紅薯減脂還是長壽食品，軟糯香甜做法多，雖是營養多吃可不健康 - 資訊定製

紅薯減脂還是長壽食品，軟糯香甜做法多，雖是營養多吃可不健康

紅薯減脂還是長壽食品，軟糯香甜做法多，雖是營養多吃可不健康

紅薯減脂還是長壽食品，軟糯香甜做法多，雖是營養多吃可不健康

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1/6 番薯是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，其蛋白質的含量超過大米的7倍；胡蘿蔔素的含量是胡蘿蔔的3.5倍；維生素A的含量是馬鈴薯的100倍；糖、鈣和維生素B1、維生素B2的含量皆高出大米和麵粉。（圖片來自 IC photo）

2/6 紅薯脂肪含量奇少而不飽和脂肪酸的含量卻十分豐富，可以作為主食。同時，它既能阻止脂肪和膽固醇在腸內的吸取，又能分解體內的膽固醇，促進脂質的新陳代謝，從而達到減肥的目的。（圖片來自 IC photo）

3/6 紅薯對促進人的腦細胞和分泌激素的活性，增強人體抗病能力，提高免疫功能，延緩智力衰退和機體衰老起著重要作用。（圖片來自 IC photo）

4/6 紅薯丸子：將蒸熟的紅薯去皮搗成泥，不添加麵粉，雙手粘油將其揉成丸子狀油炸。（圖片來自 IC photo）

5/6 紅薯餅：蒸熟的紅薯搗泥加入糯米粉、純牛奶攪拌均勻。放在平底鍋內煎至兩面金黃即可。（圖片來自 IC photo）

6/6 紅薯雖好，可不能多吃啊。其中含有“氣化酶”，一次不要吃得過多，而且和米麵搭配著吃，並配以鹹菜或喝點菜湯即可避免燒心、吐酸水、肚脹排氣等現象。（圖片來自 IC photo）

2019-08-12

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