愛吃麵條的人都不要錯過的新做法,簡單營養美味,一碗根本就不夠
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斯佳麗的小廚房
1/17 每次家裡只有我一個人吃飯的時候, 很多時候喜歡吃麵條這樣簡單的食物。而最愛吃的一種麵條,那就是番茄雞蛋麵, 番茄與雞蛋,非常經典搭配。它所需的材料較為簡單,最主要的材料就是西紅柿、雞蛋和麵條; 三者皆是日常可見、且容易尋得的食材,它做法簡單, 100家可能有100種做法,但是味道鮮美,適合各類人群,方便並且營養。
2/17 番茄是夏季最為普遍的蔬菜,它富含維C,有生津止渴,健胃消食,涼血平肝,清熱解毒,降低血壓之功效;番茄含有對心血管具有保護作用,能減少心臟病的發作。番茄內含豐富的番茄紅素具有獨特的抗氧化能力,既能阻擋紫外線對皮膚造成的傷害,是女性朋友最佳的天然防晒霜,多吃它就不用再去購買昂貴的防晒霜來美白肌膚。而雞蛋被營養學家譽為理想的營養庫,不管是青少年,還是中老年,要保持良好的記憶力,就要堅持每天吃一兩個雞
3/17 雞蛋惟一缺少的是維C,而番茄中維C含量很多,恰好彌補了雞蛋的缺陷,二者同食起到了很好的營養互補作用。記得小時候最愛吃的就是媽媽做的番茄雞蛋麵,金色的雞蛋、紅色的番茄,色澤鮮豔、味道鮮美、酸酸甜甜、營養豐富,她每次都笑著對我們說,多吃點好增加營養快快長大。今天我還特地加入點能清熱解暑的荊芥葉,翠綠的荊芥葉點綴在紅色的湯汁麵條中,吃到口裡冰涼清爽, 夏天這碗麵真的是讓你欲罷不能。
4/17 【荊芥西紅柿雞蛋麵】 原料: 麵條 1小把 雞蛋 2個 西紅柿 1個 荊芥 1小蝶 料酒 1勺 生抽 1勺 油鹽 適量 製作:1. 準備好原材料;
5/17 2. 雞蛋中加入適量的鹽和1勺料酒, 攪打均勻;
6/17 3. 熱鍋涼油, 倒入雞蛋液;
7/17 4 待蛋液煎至定型後用筷子劃成小塊,盛出來備用;
8/17 5. 鍋中倒入少許油, 放入西紅柿煸炒;
9/17 6. 西紅柿微微煸炒出汁後放入炒好的雞蛋翻炒;
10/17 7. 再加入適量的水;
11/17 8. 加入少許生抽和鹽, 燉煮兩分鐘關火, 湯汁就準備好了;
12/17 9. 燒鍋開水, 加入少許鹽;
13/17 10. 水開後放入麵條, 用筷子劃散開, 中間點一次水;
14/17 11. 煮好的麵條, 撈出放入碗中;
15/17 12. 將西紅柿雞蛋湯汁放入,上面再擺放上荊芥葉;
16/17 13. 吃時拌均勻即可。
17/17 小貼士:1. 雞蛋中加入點料酒能幫助雞蛋去腥, 還能讓雞蛋更蓬鬆; 2. 雞蛋炒好後先盛出來, 再放入點油煸炒西紅柿, 通過油煸炒過的西紅柿更有利於番茄紅薯的吸收;3. 煮麵時加入點鹽能讓麵條煮的更筋斗, 而且麵條不易粘連; 4. 荊芥直接擺放在麵條上, 吃時拌均勻即可。
2017-05-25

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