這幾道蒸菜,營養又美味,好吃不上火,健康無油煙,做法還簡單
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斯佳麗的小廚房
1/6 【粉蒸豆角】\n原料: 豆角 米粉 \n製作: 豆角加入 鹽拌均勻,加入適量的油拌均勻,加入適量的米粉;5.拌均勻備用; 將拌好的米粉豆角放入蒸屜中,水開後大火蒸上8分鐘; 用適量的蒜泥、紅椒、生抽和香油放入碗中, 拌均勻成調味料汁, 吃時蘸著吃即可。\n
2/6 【粉蒸土豆排骨】\n原料: 排骨 土豆 米粉 腐乳汁 \n製作:1 排骨放入 鹽、料酒、薑末和胡椒粉等調味料, 拌均勻醃製一下; 加入少許米粉拌均勻,倒入腐乳汁拌均勻醃製一下; 土豆塊放入鹽拌均勻醃製一下,加入米粉拌均勻; 7. 再加入腐乳汁拌均勻醃製一下,將醃土豆放入碗底, 上面鋪上排骨,將碗放入蒸鍋中, 上面倒扣上一個盤,大火蒸上半個小時即可。 \n\n
3/6 【三文魚扒蒸豆腐】\n原料: 三文魚扒 豆腐\n製作: 三文魚扒加入適量的鹽和料酒塗抹均勻後醃製一會兒;將豆腐切成塊後整齊擺放在盤底, 均勻地撒點少許鹽;將三文魚扒放在豆腐上,魚表上面鋪上點蒜蓉;覆蓋一層保鮮膜;燒鍋開水,將魚盤放入蒸屜中大火蒸上8分鐘,蒸好後撒些小蔥末,澆淋上香油,旁邊澆淋上蒸魚豉油即可。\n
4/6 【粉蒸菱角】\n原料: 菱角 米粉 \n製作: 菱角放入碗中,加入鹽拌均勻後醃製一會兒;拌入少許米粉, 拌均勻;將米粉菱角放入小缽中;燒鍋水將米粉菱角放在蒸屜上, 再倒扣一個盤, 大火蒸上15分鐘;蒸好的拿出來撒上小蔥末即可。\n
5/6 【豆豉龍利魚蒸豆腐】\n原料: 龍利魚 豆腐 香辣豆豉醬 \n製作: 龍利魚條加入 的鹽、澱粉、料酒和生抽拌均勻, 加入`1勺香辣豆豉醬拌均勻醃製一下;將豆腐切成塊後襬放在盤中, 撒上少許鹽入底味;將龍利魚條放在豆腐上面,覆蓋層保鮮膜,水燒開後大火蒸6-8分鐘,蒸好後撒上些小蔥末即可。\n
6/6 【豆豉排骨蒸山藥】\n原料: 排骨 鐵棍山藥 香辣豆豉醬 \n製作: 排骨加入鹽、澱粉和料酒等調味料拌均勻,加入1大勺香辣豆豉醬,拌均勻後醃製十分鐘;將山藥加入鹽拌均勻醃製5分鐘,再將山藥放入碗底,將豆豉排骨放在山藥的上面;將排骨山藥放在蒸鍋中,上面倒扣一個盤,加蓋後大火20分鐘左右即可。\n
2019-09-09

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