml番瓜子油就能有效改善尿頻，尿急，排尿困難等問題。
（2）動：深蹲
平常不要久坐，可以多活動，例如深蹲可以鍛鍊腿部肌肉，使會.陰.盆腔進行拉伸收縮運動，對前列腺起到按摩，和促進血液循環的作用。
第三種：心腦血管疾病
在世界衛生組織公佈的《人類死亡原因預測報告》中，心肌梗死排在首位其中男性的比例要大過女性。
因為男性吸菸、酗酒等不良習慣對血管造成的損傷是很難修復的，一旦形成動脈硬化或者是血栓，在情緒波動較大的情況下就很容易引發心腦血管疾病。
如何預防：
多補充，養血管
1、α-亞麻酸，增加血管通透性
食物來源：紫蘇仁油、亞麻籽油、核桃油等。其中紫蘇仁油α-亞麻酸含量最高。
α-亞麻酸，是一種多不飽和脂肪酸，是目前人體最為缺乏的一種。
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。
α-亞麻酸，可清除血液垃圾，降低血液膽固醇，及低密度膽固醇，增加血管通透性，有助於清除血管垃圾，保護血管健康。
日常食用油，注意搭配富含α-亞麻酸的植物油，其中，紫蘇仁油富含大量的α-亞麻酸，被稱為“陸地上的深海魚油”，涼拌菜、油淋菜、煲湯等皆可。
“長壽”是一則老話題，但自始至終是人們都希望，並在追求的事情，其實想長壽說難吧也不難，說簡單呢也不易！想長壽，除了有長壽基因外，最重要的就是每天良好習慣的堅持！
是哪4種病對人危害最大？
第一種：肝臟疾病
男性應酬多，喝酒成為了常事，再就是熬夜通宵的工作，這兩個習慣傷害最大的器官就是肝臟了。
酒精在進入人體後會通過肝臟來分解和代謝，而酒精本身就是一種有毒物質，經常喝酒會讓酒精源源不斷的進入肝臟，進而傷害肝臟。
而熬夜會讓肝臟沒有修復的時間，損傷肝臟細胞。
男性保肝，做好兩件事：
1、以茶代酒
蒲公英根紅茶
喝酒傷身，喝茶養生，所以生活中能夠喝茶還是儘量的喝茶吧，茶葉中亦含有400多種營養成分，根據不同的養生需求，可以選擇不同的茶飲來喝。
除了日常的傳統茶，還可以選擇一些藥草茶，養生的功效更加具有專一性。
對於保肝的功效而言，蒲公英就是不錯的選擇，蒲公英又叫婆婆丁，是一種“藥食同源”的小植物，飲用比較安全，蒲公英歸肝經，用其泡水喝，有助於排肝毒。
現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
相對於保肝而言，蒲公英根的功效要大於蒲公英葉，但是蒲公英性寒，如果需要長期飲用，建議飲用發酵後的蒲公英根紅茶，並且蒲公英根紅茶，不同於傳統茶，適合酒後飲用，可以護肝暖胃。
2、好睡眠，促修復
長期熬夜，休息不足，是導致肝臟受損的重要因素之一，日常一定要保證好充足的睡眠，對於排肝毒，十分重要。
臥，則血歸肝，肝血充足可以促進肝臟“自我恢復”，有助健康。一定要少熬夜，保證睡眠時間，以便養護肝臟健康。
第二種：前列腺疾病
前列腺疾病在男性40歲以後多發，目前調查得知，50歲以上發病率為50%，80歲以上發病率高達80%。
“如果不能及時治療前列腺增生，會引發膀胱結石、尿瀦留、尿路感染、血尿、腎功能衰竭（尿毒症）等併發症。
預防前列腺疾病做好一件事——不憋尿
因為尿液中的細菌很多，一旦男性的前列腺受到感染，則會引發前列腺部分出現炎症，從而就會導致前列腺炎的形成。
並且長期憋尿會造成男性的膀胱壁變薄，還會引發其前列腺部位出現疼痛的狀況。
保護措施：
（1）吃：番瓜子油
番瓜子油含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素等。另外還含有一種特殊的植物甾醇類物質，是有利於治療前列腺問題的重要成分，能夠緩解前列腺的初期腫脹，並改善尿頻尿急等症狀，並且能夠增強男性興奮點，讓男人更具有男人味。每天5-10ml番瓜子油就能有效改善尿頻，尿急，排尿困難等問題。
（2）動：深蹲
平常不要久坐，可以多活動，例如深蹲可以鍛鍊腿部肌肉，使會.陰.盆腔進行拉伸收縮運動，對前列腺起到按摩，和促進血液循環的作用。
第三種：心腦血管疾病
在世界衛生組織公佈的《人類死亡原因預測報告》中，心肌梗死排在首位其中男性的比例要大過女性。
因為男性吸菸、酗酒等不良習慣對血管造成的損傷是很難修復的，一旦形成動脈硬化或者是血栓，在情緒波動較大的情況下就很容易引發心腦血管疾病。
如何預防：
多補充，養血管
1、α-亞麻酸，增加血管通透性
食物來源：紫蘇仁油、亞麻籽油、核桃油等。其中紫蘇仁油α-亞麻酸含量最高。
α-亞麻酸，是一種多不飽和脂肪酸，是目前人體最為缺乏的一種。
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。
α-亞麻酸，可清除血液垃圾，降低血液膽固醇，及低密度膽固醇，增加血管通透性，有助於清除血管垃圾，保護血管健康。
日常食用油，注意搭配富含α-亞麻酸的植物油，其中，紫蘇仁油富含大量的α-亞麻酸，被稱為“陸地上的深海魚油”，涼拌菜、油淋菜、煲湯等皆可。
2、精氨酸，減少血管損傷
食物來源：泥鰍、鱔魚、山藥、銀杏等。
補充體內的精氨酸，有助於調節的血管的擴張力，減少血管的損傷，減少心血管病的發生率。
精氨酸，在一氧化氮合成酶的催化下，在血管內皮細胞，合成瓜氨酸，和一氧化氮，在心腦血管調節等方面，有著十分重要的作用。
所以，日常多吃富含精氨酸的食物，對於血管健康，十分有益。
“長壽”是一則老話題，但自始至終是人們都希望，並在追求的事情，其實想長壽說難吧也不難，說簡單呢也不易！想長壽，除了有長壽基因外，最重要的就是每天良好習慣的堅持！
是哪4種病對人危害最大？
第一種：肝臟疾病
男性應酬多，喝酒成為了常事，再就是熬夜通宵的工作，這兩個習慣傷害最大的器官就是肝臟了。
酒精在進入人體後會通過肝臟來分解和代謝，而酒精本身就是一種有毒物質，經常喝酒會讓酒精源源不斷的進入肝臟，進而傷害肝臟。
而熬夜會讓肝臟沒有修復的時間，損傷肝臟細胞。
男性保肝，做好兩件事：
1、以茶代酒
蒲公英根紅茶
喝酒傷身，喝茶養生，所以生活中能夠喝茶還是儘量的喝茶吧，茶葉中亦含有400多種營養成分，根據不同的養生需求，可以選擇不同的茶飲來喝。
除了日常的傳統茶，還可以選擇一些藥草茶，養生的功效更加具有專一性。
對於保肝的功效而言，蒲公英就是不錯的選擇，蒲公英又叫婆婆丁，是一種“藥食同源”的小植物，飲用比較安全，蒲公英歸肝經，用其泡水喝，有助於排肝毒。
現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
相對於保肝而言，蒲公英根的功效要大於蒲公英葉，但是蒲公英性寒，如果需要長期飲用，建議飲用發酵後的蒲公英根紅茶，並且蒲公英根紅茶，不同於傳統茶，適合酒後飲用，可以護肝暖胃。
2、好睡眠，促修復
長期熬夜，休息不足，是導致肝臟受損的重要因素之一，日常一定要保證好充足的睡眠，對於排肝毒，十分重要。
臥，則血歸肝，肝血充足可以促進肝臟“自我恢復”，有助健康。一定要少熬夜，保證睡眠時間，以便養護肝臟健康。
第二種：前列腺疾病
前列腺疾病在男性40歲以後多發，目前調查得知，50歲以上發病率為50%，80歲以上發病率高達80%。
“如果不能及時治療前列腺增生，會引發膀胱結石、尿瀦留、尿路感染、血尿、腎功能衰竭（尿毒症）等併發症。
預防前列腺疾病做好一件事——不憋尿
因為尿液中的細菌很多，一旦男性的前列腺受到感染，則會引發前列腺部分出現炎症，從而就會導致前列腺炎的形成。
並且長期憋尿會造成男性的膀胱壁變薄，還會引發其前列腺部位出現疼痛的狀況。
保護措施：
（1）吃：番瓜子油
番瓜子油含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素等。另外還含有一種特殊的植物甾醇類物質，是有利於治療前列腺問題的重要成分，能夠緩解前列腺的初期腫脹，並改善尿頻尿急等症狀，並且能夠增強男性興奮點，讓男人更具有男人味。每天5-10ml番瓜子油就能有效改善尿頻，尿急，排尿困難等問題。
（2）動：深蹲
平常不要久坐，可以多活動，例如深蹲可以鍛鍊腿部肌肉，使會.陰.盆腔進行拉伸收縮運動，對前列腺起到按摩，和促進血液循環的作用。
第三種：心腦血管疾病
在世界衛生組織公佈的《人類死亡原因預測報告》中，心肌梗死排在首位其中男性的比例要大過女性。
因為男性吸菸、酗酒等不良習慣對血管造成的損傷是很難修復的，一旦形成動脈硬化或者是血栓，在情緒波動較大的情況下就很容易引發心腦血管疾病。
如何預防：
多補充，養血管
1、α-亞麻酸，增加血管通透性
食物來源：紫蘇仁油、亞麻籽油、核桃油等。其中紫蘇仁油α-亞麻酸含量最高。
α-亞麻酸，是一種多不飽和脂肪酸，是目前人體最為缺乏的一種。
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。
α-亞麻酸，可清除血液垃圾，降低血液膽固醇，及低密度膽固醇，增加血管通透性，有助於清除血管垃圾，保護血管健康。
日常食用油，注意搭配富含α-亞麻酸的植物油，其中，紫蘇仁油富含大量的α-亞麻酸，被稱為“陸地上的深海魚油”，涼拌菜、油淋菜、煲湯等皆可。
2、精氨酸，減少血管損傷
食物來源：泥鰍、鱔魚、山藥、銀杏等。
補充體內的精氨酸，有助於調節的血管的擴張力，減少血管的損傷，減少心血管病的發生率。
精氨酸，在一氧化氮合成酶的催化下，在血管內皮細胞，合成瓜氨酸，和一氧化氮，在心腦血管調節等方面，有著十分重要的作用。
所以，日常多吃富含精氨酸的食物，對於血管健康，十分有益。
第四種：骨骼疾病
“長壽”是一則老話題，但自始至終是人們都希望，並在追求的事情，其實想長壽說難吧也不難，說簡單呢也不易！想長壽，除了有長壽基因外，最重要的就是每天良好習慣的堅持！
是哪4種病對人危害最大？
第一種：肝臟疾病
男性應酬多，喝酒成為了常事，再就是熬夜通宵的工作，這兩個習慣傷害最大的器官就是肝臟了。
酒精在進入人體後會通過肝臟來分解和代謝，而酒精本身就是一種有毒物質，經常喝酒會讓酒精源源不斷的進入肝臟，進而傷害肝臟。
而熬夜會讓肝臟沒有修復的時間，損傷肝臟細胞。
男性保肝，做好兩件事：
1、以茶代酒
蒲公英根紅茶
喝酒傷身，喝茶養生，所以生活中能夠喝茶還是儘量的喝茶吧，茶葉中亦含有400多種營養成分，根據不同的養生需求，可以選擇不同的茶飲來喝。
除了日常的傳統茶，還可以選擇一些藥草茶，養生的功效更加具有專一性。
對於保肝的功效而言，蒲公英就是不錯的選擇，蒲公英又叫婆婆丁，是一種“藥食同源”的小植物，飲用比較安全，蒲公英歸肝經，用其泡水喝，有助於排肝毒。
現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
相對於保肝而言，蒲公英根的功效要大於蒲公英葉，但是蒲公英性寒，如果需要長期飲用，建議飲用發酵後的蒲公英根紅茶，並且蒲公英根紅茶，不同於傳統茶，適合酒後飲用，可以護肝暖胃。
2、好睡眠，促修復
長期熬夜，休息不足，是導致肝臟受損的重要因素之一，日常一定要保證好充足的睡眠，對於排肝毒，十分重要。
臥，則血歸肝，肝血充足可以促進肝臟“自我恢復”，有助健康。一定要少熬夜，保證睡眠時間，以便養護肝臟健康。
第二種：前列腺疾病
前列腺疾病在男性40歲以後多發，目前調查得知，50歲以上發病率為50%，80歲以上發病率高達80%。
“如果不能及時治療前列腺增生，會引發膀胱結石、尿瀦留、尿路感染、血尿、腎功能衰竭（尿毒症）等併發症。
預防前列腺疾病做好一件事——不憋尿
因為尿液中的細菌很多，一旦男性的前列腺受到感染，則會引發前列腺部分出現炎症，從而就會導致前列腺炎的形成。
並且長期憋尿會造成男性的膀胱壁變薄，還會引發其前列腺部位出現疼痛的狀況。
保護措施：
（1）吃：番瓜子油
番瓜子油含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素等。另外還含有一種特殊的植物甾醇類物質，是有利於治療前列腺問題的重要成分，能夠緩解前列腺的初期腫脹，並改善尿頻尿急等症狀，並且能夠增強男性興奮點，讓男人更具有男人味。每天5-10ml番瓜子油就能有效改善尿頻，尿急，排尿困難等問題。
（2）動：深蹲
平常不要久坐，可以多活動，例如深蹲可以鍛鍊腿部肌肉，使會.陰.盆腔進行拉伸收縮運動，對前列腺起到按摩，和促進血液循環的作用。
第三種：心腦血管疾病
在世界衛生組織公佈的《人類死亡原因預測報告》中，心肌梗死排在首位其中男性的比例要大過女性。
因為男性吸菸、酗酒等不良習慣對血管造成的損傷是很難修復的，一旦形成動脈硬化或者是血栓，在情緒波動較大的情況下就很容易引發心腦血管疾病。
如何預防：
多補充，養血管
1、α-亞麻酸，增加血管通透性
食物來源：紫蘇仁油、亞麻籽油、核桃油等。其中紫蘇仁油α-亞麻酸含量最高。
α-亞麻酸，是一種多不飽和脂肪酸，是目前人體最為缺乏的一種。
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。
α-亞麻酸，可清除血液垃圾，降低血液膽固醇，及低密度膽固醇，增加血管通透性，有助於清除血管垃圾，保護血管健康。
日常食用油，注意搭配富含α-亞麻酸的植物油，其中，紫蘇仁油富含大量的α-亞麻酸，被稱為“陸地上的深海魚油”，涼拌菜、油淋菜、煲湯等皆可。
2、精氨酸，減少血管損傷
食物來源：泥鰍、鱔魚、山藥、銀杏等。
補充體內的精氨酸，有助於調節的血管的擴張力，減少血管的損傷，減少心血管病的發生率。
精氨酸，在一氧化氮合成酶的催化下，在血管內皮細胞，合成瓜氨酸，和一氧化氮，在心腦血管調節等方面，有著十分重要的作用。
所以，日常多吃富含精氨酸的食物，對於血管健康，十分有益。
第四種：骨骼疾病
人體從45歲以後，鈣的流失便處於非常嚴重的狀態，特別是女性，要比男性患上骨骼疾病的機會更大一些。
骨質疏鬆也通常被稱為“中老年人的沉默殺手”。骨質疏鬆最嚴重的危害就是骨折。人到了最怕摔倒，也就是這個原因導致的。
如何預防：
“長壽”是一則老話題，但自始至終是人們都希望，並在追求的事情，其實想長壽說難吧也不難，說簡單呢也不易！想長壽，除了有長壽基因外，最重要的就是每天良好習慣的堅持！
是哪4種病對人危害最大？
第一種：肝臟疾病
男性應酬多，喝酒成為了常事，再就是熬夜通宵的工作，這兩個習慣傷害最大的器官就是肝臟了。
酒精在進入人體後會通過肝臟來分解和代謝，而酒精本身就是一種有毒物質，經常喝酒會讓酒精源源不斷的進入肝臟，進而傷害肝臟。
而熬夜會讓肝臟沒有修復的時間，損傷肝臟細胞。
男性保肝，做好兩件事：
1、以茶代酒
蒲公英根紅茶
喝酒傷身，喝茶養生，所以生活中能夠喝茶還是儘量的喝茶吧，茶葉中亦含有400多種營養成分，根據不同的養生需求，可以選擇不同的茶飲來喝。
除了日常的傳統茶，還可以選擇一些藥草茶，養生的功效更加具有專一性。
對於保肝的功效而言，蒲公英就是不錯的選擇，蒲公英又叫婆婆丁，是一種“藥食同源”的小植物，飲用比較安全，蒲公英歸肝經，用其泡水喝，有助於排肝毒。
現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
相對於保肝而言，蒲公英根的功效要大於蒲公英葉，但是蒲公英性寒，如果需要長期飲用，建議飲用發酵後的蒲公英根紅茶，並且蒲公英根紅茶，不同於傳統茶，適合酒後飲用，可以護肝暖胃。
2、好睡眠，促修復
長期熬夜，休息不足，是導致肝臟受損的重要因素之一，日常一定要保證好充足的睡眠，對於排肝毒，十分重要。
臥，則血歸肝，肝血充足可以促進肝臟“自我恢復”，有助健康。一定要少熬夜，保證睡眠時間，以便養護肝臟健康。
第二種：前列腺疾病
前列腺疾病在男性40歲以後多發，目前調查得知，50歲以上發病率為50%，80歲以上發病率高達80%。
“如果不能及時治療前列腺增生，會引發膀胱結石、尿瀦留、尿路感染、血尿、腎功能衰竭（尿毒症）等併發症。
預防前列腺疾病做好一件事——不憋尿
因為尿液中的細菌很多，一旦男性的前列腺受到感染，則會引發前列腺部分出現炎症，從而就會導致前列腺炎的形成。
並且長期憋尿會造成男性的膀胱壁變薄，還會引發其前列腺部位出現疼痛的狀況。
保護措施：
（1）吃：番瓜子油
番瓜子油含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素等。另外還含有一種特殊的植物甾醇類物質，是有利於治療前列腺問題的重要成分，能夠緩解前列腺的初期腫脹，並改善尿頻尿急等症狀，並且能夠增強男性興奮點，讓男人更具有男人味。每天5-10ml番瓜子油就能有效改善尿頻，尿急，排尿困難等問題。
（2）動：深蹲
平常不要久坐，可以多活動，例如深蹲可以鍛鍊腿部肌肉，使會.陰.盆腔進行拉伸收縮運動，對前列腺起到按摩，和促進血液循環的作用。
第三種：心腦血管疾病
在世界衛生組織公佈的《人類死亡原因預測報告》中，心肌梗死排在首位其中男性的比例要大過女性。
因為男性吸菸、酗酒等不良習慣對血管造成的損傷是很難修復的，一旦形成動脈硬化或者是血栓，在情緒波動較大的情況下就很容易引發心腦血管疾病。
如何預防：
多補充，養血管
1、α-亞麻酸，增加血管通透性
食物來源：紫蘇仁油、亞麻籽油、核桃油等。其中紫蘇仁油α-亞麻酸含量最高。
α-亞麻酸，是一種多不飽和脂肪酸，是目前人體最為缺乏的一種。
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。
α-亞麻酸，可清除血液垃圾，降低血液膽固醇，及低密度膽固醇，增加血管通透性，有助於清除血管垃圾，保護血管健康。
日常食用油，注意搭配富含α-亞麻酸的植物油，其中，紫蘇仁油富含大量的α-亞麻酸，被稱為“陸地上的深海魚油”，涼拌菜、油淋菜、煲湯等皆可。
2、精氨酸，減少血管損傷
食物來源：泥鰍、鱔魚、山藥、銀杏等。
補充體內的精氨酸，有助於調節的血管的擴張力，減少血管的損傷，減少心血管病的發生率。
精氨酸，在一氧化氮合成酶的催化下，在血管內皮細胞，合成瓜氨酸，和一氧化氮，在心腦血管調節等方面，有著十分重要的作用。
所以，日常多吃富含精氨酸的食物，對於血管健康，十分有益。
第四種：骨骼疾病
人體從45歲以後，鈣的流失便處於非常嚴重的狀態，特別是女性，要比男性患上骨骼疾病的機會更大一些。
骨質疏鬆也通常被稱為“中老年人的沉默殺手”。骨質疏鬆最嚴重的危害就是骨折。人到了最怕摔倒，也就是這個原因導致的。
如何預防：
人到中年後，食補不如藥補，儘量要選擇一些安全的方式補鈣，不要一味的吃鈣片，會增加患上結石的機會。
可常喝牛奶補鈣，多晒太陽，促進身體對維生素D的吸收，多吃些含鈣高的青菜與水果等等。
古時候，60歲，就算是高壽了。
而現代人，平均和壽命都已經超過70歲了。
甚至，生活中，百歲老人，都時常有之，不再稀奇。
那麼， 怎樣做，才能助力健康，離長壽更近一步呢？
古時候，60歲，就算是高壽了。
而現代人，平均和壽命都已經超過70歲了。
甚至，生活中，百歲老人，都時常有之，不再稀奇。
那麼， 怎樣做，才能助力健康，離長壽更近一步呢？
60歲前，邁過4大“疾病坎”，離長壽會更近一點
一：心腦血管疾病坎
人與血脈同壽。
隨著年紀的增大，血管也會“老化”“變硬”，誘發各類血管疾病。
再加上，一些不良習慣的多年積累，血管堵塞也會越來越重，易形成血栓。
血栓堵在心臟，就會引發心梗，堵在腦部，就會引發腦梗，隨時奪人性命。
如果，可以保持血管健康，遠離心血管疾病，那麼，對於長壽，無疑是一大助力。
古時候，60歲，就算是高壽了。
而現代人，平均和壽命都已經超過70歲了。
甚至，生活中，百歲老人，都時常有之，不再稀奇。
那麼， 怎樣做，才能助力健康，離長壽更近一步呢？
60歲前，邁過4大“疾病坎”，離長壽會更近一點
一：心腦血管疾病坎
人與血脈同壽。
隨著年紀的增大，血管也會“老化”“變硬”，誘發各類血管疾病。
再加上，一些不良習慣的多年積累，血管堵塞也會越來越重，易形成血栓。
血栓堵在心臟，就會引發心梗，堵在腦部，就會引發腦梗，隨時奪人性命。
如果，可以保持血管健康，遠離心血管疾病，那麼，對於長壽，無疑是一大助力。
二：慢性腎病坎
中醫講“腎乃先天之本”，腎氣足的人，易長壽。
現代醫學上講，腎臟是重要的排毒器官，想健康，腎臟也起著重要的作用。
然而，近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
所以，如果腎臟健康，沒有出現太大的問題，就會有了長壽的資本。
古時候，60歲，就算是高壽了。
而現代人，平均和壽命都已經超過70歲了。
甚至，生活中，百歲老人，都時常有之，不再稀奇。
那麼， 怎樣做，才能助力健康，離長壽更近一步呢？
60歲前，邁過4大“疾病坎”，離長壽會更近一點
一：心腦血管疾病坎
人與血脈同壽。
隨著年紀的增大，血管也會“老化”“變硬”，誘發各類血管疾病。
再加上，一些不良習慣的多年積累，血管堵塞也會越來越重，易形成血栓。
血栓堵在心臟，就會引發心梗，堵在腦部，就會引發腦梗，隨時奪人性命。
如果，可以保持血管健康，遠離心血管疾病，那麼，對於長壽，無疑是一大助力。
二：慢性腎病坎
中醫講“腎乃先天之本”，腎氣足的人，易長壽。
現代醫學上講，腎臟是重要的排毒器官，想健康，腎臟也起著重要的作用。
然而，近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
所以，如果腎臟健康，沒有出現太大的問題，就會有了長壽的資本。
三：肺部疾病坎
肺，有“華蓋”之稱，為五臟六腑，遮風擋雨。
並且，良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
近年來，肺癌的發生率、死亡率，皆是第一，奪走了許多人的生命。
上了年紀的人，要格外注意肺部病變，尤其是長期抽菸的人，更不可忽視。
如果，一直可以保持良好的肺部功能，會離長壽更近一步。
古時候，60歲，就算是高壽了。
而現代人，平均和壽命都已經超過70歲了。
甚至，生活中，百歲老人，都時常有之，不再稀奇。
那麼， 怎樣做，才能助力健康，離長壽更近一步呢？
60歲前，邁過4大“疾病坎”，離長壽會更近一點
一：心腦血管疾病坎
人與血脈同壽。
隨著年紀的增大，血管也會“老化”“變硬”，誘發各類血管疾病。
再加上，一些不良習慣的多年積累，血管堵塞也會越來越重，易形成血栓。
血栓堵在心臟，就會引發心梗，堵在腦部，就會引發腦梗，隨時奪人性命。
如果，可以保持血管健康，遠離心血管疾病，那麼，對於長壽，無疑是一大助力。
二：慢性腎病坎
中醫講“腎乃先天之本”，腎氣足的人，易長壽。
現代醫學上講，腎臟是重要的排毒器官，想健康，腎臟也起著重要的作用。
然而，近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
所以，如果腎臟健康，沒有出現太大的問題，就會有了長壽的資本。
三：肺部疾病坎
肺，有“華蓋”之稱，為五臟六腑，遮風擋雨。
並且，良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
近年來，肺癌的發生率、死亡率，皆是第一，奪走了許多人的生命。
上了年紀的人，要格外注意肺部病變，尤其是長期抽菸的人，更不可忽視。
如果，一直可以保持良好的肺部功能，會離長壽更近一步。
四：腸胃疾病坎
腸胃疾病，威脅我們的健康在於30-50歲之間，多以中年人為主。
這個年齡段的人群因工作忙碌、生活節奏快，很多人的飲食不規律，暴飲暴食，不吃早餐等。
另一方面，飲食方面不加節制，偏愛辛辣、高鹽、燻烤等刺激性較強的食物，這會大大增加腸胃疾病出現的風險。
據調查顯示，目前腸胃疾病年輕化的趨勢日益明顯。
若長期受腸胃疾病的困擾，出現消化道癌症的風險也會增加。
如果，60歲前，還可以保持良好的胃腸功能，無疑會更長壽。
古時候，60歲，就算是高壽了。
而現代人，平均和壽命都已經超過70歲了。
甚至，生活中，百歲老人，都時常有之，不再稀奇。
那麼， 怎樣做，才能助力健康，離長壽更近一步呢？
60歲前，邁過4大“疾病坎”，離長壽會更近一點
一：心腦血管疾病坎
人與血脈同壽。
隨著年紀的增大，血管也會“老化”“變硬”，誘發各類血管疾病。
再加上，一些不良習慣的多年積累，血管堵塞也會越來越重，易形成血栓。
血栓堵在心臟，就會引發心梗，堵在腦部，就會引發腦梗，隨時奪人性命。
如果，可以保持血管健康，遠離心血管疾病，那麼，對於長壽，無疑是一大助力。
二：慢性腎病坎
中醫講“腎乃先天之本”，腎氣足的人，易長壽。
現代醫學上講，腎臟是重要的排毒器官，想健康，腎臟也起著重要的作用。
然而，近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
所以，如果腎臟健康，沒有出現太大的問題，就會有了長壽的資本。
三：肺部疾病坎
肺，有“華蓋”之稱，為五臟六腑，遮風擋雨。
並且，良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
近年來，肺癌的發生率、死亡率，皆是第一，奪走了許多人的生命。
上了年紀的人，要格外注意肺部病變，尤其是長期抽菸的人，更不可忽視。
如果，一直可以保持良好的肺部功能，會離長壽更近一步。
四：腸胃疾病坎
腸胃疾病，威脅我們的健康在於30-50歲之間，多以中年人為主。
這個年齡段的人群因工作忙碌、生活節奏快，很多人的飲食不規律，暴飲暴食，不吃早餐等。
另一方面，飲食方面不加節制，偏愛辛辣、高鹽、燻烤等刺激性較強的食物，這會大大增加腸胃疾病出現的風險。
據調查顯示，目前腸胃疾病年輕化的趨勢日益明顯。
若長期受腸胃疾病的困擾，出現消化道癌症的風險也會增加。
如果，60歲前，還可以保持良好的胃腸功能，無疑會更長壽。
長壽的人，一般有這幾大特徵：
1、顴骨大
《靈樞》中記載：顴骨者，骨之本也。顴大則骨大，顴小則骨小。顴小則夭也。
也就是說，顴骨的大小，在一定程度上，能夠反映出骨骼的大小。
顴骨高大且豐滿的人，骨骼堅固，這樣的人更易長壽。
古時候，60歲，就算是高壽了。
而現代人，平均和壽命都已經超過70歲了。
甚至，生活中，百歲老人，都時常有之，不再稀奇。
那麼， 怎樣做，才能助力健康，離長壽更近一步呢？
60歲前，邁過4大“疾病坎”，離長壽會更近一點
一：心腦血管疾病坎
人與血脈同壽。
隨著年紀的增大，血管也會“老化”“變硬”，誘發各類血管疾病。
再加上，一些不良習慣的多年積累，血管堵塞也會越來越重，易形成血栓。
血栓堵在心臟，就會引發心梗，堵在腦部，就會引發腦梗，隨時奪人性命。
如果，可以保持血管健康，遠離心血管疾病，那麼，對於長壽，無疑是一大助力。
二：慢性腎病坎
中醫講“腎乃先天之本”，腎氣足的人，易長壽。
現代醫學上講，腎臟是重要的排毒器官，想健康，腎臟也起著重要的作用。
然而，近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
所以，如果腎臟健康，沒有出現太大的問題，就會有了長壽的資本。
三：肺部疾病坎
肺，有“華蓋”之稱，為五臟六腑，遮風擋雨。
並且，良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
近年來，肺癌的發生率、死亡率，皆是第一，奪走了許多人的生命。
上了年紀的人，要格外注意肺部病變，尤其是長期抽菸的人，更不可忽視。
如果，一直可以保持良好的肺部功能，會離長壽更近一步。
四：腸胃疾病坎
腸胃疾病，威脅我們的健康在於30-50歲之間，多以中年人為主。
這個年齡段的人群因工作忙碌、生活節奏快，很多人的飲食不規律，暴飲暴食，不吃早餐等。
另一方面，飲食方面不加節制，偏愛辛辣、高鹽、燻烤等刺激性較強的食物，這會大大增加腸胃疾病出現的風險。
據調查顯示，目前腸胃疾病年輕化的趨勢日益明顯。
若長期受腸胃疾病的困擾，出現消化道癌症的風險也會增加。
如果，60歲前，還可以保持良好的胃腸功能，無疑會更長壽。
長壽的人，一般有這幾大特徵：
1、顴骨大
《靈樞》中記載：顴骨者，骨之本也。顴大則骨大，顴小則骨小。顴小則夭也。
也就是說，顴骨的大小，在一定程度上，能夠反映出骨骼的大小。
顴骨高大且豐滿的人，骨骼堅固，這樣的人更易長壽。
2、握力大
一般來說，握力會隨身體機能的衰老而減弱。
英國一項研究發現，握力強的人通常比握力弱的人活得更長。
握力反應機體的肌肉力量，同時與心臟功能成比例。
《柳葉刀》曾刊登加拿大一項研究發現，握力減退預示著患心臟病、中風等嚴重疾病的機率會更大，預期壽命也會隨之縮短。
古時候，60歲，就算是高壽了。
而現代人，平均和壽命都已經超過70歲了。
甚至，生活中，百歲老人，都時常有之，不再稀奇。
那麼， 怎樣做，才能助力健康，離長壽更近一步呢？
60歲前，邁過4大“疾病坎”，離長壽會更近一點
一：心腦血管疾病坎
人與血脈同壽。
隨著年紀的增大，血管也會“老化”“變硬”，誘發各類血管疾病。
再加上，一些不良習慣的多年積累，血管堵塞也會越來越重，易形成血栓。
血栓堵在心臟，就會引發心梗，堵在腦部，就會引發腦梗，隨時奪人性命。
如果，可以保持血管健康，遠離心血管疾病，那麼，對於長壽，無疑是一大助力。
二：慢性腎病坎
中醫講“腎乃先天之本”，腎氣足的人，易長壽。
現代醫學上講，腎臟是重要的排毒器官，想健康，腎臟也起著重要的作用。
然而，近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
所以，如果腎臟健康，沒有出現太大的問題，就會有了長壽的資本。
三：肺部疾病坎
肺，有“華蓋”之稱，為五臟六腑，遮風擋雨。
並且，良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
近年來，肺癌的發生率、死亡率，皆是第一，奪走了許多人的生命。
上了年紀的人，要格外注意肺部病變，尤其是長期抽菸的人，更不可忽視。
如果，一直可以保持良好的肺部功能，會離長壽更近一步。
四：腸胃疾病坎
腸胃疾病，威脅我們的健康在於30-50歲之間，多以中年人為主。
這個年齡段的人群因工作忙碌、生活節奏快，很多人的飲食不規律，暴飲暴食，不吃早餐等。
另一方面，飲食方面不加節制，偏愛辛辣、高鹽、燻烤等刺激性較強的食物，這會大大增加腸胃疾病出現的風險。
據調查顯示，目前腸胃疾病年輕化的趨勢日益明顯。
若長期受腸胃疾病的困擾，出現消化道癌症的風險也會增加。
如果，60歲前，還可以保持良好的胃腸功能，無疑會更長壽。
長壽的人，一般有這幾大特徵：
1、顴骨大
《靈樞》中記載：顴骨者，骨之本也。顴大則骨大，顴小則骨小。顴小則夭也。
也就是說，顴骨的大小，在一定程度上，能夠反映出骨骼的大小。
顴骨高大且豐滿的人，骨骼堅固，這樣的人更易長壽。
2、握力大
一般來說，握力會隨身體機能的衰老而減弱。
英國一項研究發現，握力強的人通常比握力弱的人活得更長。
握力反應機體的肌肉力量，同時與心臟功能成比例。
《柳葉刀》曾刊登加拿大一項研究發現，握力減退預示著患心臟病、中風等嚴重疾病的機率會更大，預期壽命也會隨之縮短。
3、眉毛長
《神相全編》中記載：眉毛長垂，高壽無疑。
中醫將眉毛，稱為“保壽宮”，可見它與人的生命有關係。
也就是說，眉毛高長，且眉尾下垂的人長壽無疑；如果眉毛黑亮且密長，則壽命更長。
古時候，60歲，就算是高壽了。
而現代人，平均和壽命都已經超過70歲了。
甚至，生活中，百歲老人，都時常有之，不再稀奇。
那麼， 怎樣做，才能助力健康，離長壽更近一步呢？
60歲前，邁過4大“疾病坎”，離長壽會更近一點
一：心腦血管疾病坎
人與血脈同壽。
隨著年紀的增大，血管也會“老化”“變硬”，誘發各類血管疾病。
再加上，一些不良習慣的多年積累，血管堵塞也會越來越重，易形成血栓。
血栓堵在心臟，就會引發心梗，堵在腦部，就會引發腦梗，隨時奪人性命。
如果，可以保持血管健康，遠離心血管疾病，那麼，對於長壽，無疑是一大助力。
二：慢性腎病坎
中醫講“腎乃先天之本”，腎氣足的人，易長壽。
現代醫學上講，腎臟是重要的排毒器官，想健康，腎臟也起著重要的作用。
然而，近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
所以，如果腎臟健康，沒有出現太大的問題，就會有了長壽的資本。
三：肺部疾病坎
肺，有“華蓋”之稱，為五臟六腑，遮風擋雨。
並且，良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
近年來，肺癌的發生率、死亡率，皆是第一，奪走了許多人的生命。
上了年紀的人，要格外注意肺部病變，尤其是長期抽菸的人，更不可忽視。
如果，一直可以保持良好的肺部功能，會離長壽更近一步。
四：腸胃疾病坎
腸胃疾病，威脅我們的健康在於30-50歲之間，多以中年人為主。
這個年齡段的人群因工作忙碌、生活節奏快，很多人的飲食不規律，暴飲暴食，不吃早餐等。
另一方面，飲食方面不加節制，偏愛辛辣、高鹽、燻烤等刺激性較強的食物，這會大大增加腸胃疾病出現的風險。
據調查顯示，目前腸胃疾病年輕化的趨勢日益明顯。
若長期受腸胃疾病的困擾，出現消化道癌症的風險也會增加。
如果，60歲前，還可以保持良好的胃腸功能，無疑會更長壽。
長壽的人，一般有這幾大特徵：
1、顴骨大
《靈樞》中記載：顴骨者，骨之本也。顴大則骨大，顴小則骨小。顴小則夭也。
也就是說，顴骨的大小，在一定程度上，能夠反映出骨骼的大小。
顴骨高大且豐滿的人，骨骼堅固，這樣的人更易長壽。
2、握力大
一般來說，握力會隨身體機能的衰老而減弱。
英國一項研究發現，握力強的人通常比握力弱的人活得更長。
握力反應機體的肌肉力量，同時與心臟功能成比例。
《柳葉刀》曾刊登加拿大一項研究發現，握力減退預示著患心臟病、中風等嚴重疾病的機率會更大，預期壽命也會隨之縮短。
3、眉毛長
《神相全編》中記載：眉毛長垂，高壽無疑。
中醫將眉毛，稱為“保壽宮”，可見它與人的生命有關係。
也就是說，眉毛高長，且眉尾下垂的人長壽無疑；如果眉毛黑亮且密長，則壽命更長。
想要壽命長，保持這兩處“乾淨”
第一處：腸道
人體的腸道，是最大的免疫系統。
醫學專家指出，人體90%的疾病，與腸道不潔有關。
“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。”
保持腸道乾淨，可減少多種疾病發生，有助於健康長壽
古時候，60歲，就算是高壽了。
而現代人，平均和壽命都已經超過70歲了。
甚至，生活中，百歲老人，都時常有之，不再稀奇。
那麼， 怎樣做，才能助力健康，離長壽更近一步呢？
60歲前，邁過4大“疾病坎”，離長壽會更近一點
一：心腦血管疾病坎
人與血脈同壽。
隨著年紀的增大，血管也會“老化”“變硬”，誘發各類血管疾病。
再加上，一些不良習慣的多年積累，血管堵塞也會越來越重，易形成血栓。
血栓堵在心臟，就會引發心梗，堵在腦部，就會引發腦梗，隨時奪人性命。
如果，可以保持血管健康，遠離心血管疾病，那麼，對於長壽，無疑是一大助力。
二：慢性腎病坎
中醫講“腎乃先天之本”，腎氣足的人，易長壽。
現代醫學上講，腎臟是重要的排毒器官，想健康，腎臟也起著重要的作用。
然而，近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
所以，如果腎臟健康，沒有出現太大的問題，就會有了長壽的資本。
三：肺部疾病坎
肺，有“華蓋”之稱，為五臟六腑，遮風擋雨。
並且，良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
近年來，肺癌的發生率、死亡率，皆是第一，奪走了許多人的生命。
上了年紀的人，要格外注意肺部病變，尤其是長期抽菸的人，更不可忽視。
如果，一直可以保持良好的肺部功能，會離長壽更近一步。
四：腸胃疾病坎
腸胃疾病，威脅我們的健康在於30-50歲之間，多以中年人為主。
這個年齡段的人群因工作忙碌、生活節奏快，很多人的飲食不規律，暴飲暴食，不吃早餐等。
另一方面，飲食方面不加節制，偏愛辛辣、高鹽、燻烤等刺激性較強的食物，這會大大增加腸胃疾病出現的風險。
據調查顯示，目前腸胃疾病年輕化的趨勢日益明顯。
若長期受腸胃疾病的困擾，出現消化道癌症的風險也會增加。
如果，60歲前，還可以保持良好的胃腸功能，無疑會更長壽。
長壽的人，一般有這幾大特徵：
1、顴骨大
《靈樞》中記載：顴骨者，骨之本也。顴大則骨大，顴小則骨小。顴小則夭也。
也就是說，顴骨的大小，在一定程度上，能夠反映出骨骼的大小。
顴骨高大且豐滿的人，骨骼堅固，這樣的人更易長壽。
2、握力大
一般來說，握力會隨身體機能的衰老而減弱。
英國一項研究發現，握力強的人通常比握力弱的人活得更長。
握力反應機體的肌肉力量，同時與心臟功能成比例。
《柳葉刀》曾刊登加拿大一項研究發現，握力減退預示著患心臟病、中風等嚴重疾病的機率會更大，預期壽命也會隨之縮短。
3、眉毛長
《神相全編》中記載：眉毛長垂，高壽無疑。
中醫將眉毛，稱為“保壽宮”，可見它與人的生命有關係。
也就是說，眉毛高長，且眉尾下垂的人長壽無疑；如果眉毛黑亮且密長，則壽命更長。
想要壽命長，保持這兩處“乾淨”
第一處：腸道
人體的腸道，是最大的免疫系統。
醫學專家指出，人體90%的疾病，與腸道不潔有關。
“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。”
保持腸道乾淨，可減少多種疾病發生，有助於健康長壽
對策：
1、多飲茶，潤腸通便
喝水時，加點潤腸通便的小植物，一起泡水代茶飲，效果加倍。
黃苦苣根茶，泡水喝，可調節腸道菌群，排腸毒，保護腸道健康。
黃苦苣，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”植物，被收錄到《藥典》。
黃苦苣的根莖，有很高的藥用價值，可清肝利膽、健胃消食、利尿消腫。
現代研究表明，黃苦苣根有效物質，可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。
用其泡水喝，還可潤腸通便，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生，從而抑制腫瘤細胞生長，預防腸癌發生。
生活中，不妨用其泡水代茶飲，來潤腸通便，排腸毒，保護腸道健康吧！
古時候，60歲，就算是高壽了。
而現代人，平均和壽命都已經超過70歲了。
甚至，生活中，百歲老人，都時常有之，不再稀奇。
那麼， 怎樣做，才能助力健康，離長壽更近一步呢？
60歲前，邁過4大“疾病坎”，離長壽會更近一點
一：心腦血管疾病坎
人與血脈同壽。
隨著年紀的增大，血管也會“老化”“變硬”，誘發各類血管疾病。
再加上，一些不良習慣的多年積累，血管堵塞也會越來越重，易形成血栓。
血栓堵在心臟，就會引發心梗，堵在腦部，就會引發腦梗，隨時奪人性命。
如果，可以保持血管健康，遠離心血管疾病，那麼，對於長壽，無疑是一大助力。
二：慢性腎病坎
中醫講“腎乃先天之本”，腎氣足的人，易長壽。
現代醫學上講，腎臟是重要的排毒器官，想健康，腎臟也起著重要的作用。
然而，近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
所以，如果腎臟健康，沒有出現太大的問題，就會有了長壽的資本。
三：肺部疾病坎
肺，有“華蓋”之稱，為五臟六腑，遮風擋雨。
並且，良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
近年來，肺癌的發生率、死亡率，皆是第一，奪走了許多人的生命。
上了年紀的人，要格外注意肺部病變，尤其是長期抽菸的人，更不可忽視。
如果，一直可以保持良好的肺部功能，會離長壽更近一步。
四：腸胃疾病坎
腸胃疾病，威脅我們的健康在於30-50歲之間，多以中年人為主。
這個年齡段的人群因工作忙碌、生活節奏快，很多人的飲食不規律，暴飲暴食，不吃早餐等。
另一方面，飲食方面不加節制，偏愛辛辣、高鹽、燻烤等刺激性較強的食物，這會大大增加腸胃疾病出現的風險。
據調查顯示，目前腸胃疾病年輕化的趨勢日益明顯。
若長期受腸胃疾病的困擾，出現消化道癌症的風險也會增加。
如果，60歲前，還可以保持良好的胃腸功能，無疑會更長壽。
長壽的人，一般有這幾大特徵：
1、顴骨大
《靈樞》中記載：顴骨者，骨之本也。顴大則骨大，顴小則骨小。顴小則夭也。
也就是說，顴骨的大小，在一定程度上，能夠反映出骨骼的大小。
顴骨高大且豐滿的人，骨骼堅固，這樣的人更易長壽。
2、握力大
一般來說，握力會隨身體機能的衰老而減弱。
英國一項研究發現，握力強的人通常比握力弱的人活得更長。
握力反應機體的肌肉力量，同時與心臟功能成比例。
《柳葉刀》曾刊登加拿大一項研究發現，握力減退預示著患心臟病、中風等嚴重疾病的機率會更大，預期壽命也會隨之縮短。
3、眉毛長
《神相全編》中記載：眉毛長垂，高壽無疑。
中醫將眉毛，稱為“保壽宮”，可見它與人的生命有關係。
也就是說，眉毛高長，且眉尾下垂的人長壽無疑；如果眉毛黑亮且密長，則壽命更長。
想要壽命長，保持這兩處“乾淨”
第一處：腸道
人體的腸道，是最大的免疫系統。
醫學專家指出，人體90%的疾病，與腸道不潔有關。
“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。”
保持腸道乾淨，可減少多種疾病發生，有助於健康長壽
對策：
1、多飲茶，潤腸通便
喝水時，加點潤腸通便的小植物，一起泡水代茶飲，效果加倍。
黃苦苣根茶，泡水喝，可調節腸道菌群，排腸毒，保護腸道健康。
黃苦苣，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”植物，被收錄到《藥典》。
黃苦苣的根莖，有很高的藥用價值，可清肝利膽、健胃消食、利尿消腫。
現代研究表明，黃苦苣根有效物質，可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。
用其泡水喝，還可潤腸通便，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生，從而抑制腫瘤細胞生長，預防腸癌發生。
生活中，不妨用其泡水代茶飲，來潤腸通便，排腸毒，保護腸道健康吧！
2、多運動
運動少，也是導致便祕、腸道毒素堆積的原因之一。
所以，增加適當的運動，對於預防和改善便祕，十分有益。
快走、揉腹等，都有助促進腸道蠕動。
扭著走，敲打腰部兩側走，能增強腰部力量，有效刺激內臟，促進腸胃的蠕動。
古時候，60歲，就算是高壽了。
而現代人，平均和壽命都已經超過70歲了。
甚至，生活中，百歲老人，都時常有之，不再稀奇。
那麼， 怎樣做，才能助力健康，離長壽更近一步呢？
60歲前，邁過4大“疾病坎”，離長壽會更近一點
一：心腦血管疾病坎
人與血脈同壽。
隨著年紀的增大，血管也會“老化”“變硬”，誘發各類血管疾病。
再加上，一些不良習慣的多年積累，血管堵塞也會越來越重，易形成血栓。
血栓堵在心臟，就會引發心梗，堵在腦部，就會引發腦梗，隨時奪人性命。
如果，可以保持血管健康，遠離心血管疾病，那麼，對於長壽，無疑是一大助力。
二：慢性腎病坎
中醫講“腎乃先天之本”，腎氣足的人，易長壽。
現代醫學上講，腎臟是重要的排毒器官，想健康，腎臟也起著重要的作用。
然而，近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
所以，如果腎臟健康，沒有出現太大的問題，就會有了長壽的資本。
三：肺部疾病坎
肺，有“華蓋”之稱，為五臟六腑，遮風擋雨。
並且，良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
近年來，肺癌的發生率、死亡率，皆是第一，奪走了許多人的生命。
上了年紀的人，要格外注意肺部病變，尤其是長期抽菸的人，更不可忽視。
如果，一直可以保持良好的肺部功能，會離長壽更近一步。
四：腸胃疾病坎
腸胃疾病，威脅我們的健康在於30-50歲之間，多以中年人為主。
這個年齡段的人群因工作忙碌、生活節奏快，很多人的飲食不規律，暴飲暴食，不吃早餐等。
另一方面，飲食方面不加節制，偏愛辛辣、高鹽、燻烤等刺激性較強的食物，這會大大增加腸胃疾病出現的風險。
據調查顯示，目前腸胃疾病年輕化的趨勢日益明顯。
若長期受腸胃疾病的困擾，出現消化道癌症的風險也會增加。
如果，60歲前，還可以保持良好的胃腸功能，無疑會更長壽。
長壽的人，一般有這幾大特徵：
1、顴骨大
《靈樞》中記載：顴骨者，骨之本也。顴大則骨大，顴小則骨小。顴小則夭也。
也就是說，顴骨的大小，在一定程度上，能夠反映出骨骼的大小。
顴骨高大且豐滿的人，骨骼堅固，這樣的人更易長壽。
2、握力大
一般來說，握力會隨身體機能的衰老而減弱。
英國一項研究發現，握力強的人通常比握力弱的人活得更長。
握力反應機體的肌肉力量，同時與心臟功能成比例。
《柳葉刀》曾刊登加拿大一項研究發現，握力減退預示著患心臟病、中風等嚴重疾病的機率會更大，預期壽命也會隨之縮短。
3、眉毛長
《神相全編》中記載：眉毛長垂，高壽無疑。
中醫將眉毛，稱為“保壽宮”，可見它與人的生命有關係。
也就是說，眉毛高長，且眉尾下垂的人長壽無疑；如果眉毛黑亮且密長，則壽命更長。
想要壽命長，保持這兩處“乾淨”
第一處：腸道
人體的腸道，是最大的免疫系統。
醫學專家指出，人體90%的疾病，與腸道不潔有關。
“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。”
保持腸道乾淨，可減少多種疾病發生，有助於健康長壽
對策：
1、多飲茶，潤腸通便
喝水時，加點潤腸通便的小植物，一起泡水代茶飲，效果加倍。
黃苦苣根茶，泡水喝，可調節腸道菌群，排腸毒，保護腸道健康。
黃苦苣，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”植物，被收錄到《藥典》。
黃苦苣的根莖，有很高的藥用價值，可清肝利膽、健胃消食、利尿消腫。
現代研究表明，黃苦苣根有效物質，可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。
用其泡水喝，還可潤腸通便，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生，從而抑制腫瘤細胞生長，預防腸癌發生。
生活中，不妨用其泡水代茶飲，來潤腸通便，排腸毒，保護腸道健康吧！
2、多運動
運動少，也是導致便祕、腸道毒素堆積的原因之一。
所以，增加適當的運動，對於預防和改善便祕，十分有益。
快走、揉腹等，都有助促進腸道蠕動。
扭著走，敲打腰部兩側走，能增強腰部力量，有效刺激內臟，促進腸胃的蠕動。
3、按天樞穴
位置：臍中旁開2寸。（肚臍向左右三指寬處）
方法：以食、中、環三指併攏，做按揉法，每次可按壓10分鐘左右。
古時候，60歲，就算是高壽了。
而現代人，平均和壽命都已經超過70歲了。
甚至，生活中，百歲老人，都時常有之，不再稀奇。
那麼， 怎樣做，才能助力健康，離長壽更近一步呢？
60歲前，邁過4大“疾病坎”，離長壽會更近一點
一：心腦血管疾病坎
人與血脈同壽。
隨著年紀的增大，血管也會“老化”“變硬”，誘發各類血管疾病。
再加上，一些不良習慣的多年積累，血管堵塞也會越來越重，易形成血栓。
血栓堵在心臟，就會引發心梗，堵在腦部，就會引發腦梗，隨時奪人性命。
如果，可以保持血管健康，遠離心血管疾病，那麼，對於長壽，無疑是一大助力。
二：慢性腎病坎
中醫講“腎乃先天之本”，腎氣足的人，易長壽。
現代醫學上講，腎臟是重要的排毒器官，想健康，腎臟也起著重要的作用。
然而，近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
所以，如果腎臟健康，沒有出現太大的問題，就會有了長壽的資本。
三：肺部疾病坎
肺，有“華蓋”之稱，為五臟六腑，遮風擋雨。
並且，良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
近年來，肺癌的發生率、死亡率，皆是第一，奪走了許多人的生命。
上了年紀的人，要格外注意肺部病變，尤其是長期抽菸的人，更不可忽視。
如果，一直可以保持良好的肺部功能，會離長壽更近一步。
四：腸胃疾病坎
腸胃疾病，威脅我們的健康在於30-50歲之間，多以中年人為主。
這個年齡段的人群因工作忙碌、生活節奏快，很多人的飲食不規律，暴飲暴食，不吃早餐等。
另一方面，飲食方面不加節制，偏愛辛辣、高鹽、燻烤等刺激性較強的食物，這會大大增加腸胃疾病出現的風險。
據調查顯示，目前腸胃疾病年輕化的趨勢日益明顯。
若長期受腸胃疾病的困擾，出現消化道癌症的風險也會增加。
如果，60歲前，還可以保持良好的胃腸功能，無疑會更長壽。
長壽的人，一般有這幾大特徵：
1、顴骨大
《靈樞》中記載：顴骨者，骨之本也。顴大則骨大，顴小則骨小。顴小則夭也。
也就是說，顴骨的大小，在一定程度上，能夠反映出骨骼的大小。
顴骨高大且豐滿的人，骨骼堅固，這樣的人更易長壽。
2、握力大
一般來說，握力會隨身體機能的衰老而減弱。
英國一項研究發現，握力強的人通常比握力弱的人活得更長。
握力反應機體的肌肉力量，同時與心臟功能成比例。
《柳葉刀》曾刊登加拿大一項研究發現，握力減退預示著患心臟病、中風等嚴重疾病的機率會更大，預期壽命也會隨之縮短。
3、眉毛長
《神相全編》中記載：眉毛長垂，高壽無疑。
中醫將眉毛，稱為“保壽宮”，可見它與人的生命有關係。
也就是說，眉毛高長，且眉尾下垂的人長壽無疑；如果眉毛黑亮且密長，則壽命更長。
想要壽命長，保持這兩處“乾淨”
第一處：腸道
人體的腸道，是最大的免疫系統。
醫學專家指出，人體90%的疾病，與腸道不潔有關。
“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。”
保持腸道乾淨，可減少多種疾病發生，有助於健康長壽
對策：
1、多飲茶，潤腸通便
喝水時，加點潤腸通便的小植物，一起泡水代茶飲，效果加倍。
黃苦苣根茶，泡水喝，可調節腸道菌群，排腸毒，保護腸道健康。
黃苦苣，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”植物，被收錄到《藥典》。
黃苦苣的根莖，有很高的藥用價值，可清肝利膽、健胃消食、利尿消腫。
現代研究表明，黃苦苣根有效物質，可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。
用其泡水喝，還可潤腸通便，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生，從而抑制腫瘤細胞生長，預防腸癌發生。
生活中，不妨用其泡水代茶飲，來潤腸通便，排腸毒，保護腸道健康吧！
2、多運動
運動少，也是導致便祕、腸道毒素堆積的原因之一。
所以，增加適當的運動，對於預防和改善便祕，十分有益。
快走、揉腹等，都有助促進腸道蠕動。
扭著走，敲打腰部兩側走，能增強腰部力量，有效刺激內臟，促進腸胃的蠕動。
3、按天樞穴
位置：臍中旁開2寸。（肚臍向左右三指寬處）
方法：以食、中、環三指併攏，做按揉法，每次可按壓10分鐘左右。
第二處：肝臟
養肝就是養命，肝好一些都好！
生活中，喝酒、抽菸、熬夜、玩手機、生氣、暴飲暴食等等，都會損害肝臟健康。
肝臟受損，最先影響的就是解毒排毒能力，導致毒素無法及時排毒，滯留在肝臟藏毒“變髒”。
一旦，肝變髒，影響肝臟機能，就會損害其他五臟六腑的健康，嚴重損害生命安全。
所以，生活中，想要健康長壽，一定要保持肝臟乾淨。
古時候，60歲，就算是高壽了。
而現代人，平均和壽命都已經超過70歲了。
甚至，生活中，百歲老人，都時常有之，不再稀奇。
那麼， 怎樣做，才能助力健康，離長壽更近一步呢？
60歲前，邁過4大“疾病坎”，離長壽會更近一點
一：心腦血管疾病坎
人與血脈同壽。
隨著年紀的增大，血管也會“老化”“變硬”，誘發各類血管疾病。
再加上，一些不良習慣的多年積累，血管堵塞也會越來越重，易形成血栓。
血栓堵在心臟，就會引發心梗，堵在腦部，就會引發腦梗，隨時奪人性命。
如果，可以保持血管健康，遠離心血管疾病，那麼，對於長壽，無疑是一大助力。
二：慢性腎病坎
中醫講“腎乃先天之本”，腎氣足的人，易長壽。
現代醫學上講，腎臟是重要的排毒器官，想健康，腎臟也起著重要的作用。
然而，近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
所以，如果腎臟健康，沒有出現太大的問題，就會有了長壽的資本。
三：肺部疾病坎
肺，有“華蓋”之稱，為五臟六腑，遮風擋雨。
並且，良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
近年來，肺癌的發生率、死亡率，皆是第一，奪走了許多人的生命。
上了年紀的人，要格外注意肺部病變，尤其是長期抽菸的人，更不可忽視。
如果，一直可以保持良好的肺部功能，會離長壽更近一步。
四：腸胃疾病坎
腸胃疾病，威脅我們的健康在於30-50歲之間，多以中年人為主。
這個年齡段的人群因工作忙碌、生活節奏快，很多人的飲食不規律，暴飲暴食，不吃早餐等。
另一方面，飲食方面不加節制，偏愛辛辣、高鹽、燻烤等刺激性較強的食物，這會大大增加腸胃疾病出現的風險。
據調查顯示，目前腸胃疾病年輕化的趨勢日益明顯。
若長期受腸胃疾病的困擾，出現消化道癌症的風險也會增加。
如果，60歲前，還可以保持良好的胃腸功能，無疑會更長壽。
長壽的人，一般有這幾大特徵：
1、顴骨大
《靈樞》中記載：顴骨者，骨之本也。顴大則骨大，顴小則骨小。顴小則夭也。
也就是說，顴骨的大小，在一定程度上，能夠反映出骨骼的大小。
顴骨高大且豐滿的人，骨骼堅固，這樣的人更易長壽。
2、握力大
一般來說，握力會隨身體機能的衰老而減弱。
英國一項研究發現，握力強的人通常比握力弱的人活得更長。
握力反應機體的肌肉力量，同時與心臟功能成比例。
《柳葉刀》曾刊登加拿大一項研究發現，握力減退預示著患心臟病、中風等嚴重疾病的機率會更大，預期壽命也會隨之縮短。
3、眉毛長
《神相全編》中記載：眉毛長垂，高壽無疑。
中醫將眉毛，稱為“保壽宮”，可見它與人的生命有關係。
也就是說，眉毛高長，且眉尾下垂的人長壽無疑；如果眉毛黑亮且密長，則壽命更長。
想要壽命長，保持這兩處“乾淨”
第一處：腸道
人體的腸道，是最大的免疫系統。
醫學專家指出，人體90%的疾病，與腸道不潔有關。
“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。”
保持腸道乾淨，可減少多種疾病發生，有助於健康長壽
對策：
1、多飲茶，潤腸通便
喝水時，加點潤腸通便的小植物，一起泡水代茶飲，效果加倍。
黃苦苣根茶，泡水喝，可調節腸道菌群，排腸毒，保護腸道健康。
黃苦苣，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”植物，被收錄到《藥典》。
黃苦苣的根莖，有很高的藥用價值，可清肝利膽、健胃消食、利尿消腫。
現代研究表明，黃苦苣根有效物質，可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。
用其泡水喝，還可潤腸通便，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生，從而抑制腫瘤細胞生長，預防腸癌發生。
生活中，不妨用其泡水代茶飲，來潤腸通便，排腸毒，保護腸道健康吧！
2、多運動
運動少，也是導致便祕、腸道毒素堆積的原因之一。
所以，增加適當的運動，對於預防和改善便祕，十分有益。
快走、揉腹等，都有助促進腸道蠕動。
扭著走，敲打腰部兩側走，能增強腰部力量，有效刺激內臟，促進腸胃的蠕動。
3、按天樞穴
位置：臍中旁開2寸。（肚臍向左右三指寬處）
方法：以食、中、環三指併攏，做按揉法，每次可按壓10分鐘左右。
第二處：肝臟
養肝就是養命，肝好一些都好！
生活中，喝酒、抽菸、熬夜、玩手機、生氣、暴飲暴食等等，都會損害肝臟健康。
肝臟受損，最先影響的就是解毒排毒能力，導致毒素無法及時排毒，滯留在肝臟藏毒“變髒”。
一旦，肝變髒，影響肝臟機能，就會損害其他五臟六腑的健康，嚴重損害生命安全。
所以，生活中，想要健康長壽，一定要保持肝臟乾淨。
對策：
1、多飲茶，促肝排毒
經常喝茶，可補充體液，促進血液循環，加速人體排毒。
紅甜菜根茶，泡水喝，可很好的給肝臟排毒。
紅甜菜，被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。
紅甜菜根，含有一種果膠，是一種可溶性纖維，能清除肝臟內的毒素。
現代醫學實踐表明，紅甜菜根中含有較多的甜菜鹼，具有膽鹼、卵磷脂生化藥理功能，是人體新陳代謝的有效調節劑。
經常用其根莖泡水，對於促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔，大有益處。
古時候，60歲，就算是高壽了。
而現代人，平均和壽命都已經超過70歲了。
甚至，生活中，百歲老人，都時常有之，不再稀奇。
那麼， 怎樣做，才能助力健康，離長壽更近一步呢？
60歲前，邁過4大“疾病坎”，離長壽會更近一點
一：心腦血管疾病坎
人與血脈同壽。
隨著年紀的增大，血管也會“老化”“變硬”，誘發各類血管疾病。
再加上，一些不良習慣的多年積累，血管堵塞也會越來越重，易形成血栓。
血栓堵在心臟，就會引發心梗，堵在腦部，就會引發腦梗，隨時奪人性命。
如果，可以保持血管健康，遠離心血管疾病，那麼，對於長壽，無疑是一大助力。
二：慢性腎病坎
中醫講“腎乃先天之本”，腎氣足的人，易長壽。
現代醫學上講，腎臟是重要的排毒器官，想健康，腎臟也起著重要的作用。
然而，近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
所以，如果腎臟健康，沒有出現太大的問題，就會有了長壽的資本。
三：肺部疾病坎
肺，有“華蓋”之稱，為五臟六腑，遮風擋雨。
並且，良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
近年來，肺癌的發生率、死亡率，皆是第一，奪走了許多人的生命。
上了年紀的人，要格外注意肺部病變，尤其是長期抽菸的人，更不可忽視。
如果，一直可以保持良好的肺部功能，會離長壽更近一步。
四：腸胃疾病坎
腸胃疾病，威脅我們的健康在於30-50歲之間，多以中年人為主。
這個年齡段的人群因工作忙碌、生活節奏快，很多人的飲食不規律，暴飲暴食，不吃早餐等。
另一方面，飲食方面不加節制，偏愛辛辣、高鹽、燻烤等刺激性較強的食物，這會大大增加腸胃疾病出現的風險。
據調查顯示，目前腸胃疾病年輕化的趨勢日益明顯。
若長期受腸胃疾病的困擾，出現消化道癌症的風險也會增加。
如果，60歲前，還可以保持良好的胃腸功能，無疑會更長壽。
長壽的人，一般有這幾大特徵：
1、顴骨大
《靈樞》中記載：顴骨者，骨之本也。顴大則骨大，顴小則骨小。顴小則夭也。
也就是說，顴骨的大小，在一定程度上，能夠反映出骨骼的大小。
顴骨高大且豐滿的人，骨骼堅固，這樣的人更易長壽。
2、握力大
一般來說，握力會隨身體機能的衰老而減弱。
英國一項研究發現，握力強的人通常比握力弱的人活得更長。
握力反應機體的肌肉力量，同時與心臟功能成比例。
《柳葉刀》曾刊登加拿大一項研究發現，握力減退預示著患心臟病、中風等嚴重疾病的機率會更大，預期壽命也會隨之縮短。
3、眉毛長
《神相全編》中記載：眉毛長垂，高壽無疑。
中醫將眉毛，稱為“保壽宮”，可見它與人的生命有關係。
也就是說，眉毛高長，且眉尾下垂的人長壽無疑；如果眉毛黑亮且密長，則壽命更長。
想要壽命長，保持這兩處“乾淨”
第一處：腸道
人體的腸道，是最大的免疫系統。
醫學專家指出，人體90%的疾病，與腸道不潔有關。
“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。”
保持腸道乾淨，可減少多種疾病發生，有助於健康長壽
對策：
1、多飲茶，潤腸通便
喝水時，加點潤腸通便的小植物，一起泡水代茶飲，效果加倍。
黃苦苣根茶，泡水喝，可調節腸道菌群，排腸毒，保護腸道健康。
黃苦苣，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”植物，被收錄到《藥典》。
黃苦苣的根莖，有很高的藥用價值，可清肝利膽、健胃消食、利尿消腫。
現代研究表明，黃苦苣根有效物質，可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。
用其泡水喝，還可潤腸通便，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生，從而抑制腫瘤細胞生長，預防腸癌發生。
生活中，不妨用其泡水代茶飲，來潤腸通便，排腸毒，保護腸道健康吧！
2、多運動
運動少，也是導致便祕、腸道毒素堆積的原因之一。
所以，增加適當的運動，對於預防和改善便祕，十分有益。
快走、揉腹等，都有助促進腸道蠕動。
扭著走，敲打腰部兩側走，能增強腰部力量，有效刺激內臟，促進腸胃的蠕動。
3、按天樞穴
位置：臍中旁開2寸。（肚臍向左右三指寬處）
方法：以食、中、環三指併攏，做按揉法，每次可按壓10分鐘左右。
第二處：肝臟
養肝就是養命，肝好一些都好！
生活中，喝酒、抽菸、熬夜、玩手機、生氣、暴飲暴食等等，都會損害肝臟健康。
肝臟受損，最先影響的就是解毒排毒能力，導致毒素無法及時排毒，滯留在肝臟藏毒“變髒”。
一旦，肝變髒，影響肝臟機能，就會損害其他五臟六腑的健康，嚴重損害生命安全。
所以，生活中，想要健康長壽，一定要保持肝臟乾淨。
對策：
1、多飲茶，促肝排毒
經常喝茶，可補充體液，促進血液循環，加速人體排毒。
紅甜菜根茶，泡水喝，可很好的給肝臟排毒。
紅甜菜，被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。
紅甜菜根，含有一種果膠，是一種可溶性纖維，能清除肝臟內的毒素。
現代醫學實踐表明，紅甜菜根中含有較多的甜菜鹼，具有膽鹼、卵磷脂生化藥理功能，是人體新陳代謝的有效調節劑。
經常用其根莖泡水，對於促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔，大有益處。
2、敲打肝膽經
肝和膽，是一對親密戰友，肝膽不好，會影響整個身體排毒系統。
經常敲打肝膽經，可疏經活絡，促進肝膽排毒。
早上，是敲打膽經的最佳時節。
雙手沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。
古時候，60歲，就算是高壽了。
而現代人，平均和壽命都已經超過70歲了。
甚至，生活中，百歲老人，都時常有之，不再稀奇。
那麼， 怎樣做，才能助力健康，離長壽更近一步呢？
60歲前，邁過4大“疾病坎”，離長壽會更近一點
一：心腦血管疾病坎
人與血脈同壽。
隨著年紀的增大，血管也會“老化”“變硬”，誘發各類血管疾病。
再加上，一些不良習慣的多年積累，血管堵塞也會越來越重，易形成血栓。
血栓堵在心臟，就會引發心梗，堵在腦部，就會引發腦梗，隨時奪人性命。
如果，可以保持血管健康，遠離心血管疾病，那麼，對於長壽，無疑是一大助力。
二：慢性腎病坎
中醫講“腎乃先天之本”，腎氣足的人，易長壽。
現代醫學上講，腎臟是重要的排毒器官，想健康，腎臟也起著重要的作用。
然而，近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
所以，如果腎臟健康，沒有出現太大的問題，就會有了長壽的資本。
三：肺部疾病坎
肺，有“華蓋”之稱，為五臟六腑，遮風擋雨。
並且，良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
近年來，肺癌的發生率、死亡率，皆是第一，奪走了許多人的生命。
上了年紀的人，要格外注意肺部病變，尤其是長期抽菸的人，更不可忽視。
如果，一直可以保持良好的肺部功能，會離長壽更近一步。
四：腸胃疾病坎
腸胃疾病，威脅我們的健康在於30-50歲之間，多以中年人為主。
這個年齡段的人群因工作忙碌、生活節奏快，很多人的飲食不規律，暴飲暴食，不吃早餐等。
另一方面，飲食方面不加節制，偏愛辛辣、高鹽、燻烤等刺激性較強的食物，這會大大增加腸胃疾病出現的風險。
據調查顯示，目前腸胃疾病年輕化的趨勢日益明顯。
若長期受腸胃疾病的困擾，出現消化道癌症的風險也會增加。
如果，60歲前，還可以保持良好的胃腸功能，無疑會更長壽。
長壽的人，一般有這幾大特徵：
1、顴骨大
《靈樞》中記載：顴骨者，骨之本也。顴大則骨大，顴小則骨小。顴小則夭也。
也就是說，顴骨的大小，在一定程度上，能夠反映出骨骼的大小。
顴骨高大且豐滿的人，骨骼堅固，這樣的人更易長壽。
2、握力大
一般來說，握力會隨身體機能的衰老而減弱。
英國一項研究發現，握力強的人通常比握力弱的人活得更長。
握力反應機體的肌肉力量，同時與心臟功能成比例。
《柳葉刀》曾刊登加拿大一項研究發現，握力減退預示著患心臟病、中風等嚴重疾病的機率會更大，預期壽命也會隨之縮短。
3、眉毛長
《神相全編》中記載：眉毛長垂，高壽無疑。
中醫將眉毛，稱為“保壽宮”，可見它與人的生命有關係。
也就是說，眉毛高長，且眉尾下垂的人長壽無疑；如果眉毛黑亮且密長，則壽命更長。
想要壽命長，保持這兩處“乾淨”
第一處：腸道
人體的腸道，是最大的免疫系統。
醫學專家指出，人體90%的疾病，與腸道不潔有關。
“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。”
保持腸道乾淨，可減少多種疾病發生，有助於健康長壽
對策：
1、多飲茶，潤腸通便
喝水時，加點潤腸通便的小植物，一起泡水代茶飲，效果加倍。
黃苦苣根茶，泡水喝，可調節腸道菌群，排腸毒，保護腸道健康。
黃苦苣，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”植物，被收錄到《藥典》。
黃苦苣的根莖，有很高的藥用價值，可清肝利膽、健胃消食、利尿消腫。
現代研究表明，黃苦苣根有效物質，可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。
用其泡水喝，還可潤腸通便，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生，從而抑制腫瘤細胞生長，預防腸癌發生。
生活中，不妨用其泡水代茶飲，來潤腸通便，排腸毒，保護腸道健康吧！
2、多運動
運動少，也是導致便祕、腸道毒素堆積的原因之一。
所以，增加適當的運動，對於預防和改善便祕，十分有益。
快走、揉腹等，都有助促進腸道蠕動。
扭著走，敲打腰部兩側走，能增強腰部力量，有效刺激內臟，促進腸胃的蠕動。
3、按天樞穴
位置：臍中旁開2寸。（肚臍向左右三指寬處）
方法：以食、中、環三指併攏，做按揉法，每次可按壓10分鐘左右。
第二處：肝臟
養肝就是養命，肝好一些都好！
生活中，喝酒、抽菸、熬夜、玩手機、生氣、暴飲暴食等等，都會損害肝臟健康。
肝臟受損，最先影響的就是解毒排毒能力，導致毒素無法及時排毒，滯留在肝臟藏毒“變髒”。
一旦，肝變髒，影響肝臟機能，就會損害其他五臟六腑的健康，嚴重損害生命安全。
所以，生活中，想要健康長壽，一定要保持肝臟乾淨。
對策：
1、多飲茶，促肝排毒
經常喝茶，可補充體液，促進血液循環，加速人體排毒。
紅甜菜根茶，泡水喝，可很好的給肝臟排毒。
紅甜菜，被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。
紅甜菜根，含有一種果膠，是一種可溶性纖維，能清除肝臟內的毒素。
現代醫學實踐表明，紅甜菜根中含有較多的甜菜鹼，具有膽鹼、卵磷脂生化藥理功能，是人體新陳代謝的有效調節劑。
經常用其根莖泡水，對於促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔，大有益處。
2、敲打肝膽經
肝和膽，是一對親密戰友，肝膽不好，會影響整個身體排毒系統。
經常敲打肝膽經，可疏經活絡，促進肝膽排毒。
早上，是敲打膽經的最佳時節。
雙手沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。
晚上，是敲打肝經的最佳時機。
肝經和膽經相反，在大腿的正內側。
睡覺之前，敲打肝經，可暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。
古時候，60歲，就算是高壽了。
而現代人，平均和壽命都已經超過70歲了。
甚至，生活中，百歲老人，都時常有之，不再稀奇。
那麼， 怎樣做，才能助力健康，離長壽更近一步呢？
60歲前，邁過4大“疾病坎”，離長壽會更近一點
一：心腦血管疾病坎
人與血脈同壽。
隨著年紀的增大，血管也會“老化”“變硬”，誘發各類血管疾病。
再加上，一些不良習慣的多年積累，血管堵塞也會越來越重，易形成血栓。
血栓堵在心臟，就會引發心梗，堵在腦部，就會引發腦梗，隨時奪人性命。
如果，可以保持血管健康，遠離心血管疾病，那麼，對於長壽，無疑是一大助力。
二：慢性腎病坎
中醫講“腎乃先天之本”，腎氣足的人，易長壽。
現代醫學上講，腎臟是重要的排毒器官，想健康，腎臟也起著重要的作用。
然而，近年來，慢性腎病高發，患病率大於10%，知曉率卻不足5%。
腎病，被稱為“沉默的殺手”，一旦發生腎衰竭、尿素症，則生命幾乎走到了盡頭。
所以，如果腎臟健康，沒有出現太大的問題，就會有了長壽的資本。
三：肺部疾病坎
肺，有“華蓋”之稱，為五臟六腑，遮風擋雨。
並且，良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
近年來，肺癌的發生率、死亡率，皆是第一，奪走了許多人的生命。
上了年紀的人，要格外注意肺部病變，尤其是長期抽菸的人，更不可忽視。
如果，一直可以保持良好的肺部功能，會離長壽更近一步。
四：腸胃疾病坎
腸胃疾病，威脅我們的健康在於30-50歲之間，多以中年人為主。
這個年齡段的人群因工作忙碌、生活節奏快，很多人的飲食不規律，暴飲暴食，不吃早餐等。
另一方面，飲食方面不加節制，偏愛辛辣、高鹽、燻烤等刺激性較強的食物，這會大大增加腸胃疾病出現的風險。
據調查顯示，目前腸胃疾病年輕化的趨勢日益明顯。
若長期受腸胃疾病的困擾，出現消化道癌症的風險也會增加。
如果，60歲前，還可以保持良好的胃腸功能，無疑會更長壽。
長壽的人，一般有這幾大特徵：
1、顴骨大
《靈樞》中記載：顴骨者，骨之本也。顴大則骨大，顴小則骨小。顴小則夭也。
也就是說，顴骨的大小，在一定程度上，能夠反映出骨骼的大小。
顴骨高大且豐滿的人，骨骼堅固，這樣的人更易長壽。
2、握力大
一般來說，握力會隨身體機能的衰老而減弱。
英國一項研究發現，握力強的人通常比握力弱的人活得更長。
握力反應機體的肌肉力量，同時與心臟功能成比例。
《柳葉刀》曾刊登加拿大一項研究發現，握力減退預示著患心臟病、中風等嚴重疾病的機率會更大，預期壽命也會隨之縮短。
3、眉毛長
《神相全編》中記載：眉毛長垂，高壽無疑。
中醫將眉毛，稱為“保壽宮”，可見它與人的生命有關係。
也就是說，眉毛高長，且眉尾下垂的人長壽無疑；如果眉毛黑亮且密長，則壽命更長。
想要壽命長，保持這兩處“乾淨”
第一處：腸道
人體的腸道，是最大的免疫系統。
醫學專家指出，人體90%的疾病，與腸道不潔有關。
“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。”
保持腸道乾淨，可減少多種疾病發生，有助於健康長壽
對策：
1、多飲茶，潤腸通便
喝水時，加點潤腸通便的小植物，一起泡水代茶飲，效果加倍。
黃苦苣根茶，泡水喝，可調節腸道菌群，排腸毒，保護腸道健康。
黃苦苣，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”植物，被收錄到《藥典》。
黃苦苣的根莖，有很高的藥用價值，可清肝利膽、健胃消食、利尿消腫。
現代研究表明，黃苦苣根有效物質，可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。
用其泡水喝，還可潤腸通便，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生，從而抑制腫瘤細胞生長，預防腸癌發生。
生活中，不妨用其泡水代茶飲，來潤腸通便，排腸毒，保護腸道健康吧！
2、多運動
運動少，也是導致便祕、腸道毒素堆積的原因之一。
所以，增加適當的運動，對於預防和改善便祕，十分有益。
快走、揉腹等，都有助促進腸道蠕動。
扭著走，敲打腰部兩側走，能增強腰部力量，有效刺激內臟，促進腸胃的蠕動。
3、按天樞穴
位置：臍中旁開2寸。（肚臍向左右三指寬處）
方法：以食、中、環三指併攏，做按揉法，每次可按壓10分鐘左右。
第二處：肝臟
養肝就是養命，肝好一些都好！
生活中，喝酒、抽菸、熬夜、玩手機、生氣、暴飲暴食等等，都會損害肝臟健康。
肝臟受損，最先影響的就是解毒排毒能力，導致毒素無法及時排毒，滯留在肝臟藏毒“變髒”。
一旦，肝變髒，影響肝臟機能，就會損害其他五臟六腑的健康，嚴重損害生命安全。
所以，生活中，想要健康長壽，一定要保持肝臟乾淨。
對策：
1、多飲茶，促肝排毒
經常喝茶，可補充體液，促進血液循環，加速人體排毒。
紅甜菜根茶，泡水喝，可很好的給肝臟排毒。
紅甜菜，被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。
紅甜菜根，含有一種果膠，是一種可溶性纖維，能清除肝臟內的毒素。
現代醫學實踐表明，紅甜菜根中含有較多的甜菜鹼，具有膽鹼、卵磷脂生化藥理功能，是人體新陳代謝的有效調節劑。
經常用其根莖泡水，對於促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔，大有益處。
2、敲打肝膽經
肝和膽，是一對親密戰友，肝膽不好，會影響整個身體排毒系統。
經常敲打肝膽經，可疏經活絡，促進肝膽排毒。
早上，是敲打膽經的最佳時節。
雙手沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。
晚上，是敲打肝經的最佳時機。
肝經和膽經相反，在大腿的正內側。
睡覺之前，敲打肝經，可暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。
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60歲，花甲之年，糊塗的人多，聰明的人也多，健健康康的卻很少。
雖然，生活、醫療等水平的提高，現代人的壽命也越來越長，然而，依然有短壽之人。
那麼，想要長壽，應該怎樣做呢？
60歲，花甲之年，糊塗的人多，聰明的人也多，健健康康的卻很少。
雖然，生活、醫療等水平的提高，現代人的壽命也越來越長，然而，依然有短壽之人。
那麼，想要長壽，應該怎樣做呢？
這4種病，60歲前沒得過，恭喜你，有望迎來長壽
第一種：心腦血管疾病
人與動脈同壽，血管健康，人自然會更加長壽。
一旦患過血管類疾病，那麼，說明血管健康出現了問題。
即使救治痊癒後，依然會有一些“後遺症”，不利於長壽。
所以，60歲後，血管還依然健康，沒有突發疾病，有望迎來長壽。
60歲，花甲之年，糊塗的人多，聰明的人也多，健健康康的卻很少。
雖然，生活、醫療等水平的提高，現代人的壽命也越來越長，然而，依然有短壽之人。
那麼，想要長壽，應該怎樣做呢？
這4種病，60歲前沒得過，恭喜你，有望迎來長壽
第一種：心腦血管疾病
人與動脈同壽，血管健康，人自然會更加長壽。
一旦患過血管類疾病，那麼，說明血管健康出現了問題。
即使救治痊癒後，依然會有一些“後遺症”，不利於長壽。
所以，60歲後，血管還依然健康，沒有突發疾病，有望迎來長壽。
第二種：肺部疾病
良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
肺，主氣，司呼吸，是體內外氣體交換的主要場所，也是人生存之根本。
長期吸菸，大氣汙染，接觸廚房油煙、建築有害氣體等，都會損害肺部。
如果，一直沒有肺部疾病，說明肺部還算健康，這樣更有利於長壽。
60歲，花甲之年，糊塗的人多，聰明的人也多，健健康康的卻很少。
雖然，生活、醫療等水平的提高，現代人的壽命也越來越長，然而，依然有短壽之人。
那麼，想要長壽，應該怎樣做呢？
這4種病，60歲前沒得過，恭喜你，有望迎來長壽
第一種：心腦血管疾病
人與動脈同壽，血管健康，人自然會更加長壽。
一旦患過血管類疾病，那麼，說明血管健康出現了問題。
即使救治痊癒後，依然會有一些“後遺症”，不利於長壽。
所以，60歲後，血管還依然健康，沒有突發疾病，有望迎來長壽。
第二種：肺部疾病
良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
肺，主氣，司呼吸，是體內外氣體交換的主要場所，也是人生存之根本。
長期吸菸，大氣汙染，接觸廚房油煙、建築有害氣體等，都會損害肺部。
如果，一直沒有肺部疾病，說明肺部還算健康，這樣更有利於長壽。
第三種：風溼類疾病
人年紀大了之後，難免會有脖子疼痛、腿腳疼痛等感覺，除了關節退化之外，還可能是風溼病。
現實生活當中，很多人被類風溼這種病所困擾，它不僅會導致關節的紅腫疼痛，還會引起關節變形、僵硬，甚至失去正常的行動能力。
所以，如果沒有風溼病，那麼，身體關節、骨骼還都算健康，更有利於長壽。
60歲，花甲之年，糊塗的人多，聰明的人也多，健健康康的卻很少。
雖然，生活、醫療等水平的提高，現代人的壽命也越來越長，然而，依然有短壽之人。
那麼，想要長壽，應該怎樣做呢？
這4種病，60歲前沒得過，恭喜你，有望迎來長壽
第一種：心腦血管疾病
人與動脈同壽，血管健康，人自然會更加長壽。
一旦患過血管類疾病，那麼，說明血管健康出現了問題。
即使救治痊癒後，依然會有一些“後遺症”，不利於長壽。
所以，60歲後，血管還依然健康，沒有突發疾病，有望迎來長壽。
第二種：肺部疾病
良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
肺，主氣，司呼吸，是體內外氣體交換的主要場所，也是人生存之根本。
長期吸菸，大氣汙染，接觸廚房油煙、建築有害氣體等，都會損害肺部。
如果，一直沒有肺部疾病，說明肺部還算健康，這樣更有利於長壽。
第三種：風溼類疾病
人年紀大了之後，難免會有脖子疼痛、腿腳疼痛等感覺，除了關節退化之外，還可能是風溼病。
現實生活當中，很多人被類風溼這種病所困擾，它不僅會導致關節的紅腫疼痛，還會引起關節變形、僵硬，甚至失去正常的行動能力。
所以，如果沒有風溼病，那麼，身體關節、骨骼還都算健康，更有利於長壽。
第四類：胃腸疾病
在各行各業，奔波在外的人，總會有大大小小的腸胃疾病。
據調查顯示，有97%的廣告人便祕、91%的程序員腹脹、97%的媒體人經常經歷腹瀉的痛苦。
上班族腸胃病者，在不斷增加，以胃病、炎症性腸病（如潰瘍性結腸炎等）最為常見。
男性嗜好菸酒、愛吃燒烤、辛辣等習慣，都會破壞腸胃功能，嚴重損傷胃黏膜，誘發腸胃疾病。
如果，胃腸功能一直較好，沒有出現這裡疾病，則說明人體消化系統良好，才更容易長壽。
60歲，花甲之年，糊塗的人多，聰明的人也多，健健康康的卻很少。
雖然，生活、醫療等水平的提高，現代人的壽命也越來越長，然而，依然有短壽之人。
那麼，想要長壽，應該怎樣做呢？
這4種病，60歲前沒得過，恭喜你，有望迎來長壽
第一種：心腦血管疾病
人與動脈同壽，血管健康，人自然會更加長壽。
一旦患過血管類疾病，那麼，說明血管健康出現了問題。
即使救治痊癒後，依然會有一些“後遺症”，不利於長壽。
所以，60歲後，血管還依然健康，沒有突發疾病，有望迎來長壽。
第二種：肺部疾病
良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
肺，主氣，司呼吸，是體內外氣體交換的主要場所，也是人生存之根本。
長期吸菸，大氣汙染，接觸廚房油煙、建築有害氣體等，都會損害肺部。
如果，一直沒有肺部疾病，說明肺部還算健康，這樣更有利於長壽。
第三種：風溼類疾病
人年紀大了之後，難免會有脖子疼痛、腿腳疼痛等感覺，除了關節退化之外，還可能是風溼病。
現實生活當中，很多人被類風溼這種病所困擾，它不僅會導致關節的紅腫疼痛，還會引起關節變形、僵硬，甚至失去正常的行動能力。
所以，如果沒有風溼病，那麼，身體關節、骨骼還都算健康，更有利於長壽。
第四類：胃腸疾病
在各行各業，奔波在外的人，總會有大大小小的腸胃疾病。
據調查顯示，有97%的廣告人便祕、91%的程序員腹脹、97%的媒體人經常經歷腹瀉的痛苦。
上班族腸胃病者，在不斷增加，以胃病、炎症性腸病（如潰瘍性結腸炎等）最為常見。
男性嗜好菸酒、愛吃燒烤、辛辣等習慣，都會破壞腸胃功能，嚴重損傷胃黏膜，誘發腸胃疾病。
如果，胃腸功能一直較好，沒有出現這裡疾病，則說明人體消化系統良好，才更容易長壽。
好習慣助力長壽，更健康
01：以“茶”代菸酒
飲茶，自古以來，就是延年益壽的好習慣。
生活中，養成多飲茶的習慣，少抽菸喝酒，可促排毒、抗衰老，助力長壽。
不論哪一種茶飲，對於人體健康，都大有益處。
綠茶，營養保留全面，可減少消化道對脂質的吸收，促進脂肪排洩，還有助於對抗電腦輻射等。
60歲，花甲之年，糊塗的人多，聰明的人也多，健健康康的卻很少。
雖然，生活、醫療等水平的提高，現代人的壽命也越來越長，然而，依然有短壽之人。
那麼，想要長壽，應該怎樣做呢？
這4種病，60歲前沒得過，恭喜你，有望迎來長壽
第一種：心腦血管疾病
人與動脈同壽，血管健康，人自然會更加長壽。
一旦患過血管類疾病，那麼，說明血管健康出現了問題。
即使救治痊癒後，依然會有一些“後遺症”，不利於長壽。
所以，60歲後，血管還依然健康，沒有突發疾病，有望迎來長壽。
第二種：肺部疾病
良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
肺，主氣，司呼吸，是體內外氣體交換的主要場所，也是人生存之根本。
長期吸菸，大氣汙染，接觸廚房油煙、建築有害氣體等，都會損害肺部。
如果，一直沒有肺部疾病，說明肺部還算健康，這樣更有利於長壽。
第三種：風溼類疾病
人年紀大了之後，難免會有脖子疼痛、腿腳疼痛等感覺，除了關節退化之外，還可能是風溼病。
現實生活當中，很多人被類風溼這種病所困擾，它不僅會導致關節的紅腫疼痛，還會引起關節變形、僵硬，甚至失去正常的行動能力。
所以，如果沒有風溼病，那麼，身體關節、骨骼還都算健康，更有利於長壽。
第四類：胃腸疾病
在各行各業，奔波在外的人，總會有大大小小的腸胃疾病。
據調查顯示，有97%的廣告人便祕、91%的程序員腹脹、97%的媒體人經常經歷腹瀉的痛苦。
上班族腸胃病者，在不斷增加，以胃病、炎症性腸病（如潰瘍性結腸炎等）最為常見。
男性嗜好菸酒、愛吃燒烤、辛辣等習慣，都會破壞腸胃功能，嚴重損傷胃黏膜，誘發腸胃疾病。
如果，胃腸功能一直較好，沒有出現這裡疾病，則說明人體消化系統良好，才更容易長壽。
好習慣助力長壽，更健康
01：以“茶”代菸酒
飲茶，自古以來，就是延年益壽的好習慣。
生活中，養成多飲茶的習慣，少抽菸喝酒，可促排毒、抗衰老，助力長壽。
不論哪一種茶飲，對於人體健康，都大有益處。
綠茶，營養保留全面，可減少消化道對脂質的吸收，促進脂肪排洩，還有助於對抗電腦輻射等。
雞頭參茶，泡水喝，可補氣養陰，健脾，潤肺，益腎，可延年益壽。
《本草綱目》記載：“補諸虛，止寒熱，填精髓。”
《神仙芝草經》記載：“寬中益氣，使五臟調良，肌肉充盛，骨髓堅強，其力增倍，多年不老，顏色鮮明、發白更黑，齒落更生。”
研究表明，雞頭參，含有的多糖成分，具有體外抗氧化作用， 對氧自由基具有直接清除作用。
經常用其泡水喝，可補益腎氣，延緩衰老。
60歲，花甲之年，糊塗的人多，聰明的人也多，健健康康的卻很少。
雖然，生活、醫療等水平的提高，現代人的壽命也越來越長，然而，依然有短壽之人。
那麼，想要長壽，應該怎樣做呢？
這4種病，60歲前沒得過，恭喜你，有望迎來長壽
第一種：心腦血管疾病
人與動脈同壽，血管健康，人自然會更加長壽。
一旦患過血管類疾病，那麼，說明血管健康出現了問題。
即使救治痊癒後，依然會有一些“後遺症”，不利於長壽。
所以，60歲後，血管還依然健康，沒有突發疾病，有望迎來長壽。
第二種：肺部疾病
良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
肺，主氣，司呼吸，是體內外氣體交換的主要場所，也是人生存之根本。
長期吸菸，大氣汙染，接觸廚房油煙、建築有害氣體等，都會損害肺部。
如果，一直沒有肺部疾病，說明肺部還算健康，這樣更有利於長壽。
第三種：風溼類疾病
人年紀大了之後，難免會有脖子疼痛、腿腳疼痛等感覺，除了關節退化之外，還可能是風溼病。
現實生活當中，很多人被類風溼這種病所困擾，它不僅會導致關節的紅腫疼痛，還會引起關節變形、僵硬，甚至失去正常的行動能力。
所以，如果沒有風溼病，那麼，身體關節、骨骼還都算健康，更有利於長壽。
第四類：胃腸疾病
在各行各業，奔波在外的人，總會有大大小小的腸胃疾病。
據調查顯示，有97%的廣告人便祕、91%的程序員腹脹、97%的媒體人經常經歷腹瀉的痛苦。
上班族腸胃病者，在不斷增加，以胃病、炎症性腸病（如潰瘍性結腸炎等）最為常見。
男性嗜好菸酒、愛吃燒烤、辛辣等習慣，都會破壞腸胃功能，嚴重損傷胃黏膜，誘發腸胃疾病。
如果，胃腸功能一直較好，沒有出現這裡疾病，則說明人體消化系統良好，才更容易長壽。
好習慣助力長壽，更健康
01：以“茶”代菸酒
飲茶，自古以來，就是延年益壽的好習慣。
生活中，養成多飲茶的習慣，少抽菸喝酒，可促排毒、抗衰老，助力長壽。
不論哪一種茶飲，對於人體健康，都大有益處。
綠茶，營養保留全面，可減少消化道對脂質的吸收，促進脂肪排洩，還有助於對抗電腦輻射等。
雞頭參茶，泡水喝，可補氣養陰，健脾，潤肺，益腎，可延年益壽。
《本草綱目》記載：“補諸虛，止寒熱，填精髓。”
《神仙芝草經》記載：“寬中益氣，使五臟調良，肌肉充盛，骨髓堅強，其力增倍，多年不老，顏色鮮明、發白更黑，齒落更生。”
研究表明，雞頭參，含有的多糖成分，具有體外抗氧化作用， 對氧自由基具有直接清除作用。
經常用其泡水喝，可補益腎氣，延緩衰老。
山刺玫花，泡水喝，可疏肝解鬱，改善心情，有益肝臟健康。
山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，作為花茶，性質溫和，能疏肝解鬱，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱之效。
《本草再新》："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"
用其泡水，對於疏肝理氣，助力肝氣抒發，改善不良情緒，對健康大有益處。
60歲，花甲之年，糊塗的人多，聰明的人也多，健健康康的卻很少。
雖然，生活、醫療等水平的提高，現代人的壽命也越來越長，然而，依然有短壽之人。
那麼，想要長壽，應該怎樣做呢？
這4種病，60歲前沒得過，恭喜你，有望迎來長壽
第一種：心腦血管疾病
人與動脈同壽，血管健康，人自然會更加長壽。
一旦患過血管類疾病，那麼，說明血管健康出現了問題。
即使救治痊癒後，依然會有一些“後遺症”，不利於長壽。
所以，60歲後，血管還依然健康，沒有突發疾病，有望迎來長壽。
第二種：肺部疾病
良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
肺，主氣，司呼吸，是體內外氣體交換的主要場所，也是人生存之根本。
長期吸菸，大氣汙染，接觸廚房油煙、建築有害氣體等，都會損害肺部。
如果，一直沒有肺部疾病，說明肺部還算健康，這樣更有利於長壽。
第三種：風溼類疾病
人年紀大了之後，難免會有脖子疼痛、腿腳疼痛等感覺，除了關節退化之外，還可能是風溼病。
現實生活當中，很多人被類風溼這種病所困擾，它不僅會導致關節的紅腫疼痛，還會引起關節變形、僵硬，甚至失去正常的行動能力。
所以，如果沒有風溼病，那麼，身體關節、骨骼還都算健康，更有利於長壽。
第四類：胃腸疾病
在各行各業，奔波在外的人，總會有大大小小的腸胃疾病。
據調查顯示，有97%的廣告人便祕、91%的程序員腹脹、97%的媒體人經常經歷腹瀉的痛苦。
上班族腸胃病者，在不斷增加，以胃病、炎症性腸病（如潰瘍性結腸炎等）最為常見。
男性嗜好菸酒、愛吃燒烤、辛辣等習慣，都會破壞腸胃功能，嚴重損傷胃黏膜，誘發腸胃疾病。
如果，胃腸功能一直較好，沒有出現這裡疾病，則說明人體消化系統良好，才更容易長壽。
好習慣助力長壽，更健康
01：以“茶”代菸酒
飲茶，自古以來，就是延年益壽的好習慣。
生活中，養成多飲茶的習慣，少抽菸喝酒，可促排毒、抗衰老，助力長壽。
不論哪一種茶飲，對於人體健康，都大有益處。
綠茶，營養保留全面，可減少消化道對脂質的吸收，促進脂肪排洩，還有助於對抗電腦輻射等。
雞頭參茶，泡水喝，可補氣養陰，健脾，潤肺，益腎，可延年益壽。
《本草綱目》記載：“補諸虛，止寒熱，填精髓。”
《神仙芝草經》記載：“寬中益氣，使五臟調良，肌肉充盛，骨髓堅強，其力增倍，多年不老，顏色鮮明、發白更黑，齒落更生。”
研究表明，雞頭參，含有的多糖成分，具有體外抗氧化作用， 對氧自由基具有直接清除作用。
經常用其泡水喝，可補益腎氣，延緩衰老。
山刺玫花，泡水喝，可疏肝解鬱，改善心情，有益肝臟健康。
山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，作為花茶，性質溫和，能疏肝解鬱，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱之效。
《本草再新》："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"
用其泡水，對於疏肝理氣，助力肝氣抒發，改善不良情緒，對健康大有益處。
02：多走路，強健身體
走路，是世界上最簡單的運動之一，常走路可以使身體更加健康。
每星期快走75分鐘，相對於不運動的人，平均延長壽命1.8年。
每星期快走150分鐘，平均延長壽命約4年（3.4～4.5 年）。
經常運動，並且保持正常體重的人，比不運動的肥胖患者壽命長7.2 年。
低量的運動，能降低死亡率 20%；適量的運動降低死亡率約40%。
所以，切莫懶惰，每天走走路，對於身體健康，大有益處。
60歲，花甲之年，糊塗的人多，聰明的人也多，健健康康的卻很少。
雖然，生活、醫療等水平的提高，現代人的壽命也越來越長，然而，依然有短壽之人。
那麼，想要長壽，應該怎樣做呢？
這4種病，60歲前沒得過，恭喜你，有望迎來長壽
第一種：心腦血管疾病
人與動脈同壽，血管健康，人自然會更加長壽。
一旦患過血管類疾病，那麼，說明血管健康出現了問題。
即使救治痊癒後，依然會有一些“後遺症”，不利於長壽。
所以，60歲後，血管還依然健康，沒有突發疾病，有望迎來長壽。
第二種：肺部疾病
良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
肺，主氣，司呼吸，是體內外氣體交換的主要場所，也是人生存之根本。
長期吸菸，大氣汙染，接觸廚房油煙、建築有害氣體等，都會損害肺部。
如果，一直沒有肺部疾病，說明肺部還算健康，這樣更有利於長壽。
第三種：風溼類疾病
人年紀大了之後，難免會有脖子疼痛、腿腳疼痛等感覺，除了關節退化之外，還可能是風溼病。
現實生活當中，很多人被類風溼這種病所困擾，它不僅會導致關節的紅腫疼痛，還會引起關節變形、僵硬，甚至失去正常的行動能力。
所以，如果沒有風溼病，那麼，身體關節、骨骼還都算健康，更有利於長壽。
第四類：胃腸疾病
在各行各業，奔波在外的人，總會有大大小小的腸胃疾病。
據調查顯示，有97%的廣告人便祕、91%的程序員腹脹、97%的媒體人經常經歷腹瀉的痛苦。
上班族腸胃病者，在不斷增加，以胃病、炎症性腸病（如潰瘍性結腸炎等）最為常見。
男性嗜好菸酒、愛吃燒烤、辛辣等習慣，都會破壞腸胃功能，嚴重損傷胃黏膜，誘發腸胃疾病。
如果，胃腸功能一直較好，沒有出現這裡疾病，則說明人體消化系統良好，才更容易長壽。
好習慣助力長壽，更健康
01：以“茶”代菸酒
飲茶，自古以來，就是延年益壽的好習慣。
生活中，養成多飲茶的習慣，少抽菸喝酒，可促排毒、抗衰老，助力長壽。
不論哪一種茶飲，對於人體健康，都大有益處。
綠茶，營養保留全面，可減少消化道對脂質的吸收，促進脂肪排洩，還有助於對抗電腦輻射等。
雞頭參茶，泡水喝，可補氣養陰，健脾，潤肺，益腎，可延年益壽。
《本草綱目》記載：“補諸虛，止寒熱，填精髓。”
《神仙芝草經》記載：“寬中益氣，使五臟調良，肌肉充盛，骨髓堅強，其力增倍，多年不老，顏色鮮明、發白更黑，齒落更生。”
研究表明，雞頭參，含有的多糖成分，具有體外抗氧化作用， 對氧自由基具有直接清除作用。
經常用其泡水喝，可補益腎氣，延緩衰老。
山刺玫花，泡水喝，可疏肝解鬱，改善心情，有益肝臟健康。
山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，作為花茶，性質溫和，能疏肝解鬱，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱之效。
《本草再新》："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"
用其泡水，對於疏肝理氣，助力肝氣抒發，改善不良情緒，對健康大有益處。
02：多走路，強健身體
走路，是世界上最簡單的運動之一，常走路可以使身體更加健康。
每星期快走75分鐘，相對於不運動的人，平均延長壽命1.8年。
每星期快走150分鐘，平均延長壽命約4年（3.4～4.5 年）。
經常運動，並且保持正常體重的人，比不運動的肥胖患者壽命長7.2 年。
低量的運動，能降低死亡率 20%；適量的運動降低死亡率約40%。
所以，切莫懶惰，每天走走路，對於身體健康，大有益處。
03：控情緒，心態平和
情緒，對於健康長壽來說，有著重要的意義。
常歡笑，樂觀的心態，是眾多長壽老人的共同特徵之一。
悲傷、抑鬱、愛發怒等，都會損害健康，威脅生命健康。
60歲後，情緒過於激動，大喜大悲，是誘發各類心腦血管疾病的誘因。
所以，一定要注意，保持情緒的穩定，切莫起伏太大，危害健康。
60歲，花甲之年，糊塗的人多，聰明的人也多，健健康康的卻很少。
雖然，生活、醫療等水平的提高，現代人的壽命也越來越長，然而，依然有短壽之人。
那麼，想要長壽，應該怎樣做呢？
這4種病，60歲前沒得過，恭喜你，有望迎來長壽
第一種：心腦血管疾病
人與動脈同壽，血管健康，人自然會更加長壽。
一旦患過血管類疾病，那麼，說明血管健康出現了問題。
即使救治痊癒後，依然會有一些“後遺症”，不利於長壽。
所以，60歲後，血管還依然健康，沒有突發疾病，有望迎來長壽。
第二種：肺部疾病
良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
肺，主氣，司呼吸，是體內外氣體交換的主要場所，也是人生存之根本。
長期吸菸，大氣汙染，接觸廚房油煙、建築有害氣體等，都會損害肺部。
如果，一直沒有肺部疾病，說明肺部還算健康，這樣更有利於長壽。
第三種：風溼類疾病
人年紀大了之後，難免會有脖子疼痛、腿腳疼痛等感覺，除了關節退化之外，還可能是風溼病。
現實生活當中，很多人被類風溼這種病所困擾，它不僅會導致關節的紅腫疼痛，還會引起關節變形、僵硬，甚至失去正常的行動能力。
所以，如果沒有風溼病，那麼，身體關節、骨骼還都算健康，更有利於長壽。
第四類：胃腸疾病
在各行各業，奔波在外的人，總會有大大小小的腸胃疾病。
據調查顯示，有97%的廣告人便祕、91%的程序員腹脹、97%的媒體人經常經歷腹瀉的痛苦。
上班族腸胃病者，在不斷增加，以胃病、炎症性腸病（如潰瘍性結腸炎等）最為常見。
男性嗜好菸酒、愛吃燒烤、辛辣等習慣，都會破壞腸胃功能，嚴重損傷胃黏膜，誘發腸胃疾病。
如果，胃腸功能一直較好，沒有出現這裡疾病，則說明人體消化系統良好，才更容易長壽。
好習慣助力長壽，更健康
01：以“茶”代菸酒
飲茶，自古以來，就是延年益壽的好習慣。
生活中，養成多飲茶的習慣，少抽菸喝酒，可促排毒、抗衰老，助力長壽。
不論哪一種茶飲，對於人體健康，都大有益處。
綠茶，營養保留全面，可減少消化道對脂質的吸收，促進脂肪排洩，還有助於對抗電腦輻射等。
雞頭參茶，泡水喝，可補氣養陰，健脾，潤肺，益腎，可延年益壽。
《本草綱目》記載：“補諸虛，止寒熱，填精髓。”
《神仙芝草經》記載：“寬中益氣，使五臟調良，肌肉充盛，骨髓堅強，其力增倍，多年不老，顏色鮮明、發白更黑，齒落更生。”
研究表明，雞頭參，含有的多糖成分，具有體外抗氧化作用， 對氧自由基具有直接清除作用。
經常用其泡水喝，可補益腎氣，延緩衰老。
山刺玫花，泡水喝，可疏肝解鬱，改善心情，有益肝臟健康。
山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，作為花茶，性質溫和，能疏肝解鬱，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱之效。
《本草再新》："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"
用其泡水，對於疏肝理氣，助力肝氣抒發，改善不良情緒，對健康大有益處。
02：多走路，強健身體
走路，是世界上最簡單的運動之一，常走路可以使身體更加健康。
每星期快走75分鐘，相對於不運動的人，平均延長壽命1.8年。
每星期快走150分鐘，平均延長壽命約4年（3.4～4.5 年）。
經常運動，並且保持正常體重的人，比不運動的肥胖患者壽命長7.2 年。
低量的運動，能降低死亡率 20%；適量的運動降低死亡率約40%。
所以，切莫懶惰，每天走走路，對於身體健康，大有益處。
03：控情緒，心態平和
情緒，對於健康長壽來說，有著重要的意義。
常歡笑，樂觀的心態，是眾多長壽老人的共同特徵之一。
悲傷、抑鬱、愛發怒等，都會損害健康，威脅生命健康。
60歲後，情緒過於激動，大喜大悲，是誘發各類心腦血管疾病的誘因。
所以，一定要注意，保持情緒的穩定，切莫起伏太大，危害健康。
04：不用力排便，改善便祕
隨著年齡的增長，加上飲食和生活習慣的積累，幾乎所有老年人的血管都有一定程度的硬化，本身就容易出現腦血管破裂問題。
如果，再用力排便的話，會導致腹內壓、血壓升高，增加腦出血峰發現，此時心臟的負擔也會加大，容易誘發心梗。
所以，老人在上廁所的時候，一定要避免太用力，並且要一心一意的排便，不要看報紙等分散注意力。
多吃水果蔬菜，多吃粗糧，攝取足有的膳食纖維，多補充水分，預防便祕的發生。
60歲，花甲之年，糊塗的人多，聰明的人也多，健健康康的卻很少。
雖然，生活、醫療等水平的提高，現代人的壽命也越來越長，然而，依然有短壽之人。
那麼，想要長壽，應該怎樣做呢？
這4種病，60歲前沒得過，恭喜你，有望迎來長壽
第一種：心腦血管疾病
人與動脈同壽，血管健康，人自然會更加長壽。
一旦患過血管類疾病，那麼，說明血管健康出現了問題。
即使救治痊癒後，依然會有一些“後遺症”，不利於長壽。
所以，60歲後，血管還依然健康，沒有突發疾病，有望迎來長壽。
第二種：肺部疾病
良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
肺，主氣，司呼吸，是體內外氣體交換的主要場所，也是人生存之根本。
長期吸菸，大氣汙染，接觸廚房油煙、建築有害氣體等，都會損害肺部。
如果，一直沒有肺部疾病，說明肺部還算健康，這樣更有利於長壽。
第三種：風溼類疾病
人年紀大了之後，難免會有脖子疼痛、腿腳疼痛等感覺，除了關節退化之外，還可能是風溼病。
現實生活當中，很多人被類風溼這種病所困擾，它不僅會導致關節的紅腫疼痛，還會引起關節變形、僵硬，甚至失去正常的行動能力。
所以，如果沒有風溼病，那麼，身體關節、骨骼還都算健康，更有利於長壽。
第四類：胃腸疾病
在各行各業，奔波在外的人，總會有大大小小的腸胃疾病。
據調查顯示，有97%的廣告人便祕、91%的程序員腹脹、97%的媒體人經常經歷腹瀉的痛苦。
上班族腸胃病者，在不斷增加，以胃病、炎症性腸病（如潰瘍性結腸炎等）最為常見。
男性嗜好菸酒、愛吃燒烤、辛辣等習慣，都會破壞腸胃功能，嚴重損傷胃黏膜，誘發腸胃疾病。
如果，胃腸功能一直較好，沒有出現這裡疾病，則說明人體消化系統良好，才更容易長壽。
好習慣助力長壽，更健康
01：以“茶”代菸酒
飲茶，自古以來，就是延年益壽的好習慣。
生活中，養成多飲茶的習慣，少抽菸喝酒，可促排毒、抗衰老，助力長壽。
不論哪一種茶飲，對於人體健康，都大有益處。
綠茶，營養保留全面，可減少消化道對脂質的吸收，促進脂肪排洩，還有助於對抗電腦輻射等。
雞頭參茶，泡水喝，可補氣養陰，健脾，潤肺，益腎，可延年益壽。
《本草綱目》記載：“補諸虛，止寒熱，填精髓。”
《神仙芝草經》記載：“寬中益氣，使五臟調良，肌肉充盛，骨髓堅強，其力增倍，多年不老，顏色鮮明、發白更黑，齒落更生。”
研究表明，雞頭參，含有的多糖成分，具有體外抗氧化作用， 對氧自由基具有直接清除作用。
經常用其泡水喝，可補益腎氣，延緩衰老。
山刺玫花，泡水喝，可疏肝解鬱，改善心情，有益肝臟健康。
山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，作為花茶，性質溫和，能疏肝解鬱，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱之效。
《本草再新》："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"
用其泡水，對於疏肝理氣，助力肝氣抒發，改善不良情緒，對健康大有益處。
02：多走路，強健身體
走路，是世界上最簡單的運動之一，常走路可以使身體更加健康。
每星期快走75分鐘，相對於不運動的人，平均延長壽命1.8年。
每星期快走150分鐘，平均延長壽命約4年（3.4～4.5 年）。
經常運動，並且保持正常體重的人，比不運動的肥胖患者壽命長7.2 年。
低量的運動，能降低死亡率 20%；適量的運動降低死亡率約40%。
所以，切莫懶惰，每天走走路，對於身體健康，大有益處。
03：控情緒，心態平和
情緒，對於健康長壽來說，有著重要的意義。
常歡笑，樂觀的心態，是眾多長壽老人的共同特徵之一。
悲傷、抑鬱、愛發怒等，都會損害健康，威脅生命健康。
60歲後，情緒過於激動，大喜大悲，是誘發各類心腦血管疾病的誘因。
所以，一定要注意，保持情緒的穩定，切莫起伏太大，危害健康。
04：不用力排便，改善便祕
隨著年齡的增長，加上飲食和生活習慣的積累，幾乎所有老年人的血管都有一定程度的硬化，本身就容易出現腦血管破裂問題。
如果，再用力排便的話，會導致腹內壓、血壓升高，增加腦出血峰發現，此時心臟的負擔也會加大，容易誘發心梗。
所以，老人在上廁所的時候，一定要避免太用力，並且要一心一意的排便，不要看報紙等分散注意力。
多吃水果蔬菜，多吃粗糧，攝取足有的膳食纖維，多補充水分，預防便祕的發生。
05：飯吃七八分飽，細嚼慢嚥
民以食為天，飲食，對於健康，至關重要。
除了，要清淡、多樣化飲食以外，還要注意，細嚼慢嚥，不吃的過飽。
吃飯時，細嚼慢嚥，能減少對腸胃的消化負擔，還能控制好食量攝入，這是“養胃”方法之一。
隨著年紀增長，胃腸蠕動變慢，新陳代謝下降，控制食量能預防腸胃疾病。
60歲，花甲之年，糊塗的人多，聰明的人也多，健健康康的卻很少。
雖然，生活、醫療等水平的提高，現代人的壽命也越來越長，然而，依然有短壽之人。
那麼，想要長壽，應該怎樣做呢？
這4種病，60歲前沒得過，恭喜你，有望迎來長壽
第一種：心腦血管疾病
人與動脈同壽，血管健康，人自然會更加長壽。
一旦患過血管類疾病，那麼，說明血管健康出現了問題。
即使救治痊癒後，依然會有一些“後遺症”，不利於長壽。
所以，60歲後，血管還依然健康，沒有突發疾病，有望迎來長壽。
第二種：肺部疾病
良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
肺，主氣，司呼吸，是體內外氣體交換的主要場所，也是人生存之根本。
長期吸菸，大氣汙染，接觸廚房油煙、建築有害氣體等，都會損害肺部。
如果，一直沒有肺部疾病，說明肺部還算健康，這樣更有利於長壽。
第三種：風溼類疾病
人年紀大了之後，難免會有脖子疼痛、腿腳疼痛等感覺，除了關節退化之外，還可能是風溼病。
現實生活當中，很多人被類風溼這種病所困擾，它不僅會導致關節的紅腫疼痛，還會引起關節變形、僵硬，甚至失去正常的行動能力。
所以，如果沒有風溼病，那麼，身體關節、骨骼還都算健康，更有利於長壽。
第四類：胃腸疾病
在各行各業，奔波在外的人，總會有大大小小的腸胃疾病。
據調查顯示，有97%的廣告人便祕、91%的程序員腹脹、97%的媒體人經常經歷腹瀉的痛苦。
上班族腸胃病者，在不斷增加，以胃病、炎症性腸病（如潰瘍性結腸炎等）最為常見。
男性嗜好菸酒、愛吃燒烤、辛辣等習慣，都會破壞腸胃功能，嚴重損傷胃黏膜，誘發腸胃疾病。
如果，胃腸功能一直較好，沒有出現這裡疾病，則說明人體消化系統良好，才更容易長壽。
好習慣助力長壽，更健康
01：以“茶”代菸酒
飲茶，自古以來，就是延年益壽的好習慣。
生活中，養成多飲茶的習慣，少抽菸喝酒，可促排毒、抗衰老，助力長壽。
不論哪一種茶飲，對於人體健康，都大有益處。
綠茶，營養保留全面，可減少消化道對脂質的吸收，促進脂肪排洩，還有助於對抗電腦輻射等。
雞頭參茶，泡水喝，可補氣養陰，健脾，潤肺，益腎，可延年益壽。
《本草綱目》記載：“補諸虛，止寒熱，填精髓。”
《神仙芝草經》記載：“寬中益氣，使五臟調良，肌肉充盛，骨髓堅強，其力增倍，多年不老，顏色鮮明、發白更黑，齒落更生。”
研究表明，雞頭參，含有的多糖成分，具有體外抗氧化作用， 對氧自由基具有直接清除作用。
經常用其泡水喝，可補益腎氣，延緩衰老。
山刺玫花，泡水喝，可疏肝解鬱，改善心情，有益肝臟健康。
山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，作為花茶，性質溫和，能疏肝解鬱，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱之效。
《本草再新》："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"
用其泡水，對於疏肝理氣，助力肝氣抒發，改善不良情緒，對健康大有益處。
02：多走路，強健身體
走路，是世界上最簡單的運動之一，常走路可以使身體更加健康。
每星期快走75分鐘，相對於不運動的人，平均延長壽命1.8年。
每星期快走150分鐘，平均延長壽命約4年（3.4～4.5 年）。
經常運動，並且保持正常體重的人，比不運動的肥胖患者壽命長7.2 年。
低量的運動，能降低死亡率 20%；適量的運動降低死亡率約40%。
所以，切莫懶惰，每天走走路，對於身體健康，大有益處。
03：控情緒，心態平和
情緒，對於健康長壽來說，有著重要的意義。
常歡笑，樂觀的心態，是眾多長壽老人的共同特徵之一。
悲傷、抑鬱、愛發怒等，都會損害健康，威脅生命健康。
60歲後，情緒過於激動，大喜大悲，是誘發各類心腦血管疾病的誘因。
所以，一定要注意，保持情緒的穩定，切莫起伏太大，危害健康。
04：不用力排便，改善便祕
隨著年齡的增長，加上飲食和生活習慣的積累，幾乎所有老年人的血管都有一定程度的硬化，本身就容易出現腦血管破裂問題。
如果，再用力排便的話，會導致腹內壓、血壓升高，增加腦出血峰發現，此時心臟的負擔也會加大，容易誘發心梗。
所以，老人在上廁所的時候，一定要避免太用力，並且要一心一意的排便，不要看報紙等分散注意力。
多吃水果蔬菜，多吃粗糧，攝取足有的膳食纖維，多補充水分，預防便祕的發生。
05：飯吃七八分飽，細嚼慢嚥
民以食為天，飲食，對於健康，至關重要。
除了，要清淡、多樣化飲食以外，還要注意，細嚼慢嚥，不吃的過飽。
吃飯時，細嚼慢嚥，能減少對腸胃的消化負擔，還能控制好食量攝入，這是“養胃”方法之一。
隨著年紀增長，胃腸蠕動變慢，新陳代謝下降，控制食量能預防腸胃疾病。
06：睡前泡泡腳
睡前，用熱水泡腳，是很好的一種養生方式。
醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”
腳，自古就有人體的“第二心臟”之說，熱水泡腳，有助於身體健康長壽。
60歲，花甲之年，糊塗的人多，聰明的人也多，健健康康的卻很少。
雖然，生活、醫療等水平的提高，現代人的壽命也越來越長，然而，依然有短壽之人。
那麼，想要長壽，應該怎樣做呢？
這4種病，60歲前沒得過，恭喜你，有望迎來長壽
第一種：心腦血管疾病
人與動脈同壽，血管健康，人自然會更加長壽。
一旦患過血管類疾病，那麼，說明血管健康出現了問題。
即使救治痊癒後，依然會有一些“後遺症”，不利於長壽。
所以，60歲後，血管還依然健康，沒有突發疾病，有望迎來長壽。
第二種：肺部疾病
良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
肺，主氣，司呼吸，是體內外氣體交換的主要場所，也是人生存之根本。
長期吸菸，大氣汙染，接觸廚房油煙、建築有害氣體等，都會損害肺部。
如果，一直沒有肺部疾病，說明肺部還算健康，這樣更有利於長壽。
第三種：風溼類疾病
人年紀大了之後，難免會有脖子疼痛、腿腳疼痛等感覺，除了關節退化之外，還可能是風溼病。
現實生活當中，很多人被類風溼這種病所困擾，它不僅會導致關節的紅腫疼痛，還會引起關節變形、僵硬，甚至失去正常的行動能力。
所以，如果沒有風溼病，那麼，身體關節、骨骼還都算健康，更有利於長壽。
第四類：胃腸疾病
在各行各業，奔波在外的人，總會有大大小小的腸胃疾病。
據調查顯示，有97%的廣告人便祕、91%的程序員腹脹、97%的媒體人經常經歷腹瀉的痛苦。
上班族腸胃病者，在不斷增加，以胃病、炎症性腸病（如潰瘍性結腸炎等）最為常見。
男性嗜好菸酒、愛吃燒烤、辛辣等習慣，都會破壞腸胃功能，嚴重損傷胃黏膜，誘發腸胃疾病。
如果，胃腸功能一直較好，沒有出現這裡疾病，則說明人體消化系統良好，才更容易長壽。
好習慣助力長壽，更健康
01：以“茶”代菸酒
飲茶，自古以來，就是延年益壽的好習慣。
生活中，養成多飲茶的習慣，少抽菸喝酒，可促排毒、抗衰老，助力長壽。
不論哪一種茶飲，對於人體健康，都大有益處。
綠茶，營養保留全面，可減少消化道對脂質的吸收，促進脂肪排洩，還有助於對抗電腦輻射等。
雞頭參茶，泡水喝，可補氣養陰，健脾，潤肺，益腎，可延年益壽。
《本草綱目》記載：“補諸虛，止寒熱，填精髓。”
《神仙芝草經》記載：“寬中益氣，使五臟調良，肌肉充盛，骨髓堅強，其力增倍，多年不老，顏色鮮明、發白更黑，齒落更生。”
研究表明，雞頭參，含有的多糖成分，具有體外抗氧化作用， 對氧自由基具有直接清除作用。
經常用其泡水喝，可補益腎氣，延緩衰老。
山刺玫花，泡水喝，可疏肝解鬱，改善心情，有益肝臟健康。
山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，作為花茶，性質溫和，能疏肝解鬱，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱之效。
《本草再新》："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"
用其泡水，對於疏肝理氣，助力肝氣抒發，改善不良情緒，對健康大有益處。
02：多走路，強健身體
走路，是世界上最簡單的運動之一，常走路可以使身體更加健康。
每星期快走75分鐘，相對於不運動的人，平均延長壽命1.8年。
每星期快走150分鐘，平均延長壽命約4年（3.4～4.5 年）。
經常運動，並且保持正常體重的人，比不運動的肥胖患者壽命長7.2 年。
低量的運動，能降低死亡率 20%；適量的運動降低死亡率約40%。
所以，切莫懶惰，每天走走路，對於身體健康，大有益處。
03：控情緒，心態平和
情緒，對於健康長壽來說，有著重要的意義。
常歡笑，樂觀的心態，是眾多長壽老人的共同特徵之一。
悲傷、抑鬱、愛發怒等，都會損害健康，威脅生命健康。
60歲後，情緒過於激動，大喜大悲，是誘發各類心腦血管疾病的誘因。
所以，一定要注意，保持情緒的穩定，切莫起伏太大，危害健康。
04：不用力排便，改善便祕
隨著年齡的增長，加上飲食和生活習慣的積累，幾乎所有老年人的血管都有一定程度的硬化，本身就容易出現腦血管破裂問題。
如果，再用力排便的話，會導致腹內壓、血壓升高，增加腦出血峰發現，此時心臟的負擔也會加大，容易誘發心梗。
所以，老人在上廁所的時候，一定要避免太用力，並且要一心一意的排便，不要看報紙等分散注意力。
多吃水果蔬菜，多吃粗糧，攝取足有的膳食纖維，多補充水分，預防便祕的發生。
05：飯吃七八分飽，細嚼慢嚥
民以食為天，飲食，對於健康，至關重要。
除了，要清淡、多樣化飲食以外，還要注意，細嚼慢嚥，不吃的過飽。
吃飯時，細嚼慢嚥，能減少對腸胃的消化負擔，還能控制好食量攝入，這是“養胃”方法之一。
隨著年紀增長，胃腸蠕動變慢，新陳代謝下降，控制食量能預防腸胃疾病。
06：睡前泡泡腳
睡前，用熱水泡腳，是很好的一種養生方式。
醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”
腳，自古就有人體的“第二心臟”之說，熱水泡腳，有助於身體健康長壽。
07：慢晨練，不貪早
晨練，對健康有益，但要注意“慢”點，表現在兩方面：
一是，不要太著急，太早晨練然而不利於健康，最好等到太陽升起後，在晨練。
二是，要做慢一點的運動，不要做劇烈的運動，否則不利於健康。
慢跑、打太極等，都是不錯的選擇。
60歲，花甲之年，糊塗的人多，聰明的人也多，健健康康的卻很少。
雖然，生活、醫療等水平的提高，現代人的壽命也越來越長，然而，依然有短壽之人。
那麼，想要長壽，應該怎樣做呢？
這4種病，60歲前沒得過，恭喜你，有望迎來長壽
第一種：心腦血管疾病
人與動脈同壽，血管健康，人自然會更加長壽。
一旦患過血管類疾病，那麼，說明血管健康出現了問題。
即使救治痊癒後，依然會有一些“後遺症”，不利於長壽。
所以，60歲後，血管還依然健康，沒有突發疾病，有望迎來長壽。
第二種：肺部疾病
良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
肺，主氣，司呼吸，是體內外氣體交換的主要場所，也是人生存之根本。
長期吸菸，大氣汙染，接觸廚房油煙、建築有害氣體等，都會損害肺部。
如果，一直沒有肺部疾病，說明肺部還算健康，這樣更有利於長壽。
第三種：風溼類疾病
人年紀大了之後，難免會有脖子疼痛、腿腳疼痛等感覺，除了關節退化之外，還可能是風溼病。
現實生活當中，很多人被類風溼這種病所困擾，它不僅會導致關節的紅腫疼痛，還會引起關節變形、僵硬，甚至失去正常的行動能力。
所以，如果沒有風溼病，那麼，身體關節、骨骼還都算健康，更有利於長壽。
第四類：胃腸疾病
在各行各業，奔波在外的人，總會有大大小小的腸胃疾病。
據調查顯示，有97%的廣告人便祕、91%的程序員腹脹、97%的媒體人經常經歷腹瀉的痛苦。
上班族腸胃病者，在不斷增加，以胃病、炎症性腸病（如潰瘍性結腸炎等）最為常見。
男性嗜好菸酒、愛吃燒烤、辛辣等習慣，都會破壞腸胃功能，嚴重損傷胃黏膜，誘發腸胃疾病。
如果，胃腸功能一直較好，沒有出現這裡疾病，則說明人體消化系統良好，才更容易長壽。
好習慣助力長壽，更健康
01：以“茶”代菸酒
飲茶，自古以來，就是延年益壽的好習慣。
生活中，養成多飲茶的習慣，少抽菸喝酒，可促排毒、抗衰老，助力長壽。
不論哪一種茶飲，對於人體健康，都大有益處。
綠茶，營養保留全面，可減少消化道對脂質的吸收，促進脂肪排洩，還有助於對抗電腦輻射等。
雞頭參茶，泡水喝，可補氣養陰，健脾，潤肺，益腎，可延年益壽。
《本草綱目》記載：“補諸虛，止寒熱，填精髓。”
《神仙芝草經》記載：“寬中益氣，使五臟調良，肌肉充盛，骨髓堅強，其力增倍，多年不老，顏色鮮明、發白更黑，齒落更生。”
研究表明，雞頭參，含有的多糖成分，具有體外抗氧化作用， 對氧自由基具有直接清除作用。
經常用其泡水喝，可補益腎氣，延緩衰老。
山刺玫花，泡水喝，可疏肝解鬱，改善心情，有益肝臟健康。
山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，作為花茶，性質溫和，能疏肝解鬱，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱之效。
《本草再新》："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"
用其泡水，對於疏肝理氣，助力肝氣抒發，改善不良情緒，對健康大有益處。
02：多走路，強健身體
走路，是世界上最簡單的運動之一，常走路可以使身體更加健康。
每星期快走75分鐘，相對於不運動的人，平均延長壽命1.8年。
每星期快走150分鐘，平均延長壽命約4年（3.4～4.5 年）。
經常運動，並且保持正常體重的人，比不運動的肥胖患者壽命長7.2 年。
低量的運動，能降低死亡率 20%；適量的運動降低死亡率約40%。
所以，切莫懶惰，每天走走路，對於身體健康，大有益處。
03：控情緒，心態平和
情緒，對於健康長壽來說，有著重要的意義。
常歡笑，樂觀的心態，是眾多長壽老人的共同特徵之一。
悲傷、抑鬱、愛發怒等，都會損害健康，威脅生命健康。
60歲後，情緒過於激動，大喜大悲，是誘發各類心腦血管疾病的誘因。
所以，一定要注意，保持情緒的穩定，切莫起伏太大，危害健康。
04：不用力排便，改善便祕
隨著年齡的增長，加上飲食和生活習慣的積累，幾乎所有老年人的血管都有一定程度的硬化，本身就容易出現腦血管破裂問題。
如果，再用力排便的話，會導致腹內壓、血壓升高，增加腦出血峰發現，此時心臟的負擔也會加大，容易誘發心梗。
所以，老人在上廁所的時候，一定要避免太用力，並且要一心一意的排便，不要看報紙等分散注意力。
多吃水果蔬菜，多吃粗糧，攝取足有的膳食纖維，多補充水分，預防便祕的發生。
05：飯吃七八分飽，細嚼慢嚥
民以食為天，飲食，對於健康，至關重要。
除了，要清淡、多樣化飲食以外，還要注意，細嚼慢嚥，不吃的過飽。
吃飯時，細嚼慢嚥，能減少對腸胃的消化負擔，還能控制好食量攝入，這是“養胃”方法之一。
隨著年紀增長，胃腸蠕動變慢，新陳代謝下降，控制食量能預防腸胃疾病。
06：睡前泡泡腳
睡前，用熱水泡腳，是很好的一種養生方式。
醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”
腳，自古就有人體的“第二心臟”之說，熱水泡腳，有助於身體健康長壽。
07：慢晨練，不貪早
晨練，對健康有益，但要注意“慢”點，表現在兩方面：
一是，不要太著急，太早晨練然而不利於健康，最好等到太陽升起後，在晨練。
二是，要做慢一點的運動，不要做劇烈的運動，否則不利於健康。
慢跑、打太極等，都是不錯的選擇。
隨著生活水平的提高，人們的壽命也越來長。六十歲身體各項機能已經衰老，但是如果身體沒有出現下面四種疾病的話，那麼恭喜您，活到九多歲都是有可能的。
隨著生活水平的提高，人們的壽命也越來長。六十歲身體各項機能已經衰老，但是如果身體沒有出現下面四種疾病的話，那麼恭喜您，活到九多歲都是有可能的。
一、心腦血管病
心腦血管病是老年人健康的第一大殺手，包括心肌梗死、冠心病、腦卒中等。心腦血管疾病具有發病率高、死亡率高、致殘率高、複發率高、併發症多“四高一多”的特點，目前，我國心腦血管疾病患者已經超過2.7億人。我國因心腦血管疾病所致死亡者佔死亡總人數的45%，每年因心腦血管疾病死亡人數達260萬，平均每小時約死亡300人。
隨著生活水平的提高，人們的壽命也越來長。六十歲身體各項機能已經衰老，但是如果身體沒有出現下面四種疾病的話，那麼恭喜您，活到九多歲都是有可能的。
一、心腦血管病
心腦血管病是老年人健康的第一大殺手，包括心肌梗死、冠心病、腦卒中等。心腦血管疾病具有發病率高、死亡率高、致殘率高、複發率高、併發症多“四高一多”的特點，目前，我國心腦血管疾病患者已經超過2.7億人。我國因心腦血管疾病所致死亡者佔死亡總人數的45%，每年因心腦血管疾病死亡人數達260萬，平均每小時約死亡300人。
二、惡性腫瘤
根據國家癌症防治中心數據統計，我國每年癌症新發病例約1400萬，死亡約800萬，我國新發病例佔全球新發病例22%，死亡人數佔26%，超過全球癌症死亡人數的四分之一。男性當中肺癌發病率最高，女性是乳腺癌。癌症是現代醫學至今還沒有攻克的醫學難題。
隨著生活水平的提高，人們的壽命也越來長。六十歲身體各項機能已經衰老，但是如果身體沒有出現下面四種疾病的話，那麼恭喜您，活到九多歲都是有可能的。
一、心腦血管病
心腦血管病是老年人健康的第一大殺手，包括心肌梗死、冠心病、腦卒中等。心腦血管疾病具有發病率高、死亡率高、致殘率高、複發率高、併發症多“四高一多”的特點，目前，我國心腦血管疾病患者已經超過2.7億人。我國因心腦血管疾病所致死亡者佔死亡總人數的45%，每年因心腦血管疾病死亡人數達260萬，平均每小時約死亡300人。
二、惡性腫瘤
根據國家癌症防治中心數據統計，我國每年癌症新發病例約1400萬，死亡約800萬，我國新發病例佔全球新發病例22%，死亡人數佔26%，超過全球癌症死亡人數的四分之一。男性當中肺癌發病率最高，女性是乳腺癌。癌症是現代醫學至今還沒有攻克的醫學難題。
三、慢性呼吸系統疾病
慢性呼吸系統疾病是繼心腦血管病、癌症之後，死亡人數的第三位疾病。尤其對老年人來說，隨著身體機能的衰退，他們會覺得氣喘是衰老的標誌，殊不知生命已遭到慢性呼吸系統疾病的侵蝕。據統計，在我國，因慢性呼吸疾病死亡的人數占城市死亡人數的12.32%，佔農村死亡人數的15.75%。專家預測，到2020年，慢阻肺可能會成為全球五大最嚴重的疾病之一。
隨著生活水平的提高，人們的壽命也越來長。六十歲身體各項機能已經衰老，但是如果身體沒有出現下面四種疾病的話，那麼恭喜您，活到九多歲都是有可能的。
一、心腦血管病
心腦血管病是老年人健康的第一大殺手，包括心肌梗死、冠心病、腦卒中等。心腦血管疾病具有發病率高、死亡率高、致殘率高、複發率高、併發症多“四高一多”的特點，目前，我國心腦血管疾病患者已經超過2.7億人。我國因心腦血管疾病所致死亡者佔死亡總人數的45%，每年因心腦血管疾病死亡人數達260萬，平均每小時約死亡300人。
二、惡性腫瘤
根據國家癌症防治中心數據統計，我國每年癌症新發病例約1400萬，死亡約800萬，我國新發病例佔全球新發病例22%，死亡人數佔26%，超過全球癌症死亡人數的四分之一。男性當中肺癌發病率最高，女性是乳腺癌。癌症是現代醫學至今還沒有攻克的醫學難題。
三、慢性呼吸系統疾病
慢性呼吸系統疾病是繼心腦血管病、癌症之後，死亡人數的第三位疾病。尤其對老年人來說，隨著身體機能的衰退，他們會覺得氣喘是衰老的標誌，殊不知生命已遭到慢性呼吸系統疾病的侵蝕。據統計，在我國，因慢性呼吸疾病死亡的人數占城市死亡人數的12.32%，佔農村死亡人數的15.75%。專家預測，到2020年，慢阻肺可能會成為全球五大最嚴重的疾病之一。
四、糖尿病
中國的糖尿病患者人數為1.14億，相當於全世界超過1/4的糖尿病患者位於中國。全國範圍的流行病學調查顯示，糖尿病發病率在過去10年裡增長得特別快。人口老齡化、城市化、工業化、營養變化、肥胖症流行和體力活動少都是造成這一增長的原因。目前糖尿病的致死率已經超過了第一大類癌症—肺癌。
隨著生活水平的提高，人們的壽命也越來長。六十歲身體各項機能已經衰老，但是如果身體沒有出現下面四種疾病的話，那麼恭喜您，活到九多歲都是有可能的。
一、心腦血管病
心腦血管病是老年人健康的第一大殺手，包括心肌梗死、冠心病、腦卒中等。心腦血管疾病具有發病率高、死亡率高、致殘率高、複發率高、併發症多“四高一多”的特點，目前，我國心腦血管疾病患者已經超過2.7億人。我國因心腦血管疾病所致死亡者佔死亡總人數的45%，每年因心腦血管疾病死亡人數達260萬，平均每小時約死亡300人。
二、惡性腫瘤
根據國家癌症防治中心數據統計，我國每年癌症新發病例約1400萬，死亡約800萬，我國新發病例佔全球新發病例22%，死亡人數佔26%，超過全球癌症死亡人數的四分之一。男性當中肺癌發病率最高，女性是乳腺癌。癌症是現代醫學至今還沒有攻克的醫學難題。
三、慢性呼吸系統疾病
慢性呼吸系統疾病是繼心腦血管病、癌症之後，死亡人數的第三位疾病。尤其對老年人來說，隨著身體機能的衰退，他們會覺得氣喘是衰老的標誌，殊不知生命已遭到慢性呼吸系統疾病的侵蝕。據統計，在我國，因慢性呼吸疾病死亡的人數占城市死亡人數的12.32%，佔農村死亡人數的15.75%。專家預測，到2020年，慢阻肺可能會成為全球五大最嚴重的疾病之一。
四、糖尿病
中國的糖尿病患者人數為1.14億，相當於全世界超過1/4的糖尿病患者位於中國。全國範圍的流行病學調查顯示，糖尿病發病率在過去10年裡增長得特別快。人口老齡化、城市化、工業化、營養變化、肥胖症流行和體力活動少都是造成這一增長的原因。目前糖尿病的致死率已經超過了第一大類癌症—肺癌。
以上四種疾病是老年人健康的主要威脅，小僧認為人到了六十歲之後，要養成良好的生活習慣，戒菸、不要酗酒、健康飲食，保證充足睡眠，定期體檢，才能做到遠離上述說的四種疾病，那麼活到九十真的不是夢。
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人到了60歲，這時已不再是年輕人，身體機能衰退，器官出現退化，也越來越容易被疾病纏身。
人到了60歲，這時已不再是年輕人，身體機能衰退，器官出現退化，也越來越容易被疾病纏身。
60歲後，無論男女，想要健康，改掉四個習慣！
習慣一：偏愛重口味食物
很多老人味覺退化，所以會更偏愛重口味的食物，然而，這樣長期攝入重口味食物，就會加重老人味的產生。
人到了60歲，這時已不再是年輕人，身體機能衰退，器官出現退化，也越來越容易被疾病纏身。
60歲後，無論男女，想要健康，改掉四個習慣！
習慣一：偏愛重口味食物
很多老人味覺退化，所以會更偏愛重口味的食物，然而，這樣長期攝入重口味食物，就會加重老人味的產生。
所以，老人不能再像年輕的時候肆無忌憚的胡吃海塞了，最好是少吃肉食，多吃一些蔬菜，要補充足夠的膳食纖維，這樣利於消化，加速腸道的蠕動。
2、頻繁染髮
人到了60歲，這時已不再是年輕人，身體機能衰退，器官出現退化，也越來越容易被疾病纏身。
60歲後，無論男女，想要健康，改掉四個習慣！
習慣一：偏愛重口味食物
很多老人味覺退化，所以會更偏愛重口味的食物，然而，這樣長期攝入重口味食物，就會加重老人味的產生。
所以，老人不能再像年輕的時候肆無忌憚的胡吃海塞了，最好是少吃肉食，多吃一些蔬菜，要補充足夠的膳食纖維，這樣利於消化，加速腸道的蠕動。
2、頻繁染髮
常言道：愛美之心人皆有之，老人也是如此，不想讓自己看起來那麼老，因此，會經常選擇染髮。
但是，染髮劑含有一定量的重金屬元素，包括汞、鉛、砷，但是長期染髮就容易導致重金屬中毒，給身體造成極大的傷害。
並且，很多老人節省。會選擇便宜的染髮劑，這會給身體增加毒性，加大致癌風險。
3、長時間久坐
人到了60歲，這時已不再是年輕人，身體機能衰退，器官出現退化，也越來越容易被疾病纏身。
60歲後，無論男女，想要健康，改掉四個習慣！
習慣一：偏愛重口味食物
很多老人味覺退化，所以會更偏愛重口味的食物，然而，這樣長期攝入重口味食物，就會加重老人味的產生。
所以，老人不能再像年輕的時候肆無忌憚的胡吃海塞了，最好是少吃肉食，多吃一些蔬菜，要補充足夠的膳食纖維，這樣利於消化，加速腸道的蠕動。
2、頻繁染髮
常言道：愛美之心人皆有之，老人也是如此，不想讓自己看起來那麼老，因此，會經常選擇染髮。
但是，染髮劑含有一定量的重金屬元素，包括汞、鉛、砷，但是長期染髮就容易導致重金屬中毒，給身體造成極大的傷害。
並且，很多老人節省。會選擇便宜的染髮劑，這會給身體增加毒性，加大致癌風險。
3、長時間久坐
有研究已證實， 如果一個人，每天久坐時間，超過10小時，那麼在未來3年內，其死亡的風險會增加40%以上！
尤其是60歲以後的老人，平時沒事可能會看電視，下棋等等，一坐就是幾個小時。
長此以往，會給身體帶來極大的負面影響，同時也會縮短壽命！
4、過於節省
人到了60歲，這時已不再是年輕人，身體機能衰退，器官出現退化，也越來越容易被疾病纏身。
60歲後，無論男女，想要健康，改掉四個習慣！
習慣一：偏愛重口味食物
很多老人味覺退化，所以會更偏愛重口味的食物，然而，這樣長期攝入重口味食物，就會加重老人味的產生。
所以，老人不能再像年輕的時候肆無忌憚的胡吃海塞了，最好是少吃肉食，多吃一些蔬菜，要補充足夠的膳食纖維，這樣利於消化，加速腸道的蠕動。
2、頻繁染髮
常言道：愛美之心人皆有之，老人也是如此，不想讓自己看起來那麼老，因此，會經常選擇染髮。
但是，染髮劑含有一定量的重金屬元素，包括汞、鉛、砷，但是長期染髮就容易導致重金屬中毒，給身體造成極大的傷害。
並且，很多老人節省。會選擇便宜的染髮劑，這會給身體增加毒性，加大致癌風險。
3、長時間久坐
有研究已證實， 如果一個人，每天久坐時間，超過10小時，那麼在未來3年內，其死亡的風險會增加40%以上！
尤其是60歲以後的老人，平時沒事可能會看電視，下棋等等，一坐就是幾個小時。
長此以往，會給身體帶來極大的負面影響，同時也會縮短壽命！
4、過於節省
老人節省是一種很常見的情況了，該省的可以省，但是不該省的就不要省了，因為有些東西如果省了，可能會給自身帶來麻煩。
就像剩菜、剩飯，以及用久的菜板、筷子等用品，最好及時扔掉，隔夜菜在煮熟後放置時間太長，會在細菌分解作用下，還原生成亞硝酸鹽，刺激胃粘膜引起病變，提高患上胃癌風險；
久用的菜板等物品，會因為晾晒不當，發黴變潮染上黃麴黴素，即使加熱到280度也不能殺死，會導致肝癌、腸癌等疾病。
60歲後，四種疾病沒有找上門，恭喜你與長壽有緣！
第一種：心臟病
人到了60歲，這時已不再是年輕人，身體機能衰退，器官出現退化，也越來越容易被疾病纏身。
60歲後，無論男女，想要健康，改掉四個習慣！
習慣一：偏愛重口味食物
很多老人味覺退化，所以會更偏愛重口味的食物，然而，這樣長期攝入重口味食物，就會加重老人味的產生。
所以，老人不能再像年輕的時候肆無忌憚的胡吃海塞了，最好是少吃肉食，多吃一些蔬菜，要補充足夠的膳食纖維，這樣利於消化，加速腸道的蠕動。
2、頻繁染髮
常言道：愛美之心人皆有之，老人也是如此，不想讓自己看起來那麼老，因此，會經常選擇染髮。
但是，染髮劑含有一定量的重金屬元素，包括汞、鉛、砷，但是長期染髮就容易導致重金屬中毒，給身體造成極大的傷害。
並且，很多老人節省。會選擇便宜的染髮劑，這會給身體增加毒性，加大致癌風險。
3、長時間久坐
有研究已證實， 如果一個人，每天久坐時間，超過10小時，那麼在未來3年內，其死亡的風險會增加40%以上！
尤其是60歲以後的老人，平時沒事可能會看電視，下棋等等，一坐就是幾個小時。
長此以往，會給身體帶來極大的負面影響，同時也會縮短壽命！
4、過於節省
老人節省是一種很常見的情況了，該省的可以省，但是不該省的就不要省了，因為有些東西如果省了，可能會給自身帶來麻煩。
就像剩菜、剩飯，以及用久的菜板、筷子等用品，最好及時扔掉，隔夜菜在煮熟後放置時間太長，會在細菌分解作用下，還原生成亞硝酸鹽，刺激胃粘膜引起病變，提高患上胃癌風險；
久用的菜板等物品，會因為晾晒不當，發黴變潮染上黃麴黴素，即使加熱到280度也不能殺死，會導致肝癌、腸癌等疾病。
60歲後，四種疾病沒有找上門，恭喜你與長壽有緣！
第一種：心臟病
在這個年齡段，冠心病、心梗、心絞痛都很常見，而它們都屬於心臟病的範疇。
常見症狀：發紺、胸痛、少尿、心悸、咯血、呼吸困難等，如果經常出現以上症狀，請及時就醫。
檢查項目：除了查心電圖之外，還可以加入超聲多普勒血流圖檢查和超聲心動圖，能更全面地瞭解心臟健康。
如何預防？
1、常按二穴
人到了60歲，這時已不再是年輕人，身體機能衰退，器官出現退化，也越來越容易被疾病纏身。
60歲後，無論男女，想要健康，改掉四個習慣！
習慣一：偏愛重口味食物
很多老人味覺退化，所以會更偏愛重口味的食物，然而，這樣長期攝入重口味食物，就會加重老人味的產生。
所以，老人不能再像年輕的時候肆無忌憚的胡吃海塞了，最好是少吃肉食，多吃一些蔬菜，要補充足夠的膳食纖維，這樣利於消化，加速腸道的蠕動。
2、頻繁染髮
常言道：愛美之心人皆有之，老人也是如此，不想讓自己看起來那麼老，因此，會經常選擇染髮。
但是，染髮劑含有一定量的重金屬元素，包括汞、鉛、砷，但是長期染髮就容易導致重金屬中毒，給身體造成極大的傷害。
並且，很多老人節省。會選擇便宜的染髮劑，這會給身體增加毒性，加大致癌風險。
3、長時間久坐
有研究已證實， 如果一個人，每天久坐時間，超過10小時，那麼在未來3年內，其死亡的風險會增加40%以上！
尤其是60歲以後的老人，平時沒事可能會看電視，下棋等等，一坐就是幾個小時。
長此以往，會給身體帶來極大的負面影響，同時也會縮短壽命！
4、過於節省
老人節省是一種很常見的情況了，該省的可以省，但是不該省的就不要省了，因為有些東西如果省了，可能會給自身帶來麻煩。
就像剩菜、剩飯，以及用久的菜板、筷子等用品，最好及時扔掉，隔夜菜在煮熟後放置時間太長，會在細菌分解作用下，還原生成亞硝酸鹽，刺激胃粘膜引起病變，提高患上胃癌風險；
久用的菜板等物品，會因為晾晒不當，發黴變潮染上黃麴黴素，即使加熱到280度也不能殺死，會導致肝癌、腸癌等疾病。
60歲後，四種疾病沒有找上門，恭喜你與長壽有緣！
第一種：心臟病
在這個年齡段，冠心病、心梗、心絞痛都很常見，而它們都屬於心臟病的範疇。
常見症狀：發紺、胸痛、少尿、心悸、咯血、呼吸困難等，如果經常出現以上症狀，請及時就醫。
檢查項目：除了查心電圖之外，還可以加入超聲多普勒血流圖檢查和超聲心動圖，能更全面地瞭解心臟健康。
如何預防？
1、常按二穴
①按摩極泉穴：治心痛乾嘔，四肢不收
有心悸症狀的人可以按壓極泉穴，以緩解不適，對心臟起到保健作用。
極泉穴在腋窩的頂點處，也就是腋窩的最深處，這裡也是腋動脈搏動處。每當我們出現胸悶、喘氣費力、心慌等症狀的時候就可以按揉此穴位。
人到了60歲，這時已不再是年輕人，身體機能衰退，器官出現退化，也越來越容易被疾病纏身。
60歲後，無論男女，想要健康，改掉四個習慣！
習慣一：偏愛重口味食物
很多老人味覺退化，所以會更偏愛重口味的食物，然而，這樣長期攝入重口味食物，就會加重老人味的產生。
所以，老人不能再像年輕的時候肆無忌憚的胡吃海塞了，最好是少吃肉食，多吃一些蔬菜，要補充足夠的膳食纖維，這樣利於消化，加速腸道的蠕動。
2、頻繁染髮
常言道：愛美之心人皆有之，老人也是如此，不想讓自己看起來那麼老，因此，會經常選擇染髮。
但是，染髮劑含有一定量的重金屬元素，包括汞、鉛、砷，但是長期染髮就容易導致重金屬中毒，給身體造成極大的傷害。
並且，很多老人節省。會選擇便宜的染髮劑，這會給身體增加毒性，加大致癌風險。
3、長時間久坐
有研究已證實， 如果一個人，每天久坐時間，超過10小時，那麼在未來3年內，其死亡的風險會增加40%以上！
尤其是60歲以後的老人，平時沒事可能會看電視，下棋等等，一坐就是幾個小時。
長此以往，會給身體帶來極大的負面影響，同時也會縮短壽命！
4、過於節省
老人節省是一種很常見的情況了，該省的可以省，但是不該省的就不要省了，因為有些東西如果省了，可能會給自身帶來麻煩。
就像剩菜、剩飯，以及用久的菜板、筷子等用品，最好及時扔掉，隔夜菜在煮熟後放置時間太長，會在細菌分解作用下，還原生成亞硝酸鹽，刺激胃粘膜引起病變，提高患上胃癌風險；
久用的菜板等物品，會因為晾晒不當，發黴變潮染上黃麴黴素，即使加熱到280度也不能殺死，會導致肝癌、腸癌等疾病。
60歲後，四種疾病沒有找上門，恭喜你與長壽有緣！
第一種：心臟病
在這個年齡段，冠心病、心梗、心絞痛都很常見，而它們都屬於心臟病的範疇。
常見症狀：發紺、胸痛、少尿、心悸、咯血、呼吸困難等，如果經常出現以上症狀，請及時就醫。
檢查項目：除了查心電圖之外，還可以加入超聲多普勒血流圖檢查和超聲心動圖，能更全面地瞭解心臟健康。
如何預防？
1、常按二穴
①按摩極泉穴：治心痛乾嘔，四肢不收
有心悸症狀的人可以按壓極泉穴，以緩解不適，對心臟起到保健作用。
極泉穴在腋窩的頂點處，也就是腋窩的最深處，這裡也是腋動脈搏動處。每當我們出現胸悶、喘氣費力、心慌等症狀的時候就可以按揉此穴位。
②太淵穴：保護心臟
太淵穴屬於手太陰肺經穴，位於手腕前區，橈骨莖突和舟狀骨之間，腕橫紋橈側凹陷的位置。
太淵穴對心律不齊、心悸等有明顯的治療作用。心臟不好的人或者想養心的人每天均可按揉太淵穴，每次幾分鐘就能對心臟起到保健的作用。
2、常飲茶，養心安神
人到了60歲，這時已不再是年輕人，身體機能衰退，器官出現退化，也越來越容易被疾病纏身。
60歲後，無論男女，想要健康，改掉四個習慣！
習慣一：偏愛重口味食物
很多老人味覺退化，所以會更偏愛重口味的食物，然而，這樣長期攝入重口味食物，就會加重老人味的產生。
所以，老人不能再像年輕的時候肆無忌憚的胡吃海塞了，最好是少吃肉食，多吃一些蔬菜，要補充足夠的膳食纖維，這樣利於消化，加速腸道的蠕動。
2、頻繁染髮
常言道：愛美之心人皆有之，老人也是如此，不想讓自己看起來那麼老，因此，會經常選擇染髮。
但是，染髮劑含有一定量的重金屬元素，包括汞、鉛、砷，但是長期染髮就容易導致重金屬中毒，給身體造成極大的傷害。
並且，很多老人節省。會選擇便宜的染髮劑，這會給身體增加毒性，加大致癌風險。
3、長時間久坐
有研究已證實， 如果一個人，每天久坐時間，超過10小時，那麼在未來3年內，其死亡的風險會增加40%以上！
尤其是60歲以後的老人，平時沒事可能會看電視，下棋等等，一坐就是幾個小時。
長此以往，會給身體帶來極大的負面影響，同時也會縮短壽命！
4、過於節省
老人節省是一種很常見的情況了，該省的可以省，但是不該省的就不要省了，因為有些東西如果省了，可能會給自身帶來麻煩。
就像剩菜、剩飯，以及用久的菜板、筷子等用品，最好及時扔掉，隔夜菜在煮熟後放置時間太長，會在細菌分解作用下，還原生成亞硝酸鹽，刺激胃粘膜引起病變，提高患上胃癌風險；
久用的菜板等物品，會因為晾晒不當，發黴變潮染上黃麴黴素，即使加熱到280度也不能殺死，會導致肝癌、腸癌等疾病。
60歲後，四種疾病沒有找上門，恭喜你與長壽有緣！
第一種：心臟病
在這個年齡段，冠心病、心梗、心絞痛都很常見，而它們都屬於心臟病的範疇。
常見症狀：發紺、胸痛、少尿、心悸、咯血、呼吸困難等，如果經常出現以上症狀，請及時就醫。
檢查項目：除了查心電圖之外，還可以加入超聲多普勒血流圖檢查和超聲心動圖，能更全面地瞭解心臟健康。
如何預防？
1、常按二穴
①按摩極泉穴：治心痛乾嘔，四肢不收
有心悸症狀的人可以按壓極泉穴，以緩解不適，對心臟起到保健作用。
極泉穴在腋窩的頂點處，也就是腋窩的最深處，這裡也是腋動脈搏動處。每當我們出現胸悶、喘氣費力、心慌等症狀的時候就可以按揉此穴位。
②太淵穴：保護心臟
太淵穴屬於手太陰肺經穴，位於手腕前區，橈骨莖突和舟狀骨之間，腕橫紋橈側凹陷的位置。
太淵穴對心律不齊、心悸等有明顯的治療作用。心臟不好的人或者想養心的人每天均可按揉太淵穴，每次幾分鐘就能對心臟起到保健的作用。
2、常飲茶，養心安神
經常喝點茶水，有益養心安神，保護心臟健康，是不錯的選擇。
谷谷丁雙參茶，泡水喝，可安神助眠，強心增免疫，更健康。
用人蔘、尾參、百合、苦蕎、谷谷丁，搭配在一起，泡水代茶飲。
人蔘，能強心氣、補肺氣。尾參，質柔而潤，益五臟，延緩衰老。
百合，養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。苦蕎，可增加心肌供血量，有利心臟舒張。
谷谷丁，清熱去火，幾者搭配，不寒不燥，可養心安神。
3、補充鉀
人到了60歲，這時已不再是年輕人，身體機能衰退，器官出現退化，也越來越容易被疾病纏身。
60歲後，無論男女，想要健康，改掉四個習慣！
習慣一：偏愛重口味食物
很多老人味覺退化，所以會更偏愛重口味的食物，然而，這樣長期攝入重口味食物，就會加重老人味的產生。
所以，老人不能再像年輕的時候肆無忌憚的胡吃海塞了，最好是少吃肉食，多吃一些蔬菜，要補充足夠的膳食纖維，這樣利於消化，加速腸道的蠕動。
2、頻繁染髮
常言道：愛美之心人皆有之，老人也是如此，不想讓自己看起來那麼老，因此，會經常選擇染髮。
但是，染髮劑含有一定量的重金屬元素，包括汞、鉛、砷，但是長期染髮就容易導致重金屬中毒，給身體造成極大的傷害。
並且，很多老人節省。會選擇便宜的染髮劑，這會給身體增加毒性，加大致癌風險。
3、長時間久坐
有研究已證實， 如果一個人，每天久坐時間，超過10小時，那麼在未來3年內，其死亡的風險會增加40%以上！
尤其是60歲以後的老人，平時沒事可能會看電視，下棋等等，一坐就是幾個小時。
長此以往，會給身體帶來極大的負面影響，同時也會縮短壽命！
4、過於節省
老人節省是一種很常見的情況了，該省的可以省，但是不該省的就不要省了，因為有些東西如果省了，可能會給自身帶來麻煩。
就像剩菜、剩飯，以及用久的菜板、筷子等用品，最好及時扔掉，隔夜菜在煮熟後放置時間太長，會在細菌分解作用下，還原生成亞硝酸鹽，刺激胃粘膜引起病變，提高患上胃癌風險；
久用的菜板等物品，會因為晾晒不當，發黴變潮染上黃麴黴素，即使加熱到280度也不能殺死，會導致肝癌、腸癌等疾病。
60歲後，四種疾病沒有找上門，恭喜你與長壽有緣！
第一種：心臟病
在這個年齡段，冠心病、心梗、心絞痛都很常見，而它們都屬於心臟病的範疇。
常見症狀：發紺、胸痛、少尿、心悸、咯血、呼吸困難等，如果經常出現以上症狀，請及時就醫。
檢查項目：除了查心電圖之外，還可以加入超聲多普勒血流圖檢查和超聲心動圖，能更全面地瞭解心臟健康。
如何預防？
1、常按二穴
①按摩極泉穴：治心痛乾嘔，四肢不收
有心悸症狀的人可以按壓極泉穴，以緩解不適，對心臟起到保健作用。
極泉穴在腋窩的頂點處，也就是腋窩的最深處，這裡也是腋動脈搏動處。每當我們出現胸悶、喘氣費力、心慌等症狀的時候就可以按揉此穴位。
②太淵穴：保護心臟
太淵穴屬於手太陰肺經穴，位於手腕前區，橈骨莖突和舟狀骨之間，腕橫紋橈側凹陷的位置。
太淵穴對心律不齊、心悸等有明顯的治療作用。心臟不好的人或者想養心的人每天均可按揉太淵穴，每次幾分鐘就能對心臟起到保健的作用。
2、常飲茶，養心安神
經常喝點茶水，有益養心安神，保護心臟健康，是不錯的選擇。
谷谷丁雙參茶，泡水喝，可安神助眠，強心增免疫，更健康。
用人蔘、尾參、百合、苦蕎、谷谷丁，搭配在一起，泡水代茶飲。
人蔘，能強心氣、補肺氣。尾參，質柔而潤，益五臟，延緩衰老。
百合，養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。苦蕎，可增加心肌供血量，有利心臟舒張。
谷谷丁，清熱去火，幾者搭配，不寒不燥，可養心安神。
3、補充鉀
來源：偏黃色、橙色的蔬果（香蕉、橙子、芒果、黃彩椒等）
鉀可以促使腎臟排出更多的鈉，從而緩衝鈉鹽升高血壓的副作用。
並且，研究也發現，適當多吃含鉀的食物對心腦血管有保護作用。
第二種：腸胃疾病
人到了60歲，這時已不再是年輕人，身體機能衰退，器官出現退化，也越來越容易被疾病纏身。
60歲後，無論男女，想要健康，改掉四個習慣！
習慣一：偏愛重口味食物
很多老人味覺退化，所以會更偏愛重口味的食物，然而，這樣長期攝入重口味食物，就會加重老人味的產生。
所以，老人不能再像年輕的時候肆無忌憚的胡吃海塞了，最好是少吃肉食，多吃一些蔬菜，要補充足夠的膳食纖維，這樣利於消化，加速腸道的蠕動。
2、頻繁染髮
常言道：愛美之心人皆有之，老人也是如此，不想讓自己看起來那麼老，因此，會經常選擇染髮。
但是，染髮劑含有一定量的重金屬元素，包括汞、鉛、砷，但是長期染髮就容易導致重金屬中毒，給身體造成極大的傷害。
並且，很多老人節省。會選擇便宜的染髮劑，這會給身體增加毒性，加大致癌風險。
3、長時間久坐
有研究已證實， 如果一個人，每天久坐時間，超過10小時，那麼在未來3年內，其死亡的風險會增加40%以上！
尤其是60歲以後的老人，平時沒事可能會看電視，下棋等等，一坐就是幾個小時。
長此以往，會給身體帶來極大的負面影響，同時也會縮短壽命！
4、過於節省
老人節省是一種很常見的情況了，該省的可以省，但是不該省的就不要省了，因為有些東西如果省了，可能會給自身帶來麻煩。
就像剩菜、剩飯，以及用久的菜板、筷子等用品，最好及時扔掉，隔夜菜在煮熟後放置時間太長，會在細菌分解作用下，還原生成亞硝酸鹽，刺激胃粘膜引起病變，提高患上胃癌風險；
久用的菜板等物品，會因為晾晒不當，發黴變潮染上黃麴黴素，即使加熱到280度也不能殺死，會導致肝癌、腸癌等疾病。
60歲後，四種疾病沒有找上門，恭喜你與長壽有緣！
第一種：心臟病
在這個年齡段，冠心病、心梗、心絞痛都很常見，而它們都屬於心臟病的範疇。
常見症狀：發紺、胸痛、少尿、心悸、咯血、呼吸困難等，如果經常出現以上症狀，請及時就醫。
檢查項目：除了查心電圖之外，還可以加入超聲多普勒血流圖檢查和超聲心動圖，能更全面地瞭解心臟健康。
如何預防？
1、常按二穴
①按摩極泉穴：治心痛乾嘔，四肢不收
有心悸症狀的人可以按壓極泉穴，以緩解不適，對心臟起到保健作用。
極泉穴在腋窩的頂點處，也就是腋窩的最深處，這裡也是腋動脈搏動處。每當我們出現胸悶、喘氣費力、心慌等症狀的時候就可以按揉此穴位。
②太淵穴：保護心臟
太淵穴屬於手太陰肺經穴，位於手腕前區，橈骨莖突和舟狀骨之間，腕橫紋橈側凹陷的位置。
太淵穴對心律不齊、心悸等有明顯的治療作用。心臟不好的人或者想養心的人每天均可按揉太淵穴，每次幾分鐘就能對心臟起到保健的作用。
2、常飲茶，養心安神
經常喝點茶水，有益養心安神，保護心臟健康，是不錯的選擇。
谷谷丁雙參茶，泡水喝，可安神助眠，強心增免疫，更健康。
用人蔘、尾參、百合、苦蕎、谷谷丁，搭配在一起，泡水代茶飲。
人蔘，能強心氣、補肺氣。尾參，質柔而潤，益五臟，延緩衰老。
百合，養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。苦蕎，可增加心肌供血量，有利心臟舒張。
谷谷丁，清熱去火，幾者搭配，不寒不燥，可養心安神。
3、補充鉀
來源：偏黃色、橙色的蔬果（香蕉、橙子、芒果、黃彩椒等）
鉀可以促使腎臟排出更多的鈉，從而緩衝鈉鹽升高血壓的副作用。
並且，研究也發現，適當多吃含鉀的食物對心腦血管有保護作用。
第二種：腸胃疾病
俗話說，欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。
可見，腸道是否健康，對身體至關重要！
而60歲以後，人們的腸胃功能，都已退化。
如何預防？
1、堅持排便
人到了60歲，這時已不再是年輕人，身體機能衰退，器官出現退化，也越來越容易被疾病纏身。
60歲後，無論男女，想要健康，改掉四個習慣！
習慣一：偏愛重口味食物
很多老人味覺退化，所以會更偏愛重口味的食物，然而，這樣長期攝入重口味食物，就會加重老人味的產生。
所以，老人不能再像年輕的時候肆無忌憚的胡吃海塞了，最好是少吃肉食，多吃一些蔬菜，要補充足夠的膳食纖維，這樣利於消化，加速腸道的蠕動。
2、頻繁染髮
常言道：愛美之心人皆有之，老人也是如此，不想讓自己看起來那麼老，因此，會經常選擇染髮。
但是，染髮劑含有一定量的重金屬元素，包括汞、鉛、砷，但是長期染髮就容易導致重金屬中毒，給身體造成極大的傷害。
並且，很多老人節省。會選擇便宜的染髮劑，這會給身體增加毒性，加大致癌風險。
3、長時間久坐
有研究已證實， 如果一個人，每天久坐時間，超過10小時，那麼在未來3年內，其死亡的風險會增加40%以上！
尤其是60歲以後的老人，平時沒事可能會看電視，下棋等等，一坐就是幾個小時。
長此以往，會給身體帶來極大的負面影響，同時也會縮短壽命！
4、過於節省
老人節省是一種很常見的情況了，該省的可以省，但是不該省的就不要省了，因為有些東西如果省了，可能會給自身帶來麻煩。
就像剩菜、剩飯，以及用久的菜板、筷子等用品，最好及時扔掉，隔夜菜在煮熟後放置時間太長，會在細菌分解作用下，還原生成亞硝酸鹽，刺激胃粘膜引起病變，提高患上胃癌風險；
久用的菜板等物品，會因為晾晒不當，發黴變潮染上黃麴黴素，即使加熱到280度也不能殺死，會導致肝癌、腸癌等疾病。
60歲後，四種疾病沒有找上門，恭喜你與長壽有緣！
第一種：心臟病
在這個年齡段，冠心病、心梗、心絞痛都很常見，而它們都屬於心臟病的範疇。
常見症狀：發紺、胸痛、少尿、心悸、咯血、呼吸困難等，如果經常出現以上症狀，請及時就醫。
檢查項目：除了查心電圖之外，還可以加入超聲多普勒血流圖檢查和超聲心動圖，能更全面地瞭解心臟健康。
如何預防？
1、常按二穴
①按摩極泉穴：治心痛乾嘔，四肢不收
有心悸症狀的人可以按壓極泉穴，以緩解不適，對心臟起到保健作用。
極泉穴在腋窩的頂點處，也就是腋窩的最深處，這裡也是腋動脈搏動處。每當我們出現胸悶、喘氣費力、心慌等症狀的時候就可以按揉此穴位。
②太淵穴：保護心臟
太淵穴屬於手太陰肺經穴，位於手腕前區，橈骨莖突和舟狀骨之間，腕橫紋橈側凹陷的位置。
太淵穴對心律不齊、心悸等有明顯的治療作用。心臟不好的人或者想養心的人每天均可按揉太淵穴，每次幾分鐘就能對心臟起到保健的作用。
2、常飲茶，養心安神
經常喝點茶水，有益養心安神，保護心臟健康，是不錯的選擇。
谷谷丁雙參茶，泡水喝，可安神助眠，強心增免疫，更健康。
用人蔘、尾參、百合、苦蕎、谷谷丁，搭配在一起，泡水代茶飲。
人蔘，能強心氣、補肺氣。尾參，質柔而潤，益五臟，延緩衰老。
百合，養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。苦蕎，可增加心肌供血量，有利心臟舒張。
谷谷丁，清熱去火，幾者搭配，不寒不燥，可養心安神。
3、補充鉀
來源：偏黃色、橙色的蔬果（香蕉、橙子、芒果、黃彩椒等）
鉀可以促使腎臟排出更多的鈉，從而緩衝鈉鹽升高血壓的副作用。
並且，研究也發現，適當多吃含鉀的食物對心腦血管有保護作用。
第二種：腸胃疾病
俗話說，欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。
可見，腸道是否健康，對身體至關重要！
而60歲以後，人們的腸胃功能，都已退化。
如何預防？
1、堅持排便
養成排便的習慣，不憋便，減少有毒物質在體內的殘留。
排便是腸道正常的生理功能，每天1-2次的排便，才可保證腸道的健康。
每天早上起床可適當的在廁所蹲會，促進大便的代謝，預防便祕。
避免憋便，使有糞便堆積在體內，影響正常的生理功能。
2、多運動
人到了60歲，這時已不再是年輕人，身體機能衰退，器官出現退化，也越來越容易被疾病纏身。
60歲後，無論男女，想要健康，改掉四個習慣！
習慣一：偏愛重口味食物
很多老人味覺退化，所以會更偏愛重口味的食物，然而，這樣長期攝入重口味食物，就會加重老人味的產生。
所以，老人不能再像年輕的時候肆無忌憚的胡吃海塞了，最好是少吃肉食，多吃一些蔬菜，要補充足夠的膳食纖維，這樣利於消化，加速腸道的蠕動。
2、頻繁染髮
常言道：愛美之心人皆有之，老人也是如此，不想讓自己看起來那麼老，因此，會經常選擇染髮。
但是，染髮劑含有一定量的重金屬元素，包括汞、鉛、砷，但是長期染髮就容易導致重金屬中毒，給身體造成極大的傷害。
並且，很多老人節省。會選擇便宜的染髮劑，這會給身體增加毒性，加大致癌風險。
3、長時間久坐
有研究已證實， 如果一個人，每天久坐時間，超過10小時，那麼在未來3年內，其死亡的風險會增加40%以上！
尤其是60歲以後的老人，平時沒事可能會看電視，下棋等等，一坐就是幾個小時。
長此以往，會給身體帶來極大的負面影響，同時也會縮短壽命！
4、過於節省
老人節省是一種很常見的情況了，該省的可以省，但是不該省的就不要省了，因為有些東西如果省了，可能會給自身帶來麻煩。
就像剩菜、剩飯，以及用久的菜板、筷子等用品，最好及時扔掉，隔夜菜在煮熟後放置時間太長，會在細菌分解作用下，還原生成亞硝酸鹽，刺激胃粘膜引起病變，提高患上胃癌風險；
久用的菜板等物品，會因為晾晒不當，發黴變潮染上黃麴黴素，即使加熱到280度也不能殺死，會導致肝癌、腸癌等疾病。
60歲後，四種疾病沒有找上門，恭喜你與長壽有緣！
第一種：心臟病
在這個年齡段，冠心病、心梗、心絞痛都很常見，而它們都屬於心臟病的範疇。
常見症狀：發紺、胸痛、少尿、心悸、咯血、呼吸困難等，如果經常出現以上症狀，請及時就醫。
檢查項目：除了查心電圖之外，還可以加入超聲多普勒血流圖檢查和超聲心動圖，能更全面地瞭解心臟健康。
如何預防？
1、常按二穴
①按摩極泉穴：治心痛乾嘔，四肢不收
有心悸症狀的人可以按壓極泉穴，以緩解不適，對心臟起到保健作用。
極泉穴在腋窩的頂點處，也就是腋窩的最深處，這裡也是腋動脈搏動處。每當我們出現胸悶、喘氣費力、心慌等症狀的時候就可以按揉此穴位。
②太淵穴：保護心臟
太淵穴屬於手太陰肺經穴，位於手腕前區，橈骨莖突和舟狀骨之間，腕橫紋橈側凹陷的位置。
太淵穴對心律不齊、心悸等有明顯的治療作用。心臟不好的人或者想養心的人每天均可按揉太淵穴，每次幾分鐘就能對心臟起到保健的作用。
2、常飲茶，養心安神
經常喝點茶水，有益養心安神，保護心臟健康，是不錯的選擇。
谷谷丁雙參茶，泡水喝，可安神助眠，強心增免疫，更健康。
用人蔘、尾參、百合、苦蕎、谷谷丁，搭配在一起，泡水代茶飲。
人蔘，能強心氣、補肺氣。尾參，質柔而潤，益五臟，延緩衰老。
百合，養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。苦蕎，可增加心肌供血量，有利心臟舒張。
谷谷丁，清熱去火，幾者搭配，不寒不燥，可養心安神。
3、補充鉀
來源：偏黃色、橙色的蔬果（香蕉、橙子、芒果、黃彩椒等）
鉀可以促使腎臟排出更多的鈉，從而緩衝鈉鹽升高血壓的副作用。
並且，研究也發現，適當多吃含鉀的食物對心腦血管有保護作用。
第二種：腸胃疾病
俗話說，欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。
可見，腸道是否健康，對身體至關重要！
而60歲以後，人們的腸胃功能，都已退化。
如何預防？
1、堅持排便
養成排便的習慣，不憋便，減少有毒物質在體內的殘留。
排便是腸道正常的生理功能，每天1-2次的排便，才可保證腸道的健康。
每天早上起床可適當的在廁所蹲會，促進大便的代謝，預防便祕。
避免憋便，使有糞便堆積在體內，影響正常的生理功能。
2、多運動
有研究表明：經常鍛鍊的人，罹患腸道息肉的機率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。
還有研究發現，堅持運動6周，就能改變人們的腸道細菌。
不愛運動的人，每星期運動3次，每次至少30分鐘，腸道細菌產生丁酸鹽的水平就會增加。
丁酸鹽，是一種抗炎酸，它與預防腸癌、減肥和增強免疫力有關。
第三種病：肝臟疾病
人到了60歲，這時已不再是年輕人，身體機能衰退，器官出現退化，也越來越容易被疾病纏身。
60歲後，無論男女，想要健康，改掉四個習慣！
習慣一：偏愛重口味食物
很多老人味覺退化，所以會更偏愛重口味的食物，然而，這樣長期攝入重口味食物，就會加重老人味的產生。
所以，老人不能再像年輕的時候肆無忌憚的胡吃海塞了，最好是少吃肉食，多吃一些蔬菜，要補充足夠的膳食纖維，這樣利於消化，加速腸道的蠕動。
2、頻繁染髮
常言道：愛美之心人皆有之，老人也是如此，不想讓自己看起來那麼老，因此，會經常選擇染髮。
但是，染髮劑含有一定量的重金屬元素，包括汞、鉛、砷，但是長期染髮就容易導致重金屬中毒，給身體造成極大的傷害。
並且，很多老人節省。會選擇便宜的染髮劑，這會給身體增加毒性，加大致癌風險。
3、長時間久坐
有研究已證實， 如果一個人，每天久坐時間，超過10小時，那麼在未來3年內，其死亡的風險會增加40%以上！
尤其是60歲以後的老人，平時沒事可能會看電視，下棋等等，一坐就是幾個小時。
長此以往，會給身體帶來極大的負面影響，同時也會縮短壽命！
4、過於節省
老人節省是一種很常見的情況了，該省的可以省，但是不該省的就不要省了，因為有些東西如果省了，可能會給自身帶來麻煩。
就像剩菜、剩飯，以及用久的菜板、筷子等用品，最好及時扔掉，隔夜菜在煮熟後放置時間太長，會在細菌分解作用下，還原生成亞硝酸鹽，刺激胃粘膜引起病變，提高患上胃癌風險；
久用的菜板等物品，會因為晾晒不當，發黴變潮染上黃麴黴素，即使加熱到280度也不能殺死，會導致肝癌、腸癌等疾病。
60歲後，四種疾病沒有找上門，恭喜你與長壽有緣！
第一種：心臟病
在這個年齡段，冠心病、心梗、心絞痛都很常見，而它們都屬於心臟病的範疇。
常見症狀：發紺、胸痛、少尿、心悸、咯血、呼吸困難等，如果經常出現以上症狀，請及時就醫。
檢查項目：除了查心電圖之外，還可以加入超聲多普勒血流圖檢查和超聲心動圖，能更全面地瞭解心臟健康。
如何預防？
1、常按二穴
①按摩極泉穴：治心痛乾嘔，四肢不收
有心悸症狀的人可以按壓極泉穴，以緩解不適，對心臟起到保健作用。
極泉穴在腋窩的頂點處，也就是腋窩的最深處，這裡也是腋動脈搏動處。每當我們出現胸悶、喘氣費力、心慌等症狀的時候就可以按揉此穴位。
②太淵穴：保護心臟
太淵穴屬於手太陰肺經穴，位於手腕前區，橈骨莖突和舟狀骨之間，腕橫紋橈側凹陷的位置。
太淵穴對心律不齊、心悸等有明顯的治療作用。心臟不好的人或者想養心的人每天均可按揉太淵穴，每次幾分鐘就能對心臟起到保健的作用。
2、常飲茶，養心安神
經常喝點茶水，有益養心安神，保護心臟健康，是不錯的選擇。
谷谷丁雙參茶，泡水喝，可安神助眠，強心增免疫，更健康。
用人蔘、尾參、百合、苦蕎、谷谷丁，搭配在一起，泡水代茶飲。
人蔘，能強心氣、補肺氣。尾參，質柔而潤，益五臟，延緩衰老。
百合，養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。苦蕎，可增加心肌供血量，有利心臟舒張。
谷谷丁，清熱去火，幾者搭配，不寒不燥，可養心安神。
3、補充鉀
來源：偏黃色、橙色的蔬果（香蕉、橙子、芒果、黃彩椒等）
鉀可以促使腎臟排出更多的鈉，從而緩衝鈉鹽升高血壓的副作用。
並且，研究也發現，適當多吃含鉀的食物對心腦血管有保護作用。
第二種：腸胃疾病
俗話說，欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。
可見，腸道是否健康，對身體至關重要！
而60歲以後，人們的腸胃功能，都已退化。
如何預防？
1、堅持排便
養成排便的習慣，不憋便，減少有毒物質在體內的殘留。
排便是腸道正常的生理功能，每天1-2次的排便，才可保證腸道的健康。
每天早上起床可適當的在廁所蹲會，促進大便的代謝，預防便祕。
避免憋便，使有糞便堆積在體內，影響正常的生理功能。
2、多運動
有研究表明：經常鍛鍊的人，罹患腸道息肉的機率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。
還有研究發現，堅持運動6周，就能改變人們的腸道細菌。
不愛運動的人，每星期運動3次，每次至少30分鐘，腸道細菌產生丁酸鹽的水平就會增加。
丁酸鹽，是一種抗炎酸，它與預防腸癌、減肥和增強免疫力有關。
第三種病：肝臟疾病
中年人是肝病的高發人群，60歲以上的中年人群是肝癌的高危患者。
因為肝臟沒有痛覺神經，所以沒有體檢習慣的人，往往到了肝癌時期才會有所察覺，錯過了治療的機會。
所以平時保護肝臟的健康，對身體是十分重要的。
如何預防？
1、避免長期熬夜
人到了60歲，這時已不再是年輕人，身體機能衰退，器官出現退化，也越來越容易被疾病纏身。
60歲後，無論男女，想要健康，改掉四個習慣！
習慣一：偏愛重口味食物
很多老人味覺退化，所以會更偏愛重口味的食物，然而，這樣長期攝入重口味食物，就會加重老人味的產生。
所以，老人不能再像年輕的時候肆無忌憚的胡吃海塞了，最好是少吃肉食，多吃一些蔬菜，要補充足夠的膳食纖維，這樣利於消化，加速腸道的蠕動。
2、頻繁染髮
常言道：愛美之心人皆有之，老人也是如此，不想讓自己看起來那麼老，因此，會經常選擇染髮。
但是，染髮劑含有一定量的重金屬元素，包括汞、鉛、砷，但是長期染髮就容易導致重金屬中毒，給身體造成極大的傷害。
並且，很多老人節省。會選擇便宜的染髮劑，這會給身體增加毒性，加大致癌風險。
3、長時間久坐
有研究已證實， 如果一個人，每天久坐時間，超過10小時，那麼在未來3年內，其死亡的風險會增加40%以上！
尤其是60歲以後的老人，平時沒事可能會看電視，下棋等等，一坐就是幾個小時。
長此以往，會給身體帶來極大的負面影響，同時也會縮短壽命！
4、過於節省
老人節省是一種很常見的情況了，該省的可以省，但是不該省的就不要省了，因為有些東西如果省了，可能會給自身帶來麻煩。
就像剩菜、剩飯，以及用久的菜板、筷子等用品，最好及時扔掉，隔夜菜在煮熟後放置時間太長，會在細菌分解作用下，還原生成亞硝酸鹽，刺激胃粘膜引起病變，提高患上胃癌風險；
久用的菜板等物品，會因為晾晒不當，發黴變潮染上黃麴黴素，即使加熱到280度也不能殺死，會導致肝癌、腸癌等疾病。
60歲後，四種疾病沒有找上門，恭喜你與長壽有緣！
第一種：心臟病
在這個年齡段，冠心病、心梗、心絞痛都很常見，而它們都屬於心臟病的範疇。
常見症狀：發紺、胸痛、少尿、心悸、咯血、呼吸困難等，如果經常出現以上症狀，請及時就醫。
檢查項目：除了查心電圖之外，還可以加入超聲多普勒血流圖檢查和超聲心動圖，能更全面地瞭解心臟健康。
如何預防？
1、常按二穴
①按摩極泉穴：治心痛乾嘔，四肢不收
有心悸症狀的人可以按壓極泉穴，以緩解不適，對心臟起到保健作用。
極泉穴在腋窩的頂點處，也就是腋窩的最深處，這裡也是腋動脈搏動處。每當我們出現胸悶、喘氣費力、心慌等症狀的時候就可以按揉此穴位。
②太淵穴：保護心臟
太淵穴屬於手太陰肺經穴，位於手腕前區，橈骨莖突和舟狀骨之間，腕橫紋橈側凹陷的位置。
太淵穴對心律不齊、心悸等有明顯的治療作用。心臟不好的人或者想養心的人每天均可按揉太淵穴，每次幾分鐘就能對心臟起到保健的作用。
2、常飲茶，養心安神
經常喝點茶水，有益養心安神，保護心臟健康，是不錯的選擇。
谷谷丁雙參茶，泡水喝，可安神助眠，強心增免疫，更健康。
用人蔘、尾參、百合、苦蕎、谷谷丁，搭配在一起，泡水代茶飲。
人蔘，能強心氣、補肺氣。尾參，質柔而潤，益五臟，延緩衰老。
百合，養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。苦蕎，可增加心肌供血量，有利心臟舒張。
谷谷丁，清熱去火，幾者搭配，不寒不燥，可養心安神。
3、補充鉀
來源：偏黃色、橙色的蔬果（香蕉、橙子、芒果、黃彩椒等）
鉀可以促使腎臟排出更多的鈉，從而緩衝鈉鹽升高血壓的副作用。
並且，研究也發現，適當多吃含鉀的食物對心腦血管有保護作用。
第二種：腸胃疾病
俗話說，欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。
可見，腸道是否健康，對身體至關重要！
而60歲以後，人們的腸胃功能，都已退化。
如何預防？
1、堅持排便
養成排便的習慣，不憋便，減少有毒物質在體內的殘留。
排便是腸道正常的生理功能，每天1-2次的排便，才可保證腸道的健康。
每天早上起床可適當的在廁所蹲會，促進大便的代謝，預防便祕。
避免憋便，使有糞便堆積在體內，影響正常的生理功能。
2、多運動
有研究表明：經常鍛鍊的人，罹患腸道息肉的機率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。
還有研究發現，堅持運動6周，就能改變人們的腸道細菌。
不愛運動的人，每星期運動3次，每次至少30分鐘，腸道細菌產生丁酸鹽的水平就會增加。
丁酸鹽，是一種抗炎酸，它與預防腸癌、減肥和增強免疫力有關。
第三種病：肝臟疾病
中年人是肝病的高發人群，60歲以上的中年人群是肝癌的高危患者。
因為肝臟沒有痛覺神經，所以沒有體檢習慣的人，往往到了肝癌時期才會有所察覺，錯過了治療的機會。
所以平時保護肝臟的健康，對身體是十分重要的。
如何預防？
1、避免長期熬夜
長期熬夜對肝臟的傷害最大，會導致肝血不足，皮膚失其所養，出現乾燥，失去彈性，晦暗無光。
另外，也容易導致肝病，因為人在睡眠過程中，會進入自我修復模式，長期熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復，致使肝臟受損。
2、補充α-亞麻酸
人到了60歲，這時已不再是年輕人，身體機能衰退，器官出現退化，也越來越容易被疾病纏身。
60歲後，無論男女，想要健康，改掉四個習慣！
習慣一：偏愛重口味食物
很多老人味覺退化，所以會更偏愛重口味的食物，然而，這樣長期攝入重口味食物，就會加重老人味的產生。
所以，老人不能再像年輕的時候肆無忌憚的胡吃海塞了，最好是少吃肉食，多吃一些蔬菜，要補充足夠的膳食纖維，這樣利於消化，加速腸道的蠕動。
2、頻繁染髮
常言道：愛美之心人皆有之，老人也是如此，不想讓自己看起來那麼老，因此，會經常選擇染髮。
但是，染髮劑含有一定量的重金屬元素，包括汞、鉛、砷，但是長期染髮就容易導致重金屬中毒，給身體造成極大的傷害。
並且，很多老人節省。會選擇便宜的染髮劑，這會給身體增加毒性，加大致癌風險。
3、長時間久坐
有研究已證實， 如果一個人，每天久坐時間，超過10小時，那麼在未來3年內，其死亡的風險會增加40%以上！
尤其是60歲以後的老人，平時沒事可能會看電視，下棋等等，一坐就是幾個小時。
長此以往，會給身體帶來極大的負面影響，同時也會縮短壽命！
4、過於節省
老人節省是一種很常見的情況了，該省的可以省，但是不該省的就不要省了，因為有些東西如果省了，可能會給自身帶來麻煩。
就像剩菜、剩飯，以及用久的菜板、筷子等用品，最好及時扔掉，隔夜菜在煮熟後放置時間太長，會在細菌分解作用下，還原生成亞硝酸鹽，刺激胃粘膜引起病變，提高患上胃癌風險；
久用的菜板等物品，會因為晾晒不當，發黴變潮染上黃麴黴素，即使加熱到280度也不能殺死，會導致肝癌、腸癌等疾病。
60歲後，四種疾病沒有找上門，恭喜你與長壽有緣！
第一種：心臟病
在這個年齡段，冠心病、心梗、心絞痛都很常見，而它們都屬於心臟病的範疇。
常見症狀：發紺、胸痛、少尿、心悸、咯血、呼吸困難等，如果經常出現以上症狀，請及時就醫。
檢查項目：除了查心電圖之外，還可以加入超聲多普勒血流圖檢查和超聲心動圖，能更全面地瞭解心臟健康。
如何預防？
1、常按二穴
①按摩極泉穴：治心痛乾嘔，四肢不收
有心悸症狀的人可以按壓極泉穴，以緩解不適，對心臟起到保健作用。
極泉穴在腋窩的頂點處，也就是腋窩的最深處，這裡也是腋動脈搏動處。每當我們出現胸悶、喘氣費力、心慌等症狀的時候就可以按揉此穴位。
②太淵穴：保護心臟
太淵穴屬於手太陰肺經穴，位於手腕前區，橈骨莖突和舟狀骨之間，腕橫紋橈側凹陷的位置。
太淵穴對心律不齊、心悸等有明顯的治療作用。心臟不好的人或者想養心的人每天均可按揉太淵穴，每次幾分鐘就能對心臟起到保健的作用。
2、常飲茶，養心安神
經常喝點茶水，有益養心安神，保護心臟健康，是不錯的選擇。
谷谷丁雙參茶，泡水喝，可安神助眠，強心增免疫，更健康。
用人蔘、尾參、百合、苦蕎、谷谷丁，搭配在一起，泡水代茶飲。
人蔘，能強心氣、補肺氣。尾參，質柔而潤，益五臟，延緩衰老。
百合，養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。苦蕎，可增加心肌供血量，有利心臟舒張。
谷谷丁，清熱去火，幾者搭配，不寒不燥，可養心安神。
3、補充鉀
來源：偏黃色、橙色的蔬果（香蕉、橙子、芒果、黃彩椒等）
鉀可以促使腎臟排出更多的鈉，從而緩衝鈉鹽升高血壓的副作用。
並且，研究也發現，適當多吃含鉀的食物對心腦血管有保護作用。
第二種：腸胃疾病
俗話說，欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。
可見，腸道是否健康，對身體至關重要！
而60歲以後，人們的腸胃功能，都已退化。
如何預防？
1、堅持排便
養成排便的習慣，不憋便，減少有毒物質在體內的殘留。
排便是腸道正常的生理功能，每天1-2次的排便，才可保證腸道的健康。
每天早上起床可適當的在廁所蹲會，促進大便的代謝，預防便祕。
避免憋便，使有糞便堆積在體內，影響正常的生理功能。
2、多運動
有研究表明：經常鍛鍊的人，罹患腸道息肉的機率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。
還有研究發現，堅持運動6周，就能改變人們的腸道細菌。
不愛運動的人，每星期運動3次，每次至少30分鐘，腸道細菌產生丁酸鹽的水平就會增加。
丁酸鹽，是一種抗炎酸，它與預防腸癌、減肥和增強免疫力有關。
第三種病：肝臟疾病
中年人是肝病的高發人群，60歲以上的中年人群是肝癌的高危患者。
因為肝臟沒有痛覺神經，所以沒有體檢習慣的人，往往到了肝癌時期才會有所察覺，錯過了治療的機會。
所以平時保護肝臟的健康，對身體是十分重要的。
如何預防？
1、避免長期熬夜
長期熬夜對肝臟的傷害最大，會導致肝血不足，皮膚失其所養，出現乾燥，失去彈性，晦暗無光。
另外，也容易導致肝病，因為人在睡眠過程中，會進入自我修復模式，長期熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復，致使肝臟受損。
2、補充α-亞麻酸
入秋後，食用油可以選擇α-亞麻酸較為豐富的植物油，如，紫蘇仁油、核桃油等。
食用油的α-亞麻酸，是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害，有利於肝細胞的形態與功能恢復。
含α-亞麻酸的食物並不多，主要是在食用油中，所以，入秋後，選擇這類食用油，如紫蘇仁油，每天5ml，即可滿足人體需求，可涼拌、煲湯、拌酸奶、油淋菜、做調和油等，皆可。
3、少生氣
人到了60歲，這時已不再是年輕人，身體機能衰退，器官出現退化，也越來越容易被疾病纏身。
60歲後，無論男女，想要健康，改掉四個習慣！
習慣一：偏愛重口味食物
很多老人味覺退化，所以會更偏愛重口味的食物，然而，這樣長期攝入重口味食物，就會加重老人味的產生。
所以，老人不能再像年輕的時候肆無忌憚的胡吃海塞了，最好是少吃肉食，多吃一些蔬菜，要補充足夠的膳食纖維，這樣利於消化，加速腸道的蠕動。
2、頻繁染髮
常言道：愛美之心人皆有之，老人也是如此，不想讓自己看起來那麼老，因此，會經常選擇染髮。
但是，染髮劑含有一定量的重金屬元素，包括汞、鉛、砷，但是長期染髮就容易導致重金屬中毒，給身體造成極大的傷害。
並且，很多老人節省。會選擇便宜的染髮劑，這會給身體增加毒性，加大致癌風險。
3、長時間久坐
有研究已證實， 如果一個人，每天久坐時間，超過10小時，那麼在未來3年內，其死亡的風險會增加40%以上！
尤其是60歲以後的老人，平時沒事可能會看電視，下棋等等，一坐就是幾個小時。
長此以往，會給身體帶來極大的負面影響，同時也會縮短壽命！
4、過於節省
老人節省是一種很常見的情況了，該省的可以省，但是不該省的就不要省了，因為有些東西如果省了，可能會給自身帶來麻煩。
就像剩菜、剩飯，以及用久的菜板、筷子等用品，最好及時扔掉，隔夜菜在煮熟後放置時間太長，會在細菌分解作用下，還原生成亞硝酸鹽，刺激胃粘膜引起病變，提高患上胃癌風險；
久用的菜板等物品，會因為晾晒不當，發黴變潮染上黃麴黴素，即使加熱到280度也不能殺死，會導致肝癌、腸癌等疾病。
60歲後，四種疾病沒有找上門，恭喜你與長壽有緣！
第一種：心臟病
在這個年齡段，冠心病、心梗、心絞痛都很常見，而它們都屬於心臟病的範疇。
常見症狀：發紺、胸痛、少尿、心悸、咯血、呼吸困難等，如果經常出現以上症狀，請及時就醫。
檢查項目：除了查心電圖之外，還可以加入超聲多普勒血流圖檢查和超聲心動圖，能更全面地瞭解心臟健康。
如何預防？
1、常按二穴
①按摩極泉穴：治心痛乾嘔，四肢不收
有心悸症狀的人可以按壓極泉穴，以緩解不適，對心臟起到保健作用。
極泉穴在腋窩的頂點處，也就是腋窩的最深處，這裡也是腋動脈搏動處。每當我們出現胸悶、喘氣費力、心慌等症狀的時候就可以按揉此穴位。
②太淵穴：保護心臟
太淵穴屬於手太陰肺經穴，位於手腕前區，橈骨莖突和舟狀骨之間，腕橫紋橈側凹陷的位置。
太淵穴對心律不齊、心悸等有明顯的治療作用。心臟不好的人或者想養心的人每天均可按揉太淵穴，每次幾分鐘就能對心臟起到保健的作用。
2、常飲茶，養心安神
經常喝點茶水，有益養心安神，保護心臟健康，是不錯的選擇。
谷谷丁雙參茶，泡水喝，可安神助眠，強心增免疫，更健康。
用人蔘、尾參、百合、苦蕎、谷谷丁，搭配在一起，泡水代茶飲。
人蔘，能強心氣、補肺氣。尾參，質柔而潤，益五臟，延緩衰老。
百合，養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。苦蕎，可增加心肌供血量，有利心臟舒張。
谷谷丁，清熱去火，幾者搭配，不寒不燥，可養心安神。
3、補充鉀
來源：偏黃色、橙色的蔬果（香蕉、橙子、芒果、黃彩椒等）
鉀可以促使腎臟排出更多的鈉，從而緩衝鈉鹽升高血壓的副作用。
並且，研究也發現，適當多吃含鉀的食物對心腦血管有保護作用。
第二種：腸胃疾病
俗話說，欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。
可見，腸道是否健康，對身體至關重要！
而60歲以後，人們的腸胃功能，都已退化。
如何預防？
1、堅持排便
養成排便的習慣，不憋便，減少有毒物質在體內的殘留。
排便是腸道正常的生理功能，每天1-2次的排便，才可保證腸道的健康。
每天早上起床可適當的在廁所蹲會，促進大便的代謝，預防便祕。
避免憋便，使有糞便堆積在體內，影響正常的生理功能。
2、多運動
有研究表明：經常鍛鍊的人，罹患腸道息肉的機率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。
還有研究發現，堅持運動6周，就能改變人們的腸道細菌。
不愛運動的人，每星期運動3次，每次至少30分鐘，腸道細菌產生丁酸鹽的水平就會增加。
丁酸鹽，是一種抗炎酸，它與預防腸癌、減肥和增強免疫力有關。
第三種病：肝臟疾病
中年人是肝病的高發人群，60歲以上的中年人群是肝癌的高危患者。
因為肝臟沒有痛覺神經，所以沒有體檢習慣的人，往往到了肝癌時期才會有所察覺，錯過了治療的機會。
所以平時保護肝臟的健康，對身體是十分重要的。
如何預防？
1、避免長期熬夜
長期熬夜對肝臟的傷害最大，會導致肝血不足，皮膚失其所養，出現乾燥，失去彈性，晦暗無光。
另外，也容易導致肝病，因為人在睡眠過程中，會進入自我修復模式，長期熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復，致使肝臟受損。
2、補充α-亞麻酸
入秋後，食用油可以選擇α-亞麻酸較為豐富的植物油，如，紫蘇仁油、核桃油等。
食用油的α-亞麻酸，是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害，有利於肝細胞的形態與功能恢復。
含α-亞麻酸的食物並不多，主要是在食用油中，所以，入秋後，選擇這類食用油，如紫蘇仁油，每天5ml，即可滿足人體需求，可涼拌、煲湯、拌酸奶、油淋菜、做調和油等，皆可。
3、少生氣
肝主疏洩，如果一個人，長期情緒不佳，愛生氣，很容易導致肝氣鬱結，肝火上升，進而導致肝火旺。
而一旦肝火旺，便會更容易發火，脾氣變得更為暴躁。
如此惡性循環，增加肝臟負擔不說，也會誘發肝臟疾病。
第四種：骨骼疾病
人到了60歲，這時已不再是年輕人，身體機能衰退，器官出現退化，也越來越容易被疾病纏身。
60歲後，無論男女，想要健康，改掉四個習慣！
習慣一：偏愛重口味食物
很多老人味覺退化，所以會更偏愛重口味的食物，然而，這樣長期攝入重口味食物，就會加重老人味的產生。
所以，老人不能再像年輕的時候肆無忌憚的胡吃海塞了，最好是少吃肉食，多吃一些蔬菜，要補充足夠的膳食纖維，這樣利於消化，加速腸道的蠕動。
2、頻繁染髮
常言道：愛美之心人皆有之，老人也是如此，不想讓自己看起來那麼老，因此，會經常選擇染髮。
但是，染髮劑含有一定量的重金屬元素，包括汞、鉛、砷，但是長期染髮就容易導致重金屬中毒，給身體造成極大的傷害。
並且，很多老人節省。會選擇便宜的染髮劑，這會給身體增加毒性，加大致癌風險。
3、長時間久坐
有研究已證實， 如果一個人，每天久坐時間，超過10小時，那麼在未來3年內，其死亡的風險會增加40%以上！
尤其是60歲以後的老人，平時沒事可能會看電視，下棋等等，一坐就是幾個小時。
長此以往，會給身體帶來極大的負面影響，同時也會縮短壽命！
4、過於節省
老人節省是一種很常見的情況了，該省的可以省，但是不該省的就不要省了，因為有些東西如果省了，可能會給自身帶來麻煩。
就像剩菜、剩飯，以及用久的菜板、筷子等用品，最好及時扔掉，隔夜菜在煮熟後放置時間太長，會在細菌分解作用下，還原生成亞硝酸鹽，刺激胃粘膜引起病變，提高患上胃癌風險；
久用的菜板等物品，會因為晾晒不當，發黴變潮染上黃麴黴素，即使加熱到280度也不能殺死，會導致肝癌、腸癌等疾病。
60歲後，四種疾病沒有找上門，恭喜你與長壽有緣！
第一種：心臟病
在這個年齡段，冠心病、心梗、心絞痛都很常見，而它們都屬於心臟病的範疇。
常見症狀：發紺、胸痛、少尿、心悸、咯血、呼吸困難等，如果經常出現以上症狀，請及時就醫。
檢查項目：除了查心電圖之外，還可以加入超聲多普勒血流圖檢查和超聲心動圖，能更全面地瞭解心臟健康。
如何預防？
1、常按二穴
①按摩極泉穴：治心痛乾嘔，四肢不收
有心悸症狀的人可以按壓極泉穴，以緩解不適，對心臟起到保健作用。
極泉穴在腋窩的頂點處，也就是腋窩的最深處，這裡也是腋動脈搏動處。每當我們出現胸悶、喘氣費力、心慌等症狀的時候就可以按揉此穴位。
②太淵穴：保護心臟
太淵穴屬於手太陰肺經穴，位於手腕前區，橈骨莖突和舟狀骨之間，腕橫紋橈側凹陷的位置。
太淵穴對心律不齊、心悸等有明顯的治療作用。心臟不好的人或者想養心的人每天均可按揉太淵穴，每次幾分鐘就能對心臟起到保健的作用。
2、常飲茶，養心安神
經常喝點茶水，有益養心安神，保護心臟健康，是不錯的選擇。
谷谷丁雙參茶，泡水喝，可安神助眠，強心增免疫，更健康。
用人蔘、尾參、百合、苦蕎、谷谷丁，搭配在一起，泡水代茶飲。
人蔘，能強心氣、補肺氣。尾參，質柔而潤，益五臟，延緩衰老。
百合，養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。苦蕎，可增加心肌供血量，有利心臟舒張。
谷谷丁，清熱去火，幾者搭配，不寒不燥，可養心安神。
3、補充鉀
來源：偏黃色、橙色的蔬果（香蕉、橙子、芒果、黃彩椒等）
鉀可以促使腎臟排出更多的鈉，從而緩衝鈉鹽升高血壓的副作用。
並且，研究也發現，適當多吃含鉀的食物對心腦血管有保護作用。
第二種：腸胃疾病
俗話說，欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。
可見，腸道是否健康，對身體至關重要！
而60歲以後，人們的腸胃功能，都已退化。
如何預防？
1、堅持排便
養成排便的習慣，不憋便，減少有毒物質在體內的殘留。
排便是腸道正常的生理功能，每天1-2次的排便，才可保證腸道的健康。
每天早上起床可適當的在廁所蹲會，促進大便的代謝，預防便祕。
避免憋便，使有糞便堆積在體內，影響正常的生理功能。
2、多運動
有研究表明：經常鍛鍊的人，罹患腸道息肉的機率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。
還有研究發現，堅持運動6周，就能改變人們的腸道細菌。
不愛運動的人，每星期運動3次，每次至少30分鐘，腸道細菌產生丁酸鹽的水平就會增加。
丁酸鹽，是一種抗炎酸，它與預防腸癌、減肥和增強免疫力有關。
第三種病：肝臟疾病
中年人是肝病的高發人群，60歲以上的中年人群是肝癌的高危患者。
因為肝臟沒有痛覺神經，所以沒有體檢習慣的人，往往到了肝癌時期才會有所察覺，錯過了治療的機會。
所以平時保護肝臟的健康，對身體是十分重要的。
如何預防？
1、避免長期熬夜
長期熬夜對肝臟的傷害最大，會導致肝血不足，皮膚失其所養，出現乾燥，失去彈性，晦暗無光。
另外，也容易導致肝病，因為人在睡眠過程中，會進入自我修復模式，長期熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復，致使肝臟受損。
2、補充α-亞麻酸
入秋後，食用油可以選擇α-亞麻酸較為豐富的植物油，如，紫蘇仁油、核桃油等。
食用油的α-亞麻酸，是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害，有利於肝細胞的形態與功能恢復。
含α-亞麻酸的食物並不多，主要是在食用油中，所以，入秋後，選擇這類食用油，如紫蘇仁油，每天5ml，即可滿足人體需求，可涼拌、煲湯、拌酸奶、油淋菜、做調和油等，皆可。
3、少生氣
肝主疏洩，如果一個人，長期情緒不佳，愛生氣，很容易導致肝氣鬱結，肝火上升，進而導致肝火旺。
而一旦肝火旺，便會更容易發火，脾氣變得更為暴躁。
如此惡性循環，增加肝臟負擔不說，也會誘發肝臟疾病。
第四種：骨骼疾病
人體從45歲以後，鈣的流失便處於非常嚴重的狀態，特別是女性，要比男性患上骨骼疾病的機會更大一些。
骨質疏鬆也通常被稱為“中老年人的沉默殺手”。骨質疏鬆最嚴重的危害就是骨折。人到了最怕摔倒，也就是這個原因導致的。
如何預防？
1、適當補鈣
六十歲以上的老年朋友，每天攝入1000mg的鈣較為適宜。
如果過量補鈣，不僅不會達到強壯骨骼的效果，還容易對身體健康造成一定的危害。
人到了60歲，這時已不再是年輕人，身體機能衰退，器官出現退化，也越來越容易被疾病纏身。
60歲後，無論男女，想要健康，改掉四個習慣！
習慣一：偏愛重口味食物
很多老人味覺退化，所以會更偏愛重口味的食物，然而，這樣長期攝入重口味食物，就會加重老人味的產生。
所以，老人不能再像年輕的時候肆無忌憚的胡吃海塞了，最好是少吃肉食，多吃一些蔬菜，要補充足夠的膳食纖維，這樣利於消化，加速腸道的蠕動。
2、頻繁染髮
常言道：愛美之心人皆有之，老人也是如此，不想讓自己看起來那麼老，因此，會經常選擇染髮。
但是，染髮劑含有一定量的重金屬元素，包括汞、鉛、砷，但是長期染髮就容易導致重金屬中毒，給身體造成極大的傷害。
並且，很多老人節省。會選擇便宜的染髮劑，這會給身體增加毒性，加大致癌風險。
3、長時間久坐
有研究已證實， 如果一個人，每天久坐時間，超過10小時，那麼在未來3年內，其死亡的風險會增加40%以上！
尤其是60歲以後的老人，平時沒事可能會看電視，下棋等等，一坐就是幾個小時。
長此以往，會給身體帶來極大的負面影響，同時也會縮短壽命！
4、過於節省
老人節省是一種很常見的情況了，該省的可以省，但是不該省的就不要省了，因為有些東西如果省了，可能會給自身帶來麻煩。
就像剩菜、剩飯，以及用久的菜板、筷子等用品，最好及時扔掉，隔夜菜在煮熟後放置時間太長，會在細菌分解作用下，還原生成亞硝酸鹽，刺激胃粘膜引起病變，提高患上胃癌風險；
久用的菜板等物品，會因為晾晒不當，發黴變潮染上黃麴黴素，即使加熱到280度也不能殺死，會導致肝癌、腸癌等疾病。
60歲後，四種疾病沒有找上門，恭喜你與長壽有緣！
第一種：心臟病
在這個年齡段，冠心病、心梗、心絞痛都很常見，而它們都屬於心臟病的範疇。
常見症狀：發紺、胸痛、少尿、心悸、咯血、呼吸困難等，如果經常出現以上症狀，請及時就醫。
檢查項目：除了查心電圖之外，還可以加入超聲多普勒血流圖檢查和超聲心動圖，能更全面地瞭解心臟健康。
如何預防？
1、常按二穴
①按摩極泉穴：治心痛乾嘔，四肢不收
有心悸症狀的人可以按壓極泉穴，以緩解不適，對心臟起到保健作用。
極泉穴在腋窩的頂點處，也就是腋窩的最深處，這裡也是腋動脈搏動處。每當我們出現胸悶、喘氣費力、心慌等症狀的時候就可以按揉此穴位。
②太淵穴：保護心臟
太淵穴屬於手太陰肺經穴，位於手腕前區，橈骨莖突和舟狀骨之間，腕橫紋橈側凹陷的位置。
太淵穴對心律不齊、心悸等有明顯的治療作用。心臟不好的人或者想養心的人每天均可按揉太淵穴，每次幾分鐘就能對心臟起到保健的作用。
2、常飲茶，養心安神
經常喝點茶水，有益養心安神，保護心臟健康，是不錯的選擇。
谷谷丁雙參茶，泡水喝，可安神助眠，強心增免疫，更健康。
用人蔘、尾參、百合、苦蕎、谷谷丁，搭配在一起，泡水代茶飲。
人蔘，能強心氣、補肺氣。尾參，質柔而潤，益五臟，延緩衰老。
百合，養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。苦蕎，可增加心肌供血量，有利心臟舒張。
谷谷丁，清熱去火，幾者搭配，不寒不燥，可養心安神。
3、補充鉀
來源：偏黃色、橙色的蔬果（香蕉、橙子、芒果、黃彩椒等）
鉀可以促使腎臟排出更多的鈉，從而緩衝鈉鹽升高血壓的副作用。
並且，研究也發現，適當多吃含鉀的食物對心腦血管有保護作用。
第二種：腸胃疾病
俗話說，欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。
可見，腸道是否健康，對身體至關重要！
而60歲以後，人們的腸胃功能，都已退化。
如何預防？
1、堅持排便
養成排便的習慣，不憋便，減少有毒物質在體內的殘留。
排便是腸道正常的生理功能，每天1-2次的排便，才可保證腸道的健康。
每天早上起床可適當的在廁所蹲會，促進大便的代謝，預防便祕。
避免憋便，使有糞便堆積在體內，影響正常的生理功能。
2、多運動
有研究表明：經常鍛鍊的人，罹患腸道息肉的機率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。
還有研究發現，堅持運動6周，就能改變人們的腸道細菌。
不愛運動的人，每星期運動3次，每次至少30分鐘，腸道細菌產生丁酸鹽的水平就會增加。
丁酸鹽，是一種抗炎酸，它與預防腸癌、減肥和增強免疫力有關。
第三種病：肝臟疾病
中年人是肝病的高發人群，60歲以上的中年人群是肝癌的高危患者。
因為肝臟沒有痛覺神經，所以沒有體檢習慣的人，往往到了肝癌時期才會有所察覺，錯過了治療的機會。
所以平時保護肝臟的健康，對身體是十分重要的。
如何預防？
1、避免長期熬夜
長期熬夜對肝臟的傷害最大，會導致肝血不足，皮膚失其所養，出現乾燥，失去彈性，晦暗無光。
另外，也容易導致肝病，因為人在睡眠過程中，會進入自我修復模式，長期熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復，致使肝臟受損。
2、補充α-亞麻酸
入秋後，食用油可以選擇α-亞麻酸較為豐富的植物油，如，紫蘇仁油、核桃油等。
食用油的α-亞麻酸，是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害，有利於肝細胞的形態與功能恢復。
含α-亞麻酸的食物並不多，主要是在食用油中，所以，入秋後，選擇這類食用油，如紫蘇仁油，每天5ml，即可滿足人體需求，可涼拌、煲湯、拌酸奶、油淋菜、做調和油等，皆可。
3、少生氣
肝主疏洩，如果一個人，長期情緒不佳，愛生氣，很容易導致肝氣鬱結，肝火上升，進而導致肝火旺。
而一旦肝火旺，便會更容易發火，脾氣變得更為暴躁。
如此惡性循環，增加肝臟負擔不說，也會誘發肝臟疾病。
第四種：骨骼疾病
人體從45歲以後，鈣的流失便處於非常嚴重的狀態，特別是女性，要比男性患上骨骼疾病的機會更大一些。
骨質疏鬆也通常被稱為“中老年人的沉默殺手”。骨質疏鬆最嚴重的危害就是骨折。人到了最怕摔倒，也就是這個原因導致的。
如何預防？
1、適當補鈣
六十歲以上的老年朋友，每天攝入1000mg的鈣較為適宜。
如果過量補鈣，不僅不會達到強壯骨骼的效果，還容易對身體健康造成一定的危害。
2、常做運動
俗話說，動則不衰，用則不退；生命在於運動！
堅持運動的人，身體一般不會太差。
這是因為，運動能提高免疫力，促進血液循環，排出體內毒素，同時還能增強心肺功能。
中老年人可以從事一些力所能及的勞動或運動，如跳舞、散步、打太極等等。
人到了60歲，這時已不再是年輕人，身體機能衰退，器官出現退化，也越來越容易被疾病纏身。
60歲後，無論男女，想要健康，改掉四個習慣！
習慣一：偏愛重口味食物
很多老人味覺退化，所以會更偏愛重口味的食物，然而，這樣長期攝入重口味食物，就會加重老人味的產生。
所以，老人不能再像年輕的時候肆無忌憚的胡吃海塞了，最好是少吃肉食，多吃一些蔬菜，要補充足夠的膳食纖維，這樣利於消化，加速腸道的蠕動。
2、頻繁染髮
常言道：愛美之心人皆有之，老人也是如此，不想讓自己看起來那麼老，因此，會經常選擇染髮。
但是，染髮劑含有一定量的重金屬元素，包括汞、鉛、砷，但是長期染髮就容易導致重金屬中毒，給身體造成極大的傷害。
並且，很多老人節省。會選擇便宜的染髮劑，這會給身體增加毒性，加大致癌風險。
3、長時間久坐
有研究已證實， 如果一個人，每天久坐時間，超過10小時，那麼在未來3年內，其死亡的風險會增加40%以上！
尤其是60歲以後的老人，平時沒事可能會看電視，下棋等等，一坐就是幾個小時。
長此以往，會給身體帶來極大的負面影響，同時也會縮短壽命！
4、過於節省
老人節省是一種很常見的情況了，該省的可以省，但是不該省的就不要省了，因為有些東西如果省了，可能會給自身帶來麻煩。
就像剩菜、剩飯，以及用久的菜板、筷子等用品，最好及時扔掉，隔夜菜在煮熟後放置時間太長，會在細菌分解作用下，還原生成亞硝酸鹽，刺激胃粘膜引起病變，提高患上胃癌風險；
久用的菜板等物品，會因為晾晒不當，發黴變潮染上黃麴黴素，即使加熱到280度也不能殺死，會導致肝癌、腸癌等疾病。
60歲後，四種疾病沒有找上門，恭喜你與長壽有緣！
第一種：心臟病
在這個年齡段，冠心病、心梗、心絞痛都很常見，而它們都屬於心臟病的範疇。
常見症狀：發紺、胸痛、少尿、心悸、咯血、呼吸困難等，如果經常出現以上症狀，請及時就醫。
檢查項目：除了查心電圖之外，還可以加入超聲多普勒血流圖檢查和超聲心動圖，能更全面地瞭解心臟健康。
如何預防？
1、常按二穴
①按摩極泉穴：治心痛乾嘔，四肢不收
有心悸症狀的人可以按壓極泉穴，以緩解不適，對心臟起到保健作用。
極泉穴在腋窩的頂點處，也就是腋窩的最深處，這裡也是腋動脈搏動處。每當我們出現胸悶、喘氣費力、心慌等症狀的時候就可以按揉此穴位。
②太淵穴：保護心臟
太淵穴屬於手太陰肺經穴，位於手腕前區，橈骨莖突和舟狀骨之間，腕橫紋橈側凹陷的位置。
太淵穴對心律不齊、心悸等有明顯的治療作用。心臟不好的人或者想養心的人每天均可按揉太淵穴，每次幾分鐘就能對心臟起到保健的作用。
2、常飲茶，養心安神
經常喝點茶水，有益養心安神，保護心臟健康，是不錯的選擇。
谷谷丁雙參茶，泡水喝，可安神助眠，強心增免疫，更健康。
用人蔘、尾參、百合、苦蕎、谷谷丁，搭配在一起，泡水代茶飲。
人蔘，能強心氣、補肺氣。尾參，質柔而潤，益五臟，延緩衰老。
百合，養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。苦蕎，可增加心肌供血量，有利心臟舒張。
谷谷丁，清熱去火，幾者搭配，不寒不燥，可養心安神。
3、補充鉀
來源：偏黃色、橙色的蔬果（香蕉、橙子、芒果、黃彩椒等）
鉀可以促使腎臟排出更多的鈉，從而緩衝鈉鹽升高血壓的副作用。
並且，研究也發現，適當多吃含鉀的食物對心腦血管有保護作用。
第二種：腸胃疾病
俗話說，欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。
可見，腸道是否健康，對身體至關重要！
而60歲以後，人們的腸胃功能，都已退化。
如何預防？
1、堅持排便
養成排便的習慣，不憋便，減少有毒物質在體內的殘留。
排便是腸道正常的生理功能，每天1-2次的排便，才可保證腸道的健康。
每天早上起床可適當的在廁所蹲會，促進大便的代謝，預防便祕。
避免憋便，使有糞便堆積在體內，影響正常的生理功能。
2、多運動
有研究表明：經常鍛鍊的人，罹患腸道息肉的機率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。
還有研究發現，堅持運動6周，就能改變人們的腸道細菌。
不愛運動的人，每星期運動3次，每次至少30分鐘，腸道細菌產生丁酸鹽的水平就會增加。
丁酸鹽，是一種抗炎酸，它與預防腸癌、減肥和增強免疫力有關。
第三種病：肝臟疾病
中年人是肝病的高發人群，60歲以上的中年人群是肝癌的高危患者。
因為肝臟沒有痛覺神經，所以沒有體檢習慣的人，往往到了肝癌時期才會有所察覺，錯過了治療的機會。
所以平時保護肝臟的健康，對身體是十分重要的。
如何預防？
1、避免長期熬夜
長期熬夜對肝臟的傷害最大，會導致肝血不足，皮膚失其所養，出現乾燥，失去彈性，晦暗無光。
另外，也容易導致肝病，因為人在睡眠過程中，會進入自我修復模式，長期熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復，致使肝臟受損。
2、補充α-亞麻酸
入秋後，食用油可以選擇α-亞麻酸較為豐富的植物油，如，紫蘇仁油、核桃油等。
食用油的α-亞麻酸，是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害，有利於肝細胞的形態與功能恢復。
含α-亞麻酸的食物並不多，主要是在食用油中，所以，入秋後，選擇這類食用油，如紫蘇仁油，每天5ml，即可滿足人體需求，可涼拌、煲湯、拌酸奶、油淋菜、做調和油等，皆可。
3、少生氣
肝主疏洩，如果一個人，長期情緒不佳，愛生氣，很容易導致肝氣鬱結，肝火上升，進而導致肝火旺。
而一旦肝火旺，便會更容易發火，脾氣變得更為暴躁。
如此惡性循環，增加肝臟負擔不說，也會誘發肝臟疾病。
第四種：骨骼疾病
人體從45歲以後，鈣的流失便處於非常嚴重的狀態，特別是女性，要比男性患上骨骼疾病的機會更大一些。
骨質疏鬆也通常被稱為“中老年人的沉默殺手”。骨質疏鬆最嚴重的危害就是骨折。人到了最怕摔倒，也就是這個原因導致的。
如何預防？
1、適當補鈣
六十歲以上的老年朋友，每天攝入1000mg的鈣較為適宜。
如果過量補鈣，不僅不會達到強壯骨骼的效果，還容易對身體健康造成一定的危害。
2、常做運動
俗話說，動則不衰，用則不退；生命在於運動！
堅持運動的人，身體一般不會太差。
這是因為，運動能提高免疫力，促進血液循環，排出體內毒素，同時還能增強心肺功能。
中老年人可以從事一些力所能及的勞動或運動，如跳舞、散步、打太極等等。
3、多晒太陽
可選擇，上午9點至10點，這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。
也可以選擇，在傍晚夕陽快落山之前，此時，陽光溫和，並不是十分炎熱，最適合晒晒後背。
晒後背的時間，在40-60分鐘左右為宜，出少量汗、微微睏倦效果最佳。
人到了60歲，這時已不再是年輕人，身體機能衰退，器官出現退化，也越來越容易被疾病纏身。
60歲後，無論男女，想要健康，改掉四個習慣！
習慣一：偏愛重口味食物
很多老人味覺退化，所以會更偏愛重口味的食物，然而，這樣長期攝入重口味食物，就會加重老人味的產生。
所以，老人不能再像年輕的時候肆無忌憚的胡吃海塞了，最好是少吃肉食，多吃一些蔬菜，要補充足夠的膳食纖維，這樣利於消化，加速腸道的蠕動。
2、頻繁染髮
常言道：愛美之心人皆有之，老人也是如此，不想讓自己看起來那麼老，因此，會經常選擇染髮。
但是，染髮劑含有一定量的重金屬元素，包括汞、鉛、砷，但是長期染髮就容易導致重金屬中毒，給身體造成極大的傷害。
並且，很多老人節省。會選擇便宜的染髮劑，這會給身體增加毒性，加大致癌風險。
3、長時間久坐
有研究已證實， 如果一個人，每天久坐時間，超過10小時，那麼在未來3年內，其死亡的風險會增加40%以上！
尤其是60歲以後的老人，平時沒事可能會看電視，下棋等等，一坐就是幾個小時。
長此以往，會給身體帶來極大的負面影響，同時也會縮短壽命！
4、過於節省
老人節省是一種很常見的情況了，該省的可以省，但是不該省的就不要省了，因為有些東西如果省了，可能會給自身帶來麻煩。
就像剩菜、剩飯，以及用久的菜板、筷子等用品，最好及時扔掉，隔夜菜在煮熟後放置時間太長，會在細菌分解作用下，還原生成亞硝酸鹽，刺激胃粘膜引起病變，提高患上胃癌風險；
久用的菜板等物品，會因為晾晒不當，發黴變潮染上黃麴黴素，即使加熱到280度也不能殺死，會導致肝癌、腸癌等疾病。
60歲後，四種疾病沒有找上門，恭喜你與長壽有緣！
第一種：心臟病
在這個年齡段，冠心病、心梗、心絞痛都很常見，而它們都屬於心臟病的範疇。
常見症狀：發紺、胸痛、少尿、心悸、咯血、呼吸困難等，如果經常出現以上症狀，請及時就醫。
檢查項目：除了查心電圖之外，還可以加入超聲多普勒血流圖檢查和超聲心動圖，能更全面地瞭解心臟健康。
如何預防？
1、常按二穴
①按摩極泉穴：治心痛乾嘔，四肢不收
有心悸症狀的人可以按壓極泉穴，以緩解不適，對心臟起到保健作用。
極泉穴在腋窩的頂點處，也就是腋窩的最深處，這裡也是腋動脈搏動處。每當我們出現胸悶、喘氣費力、心慌等症狀的時候就可以按揉此穴位。
②太淵穴：保護心臟
太淵穴屬於手太陰肺經穴，位於手腕前區，橈骨莖突和舟狀骨之間，腕橫紋橈側凹陷的位置。
太淵穴對心律不齊、心悸等有明顯的治療作用。心臟不好的人或者想養心的人每天均可按揉太淵穴，每次幾分鐘就能對心臟起到保健的作用。
2、常飲茶，養心安神
經常喝點茶水，有益養心安神，保護心臟健康，是不錯的選擇。
谷谷丁雙參茶，泡水喝，可安神助眠，強心增免疫，更健康。
用人蔘、尾參、百合、苦蕎、谷谷丁，搭配在一起，泡水代茶飲。
人蔘，能強心氣、補肺氣。尾參，質柔而潤，益五臟，延緩衰老。
百合，養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。苦蕎，可增加心肌供血量，有利心臟舒張。
谷谷丁，清熱去火，幾者搭配，不寒不燥，可養心安神。
3、補充鉀
來源：偏黃色、橙色的蔬果（香蕉、橙子、芒果、黃彩椒等）
鉀可以促使腎臟排出更多的鈉，從而緩衝鈉鹽升高血壓的副作用。
並且，研究也發現，適當多吃含鉀的食物對心腦血管有保護作用。
第二種：腸胃疾病
俗話說，欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。
可見，腸道是否健康，對身體至關重要！
而60歲以後，人們的腸胃功能，都已退化。
如何預防？
1、堅持排便
養成排便的習慣，不憋便，減少有毒物質在體內的殘留。
排便是腸道正常的生理功能，每天1-2次的排便，才可保證腸道的健康。
每天早上起床可適當的在廁所蹲會，促進大便的代謝，預防便祕。
避免憋便，使有糞便堆積在體內，影響正常的生理功能。
2、多運動
有研究表明：經常鍛鍊的人，罹患腸道息肉的機率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。
還有研究發現，堅持運動6周，就能改變人們的腸道細菌。
不愛運動的人，每星期運動3次，每次至少30分鐘，腸道細菌產生丁酸鹽的水平就會增加。
丁酸鹽，是一種抗炎酸，它與預防腸癌、減肥和增強免疫力有關。
第三種病：肝臟疾病
中年人是肝病的高發人群，60歲以上的中年人群是肝癌的高危患者。
因為肝臟沒有痛覺神經，所以沒有體檢習慣的人，往往到了肝癌時期才會有所察覺，錯過了治療的機會。
所以平時保護肝臟的健康，對身體是十分重要的。
如何預防？
1、避免長期熬夜
長期熬夜對肝臟的傷害最大，會導致肝血不足，皮膚失其所養，出現乾燥，失去彈性，晦暗無光。
另外，也容易導致肝病，因為人在睡眠過程中，會進入自我修復模式，長期熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復，致使肝臟受損。
2、補充α-亞麻酸
入秋後，食用油可以選擇α-亞麻酸較為豐富的植物油，如，紫蘇仁油、核桃油等。
食用油的α-亞麻酸，是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害，有利於肝細胞的形態與功能恢復。
含α-亞麻酸的食物並不多，主要是在食用油中，所以，入秋後，選擇這類食用油，如紫蘇仁油，每天5ml，即可滿足人體需求，可涼拌、煲湯、拌酸奶、油淋菜、做調和油等，皆可。
3、少生氣
肝主疏洩，如果一個人，長期情緒不佳，愛生氣，很容易導致肝氣鬱結，肝火上升，進而導致肝火旺。
而一旦肝火旺，便會更容易發火，脾氣變得更為暴躁。
如此惡性循環，增加肝臟負擔不說，也會誘發肝臟疾病。
第四種：骨骼疾病
人體從45歲以後，鈣的流失便處於非常嚴重的狀態，特別是女性，要比男性患上骨骼疾病的機會更大一些。
骨質疏鬆也通常被稱為“中老年人的沉默殺手”。骨質疏鬆最嚴重的危害就是骨折。人到了最怕摔倒，也就是這個原因導致的。
如何預防？
1、適當補鈣
六十歲以上的老年朋友，每天攝入1000mg的鈣較為適宜。
如果過量補鈣，不僅不會達到強壯骨骼的效果，還容易對身體健康造成一定的危害。
2、常做運動
俗話說，動則不衰，用則不退；生命在於運動！
堅持運動的人，身體一般不會太差。
這是因為，運動能提高免疫力，促進血液循環，排出體內毒素，同時還能增強心肺功能。
中老年人可以從事一些力所能及的勞動或運動，如跳舞、散步、打太極等等。
3、多晒太陽
可選擇，上午9點至10點，這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。
也可以選擇，在傍晚夕陽快落山之前，此時，陽光溫和，並不是十分炎熱，最適合晒晒後背。
晒後背的時間，在40-60分鐘左右為宜，出少量汗、微微睏倦效果最佳。
長壽，是每個人的心願，尤其是到了中年以後，身體大不如從前。
這時候很多人才後知後覺，去學習養生知識。
科學理論上，人類的自然壽命可達120歲。
長壽，是每個人的心願，尤其是到了中年以後，身體大不如從前。
這時候很多人才後知後覺，去學習養生知識。
科學理論上，人類的自然壽命可達120歲。
這4種病，你快60歲了還沒得過恭喜你，活到90歲不是夢
第一種病：心腦血管疾病
心腦血管疾病非常常見，尤其是中年人居多，患有三高的朋友更要警惕心腦血管疾病的發生。
50歲後，由於不良習慣的影響，血管逐漸變硬，老化，血液中的垃圾也在逐漸累積，
這就造成了血液的粘稠度升高，增加了發生血栓的機率。
而血栓是引發心梗、腦梗的重要發病因素。
長壽，是每個人的心願，尤其是到了中年以後，身體大不如從前。
這時候很多人才後知後覺，去學習養生知識。
科學理論上，人類的自然壽命可達120歲。
這4種病，你快60歲了還沒得過恭喜你，活到90歲不是夢
第一種病：心腦血管疾病
心腦血管疾病非常常見，尤其是中年人居多，患有三高的朋友更要警惕心腦血管疾病的發生。
50歲後，由於不良習慣的影響，血管逐漸變硬，老化，血液中的垃圾也在逐漸累積，
這就造成了血液的粘稠度升高，增加了發生血栓的機率。
而血栓是引發心梗、腦梗的重要發病因素。
保護血管，預防血栓，警惕這三大信號：
信號1、四肢麻木
身體有血栓的人會常常感覺到四肢麻木，並且誤認為是久坐或者是睡覺壓到導致的。
其實，腿腳出現麻木最為危險，這可能是血栓影響了神經的血液和營養供應，引發神經受損。
長壽，是每個人的心願，尤其是到了中年以後，身體大不如從前。
這時候很多人才後知後覺，去學習養生知識。
科學理論上，人類的自然壽命可達120歲。
這4種病，你快60歲了還沒得過恭喜你，活到90歲不是夢
第一種病：心腦血管疾病
心腦血管疾病非常常見，尤其是中年人居多，患有三高的朋友更要警惕心腦血管疾病的發生。
50歲後，由於不良習慣的影響，血管逐漸變硬，老化，血液中的垃圾也在逐漸累積，
這就造成了血液的粘稠度升高，增加了發生血栓的機率。
而血栓是引發心梗、腦梗的重要發病因素。
保護血管，預防血栓，警惕這三大信號：
信號1、四肢麻木
身體有血栓的人會常常感覺到四肢麻木，並且誤認為是久坐或者是睡覺壓到導致的。
其實，腿腳出現麻木最為危險，這可能是血栓影響了神經的血液和營養供應，引發神經受損。
信號2、睡覺單側流口水
對於中老年人而言，睡覺流口水可能較為常見，但是建議不可忽視，尤其是長期單側流口水。
因為血栓會導致咽腔局部肌肉功能障礙，睡覺流口水就是症狀之一。
長壽，是每個人的心願，尤其是到了中年以後，身體大不如從前。
這時候很多人才後知後覺，去學習養生知識。
科學理論上，人類的自然壽命可達120歲。
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第一種病：心腦血管疾病
心腦血管疾病非常常見，尤其是中年人居多，患有三高的朋友更要警惕心腦血管疾病的發生。
50歲後，由於不良習慣的影響，血管逐漸變硬，老化，血液中的垃圾也在逐漸累積，
這就造成了血液的粘稠度升高，增加了發生血栓的機率。
而血栓是引發心梗、腦梗的重要發病因素。
保護血管，預防血栓，警惕這三大信號：
信號1、四肢麻木
身體有血栓的人會常常感覺到四肢麻木，並且誤認為是久坐或者是睡覺壓到導致的。
其實，腿腳出現麻木最為危險，這可能是血栓影響了神經的血液和營養供應，引發神經受損。
信號2、睡覺單側流口水
對於中老年人而言，睡覺流口水可能較為常見，但是建議不可忽視，尤其是長期單側流口水。
因為血栓會導致咽腔局部肌肉功能障礙，睡覺流口水就是症狀之一。
信號3、間斷性跛腳
走路時會間斷性跛腳，無力，歇一歇，又恢復正常，這時應考慮是血管堵塞造成的。
可以用手摸一下腳背動脈，看兩側是否相同，如若不對稱，可能就是腿部出現了血栓了。
長壽，是每個人的心願，尤其是到了中年以後，身體大不如從前。
這時候很多人才後知後覺，去學習養生知識。
科學理論上，人類的自然壽命可達120歲。
這4種病，你快60歲了還沒得過恭喜你，活到90歲不是夢
第一種病：心腦血管疾病
心腦血管疾病非常常見，尤其是中年人居多，患有三高的朋友更要警惕心腦血管疾病的發生。
50歲後，由於不良習慣的影響，血管逐漸變硬，老化，血液中的垃圾也在逐漸累積，
這就造成了血液的粘稠度升高，增加了發生血栓的機率。
而血栓是引發心梗、腦梗的重要發病因素。
保護血管，預防血栓，警惕這三大信號：
信號1、四肢麻木
身體有血栓的人會常常感覺到四肢麻木，並且誤認為是久坐或者是睡覺壓到導致的。
其實，腿腳出現麻木最為危險，這可能是血栓影響了神經的血液和營養供應，引發神經受損。
信號2、睡覺單側流口水
對於中老年人而言，睡覺流口水可能較為常見，但是建議不可忽視，尤其是長期單側流口水。
因為血栓會導致咽腔局部肌肉功能障礙，睡覺流口水就是症狀之一。
信號3、間斷性跛腳
走路時會間斷性跛腳，無力，歇一歇，又恢復正常，這時應考慮是血管堵塞造成的。
可以用手摸一下腳背動脈，看兩側是否相同，如若不對稱，可能就是腿部出現了血栓了。
保護血管，常補兩物：
1、補充粗糧
補充粗糧，有利於降低血液中的膽固醇。
粗糧中含有豐富的植物纖維，植物纖維進入到我們的腸道里可以和膽汁酸完美的融合，預防血管硬化，避免血栓形成。
長壽，是每個人的心願，尤其是到了中年以後，身體大不如從前。
這時候很多人才後知後覺，去學習養生知識。
科學理論上，人類的自然壽命可達120歲。
這4種病，你快60歲了還沒得過恭喜你，活到90歲不是夢
第一種病：心腦血管疾病
心腦血管疾病非常常見，尤其是中年人居多，患有三高的朋友更要警惕心腦血管疾病的發生。
50歲後，由於不良習慣的影響，血管逐漸變硬，老化，血液中的垃圾也在逐漸累積，
這就造成了血液的粘稠度升高，增加了發生血栓的機率。
而血栓是引發心梗、腦梗的重要發病因素。
保護血管，預防血栓，警惕這三大信號：
信號1、四肢麻木
身體有血栓的人會常常感覺到四肢麻木，並且誤認為是久坐或者是睡覺壓到導致的。
其實，腿腳出現麻木最為危險，這可能是血栓影響了神經的血液和營養供應，引發神經受損。
信號2、睡覺單側流口水
對於中老年人而言，睡覺流口水可能較為常見，但是建議不可忽視，尤其是長期單側流口水。
因為血栓會導致咽腔局部肌肉功能障礙，睡覺流口水就是症狀之一。
信號3、間斷性跛腳
走路時會間斷性跛腳，無力，歇一歇，又恢復正常，這時應考慮是血管堵塞造成的。
可以用手摸一下腳背動脈，看兩側是否相同，如若不對稱，可能就是腿部出現了血栓了。
保護血管，常補兩物：
1、補充粗糧
補充粗糧，有利於降低血液中的膽固醇。
粗糧中含有豐富的植物纖維，植物纖維進入到我們的腸道里可以和膽汁酸完美的融合，預防血管硬化，避免血栓形成。
2、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸參與糖代謝和脂肪代謝，這一過程有助於清理血管垃圾，恢復血管彈性，
並且α-亞麻酸還具有降低血脂的作用，增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾及血管壁上的殘留，平衡身體中的脂肪酸，減少血栓發生，預防心梗、腦梗。
食物來源：紫蘇仁油、有機亞麻籽油，深海魚等，其實紫蘇仁油含量最高，高達66%左右。
長壽，是每個人的心願，尤其是到了中年以後，身體大不如從前。
這時候很多人才後知後覺，去學習養生知識。
科學理論上，人類的自然壽命可達120歲。
這4種病，你快60歲了還沒得過恭喜你，活到90歲不是夢
第一種病：心腦血管疾病
心腦血管疾病非常常見，尤其是中年人居多，患有三高的朋友更要警惕心腦血管疾病的發生。
50歲後，由於不良習慣的影響，血管逐漸變硬，老化，血液中的垃圾也在逐漸累積，
這就造成了血液的粘稠度升高，增加了發生血栓的機率。
而血栓是引發心梗、腦梗的重要發病因素。
保護血管，預防血栓，警惕這三大信號：
信號1、四肢麻木
身體有血栓的人會常常感覺到四肢麻木，並且誤認為是久坐或者是睡覺壓到導致的。
其實，腿腳出現麻木最為危險，這可能是血栓影響了神經的血液和營養供應，引發神經受損。
信號2、睡覺單側流口水
對於中老年人而言，睡覺流口水可能較為常見，但是建議不可忽視，尤其是長期單側流口水。
因為血栓會導致咽腔局部肌肉功能障礙，睡覺流口水就是症狀之一。
信號3、間斷性跛腳
走路時會間斷性跛腳，無力，歇一歇，又恢復正常，這時應考慮是血管堵塞造成的。
可以用手摸一下腳背動脈，看兩側是否相同，如若不對稱，可能就是腿部出現了血栓了。
保護血管，常補兩物：
1、補充粗糧
補充粗糧，有利於降低血液中的膽固醇。
粗糧中含有豐富的植物纖維，植物纖維進入到我們的腸道里可以和膽汁酸完美的融合，預防血管硬化，避免血栓形成。
2、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸參與糖代謝和脂肪代謝，這一過程有助於清理血管垃圾，恢復血管彈性，
並且α-亞麻酸還具有降低血脂的作用，增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾及血管壁上的殘留，平衡身體中的脂肪酸，減少血栓發生，預防心梗、腦梗。
食物來源：紫蘇仁油、有機亞麻籽油，深海魚等，其實紫蘇仁油含量最高，高達66%左右。
第二種病：肝臟疾病
肝臟沒有痛覺神經，往往到了肝癌時期才會有所察覺，錯過了治療的機會。
所以平時保護肝臟的健康，對身體是十分重要的。
長壽，是每個人的心願，尤其是到了中年以後，身體大不如從前。
這時候很多人才後知後覺，去學習養生知識。
科學理論上，人類的自然壽命可達120歲。
這4種病，你快60歲了還沒得過恭喜你，活到90歲不是夢
第一種病：心腦血管疾病
心腦血管疾病非常常見，尤其是中年人居多，患有三高的朋友更要警惕心腦血管疾病的發生。
50歲後，由於不良習慣的影響，血管逐漸變硬，老化，血液中的垃圾也在逐漸累積，
這就造成了血液的粘稠度升高，增加了發生血栓的機率。
而血栓是引發心梗、腦梗的重要發病因素。
保護血管，預防血栓，警惕這三大信號：
信號1、四肢麻木
身體有血栓的人會常常感覺到四肢麻木，並且誤認為是久坐或者是睡覺壓到導致的。
其實，腿腳出現麻木最為危險，這可能是血栓影響了神經的血液和營養供應，引發神經受損。
信號2、睡覺單側流口水
對於中老年人而言，睡覺流口水可能較為常見，但是建議不可忽視，尤其是長期單側流口水。
因為血栓會導致咽腔局部肌肉功能障礙，睡覺流口水就是症狀之一。
信號3、間斷性跛腳
走路時會間斷性跛腳，無力，歇一歇，又恢復正常，這時應考慮是血管堵塞造成的。
可以用手摸一下腳背動脈，看兩側是否相同，如若不對稱，可能就是腿部出現了血栓了。
保護血管，常補兩物：
1、補充粗糧
補充粗糧，有利於降低血液中的膽固醇。
粗糧中含有豐富的植物纖維，植物纖維進入到我們的腸道里可以和膽汁酸完美的融合，預防血管硬化，避免血栓形成。
2、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸參與糖代謝和脂肪代謝，這一過程有助於清理血管垃圾，恢復血管彈性，
並且α-亞麻酸還具有降低血脂的作用，增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾及血管壁上的殘留，平衡身體中的脂肪酸，減少血栓發生，預防心梗、腦梗。
食物來源：紫蘇仁油、有機亞麻籽油，深海魚等，其實紫蘇仁油含量最高，高達66%左右。
第二種病：肝臟疾病
肝臟沒有痛覺神經，往往到了肝癌時期才會有所察覺，錯過了治療的機會。
所以平時保護肝臟的健康，對身體是十分重要的。
肝臟不好，身體會有兩處明顯異常：
1、皮膚異常
肝臟功能下降，身體會出現皮膚髮黃，長粉刺，暗淡，甚至是長痘等症狀。
這是因為肝臟是身體最重要你的排毒解毒的器官，一旦功能下降，毒素在身體中堆積，自然就會表現在皮膚上。
長壽，是每個人的心願，尤其是到了中年以後，身體大不如從前。
這時候很多人才後知後覺，去學習養生知識。
科學理論上，人類的自然壽命可達120歲。
這4種病，你快60歲了還沒得過恭喜你，活到90歲不是夢
第一種病：心腦血管疾病
心腦血管疾病非常常見，尤其是中年人居多，患有三高的朋友更要警惕心腦血管疾病的發生。
50歲後，由於不良習慣的影響，血管逐漸變硬，老化，血液中的垃圾也在逐漸累積，
這就造成了血液的粘稠度升高，增加了發生血栓的機率。
而血栓是引發心梗、腦梗的重要發病因素。
保護血管，預防血栓，警惕這三大信號：
信號1、四肢麻木
身體有血栓的人會常常感覺到四肢麻木，並且誤認為是久坐或者是睡覺壓到導致的。
其實，腿腳出現麻木最為危險，這可能是血栓影響了神經的血液和營養供應，引發神經受損。
信號2、睡覺單側流口水
對於中老年人而言，睡覺流口水可能較為常見，但是建議不可忽視，尤其是長期單側流口水。
因為血栓會導致咽腔局部肌肉功能障礙，睡覺流口水就是症狀之一。
信號3、間斷性跛腳
走路時會間斷性跛腳，無力，歇一歇，又恢復正常，這時應考慮是血管堵塞造成的。
可以用手摸一下腳背動脈，看兩側是否相同，如若不對稱，可能就是腿部出現了血栓了。
保護血管，常補兩物：
1、補充粗糧
補充粗糧，有利於降低血液中的膽固醇。
粗糧中含有豐富的植物纖維，植物纖維進入到我們的腸道里可以和膽汁酸完美的融合，預防血管硬化，避免血栓形成。
2、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸參與糖代謝和脂肪代謝，這一過程有助於清理血管垃圾，恢復血管彈性，
並且α-亞麻酸還具有降低血脂的作用，增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾及血管壁上的殘留，平衡身體中的脂肪酸，減少血栓發生，預防心梗、腦梗。
食物來源：紫蘇仁油、有機亞麻籽油，深海魚等，其實紫蘇仁油含量最高，高達66%左右。
第二種病：肝臟疾病
肝臟沒有痛覺神經，往往到了肝癌時期才會有所察覺，錯過了治療的機會。
所以平時保護肝臟的健康，對身體是十分重要的。
肝臟不好，身體會有兩處明顯異常：
1、皮膚異常
肝臟功能下降，身體會出現皮膚髮黃，長粉刺，暗淡，甚至是長痘等症狀。
這是因為肝臟是身體最重要你的排毒解毒的器官，一旦功能下降，毒素在身體中堆積，自然就會表現在皮膚上。
2、眼色異常
肝功能受損時，就會造成肝功能下降，那麼血液中膽紅素的濃度會上升。
隨著血液中膽紅素濃度的升高，當血液流向眼睛鞏膜時，就會使眼睛出現發黃症狀。
長壽，是每個人的心願，尤其是到了中年以後，身體大不如從前。
這時候很多人才後知後覺，去學習養生知識。
科學理論上，人類的自然壽命可達120歲。
這4種病，你快60歲了還沒得過恭喜你，活到90歲不是夢
第一種病：心腦血管疾病
心腦血管疾病非常常見，尤其是中年人居多，患有三高的朋友更要警惕心腦血管疾病的發生。
50歲後，由於不良習慣的影響，血管逐漸變硬，老化，血液中的垃圾也在逐漸累積，
這就造成了血液的粘稠度升高，增加了發生血栓的機率。
而血栓是引發心梗、腦梗的重要發病因素。
保護血管，預防血栓，警惕這三大信號：
信號1、四肢麻木
身體有血栓的人會常常感覺到四肢麻木，並且誤認為是久坐或者是睡覺壓到導致的。
其實，腿腳出現麻木最為危險，這可能是血栓影響了神經的血液和營養供應，引發神經受損。
信號2、睡覺單側流口水
對於中老年人而言，睡覺流口水可能較為常見，但是建議不可忽視，尤其是長期單側流口水。
因為血栓會導致咽腔局部肌肉功能障礙，睡覺流口水就是症狀之一。
信號3、間斷性跛腳
走路時會間斷性跛腳，無力，歇一歇，又恢復正常，這時應考慮是血管堵塞造成的。
可以用手摸一下腳背動脈，看兩側是否相同，如若不對稱，可能就是腿部出現了血栓了。
保護血管，常補兩物：
1、補充粗糧
補充粗糧，有利於降低血液中的膽固醇。
粗糧中含有豐富的植物纖維，植物纖維進入到我們的腸道里可以和膽汁酸完美的融合，預防血管硬化，避免血栓形成。
2、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸參與糖代謝和脂肪代謝，這一過程有助於清理血管垃圾，恢復血管彈性，
並且α-亞麻酸還具有降低血脂的作用，增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾及血管壁上的殘留，平衡身體中的脂肪酸，減少血栓發生，預防心梗、腦梗。
食物來源：紫蘇仁油、有機亞麻籽油，深海魚等，其實紫蘇仁油含量最高，高達66%左右。
第二種病：肝臟疾病
肝臟沒有痛覺神經，往往到了肝癌時期才會有所察覺，錯過了治療的機會。
所以平時保護肝臟的健康，對身體是十分重要的。
肝臟不好，身體會有兩處明顯異常：
1、皮膚異常
肝臟功能下降，身體會出現皮膚髮黃，長粉刺，暗淡，甚至是長痘等症狀。
這是因為肝臟是身體最重要你的排毒解毒的器官，一旦功能下降，毒素在身體中堆積，自然就會表現在皮膚上。
2、眼色異常
肝功能受損時，就會造成肝功能下降，那麼血液中膽紅素的濃度會上升。
隨著血液中膽紅素濃度的升高，當血液流向眼睛鞏膜時，就會使眼睛出現發黃症狀。
日常保肝，可常飲二水：
1、奶汁草根茶
奶汁草，也叫蒲公英，是藥食兩用的植物，能夠清肝火、排肝毒、消肝炎，修復肝損傷。
同時，奶汁草有很好的解鬱散結作用，可以幫助紓解肝鬱，讓肝氣順達，對肝病人的恢復十分有幫助。
並且就保肝而言，奶汁草根的功效要好於葉，但奶汁草性寒，建議飲用發酵後的蒲公英根紅茶，可降低寒性，味道也更加醇厚。
長壽，是每個人的心願，尤其是到了中年以後，身體大不如從前。
這時候很多人才後知後覺，去學習養生知識。
科學理論上，人類的自然壽命可達120歲。
這4種病，你快60歲了還沒得過恭喜你，活到90歲不是夢
第一種病：心腦血管疾病
心腦血管疾病非常常見，尤其是中年人居多，患有三高的朋友更要警惕心腦血管疾病的發生。
50歲後，由於不良習慣的影響，血管逐漸變硬，老化，血液中的垃圾也在逐漸累積，
這就造成了血液的粘稠度升高，增加了發生血栓的機率。
而血栓是引發心梗、腦梗的重要發病因素。
保護血管，預防血栓，警惕這三大信號：
信號1、四肢麻木
身體有血栓的人會常常感覺到四肢麻木，並且誤認為是久坐或者是睡覺壓到導致的。
其實，腿腳出現麻木最為危險，這可能是血栓影響了神經的血液和營養供應，引發神經受損。
信號2、睡覺單側流口水
對於中老年人而言，睡覺流口水可能較為常見，但是建議不可忽視，尤其是長期單側流口水。
因為血栓會導致咽腔局部肌肉功能障礙，睡覺流口水就是症狀之一。
信號3、間斷性跛腳
走路時會間斷性跛腳，無力，歇一歇，又恢復正常，這時應考慮是血管堵塞造成的。
可以用手摸一下腳背動脈，看兩側是否相同，如若不對稱，可能就是腿部出現了血栓了。
保護血管，常補兩物：
1、補充粗糧
補充粗糧，有利於降低血液中的膽固醇。
粗糧中含有豐富的植物纖維，植物纖維進入到我們的腸道里可以和膽汁酸完美的融合，預防血管硬化，避免血栓形成。
2、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸參與糖代謝和脂肪代謝，這一過程有助於清理血管垃圾，恢復血管彈性，
並且α-亞麻酸還具有降低血脂的作用，增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾及血管壁上的殘留，平衡身體中的脂肪酸，減少血栓發生，預防心梗、腦梗。
食物來源：紫蘇仁油、有機亞麻籽油，深海魚等，其實紫蘇仁油含量最高，高達66%左右。
第二種病：肝臟疾病
肝臟沒有痛覺神經，往往到了肝癌時期才會有所察覺，錯過了治療的機會。
所以平時保護肝臟的健康，對身體是十分重要的。
肝臟不好，身體會有兩處明顯異常：
1、皮膚異常
肝臟功能下降，身體會出現皮膚髮黃，長粉刺，暗淡，甚至是長痘等症狀。
這是因為肝臟是身體最重要你的排毒解毒的器官，一旦功能下降，毒素在身體中堆積，自然就會表現在皮膚上。
2、眼色異常
肝功能受損時，就會造成肝功能下降，那麼血液中膽紅素的濃度會上升。
隨著血液中膽紅素濃度的升高，當血液流向眼睛鞏膜時，就會使眼睛出現發黃症狀。
日常保肝，可常飲二水：
1、奶汁草根茶
奶汁草，也叫蒲公英，是藥食兩用的植物，能夠清肝火、排肝毒、消肝炎，修復肝損傷。
同時，奶汁草有很好的解鬱散結作用，可以幫助紓解肝鬱，讓肝氣順達，對肝病人的恢復十分有幫助。
並且就保肝而言，奶汁草根的功效要好於葉，但奶汁草性寒，建議飲用發酵後的蒲公英根紅茶，可降低寒性，味道也更加醇厚。
2、黃苦苣根茶
黃苦苣根，可加速磷脂合成的膽鹼，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
並且，黃苦苣根提取物中，脂溶性成分和水溶性成分，對化學性或酒精性肝損傷，均具有顯著的保護作用。
日常可將黃苦苣根炒製成黃苦苣根茶，代茶飲飲用。
長壽，是每個人的心願，尤其是到了中年以後，身體大不如從前。
這時候很多人才後知後覺，去學習養生知識。
科學理論上，人類的自然壽命可達120歲。
這4種病，你快60歲了還沒得過恭喜你，活到90歲不是夢
第一種病：心腦血管疾病
心腦血管疾病非常常見，尤其是中年人居多，患有三高的朋友更要警惕心腦血管疾病的發生。
50歲後，由於不良習慣的影響，血管逐漸變硬，老化，血液中的垃圾也在逐漸累積，
這就造成了血液的粘稠度升高，增加了發生血栓的機率。
而血栓是引發心梗、腦梗的重要發病因素。
保護血管，預防血栓，警惕這三大信號：
信號1、四肢麻木
身體有血栓的人會常常感覺到四肢麻木，並且誤認為是久坐或者是睡覺壓到導致的。
其實，腿腳出現麻木最為危險，這可能是血栓影響了神經的血液和營養供應，引發神經受損。
信號2、睡覺單側流口水
對於中老年人而言，睡覺流口水可能較為常見，但是建議不可忽視，尤其是長期單側流口水。
因為血栓會導致咽腔局部肌肉功能障礙，睡覺流口水就是症狀之一。
信號3、間斷性跛腳
走路時會間斷性跛腳，無力，歇一歇，又恢復正常，這時應考慮是血管堵塞造成的。
可以用手摸一下腳背動脈，看兩側是否相同，如若不對稱，可能就是腿部出現了血栓了。
保護血管，常補兩物：
1、補充粗糧
補充粗糧，有利於降低血液中的膽固醇。
粗糧中含有豐富的植物纖維，植物纖維進入到我們的腸道里可以和膽汁酸完美的融合，預防血管硬化，避免血栓形成。
2、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸參與糖代謝和脂肪代謝，這一過程有助於清理血管垃圾，恢復血管彈性，
並且α-亞麻酸還具有降低血脂的作用，增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾及血管壁上的殘留，平衡身體中的脂肪酸，減少血栓發生，預防心梗、腦梗。
食物來源：紫蘇仁油、有機亞麻籽油，深海魚等，其實紫蘇仁油含量最高，高達66%左右。
第二種病：肝臟疾病
肝臟沒有痛覺神經，往往到了肝癌時期才會有所察覺，錯過了治療的機會。
所以平時保護肝臟的健康，對身體是十分重要的。
肝臟不好，身體會有兩處明顯異常：
1、皮膚異常
肝臟功能下降，身體會出現皮膚髮黃，長粉刺，暗淡，甚至是長痘等症狀。
這是因為肝臟是身體最重要你的排毒解毒的器官，一旦功能下降，毒素在身體中堆積，自然就會表現在皮膚上。
2、眼色異常
肝功能受損時，就會造成肝功能下降，那麼血液中膽紅素的濃度會上升。
隨著血液中膽紅素濃度的升高，當血液流向眼睛鞏膜時，就會使眼睛出現發黃症狀。
日常保肝，可常飲二水：
1、奶汁草根茶
奶汁草，也叫蒲公英，是藥食兩用的植物，能夠清肝火、排肝毒、消肝炎，修復肝損傷。
同時，奶汁草有很好的解鬱散結作用，可以幫助紓解肝鬱，讓肝氣順達，對肝病人的恢復十分有幫助。
並且就保肝而言，奶汁草根的功效要好於葉，但奶汁草性寒，建議飲用發酵後的蒲公英根紅茶，可降低寒性，味道也更加醇厚。
2、黃苦苣根茶
黃苦苣根，可加速磷脂合成的膽鹼，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
並且，黃苦苣根提取物中，脂溶性成分和水溶性成分，對化學性或酒精性肝損傷，均具有顯著的保護作用。
日常可將黃苦苣根炒製成黃苦苣根茶，代茶飲飲用。
第三種：乳腺疾病
此病是女性專屬疾病，並且在45歲以後絕經後高發。
據調查，有70%—80%的女性，有不同程度的乳腺增生。
很多人，查出乳腺增生時，大多會被告知，沒有不適可不用治療，日常多注意生活習慣即可。
但如果長期任由乳腺疾病不進行控制，則易發展成乳腺癌，後果不堪設想。
長壽，是每個人的心願，尤其是到了中年以後，身體大不如從前。
這時候很多人才後知後覺，去學習養生知識。
科學理論上，人類的自然壽命可達120歲。
這4種病，你快60歲了還沒得過恭喜你，活到90歲不是夢
第一種病：心腦血管疾病
心腦血管疾病非常常見，尤其是中年人居多，患有三高的朋友更要警惕心腦血管疾病的發生。
50歲後，由於不良習慣的影響，血管逐漸變硬，老化，血液中的垃圾也在逐漸累積，
這就造成了血液的粘稠度升高，增加了發生血栓的機率。
而血栓是引發心梗、腦梗的重要發病因素。
保護血管，預防血栓，警惕這三大信號：
信號1、四肢麻木
身體有血栓的人會常常感覺到四肢麻木，並且誤認為是久坐或者是睡覺壓到導致的。
其實，腿腳出現麻木最為危險，這可能是血栓影響了神經的血液和營養供應，引發神經受損。
信號2、睡覺單側流口水
對於中老年人而言，睡覺流口水可能較為常見，但是建議不可忽視，尤其是長期單側流口水。
因為血栓會導致咽腔局部肌肉功能障礙，睡覺流口水就是症狀之一。
信號3、間斷性跛腳
走路時會間斷性跛腳，無力，歇一歇，又恢復正常，這時應考慮是血管堵塞造成的。
可以用手摸一下腳背動脈，看兩側是否相同，如若不對稱，可能就是腿部出現了血栓了。
保護血管，常補兩物：
1、補充粗糧
補充粗糧，有利於降低血液中的膽固醇。
粗糧中含有豐富的植物纖維，植物纖維進入到我們的腸道里可以和膽汁酸完美的融合，預防血管硬化，避免血栓形成。
2、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸參與糖代謝和脂肪代謝，這一過程有助於清理血管垃圾，恢復血管彈性，
並且α-亞麻酸還具有降低血脂的作用，增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾及血管壁上的殘留，平衡身體中的脂肪酸，減少血栓發生，預防心梗、腦梗。
食物來源：紫蘇仁油、有機亞麻籽油，深海魚等，其實紫蘇仁油含量最高，高達66%左右。
第二種病：肝臟疾病
肝臟沒有痛覺神經，往往到了肝癌時期才會有所察覺，錯過了治療的機會。
所以平時保護肝臟的健康，對身體是十分重要的。
肝臟不好，身體會有兩處明顯異常：
1、皮膚異常
肝臟功能下降，身體會出現皮膚髮黃，長粉刺，暗淡，甚至是長痘等症狀。
這是因為肝臟是身體最重要你的排毒解毒的器官，一旦功能下降，毒素在身體中堆積，自然就會表現在皮膚上。
2、眼色異常
肝功能受損時，就會造成肝功能下降，那麼血液中膽紅素的濃度會上升。
隨著血液中膽紅素濃度的升高，當血液流向眼睛鞏膜時，就會使眼睛出現發黃症狀。
日常保肝，可常飲二水：
1、奶汁草根茶
奶汁草，也叫蒲公英，是藥食兩用的植物，能夠清肝火、排肝毒、消肝炎，修復肝損傷。
同時，奶汁草有很好的解鬱散結作用，可以幫助紓解肝鬱，讓肝氣順達，對肝病人的恢復十分有幫助。
並且就保肝而言，奶汁草根的功效要好於葉，但奶汁草性寒，建議飲用發酵後的蒲公英根紅茶，可降低寒性，味道也更加醇厚。
2、黃苦苣根茶
黃苦苣根，可加速磷脂合成的膽鹼，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
並且，黃苦苣根提取物中，脂溶性成分和水溶性成分，對化學性或酒精性肝損傷，均具有顯著的保護作用。
日常可將黃苦苣根炒製成黃苦苣根茶，代茶飲飲用。
第三種：乳腺疾病
此病是女性專屬疾病，並且在45歲以後絕經後高發。
據調查，有70%—80%的女性，有不同程度的乳腺增生。
很多人，查出乳腺增生時，大多會被告知，沒有不適可不用治療，日常多注意生活習慣即可。
但如果長期任由乳腺疾病不進行控制，則易發展成乳腺癌，後果不堪設想。
如何預防：
1、少吃激素類食物
很多女性為了漂亮或者是保持青春，到了一定的年紀以後就會肆無忌憚的服用保健品，還有一部分女性有長期服用避孕藥的習慣。
但其實這些物質中往往含有過量的激素類成分，長期食用，會導致身體中的激素失衡。
現在一些速生食品、人工飼養的水產及家禽使用的飼料中也多含有激素成分，長期食用也會導致乳腺增生的發生。
長壽，是每個人的心願，尤其是到了中年以後，身體大不如從前。
這時候很多人才後知後覺，去學習養生知識。
科學理論上，人類的自然壽命可達120歲。
這4種病，你快60歲了還沒得過恭喜你，活到90歲不是夢
第一種病：心腦血管疾病
心腦血管疾病非常常見，尤其是中年人居多，患有三高的朋友更要警惕心腦血管疾病的發生。
50歲後，由於不良習慣的影響，血管逐漸變硬，老化，血液中的垃圾也在逐漸累積，
這就造成了血液的粘稠度升高，增加了發生血栓的機率。
而血栓是引發心梗、腦梗的重要發病因素。
保護血管，預防血栓，警惕這三大信號：
信號1、四肢麻木
身體有血栓的人會常常感覺到四肢麻木，並且誤認為是久坐或者是睡覺壓到導致的。
其實，腿腳出現麻木最為危險，這可能是血栓影響了神經的血液和營養供應，引發神經受損。
信號2、睡覺單側流口水
對於中老年人而言，睡覺流口水可能較為常見，但是建議不可忽視，尤其是長期單側流口水。
因為血栓會導致咽腔局部肌肉功能障礙，睡覺流口水就是症狀之一。
信號3、間斷性跛腳
走路時會間斷性跛腳，無力，歇一歇，又恢復正常，這時應考慮是血管堵塞造成的。
可以用手摸一下腳背動脈，看兩側是否相同，如若不對稱，可能就是腿部出現了血栓了。
保護血管，常補兩物：
1、補充粗糧
補充粗糧，有利於降低血液中的膽固醇。
粗糧中含有豐富的植物纖維，植物纖維進入到我們的腸道里可以和膽汁酸完美的融合，預防血管硬化，避免血栓形成。
2、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸參與糖代謝和脂肪代謝，這一過程有助於清理血管垃圾，恢復血管彈性，
並且α-亞麻酸還具有降低血脂的作用，增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾及血管壁上的殘留，平衡身體中的脂肪酸，減少血栓發生，預防心梗、腦梗。
食物來源：紫蘇仁油、有機亞麻籽油，深海魚等，其實紫蘇仁油含量最高，高達66%左右。
第二種病：肝臟疾病
肝臟沒有痛覺神經，往往到了肝癌時期才會有所察覺，錯過了治療的機會。
所以平時保護肝臟的健康，對身體是十分重要的。
肝臟不好，身體會有兩處明顯異常：
1、皮膚異常
肝臟功能下降，身體會出現皮膚髮黃，長粉刺，暗淡，甚至是長痘等症狀。
這是因為肝臟是身體最重要你的排毒解毒的器官，一旦功能下降，毒素在身體中堆積，自然就會表現在皮膚上。
2、眼色異常
肝功能受損時，就會造成肝功能下降，那麼血液中膽紅素的濃度會上升。
隨著血液中膽紅素濃度的升高，當血液流向眼睛鞏膜時，就會使眼睛出現發黃症狀。
日常保肝，可常飲二水：
1、奶汁草根茶
奶汁草，也叫蒲公英，是藥食兩用的植物，能夠清肝火、排肝毒、消肝炎，修復肝損傷。
同時，奶汁草有很好的解鬱散結作用，可以幫助紓解肝鬱，讓肝氣順達，對肝病人的恢復十分有幫助。
並且就保肝而言，奶汁草根的功效要好於葉，但奶汁草性寒，建議飲用發酵後的蒲公英根紅茶，可降低寒性，味道也更加醇厚。
2、黃苦苣根茶
黃苦苣根，可加速磷脂合成的膽鹼，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
並且，黃苦苣根提取物中，脂溶性成分和水溶性成分，對化學性或酒精性肝損傷，均具有顯著的保護作用。
日常可將黃苦苣根炒製成黃苦苣根茶，代茶飲飲用。
第三種：乳腺疾病
此病是女性專屬疾病，並且在45歲以後絕經後高發。
據調查，有70%—80%的女性，有不同程度的乳腺增生。
很多人，查出乳腺增生時，大多會被告知，沒有不適可不用治療，日常多注意生活習慣即可。
但如果長期任由乳腺疾病不進行控制，則易發展成乳腺癌，後果不堪設想。
如何預防：
1、少吃激素類食物
很多女性為了漂亮或者是保持青春，到了一定的年紀以後就會肆無忌憚的服用保健品，還有一部分女性有長期服用避孕藥的習慣。
但其實這些物質中往往含有過量的激素類成分，長期食用，會導致身體中的激素失衡。
現在一些速生食品、人工飼養的水產及家禽使用的飼料中也多含有激素成分，長期食用也會導致乳腺增生的發生。
2、定期檢查
定期檢查是預防乳腺疾病的重要手段，特別是已患有乳腺增生的朋友，更要定期進行檢查。
從組織學上看，乳腺增生分很多種，其發生癌變的可能性各不相同，應每隔3個月去醫院複查。
長壽，是每個人的心願，尤其是到了中年以後，身體大不如從前。
這時候很多人才後知後覺，去學習養生知識。
科學理論上，人類的自然壽命可達120歲。
這4種病，你快60歲了還沒得過恭喜你，活到90歲不是夢
第一種病：心腦血管疾病
心腦血管疾病非常常見，尤其是中年人居多，患有三高的朋友更要警惕心腦血管疾病的發生。
50歲後，由於不良習慣的影響，血管逐漸變硬，老化，血液中的垃圾也在逐漸累積，
這就造成了血液的粘稠度升高，增加了發生血栓的機率。
而血栓是引發心梗、腦梗的重要發病因素。
保護血管，預防血栓，警惕這三大信號：
信號1、四肢麻木
身體有血栓的人會常常感覺到四肢麻木，並且誤認為是久坐或者是睡覺壓到導致的。
其實，腿腳出現麻木最為危險，這可能是血栓影響了神經的血液和營養供應，引發神經受損。
信號2、睡覺單側流口水
對於中老年人而言，睡覺流口水可能較為常見，但是建議不可忽視，尤其是長期單側流口水。
因為血栓會導致咽腔局部肌肉功能障礙，睡覺流口水就是症狀之一。
信號3、間斷性跛腳
走路時會間斷性跛腳，無力，歇一歇，又恢復正常，這時應考慮是血管堵塞造成的。
可以用手摸一下腳背動脈，看兩側是否相同，如若不對稱，可能就是腿部出現了血栓了。
保護血管，常補兩物：
1、補充粗糧
補充粗糧，有利於降低血液中的膽固醇。
粗糧中含有豐富的植物纖維，植物纖維進入到我們的腸道里可以和膽汁酸完美的融合，預防血管硬化，避免血栓形成。
2、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸參與糖代謝和脂肪代謝，這一過程有助於清理血管垃圾，恢復血管彈性，
並且α-亞麻酸還具有降低血脂的作用，增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾及血管壁上的殘留，平衡身體中的脂肪酸，減少血栓發生，預防心梗、腦梗。
食物來源：紫蘇仁油、有機亞麻籽油，深海魚等，其實紫蘇仁油含量最高，高達66%左右。
第二種病：肝臟疾病
肝臟沒有痛覺神經，往往到了肝癌時期才會有所察覺，錯過了治療的機會。
所以平時保護肝臟的健康，對身體是十分重要的。
肝臟不好，身體會有兩處明顯異常：
1、皮膚異常
肝臟功能下降，身體會出現皮膚髮黃，長粉刺，暗淡，甚至是長痘等症狀。
這是因為肝臟是身體最重要你的排毒解毒的器官，一旦功能下降，毒素在身體中堆積，自然就會表現在皮膚上。
2、眼色異常
肝功能受損時，就會造成肝功能下降，那麼血液中膽紅素的濃度會上升。
隨著血液中膽紅素濃度的升高，當血液流向眼睛鞏膜時，就會使眼睛出現發黃症狀。
日常保肝，可常飲二水：
1、奶汁草根茶
奶汁草，也叫蒲公英，是藥食兩用的植物，能夠清肝火、排肝毒、消肝炎，修復肝損傷。
同時，奶汁草有很好的解鬱散結作用，可以幫助紓解肝鬱，讓肝氣順達，對肝病人的恢復十分有幫助。
並且就保肝而言，奶汁草根的功效要好於葉，但奶汁草性寒，建議飲用發酵後的蒲公英根紅茶，可降低寒性，味道也更加醇厚。
2、黃苦苣根茶
黃苦苣根，可加速磷脂合成的膽鹼，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
並且，黃苦苣根提取物中，脂溶性成分和水溶性成分，對化學性或酒精性肝損傷，均具有顯著的保護作用。
日常可將黃苦苣根炒製成黃苦苣根茶，代茶飲飲用。
第三種：乳腺疾病
此病是女性專屬疾病，並且在45歲以後絕經後高發。
據調查，有70%—80%的女性，有不同程度的乳腺增生。
很多人，查出乳腺增生時，大多會被告知，沒有不適可不用治療，日常多注意生活習慣即可。
但如果長期任由乳腺疾病不進行控制，則易發展成乳腺癌，後果不堪設想。
如何預防：
1、少吃激素類食物
很多女性為了漂亮或者是保持青春，到了一定的年紀以後就會肆無忌憚的服用保健品，還有一部分女性有長期服用避孕藥的習慣。
但其實這些物質中往往含有過量的激素類成分，長期食用，會導致身體中的激素失衡。
現在一些速生食品、人工飼養的水產及家禽使用的飼料中也多含有激素成分，長期食用也會導致乳腺增生的發生。
2、定期檢查
定期檢查是預防乳腺疾病的重要手段，特別是已患有乳腺增生的朋友，更要定期進行檢查。
從組織學上看，乳腺增生分很多種，其發生癌變的可能性各不相同，應每隔3個月去醫院複查。
第四種：骨骼疾病
人體45歲以後，鈣流失非常嚴重，特別是女性，比男性患上骨骼疾病的機率更大一些。
骨質疏鬆也通常被稱為“中老年人的沉默殺手”。
骨質疏鬆最嚴重的危害就是骨折。人老了最怕摔倒，也就是這個原因導致的。
長壽，是每個人的心願，尤其是到了中年以後，身體大不如從前。
這時候很多人才後知後覺，去學習養生知識。
科學理論上，人類的自然壽命可達120歲。
這4種病，你快60歲了還沒得過恭喜你，活到90歲不是夢
第一種病：心腦血管疾病
心腦血管疾病非常常見，尤其是中年人居多，患有三高的朋友更要警惕心腦血管疾病的發生。
50歲後，由於不良習慣的影響，血管逐漸變硬，老化，血液中的垃圾也在逐漸累積，
這就造成了血液的粘稠度升高，增加了發生血栓的機率。
而血栓是引發心梗、腦梗的重要發病因素。
保護血管，預防血栓，警惕這三大信號：
信號1、四肢麻木
身體有血栓的人會常常感覺到四肢麻木，並且誤認為是久坐或者是睡覺壓到導致的。
其實，腿腳出現麻木最為危險，這可能是血栓影響了神經的血液和營養供應，引發神經受損。
信號2、睡覺單側流口水
對於中老年人而言，睡覺流口水可能較為常見，但是建議不可忽視，尤其是長期單側流口水。
因為血栓會導致咽腔局部肌肉功能障礙，睡覺流口水就是症狀之一。
信號3、間斷性跛腳
走路時會間斷性跛腳，無力，歇一歇，又恢復正常，這時應考慮是血管堵塞造成的。
可以用手摸一下腳背動脈，看兩側是否相同，如若不對稱，可能就是腿部出現了血栓了。
保護血管，常補兩物：
1、補充粗糧
補充粗糧，有利於降低血液中的膽固醇。
粗糧中含有豐富的植物纖維，植物纖維進入到我們的腸道里可以和膽汁酸完美的融合，預防血管硬化，避免血栓形成。
2、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸參與糖代謝和脂肪代謝，這一過程有助於清理血管垃圾，恢復血管彈性，
並且α-亞麻酸還具有降低血脂的作用，增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾及血管壁上的殘留，平衡身體中的脂肪酸，減少血栓發生，預防心梗、腦梗。
食物來源：紫蘇仁油、有機亞麻籽油，深海魚等，其實紫蘇仁油含量最高，高達66%左右。
第二種病：肝臟疾病
肝臟沒有痛覺神經，往往到了肝癌時期才會有所察覺，錯過了治療的機會。
所以平時保護肝臟的健康，對身體是十分重要的。
肝臟不好，身體會有兩處明顯異常：
1、皮膚異常
肝臟功能下降，身體會出現皮膚髮黃，長粉刺，暗淡，甚至是長痘等症狀。
這是因為肝臟是身體最重要你的排毒解毒的器官，一旦功能下降，毒素在身體中堆積，自然就會表現在皮膚上。
2、眼色異常
肝功能受損時，就會造成肝功能下降，那麼血液中膽紅素的濃度會上升。
隨著血液中膽紅素濃度的升高，當血液流向眼睛鞏膜時，就會使眼睛出現發黃症狀。
日常保肝，可常飲二水：
1、奶汁草根茶
奶汁草，也叫蒲公英，是藥食兩用的植物，能夠清肝火、排肝毒、消肝炎，修復肝損傷。
同時，奶汁草有很好的解鬱散結作用，可以幫助紓解肝鬱，讓肝氣順達，對肝病人的恢復十分有幫助。
並且就保肝而言，奶汁草根的功效要好於葉，但奶汁草性寒，建議飲用發酵後的蒲公英根紅茶，可降低寒性，味道也更加醇厚。
2、黃苦苣根茶
黃苦苣根，可加速磷脂合成的膽鹼，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
並且，黃苦苣根提取物中，脂溶性成分和水溶性成分，對化學性或酒精性肝損傷，均具有顯著的保護作用。
日常可將黃苦苣根炒製成黃苦苣根茶，代茶飲飲用。
第三種：乳腺疾病
此病是女性專屬疾病，並且在45歲以後絕經後高發。
據調查，有70%—80%的女性，有不同程度的乳腺增生。
很多人，查出乳腺增生時，大多會被告知，沒有不適可不用治療，日常多注意生活習慣即可。
但如果長期任由乳腺疾病不進行控制，則易發展成乳腺癌，後果不堪設想。
如何預防：
1、少吃激素類食物
很多女性為了漂亮或者是保持青春，到了一定的年紀以後就會肆無忌憚的服用保健品，還有一部分女性有長期服用避孕藥的習慣。
但其實這些物質中往往含有過量的激素類成分，長期食用，會導致身體中的激素失衡。
現在一些速生食品、人工飼養的水產及家禽使用的飼料中也多含有激素成分，長期食用也會導致乳腺增生的發生。
2、定期檢查
定期檢查是預防乳腺疾病的重要手段，特別是已患有乳腺增生的朋友，更要定期進行檢查。
從組織學上看，乳腺增生分很多種，其發生癌變的可能性各不相同，應每隔3個月去醫院複查。
第四種：骨骼疾病
人體45歲以後，鈣流失非常嚴重，特別是女性，比男性患上骨骼疾病的機率更大一些。
骨質疏鬆也通常被稱為“中老年人的沉默殺手”。
骨質疏鬆最嚴重的危害就是骨折。人老了最怕摔倒，也就是這個原因導致的。
如何預防：
人到中年後，食補不如藥補，儘量要選擇一些安全的方式補鈣，不要一味的吃鈣片，會增加患上結石的機會。
可常喝牛奶補鈣，多晒太陽，促進身體對維生素D的吸收，多吃些含鈣高的青菜與水果等等。
長壽，是每個人的心願，尤其是到了中年以後，身體大不如從前。
這時候很多人才後知後覺，去學習養生知識。
科學理論上，人類的自然壽命可達120歲。
這4種病，你快60歲了還沒得過恭喜你，活到90歲不是夢
第一種病：心腦血管疾病
心腦血管疾病非常常見，尤其是中年人居多，患有三高的朋友更要警惕心腦血管疾病的發生。
50歲後，由於不良習慣的影響，血管逐漸變硬，老化，血液中的垃圾也在逐漸累積，
這就造成了血液的粘稠度升高，增加了發生血栓的機率。
而血栓是引發心梗、腦梗的重要發病因素。
保護血管，預防血栓，警惕這三大信號：
信號1、四肢麻木
身體有血栓的人會常常感覺到四肢麻木，並且誤認為是久坐或者是睡覺壓到導致的。
其實，腿腳出現麻木最為危險，這可能是血栓影響了神經的血液和營養供應，引發神經受損。
信號2、睡覺單側流口水
對於中老年人而言，睡覺流口水可能較為常見，但是建議不可忽視，尤其是長期單側流口水。
因為血栓會導致咽腔局部肌肉功能障礙，睡覺流口水就是症狀之一。
信號3、間斷性跛腳
走路時會間斷性跛腳，無力，歇一歇，又恢復正常，這時應考慮是血管堵塞造成的。
可以用手摸一下腳背動脈，看兩側是否相同，如若不對稱，可能就是腿部出現了血栓了。
保護血管，常補兩物：
1、補充粗糧
補充粗糧，有利於降低血液中的膽固醇。
粗糧中含有豐富的植物纖維，植物纖維進入到我們的腸道里可以和膽汁酸完美的融合，預防血管硬化，避免血栓形成。
2、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸參與糖代謝和脂肪代謝，這一過程有助於清理血管垃圾，恢復血管彈性，
並且α-亞麻酸還具有降低血脂的作用，增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾及血管壁上的殘留，平衡身體中的脂肪酸，減少血栓發生，預防心梗、腦梗。
食物來源：紫蘇仁油、有機亞麻籽油，深海魚等，其實紫蘇仁油含量最高，高達66%左右。
第二種病：肝臟疾病
肝臟沒有痛覺神經，往往到了肝癌時期才會有所察覺，錯過了治療的機會。
所以平時保護肝臟的健康，對身體是十分重要的。
肝臟不好，身體會有兩處明顯異常：
1、皮膚異常
肝臟功能下降，身體會出現皮膚髮黃，長粉刺，暗淡，甚至是長痘等症狀。
這是因為肝臟是身體最重要你的排毒解毒的器官，一旦功能下降，毒素在身體中堆積，自然就會表現在皮膚上。
2、眼色異常
肝功能受損時，就會造成肝功能下降，那麼血液中膽紅素的濃度會上升。
隨著血液中膽紅素濃度的升高，當血液流向眼睛鞏膜時，就會使眼睛出現發黃症狀。
日常保肝，可常飲二水：
1、奶汁草根茶
奶汁草，也叫蒲公英，是藥食兩用的植物，能夠清肝火、排肝毒、消肝炎，修復肝損傷。
同時，奶汁草有很好的解鬱散結作用，可以幫助紓解肝鬱，讓肝氣順達，對肝病人的恢復十分有幫助。
並且就保肝而言，奶汁草根的功效要好於葉，但奶汁草性寒，建議飲用發酵後的蒲公英根紅茶，可降低寒性，味道也更加醇厚。
2、黃苦苣根茶
黃苦苣根，可加速磷脂合成的膽鹼，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
並且，黃苦苣根提取物中，脂溶性成分和水溶性成分，對化學性或酒精性肝損傷，均具有顯著的保護作用。
日常可將黃苦苣根炒製成黃苦苣根茶，代茶飲飲用。
第三種：乳腺疾病
此病是女性專屬疾病，並且在45歲以後絕經後高發。
據調查，有70%—80%的女性，有不同程度的乳腺增生。
很多人，查出乳腺增生時，大多會被告知，沒有不適可不用治療，日常多注意生活習慣即可。
但如果長期任由乳腺疾病不進行控制，則易發展成乳腺癌，後果不堪設想。
如何預防：
1、少吃激素類食物
很多女性為了漂亮或者是保持青春，到了一定的年紀以後就會肆無忌憚的服用保健品，還有一部分女性有長期服用避孕藥的習慣。
但其實這些物質中往往含有過量的激素類成分，長期食用，會導致身體中的激素失衡。
現在一些速生食品、人工飼養的水產及家禽使用的飼料中也多含有激素成分，長期食用也會導致乳腺增生的發生。
2、定期檢查
定期檢查是預防乳腺疾病的重要手段，特別是已患有乳腺增生的朋友，更要定期進行檢查。
從組織學上看，乳腺增生分很多種，其發生癌變的可能性各不相同，應每隔3個月去醫院複查。
第四種：骨骼疾病
人體45歲以後，鈣流失非常嚴重，特別是女性，比男性患上骨骼疾病的機率更大一些。
骨質疏鬆也通常被稱為“中老年人的沉默殺手”。
骨質疏鬆最嚴重的危害就是骨折。人老了最怕摔倒，也就是這個原因導致的。
如何預防：
人到中年後，食補不如藥補，儘量要選擇一些安全的方式補鈣，不要一味的吃鈣片，會增加患上結石的機會。
可常喝牛奶補鈣，多晒太陽，促進身體對維生素D的吸收，多吃些含鈣高的青菜與水果等等。
不管你五十還是六十歲，健康的標誌第一應為無三高，（高血壓高血脂高血糖）遠離心腦梗塞。其二是不咳不喘說明呼吸系統工作正常肺功能好，遠離煙毒。其三是飯量中上說明肝膽工作好，肝沒毛病造血排毒功能好，味口好吃麼嘛香，膽為腸胃提供充足的膽計（助消化）。其四是大便規律幹稀成形適中無結埂硬沬膿黑及便祕現象，如果老人們都具備以上四特徵，恭喜你九十歲以上不是夢！