微量元素鋅對男人有什麼作用？該怎麼補？

男缺鋅會引起食慾減退味覺喪失皮膚疾病皮疹、皮炎、痤瘡、皮膚粗糙,潰瘍長期不愈口腔潰瘍、下肢潰瘍等傷口癒合緩慢貧血易患病、易感冒、禿頂等.少精、弱精、死精、嚴重者甚者導致育。

男人缺鋅的危害主要表現有：食慾不振，營養不良，免疫力下降，痘痘粉刺生長，亞健康狀態，嚴重還影響到精子質量，備孕難得症狀；

男人缺鋅導致性成熟遲緩，性器官發育不全，性功能降低，性冷淡、男性不育：少精、弱精或精液不液化男性前列腺炎等症狀。

鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用。

補充鋅元素的好處

1、提高抵抗力、免疫力

為什麼有些人總是不分季節不明原因經常生病？而有些人無論天氣突變、流感來襲，還是像甲流、非典等疫情爆發之時，甚至是經常接觸肝炎、肺結核等傳染性疾病的人群都依然健康？究其原因，都是自身的免疫力發揮著作用。而最新科學研究表明：缺鋅會造成抵抗力低下，並引發其它各種病症。

鋅是強效免疫調節劑，補鋅可增強胸腺、脾臟和淋巴的免疫功能，還能提高胸腺激素的含量和T細胞的殺傷活力，以及直接抗擊某些細菌、病毒的能力，從而減少患病的機率；

鋅對免疫功能的影響是所有微量元素中最大的，補鋅不僅可以提高免疫力，還能促進味覺和食慾，從根本上增強體質，降低患病的機率和受反覆感染的風險，有效縮短生病週期，提升人體免疫力。

2、提高性能力

鋅不僅對精子生成是必要的，而且對維持精原上皮的健康，也是必要的，長期缺鋅，血漿中的睪丸酮，明顯減少，前列腺的結構、功能受影響，性功能相應衰退以至不育。因此，國外有人把鋅，稱之為“夫妻和諧素”。

血液中含有低濃度的鋅，陰莖勃起、射精狀況、性交次數，都顯著提高，而且精力旺盛。鋅又是前列腺所必需的，這個男性腺體，可以製造出一種控制射精的分泌物，但並非每個人的前列腺，都能夠正常運作，幾乎絕大多數60歲以上的男性，都有一種前列腺腫大的毛病，我們稱之為良性前列腺過度增長，而20~60歲之間的男性，則常患有前列腺炎，前列腺腫大，會導致性功能降低乃至性無能。因此在日常的生活中補鋅很重要！

3、怎樣補充鋅元素

食補：高蛋白質食物富含鋅，如：動物肝臟臟器、豬肉、牛肉、羊肉，魚類和海產品含量也較高，如：牡蠣、淡菜、海帶、紫菜等。含鋅豐富的蔬菜有黃豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿蔔、金針菜、菠菜、芥藍、茴香菜等。高精氨酸食物：凍豆腐等豆製品、芝麻、豌豆。

4、可以保護男性前列腺

微量元素鋅在前列腺中所起的作用近年來越來越受到人們的重視。研究發現，正常男性的前列腺液中有一種強力的抗菌因子（PAF），它對常

見的泌尿生殖道致病細菌有殺滅作用，能夠保護前列腺不受細菌感染。現已證明這種抗菌因子就是一種低分子、熱穩定、可被血清滅活的鋅化合

物。

鋅是合成荷爾蒙的必需營養素，如果缺鋅，男子漢大丈夫的陽剛之氣，將難以盡情發揮，定有一連串難言的尷尬。

鋅是我們人體重要的未來元素，被醫學界和營養學 界譽為“智能元素”和“生命之花”；不僅能改善孩子的食慾、提高免疫力，對男性也有著非常重要的作用，具體有一下這麼幾個：

1、提高男性精子數量和質量。

鋅是睪丸內生產精子的重要組成部分，是生精的原料，補鋅能夠提高精子的生產數量，同時還能改善精子的質量。

2、增強性能力。

醫學專家指出，鋅是合成荷爾蒙的必需營養素，如果缺鋅，男子漢大丈夫的陽剛之氣，將難以盡情發揮，定有一連串難言的尷尬。

3、預防骨質疏鬆。

專家指出，鋅是合成男性荷爾蒙時的必需營養素，同時也是組成骨骼的重要元素之一，補充鈣質的同時，如果也能同時補鋅，能提高鈣質的吸收率及更有效地預防骨質疏鬆症。

4、男人補鋅護前列腺。

微量元素鋅在前列腺中所起的作用近年來越來越受到人們的重視。研究發現，正常男性的前列腺液中有一種強力的抗菌因子（PAF），它對常見的泌尿生殖道致病細菌有殺滅作用，能夠保護前列腺不受細菌感染。現已證明這種抗菌因子就是一種低分子、熱穩定、可被血清滅活的鋅化合物。

以上4個就是鋅元素對男性的作用。那麼該如何補鋅呢？從這兩點出發。食物和補鋅片兩個方面相互結合：

食物方面：吃一些富鋅食物，比如牡蠣、豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、瘦肉等，其中牡蠣是含鋅量是最高的，是補鋅的必備之物。

補鋅片方面：因為食物補鋅吸收相對較慢，而且烹飪的食物中鋅的消耗較高，所剩無幾，導致吸收太少，補鋅片的話則能很好的彌補這個不足。

在選擇補鋅的時候建議選擇那些活性高，容易被人體吸收的，像新稀寶片之類的蛋白鋅，吸收更高。

食物和補鋅片相互結合，補鋅的效果更佳，也更為科學，同時也滿足人體對其他營養元素的需求量。

鋅是人體重要的必需微量元素之一，具有多種生理功能，鋅參與9o多種酶合成。它缺乏將導致機體多種生理功能紊亂。(怎樣補)增加含鋅多的動物食品，如肝，魚，瘦肉，人乳，牡蠣等。藥物:葡萄糖鋅3，5一7mg/(ky•d)分次po，療程2一3個月或硫酸鋅2，3一4，5mg(元素鋅O，5一1，Omg/Kg)，分次P0，療程2一3個月。