香煎雞腿排,一點也不復雜,好吃到吮指
向上七月
1/9
食材:雞腿3個,黑胡椒粉,烤肉醬,洋蔥
2/9
洋蔥切碎
3/9
雞腿去骨
4/9
用刀背輕砸一遍,讓雞肉組織更鬆散,容易入味
5/9
雞肉放入碗中,放入烤肉醬,胡椒粉,料酒,洋蔥碎
6/9
抓勻醃製2小時
7/9
起鍋熱油,先煎帶皮一面,後煎另一面
8/9
煎熟即可
9/9
雞肉:喊蛋白質,亞油酸,亞麻酸
2019-02-20
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