“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?
10 個回答
周周爱生活
2019-07-16

“人過五十天過午”,五十歲,對於很多人來說,都是人生的一大關,尤其是身體健康的一道大關。

“人過五十天過午”,五十歲,對於很多人來說,都是人生的一大關,尤其是身體健康的一道大關。

人過五十,即便自己小心翼翼,還有疾病不請自來,如果自己還不知道注意,仍然按照年輕時一樣我行我素,就真的很難保證健康了。

“人過五十,五不貪”,控制住了,不生病,身體更健康

“人過五十天過午”,五十歲,對於很多人來說,都是人生的一大關,尤其是身體健康的一道大關。

人過五十,即便自己小心翼翼,還有疾病不請自來,如果自己還不知道注意,仍然按照年輕時一樣我行我素,就真的很難保證健康了。

“人過五十,五不貪”,控制住了,不生病,身體更健康

一不貪:酒

無論是年老年少,喝酒對身體都是不好的,五十歲後,更加不能貪酒多喝。

喝酒對肝臟造成的傷害非常大,但不代表喝酒只傷肝臟,酒精對人體的五臟六腑都會帶來不同程度的傷害,尤其對腎臟。

肝臟是人體最大的解毒器官,其實肝臟解毒後,這些廢物雜質就是靠腎臟排出體外。

“人過五十天過午”,五十歲,對於很多人來說,都是人生的一大關,尤其是身體健康的一道大關。

人過五十,即便自己小心翼翼,還有疾病不請自來,如果自己還不知道注意,仍然按照年輕時一樣我行我素,就真的很難保證健康了。

“人過五十,五不貪”,控制住了,不生病,身體更健康

一不貪:酒

無論是年老年少,喝酒對身體都是不好的,五十歲後,更加不能貪酒多喝。

喝酒對肝臟造成的傷害非常大,但不代表喝酒只傷肝臟,酒精對人體的五臟六腑都會帶來不同程度的傷害,尤其對腎臟。

肝臟是人體最大的解毒器官,其實肝臟解毒後,這些廢物雜質就是靠腎臟排出體外。

二不貪:肉

五十歲後,要少吃動物性食品,因為動物性食品會增加患癌機率。

研究表明,每日攝取15%-16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動。

除此之外,吃肉多和高血脂、肥胖等代謝病也息息相關。還是少吃為好。

“人過五十天過午”,五十歲,對於很多人來說,都是人生的一大關,尤其是身體健康的一道大關。

人過五十,即便自己小心翼翼,還有疾病不請自來,如果自己還不知道注意,仍然按照年輕時一樣我行我素,就真的很難保證健康了。

“人過五十,五不貪”,控制住了,不生病,身體更健康

一不貪:酒

無論是年老年少,喝酒對身體都是不好的,五十歲後,更加不能貪酒多喝。

喝酒對肝臟造成的傷害非常大,但不代表喝酒只傷肝臟,酒精對人體的五臟六腑都會帶來不同程度的傷害,尤其對腎臟。

肝臟是人體最大的解毒器官,其實肝臟解毒後,這些廢物雜質就是靠腎臟排出體外。

二不貪:肉

五十歲後,要少吃動物性食品,因為動物性食品會增加患癌機率。

研究表明,每日攝取15%-16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動。

除此之外,吃肉多和高血脂、肥胖等代謝病也息息相關。還是少吃為好。

三不貪:涼

天氣炎熱,人難免要貪涼。但對於五十歲以上的人來說,貪涼的危害可能更大。

不管是貪吃冷飲,還是貪吹空調風扇,都可能導致老年人引發關節炎,目前對關節炎沒有上好的根治手法,還是要以預防為主。

此外,過度貪涼還可能引發內科常見的上呼吸道感染,還有肩周炎、腰痠背痛、腰椎間盤突出等症狀。

“人過五十天過午”,五十歲,對於很多人來說,都是人生的一大關,尤其是身體健康的一道大關。

人過五十,即便自己小心翼翼,還有疾病不請自來,如果自己還不知道注意,仍然按照年輕時一樣我行我素,就真的很難保證健康了。

“人過五十,五不貪”,控制住了,不生病,身體更健康

一不貪:酒

無論是年老年少,喝酒對身體都是不好的,五十歲後,更加不能貪酒多喝。

喝酒對肝臟造成的傷害非常大,但不代表喝酒只傷肝臟,酒精對人體的五臟六腑都會帶來不同程度的傷害,尤其對腎臟。

肝臟是人體最大的解毒器官,其實肝臟解毒後,這些廢物雜質就是靠腎臟排出體外。

二不貪:肉

五十歲後,要少吃動物性食品,因為動物性食品會增加患癌機率。

研究表明,每日攝取15%-16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動。

除此之外,吃肉多和高血脂、肥胖等代謝病也息息相關。還是少吃為好。

三不貪:涼

天氣炎熱,人難免要貪涼。但對於五十歲以上的人來說,貪涼的危害可能更大。

不管是貪吃冷飲,還是貪吹空調風扇,都可能導致老年人引發關節炎,目前對關節炎沒有上好的根治手法,還是要以預防為主。

此外,過度貪涼還可能引發內科常見的上呼吸道感染,還有肩周炎、腰痠背痛、腰椎間盤突出等症狀。

四不貪:晚

人上了年紀,總會感覺覺少,一不小心就睡的晚了,成了熬夜一族。

不管有覺沒覺,五十歲以上的人,要保證好睡眠,不能貪晚熬夜,否則危害的是我們自身的身體免疫功能。

一旦身體免疫功能失調,人體就會處於嚴重的亞健康狀態,感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

“人過五十天過午”,五十歲,對於很多人來說,都是人生的一大關,尤其是身體健康的一道大關。

人過五十,即便自己小心翼翼,還有疾病不請自來,如果自己還不知道注意,仍然按照年輕時一樣我行我素,就真的很難保證健康了。

“人過五十,五不貪”,控制住了,不生病,身體更健康

一不貪:酒

無論是年老年少,喝酒對身體都是不好的,五十歲後,更加不能貪酒多喝。

喝酒對肝臟造成的傷害非常大,但不代表喝酒只傷肝臟,酒精對人體的五臟六腑都會帶來不同程度的傷害,尤其對腎臟。

肝臟是人體最大的解毒器官,其實肝臟解毒後,這些廢物雜質就是靠腎臟排出體外。

二不貪:肉

五十歲後,要少吃動物性食品,因為動物性食品會增加患癌機率。

研究表明,每日攝取15%-16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動。

除此之外,吃肉多和高血脂、肥胖等代謝病也息息相關。還是少吃為好。

三不貪:涼

天氣炎熱,人難免要貪涼。但對於五十歲以上的人來說,貪涼的危害可能更大。

不管是貪吃冷飲,還是貪吹空調風扇,都可能導致老年人引發關節炎,目前對關節炎沒有上好的根治手法,還是要以預防為主。

此外,過度貪涼還可能引發內科常見的上呼吸道感染,還有肩周炎、腰痠背痛、腰椎間盤突出等症狀。

四不貪:晚

人上了年紀,總會感覺覺少,一不小心就睡的晚了,成了熬夜一族。

不管有覺沒覺,五十歲以上的人,要保證好睡眠,不能貪晚熬夜,否則危害的是我們自身的身體免疫功能。

一旦身體免疫功能失調,人體就會處於嚴重的亞健康狀態,感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

五不貪:色

食色性也,人的慾望並不會隨著年齡的增長而消失,即便是中老年人,男歡女愛也很正常。

但是,一定要把握好度,不可貪多,否則身體最先吃不消。古代帝王多短命,其中也少不了貪色的緣故。

五十歲以上的人群,一般建議兩週一次,可根據個人身體狀況,酌情增加或減少。

人過五十,養好五臟,五臟健康,更易長壽

養心:吃二紅

“人過五十天過午”,五十歲,對於很多人來說,都是人生的一大關,尤其是身體健康的一道大關。

人過五十,即便自己小心翼翼,還有疾病不請自來,如果自己還不知道注意,仍然按照年輕時一樣我行我素,就真的很難保證健康了。

“人過五十,五不貪”,控制住了,不生病,身體更健康

一不貪:酒

無論是年老年少,喝酒對身體都是不好的,五十歲後,更加不能貪酒多喝。

喝酒對肝臟造成的傷害非常大,但不代表喝酒只傷肝臟,酒精對人體的五臟六腑都會帶來不同程度的傷害,尤其對腎臟。

肝臟是人體最大的解毒器官,其實肝臟解毒後,這些廢物雜質就是靠腎臟排出體外。

二不貪:肉

五十歲後,要少吃動物性食品,因為動物性食品會增加患癌機率。

研究表明,每日攝取15%-16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動。

除此之外,吃肉多和高血脂、肥胖等代謝病也息息相關。還是少吃為好。

三不貪:涼

天氣炎熱,人難免要貪涼。但對於五十歲以上的人來說,貪涼的危害可能更大。

不管是貪吃冷飲,還是貪吹空調風扇,都可能導致老年人引發關節炎,目前對關節炎沒有上好的根治手法,還是要以預防為主。

此外,過度貪涼還可能引發內科常見的上呼吸道感染,還有肩周炎、腰痠背痛、腰椎間盤突出等症狀。

四不貪:晚

人上了年紀,總會感覺覺少,一不小心就睡的晚了,成了熬夜一族。

不管有覺沒覺,五十歲以上的人,要保證好睡眠,不能貪晚熬夜,否則危害的是我們自身的身體免疫功能。

一旦身體免疫功能失調,人體就會處於嚴重的亞健康狀態,感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

五不貪:色

食色性也,人的慾望並不會隨著年齡的增長而消失,即便是中老年人,男歡女愛也很正常。

但是,一定要把握好度,不可貪多,否則身體最先吃不消。古代帝王多短命,其中也少不了貪色的緣故。

五十歲以上的人群,一般建議兩週一次,可根據個人身體狀況,酌情增加或減少。

人過五十,養好五臟,五臟健康,更易長壽

養心:吃二紅

1、紅豆

李時珍,將紅豆稱為“心之谷”,特別強調了,紅豆的養心之功效。紅豆中,含有豐富的鐵質,可補氣血,促進心血健康。

臨床上認為,紅豆具有改善心臟活動、降血壓、降血脂的作用。尤其是在夏季,多吃點紅豆,有助於心臟健康。

“人過五十天過午”,五十歲,對於很多人來說,都是人生的一大關,尤其是身體健康的一道大關。

人過五十,即便自己小心翼翼,還有疾病不請自來,如果自己還不知道注意,仍然按照年輕時一樣我行我素,就真的很難保證健康了。

“人過五十,五不貪”,控制住了,不生病,身體更健康

一不貪:酒

無論是年老年少,喝酒對身體都是不好的,五十歲後,更加不能貪酒多喝。

喝酒對肝臟造成的傷害非常大,但不代表喝酒只傷肝臟,酒精對人體的五臟六腑都會帶來不同程度的傷害,尤其對腎臟。

肝臟是人體最大的解毒器官,其實肝臟解毒後,這些廢物雜質就是靠腎臟排出體外。

二不貪:肉

五十歲後,要少吃動物性食品,因為動物性食品會增加患癌機率。

研究表明,每日攝取15%-16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動。

除此之外,吃肉多和高血脂、肥胖等代謝病也息息相關。還是少吃為好。

三不貪:涼

天氣炎熱,人難免要貪涼。但對於五十歲以上的人來說,貪涼的危害可能更大。

不管是貪吃冷飲,還是貪吹空調風扇,都可能導致老年人引發關節炎,目前對關節炎沒有上好的根治手法,還是要以預防為主。

此外,過度貪涼還可能引發內科常見的上呼吸道感染,還有肩周炎、腰痠背痛、腰椎間盤突出等症狀。

四不貪:晚

人上了年紀,總會感覺覺少,一不小心就睡的晚了,成了熬夜一族。

不管有覺沒覺,五十歲以上的人,要保證好睡眠,不能貪晚熬夜,否則危害的是我們自身的身體免疫功能。

一旦身體免疫功能失調,人體就會處於嚴重的亞健康狀態,感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

五不貪:色

食色性也,人的慾望並不會隨著年齡的增長而消失,即便是中老年人,男歡女愛也很正常。

但是,一定要把握好度,不可貪多,否則身體最先吃不消。古代帝王多短命,其中也少不了貪色的緣故。

五十歲以上的人群,一般建議兩週一次,可根據個人身體狀況,酌情增加或減少。

人過五十,養好五臟,五臟健康,更易長壽

養心:吃二紅

1、紅豆

李時珍,將紅豆稱為“心之谷”,特別強調了,紅豆的養心之功效。紅豆中,含有豐富的鐵質,可補氣血,促進心血健康。

臨床上認為,紅豆具有改善心臟活動、降血壓、降血脂的作用。尤其是在夏季,多吃點紅豆,有助於心臟健康。

2、紅薯

紅薯不僅是不錯的粗糧,經常吃一點,還有預防心臟疾病的功效。

紅薯中,富含鎂、鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、以及多種維生素,這些成分,均有助於預防動脈硬化,能讓血管變得通透和年輕。

此外,紅薯含有的鎂,也有助於維持心臟彈性,預防中風和心臟病突發。

養肝:喝二水

“人過五十天過午”,五十歲,對於很多人來說,都是人生的一大關,尤其是身體健康的一道大關。

人過五十,即便自己小心翼翼,還有疾病不請自來,如果自己還不知道注意,仍然按照年輕時一樣我行我素,就真的很難保證健康了。

“人過五十,五不貪”,控制住了,不生病,身體更健康

一不貪:酒

無論是年老年少,喝酒對身體都是不好的,五十歲後,更加不能貪酒多喝。

喝酒對肝臟造成的傷害非常大,但不代表喝酒只傷肝臟,酒精對人體的五臟六腑都會帶來不同程度的傷害,尤其對腎臟。

肝臟是人體最大的解毒器官,其實肝臟解毒後,這些廢物雜質就是靠腎臟排出體外。

二不貪:肉

五十歲後,要少吃動物性食品,因為動物性食品會增加患癌機率。

研究表明,每日攝取15%-16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動。

除此之外,吃肉多和高血脂、肥胖等代謝病也息息相關。還是少吃為好。

三不貪:涼

天氣炎熱,人難免要貪涼。但對於五十歲以上的人來說,貪涼的危害可能更大。

不管是貪吃冷飲,還是貪吹空調風扇,都可能導致老年人引發關節炎,目前對關節炎沒有上好的根治手法,還是要以預防為主。

此外,過度貪涼還可能引發內科常見的上呼吸道感染,還有肩周炎、腰痠背痛、腰椎間盤突出等症狀。

四不貪:晚

人上了年紀,總會感覺覺少,一不小心就睡的晚了,成了熬夜一族。

不管有覺沒覺,五十歲以上的人,要保證好睡眠,不能貪晚熬夜,否則危害的是我們自身的身體免疫功能。

一旦身體免疫功能失調,人體就會處於嚴重的亞健康狀態,感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

五不貪:色

食色性也,人的慾望並不會隨著年齡的增長而消失,即便是中老年人,男歡女愛也很正常。

但是,一定要把握好度,不可貪多,否則身體最先吃不消。古代帝王多短命,其中也少不了貪色的緣故。

五十歲以上的人群,一般建議兩週一次,可根據個人身體狀況,酌情增加或減少。

人過五十,養好五臟,五臟健康,更易長壽

養心:吃二紅

1、紅豆

李時珍,將紅豆稱為“心之谷”,特別強調了,紅豆的養心之功效。紅豆中,含有豐富的鐵質,可補氣血,促進心血健康。

臨床上認為,紅豆具有改善心臟活動、降血壓、降血脂的作用。尤其是在夏季,多吃點紅豆,有助於心臟健康。

2、紅薯

紅薯不僅是不錯的粗糧,經常吃一點,還有預防心臟疾病的功效。

紅薯中,富含鎂、鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、以及多種維生素,這些成分,均有助於預防動脈硬化,能讓血管變得通透和年輕。

此外,紅薯含有的鎂,也有助於維持心臟彈性,預防中風和心臟病突發。

養肝:喝二水

1、古古丁茶水

古古丁,被中藥界,譽為清熱解毒的“八大金剛之一”。中醫認為,古古丁,入肝、胃二經,擅長降肝火,清肝熱,對於夏季肝火旺,肝毒淤熱,都有很好的改善作用。

西醫研究也證實,古古丁可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用,增強肝臟再生能力。

“人過五十天過午”,五十歲,對於很多人來說,都是人生的一大關,尤其是身體健康的一道大關。

人過五十,即便自己小心翼翼,還有疾病不請自來,如果自己還不知道注意,仍然按照年輕時一樣我行我素,就真的很難保證健康了。

“人過五十,五不貪”,控制住了,不生病,身體更健康

一不貪:酒

無論是年老年少,喝酒對身體都是不好的,五十歲後,更加不能貪酒多喝。

喝酒對肝臟造成的傷害非常大,但不代表喝酒只傷肝臟,酒精對人體的五臟六腑都會帶來不同程度的傷害,尤其對腎臟。

肝臟是人體最大的解毒器官,其實肝臟解毒後,這些廢物雜質就是靠腎臟排出體外。

二不貪:肉

五十歲後,要少吃動物性食品,因為動物性食品會增加患癌機率。

研究表明,每日攝取15%-16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動。

除此之外,吃肉多和高血脂、肥胖等代謝病也息息相關。還是少吃為好。

三不貪:涼

天氣炎熱,人難免要貪涼。但對於五十歲以上的人來說,貪涼的危害可能更大。

不管是貪吃冷飲,還是貪吹空調風扇,都可能導致老年人引發關節炎,目前對關節炎沒有上好的根治手法,還是要以預防為主。

此外,過度貪涼還可能引發內科常見的上呼吸道感染,還有肩周炎、腰痠背痛、腰椎間盤突出等症狀。

四不貪:晚

人上了年紀,總會感覺覺少,一不小心就睡的晚了,成了熬夜一族。

不管有覺沒覺,五十歲以上的人,要保證好睡眠,不能貪晚熬夜,否則危害的是我們自身的身體免疫功能。

一旦身體免疫功能失調,人體就會處於嚴重的亞健康狀態,感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

五不貪:色

食色性也,人的慾望並不會隨著年齡的增長而消失,即便是中老年人,男歡女愛也很正常。

但是,一定要把握好度,不可貪多,否則身體最先吃不消。古代帝王多短命,其中也少不了貪色的緣故。

五十歲以上的人群,一般建議兩週一次,可根據個人身體狀況,酌情增加或減少。

人過五十,養好五臟,五臟健康,更易長壽

養心:吃二紅

1、紅豆

李時珍,將紅豆稱為“心之谷”,特別強調了,紅豆的養心之功效。紅豆中,含有豐富的鐵質,可補氣血,促進心血健康。

臨床上認為,紅豆具有改善心臟活動、降血壓、降血脂的作用。尤其是在夏季,多吃點紅豆,有助於心臟健康。

2、紅薯

紅薯不僅是不錯的粗糧,經常吃一點,還有預防心臟疾病的功效。

紅薯中,富含鎂、鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、以及多種維生素,這些成分,均有助於預防動脈硬化,能讓血管變得通透和年輕。

此外,紅薯含有的鎂,也有助於維持心臟彈性,預防中風和心臟病突發。

養肝:喝二水

1、古古丁茶水

古古丁,被中藥界,譽為清熱解毒的“八大金剛之一”。中醫認為,古古丁,入肝、胃二經,擅長降肝火,清肝熱,對於夏季肝火旺,肝毒淤熱,都有很好的改善作用。

西醫研究也證實,古古丁可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用,增強肝臟再生能力。

2、火焰菜茶水

現代醫學實踐表明,火焰菜的塊根中含有較多的甜菜鹼,甜菜鹼具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能,是人體新陳代謝的有效調節劑。

將火焰菜的根莖泡水代茶飲,可以加速人體蛋白質的吸收,改善肝功能,有預防脂肪肝和延緩肝硬化發展的作用,可用於肝、胃及心臟的保護劑。

養脾:二禁忌

“人過五十天過午”,五十歲,對於很多人來說,都是人生的一大關,尤其是身體健康的一道大關。

人過五十,即便自己小心翼翼,還有疾病不請自來,如果自己還不知道注意,仍然按照年輕時一樣我行我素,就真的很難保證健康了。

“人過五十,五不貪”,控制住了,不生病,身體更健康

一不貪:酒

無論是年老年少,喝酒對身體都是不好的,五十歲後,更加不能貪酒多喝。

喝酒對肝臟造成的傷害非常大,但不代表喝酒只傷肝臟,酒精對人體的五臟六腑都會帶來不同程度的傷害,尤其對腎臟。

肝臟是人體最大的解毒器官,其實肝臟解毒後,這些廢物雜質就是靠腎臟排出體外。

二不貪:肉

五十歲後,要少吃動物性食品,因為動物性食品會增加患癌機率。

研究表明,每日攝取15%-16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動。

除此之外,吃肉多和高血脂、肥胖等代謝病也息息相關。還是少吃為好。

三不貪:涼

天氣炎熱,人難免要貪涼。但對於五十歲以上的人來說,貪涼的危害可能更大。

不管是貪吃冷飲,還是貪吹空調風扇,都可能導致老年人引發關節炎,目前對關節炎沒有上好的根治手法,還是要以預防為主。

此外,過度貪涼還可能引發內科常見的上呼吸道感染,還有肩周炎、腰痠背痛、腰椎間盤突出等症狀。

四不貪:晚

人上了年紀,總會感覺覺少,一不小心就睡的晚了,成了熬夜一族。

不管有覺沒覺,五十歲以上的人,要保證好睡眠,不能貪晚熬夜,否則危害的是我們自身的身體免疫功能。

一旦身體免疫功能失調,人體就會處於嚴重的亞健康狀態,感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

五不貪:色

食色性也,人的慾望並不會隨著年齡的增長而消失,即便是中老年人,男歡女愛也很正常。

但是,一定要把握好度,不可貪多,否則身體最先吃不消。古代帝王多短命,其中也少不了貪色的緣故。

五十歲以上的人群,一般建議兩週一次,可根據個人身體狀況,酌情增加或減少。

人過五十,養好五臟,五臟健康,更易長壽

養心:吃二紅

1、紅豆

李時珍,將紅豆稱為“心之谷”,特別強調了,紅豆的養心之功效。紅豆中,含有豐富的鐵質,可補氣血,促進心血健康。

臨床上認為,紅豆具有改善心臟活動、降血壓、降血脂的作用。尤其是在夏季,多吃點紅豆,有助於心臟健康。

2、紅薯

紅薯不僅是不錯的粗糧,經常吃一點,還有預防心臟疾病的功效。

紅薯中,富含鎂、鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、以及多種維生素,這些成分,均有助於預防動脈硬化,能讓血管變得通透和年輕。

此外,紅薯含有的鎂,也有助於維持心臟彈性,預防中風和心臟病突發。

養肝:喝二水

1、古古丁茶水

古古丁,被中藥界,譽為清熱解毒的“八大金剛之一”。中醫認為,古古丁,入肝、胃二經,擅長降肝火,清肝熱,對於夏季肝火旺,肝毒淤熱,都有很好的改善作用。

西醫研究也證實,古古丁可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用,增強肝臟再生能力。

2、火焰菜茶水

現代醫學實踐表明,火焰菜的塊根中含有較多的甜菜鹼,甜菜鹼具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能,是人體新陳代謝的有效調節劑。

將火焰菜的根莖泡水代茶飲,可以加速人體蛋白質的吸收,改善肝功能,有預防脂肪肝和延緩肝硬化發展的作用,可用於肝、胃及心臟的保護劑。

養脾:二禁忌

1、禁忌久居潮溼之地

溼氣大、陰雨天時不要常開窗,但最好仍進行通風,注意室內的抽風和抽溼,儘量不要到外面潮溼的地方勞作。

天氣好時,要多出外晒太陽,適當運動。

“人過五十天過午”,五十歲,對於很多人來說,都是人生的一大關,尤其是身體健康的一道大關。

人過五十,即便自己小心翼翼,還有疾病不請自來,如果自己還不知道注意,仍然按照年輕時一樣我行我素,就真的很難保證健康了。

“人過五十,五不貪”,控制住了,不生病,身體更健康

一不貪:酒

無論是年老年少,喝酒對身體都是不好的,五十歲後,更加不能貪酒多喝。

喝酒對肝臟造成的傷害非常大,但不代表喝酒只傷肝臟,酒精對人體的五臟六腑都會帶來不同程度的傷害,尤其對腎臟。

肝臟是人體最大的解毒器官,其實肝臟解毒後,這些廢物雜質就是靠腎臟排出體外。

二不貪:肉

五十歲後,要少吃動物性食品,因為動物性食品會增加患癌機率。

研究表明,每日攝取15%-16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動。

除此之外,吃肉多和高血脂、肥胖等代謝病也息息相關。還是少吃為好。

三不貪:涼

天氣炎熱,人難免要貪涼。但對於五十歲以上的人來說,貪涼的危害可能更大。

不管是貪吃冷飲,還是貪吹空調風扇,都可能導致老年人引發關節炎,目前對關節炎沒有上好的根治手法,還是要以預防為主。

此外,過度貪涼還可能引發內科常見的上呼吸道感染,還有肩周炎、腰痠背痛、腰椎間盤突出等症狀。

四不貪:晚

人上了年紀,總會感覺覺少,一不小心就睡的晚了,成了熬夜一族。

不管有覺沒覺,五十歲以上的人,要保證好睡眠,不能貪晚熬夜,否則危害的是我們自身的身體免疫功能。

一旦身體免疫功能失調,人體就會處於嚴重的亞健康狀態,感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

五不貪:色

食色性也,人的慾望並不會隨著年齡的增長而消失,即便是中老年人,男歡女愛也很正常。

但是,一定要把握好度,不可貪多,否則身體最先吃不消。古代帝王多短命,其中也少不了貪色的緣故。

五十歲以上的人群,一般建議兩週一次,可根據個人身體狀況,酌情增加或減少。

人過五十,養好五臟,五臟健康,更易長壽

養心:吃二紅

1、紅豆

李時珍,將紅豆稱為“心之谷”,特別強調了,紅豆的養心之功效。紅豆中,含有豐富的鐵質,可補氣血,促進心血健康。

臨床上認為,紅豆具有改善心臟活動、降血壓、降血脂的作用。尤其是在夏季,多吃點紅豆,有助於心臟健康。

2、紅薯

紅薯不僅是不錯的粗糧,經常吃一點,還有預防心臟疾病的功效。

紅薯中,富含鎂、鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、以及多種維生素,這些成分,均有助於預防動脈硬化,能讓血管變得通透和年輕。

此外,紅薯含有的鎂,也有助於維持心臟彈性,預防中風和心臟病突發。

養肝:喝二水

1、古古丁茶水

古古丁,被中藥界,譽為清熱解毒的“八大金剛之一”。中醫認為,古古丁,入肝、胃二經,擅長降肝火,清肝熱,對於夏季肝火旺,肝毒淤熱,都有很好的改善作用。

西醫研究也證實,古古丁可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用,增強肝臟再生能力。

2、火焰菜茶水

現代醫學實踐表明,火焰菜的塊根中含有較多的甜菜鹼,甜菜鹼具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能,是人體新陳代謝的有效調節劑。

將火焰菜的根莖泡水代茶飲,可以加速人體蛋白質的吸收,改善肝功能,有預防脂肪肝和延緩肝硬化發展的作用,可用於肝、胃及心臟的保護劑。

養脾:二禁忌

1、禁忌久居潮溼之地

溼氣大、陰雨天時不要常開窗,但最好仍進行通風,注意室內的抽風和抽溼,儘量不要到外面潮溼的地方勞作。

天氣好時,要多出外晒太陽,適當運動。

2、禁忌生冷甜膩

要養脾就不要吃太寒涼的食物,多吃健脾胃、去溼食物,也不能喝太多的飲料,特別是冰飲料,以免引致脾虛。

許多人都喜歡吃甜食。其實,過甜易傷脾。因此,要想補脾養脾,甜要有個度。

養肺:二穴位

“人過五十天過午”,五十歲,對於很多人來說,都是人生的一大關,尤其是身體健康的一道大關。

人過五十,即便自己小心翼翼,還有疾病不請自來,如果自己還不知道注意,仍然按照年輕時一樣我行我素,就真的很難保證健康了。

“人過五十,五不貪”,控制住了,不生病,身體更健康

一不貪:酒

無論是年老年少,喝酒對身體都是不好的,五十歲後,更加不能貪酒多喝。

喝酒對肝臟造成的傷害非常大,但不代表喝酒只傷肝臟,酒精對人體的五臟六腑都會帶來不同程度的傷害,尤其對腎臟。

肝臟是人體最大的解毒器官,其實肝臟解毒後,這些廢物雜質就是靠腎臟排出體外。

二不貪:肉

五十歲後,要少吃動物性食品,因為動物性食品會增加患癌機率。

研究表明,每日攝取15%-16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動。

除此之外,吃肉多和高血脂、肥胖等代謝病也息息相關。還是少吃為好。

三不貪:涼

天氣炎熱,人難免要貪涼。但對於五十歲以上的人來說,貪涼的危害可能更大。

不管是貪吃冷飲,還是貪吹空調風扇,都可能導致老年人引發關節炎,目前對關節炎沒有上好的根治手法,還是要以預防為主。

此外,過度貪涼還可能引發內科常見的上呼吸道感染,還有肩周炎、腰痠背痛、腰椎間盤突出等症狀。

四不貪:晚

人上了年紀,總會感覺覺少,一不小心就睡的晚了,成了熬夜一族。

不管有覺沒覺,五十歲以上的人,要保證好睡眠,不能貪晚熬夜,否則危害的是我們自身的身體免疫功能。

一旦身體免疫功能失調,人體就會處於嚴重的亞健康狀態,感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

五不貪:色

食色性也,人的慾望並不會隨著年齡的增長而消失,即便是中老年人,男歡女愛也很正常。

但是,一定要把握好度,不可貪多,否則身體最先吃不消。古代帝王多短命,其中也少不了貪色的緣故。

五十歲以上的人群,一般建議兩週一次,可根據個人身體狀況,酌情增加或減少。

人過五十,養好五臟,五臟健康,更易長壽

養心:吃二紅

1、紅豆

李時珍,將紅豆稱為“心之谷”,特別強調了,紅豆的養心之功效。紅豆中,含有豐富的鐵質,可補氣血,促進心血健康。

臨床上認為,紅豆具有改善心臟活動、降血壓、降血脂的作用。尤其是在夏季,多吃點紅豆,有助於心臟健康。

2、紅薯

紅薯不僅是不錯的粗糧,經常吃一點,還有預防心臟疾病的功效。

紅薯中,富含鎂、鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、以及多種維生素,這些成分,均有助於預防動脈硬化,能讓血管變得通透和年輕。

此外,紅薯含有的鎂,也有助於維持心臟彈性,預防中風和心臟病突發。

養肝:喝二水

1、古古丁茶水

古古丁,被中藥界,譽為清熱解毒的“八大金剛之一”。中醫認為,古古丁,入肝、胃二經,擅長降肝火,清肝熱,對於夏季肝火旺,肝毒淤熱,都有很好的改善作用。

西醫研究也證實,古古丁可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用,增強肝臟再生能力。

2、火焰菜茶水

現代醫學實踐表明,火焰菜的塊根中含有較多的甜菜鹼,甜菜鹼具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能,是人體新陳代謝的有效調節劑。

將火焰菜的根莖泡水代茶飲,可以加速人體蛋白質的吸收,改善肝功能,有預防脂肪肝和延緩肝硬化發展的作用,可用於肝、胃及心臟的保護劑。

養脾:二禁忌

1、禁忌久居潮溼之地

溼氣大、陰雨天時不要常開窗,但最好仍進行通風,注意室內的抽風和抽溼,儘量不要到外面潮溼的地方勞作。

天氣好時,要多出外晒太陽,適當運動。

2、禁忌生冷甜膩

要養脾就不要吃太寒涼的食物,多吃健脾胃、去溼食物,也不能喝太多的飲料,特別是冰飲料,以免引致脾虛。

許多人都喜歡吃甜食。其實,過甜易傷脾。因此,要想補脾養脾,甜要有個度。

養肺:二穴位

1、太白穴

太白穴位於足內側緣,當第一跖骨小頭後下方凹陷處。

太白穴就是通過脾來補肺的穴位。可使用壓以及揉這兩種手法按摩太白穴,力度以稍感酸脹為宜,按摩3-5分鐘即可。

“人過五十天過午”,五十歲,對於很多人來說,都是人生的一大關,尤其是身體健康的一道大關。

人過五十,即便自己小心翼翼,還有疾病不請自來,如果自己還不知道注意,仍然按照年輕時一樣我行我素,就真的很難保證健康了。

“人過五十,五不貪”,控制住了,不生病,身體更健康

一不貪:酒

無論是年老年少,喝酒對身體都是不好的,五十歲後,更加不能貪酒多喝。

喝酒對肝臟造成的傷害非常大,但不代表喝酒只傷肝臟,酒精對人體的五臟六腑都會帶來不同程度的傷害,尤其對腎臟。

肝臟是人體最大的解毒器官,其實肝臟解毒後,這些廢物雜質就是靠腎臟排出體外。

二不貪:肉

五十歲後,要少吃動物性食品,因為動物性食品會增加患癌機率。

研究表明,每日攝取15%-16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動。

除此之外,吃肉多和高血脂、肥胖等代謝病也息息相關。還是少吃為好。

三不貪:涼

天氣炎熱,人難免要貪涼。但對於五十歲以上的人來說,貪涼的危害可能更大。

不管是貪吃冷飲,還是貪吹空調風扇,都可能導致老年人引發關節炎,目前對關節炎沒有上好的根治手法,還是要以預防為主。

此外,過度貪涼還可能引發內科常見的上呼吸道感染,還有肩周炎、腰痠背痛、腰椎間盤突出等症狀。

四不貪:晚

人上了年紀,總會感覺覺少,一不小心就睡的晚了,成了熬夜一族。

不管有覺沒覺,五十歲以上的人,要保證好睡眠,不能貪晚熬夜,否則危害的是我們自身的身體免疫功能。

一旦身體免疫功能失調,人體就會處於嚴重的亞健康狀態,感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

五不貪:色

食色性也,人的慾望並不會隨著年齡的增長而消失,即便是中老年人,男歡女愛也很正常。

但是,一定要把握好度,不可貪多,否則身體最先吃不消。古代帝王多短命,其中也少不了貪色的緣故。

五十歲以上的人群,一般建議兩週一次,可根據個人身體狀況,酌情增加或減少。

人過五十,養好五臟,五臟健康,更易長壽

養心:吃二紅

1、紅豆

李時珍,將紅豆稱為“心之谷”,特別強調了,紅豆的養心之功效。紅豆中,含有豐富的鐵質,可補氣血,促進心血健康。

臨床上認為,紅豆具有改善心臟活動、降血壓、降血脂的作用。尤其是在夏季,多吃點紅豆,有助於心臟健康。

2、紅薯

紅薯不僅是不錯的粗糧,經常吃一點,還有預防心臟疾病的功效。

紅薯中,富含鎂、鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、以及多種維生素,這些成分,均有助於預防動脈硬化,能讓血管變得通透和年輕。

此外,紅薯含有的鎂,也有助於維持心臟彈性,預防中風和心臟病突發。

養肝:喝二水

1、古古丁茶水

古古丁,被中藥界,譽為清熱解毒的“八大金剛之一”。中醫認為,古古丁,入肝、胃二經,擅長降肝火,清肝熱,對於夏季肝火旺,肝毒淤熱,都有很好的改善作用。

西醫研究也證實,古古丁可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用,增強肝臟再生能力。

2、火焰菜茶水

現代醫學實踐表明,火焰菜的塊根中含有較多的甜菜鹼,甜菜鹼具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能,是人體新陳代謝的有效調節劑。

將火焰菜的根莖泡水代茶飲,可以加速人體蛋白質的吸收,改善肝功能,有預防脂肪肝和延緩肝硬化發展的作用,可用於肝、胃及心臟的保護劑。

養脾:二禁忌

1、禁忌久居潮溼之地

溼氣大、陰雨天時不要常開窗,但最好仍進行通風,注意室內的抽風和抽溼,儘量不要到外面潮溼的地方勞作。

天氣好時,要多出外晒太陽,適當運動。

2、禁忌生冷甜膩

要養脾就不要吃太寒涼的食物,多吃健脾胃、去溼食物,也不能喝太多的飲料,特別是冰飲料,以免引致脾虛。

許多人都喜歡吃甜食。其實,過甜易傷脾。因此,要想補脾養脾,甜要有個度。

養肺:二穴位

1、太白穴

太白穴位於足內側緣,當第一跖骨小頭後下方凹陷處。

太白穴就是通過脾來補肺的穴位。可使用壓以及揉這兩種手法按摩太白穴,力度以稍感酸脹為宜,按摩3-5分鐘即可。

2、太淵穴

太淵穴在腕掌側橫紋橈側,橈動脈搏動處。

此穴可補肺益氣,止咳化痰,通經復脈,作為肺經的源頭,肺氣就是從這裡源源不斷地運送到全身各處的。

因此,刺激太淵穴,可使肺氣源源不斷地湧出,最終達到補氣養肺、止咳平喘的效果。

養腎:二動作

“人過五十天過午”,五十歲,對於很多人來說,都是人生的一大關,尤其是身體健康的一道大關。

人過五十,即便自己小心翼翼,還有疾病不請自來,如果自己還不知道注意,仍然按照年輕時一樣我行我素,就真的很難保證健康了。

“人過五十,五不貪”,控制住了,不生病,身體更健康

一不貪:酒

無論是年老年少,喝酒對身體都是不好的,五十歲後,更加不能貪酒多喝。

喝酒對肝臟造成的傷害非常大,但不代表喝酒只傷肝臟,酒精對人體的五臟六腑都會帶來不同程度的傷害,尤其對腎臟。

肝臟是人體最大的解毒器官,其實肝臟解毒後,這些廢物雜質就是靠腎臟排出體外。

二不貪:肉

五十歲後,要少吃動物性食品,因為動物性食品會增加患癌機率。

研究表明,每日攝取15%-16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動。

除此之外,吃肉多和高血脂、肥胖等代謝病也息息相關。還是少吃為好。

三不貪:涼

天氣炎熱,人難免要貪涼。但對於五十歲以上的人來說,貪涼的危害可能更大。

不管是貪吃冷飲,還是貪吹空調風扇,都可能導致老年人引發關節炎,目前對關節炎沒有上好的根治手法,還是要以預防為主。

此外,過度貪涼還可能引發內科常見的上呼吸道感染,還有肩周炎、腰痠背痛、腰椎間盤突出等症狀。

四不貪:晚

人上了年紀,總會感覺覺少,一不小心就睡的晚了,成了熬夜一族。

不管有覺沒覺,五十歲以上的人,要保證好睡眠,不能貪晚熬夜,否則危害的是我們自身的身體免疫功能。

一旦身體免疫功能失調,人體就會處於嚴重的亞健康狀態,感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

五不貪:色

食色性也,人的慾望並不會隨著年齡的增長而消失,即便是中老年人,男歡女愛也很正常。

但是,一定要把握好度,不可貪多,否則身體最先吃不消。古代帝王多短命,其中也少不了貪色的緣故。

五十歲以上的人群,一般建議兩週一次,可根據個人身體狀況,酌情增加或減少。

人過五十,養好五臟,五臟健康,更易長壽

養心:吃二紅

1、紅豆

李時珍,將紅豆稱為“心之谷”,特別強調了,紅豆的養心之功效。紅豆中,含有豐富的鐵質,可補氣血,促進心血健康。

臨床上認為,紅豆具有改善心臟活動、降血壓、降血脂的作用。尤其是在夏季,多吃點紅豆,有助於心臟健康。

2、紅薯

紅薯不僅是不錯的粗糧,經常吃一點,還有預防心臟疾病的功效。

紅薯中,富含鎂、鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、以及多種維生素,這些成分,均有助於預防動脈硬化,能讓血管變得通透和年輕。

此外,紅薯含有的鎂,也有助於維持心臟彈性,預防中風和心臟病突發。

養肝:喝二水

1、古古丁茶水

古古丁,被中藥界,譽為清熱解毒的“八大金剛之一”。中醫認為,古古丁,入肝、胃二經,擅長降肝火,清肝熱,對於夏季肝火旺,肝毒淤熱,都有很好的改善作用。

西醫研究也證實,古古丁可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用,增強肝臟再生能力。

2、火焰菜茶水

現代醫學實踐表明,火焰菜的塊根中含有較多的甜菜鹼,甜菜鹼具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能,是人體新陳代謝的有效調節劑。

將火焰菜的根莖泡水代茶飲,可以加速人體蛋白質的吸收,改善肝功能,有預防脂肪肝和延緩肝硬化發展的作用,可用於肝、胃及心臟的保護劑。

養脾:二禁忌

1、禁忌久居潮溼之地

溼氣大、陰雨天時不要常開窗,但最好仍進行通風,注意室內的抽風和抽溼,儘量不要到外面潮溼的地方勞作。

天氣好時,要多出外晒太陽,適當運動。

2、禁忌生冷甜膩

要養脾就不要吃太寒涼的食物,多吃健脾胃、去溼食物,也不能喝太多的飲料,特別是冰飲料,以免引致脾虛。

許多人都喜歡吃甜食。其實,過甜易傷脾。因此,要想補脾養脾,甜要有個度。

養肺:二穴位

1、太白穴

太白穴位於足內側緣,當第一跖骨小頭後下方凹陷處。

太白穴就是通過脾來補肺的穴位。可使用壓以及揉這兩種手法按摩太白穴,力度以稍感酸脹為宜,按摩3-5分鐘即可。

2、太淵穴

太淵穴在腕掌側橫紋橈側,橈動脈搏動處。

此穴可補肺益氣,止咳化痰,通經復脈,作為肺經的源頭,肺氣就是從這裡源源不斷地運送到全身各處的。

因此,刺激太淵穴,可使肺氣源源不斷地湧出,最終達到補氣養肺、止咳平喘的效果。

養腎:二動作

1、撞背

腎有久病者,可以寅時面向南身放鬆,身體後仰,用整個背部撞擊牆壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回覆直立,如此反覆進行,每次撞擊30下左右,每天可以做2~3次。

這樣可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽。

“人過五十天過午”,五十歲,對於很多人來說,都是人生的一大關,尤其是身體健康的一道大關。

人過五十,即便自己小心翼翼,還有疾病不請自來,如果自己還不知道注意,仍然按照年輕時一樣我行我素,就真的很難保證健康了。

“人過五十,五不貪”,控制住了,不生病,身體更健康

一不貪:酒

無論是年老年少,喝酒對身體都是不好的,五十歲後,更加不能貪酒多喝。

喝酒對肝臟造成的傷害非常大,但不代表喝酒只傷肝臟,酒精對人體的五臟六腑都會帶來不同程度的傷害,尤其對腎臟。

肝臟是人體最大的解毒器官,其實肝臟解毒後,這些廢物雜質就是靠腎臟排出體外。

二不貪:肉

五十歲後,要少吃動物性食品,因為動物性食品會增加患癌機率。

研究表明,每日攝取15%-16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動。

除此之外,吃肉多和高血脂、肥胖等代謝病也息息相關。還是少吃為好。

三不貪:涼

天氣炎熱,人難免要貪涼。但對於五十歲以上的人來說,貪涼的危害可能更大。

不管是貪吃冷飲,還是貪吹空調風扇,都可能導致老年人引發關節炎,目前對關節炎沒有上好的根治手法,還是要以預防為主。

此外,過度貪涼還可能引發內科常見的上呼吸道感染,還有肩周炎、腰痠背痛、腰椎間盤突出等症狀。

四不貪:晚

人上了年紀,總會感覺覺少,一不小心就睡的晚了,成了熬夜一族。

不管有覺沒覺,五十歲以上的人,要保證好睡眠,不能貪晚熬夜,否則危害的是我們自身的身體免疫功能。

一旦身體免疫功能失調,人體就會處於嚴重的亞健康狀態,感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

五不貪:色

食色性也,人的慾望並不會隨著年齡的增長而消失,即便是中老年人,男歡女愛也很正常。

但是,一定要把握好度,不可貪多,否則身體最先吃不消。古代帝王多短命,其中也少不了貪色的緣故。

五十歲以上的人群,一般建議兩週一次,可根據個人身體狀況,酌情增加或減少。

人過五十,養好五臟,五臟健康,更易長壽

養心:吃二紅

1、紅豆

李時珍,將紅豆稱為“心之谷”,特別強調了,紅豆的養心之功效。紅豆中,含有豐富的鐵質,可補氣血,促進心血健康。

臨床上認為,紅豆具有改善心臟活動、降血壓、降血脂的作用。尤其是在夏季,多吃點紅豆,有助於心臟健康。

2、紅薯

紅薯不僅是不錯的粗糧,經常吃一點,還有預防心臟疾病的功效。

紅薯中,富含鎂、鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、以及多種維生素,這些成分,均有助於預防動脈硬化,能讓血管變得通透和年輕。

此外,紅薯含有的鎂,也有助於維持心臟彈性,預防中風和心臟病突發。

養肝:喝二水

1、古古丁茶水

古古丁,被中藥界,譽為清熱解毒的“八大金剛之一”。中醫認為,古古丁,入肝、胃二經,擅長降肝火,清肝熱,對於夏季肝火旺,肝毒淤熱,都有很好的改善作用。

西醫研究也證實,古古丁可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用,增強肝臟再生能力。

2、火焰菜茶水

現代醫學實踐表明,火焰菜的塊根中含有較多的甜菜鹼,甜菜鹼具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能,是人體新陳代謝的有效調節劑。

將火焰菜的根莖泡水代茶飲,可以加速人體蛋白質的吸收,改善肝功能,有預防脂肪肝和延緩肝硬化發展的作用,可用於肝、胃及心臟的保護劑。

養脾:二禁忌

1、禁忌久居潮溼之地

溼氣大、陰雨天時不要常開窗,但最好仍進行通風,注意室內的抽風和抽溼,儘量不要到外面潮溼的地方勞作。

天氣好時,要多出外晒太陽,適當運動。

2、禁忌生冷甜膩

要養脾就不要吃太寒涼的食物,多吃健脾胃、去溼食物,也不能喝太多的飲料,特別是冰飲料,以免引致脾虛。

許多人都喜歡吃甜食。其實,過甜易傷脾。因此,要想補脾養脾,甜要有個度。

養肺:二穴位

1、太白穴

太白穴位於足內側緣,當第一跖骨小頭後下方凹陷處。

太白穴就是通過脾來補肺的穴位。可使用壓以及揉這兩種手法按摩太白穴,力度以稍感酸脹為宜,按摩3-5分鐘即可。

2、太淵穴

太淵穴在腕掌側橫紋橈側,橈動脈搏動處。

此穴可補肺益氣,止咳化痰,通經復脈,作為肺經的源頭,肺氣就是從這裡源源不斷地運送到全身各處的。

因此,刺激太淵穴,可使肺氣源源不斷地湧出,最終達到補氣養肺、止咳平喘的效果。

養腎:二動作

1、撞背

腎有久病者,可以寅時面向南身放鬆,身體後仰,用整個背部撞擊牆壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回覆直立,如此反覆進行,每次撞擊30下左右,每天可以做2~3次。

這樣可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽。

2、用腳後跟健走

邁開大步,腳後跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球;前腳落地時,後腳腳尖踮起。

腳後跟先著地,實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。

注:所有圖片均來自於網絡,如有侵權可聯繫刪除。
柠小檬要瘦到难以置信
2019-07-17

五十歲,又叫半百,是通往長命百歲的路途中,最重要的一個關卡。

五十歲,又叫半百,是通往長命百歲的路途中,最重要的一個關卡。

人過五十,身體機能基本都開始衰退了,疾病也會不請自來,此時,要想保持健康不生病,成為一個長壽的人,就要多注意了,改掉那些不良生活習慣。

“人過五十,五不貪”:

五十歲,又叫半百,是通往長命百歲的路途中,最重要的一個關卡。

人過五十,身體機能基本都開始衰退了,疾病也會不請自來,此時,要想保持健康不生病,成為一個長壽的人,就要多注意了,改掉那些不良生活習慣。

“人過五十,五不貪”:

一不貪:煙

生活中吸菸的人不少,而且越是年齡大的人,煙癮也越大,有時一天能抽一兩盒,這對健康可是很不利的,五十歲後,千萬不能這麼抽菸。

先不說抽菸導致肺癌吧,那是一個概率事件,但是抽菸影響肺功能那是百分百的事,長時間抽菸的人,只要走路稍微急一點,就會氣喘。

五十歲,又叫半百,是通往長命百歲的路途中,最重要的一個關卡。

人過五十,身體機能基本都開始衰退了,疾病也會不請自來,此時,要想保持健康不生病,成為一個長壽的人,就要多注意了,改掉那些不良生活習慣。

“人過五十,五不貪”:

一不貪:煙

生活中吸菸的人不少,而且越是年齡大的人,煙癮也越大,有時一天能抽一兩盒,這對健康可是很不利的,五十歲後,千萬不能這麼抽菸。

先不說抽菸導致肺癌吧,那是一個概率事件,但是抽菸影響肺功能那是百分百的事,長時間抽菸的人,只要走路稍微急一點,就會氣喘。

二不貪:酒

部分老年人喜歡喝酒養生,如果五十歲後的你,也想這麼做,奉勸你還是不要吧,這真是個美麗的誤會。

喝酒,無論是喝多少對身體都是沒好處的。而且喝酒對肝臟造成的傷害非常大,酒精在進入身體後,絕大部分都需要通過肝臟代謝。輕的喝出酒精肝,嚴重的誘發肝癌也是可能的。

五十歲,又叫半百,是通往長命百歲的路途中,最重要的一個關卡。

人過五十,身體機能基本都開始衰退了,疾病也會不請自來,此時,要想保持健康不生病,成為一個長壽的人,就要多注意了,改掉那些不良生活習慣。

“人過五十,五不貪”:

一不貪:煙

生活中吸菸的人不少,而且越是年齡大的人,煙癮也越大,有時一天能抽一兩盒,這對健康可是很不利的,五十歲後,千萬不能這麼抽菸。

先不說抽菸導致肺癌吧,那是一個概率事件,但是抽菸影響肺功能那是百分百的事,長時間抽菸的人,只要走路稍微急一點,就會氣喘。

二不貪:酒

部分老年人喜歡喝酒養生,如果五十歲後的你,也想這麼做,奉勸你還是不要吧,這真是個美麗的誤會。

喝酒,無論是喝多少對身體都是沒好處的。而且喝酒對肝臟造成的傷害非常大,酒精在進入身體後,絕大部分都需要通過肝臟代謝。輕的喝出酒精肝,嚴重的誘發肝癌也是可能的。

三不貪:肉

生活中,我們身邊都有不少“肉食動物”,漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉——頓頓“無肉不歡”。但是,五十歲後,要少吃動物性食品,因為動物性食品會增加患癌機率。

研究表明,每日攝取15%-16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動。

五十歲,又叫半百,是通往長命百歲的路途中,最重要的一個關卡。

人過五十,身體機能基本都開始衰退了,疾病也會不請自來,此時,要想保持健康不生病,成為一個長壽的人,就要多注意了,改掉那些不良生活習慣。

“人過五十,五不貪”:

一不貪:煙

生活中吸菸的人不少,而且越是年齡大的人,煙癮也越大,有時一天能抽一兩盒,這對健康可是很不利的,五十歲後,千萬不能這麼抽菸。

先不說抽菸導致肺癌吧,那是一個概率事件,但是抽菸影響肺功能那是百分百的事,長時間抽菸的人,只要走路稍微急一點,就會氣喘。

二不貪:酒

部分老年人喜歡喝酒養生,如果五十歲後的你,也想這麼做,奉勸你還是不要吧,這真是個美麗的誤會。

喝酒,無論是喝多少對身體都是沒好處的。而且喝酒對肝臟造成的傷害非常大,酒精在進入身體後,絕大部分都需要通過肝臟代謝。輕的喝出酒精肝,嚴重的誘發肝癌也是可能的。

三不貪:肉

生活中,我們身邊都有不少“肉食動物”,漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉——頓頓“無肉不歡”。但是,五十歲後,要少吃動物性食品,因為動物性食品會增加患癌機率。

研究表明,每日攝取15%-16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動。

四不貪:氣

在生活中,誰都有不順心的時候,而在此時,生氣無疑為發洩情緒的最好方式,但是你都不知道的是,生氣其實對於人體來說,傷害是很大的。

我們在生氣的時候,大腦會分泌腎上腺素,導致血管收縮,心臟泵血增加,大腦充血,壓力增高,而且血液的有毒物質容易在大腦堆積,從而加速大腦的衰老。

五十歲,又叫半百,是通往長命百歲的路途中,最重要的一個關卡。

人過五十,身體機能基本都開始衰退了,疾病也會不請自來,此時,要想保持健康不生病,成為一個長壽的人,就要多注意了,改掉那些不良生活習慣。

“人過五十,五不貪”:

一不貪:煙

生活中吸菸的人不少,而且越是年齡大的人,煙癮也越大,有時一天能抽一兩盒,這對健康可是很不利的,五十歲後,千萬不能這麼抽菸。

先不說抽菸導致肺癌吧,那是一個概率事件,但是抽菸影響肺功能那是百分百的事,長時間抽菸的人,只要走路稍微急一點,就會氣喘。

二不貪:酒

部分老年人喜歡喝酒養生,如果五十歲後的你,也想這麼做,奉勸你還是不要吧,這真是個美麗的誤會。

喝酒,無論是喝多少對身體都是沒好處的。而且喝酒對肝臟造成的傷害非常大,酒精在進入身體後,絕大部分都需要通過肝臟代謝。輕的喝出酒精肝,嚴重的誘發肝癌也是可能的。

三不貪:肉

生活中,我們身邊都有不少“肉食動物”,漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉——頓頓“無肉不歡”。但是,五十歲後,要少吃動物性食品,因為動物性食品會增加患癌機率。

研究表明,每日攝取15%-16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動。

四不貪:氣

在生活中,誰都有不順心的時候,而在此時,生氣無疑為發洩情緒的最好方式,但是你都不知道的是,生氣其實對於人體來說,傷害是很大的。

我們在生氣的時候,大腦會分泌腎上腺素,導致血管收縮,心臟泵血增加,大腦充血,壓力增高,而且血液的有毒物質容易在大腦堆積,從而加速大腦的衰老。

五不貪:色

對男性而言,縱慾過度會造成體力上的較大消耗,久之,必然造成體質狀況的低下。隨即也會影響精神狀態,連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。

對女性而言,縱慾過度同樣會給身體帶來極大的傷害,甚至會加速衰老,增加罹患婦科癌症的機率。

人過五十,養好五臟,五臟健康,更易長壽

養心:吃二紅

五十歲,又叫半百,是通往長命百歲的路途中,最重要的一個關卡。

人過五十,身體機能基本都開始衰退了,疾病也會不請自來,此時,要想保持健康不生病,成為一個長壽的人,就要多注意了,改掉那些不良生活習慣。

“人過五十,五不貪”:

一不貪:煙

生活中吸菸的人不少,而且越是年齡大的人,煙癮也越大,有時一天能抽一兩盒,這對健康可是很不利的,五十歲後,千萬不能這麼抽菸。

先不說抽菸導致肺癌吧,那是一個概率事件,但是抽菸影響肺功能那是百分百的事,長時間抽菸的人,只要走路稍微急一點,就會氣喘。

二不貪:酒

部分老年人喜歡喝酒養生,如果五十歲後的你,也想這麼做,奉勸你還是不要吧,這真是個美麗的誤會。

喝酒,無論是喝多少對身體都是沒好處的。而且喝酒對肝臟造成的傷害非常大,酒精在進入身體後,絕大部分都需要通過肝臟代謝。輕的喝出酒精肝,嚴重的誘發肝癌也是可能的。

三不貪:肉

生活中,我們身邊都有不少“肉食動物”,漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉——頓頓“無肉不歡”。但是,五十歲後,要少吃動物性食品,因為動物性食品會增加患癌機率。

研究表明,每日攝取15%-16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動。

四不貪:氣

在生活中,誰都有不順心的時候,而在此時,生氣無疑為發洩情緒的最好方式,但是你都不知道的是,生氣其實對於人體來說,傷害是很大的。

我們在生氣的時候,大腦會分泌腎上腺素,導致血管收縮,心臟泵血增加,大腦充血,壓力增高,而且血液的有毒物質容易在大腦堆積,從而加速大腦的衰老。

五不貪:色

對男性而言,縱慾過度會造成體力上的較大消耗,久之,必然造成體質狀況的低下。隨即也會影響精神狀態,連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。

對女性而言,縱慾過度同樣會給身體帶來極大的傷害,甚至會加速衰老,增加罹患婦科癌症的機率。

人過五十,養好五臟,五臟健康,更易長壽

養心:吃二紅

1、西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素。番茄紅素能抗氧化,保護低密度脂蛋白免受氧化破壞,從而降血脂,預防心腦血管疾病。

五十歲,又叫半百,是通往長命百歲的路途中,最重要的一個關卡。

人過五十,身體機能基本都開始衰退了,疾病也會不請自來,此時,要想保持健康不生病,成為一個長壽的人,就要多注意了,改掉那些不良生活習慣。

“人過五十,五不貪”:

一不貪:煙

生活中吸菸的人不少,而且越是年齡大的人,煙癮也越大,有時一天能抽一兩盒,這對健康可是很不利的,五十歲後,千萬不能這麼抽菸。

先不說抽菸導致肺癌吧,那是一個概率事件,但是抽菸影響肺功能那是百分百的事,長時間抽菸的人,只要走路稍微急一點,就會氣喘。

二不貪:酒

部分老年人喜歡喝酒養生,如果五十歲後的你,也想這麼做,奉勸你還是不要吧,這真是個美麗的誤會。

喝酒,無論是喝多少對身體都是沒好處的。而且喝酒對肝臟造成的傷害非常大,酒精在進入身體後,絕大部分都需要通過肝臟代謝。輕的喝出酒精肝,嚴重的誘發肝癌也是可能的。

三不貪:肉

生活中,我們身邊都有不少“肉食動物”,漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉——頓頓“無肉不歡”。但是,五十歲後,要少吃動物性食品,因為動物性食品會增加患癌機率。

研究表明,每日攝取15%-16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動。

四不貪:氣

在生活中,誰都有不順心的時候,而在此時,生氣無疑為發洩情緒的最好方式,但是你都不知道的是,生氣其實對於人體來說,傷害是很大的。

我們在生氣的時候,大腦會分泌腎上腺素,導致血管收縮,心臟泵血增加,大腦充血,壓力增高,而且血液的有毒物質容易在大腦堆積,從而加速大腦的衰老。

五不貪:色

對男性而言,縱慾過度會造成體力上的較大消耗,久之,必然造成體質狀況的低下。隨即也會影響精神狀態,連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。

對女性而言,縱慾過度同樣會給身體帶來極大的傷害,甚至會加速衰老,增加罹患婦科癌症的機率。

人過五十,養好五臟,五臟健康,更易長壽

養心:吃二紅

1、西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素。番茄紅素能抗氧化,保護低密度脂蛋白免受氧化破壞,從而降血脂,預防心腦血管疾病。

2、紅蘋果

紅蘋果入心,有助於調節血脂、降低血液中膽固醇的含量,常吃對保護心腦血管健康有不錯的幫助。

養肝:吃二綠

五十歲,又叫半百,是通往長命百歲的路途中,最重要的一個關卡。

人過五十,身體機能基本都開始衰退了,疾病也會不請自來,此時,要想保持健康不生病,成為一個長壽的人,就要多注意了,改掉那些不良生活習慣。

“人過五十,五不貪”:

一不貪:煙

生活中吸菸的人不少,而且越是年齡大的人,煙癮也越大,有時一天能抽一兩盒,這對健康可是很不利的,五十歲後,千萬不能這麼抽菸。

先不說抽菸導致肺癌吧,那是一個概率事件,但是抽菸影響肺功能那是百分百的事,長時間抽菸的人,只要走路稍微急一點,就會氣喘。

二不貪:酒

部分老年人喜歡喝酒養生,如果五十歲後的你,也想這麼做,奉勸你還是不要吧,這真是個美麗的誤會。

喝酒,無論是喝多少對身體都是沒好處的。而且喝酒對肝臟造成的傷害非常大,酒精在進入身體後,絕大部分都需要通過肝臟代謝。輕的喝出酒精肝,嚴重的誘發肝癌也是可能的。

三不貪:肉

生活中,我們身邊都有不少“肉食動物”,漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉——頓頓“無肉不歡”。但是,五十歲後,要少吃動物性食品,因為動物性食品會增加患癌機率。

研究表明,每日攝取15%-16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動。

四不貪:氣

在生活中,誰都有不順心的時候,而在此時,生氣無疑為發洩情緒的最好方式,但是你都不知道的是,生氣其實對於人體來說,傷害是很大的。

我們在生氣的時候,大腦會分泌腎上腺素,導致血管收縮,心臟泵血增加,大腦充血,壓力增高,而且血液的有毒物質容易在大腦堆積,從而加速大腦的衰老。

五不貪:色

對男性而言,縱慾過度會造成體力上的較大消耗,久之,必然造成體質狀況的低下。隨即也會影響精神狀態,連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。

對女性而言,縱慾過度同樣會給身體帶來極大的傷害,甚至會加速衰老,增加罹患婦科癌症的機率。

人過五十,養好五臟,五臟健康,更易長壽

養心:吃二紅

1、西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素。番茄紅素能抗氧化,保護低密度脂蛋白免受氧化破壞,從而降血脂,預防心腦血管疾病。

2、紅蘋果

紅蘋果入心,有助於調節血脂、降低血液中膽固醇的含量,常吃對保護心腦血管健康有不錯的幫助。

養肝:吃二綠

1、蘆筍

蘆筍中含有較多的微量元素硒,而硒元素通過增強谷胱肽過氧化物酶的生物活性,來提高肝細胞抗氧化能力,清除自由基,加快脂質過氧化物的分解,從而保護肝臟。

肝病患者補硒可以達到阻斷肝纖維化,預防肝硬化、肝癌的目的。

五十歲,又叫半百,是通往長命百歲的路途中,最重要的一個關卡。

人過五十,身體機能基本都開始衰退了,疾病也會不請自來,此時,要想保持健康不生病,成為一個長壽的人,就要多注意了,改掉那些不良生活習慣。

“人過五十,五不貪”:

一不貪:煙

生活中吸菸的人不少,而且越是年齡大的人,煙癮也越大,有時一天能抽一兩盒,這對健康可是很不利的,五十歲後,千萬不能這麼抽菸。

先不說抽菸導致肺癌吧,那是一個概率事件,但是抽菸影響肺功能那是百分百的事,長時間抽菸的人,只要走路稍微急一點,就會氣喘。

二不貪:酒

部分老年人喜歡喝酒養生,如果五十歲後的你,也想這麼做,奉勸你還是不要吧,這真是個美麗的誤會。

喝酒,無論是喝多少對身體都是沒好處的。而且喝酒對肝臟造成的傷害非常大,酒精在進入身體後,絕大部分都需要通過肝臟代謝。輕的喝出酒精肝,嚴重的誘發肝癌也是可能的。

三不貪:肉

生活中,我們身邊都有不少“肉食動物”,漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉——頓頓“無肉不歡”。但是,五十歲後,要少吃動物性食品,因為動物性食品會增加患癌機率。

研究表明,每日攝取15%-16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動。

四不貪:氣

在生活中,誰都有不順心的時候,而在此時,生氣無疑為發洩情緒的最好方式,但是你都不知道的是,生氣其實對於人體來說,傷害是很大的。

我們在生氣的時候,大腦會分泌腎上腺素,導致血管收縮,心臟泵血增加,大腦充血,壓力增高,而且血液的有毒物質容易在大腦堆積,從而加速大腦的衰老。

五不貪:色

對男性而言,縱慾過度會造成體力上的較大消耗,久之,必然造成體質狀況的低下。隨即也會影響精神狀態,連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。

對女性而言,縱慾過度同樣會給身體帶來極大的傷害,甚至會加速衰老,增加罹患婦科癌症的機率。

人過五十,養好五臟,五臟健康,更易長壽

養心:吃二紅

1、西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素。番茄紅素能抗氧化,保護低密度脂蛋白免受氧化破壞,從而降血脂,預防心腦血管疾病。

2、紅蘋果

紅蘋果入心,有助於調節血脂、降低血液中膽固醇的含量,常吃對保護心腦血管健康有不錯的幫助。

養肝:吃二綠

1、蘆筍

蘆筍中含有較多的微量元素硒,而硒元素通過增強谷胱肽過氧化物酶的生物活性,來提高肝細胞抗氧化能力,清除自由基,加快脂質過氧化物的分解,從而保護肝臟。

肝病患者補硒可以達到阻斷肝纖維化,預防肝硬化、肝癌的目的。

2、菠菜

中醫認為,菠菜性甘涼,入腸、胃經,有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效,對肝氣不舒併發胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。

不過,菠菜含草酸較多,吃時宜先用沸水焯後再烹調,以免妨礙機體對鈣的吸收。

養脾:喝二粥

五十歲,又叫半百,是通往長命百歲的路途中,最重要的一個關卡。

人過五十,身體機能基本都開始衰退了,疾病也會不請自來,此時,要想保持健康不生病,成為一個長壽的人,就要多注意了,改掉那些不良生活習慣。

“人過五十,五不貪”:

一不貪:煙

生活中吸菸的人不少,而且越是年齡大的人,煙癮也越大,有時一天能抽一兩盒,這對健康可是很不利的,五十歲後,千萬不能這麼抽菸。

先不說抽菸導致肺癌吧,那是一個概率事件,但是抽菸影響肺功能那是百分百的事,長時間抽菸的人,只要走路稍微急一點,就會氣喘。

二不貪:酒

部分老年人喜歡喝酒養生,如果五十歲後的你,也想這麼做,奉勸你還是不要吧,這真是個美麗的誤會。

喝酒,無論是喝多少對身體都是沒好處的。而且喝酒對肝臟造成的傷害非常大,酒精在進入身體後,絕大部分都需要通過肝臟代謝。輕的喝出酒精肝,嚴重的誘發肝癌也是可能的。

三不貪:肉

生活中,我們身邊都有不少“肉食動物”,漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉——頓頓“無肉不歡”。但是,五十歲後,要少吃動物性食品,因為動物性食品會增加患癌機率。

研究表明,每日攝取15%-16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動。

四不貪:氣

在生活中,誰都有不順心的時候,而在此時,生氣無疑為發洩情緒的最好方式,但是你都不知道的是,生氣其實對於人體來說,傷害是很大的。

我們在生氣的時候,大腦會分泌腎上腺素,導致血管收縮,心臟泵血增加,大腦充血,壓力增高,而且血液的有毒物質容易在大腦堆積,從而加速大腦的衰老。

五不貪:色

對男性而言,縱慾過度會造成體力上的較大消耗,久之,必然造成體質狀況的低下。隨即也會影響精神狀態,連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。

對女性而言,縱慾過度同樣會給身體帶來極大的傷害,甚至會加速衰老,增加罹患婦科癌症的機率。

人過五十,養好五臟,五臟健康,更易長壽

養心:吃二紅

1、西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素。番茄紅素能抗氧化,保護低密度脂蛋白免受氧化破壞,從而降血脂,預防心腦血管疾病。

2、紅蘋果

紅蘋果入心,有助於調節血脂、降低血液中膽固醇的含量,常吃對保護心腦血管健康有不錯的幫助。

養肝:吃二綠

1、蘆筍

蘆筍中含有較多的微量元素硒,而硒元素通過增強谷胱肽過氧化物酶的生物活性,來提高肝細胞抗氧化能力,清除自由基,加快脂質過氧化物的分解,從而保護肝臟。

肝病患者補硒可以達到阻斷肝纖維化,預防肝硬化、肝癌的目的。

2、菠菜

中醫認為,菠菜性甘涼,入腸、胃經,有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效,對肝氣不舒併發胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。

不過,菠菜含草酸較多,吃時宜先用沸水焯後再烹調,以免妨礙機體對鈣的吸收。

養脾:喝二粥

1、小米黃豆粥

將小米洗淨,加水浸泡;黃豆洗淨撈出煮熟。鍋置火上,加入適量水,放入小米,大火煮至水開之後加入黃豆,改小火熬煮。煮至粥爛湯稠後加白糖即可。

小米和黃豆一起熬煮成的粥具有健脾養胃、止瀉的功效,尤其適合脾胃虛寒、嘔吐、腹瀉的人群食用。

五十歲,又叫半百,是通往長命百歲的路途中,最重要的一個關卡。

人過五十,身體機能基本都開始衰退了,疾病也會不請自來,此時,要想保持健康不生病,成為一個長壽的人,就要多注意了,改掉那些不良生活習慣。

“人過五十,五不貪”:

一不貪:煙

生活中吸菸的人不少,而且越是年齡大的人,煙癮也越大,有時一天能抽一兩盒,這對健康可是很不利的,五十歲後,千萬不能這麼抽菸。

先不說抽菸導致肺癌吧,那是一個概率事件,但是抽菸影響肺功能那是百分百的事,長時間抽菸的人,只要走路稍微急一點,就會氣喘。

二不貪:酒

部分老年人喜歡喝酒養生,如果五十歲後的你,也想這麼做,奉勸你還是不要吧,這真是個美麗的誤會。

喝酒,無論是喝多少對身體都是沒好處的。而且喝酒對肝臟造成的傷害非常大,酒精在進入身體後,絕大部分都需要通過肝臟代謝。輕的喝出酒精肝,嚴重的誘發肝癌也是可能的。

三不貪:肉

生活中,我們身邊都有不少“肉食動物”,漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉——頓頓“無肉不歡”。但是,五十歲後,要少吃動物性食品,因為動物性食品會增加患癌機率。

研究表明,每日攝取15%-16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動。

四不貪:氣

在生活中,誰都有不順心的時候,而在此時,生氣無疑為發洩情緒的最好方式,但是你都不知道的是,生氣其實對於人體來說,傷害是很大的。

我們在生氣的時候,大腦會分泌腎上腺素,導致血管收縮,心臟泵血增加,大腦充血,壓力增高,而且血液的有毒物質容易在大腦堆積,從而加速大腦的衰老。

五不貪:色

對男性而言,縱慾過度會造成體力上的較大消耗,久之,必然造成體質狀況的低下。隨即也會影響精神狀態,連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。

對女性而言,縱慾過度同樣會給身體帶來極大的傷害,甚至會加速衰老,增加罹患婦科癌症的機率。

人過五十,養好五臟,五臟健康,更易長壽

養心:吃二紅

1、西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素。番茄紅素能抗氧化,保護低密度脂蛋白免受氧化破壞,從而降血脂,預防心腦血管疾病。

2、紅蘋果

紅蘋果入心,有助於調節血脂、降低血液中膽固醇的含量,常吃對保護心腦血管健康有不錯的幫助。

養肝:吃二綠

1、蘆筍

蘆筍中含有較多的微量元素硒,而硒元素通過增強谷胱肽過氧化物酶的生物活性,來提高肝細胞抗氧化能力,清除自由基,加快脂質過氧化物的分解,從而保護肝臟。

肝病患者補硒可以達到阻斷肝纖維化,預防肝硬化、肝癌的目的。

2、菠菜

中醫認為,菠菜性甘涼,入腸、胃經,有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效,對肝氣不舒併發胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。

不過,菠菜含草酸較多,吃時宜先用沸水焯後再烹調,以免妨礙機體對鈣的吸收。

養脾:喝二粥

1、小米黃豆粥

將小米洗淨,加水浸泡;黃豆洗淨撈出煮熟。鍋置火上,加入適量水,放入小米,大火煮至水開之後加入黃豆,改小火熬煮。煮至粥爛湯稠後加白糖即可。

小米和黃豆一起熬煮成的粥具有健脾養胃、止瀉的功效,尤其適合脾胃虛寒、嘔吐、腹瀉的人群食用。

2、山藥芝麻小米粥

小米泡發洗淨,山藥洗淨切丁,黑芝麻洗淨,蔥洗淨切花。鍋置火上,倒入清水,放入小米、山藥煮開。加入黑芝麻同煮至濃稠狀,調入鹽拌勻,撒上蔥花即可。

此粥具有補脾止咳、調和脾胃、滋陰補腎、生津益肺、潤腸通便、養心安神、潤膚的功效。

養肺:喝二茶

五十歲,又叫半百,是通往長命百歲的路途中,最重要的一個關卡。

人過五十,身體機能基本都開始衰退了,疾病也會不請自來,此時,要想保持健康不生病,成為一個長壽的人,就要多注意了,改掉那些不良生活習慣。

“人過五十,五不貪”:

一不貪:煙

生活中吸菸的人不少,而且越是年齡大的人,煙癮也越大,有時一天能抽一兩盒,這對健康可是很不利的,五十歲後,千萬不能這麼抽菸。

先不說抽菸導致肺癌吧,那是一個概率事件,但是抽菸影響肺功能那是百分百的事,長時間抽菸的人,只要走路稍微急一點,就會氣喘。

二不貪:酒

部分老年人喜歡喝酒養生,如果五十歲後的你,也想這麼做,奉勸你還是不要吧,這真是個美麗的誤會。

喝酒,無論是喝多少對身體都是沒好處的。而且喝酒對肝臟造成的傷害非常大,酒精在進入身體後,絕大部分都需要通過肝臟代謝。輕的喝出酒精肝,嚴重的誘發肝癌也是可能的。

三不貪:肉

生活中,我們身邊都有不少“肉食動物”,漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉——頓頓“無肉不歡”。但是,五十歲後,要少吃動物性食品,因為動物性食品會增加患癌機率。

研究表明,每日攝取15%-16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動。

四不貪:氣

在生活中,誰都有不順心的時候,而在此時,生氣無疑為發洩情緒的最好方式,但是你都不知道的是,生氣其實對於人體來說,傷害是很大的。

我們在生氣的時候,大腦會分泌腎上腺素,導致血管收縮,心臟泵血增加,大腦充血,壓力增高,而且血液的有毒物質容易在大腦堆積,從而加速大腦的衰老。

五不貪:色

對男性而言,縱慾過度會造成體力上的較大消耗,久之,必然造成體質狀況的低下。隨即也會影響精神狀態,連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。

對女性而言,縱慾過度同樣會給身體帶來極大的傷害,甚至會加速衰老,增加罹患婦科癌症的機率。

人過五十,養好五臟,五臟健康,更易長壽

養心:吃二紅

1、西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素。番茄紅素能抗氧化,保護低密度脂蛋白免受氧化破壞,從而降血脂,預防心腦血管疾病。

2、紅蘋果

紅蘋果入心,有助於調節血脂、降低血液中膽固醇的含量,常吃對保護心腦血管健康有不錯的幫助。

養肝:吃二綠

1、蘆筍

蘆筍中含有較多的微量元素硒,而硒元素通過增強谷胱肽過氧化物酶的生物活性,來提高肝細胞抗氧化能力,清除自由基,加快脂質過氧化物的分解,從而保護肝臟。

肝病患者補硒可以達到阻斷肝纖維化,預防肝硬化、肝癌的目的。

2、菠菜

中醫認為,菠菜性甘涼,入腸、胃經,有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效,對肝氣不舒併發胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。

不過,菠菜含草酸較多,吃時宜先用沸水焯後再烹調,以免妨礙機體對鈣的吸收。

養脾:喝二粥

1、小米黃豆粥

將小米洗淨,加水浸泡;黃豆洗淨撈出煮熟。鍋置火上,加入適量水,放入小米,大火煮至水開之後加入黃豆,改小火熬煮。煮至粥爛湯稠後加白糖即可。

小米和黃豆一起熬煮成的粥具有健脾養胃、止瀉的功效,尤其適合脾胃虛寒、嘔吐、腹瀉的人群食用。

2、山藥芝麻小米粥

小米泡發洗淨,山藥洗淨切丁,黑芝麻洗淨,蔥洗淨切花。鍋置火上,倒入清水,放入小米、山藥煮開。加入黑芝麻同煮至濃稠狀,調入鹽拌勻,撒上蔥花即可。

此粥具有補脾止咳、調和脾胃、滋陰補腎、生津益肺、潤腸通便、養心安神、潤膚的功效。

養肺:喝二茶

1、雞頭參茶

雞頭參歸於肺經,性質平和,補陰作用強,既能通過直接補陰以潤肺燥,又能通過補氣以生津而潤肺。

因此,無論是單純性的肺陰不足,還是肺的氣陰兩虛,均可用雞頭參泡水代茶飲。

目前認為,雞頭參既有較強的補陰之力,又有一定的補氣之能。臨床上常用於多種慢性病以氣陰兩虛為主的症候。

五十歲,又叫半百,是通往長命百歲的路途中,最重要的一個關卡。

人過五十,身體機能基本都開始衰退了,疾病也會不請自來,此時,要想保持健康不生病,成為一個長壽的人,就要多注意了,改掉那些不良生活習慣。

“人過五十,五不貪”:

一不貪:煙

生活中吸菸的人不少,而且越是年齡大的人,煙癮也越大,有時一天能抽一兩盒,這對健康可是很不利的,五十歲後,千萬不能這麼抽菸。

先不說抽菸導致肺癌吧,那是一個概率事件,但是抽菸影響肺功能那是百分百的事,長時間抽菸的人,只要走路稍微急一點,就會氣喘。

二不貪:酒

部分老年人喜歡喝酒養生,如果五十歲後的你,也想這麼做,奉勸你還是不要吧,這真是個美麗的誤會。

喝酒,無論是喝多少對身體都是沒好處的。而且喝酒對肝臟造成的傷害非常大,酒精在進入身體後,絕大部分都需要通過肝臟代謝。輕的喝出酒精肝,嚴重的誘發肝癌也是可能的。

三不貪:肉

生活中,我們身邊都有不少“肉食動物”,漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉——頓頓“無肉不歡”。但是,五十歲後,要少吃動物性食品,因為動物性食品會增加患癌機率。

研究表明,每日攝取15%-16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動。

四不貪:氣

在生活中,誰都有不順心的時候,而在此時,生氣無疑為發洩情緒的最好方式,但是你都不知道的是,生氣其實對於人體來說,傷害是很大的。

我們在生氣的時候,大腦會分泌腎上腺素,導致血管收縮,心臟泵血增加,大腦充血,壓力增高,而且血液的有毒物質容易在大腦堆積,從而加速大腦的衰老。

五不貪:色

對男性而言,縱慾過度會造成體力上的較大消耗,久之,必然造成體質狀況的低下。隨即也會影響精神狀態,連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。

對女性而言,縱慾過度同樣會給身體帶來極大的傷害,甚至會加速衰老,增加罹患婦科癌症的機率。

人過五十,養好五臟,五臟健康,更易長壽

養心:吃二紅

1、西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素。番茄紅素能抗氧化,保護低密度脂蛋白免受氧化破壞,從而降血脂,預防心腦血管疾病。

2、紅蘋果

紅蘋果入心,有助於調節血脂、降低血液中膽固醇的含量,常吃對保護心腦血管健康有不錯的幫助。

養肝:吃二綠

1、蘆筍

蘆筍中含有較多的微量元素硒,而硒元素通過增強谷胱肽過氧化物酶的生物活性,來提高肝細胞抗氧化能力,清除自由基,加快脂質過氧化物的分解,從而保護肝臟。

肝病患者補硒可以達到阻斷肝纖維化,預防肝硬化、肝癌的目的。

2、菠菜

中醫認為,菠菜性甘涼,入腸、胃經,有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效,對肝氣不舒併發胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。

不過,菠菜含草酸較多,吃時宜先用沸水焯後再烹調,以免妨礙機體對鈣的吸收。

養脾:喝二粥

1、小米黃豆粥

將小米洗淨,加水浸泡;黃豆洗淨撈出煮熟。鍋置火上,加入適量水,放入小米,大火煮至水開之後加入黃豆,改小火熬煮。煮至粥爛湯稠後加白糖即可。

小米和黃豆一起熬煮成的粥具有健脾養胃、止瀉的功效,尤其適合脾胃虛寒、嘔吐、腹瀉的人群食用。

2、山藥芝麻小米粥

小米泡發洗淨,山藥洗淨切丁,黑芝麻洗淨,蔥洗淨切花。鍋置火上,倒入清水,放入小米、山藥煮開。加入黑芝麻同煮至濃稠狀,調入鹽拌勻,撒上蔥花即可。

此粥具有補脾止咳、調和脾胃、滋陰補腎、生津益肺、潤腸通便、養心安神、潤膚的功效。

養肺:喝二茶

1、雞頭參茶

雞頭參歸於肺經,性質平和,補陰作用強,既能通過直接補陰以潤肺燥,又能通過補氣以生津而潤肺。

因此,無論是單純性的肺陰不足,還是肺的氣陰兩虛,均可用雞頭參泡水代茶飲。

目前認為,雞頭參既有較強的補陰之力,又有一定的補氣之能。臨床上常用於多種慢性病以氣陰兩虛為主的症候。

2、白鼓丁桔梗茶

白鼓丁有很好的消炎排毒作用,是有名的“下火草”和“排毒草”,是很適宜清肺熱、排肺毒的。

桔梗具有去痰鎮咳作用。《本經》中記載桔梗主“驚恐悸氣”。故治陰血不足之心悸失眠用桔梗宣肺生血。

兩者搭配,輔以提高免疫力的玉蘭根,還有可治咽乾舌燥、補益五臟的玉竹,四者一起泡水代茶飲,滋養肺部的同時,對慢性支氣管炎及慢性潰瘍也有一定的預防與治療效果。

養腎:按二穴

五十歲,又叫半百,是通往長命百歲的路途中,最重要的一個關卡。

人過五十,身體機能基本都開始衰退了,疾病也會不請自來,此時,要想保持健康不生病,成為一個長壽的人,就要多注意了,改掉那些不良生活習慣。

“人過五十,五不貪”:

一不貪:煙

生活中吸菸的人不少,而且越是年齡大的人,煙癮也越大,有時一天能抽一兩盒,這對健康可是很不利的,五十歲後,千萬不能這麼抽菸。

先不說抽菸導致肺癌吧,那是一個概率事件,但是抽菸影響肺功能那是百分百的事,長時間抽菸的人,只要走路稍微急一點,就會氣喘。

二不貪:酒

部分老年人喜歡喝酒養生,如果五十歲後的你,也想這麼做,奉勸你還是不要吧,這真是個美麗的誤會。

喝酒,無論是喝多少對身體都是沒好處的。而且喝酒對肝臟造成的傷害非常大,酒精在進入身體後,絕大部分都需要通過肝臟代謝。輕的喝出酒精肝,嚴重的誘發肝癌也是可能的。

三不貪:肉

生活中,我們身邊都有不少“肉食動物”,漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉——頓頓“無肉不歡”。但是,五十歲後,要少吃動物性食品,因為動物性食品會增加患癌機率。

研究表明,每日攝取15%-16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動。

四不貪:氣

在生活中,誰都有不順心的時候,而在此時,生氣無疑為發洩情緒的最好方式,但是你都不知道的是,生氣其實對於人體來說,傷害是很大的。

我們在生氣的時候,大腦會分泌腎上腺素,導致血管收縮,心臟泵血增加,大腦充血,壓力增高,而且血液的有毒物質容易在大腦堆積,從而加速大腦的衰老。

五不貪:色

對男性而言,縱慾過度會造成體力上的較大消耗,久之,必然造成體質狀況的低下。隨即也會影響精神狀態,連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。

對女性而言,縱慾過度同樣會給身體帶來極大的傷害,甚至會加速衰老,增加罹患婦科癌症的機率。

人過五十,養好五臟,五臟健康,更易長壽

養心:吃二紅

1、西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素。番茄紅素能抗氧化,保護低密度脂蛋白免受氧化破壞,從而降血脂,預防心腦血管疾病。

2、紅蘋果

紅蘋果入心,有助於調節血脂、降低血液中膽固醇的含量,常吃對保護心腦血管健康有不錯的幫助。

養肝:吃二綠

1、蘆筍

蘆筍中含有較多的微量元素硒,而硒元素通過增強谷胱肽過氧化物酶的生物活性,來提高肝細胞抗氧化能力,清除自由基,加快脂質過氧化物的分解,從而保護肝臟。

肝病患者補硒可以達到阻斷肝纖維化,預防肝硬化、肝癌的目的。

2、菠菜

中醫認為,菠菜性甘涼,入腸、胃經,有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效,對肝氣不舒併發胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。

不過,菠菜含草酸較多,吃時宜先用沸水焯後再烹調,以免妨礙機體對鈣的吸收。

養脾:喝二粥

1、小米黃豆粥

將小米洗淨,加水浸泡;黃豆洗淨撈出煮熟。鍋置火上,加入適量水,放入小米,大火煮至水開之後加入黃豆,改小火熬煮。煮至粥爛湯稠後加白糖即可。

小米和黃豆一起熬煮成的粥具有健脾養胃、止瀉的功效,尤其適合脾胃虛寒、嘔吐、腹瀉的人群食用。

2、山藥芝麻小米粥

小米泡發洗淨,山藥洗淨切丁,黑芝麻洗淨,蔥洗淨切花。鍋置火上,倒入清水,放入小米、山藥煮開。加入黑芝麻同煮至濃稠狀,調入鹽拌勻,撒上蔥花即可。

此粥具有補脾止咳、調和脾胃、滋陰補腎、生津益肺、潤腸通便、養心安神、潤膚的功效。

養肺:喝二茶

1、雞頭參茶

雞頭參歸於肺經,性質平和,補陰作用強,既能通過直接補陰以潤肺燥,又能通過補氣以生津而潤肺。

因此,無論是單純性的肺陰不足,還是肺的氣陰兩虛,均可用雞頭參泡水代茶飲。

目前認為,雞頭參既有較強的補陰之力,又有一定的補氣之能。臨床上常用於多種慢性病以氣陰兩虛為主的症候。

2、白鼓丁桔梗茶

白鼓丁有很好的消炎排毒作用,是有名的“下火草”和“排毒草”,是很適宜清肺熱、排肺毒的。

桔梗具有去痰鎮咳作用。《本經》中記載桔梗主“驚恐悸氣”。故治陰血不足之心悸失眠用桔梗宣肺生血。

兩者搭配,輔以提高免疫力的玉蘭根,還有可治咽乾舌燥、補益五臟的玉竹,四者一起泡水代茶飲,滋養肺部的同時,對慢性支氣管炎及慢性潰瘍也有一定的預防與治療效果。

養腎:按二穴

1、太溪穴

太溪,位於腳內踝後三釐米凹陷中,這個穴說白了就是一個大補穴。

凡是腎虛引起的各種症狀,如腰痠、頭暈、耳鳴、脫髮、牙齒鬆動、哮喘,都可通過刺激這個穴看到明顯的效果。

五十歲,又叫半百,是通往長命百歲的路途中,最重要的一個關卡。

人過五十,身體機能基本都開始衰退了,疾病也會不請自來,此時,要想保持健康不生病,成為一個長壽的人,就要多注意了,改掉那些不良生活習慣。

“人過五十,五不貪”:

一不貪:煙

生活中吸菸的人不少,而且越是年齡大的人,煙癮也越大,有時一天能抽一兩盒,這對健康可是很不利的,五十歲後,千萬不能這麼抽菸。

先不說抽菸導致肺癌吧,那是一個概率事件,但是抽菸影響肺功能那是百分百的事,長時間抽菸的人,只要走路稍微急一點,就會氣喘。

二不貪:酒

部分老年人喜歡喝酒養生,如果五十歲後的你,也想這麼做,奉勸你還是不要吧,這真是個美麗的誤會。

喝酒,無論是喝多少對身體都是沒好處的。而且喝酒對肝臟造成的傷害非常大,酒精在進入身體後,絕大部分都需要通過肝臟代謝。輕的喝出酒精肝,嚴重的誘發肝癌也是可能的。

三不貪:肉

生活中,我們身邊都有不少“肉食動物”,漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉——頓頓“無肉不歡”。但是,五十歲後,要少吃動物性食品,因為動物性食品會增加患癌機率。

研究表明,每日攝取15%-16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動。

四不貪:氣

在生活中,誰都有不順心的時候,而在此時,生氣無疑為發洩情緒的最好方式,但是你都不知道的是,生氣其實對於人體來說,傷害是很大的。

我們在生氣的時候,大腦會分泌腎上腺素,導致血管收縮,心臟泵血增加,大腦充血,壓力增高,而且血液的有毒物質容易在大腦堆積,從而加速大腦的衰老。

五不貪:色

對男性而言,縱慾過度會造成體力上的較大消耗,久之,必然造成體質狀況的低下。隨即也會影響精神狀態,連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。

對女性而言,縱慾過度同樣會給身體帶來極大的傷害,甚至會加速衰老,增加罹患婦科癌症的機率。

人過五十,養好五臟,五臟健康,更易長壽

養心:吃二紅

1、西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素。番茄紅素能抗氧化,保護低密度脂蛋白免受氧化破壞,從而降血脂,預防心腦血管疾病。

2、紅蘋果

紅蘋果入心,有助於調節血脂、降低血液中膽固醇的含量,常吃對保護心腦血管健康有不錯的幫助。

養肝:吃二綠

1、蘆筍

蘆筍中含有較多的微量元素硒,而硒元素通過增強谷胱肽過氧化物酶的生物活性,來提高肝細胞抗氧化能力,清除自由基,加快脂質過氧化物的分解,從而保護肝臟。

肝病患者補硒可以達到阻斷肝纖維化,預防肝硬化、肝癌的目的。

2、菠菜

中醫認為,菠菜性甘涼,入腸、胃經,有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效,對肝氣不舒併發胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。

不過,菠菜含草酸較多,吃時宜先用沸水焯後再烹調,以免妨礙機體對鈣的吸收。

養脾:喝二粥

1、小米黃豆粥

將小米洗淨,加水浸泡;黃豆洗淨撈出煮熟。鍋置火上,加入適量水,放入小米,大火煮至水開之後加入黃豆,改小火熬煮。煮至粥爛湯稠後加白糖即可。

小米和黃豆一起熬煮成的粥具有健脾養胃、止瀉的功效,尤其適合脾胃虛寒、嘔吐、腹瀉的人群食用。

2、山藥芝麻小米粥

小米泡發洗淨,山藥洗淨切丁,黑芝麻洗淨,蔥洗淨切花。鍋置火上,倒入清水,放入小米、山藥煮開。加入黑芝麻同煮至濃稠狀,調入鹽拌勻,撒上蔥花即可。

此粥具有補脾止咳、調和脾胃、滋陰補腎、生津益肺、潤腸通便、養心安神、潤膚的功效。

養肺:喝二茶

1、雞頭參茶

雞頭參歸於肺經,性質平和,補陰作用強,既能通過直接補陰以潤肺燥,又能通過補氣以生津而潤肺。

因此,無論是單純性的肺陰不足,還是肺的氣陰兩虛,均可用雞頭參泡水代茶飲。

目前認為,雞頭參既有較強的補陰之力,又有一定的補氣之能。臨床上常用於多種慢性病以氣陰兩虛為主的症候。

2、白鼓丁桔梗茶

白鼓丁有很好的消炎排毒作用,是有名的“下火草”和“排毒草”,是很適宜清肺熱、排肺毒的。

桔梗具有去痰鎮咳作用。《本經》中記載桔梗主“驚恐悸氣”。故治陰血不足之心悸失眠用桔梗宣肺生血。

兩者搭配,輔以提高免疫力的玉蘭根,還有可治咽乾舌燥、補益五臟的玉竹,四者一起泡水代茶飲,滋養肺部的同時,對慢性支氣管炎及慢性潰瘍也有一定的預防與治療效果。

養腎:按二穴

1、太溪穴

太溪,位於腳內踝後三釐米凹陷中,這個穴說白了就是一個大補穴。

凡是腎虛引起的各種症狀,如腰痠、頭暈、耳鳴、脫髮、牙齒鬆動、哮喘,都可通過刺激這個穴看到明顯的效果。

2、湧泉穴

湧泉穴位於足底部,大約當足底2、3趾趾中點與足跟連線的前三分之一與後三分之二交點處。

湧泉穴,相當於足底療法的腎上腺反射區,自古就有臨睡搓腳心百次可延年益壽的說法。

注:所有圖片均來自於網絡,如有侵權可聯繫刪除。
七彩健康说
2019-07-17

人到五十歲,已過半百,餘生不多,想身體健康,才能更加長壽!

人過了五十,謹記“五不貪”,利於身體更健康!

1,不貪飽

人到五十歲,已過半百,餘生不多,想身體健康,才能更加長壽!

人過了五十,謹記“五不貪”,利於身體更健康!

1,不貪飽

人的腸胃功能隨年齡增長而下降,如果吃得太多,容易引起消化不良,所以,飲食上,不要貪飽,大約七八分飽就行。

吃得適量,利於胃腸道消化,還可減少肥胖、心腦血管疾病的發生。

2,不貪鹹

人到五十歲,已過半百,餘生不多,想身體健康,才能更加長壽!

人過了五十,謹記“五不貪”,利於身體更健康!

1,不貪飽

人的腸胃功能隨年齡增長而下降,如果吃得太多,容易引起消化不良,所以,飲食上,不要貪飽,大約七八分飽就行。

吃得適量,利於胃腸道消化,還可減少肥胖、心腦血管疾病的發生。

2,不貪鹹

有一些老人常說,“我吃的鹽比你吃的米都多”,一方面是生活經歷的表達,另一方面,飲食上吃鹹可能真的比較多。

鹽的口味是鹹的,也是生活中不可缺少的調味品,但要控制好攝入量,避免促使血壓升高,增加腎臟負擔,誘發高血壓病等。

控制好鹽的攝入,最好每人每天控制在6克以內為宜,利於保護血管。

3,不貪肉

人到五十歲,已過半百,餘生不多,想身體健康,才能更加長壽!

人過了五十,謹記“五不貪”,利於身體更健康!

1,不貪飽

人的腸胃功能隨年齡增長而下降,如果吃得太多,容易引起消化不良,所以,飲食上,不要貪飽,大約七八分飽就行。

吃得適量,利於胃腸道消化,還可減少肥胖、心腦血管疾病的發生。

2,不貪鹹

有一些老人常說,“我吃的鹽比你吃的米都多”,一方面是生活經歷的表達,另一方面,飲食上吃鹹可能真的比較多。

鹽的口味是鹹的,也是生活中不可缺少的調味品,但要控制好攝入量,避免促使血壓升高,增加腎臟負擔,誘發高血壓病等。

控制好鹽的攝入,最好每人每天控制在6克以內為宜,利於保護血管。

3,不貪肉

肉是動物蛋白的主要來源,平時攝入適量即可,如果吃太多,使得蛋白質、脂肪攝入過多,導致體內營養失衡,新陳代謝紊亂,容易引發肥胖,誘發高血脂症,增加心腦血管疾病的風險。

4,不貪酒

人到五十歲,已過半百,餘生不多,想身體健康,才能更加長壽!

人過了五十,謹記“五不貪”,利於身體更健康!

1,不貪飽

人的腸胃功能隨年齡增長而下降,如果吃得太多,容易引起消化不良,所以,飲食上,不要貪飽,大約七八分飽就行。

吃得適量,利於胃腸道消化,還可減少肥胖、心腦血管疾病的發生。

2,不貪鹹

有一些老人常說,“我吃的鹽比你吃的米都多”,一方面是生活經歷的表達,另一方面,飲食上吃鹹可能真的比較多。

鹽的口味是鹹的,也是生活中不可缺少的調味品,但要控制好攝入量,避免促使血壓升高,增加腎臟負擔,誘發高血壓病等。

控制好鹽的攝入,最好每人每天控制在6克以內為宜,利於保護血管。

3,不貪肉

肉是動物蛋白的主要來源,平時攝入適量即可,如果吃太多,使得蛋白質、脂肪攝入過多,導致體內營養失衡,新陳代謝紊亂,容易引發肥胖,誘發高血脂症,增加心腦血管疾病的風險。

4,不貪酒

酒是一把雙刃劍,但很多人都會將酒變成“利劍”損傷身體,尤其損傷肝臟。

酒精進入體內後,大約95%經肝臟代謝,若攝入過多,肝臟無法代謝掉,會直接刺激、損傷肝細胞,誘發酒精性肝損傷。

少量飲酒的人越來越少,因為酒精也會讓人上癮,所以,能不喝酒最好!

5,不貪晚

人到五十歲,已過半百,餘生不多,想身體健康,才能更加長壽!

人過了五十,謹記“五不貪”,利於身體更健康!

1,不貪飽

人的腸胃功能隨年齡增長而下降,如果吃得太多,容易引起消化不良,所以,飲食上,不要貪飽,大約七八分飽就行。

吃得適量,利於胃腸道消化,還可減少肥胖、心腦血管疾病的發生。

2,不貪鹹

有一些老人常說,“我吃的鹽比你吃的米都多”,一方面是生活經歷的表達,另一方面,飲食上吃鹹可能真的比較多。

鹽的口味是鹹的,也是生活中不可缺少的調味品,但要控制好攝入量,避免促使血壓升高,增加腎臟負擔,誘發高血壓病等。

控制好鹽的攝入,最好每人每天控制在6克以內為宜,利於保護血管。

3,不貪肉

肉是動物蛋白的主要來源,平時攝入適量即可,如果吃太多,使得蛋白質、脂肪攝入過多,導致體內營養失衡,新陳代謝紊亂,容易引發肥胖,誘發高血脂症,增加心腦血管疾病的風險。

4,不貪酒

酒是一把雙刃劍,但很多人都會將酒變成“利劍”損傷身體,尤其損傷肝臟。

酒精進入體內後,大約95%經肝臟代謝,若攝入過多,肝臟無法代謝掉,會直接刺激、損傷肝細胞,誘發酒精性肝損傷。

少量飲酒的人越來越少,因為酒精也會讓人上癮,所以,能不喝酒最好!

5,不貪晚

人到了一定年齡,精力、體力都會下降,如果身體得不到很好的休息,還是經常晚睡,容易降低免疫力,更容易生病。

不管怎樣,最好每天能保證7-8個小時的睡眠,讓機體得到更好的休整,才利於身體健康。

人過五十,身體健康最重要,做好以下4件事!

第一:喝茶,排毒、修心

人到五十歲,已過半百,餘生不多,想身體健康,才能更加長壽!

人過了五十,謹記“五不貪”,利於身體更健康!

1,不貪飽

人的腸胃功能隨年齡增長而下降,如果吃得太多,容易引起消化不良,所以,飲食上,不要貪飽,大約七八分飽就行。

吃得適量,利於胃腸道消化,還可減少肥胖、心腦血管疾病的發生。

2,不貪鹹

有一些老人常說,“我吃的鹽比你吃的米都多”,一方面是生活經歷的表達,另一方面,飲食上吃鹹可能真的比較多。

鹽的口味是鹹的,也是生活中不可缺少的調味品,但要控制好攝入量,避免促使血壓升高,增加腎臟負擔,誘發高血壓病等。

控制好鹽的攝入,最好每人每天控制在6克以內為宜,利於保護血管。

3,不貪肉

肉是動物蛋白的主要來源,平時攝入適量即可,如果吃太多,使得蛋白質、脂肪攝入過多,導致體內營養失衡,新陳代謝紊亂,容易引發肥胖,誘發高血脂症,增加心腦血管疾病的風險。

4,不貪酒

酒是一把雙刃劍,但很多人都會將酒變成“利劍”損傷身體,尤其損傷肝臟。

酒精進入體內後,大約95%經肝臟代謝,若攝入過多,肝臟無法代謝掉,會直接刺激、損傷肝細胞,誘發酒精性肝損傷。

少量飲酒的人越來越少,因為酒精也會讓人上癮,所以,能不喝酒最好!

5,不貪晚

人到了一定年齡,精力、體力都會下降,如果身體得不到很好的休息,還是經常晚睡,容易降低免疫力,更容易生病。

不管怎樣,最好每天能保證7-8個小時的睡眠,讓機體得到更好的休整,才利於身體健康。

人過五十,身體健康最重要,做好以下4件事!

第一:喝茶,排毒、修心

喝茶是很傳統的一種養生方式,利於排出體內毒素。

男性適合白鼓丁碩參茶,利於養肝護肝

將白鼓丁根和碩參根搭配在一起,泡水喝,利於養肝護肝,同時可減少酒精對肝臟的損傷。

人到五十歲,已過半百,餘生不多,想身體健康,才能更加長壽!

人過了五十,謹記“五不貪”,利於身體更健康!

1,不貪飽

人的腸胃功能隨年齡增長而下降,如果吃得太多,容易引起消化不良,所以,飲食上,不要貪飽,大約七八分飽就行。

吃得適量,利於胃腸道消化,還可減少肥胖、心腦血管疾病的發生。

2,不貪鹹

有一些老人常說,“我吃的鹽比你吃的米都多”,一方面是生活經歷的表達,另一方面,飲食上吃鹹可能真的比較多。

鹽的口味是鹹的,也是生活中不可缺少的調味品,但要控制好攝入量,避免促使血壓升高,增加腎臟負擔,誘發高血壓病等。

控制好鹽的攝入,最好每人每天控制在6克以內為宜,利於保護血管。

3,不貪肉

肉是動物蛋白的主要來源,平時攝入適量即可,如果吃太多,使得蛋白質、脂肪攝入過多,導致體內營養失衡,新陳代謝紊亂,容易引發肥胖,誘發高血脂症,增加心腦血管疾病的風險。

4,不貪酒

酒是一把雙刃劍,但很多人都會將酒變成“利劍”損傷身體,尤其損傷肝臟。

酒精進入體內後,大約95%經肝臟代謝,若攝入過多,肝臟無法代謝掉,會直接刺激、損傷肝細胞,誘發酒精性肝損傷。

少量飲酒的人越來越少,因為酒精也會讓人上癮,所以,能不喝酒最好!

5,不貪晚

人到了一定年齡,精力、體力都會下降,如果身體得不到很好的休息,還是經常晚睡,容易降低免疫力,更容易生病。

不管怎樣,最好每天能保證7-8個小時的睡眠,讓機體得到更好的休整,才利於身體健康。

人過五十,身體健康最重要,做好以下4件事!

第一:喝茶,排毒、修心

喝茶是很傳統的一種養生方式,利於排出體內毒素。

男性適合白鼓丁碩參茶,利於養肝護肝

將白鼓丁根和碩參根搭配在一起,泡水喝,利於養肝護肝,同時可減少酒精對肝臟的損傷。

白鼓丁是一種藥食兩用的植物,歸肝經,有很好的排肝毒、降肝火的作用。

現代研究發現,白鼓丁可預防酒精性肝損傷,還可降低谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的量,從而達到護肝作用。

碩參,歸肝經,利於清膽利膽。現代研究發現,其根部提取物有很好的保肝作用,可加速肝細胞的修復速度,從而保護肝臟。

兩者搭配在一起,利於養肝,提高肝臟功能。

女性適合刺玫菊茶,利於養顏美容

人到五十歲,已過半百,餘生不多,想身體健康,才能更加長壽!

人過了五十,謹記“五不貪”,利於身體更健康!

1,不貪飽

人的腸胃功能隨年齡增長而下降,如果吃得太多,容易引起消化不良,所以,飲食上,不要貪飽,大約七八分飽就行。

吃得適量,利於胃腸道消化,還可減少肥胖、心腦血管疾病的發生。

2,不貪鹹

有一些老人常說,“我吃的鹽比你吃的米都多”,一方面是生活經歷的表達,另一方面,飲食上吃鹹可能真的比較多。

鹽的口味是鹹的,也是生活中不可缺少的調味品,但要控制好攝入量,避免促使血壓升高,增加腎臟負擔,誘發高血壓病等。

控制好鹽的攝入,最好每人每天控制在6克以內為宜,利於保護血管。

3,不貪肉

肉是動物蛋白的主要來源,平時攝入適量即可,如果吃太多,使得蛋白質、脂肪攝入過多,導致體內營養失衡,新陳代謝紊亂,容易引發肥胖,誘發高血脂症,增加心腦血管疾病的風險。

4,不貪酒

酒是一把雙刃劍,但很多人都會將酒變成“利劍”損傷身體,尤其損傷肝臟。

酒精進入體內後,大約95%經肝臟代謝,若攝入過多,肝臟無法代謝掉,會直接刺激、損傷肝細胞,誘發酒精性肝損傷。

少量飲酒的人越來越少,因為酒精也會讓人上癮,所以,能不喝酒最好!

5,不貪晚

人到了一定年齡,精力、體力都會下降,如果身體得不到很好的休息,還是經常晚睡,容易降低免疫力,更容易生病。

不管怎樣,最好每天能保證7-8個小時的睡眠,讓機體得到更好的休整,才利於身體健康。

人過五十,身體健康最重要,做好以下4件事!

第一:喝茶,排毒、修心

喝茶是很傳統的一種養生方式,利於排出體內毒素。

男性適合白鼓丁碩參茶,利於養肝護肝

將白鼓丁根和碩參根搭配在一起,泡水喝,利於養肝護肝,同時可減少酒精對肝臟的損傷。

白鼓丁是一種藥食兩用的植物,歸肝經,有很好的排肝毒、降肝火的作用。

現代研究發現,白鼓丁可預防酒精性肝損傷,還可降低谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的量,從而達到護肝作用。

碩參,歸肝經,利於清膽利膽。現代研究發現,其根部提取物有很好的保肝作用,可加速肝細胞的修復速度,從而保護肝臟。

兩者搭配在一起,利於養肝,提高肝臟功能。

女性適合刺玫菊茶,利於養顏美容

刺玫菊,是一種野生的小玫瑰,性微溫,利於疏肝理氣,促進血液輪迴,溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,利於肝臟健康。

第二:通便,清理體內毒素

人到五十歲,已過半百,餘生不多,想身體健康,才能更加長壽!

人過了五十,謹記“五不貪”,利於身體更健康!

1,不貪飽

人的腸胃功能隨年齡增長而下降,如果吃得太多,容易引起消化不良,所以,飲食上,不要貪飽,大約七八分飽就行。

吃得適量,利於胃腸道消化,還可減少肥胖、心腦血管疾病的發生。

2,不貪鹹

有一些老人常說,“我吃的鹽比你吃的米都多”,一方面是生活經歷的表達,另一方面,飲食上吃鹹可能真的比較多。

鹽的口味是鹹的,也是生活中不可缺少的調味品,但要控制好攝入量,避免促使血壓升高,增加腎臟負擔,誘發高血壓病等。

控制好鹽的攝入,最好每人每天控制在6克以內為宜,利於保護血管。

3,不貪肉

肉是動物蛋白的主要來源,平時攝入適量即可,如果吃太多,使得蛋白質、脂肪攝入過多,導致體內營養失衡,新陳代謝紊亂,容易引發肥胖,誘發高血脂症,增加心腦血管疾病的風險。

4,不貪酒

酒是一把雙刃劍,但很多人都會將酒變成“利劍”損傷身體,尤其損傷肝臟。

酒精進入體內後,大約95%經肝臟代謝,若攝入過多,肝臟無法代謝掉,會直接刺激、損傷肝細胞,誘發酒精性肝損傷。

少量飲酒的人越來越少,因為酒精也會讓人上癮,所以,能不喝酒最好!

5,不貪晚

人到了一定年齡,精力、體力都會下降,如果身體得不到很好的休息,還是經常晚睡,容易降低免疫力,更容易生病。

不管怎樣,最好每天能保證7-8個小時的睡眠,讓機體得到更好的休整,才利於身體健康。

人過五十,身體健康最重要,做好以下4件事!

第一:喝茶,排毒、修心

喝茶是很傳統的一種養生方式,利於排出體內毒素。

男性適合白鼓丁碩參茶,利於養肝護肝

將白鼓丁根和碩參根搭配在一起,泡水喝,利於養肝護肝,同時可減少酒精對肝臟的損傷。

白鼓丁是一種藥食兩用的植物,歸肝經,有很好的排肝毒、降肝火的作用。

現代研究發現,白鼓丁可預防酒精性肝損傷,還可降低谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的量,從而達到護肝作用。

碩參,歸肝經,利於清膽利膽。現代研究發現,其根部提取物有很好的保肝作用,可加速肝細胞的修復速度,從而保護肝臟。

兩者搭配在一起,利於養肝,提高肝臟功能。

女性適合刺玫菊茶,利於養顏美容

刺玫菊,是一種野生的小玫瑰,性微溫,利於疏肝理氣,促進血液輪迴,溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,利於肝臟健康。

第二:通便,清理體內毒素

腸道蠕動功能會隨年齡下降,有些人會出現便祕,保證每天1-2次排便,保證排便通暢,利於清除體內毒素。

補充膳食纖維,促進糞便排出,還可提高腸道功能。

膳食纖維被稱為“沒有營養”的營養素,是唯一不被人體吸收的營養素,對人體的健康卻有著很重要的作用。

生活中,富含膳食纖維的食物有新鮮的蔬菜和水果、菌類等,平時多吃些這類食物,少量吃肉,利於腸道健康。

第三:心態,保持樂觀

人到五十歲,已過半百,餘生不多,想身體健康,才能更加長壽!

人過了五十,謹記“五不貪”,利於身體更健康!

1,不貪飽

人的腸胃功能隨年齡增長而下降,如果吃得太多,容易引起消化不良,所以,飲食上,不要貪飽,大約七八分飽就行。

吃得適量,利於胃腸道消化,還可減少肥胖、心腦血管疾病的發生。

2,不貪鹹

有一些老人常說,“我吃的鹽比你吃的米都多”,一方面是生活經歷的表達,另一方面,飲食上吃鹹可能真的比較多。

鹽的口味是鹹的,也是生活中不可缺少的調味品,但要控制好攝入量,避免促使血壓升高,增加腎臟負擔,誘發高血壓病等。

控制好鹽的攝入,最好每人每天控制在6克以內為宜,利於保護血管。

3,不貪肉

肉是動物蛋白的主要來源,平時攝入適量即可,如果吃太多,使得蛋白質、脂肪攝入過多,導致體內營養失衡,新陳代謝紊亂,容易引發肥胖,誘發高血脂症,增加心腦血管疾病的風險。

4,不貪酒

酒是一把雙刃劍,但很多人都會將酒變成“利劍”損傷身體,尤其損傷肝臟。

酒精進入體內後,大約95%經肝臟代謝,若攝入過多,肝臟無法代謝掉,會直接刺激、損傷肝細胞,誘發酒精性肝損傷。

少量飲酒的人越來越少,因為酒精也會讓人上癮,所以,能不喝酒最好!

5,不貪晚

人到了一定年齡,精力、體力都會下降,如果身體得不到很好的休息,還是經常晚睡,容易降低免疫力,更容易生病。

不管怎樣,最好每天能保證7-8個小時的睡眠,讓機體得到更好的休整,才利於身體健康。

人過五十,身體健康最重要,做好以下4件事!

第一:喝茶,排毒、修心

喝茶是很傳統的一種養生方式,利於排出體內毒素。

男性適合白鼓丁碩參茶,利於養肝護肝

將白鼓丁根和碩參根搭配在一起,泡水喝,利於養肝護肝,同時可減少酒精對肝臟的損傷。

白鼓丁是一種藥食兩用的植物,歸肝經,有很好的排肝毒、降肝火的作用。

現代研究發現,白鼓丁可預防酒精性肝損傷,還可降低谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的量,從而達到護肝作用。

碩參,歸肝經,利於清膽利膽。現代研究發現,其根部提取物有很好的保肝作用,可加速肝細胞的修復速度,從而保護肝臟。

兩者搭配在一起,利於養肝,提高肝臟功能。

女性適合刺玫菊茶,利於養顏美容

刺玫菊,是一種野生的小玫瑰,性微溫,利於疏肝理氣,促進血液輪迴,溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,利於肝臟健康。

第二:通便,清理體內毒素

腸道蠕動功能會隨年齡下降,有些人會出現便祕,保證每天1-2次排便,保證排便通暢,利於清除體內毒素。

補充膳食纖維,促進糞便排出,還可提高腸道功能。

膳食纖維被稱為“沒有營養”的營養素,是唯一不被人體吸收的營養素,對人體的健康卻有著很重要的作用。

生活中,富含膳食纖維的食物有新鮮的蔬菜和水果、菌類等,平時多吃些這類食物,少量吃肉,利於腸道健康。

第三:心態,保持樂觀

人活著就是一個心態。

心態好的人,沒那麼煩惱,身體也比較硬朗。

心態不好的人,容易患上各種疾病,如肝病、胃病等。

保持樂觀的心態,利於血液循環,還利於體內產生有益激素,利於身心健康。

平時多笑一笑,還有助於提高肺活量,開發右腦,預防老年痴呆症。

第四:運動,控制好體重

人到五十歲,已過半百,餘生不多,想身體健康,才能更加長壽!

人過了五十,謹記“五不貪”,利於身體更健康!

1,不貪飽

人的腸胃功能隨年齡增長而下降,如果吃得太多,容易引起消化不良,所以,飲食上,不要貪飽,大約七八分飽就行。

吃得適量,利於胃腸道消化,還可減少肥胖、心腦血管疾病的發生。

2,不貪鹹

有一些老人常說,“我吃的鹽比你吃的米都多”,一方面是生活經歷的表達,另一方面,飲食上吃鹹可能真的比較多。

鹽的口味是鹹的,也是生活中不可缺少的調味品,但要控制好攝入量,避免促使血壓升高,增加腎臟負擔,誘發高血壓病等。

控制好鹽的攝入,最好每人每天控制在6克以內為宜,利於保護血管。

3,不貪肉

肉是動物蛋白的主要來源,平時攝入適量即可,如果吃太多,使得蛋白質、脂肪攝入過多,導致體內營養失衡,新陳代謝紊亂,容易引發肥胖,誘發高血脂症,增加心腦血管疾病的風險。

4,不貪酒

酒是一把雙刃劍,但很多人都會將酒變成“利劍”損傷身體,尤其損傷肝臟。

酒精進入體內後,大約95%經肝臟代謝,若攝入過多,肝臟無法代謝掉,會直接刺激、損傷肝細胞,誘發酒精性肝損傷。

少量飲酒的人越來越少,因為酒精也會讓人上癮,所以,能不喝酒最好!

5,不貪晚

人到了一定年齡,精力、體力都會下降,如果身體得不到很好的休息,還是經常晚睡,容易降低免疫力,更容易生病。

不管怎樣,最好每天能保證7-8個小時的睡眠,讓機體得到更好的休整,才利於身體健康。

人過五十,身體健康最重要,做好以下4件事!

第一:喝茶,排毒、修心

喝茶是很傳統的一種養生方式,利於排出體內毒素。

男性適合白鼓丁碩參茶,利於養肝護肝

將白鼓丁根和碩參根搭配在一起,泡水喝,利於養肝護肝,同時可減少酒精對肝臟的損傷。

白鼓丁是一種藥食兩用的植物,歸肝經,有很好的排肝毒、降肝火的作用。

現代研究發現,白鼓丁可預防酒精性肝損傷,還可降低谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的量,從而達到護肝作用。

碩參,歸肝經,利於清膽利膽。現代研究發現,其根部提取物有很好的保肝作用,可加速肝細胞的修復速度,從而保護肝臟。

兩者搭配在一起,利於養肝,提高肝臟功能。

女性適合刺玫菊茶,利於養顏美容

刺玫菊,是一種野生的小玫瑰,性微溫,利於疏肝理氣,促進血液輪迴,溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,利於肝臟健康。

第二:通便,清理體內毒素

腸道蠕動功能會隨年齡下降,有些人會出現便祕,保證每天1-2次排便,保證排便通暢,利於清除體內毒素。

補充膳食纖維,促進糞便排出,還可提高腸道功能。

膳食纖維被稱為“沒有營養”的營養素,是唯一不被人體吸收的營養素,對人體的健康卻有著很重要的作用。

生活中,富含膳食纖維的食物有新鮮的蔬菜和水果、菌類等,平時多吃些這類食物,少量吃肉,利於腸道健康。

第三:心態,保持樂觀

人活著就是一個心態。

心態好的人,沒那麼煩惱,身體也比較硬朗。

心態不好的人,容易患上各種疾病,如肝病、胃病等。

保持樂觀的心態,利於血液循環,還利於體內產生有益激素,利於身心健康。

平時多笑一笑,還有助於提高肺活量,開發右腦,預防老年痴呆症。

第四:運動,控制好體重

生命在於運動。

平時堅持運動,可提高新陳代謝,促進熱量消耗,利於控制體重,預防肥胖,及其它慢性疾病。

運動還可提高肌肉量,緊緻皮膚,有助於加強心肌功能和肺活量。

研究顯示,與偏瘦的人相比,體重稍微超重的人壽命更長,能多活6-7年。

最好選擇有氧運動,如慢跑、快走、游泳、太極拳等,利於提高免疫力,延緩衰老!

圖片全部來源於網絡,如有侵權請及時聯繫刪除,謝謝!

健康小太阳
2019-07-17

子曰“五十而知天命”,到了50歲,很多人知道自己想要什麼,知道什麼才是重要的。

生老病死,人之常情,能健康的活著,才是最大的贏家。

那麼,“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

一、不貪肉

子曰“五十而知天命”,到了50歲,很多人知道自己想要什麼,知道什麼才是重要的。

生老病死,人之常情,能健康的活著,才是最大的贏家。

那麼,“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

一、不貪肉

膳食中,如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂;

易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

二、不貪杯

子曰“五十而知天命”,到了50歲,很多人知道自己想要什麼,知道什麼才是重要的。

生老病死,人之常情,能健康的活著,才是最大的贏家。

那麼,“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

一、不貪肉

膳食中,如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂;

易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

二、不貪杯

50歲以後,要儘量減少應酬,少喝酒、少抽菸。

酒精對人體的傷害非常大,尤其肝臟,當我們長時間喝酒,那麼患上酒精性肝炎及肝硬化的機率就要比常人高出10倍。

建議50歲以後人們可以做到以茶代酒。

三、不貪快

子曰“五十而知天命”,到了50歲,很多人知道自己想要什麼,知道什麼才是重要的。

生老病死,人之常情,能健康的活著,才是最大的贏家。

那麼,“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

一、不貪肉

膳食中,如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂;

易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

二、不貪杯

50歲以後,要儘量減少應酬,少喝酒、少抽菸。

酒精對人體的傷害非常大,尤其肝臟,當我們長時間喝酒,那麼患上酒精性肝炎及肝硬化的機率就要比常人高出10倍。

建議50歲以後人們可以做到以茶代酒。

三、不貪快

日常飲食,切不可貪快,狼吞虎嚥更是不可取。

一定要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

四、不貪氣

子曰“五十而知天命”,到了50歲,很多人知道自己想要什麼,知道什麼才是重要的。

生老病死,人之常情,能健康的活著,才是最大的贏家。

那麼,“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

一、不貪肉

膳食中,如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂;

易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

二、不貪杯

50歲以後,要儘量減少應酬,少喝酒、少抽菸。

酒精對人體的傷害非常大,尤其肝臟,當我們長時間喝酒,那麼患上酒精性肝炎及肝硬化的機率就要比常人高出10倍。

建議50歲以後人們可以做到以茶代酒。

三、不貪快

日常飲食,切不可貪快,狼吞虎嚥更是不可取。

一定要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

四、不貪氣

生氣,只會讓身體變得更糟,心情更差,卻無法改變某件事情的發展。

“怒傷肝”,還會使交感神經興奮、腎上腺素分泌增加,易使血壓升高,影響身體健康。

“生活就是一面鏡子”,控制發怒,不順心的事情也會有改變。

五、不貪

子曰“五十而知天命”,到了50歲,很多人知道自己想要什麼,知道什麼才是重要的。

生老病死,人之常情,能健康的活著,才是最大的贏家。

那麼,“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

一、不貪肉

膳食中,如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂;

易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

二、不貪杯

50歲以後,要儘量減少應酬,少喝酒、少抽菸。

酒精對人體的傷害非常大,尤其肝臟,當我們長時間喝酒,那麼患上酒精性肝炎及肝硬化的機率就要比常人高出10倍。

建議50歲以後人們可以做到以茶代酒。

三、不貪快

日常飲食,切不可貪快,狼吞虎嚥更是不可取。

一定要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

四、不貪氣

生氣,只會讓身體變得更糟,心情更差,卻無法改變某件事情的發展。

“怒傷肝”,還會使交感神經興奮、腎上腺素分泌增加,易使血壓升高,影響身體健康。

“生活就是一面鏡子”,控制發怒,不順心的事情也會有改變。

五、不貪

50歲以後,身體機能逐漸下滑,如果此階段依然縱慾過度,對健康極其不利。

因其消耗著人體最寶貴的腎精,腎精虧空,會出現腎虛、脾虛、頭暈眼花、腰膝痠軟、脫髮等一系列現象。

人過50,想要少生病,多健康,記住三個字!

一、吃

1、飲食少一點

子曰“五十而知天命”,到了50歲,很多人知道自己想要什麼,知道什麼才是重要的。

生老病死,人之常情,能健康的活著,才是最大的贏家。

那麼,“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

一、不貪肉

膳食中,如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂;

易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

二、不貪杯

50歲以後,要儘量減少應酬,少喝酒、少抽菸。

酒精對人體的傷害非常大,尤其肝臟,當我們長時間喝酒,那麼患上酒精性肝炎及肝硬化的機率就要比常人高出10倍。

建議50歲以後人們可以做到以茶代酒。

三、不貪快

日常飲食,切不可貪快,狼吞虎嚥更是不可取。

一定要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

四、不貪氣

生氣,只會讓身體變得更糟,心情更差,卻無法改變某件事情的發展。

“怒傷肝”,還會使交感神經興奮、腎上腺素分泌增加,易使血壓升高,影響身體健康。

“生活就是一面鏡子”,控制發怒,不順心的事情也會有改變。

五、不貪

50歲以後,身體機能逐漸下滑,如果此階段依然縱慾過度,對健康極其不利。

因其消耗著人體最寶貴的腎精,腎精虧空,會出現腎虛、脾虛、頭暈眼花、腰膝痠軟、脫髮等一系列現象。

人過50,想要少生病,多健康,記住三個字!

一、吃

1、飲食少一點

50歲以後的中年人,每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5。

因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。

所以,50歲以後,每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多餐。

2、五色飯

子曰“五十而知天命”,到了50歲,很多人知道自己想要什麼,知道什麼才是重要的。

生老病死,人之常情,能健康的活著,才是最大的贏家。

那麼,“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

一、不貪肉

膳食中,如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂;

易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

二、不貪杯

50歲以後,要儘量減少應酬,少喝酒、少抽菸。

酒精對人體的傷害非常大,尤其肝臟,當我們長時間喝酒,那麼患上酒精性肝炎及肝硬化的機率就要比常人高出10倍。

建議50歲以後人們可以做到以茶代酒。

三、不貪快

日常飲食,切不可貪快,狼吞虎嚥更是不可取。

一定要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

四、不貪氣

生氣,只會讓身體變得更糟,心情更差,卻無法改變某件事情的發展。

“怒傷肝”,還會使交感神經興奮、腎上腺素分泌增加,易使血壓升高,影響身體健康。

“生活就是一面鏡子”,控制發怒,不順心的事情也會有改變。

五、不貪

50歲以後,身體機能逐漸下滑,如果此階段依然縱慾過度,對健康極其不利。

因其消耗著人體最寶貴的腎精,腎精虧空,會出現腎虛、脾虛、頭暈眼花、腰膝痠軟、脫髮等一系列現象。

人過50,想要少生病,多健康,記住三個字!

一、吃

1、飲食少一點

50歲以後的中年人,每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5。

因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。

所以,50歲以後,每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多餐。

2、五色飯

50歲健康保養的關鍵期,而吃是身體的基礎營養的攝入,也是健康的基石。

隨著年齡的增長,身體機能下降,營養物質的流失,疾病的爆發,所以更要注意飲食的攝入。

英國食物標準局《居家老人膳食指南》中建議,中老年人養護健康要吃"5色飯"。

子曰“五十而知天命”,到了50歲,很多人知道自己想要什麼,知道什麼才是重要的。

生老病死,人之常情,能健康的活著,才是最大的贏家。

那麼,“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

一、不貪肉

膳食中,如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂;

易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

二、不貪杯

50歲以後,要儘量減少應酬,少喝酒、少抽菸。

酒精對人體的傷害非常大,尤其肝臟,當我們長時間喝酒,那麼患上酒精性肝炎及肝硬化的機率就要比常人高出10倍。

建議50歲以後人們可以做到以茶代酒。

三、不貪快

日常飲食,切不可貪快,狼吞虎嚥更是不可取。

一定要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

四、不貪氣

生氣,只會讓身體變得更糟,心情更差,卻無法改變某件事情的發展。

“怒傷肝”,還會使交感神經興奮、腎上腺素分泌增加,易使血壓升高,影響身體健康。

“生活就是一面鏡子”,控制發怒,不順心的事情也會有改變。

五、不貪

50歲以後,身體機能逐漸下滑,如果此階段依然縱慾過度,對健康極其不利。

因其消耗著人體最寶貴的腎精,腎精虧空,會出現腎虛、脾虛、頭暈眼花、腰膝痠軟、脫髮等一系列現象。

人過50,想要少生病,多健康,記住三個字!

一、吃

1、飲食少一點

50歲以後的中年人,每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5。

因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。

所以,50歲以後,每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多餐。

2、五色飯

50歲健康保養的關鍵期,而吃是身體的基礎營養的攝入,也是健康的基石。

隨著年齡的增長,身體機能下降,營養物質的流失,疾病的爆發,所以更要注意飲食的攝入。

英國食物標準局《居家老人膳食指南》中建議,中老年人養護健康要吃"5色飯"。

黃色:是指主食,建議常食土豆,紅薯,玉米等低熱量高纖維的食物。綠色:是指蔬菜,在一天中蔬菜水果應占1/3,不低於5種,共攝入400克,蔬菜水果可排毒,促進代謝,降低心腦血管疾病的發病率。

粉色:主要是肉,魚,蛋,豆等含有豐富的蛋白質的食物,蛋白質占人體20%,是生命的根源。

藍色:是指奶製品,中老年人每天保證250毫升左右的奶製品。

紫色:是指零食,蜂蜜,堅果,果脯等小點心。

3、要吃早餐

子曰“五十而知天命”,到了50歲,很多人知道自己想要什麼,知道什麼才是重要的。

生老病死,人之常情,能健康的活著,才是最大的贏家。

那麼,“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

一、不貪肉

膳食中,如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂;

易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

二、不貪杯

50歲以後,要儘量減少應酬,少喝酒、少抽菸。

酒精對人體的傷害非常大,尤其肝臟,當我們長時間喝酒,那麼患上酒精性肝炎及肝硬化的機率就要比常人高出10倍。

建議50歲以後人們可以做到以茶代酒。

三、不貪快

日常飲食,切不可貪快,狼吞虎嚥更是不可取。

一定要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

四、不貪氣

生氣,只會讓身體變得更糟,心情更差,卻無法改變某件事情的發展。

“怒傷肝”,還會使交感神經興奮、腎上腺素分泌增加,易使血壓升高,影響身體健康。

“生活就是一面鏡子”,控制發怒,不順心的事情也會有改變。

五、不貪

50歲以後,身體機能逐漸下滑,如果此階段依然縱慾過度,對健康極其不利。

因其消耗著人體最寶貴的腎精,腎精虧空,會出現腎虛、脾虛、頭暈眼花、腰膝痠軟、脫髮等一系列現象。

人過50,想要少生病,多健康,記住三個字!

一、吃

1、飲食少一點

50歲以後的中年人,每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5。

因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。

所以,50歲以後,每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多餐。

2、五色飯

50歲健康保養的關鍵期,而吃是身體的基礎營養的攝入,也是健康的基石。

隨著年齡的增長,身體機能下降,營養物質的流失,疾病的爆發,所以更要注意飲食的攝入。

英國食物標準局《居家老人膳食指南》中建議,中老年人養護健康要吃"5色飯"。

黃色:是指主食,建議常食土豆,紅薯,玉米等低熱量高纖維的食物。綠色:是指蔬菜,在一天中蔬菜水果應占1/3,不低於5種,共攝入400克,蔬菜水果可排毒,促進代謝,降低心腦血管疾病的發病率。

粉色:主要是肉,魚,蛋,豆等含有豐富的蛋白質的食物,蛋白質占人體20%,是生命的根源。

藍色:是指奶製品,中老年人每天保證250毫升左右的奶製品。

紫色:是指零食,蜂蜜,堅果,果脯等小點心。

3、要吃早餐

隨著生活節奏加快,男人如果能吃早餐,似乎變得不可能。

但是,有研究數據顯示,不注重吃早餐的人,壽命平均縮短2.5歲。

如果長期不吃早餐,而是把飲食多集中在中午和晚上,那麼會給腸胃增加嚴重的負擔。

不僅危害腸胃,危害身體,還可能讓你無法精力充沛地完成工作。

長此以往,各種疾病便會找上門,想要健康長壽也難了!

所以,建議無論男女,早上一定要吃早餐,而且要做到營養搭配均衡。

二、喝

1、晨起一杯白開水

子曰“五十而知天命”,到了50歲,很多人知道自己想要什麼,知道什麼才是重要的。

生老病死,人之常情,能健康的活著,才是最大的贏家。

那麼,“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

一、不貪肉

膳食中,如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂;

易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

二、不貪杯

50歲以後,要儘量減少應酬,少喝酒、少抽菸。

酒精對人體的傷害非常大,尤其肝臟,當我們長時間喝酒,那麼患上酒精性肝炎及肝硬化的機率就要比常人高出10倍。

建議50歲以後人們可以做到以茶代酒。

三、不貪快

日常飲食,切不可貪快,狼吞虎嚥更是不可取。

一定要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

四、不貪氣

生氣,只會讓身體變得更糟,心情更差,卻無法改變某件事情的發展。

“怒傷肝”,還會使交感神經興奮、腎上腺素分泌增加,易使血壓升高,影響身體健康。

“生活就是一面鏡子”,控制發怒,不順心的事情也會有改變。

五、不貪

50歲以後,身體機能逐漸下滑,如果此階段依然縱慾過度,對健康極其不利。

因其消耗著人體最寶貴的腎精,腎精虧空,會出現腎虛、脾虛、頭暈眼花、腰膝痠軟、脫髮等一系列現象。

人過50,想要少生病,多健康,記住三個字!

一、吃

1、飲食少一點

50歲以後的中年人,每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5。

因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。

所以,50歲以後,每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多餐。

2、五色飯

50歲健康保養的關鍵期,而吃是身體的基礎營養的攝入,也是健康的基石。

隨著年齡的增長,身體機能下降,營養物質的流失,疾病的爆發,所以更要注意飲食的攝入。

英國食物標準局《居家老人膳食指南》中建議,中老年人養護健康要吃"5色飯"。

黃色:是指主食,建議常食土豆,紅薯,玉米等低熱量高纖維的食物。綠色:是指蔬菜,在一天中蔬菜水果應占1/3,不低於5種,共攝入400克,蔬菜水果可排毒,促進代謝,降低心腦血管疾病的發病率。

粉色:主要是肉,魚,蛋,豆等含有豐富的蛋白質的食物,蛋白質占人體20%,是生命的根源。

藍色:是指奶製品,中老年人每天保證250毫升左右的奶製品。

紫色:是指零食,蜂蜜,堅果,果脯等小點心。

3、要吃早餐

隨著生活節奏加快,男人如果能吃早餐,似乎變得不可能。

但是,有研究數據顯示,不注重吃早餐的人,壽命平均縮短2.5歲。

如果長期不吃早餐,而是把飲食多集中在中午和晚上,那麼會給腸胃增加嚴重的負擔。

不僅危害腸胃,危害身體,還可能讓你無法精力充沛地完成工作。

長此以往,各種疾病便會找上門,想要健康長壽也難了!

所以,建議無論男女,早上一定要吃早餐,而且要做到營養搭配均衡。

二、喝

1、晨起一杯白開水

起床後,很多人選擇喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水,還有人認為檸檬水是最佳選擇。

這三種水中,淡鹽水最不值得推薦,因為現代人鈉攝入量本來就過多,在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水,會增加鹽的攝入,反而讓人覺得口乾舌燥。

而另外兩種水也有一些限制人群,蜂蜜水適合便祕的人群,但不適合糖尿病患者和肥胖的人,對於胃酸過多的人而言,空腹喝檸檬水可能會增加胃部不適。

總體來說,白開水沒有熱量,不僅能有效補充體內水分,還可以讓血液迅速得到稀釋,促進血液循環,讓人更快地清醒過來,是絕大多數人的最佳選擇。

2、兩餐之間一杯茶

子曰“五十而知天命”,到了50歲,很多人知道自己想要什麼,知道什麼才是重要的。

生老病死,人之常情,能健康的活著,才是最大的贏家。

那麼,“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

一、不貪肉

膳食中,如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂;

易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

二、不貪杯

50歲以後,要儘量減少應酬,少喝酒、少抽菸。

酒精對人體的傷害非常大,尤其肝臟,當我們長時間喝酒,那麼患上酒精性肝炎及肝硬化的機率就要比常人高出10倍。

建議50歲以後人們可以做到以茶代酒。

三、不貪快

日常飲食,切不可貪快,狼吞虎嚥更是不可取。

一定要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

四、不貪氣

生氣,只會讓身體變得更糟,心情更差,卻無法改變某件事情的發展。

“怒傷肝”,還會使交感神經興奮、腎上腺素分泌增加,易使血壓升高,影響身體健康。

“生活就是一面鏡子”,控制發怒,不順心的事情也會有改變。

五、不貪

50歲以後,身體機能逐漸下滑,如果此階段依然縱慾過度,對健康極其不利。

因其消耗著人體最寶貴的腎精,腎精虧空,會出現腎虛、脾虛、頭暈眼花、腰膝痠軟、脫髮等一系列現象。

人過50,想要少生病,多健康,記住三個字!

一、吃

1、飲食少一點

50歲以後的中年人,每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5。

因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。

所以,50歲以後,每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多餐。

2、五色飯

50歲健康保養的關鍵期,而吃是身體的基礎營養的攝入,也是健康的基石。

隨著年齡的增長,身體機能下降,營養物質的流失,疾病的爆發,所以更要注意飲食的攝入。

英國食物標準局《居家老人膳食指南》中建議,中老年人養護健康要吃"5色飯"。

黃色:是指主食,建議常食土豆,紅薯,玉米等低熱量高纖維的食物。綠色:是指蔬菜,在一天中蔬菜水果應占1/3,不低於5種,共攝入400克,蔬菜水果可排毒,促進代謝,降低心腦血管疾病的發病率。

粉色:主要是肉,魚,蛋,豆等含有豐富的蛋白質的食物,蛋白質占人體20%,是生命的根源。

藍色:是指奶製品,中老年人每天保證250毫升左右的奶製品。

紫色:是指零食,蜂蜜,堅果,果脯等小點心。

3、要吃早餐

隨著生活節奏加快,男人如果能吃早餐,似乎變得不可能。

但是,有研究數據顯示,不注重吃早餐的人,壽命平均縮短2.5歲。

如果長期不吃早餐,而是把飲食多集中在中午和晚上,那麼會給腸胃增加嚴重的負擔。

不僅危害腸胃,危害身體,還可能讓你無法精力充沛地完成工作。

長此以往,各種疾病便會找上門,想要健康長壽也難了!

所以,建議無論男女,早上一定要吃早餐,而且要做到營養搭配均衡。

二、喝

1、晨起一杯白開水

起床後,很多人選擇喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水,還有人認為檸檬水是最佳選擇。

這三種水中,淡鹽水最不值得推薦,因為現代人鈉攝入量本來就過多,在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水,會增加鹽的攝入,反而讓人覺得口乾舌燥。

而另外兩種水也有一些限制人群,蜂蜜水適合便祕的人群,但不適合糖尿病患者和肥胖的人,對於胃酸過多的人而言,空腹喝檸檬水可能會增加胃部不適。

總體來說,白開水沒有熱量,不僅能有效補充體內水分,還可以讓血液迅速得到稀釋,促進血液循環,讓人更快地清醒過來,是絕大多數人的最佳選擇。

2、兩餐之間一杯茶

茶,在我國有3000多年曆史,人們將喝茶用於日常,長期喝茶有一定的養生功效。

  • 適合女人喝的茶:刺玫菊茶

    子曰“五十而知天命”,到了50歲,很多人知道自己想要什麼,知道什麼才是重要的。

    生老病死,人之常情,能健康的活著,才是最大的贏家。

    那麼,“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

    一、不貪肉

    膳食中,如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂;

    易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

    二、不貪杯

    50歲以後,要儘量減少應酬,少喝酒、少抽菸。

    酒精對人體的傷害非常大,尤其肝臟,當我們長時間喝酒,那麼患上酒精性肝炎及肝硬化的機率就要比常人高出10倍。

    建議50歲以後人們可以做到以茶代酒。

    三、不貪快

    日常飲食,切不可貪快,狼吞虎嚥更是不可取。

    一定要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

    四、不貪氣

    生氣,只會讓身體變得更糟,心情更差,卻無法改變某件事情的發展。

    “怒傷肝”,還會使交感神經興奮、腎上腺素分泌增加,易使血壓升高,影響身體健康。

    “生活就是一面鏡子”,控制發怒,不順心的事情也會有改變。

    五、不貪

    50歲以後,身體機能逐漸下滑,如果此階段依然縱慾過度,對健康極其不利。

    因其消耗著人體最寶貴的腎精,腎精虧空,會出現腎虛、脾虛、頭暈眼花、腰膝痠軟、脫髮等一系列現象。

    人過50,想要少生病,多健康,記住三個字!

    一、吃

    1、飲食少一點

    50歲以後的中年人,每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5。

    因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。

    所以,50歲以後,每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多餐。

    2、五色飯

    50歲健康保養的關鍵期,而吃是身體的基礎營養的攝入,也是健康的基石。

    隨著年齡的增長,身體機能下降,營養物質的流失,疾病的爆發,所以更要注意飲食的攝入。

    英國食物標準局《居家老人膳食指南》中建議,中老年人養護健康要吃"5色飯"。

    黃色:是指主食,建議常食土豆,紅薯,玉米等低熱量高纖維的食物。綠色:是指蔬菜,在一天中蔬菜水果應占1/3,不低於5種,共攝入400克,蔬菜水果可排毒,促進代謝,降低心腦血管疾病的發病率。

    粉色:主要是肉,魚,蛋,豆等含有豐富的蛋白質的食物,蛋白質占人體20%,是生命的根源。

    藍色:是指奶製品,中老年人每天保證250毫升左右的奶製品。

    紫色:是指零食,蜂蜜,堅果,果脯等小點心。

    3、要吃早餐

    隨著生活節奏加快,男人如果能吃早餐,似乎變得不可能。

    但是,有研究數據顯示,不注重吃早餐的人,壽命平均縮短2.5歲。

    如果長期不吃早餐,而是把飲食多集中在中午和晚上,那麼會給腸胃增加嚴重的負擔。

    不僅危害腸胃,危害身體,還可能讓你無法精力充沛地完成工作。

    長此以往,各種疾病便會找上門,想要健康長壽也難了!

    所以,建議無論男女,早上一定要吃早餐,而且要做到營養搭配均衡。

    二、喝

    1、晨起一杯白開水

    起床後,很多人選擇喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水,還有人認為檸檬水是最佳選擇。

    這三種水中,淡鹽水最不值得推薦,因為現代人鈉攝入量本來就過多,在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水,會增加鹽的攝入,反而讓人覺得口乾舌燥。

    而另外兩種水也有一些限制人群,蜂蜜水適合便祕的人群,但不適合糖尿病患者和肥胖的人,對於胃酸過多的人而言,空腹喝檸檬水可能會增加胃部不適。

    總體來說,白開水沒有熱量,不僅能有效補充體內水分,還可以讓血液迅速得到稀釋,促進血液循環,讓人更快地清醒過來,是絕大多數人的最佳選擇。

    2、兩餐之間一杯茶

    茶,在我國有3000多年曆史,人們將喝茶用於日常,長期喝茶有一定的養生功效。

    • 適合女人喝的茶:刺玫菊茶

    是一種野生的小玫瑰花,性溫,具有疏肝理氣、活血化瘀的作用,可調理血氣、促進血液輪迴,能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用,對緩和情緒有幫助。

    • 適合男人喝的茶:黃花苗根紅茶

      子曰“五十而知天命”,到了50歲,很多人知道自己想要什麼,知道什麼才是重要的。

      生老病死,人之常情,能健康的活著,才是最大的贏家。

      那麼,“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

      一、不貪肉

      膳食中,如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂;

      易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

      二、不貪杯

      50歲以後,要儘量減少應酬,少喝酒、少抽菸。

      酒精對人體的傷害非常大,尤其肝臟,當我們長時間喝酒,那麼患上酒精性肝炎及肝硬化的機率就要比常人高出10倍。

      建議50歲以後人們可以做到以茶代酒。

      三、不貪快

      日常飲食,切不可貪快,狼吞虎嚥更是不可取。

      一定要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

      四、不貪氣

      生氣,只會讓身體變得更糟,心情更差,卻無法改變某件事情的發展。

      “怒傷肝”,還會使交感神經興奮、腎上腺素分泌增加,易使血壓升高,影響身體健康。

      “生活就是一面鏡子”,控制發怒,不順心的事情也會有改變。

      五、不貪

      50歲以後,身體機能逐漸下滑,如果此階段依然縱慾過度,對健康極其不利。

      因其消耗著人體最寶貴的腎精,腎精虧空,會出現腎虛、脾虛、頭暈眼花、腰膝痠軟、脫髮等一系列現象。

      人過50,想要少生病,多健康,記住三個字!

      一、吃

      1、飲食少一點

      50歲以後的中年人,每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5。

      因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。

      所以,50歲以後,每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多餐。

      2、五色飯

      50歲健康保養的關鍵期,而吃是身體的基礎營養的攝入,也是健康的基石。

      隨著年齡的增長,身體機能下降,營養物質的流失,疾病的爆發,所以更要注意飲食的攝入。

      英國食物標準局《居家老人膳食指南》中建議,中老年人養護健康要吃"5色飯"。

      黃色:是指主食,建議常食土豆,紅薯,玉米等低熱量高纖維的食物。綠色:是指蔬菜,在一天中蔬菜水果應占1/3,不低於5種,共攝入400克,蔬菜水果可排毒,促進代謝,降低心腦血管疾病的發病率。

      粉色:主要是肉,魚,蛋,豆等含有豐富的蛋白質的食物,蛋白質占人體20%,是生命的根源。

      藍色:是指奶製品,中老年人每天保證250毫升左右的奶製品。

      紫色:是指零食,蜂蜜,堅果,果脯等小點心。

      3、要吃早餐

      隨著生活節奏加快,男人如果能吃早餐,似乎變得不可能。

      但是,有研究數據顯示,不注重吃早餐的人,壽命平均縮短2.5歲。

      如果長期不吃早餐,而是把飲食多集中在中午和晚上,那麼會給腸胃增加嚴重的負擔。

      不僅危害腸胃,危害身體,還可能讓你無法精力充沛地完成工作。

      長此以往,各種疾病便會找上門,想要健康長壽也難了!

      所以,建議無論男女,早上一定要吃早餐,而且要做到營養搭配均衡。

      二、喝

      1、晨起一杯白開水

      起床後,很多人選擇喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水,還有人認為檸檬水是最佳選擇。

      這三種水中,淡鹽水最不值得推薦,因為現代人鈉攝入量本來就過多,在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水,會增加鹽的攝入,反而讓人覺得口乾舌燥。

      而另外兩種水也有一些限制人群,蜂蜜水適合便祕的人群,但不適合糖尿病患者和肥胖的人,對於胃酸過多的人而言,空腹喝檸檬水可能會增加胃部不適。

      總體來說,白開水沒有熱量,不僅能有效補充體內水分,還可以讓血液迅速得到稀釋,促進血液循環,讓人更快地清醒過來,是絕大多數人的最佳選擇。

      2、兩餐之間一杯茶

      茶,在我國有3000多年曆史,人們將喝茶用於日常,長期喝茶有一定的養生功效。

      • 適合女人喝的茶:刺玫菊茶

      是一種野生的小玫瑰花,性溫,具有疏肝理氣、活血化瘀的作用,可調理血氣、促進血液輪迴,能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用,對緩和情緒有幫助。

      • 適合男人喝的茶:黃花苗根紅茶

      黃花苗根,作用影響最大的就是保肝,清肝毒,預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上,是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

      北京衛視《我是大醫生》節目曾報道,用黃花苗根泡水喝,對於排肝毒,預防酒精性肝損傷效果顯著。

      3、睡前一杯牛奶

      子曰“五十而知天命”,到了50歲,很多人知道自己想要什麼,知道什麼才是重要的。

      生老病死,人之常情,能健康的活著,才是最大的贏家。

      那麼,“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

      一、不貪肉

      膳食中,如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂;

      易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

      二、不貪杯

      50歲以後,要儘量減少應酬,少喝酒、少抽菸。

      酒精對人體的傷害非常大,尤其肝臟,當我們長時間喝酒,那麼患上酒精性肝炎及肝硬化的機率就要比常人高出10倍。

      建議50歲以後人們可以做到以茶代酒。

      三、不貪快

      日常飲食,切不可貪快,狼吞虎嚥更是不可取。

      一定要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

      四、不貪氣

      生氣,只會讓身體變得更糟,心情更差,卻無法改變某件事情的發展。

      “怒傷肝”,還會使交感神經興奮、腎上腺素分泌增加,易使血壓升高,影響身體健康。

      “生活就是一面鏡子”,控制發怒,不順心的事情也會有改變。

      五、不貪

      50歲以後,身體機能逐漸下滑,如果此階段依然縱慾過度,對健康極其不利。

      因其消耗著人體最寶貴的腎精,腎精虧空,會出現腎虛、脾虛、頭暈眼花、腰膝痠軟、脫髮等一系列現象。

      人過50,想要少生病,多健康,記住三個字!

      一、吃

      1、飲食少一點

      50歲以後的中年人,每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5。

      因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。

      所以,50歲以後,每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多餐。

      2、五色飯

      50歲健康保養的關鍵期,而吃是身體的基礎營養的攝入,也是健康的基石。

      隨著年齡的增長,身體機能下降,營養物質的流失,疾病的爆發,所以更要注意飲食的攝入。

      英國食物標準局《居家老人膳食指南》中建議,中老年人養護健康要吃"5色飯"。

      黃色:是指主食,建議常食土豆,紅薯,玉米等低熱量高纖維的食物。綠色:是指蔬菜,在一天中蔬菜水果應占1/3,不低於5種,共攝入400克,蔬菜水果可排毒,促進代謝,降低心腦血管疾病的發病率。

      粉色:主要是肉,魚,蛋,豆等含有豐富的蛋白質的食物,蛋白質占人體20%,是生命的根源。

      藍色:是指奶製品,中老年人每天保證250毫升左右的奶製品。

      紫色:是指零食,蜂蜜,堅果,果脯等小點心。

      3、要吃早餐

      隨著生活節奏加快,男人如果能吃早餐,似乎變得不可能。

      但是,有研究數據顯示,不注重吃早餐的人,壽命平均縮短2.5歲。

      如果長期不吃早餐,而是把飲食多集中在中午和晚上,那麼會給腸胃增加嚴重的負擔。

      不僅危害腸胃,危害身體,還可能讓你無法精力充沛地完成工作。

      長此以往,各種疾病便會找上門,想要健康長壽也難了!

      所以,建議無論男女,早上一定要吃早餐,而且要做到營養搭配均衡。

      二、喝

      1、晨起一杯白開水

      起床後,很多人選擇喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水,還有人認為檸檬水是最佳選擇。

      這三種水中,淡鹽水最不值得推薦,因為現代人鈉攝入量本來就過多,在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水,會增加鹽的攝入,反而讓人覺得口乾舌燥。

      而另外兩種水也有一些限制人群,蜂蜜水適合便祕的人群,但不適合糖尿病患者和肥胖的人,對於胃酸過多的人而言,空腹喝檸檬水可能會增加胃部不適。

      總體來說,白開水沒有熱量,不僅能有效補充體內水分,還可以讓血液迅速得到稀釋,促進血液循環,讓人更快地清醒過來,是絕大多數人的最佳選擇。

      2、兩餐之間一杯茶

      茶,在我國有3000多年曆史,人們將喝茶用於日常,長期喝茶有一定的養生功效。

      • 適合女人喝的茶:刺玫菊茶

      是一種野生的小玫瑰花,性溫,具有疏肝理氣、活血化瘀的作用,可調理血氣、促進血液輪迴,能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用,對緩和情緒有幫助。

      • 適合男人喝的茶:黃花苗根紅茶

      黃花苗根,作用影響最大的就是保肝,清肝毒,預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上,是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

      北京衛視《我是大醫生》節目曾報道,用黃花苗根泡水喝,對於排肝毒,預防酒精性肝損傷效果顯著。

      3、睡前一杯牛奶

      牛奶是,最古老的天然飲料之一,被譽為“白色血液”,對人體的重要性可想而知。

      牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。

      最難得的是,牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。

      四、動

      1、湧泉穴

      子曰“五十而知天命”,到了50歲,很多人知道自己想要什麼,知道什麼才是重要的。

      生老病死,人之常情,能健康的活著,才是最大的贏家。

      那麼,“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

      一、不貪肉

      膳食中,如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂;

      易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

      二、不貪杯

      50歲以後,要儘量減少應酬,少喝酒、少抽菸。

      酒精對人體的傷害非常大,尤其肝臟,當我們長時間喝酒,那麼患上酒精性肝炎及肝硬化的機率就要比常人高出10倍。

      建議50歲以後人們可以做到以茶代酒。

      三、不貪快

      日常飲食,切不可貪快,狼吞虎嚥更是不可取。

      一定要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

      四、不貪氣

      生氣,只會讓身體變得更糟,心情更差,卻無法改變某件事情的發展。

      “怒傷肝”,還會使交感神經興奮、腎上腺素分泌增加,易使血壓升高,影響身體健康。

      “生活就是一面鏡子”,控制發怒,不順心的事情也會有改變。

      五、不貪

      50歲以後,身體機能逐漸下滑,如果此階段依然縱慾過度,對健康極其不利。

      因其消耗著人體最寶貴的腎精,腎精虧空,會出現腎虛、脾虛、頭暈眼花、腰膝痠軟、脫髮等一系列現象。

      人過50,想要少生病,多健康,記住三個字!

      一、吃

      1、飲食少一點

      50歲以後的中年人,每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5。

      因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。

      所以,50歲以後,每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多餐。

      2、五色飯

      50歲健康保養的關鍵期,而吃是身體的基礎營養的攝入,也是健康的基石。

      隨著年齡的增長,身體機能下降,營養物質的流失,疾病的爆發,所以更要注意飲食的攝入。

      英國食物標準局《居家老人膳食指南》中建議,中老年人養護健康要吃"5色飯"。

      黃色:是指主食,建議常食土豆,紅薯,玉米等低熱量高纖維的食物。綠色:是指蔬菜,在一天中蔬菜水果應占1/3,不低於5種,共攝入400克,蔬菜水果可排毒,促進代謝,降低心腦血管疾病的發病率。

      粉色:主要是肉,魚,蛋,豆等含有豐富的蛋白質的食物,蛋白質占人體20%,是生命的根源。

      藍色:是指奶製品,中老年人每天保證250毫升左右的奶製品。

      紫色:是指零食,蜂蜜,堅果,果脯等小點心。

      3、要吃早餐

      隨著生活節奏加快,男人如果能吃早餐,似乎變得不可能。

      但是,有研究數據顯示,不注重吃早餐的人,壽命平均縮短2.5歲。

      如果長期不吃早餐,而是把飲食多集中在中午和晚上,那麼會給腸胃增加嚴重的負擔。

      不僅危害腸胃,危害身體,還可能讓你無法精力充沛地完成工作。

      長此以往,各種疾病便會找上門,想要健康長壽也難了!

      所以,建議無論男女,早上一定要吃早餐,而且要做到營養搭配均衡。

      二、喝

      1、晨起一杯白開水

      起床後,很多人選擇喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水,還有人認為檸檬水是最佳選擇。

      這三種水中,淡鹽水最不值得推薦,因為現代人鈉攝入量本來就過多,在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水,會增加鹽的攝入,反而讓人覺得口乾舌燥。

      而另外兩種水也有一些限制人群,蜂蜜水適合便祕的人群,但不適合糖尿病患者和肥胖的人,對於胃酸過多的人而言,空腹喝檸檬水可能會增加胃部不適。

      總體來說,白開水沒有熱量,不僅能有效補充體內水分,還可以讓血液迅速得到稀釋,促進血液循環,讓人更快地清醒過來,是絕大多數人的最佳選擇。

      2、兩餐之間一杯茶

      茶,在我國有3000多年曆史,人們將喝茶用於日常,長期喝茶有一定的養生功效。

      • 適合女人喝的茶:刺玫菊茶

      是一種野生的小玫瑰花,性溫,具有疏肝理氣、活血化瘀的作用,可調理血氣、促進血液輪迴,能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用,對緩和情緒有幫助。

      • 適合男人喝的茶:黃花苗根紅茶

      黃花苗根,作用影響最大的就是保肝,清肝毒,預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上,是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

      北京衛視《我是大醫生》節目曾報道,用黃花苗根泡水喝,對於排肝毒,預防酒精性肝損傷效果顯著。

      3、睡前一杯牛奶

      牛奶是,最古老的天然飲料之一,被譽為“白色血液”,對人體的重要性可想而知。

      牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。

      最難得的是,牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。

      四、動

      1、湧泉穴

      俗話說,若要老人安,湧泉常溫暖。

      腳上的湧泉穴,是人體的一個“暖氣”開關,是養生防病的要穴,尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。

      位置:位於足心,在足底前1/3凹陷處。

      方法:每天用雙腳掌對搓,或用右手搓左腳,左手搓右腳,堅持按摩可使精力旺盛,體質增強,提高禦寒能力。

      2、轉眼

      子曰“五十而知天命”,到了50歲,很多人知道自己想要什麼,知道什麼才是重要的。

      生老病死,人之常情,能健康的活著,才是最大的贏家。

      那麼,“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

      一、不貪肉

      膳食中,如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂;

      易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

      二、不貪杯

      50歲以後,要儘量減少應酬,少喝酒、少抽菸。

      酒精對人體的傷害非常大,尤其肝臟,當我們長時間喝酒,那麼患上酒精性肝炎及肝硬化的機率就要比常人高出10倍。

      建議50歲以後人們可以做到以茶代酒。

      三、不貪快

      日常飲食,切不可貪快,狼吞虎嚥更是不可取。

      一定要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

      四、不貪氣

      生氣,只會讓身體變得更糟,心情更差,卻無法改變某件事情的發展。

      “怒傷肝”,還會使交感神經興奮、腎上腺素分泌增加,易使血壓升高,影響身體健康。

      “生活就是一面鏡子”,控制發怒,不順心的事情也會有改變。

      五、不貪

      50歲以後,身體機能逐漸下滑,如果此階段依然縱慾過度,對健康極其不利。

      因其消耗著人體最寶貴的腎精,腎精虧空,會出現腎虛、脾虛、頭暈眼花、腰膝痠軟、脫髮等一系列現象。

      人過50,想要少生病,多健康,記住三個字!

      一、吃

      1、飲食少一點

      50歲以後的中年人,每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5。

      因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。

      所以,50歲以後,每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多餐。

      2、五色飯

      50歲健康保養的關鍵期,而吃是身體的基礎營養的攝入,也是健康的基石。

      隨著年齡的增長,身體機能下降,營養物質的流失,疾病的爆發,所以更要注意飲食的攝入。

      英國食物標準局《居家老人膳食指南》中建議,中老年人養護健康要吃"5色飯"。

      黃色:是指主食,建議常食土豆,紅薯,玉米等低熱量高纖維的食物。綠色:是指蔬菜,在一天中蔬菜水果應占1/3,不低於5種,共攝入400克,蔬菜水果可排毒,促進代謝,降低心腦血管疾病的發病率。

      粉色:主要是肉,魚,蛋,豆等含有豐富的蛋白質的食物,蛋白質占人體20%,是生命的根源。

      藍色:是指奶製品,中老年人每天保證250毫升左右的奶製品。

      紫色:是指零食,蜂蜜,堅果,果脯等小點心。

      3、要吃早餐

      隨著生活節奏加快,男人如果能吃早餐,似乎變得不可能。

      但是,有研究數據顯示,不注重吃早餐的人,壽命平均縮短2.5歲。

      如果長期不吃早餐,而是把飲食多集中在中午和晚上,那麼會給腸胃增加嚴重的負擔。

      不僅危害腸胃,危害身體,還可能讓你無法精力充沛地完成工作。

      長此以往,各種疾病便會找上門,想要健康長壽也難了!

      所以,建議無論男女,早上一定要吃早餐,而且要做到營養搭配均衡。

      二、喝

      1、晨起一杯白開水

      起床後,很多人選擇喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水,還有人認為檸檬水是最佳選擇。

      這三種水中,淡鹽水最不值得推薦,因為現代人鈉攝入量本來就過多,在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水,會增加鹽的攝入,反而讓人覺得口乾舌燥。

      而另外兩種水也有一些限制人群,蜂蜜水適合便祕的人群,但不適合糖尿病患者和肥胖的人,對於胃酸過多的人而言,空腹喝檸檬水可能會增加胃部不適。

      總體來說,白開水沒有熱量,不僅能有效補充體內水分,還可以讓血液迅速得到稀釋,促進血液循環,讓人更快地清醒過來,是絕大多數人的最佳選擇。

      2、兩餐之間一杯茶

      茶,在我國有3000多年曆史,人們將喝茶用於日常,長期喝茶有一定的養生功效。

      • 適合女人喝的茶:刺玫菊茶

      是一種野生的小玫瑰花,性溫,具有疏肝理氣、活血化瘀的作用,可調理血氣、促進血液輪迴,能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用,對緩和情緒有幫助。

      • 適合男人喝的茶:黃花苗根紅茶

      黃花苗根,作用影響最大的就是保肝,清肝毒,預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上,是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

      北京衛視《我是大醫生》節目曾報道,用黃花苗根泡水喝,對於排肝毒,預防酒精性肝損傷效果顯著。

      3、睡前一杯牛奶

      牛奶是,最古老的天然飲料之一,被譽為“白色血液”,對人體的重要性可想而知。

      牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。

      最難得的是,牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。

      四、動

      1、湧泉穴

      俗話說,若要老人安,湧泉常溫暖。

      腳上的湧泉穴,是人體的一個“暖氣”開關,是養生防病的要穴,尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。

      位置:位於足心,在足底前1/3凹陷處。

      方法:每天用雙腳掌對搓,或用右手搓左腳,左手搓右腳,堅持按摩可使精力旺盛,體質增強,提高禦寒能力。

      2、轉眼

      肝開竅於目,所以,保護眼睛健康,也有助於肝臟健康。

      保持頭部不動,轉動眼球,轉動5圈後,再從反方向轉動5圈。

      3、拍手

      子曰“五十而知天命”,到了50歲,很多人知道自己想要什麼,知道什麼才是重要的。

      生老病死,人之常情,能健康的活著,才是最大的贏家。

      那麼,“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

      一、不貪肉

      膳食中,如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂;

      易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

      二、不貪杯

      50歲以後,要儘量減少應酬,少喝酒、少抽菸。

      酒精對人體的傷害非常大,尤其肝臟,當我們長時間喝酒,那麼患上酒精性肝炎及肝硬化的機率就要比常人高出10倍。

      建議50歲以後人們可以做到以茶代酒。

      三、不貪快

      日常飲食,切不可貪快,狼吞虎嚥更是不可取。

      一定要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

      四、不貪氣

      生氣,只會讓身體變得更糟,心情更差,卻無法改變某件事情的發展。

      “怒傷肝”,還會使交感神經興奮、腎上腺素分泌增加,易使血壓升高,影響身體健康。

      “生活就是一面鏡子”,控制發怒,不順心的事情也會有改變。

      五、不貪

      50歲以後,身體機能逐漸下滑,如果此階段依然縱慾過度,對健康極其不利。

      因其消耗著人體最寶貴的腎精,腎精虧空,會出現腎虛、脾虛、頭暈眼花、腰膝痠軟、脫髮等一系列現象。

      人過50,想要少生病,多健康,記住三個字!

      一、吃

      1、飲食少一點

      50歲以後的中年人,每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5。

      因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。

      所以,50歲以後,每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多餐。

      2、五色飯

      50歲健康保養的關鍵期,而吃是身體的基礎營養的攝入,也是健康的基石。

      隨著年齡的增長,身體機能下降,營養物質的流失,疾病的爆發,所以更要注意飲食的攝入。

      英國食物標準局《居家老人膳食指南》中建議,中老年人養護健康要吃"5色飯"。

      黃色:是指主食,建議常食土豆,紅薯,玉米等低熱量高纖維的食物。綠色:是指蔬菜,在一天中蔬菜水果應占1/3,不低於5種,共攝入400克,蔬菜水果可排毒,促進代謝,降低心腦血管疾病的發病率。

      粉色:主要是肉,魚,蛋,豆等含有豐富的蛋白質的食物,蛋白質占人體20%,是生命的根源。

      藍色:是指奶製品,中老年人每天保證250毫升左右的奶製品。

      紫色:是指零食,蜂蜜,堅果,果脯等小點心。

      3、要吃早餐

      隨著生活節奏加快,男人如果能吃早餐,似乎變得不可能。

      但是,有研究數據顯示,不注重吃早餐的人,壽命平均縮短2.5歲。

      如果長期不吃早餐,而是把飲食多集中在中午和晚上,那麼會給腸胃增加嚴重的負擔。

      不僅危害腸胃,危害身體,還可能讓你無法精力充沛地完成工作。

      長此以往,各種疾病便會找上門,想要健康長壽也難了!

      所以,建議無論男女,早上一定要吃早餐,而且要做到營養搭配均衡。

      二、喝

      1、晨起一杯白開水

      起床後,很多人選擇喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水,還有人認為檸檬水是最佳選擇。

      這三種水中,淡鹽水最不值得推薦,因為現代人鈉攝入量本來就過多,在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水,會增加鹽的攝入,反而讓人覺得口乾舌燥。

      而另外兩種水也有一些限制人群,蜂蜜水適合便祕的人群,但不適合糖尿病患者和肥胖的人,對於胃酸過多的人而言,空腹喝檸檬水可能會增加胃部不適。

      總體來說,白開水沒有熱量,不僅能有效補充體內水分,還可以讓血液迅速得到稀釋,促進血液循環,讓人更快地清醒過來,是絕大多數人的最佳選擇。

      2、兩餐之間一杯茶

      茶,在我國有3000多年曆史,人們將喝茶用於日常,長期喝茶有一定的養生功效。

      • 適合女人喝的茶:刺玫菊茶

      是一種野生的小玫瑰花,性溫,具有疏肝理氣、活血化瘀的作用,可調理血氣、促進血液輪迴,能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用,對緩和情緒有幫助。

      • 適合男人喝的茶:黃花苗根紅茶

      黃花苗根,作用影響最大的就是保肝,清肝毒,預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上,是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

      北京衛視《我是大醫生》節目曾報道,用黃花苗根泡水喝,對於排肝毒,預防酒精性肝損傷效果顯著。

      3、睡前一杯牛奶

      牛奶是,最古老的天然飲料之一,被譽為“白色血液”,對人體的重要性可想而知。

      牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。

      最難得的是,牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。

      四、動

      1、湧泉穴

      俗話說,若要老人安,湧泉常溫暖。

      腳上的湧泉穴,是人體的一個“暖氣”開關,是養生防病的要穴,尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。

      位置:位於足心,在足底前1/3凹陷處。

      方法:每天用雙腳掌對搓,或用右手搓左腳,左手搓右腳,堅持按摩可使精力旺盛,體質增強,提高禦寒能力。

      2、轉眼

      肝開竅於目,所以,保護眼睛健康,也有助於肝臟健康。

      保持頭部不動,轉動眼球,轉動5圈後,再從反方向轉動5圈。

      3、拍手

      拍手,能激活心臟的保護神:心包經和心經,使心血充盈,瀉除心火,加速身體毒素的代謝,還可以防治胸悶胸痛。

养生的小虾米
2019-07-18

“長命百歲”是每一個人的願望,雖然並非人人可以實現,但即使不能這麼長壽,也是要健健康康的。

“長命百歲”是每一個人的願望,雖然並非人人可以實現,但即使不能這麼長壽,也是要健健康康的。

然而,50歲以後,很多疾病就會不知不覺得出現,那麼,想要少生病,要怎樣做呢?

人過五十,生活中注意五不貪

1、不貪飽

人的腸胃功能隨年齡增長而下降,如果吃得太多,容易引起消化不良,所以,飲食上,不要貪飽,大約七八分飽就行。

吃的適量,利於胃腸道消化,還可減少肥胖、心腦血管疾病的發生。

“長命百歲”是每一個人的願望,雖然並非人人可以實現,但即使不能這麼長壽,也是要健健康康的。

然而,50歲以後,很多疾病就會不知不覺得出現,那麼,想要少生病,要怎樣做呢?

人過五十,生活中注意五不貪

1、不貪飽

人的腸胃功能隨年齡增長而下降,如果吃得太多,容易引起消化不良,所以,飲食上,不要貪飽,大約七八分飽就行。

吃的適量,利於胃腸道消化,還可減少肥胖、心腦血管疾病的發生。

2、不貪杯

酒對於很多憂愁的人來說都是好東西,然而貪杯之人,不但不能夠切實解決生活中、工作中遇到的難題,反而傷身。

人生酒色財氣四道牆,酒排在第一位,足以說明它的危害。中國有勸酒文化,其實多飲真不代表感情深,酒喝多了真不是好事兒!

“長命百歲”是每一個人的願望,雖然並非人人可以實現,但即使不能這麼長壽,也是要健健康康的。

然而,50歲以後,很多疾病就會不知不覺得出現,那麼,想要少生病,要怎樣做呢?

人過五十,生活中注意五不貪

1、不貪飽

人的腸胃功能隨年齡增長而下降,如果吃得太多,容易引起消化不良,所以,飲食上,不要貪飽,大約七八分飽就行。

吃的適量,利於胃腸道消化,還可減少肥胖、心腦血管疾病的發生。

2、不貪杯

酒對於很多憂愁的人來說都是好東西,然而貪杯之人,不但不能夠切實解決生活中、工作中遇到的難題,反而傷身。

人生酒色財氣四道牆,酒排在第一位,足以說明它的危害。中國有勸酒文化,其實多飲真不代表感情深,酒喝多了真不是好事兒!

如今很多人經常應酬,喝得爛醉如泥,有些甚至喝到吐血,這其實得不償失。身體才是革命的本錢,如果不能夠照顧好自己的身體,那其他一切都是白搭。如果是50歲以後,本身身體健康就下滑,就更不應該喝酒了。

3、不貪肉

現代人,吃肉過多,也是導致各類疾病高發的誘因之一。

膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

“長命百歲”是每一個人的願望,雖然並非人人可以實現,但即使不能這麼長壽,也是要健健康康的。

然而,50歲以後,很多疾病就會不知不覺得出現,那麼,想要少生病,要怎樣做呢?

人過五十,生活中注意五不貪

1、不貪飽

人的腸胃功能隨年齡增長而下降,如果吃得太多,容易引起消化不良,所以,飲食上,不要貪飽,大約七八分飽就行。

吃的適量,利於胃腸道消化,還可減少肥胖、心腦血管疾病的發生。

2、不貪杯

酒對於很多憂愁的人來說都是好東西,然而貪杯之人,不但不能夠切實解決生活中、工作中遇到的難題,反而傷身。

人生酒色財氣四道牆,酒排在第一位,足以說明它的危害。中國有勸酒文化,其實多飲真不代表感情深,酒喝多了真不是好事兒!

如今很多人經常應酬,喝得爛醉如泥,有些甚至喝到吐血,這其實得不償失。身體才是革命的本錢,如果不能夠照顧好自己的身體,那其他一切都是白搭。如果是50歲以後,本身身體健康就下滑,就更不應該喝酒了。

3、不貪肉

現代人,吃肉過多,也是導致各類疾病高發的誘因之一。

膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

尤其是,50歲後,消化系統開始老化,此時,要注意少吃一點肉,葷素搭配。

4、不貪玩

過了50歲後,就快到了退休年齡,工作壓力小了,生活好了,很多人就貪玩了,整夜的玩麻將,這可是不利於健康和長壽的。

長期打麻將會導致腰肌勞損。因貪玩耽誤正常飲食還會導致消化不良。

“長命百歲”是每一個人的願望,雖然並非人人可以實現,但即使不能這麼長壽,也是要健健康康的。

然而,50歲以後,很多疾病就會不知不覺得出現,那麼,想要少生病,要怎樣做呢?

人過五十,生活中注意五不貪

1、不貪飽

人的腸胃功能隨年齡增長而下降,如果吃得太多,容易引起消化不良,所以,飲食上,不要貪飽,大約七八分飽就行。

吃的適量,利於胃腸道消化,還可減少肥胖、心腦血管疾病的發生。

2、不貪杯

酒對於很多憂愁的人來說都是好東西,然而貪杯之人,不但不能夠切實解決生活中、工作中遇到的難題,反而傷身。

人生酒色財氣四道牆,酒排在第一位,足以說明它的危害。中國有勸酒文化,其實多飲真不代表感情深,酒喝多了真不是好事兒!

如今很多人經常應酬,喝得爛醉如泥,有些甚至喝到吐血,這其實得不償失。身體才是革命的本錢,如果不能夠照顧好自己的身體,那其他一切都是白搭。如果是50歲以後,本身身體健康就下滑,就更不應該喝酒了。

3、不貪肉

現代人,吃肉過多,也是導致各類疾病高發的誘因之一。

膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

尤其是,50歲後,消化系統開始老化,此時,要注意少吃一點肉,葷素搭配。

4、不貪玩

過了50歲後,就快到了退休年齡,工作壓力小了,生活好了,很多人就貪玩了,整夜的玩麻將,這可是不利於健康和長壽的。

長期打麻將會導致腰肌勞損。因貪玩耽誤正常飲食還會導致消化不良。

有些打麻將的中老年人,本來就患有某些疾病,包括心腦血管系統疾病,由於麻將輸贏之間,情緒波動激烈,造成心動過速、血壓驟升等而導致病情惡化或發作。

5、不貪閒

到了五十歲,生活和工作都穩定下來,沒有年輕的時候這麼大的壓力了,生活變得閒適,身體也會變得懶起來。

但其實太閒和太懶都不是好事,目前世界上平均的壽命最長的地區是我們香港,長壽的其中一個原因就是很多老人到老還保持著適當的忙碌。適量的忙碌起來能夠讓我們多運動,腦子也會運轉起來,大腦不容易衰老。

“長命百歲”是每一個人的願望,雖然並非人人可以實現,但即使不能這麼長壽,也是要健健康康的。

然而,50歲以後,很多疾病就會不知不覺得出現,那麼,想要少生病,要怎樣做呢?

人過五十,生活中注意五不貪

1、不貪飽

人的腸胃功能隨年齡增長而下降,如果吃得太多,容易引起消化不良,所以,飲食上,不要貪飽,大約七八分飽就行。

吃的適量,利於胃腸道消化,還可減少肥胖、心腦血管疾病的發生。

2、不貪杯

酒對於很多憂愁的人來說都是好東西,然而貪杯之人,不但不能夠切實解決生活中、工作中遇到的難題,反而傷身。

人生酒色財氣四道牆,酒排在第一位,足以說明它的危害。中國有勸酒文化,其實多飲真不代表感情深,酒喝多了真不是好事兒!

如今很多人經常應酬,喝得爛醉如泥,有些甚至喝到吐血,這其實得不償失。身體才是革命的本錢,如果不能夠照顧好自己的身體,那其他一切都是白搭。如果是50歲以後,本身身體健康就下滑,就更不應該喝酒了。

3、不貪肉

現代人,吃肉過多,也是導致各類疾病高發的誘因之一。

膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

尤其是,50歲後,消化系統開始老化,此時,要注意少吃一點肉,葷素搭配。

4、不貪玩

過了50歲後,就快到了退休年齡,工作壓力小了,生活好了,很多人就貪玩了,整夜的玩麻將,這可是不利於健康和長壽的。

長期打麻將會導致腰肌勞損。因貪玩耽誤正常飲食還會導致消化不良。

有些打麻將的中老年人,本來就患有某些疾病,包括心腦血管系統疾病,由於麻將輸贏之間,情緒波動激烈,造成心動過速、血壓驟升等而導致病情惡化或發作。

5、不貪閒

到了五十歲,生活和工作都穩定下來,沒有年輕的時候這麼大的壓力了,生活變得閒適,身體也會變得懶起來。

但其實太閒和太懶都不是好事,目前世界上平均的壽命最長的地區是我們香港,長壽的其中一個原因就是很多老人到老還保持著適當的忙碌。適量的忙碌起來能夠讓我們多運動,腦子也會運轉起來,大腦不容易衰老。

除了適當的忙碌起來,也要適量的運動,提高身體的新陳代謝,提高身體的機能,身體往往會更健康,更容易長壽。

有4個習慣,就能長壽少生病

一、多喝茶,少菸酒

抽菸、喝酒,對於人體危害是“日積月累”的,再次提醒:50歲後,一定要戒菸戒酒。

養成“以茶代菸酒”的習慣,不僅有助於戒菸酒,更有利於身體健康。

喝酒者,泡點藍菊葉茶,護肝排毒。

用蘭菊的葉子,炒製成茶,泡水喝,對肝損傷的修復有幫助。

“長命百歲”是每一個人的願望,雖然並非人人可以實現,但即使不能這麼長壽,也是要健健康康的。

然而,50歲以後,很多疾病就會不知不覺得出現,那麼,想要少生病,要怎樣做呢?

人過五十,生活中注意五不貪

1、不貪飽

人的腸胃功能隨年齡增長而下降,如果吃得太多,容易引起消化不良,所以,飲食上,不要貪飽,大約七八分飽就行。

吃的適量,利於胃腸道消化,還可減少肥胖、心腦血管疾病的發生。

2、不貪杯

酒對於很多憂愁的人來說都是好東西,然而貪杯之人,不但不能夠切實解決生活中、工作中遇到的難題,反而傷身。

人生酒色財氣四道牆,酒排在第一位,足以說明它的危害。中國有勸酒文化,其實多飲真不代表感情深,酒喝多了真不是好事兒!

如今很多人經常應酬,喝得爛醉如泥,有些甚至喝到吐血,這其實得不償失。身體才是革命的本錢,如果不能夠照顧好自己的身體,那其他一切都是白搭。如果是50歲以後,本身身體健康就下滑,就更不應該喝酒了。

3、不貪肉

現代人,吃肉過多,也是導致各類疾病高發的誘因之一。

膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

尤其是,50歲後,消化系統開始老化,此時,要注意少吃一點肉,葷素搭配。

4、不貪玩

過了50歲後,就快到了退休年齡,工作壓力小了,生活好了,很多人就貪玩了,整夜的玩麻將,這可是不利於健康和長壽的。

長期打麻將會導致腰肌勞損。因貪玩耽誤正常飲食還會導致消化不良。

有些打麻將的中老年人,本來就患有某些疾病,包括心腦血管系統疾病,由於麻將輸贏之間,情緒波動激烈,造成心動過速、血壓驟升等而導致病情惡化或發作。

5、不貪閒

到了五十歲,生活和工作都穩定下來,沒有年輕的時候這麼大的壓力了,生活變得閒適,身體也會變得懶起來。

但其實太閒和太懶都不是好事,目前世界上平均的壽命最長的地區是我們香港,長壽的其中一個原因就是很多老人到老還保持著適當的忙碌。適量的忙碌起來能夠讓我們多運動,腦子也會運轉起來,大腦不容易衰老。

除了適當的忙碌起來,也要適量的運動,提高身體的新陳代謝,提高身體的機能,身體往往會更健康,更容易長壽。

有4個習慣,就能長壽少生病

一、多喝茶,少菸酒

抽菸、喝酒,對於人體危害是“日積月累”的,再次提醒:50歲後,一定要戒菸戒酒。

養成“以茶代菸酒”的習慣,不僅有助於戒菸酒,更有利於身體健康。

喝酒者,泡點藍菊葉茶,護肝排毒。

用蘭菊的葉子,炒製成茶,泡水喝,對肝損傷的修復有幫助。

藍菊葉,對肝臟細胞有明顯的保護作用,特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯,能加速磷脂合成的膽鹼存在,從而加速細胞修復速度。

生活中,泡點藍菊葉,是不錯的護肝選擇。

吸菸者,泡點白鼓丁桔梗茶,潤肺排毒。

用白鼓丁根、菊苣根、桔梗、玉竹,搭配在一起,熱水沖泡,代茶飲。

白鼓丁,被稱為“天然抗生素”,能夠消除口腔炎症,幫助肺部對抗炎症,助力身體排出毒素。

“長命百歲”是每一個人的願望,雖然並非人人可以實現,但即使不能這麼長壽,也是要健健康康的。

然而,50歲以後,很多疾病就會不知不覺得出現,那麼,想要少生病,要怎樣做呢?

人過五十,生活中注意五不貪

1、不貪飽

人的腸胃功能隨年齡增長而下降,如果吃得太多,容易引起消化不良,所以,飲食上,不要貪飽,大約七八分飽就行。

吃的適量,利於胃腸道消化,還可減少肥胖、心腦血管疾病的發生。

2、不貪杯

酒對於很多憂愁的人來說都是好東西,然而貪杯之人,不但不能夠切實解決生活中、工作中遇到的難題,反而傷身。

人生酒色財氣四道牆,酒排在第一位,足以說明它的危害。中國有勸酒文化,其實多飲真不代表感情深,酒喝多了真不是好事兒!

如今很多人經常應酬,喝得爛醉如泥,有些甚至喝到吐血,這其實得不償失。身體才是革命的本錢,如果不能夠照顧好自己的身體,那其他一切都是白搭。如果是50歲以後,本身身體健康就下滑,就更不應該喝酒了。

3、不貪肉

現代人,吃肉過多,也是導致各類疾病高發的誘因之一。

膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

尤其是,50歲後,消化系統開始老化,此時,要注意少吃一點肉,葷素搭配。

4、不貪玩

過了50歲後,就快到了退休年齡,工作壓力小了,生活好了,很多人就貪玩了,整夜的玩麻將,這可是不利於健康和長壽的。

長期打麻將會導致腰肌勞損。因貪玩耽誤正常飲食還會導致消化不良。

有些打麻將的中老年人,本來就患有某些疾病,包括心腦血管系統疾病,由於麻將輸贏之間,情緒波動激烈,造成心動過速、血壓驟升等而導致病情惡化或發作。

5、不貪閒

到了五十歲,生活和工作都穩定下來,沒有年輕的時候這麼大的壓力了,生活變得閒適,身體也會變得懶起來。

但其實太閒和太懶都不是好事,目前世界上平均的壽命最長的地區是我們香港,長壽的其中一個原因就是很多老人到老還保持著適當的忙碌。適量的忙碌起來能夠讓我們多運動,腦子也會運轉起來,大腦不容易衰老。

除了適當的忙碌起來,也要適量的運動,提高身體的新陳代謝,提高身體的機能,身體往往會更健康,更容易長壽。

有4個習慣,就能長壽少生病

一、多喝茶,少菸酒

抽菸、喝酒,對於人體危害是“日積月累”的,再次提醒:50歲後,一定要戒菸戒酒。

養成“以茶代菸酒”的習慣,不僅有助於戒菸酒,更有利於身體健康。

喝酒者,泡點藍菊葉茶,護肝排毒。

用蘭菊的葉子,炒製成茶,泡水喝,對肝損傷的修復有幫助。

藍菊葉,對肝臟細胞有明顯的保護作用,特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯,能加速磷脂合成的膽鹼存在,從而加速細胞修復速度。

生活中,泡點藍菊葉,是不錯的護肝選擇。

吸菸者,泡點白鼓丁桔梗茶,潤肺排毒。

用白鼓丁根、菊苣根、桔梗、玉竹,搭配在一起,熱水沖泡,代茶飲。

白鼓丁,被稱為“天然抗生素”,能夠消除口腔炎症,幫助肺部對抗炎症,助力身體排出毒素。

菊苣根,可清熱解毒,利尿消腫,增強免疫力,桔梗,具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能。

玉竹,可治咽乾舌燥,乾咳少痰,並可生津止渴,提高免疫力。

搭配在一起,是養肺潤肺,排煙毒不錯的代茶飲。

二、鮮蔬果,每天吃

意大利研究人員的研究發現,如果,每天至少吃一份生蔬菜,就可以延長壽命2年。

原因是,蒸煮等烹飪方式會消耗掉蔬菜中30%的抗氧化劑,而抗氧化劑是抗衰老很好的東西。

“長命百歲”是每一個人的願望,雖然並非人人可以實現,但即使不能這麼長壽,也是要健健康康的。

然而,50歲以後,很多疾病就會不知不覺得出現,那麼,想要少生病,要怎樣做呢?

人過五十,生活中注意五不貪

1、不貪飽

人的腸胃功能隨年齡增長而下降,如果吃得太多,容易引起消化不良,所以,飲食上,不要貪飽,大約七八分飽就行。

吃的適量,利於胃腸道消化,還可減少肥胖、心腦血管疾病的發生。

2、不貪杯

酒對於很多憂愁的人來說都是好東西,然而貪杯之人,不但不能夠切實解決生活中、工作中遇到的難題,反而傷身。

人生酒色財氣四道牆,酒排在第一位,足以說明它的危害。中國有勸酒文化,其實多飲真不代表感情深,酒喝多了真不是好事兒!

如今很多人經常應酬,喝得爛醉如泥,有些甚至喝到吐血,這其實得不償失。身體才是革命的本錢,如果不能夠照顧好自己的身體,那其他一切都是白搭。如果是50歲以後,本身身體健康就下滑,就更不應該喝酒了。

3、不貪肉

現代人,吃肉過多,也是導致各類疾病高發的誘因之一。

膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

尤其是,50歲後,消化系統開始老化,此時,要注意少吃一點肉,葷素搭配。

4、不貪玩

過了50歲後,就快到了退休年齡,工作壓力小了,生活好了,很多人就貪玩了,整夜的玩麻將,這可是不利於健康和長壽的。

長期打麻將會導致腰肌勞損。因貪玩耽誤正常飲食還會導致消化不良。

有些打麻將的中老年人,本來就患有某些疾病,包括心腦血管系統疾病,由於麻將輸贏之間,情緒波動激烈,造成心動過速、血壓驟升等而導致病情惡化或發作。

5、不貪閒

到了五十歲,生活和工作都穩定下來,沒有年輕的時候這麼大的壓力了,生活變得閒適,身體也會變得懶起來。

但其實太閒和太懶都不是好事,目前世界上平均的壽命最長的地區是我們香港,長壽的其中一個原因就是很多老人到老還保持著適當的忙碌。適量的忙碌起來能夠讓我們多運動,腦子也會運轉起來,大腦不容易衰老。

除了適當的忙碌起來,也要適量的運動,提高身體的新陳代謝,提高身體的機能,身體往往會更健康,更容易長壽。

有4個習慣,就能長壽少生病

一、多喝茶,少菸酒

抽菸、喝酒,對於人體危害是“日積月累”的,再次提醒:50歲後,一定要戒菸戒酒。

養成“以茶代菸酒”的習慣,不僅有助於戒菸酒,更有利於身體健康。

喝酒者,泡點藍菊葉茶,護肝排毒。

用蘭菊的葉子,炒製成茶,泡水喝,對肝損傷的修復有幫助。

藍菊葉,對肝臟細胞有明顯的保護作用,特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯,能加速磷脂合成的膽鹼存在,從而加速細胞修復速度。

生活中,泡點藍菊葉,是不錯的護肝選擇。

吸菸者,泡點白鼓丁桔梗茶,潤肺排毒。

用白鼓丁根、菊苣根、桔梗、玉竹,搭配在一起,熱水沖泡,代茶飲。

白鼓丁,被稱為“天然抗生素”,能夠消除口腔炎症,幫助肺部對抗炎症,助力身體排出毒素。

菊苣根,可清熱解毒,利尿消腫,增強免疫力,桔梗,具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能。

玉竹,可治咽乾舌燥,乾咳少痰,並可生津止渴,提高免疫力。

搭配在一起,是養肺潤肺,排煙毒不錯的代茶飲。

二、鮮蔬果,每天吃

意大利研究人員的研究發現,如果,每天至少吃一份生蔬菜,就可以延長壽命2年。

原因是,蒸煮等烹飪方式會消耗掉蔬菜中30%的抗氧化劑,而抗氧化劑是抗衰老很好的東西。

最好的烹調方式是這三種:涼拌、急火快炒、快速蒸煮。

比如像彩椒、蘿蔔纓、白蘿蔔等維生素C含量較高的蔬菜,直接涼拌,也可在沸水中快速焯1分鐘。

所以,每天在飲食中增加一份蔬菜,對健康十分有益!

三、吃飯慢,每口嚼得細

“人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌” 人要活著就要吃飯,若要長壽就要吃得慢,這樣能使食物得到充分的咀嚼,減少腸胃消化負擔。

“長命百歲”是每一個人的願望,雖然並非人人可以實現,但即使不能這麼長壽,也是要健健康康的。

然而,50歲以後,很多疾病就會不知不覺得出現,那麼,想要少生病,要怎樣做呢?

人過五十,生活中注意五不貪

1、不貪飽

人的腸胃功能隨年齡增長而下降,如果吃得太多,容易引起消化不良,所以,飲食上,不要貪飽,大約七八分飽就行。

吃的適量,利於胃腸道消化,還可減少肥胖、心腦血管疾病的發生。

2、不貪杯

酒對於很多憂愁的人來說都是好東西,然而貪杯之人,不但不能夠切實解決生活中、工作中遇到的難題,反而傷身。

人生酒色財氣四道牆,酒排在第一位,足以說明它的危害。中國有勸酒文化,其實多飲真不代表感情深,酒喝多了真不是好事兒!

如今很多人經常應酬,喝得爛醉如泥,有些甚至喝到吐血,這其實得不償失。身體才是革命的本錢,如果不能夠照顧好自己的身體,那其他一切都是白搭。如果是50歲以後,本身身體健康就下滑,就更不應該喝酒了。

3、不貪肉

現代人,吃肉過多,也是導致各類疾病高發的誘因之一。

膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

尤其是,50歲後,消化系統開始老化,此時,要注意少吃一點肉,葷素搭配。

4、不貪玩

過了50歲後,就快到了退休年齡,工作壓力小了,生活好了,很多人就貪玩了,整夜的玩麻將,這可是不利於健康和長壽的。

長期打麻將會導致腰肌勞損。因貪玩耽誤正常飲食還會導致消化不良。

有些打麻將的中老年人,本來就患有某些疾病,包括心腦血管系統疾病,由於麻將輸贏之間,情緒波動激烈,造成心動過速、血壓驟升等而導致病情惡化或發作。

5、不貪閒

到了五十歲,生活和工作都穩定下來,沒有年輕的時候這麼大的壓力了,生活變得閒適,身體也會變得懶起來。

但其實太閒和太懶都不是好事,目前世界上平均的壽命最長的地區是我們香港,長壽的其中一個原因就是很多老人到老還保持著適當的忙碌。適量的忙碌起來能夠讓我們多運動,腦子也會運轉起來,大腦不容易衰老。

除了適當的忙碌起來,也要適量的運動,提高身體的新陳代謝,提高身體的機能,身體往往會更健康,更容易長壽。

有4個習慣,就能長壽少生病

一、多喝茶,少菸酒

抽菸、喝酒,對於人體危害是“日積月累”的,再次提醒:50歲後,一定要戒菸戒酒。

養成“以茶代菸酒”的習慣,不僅有助於戒菸酒,更有利於身體健康。

喝酒者,泡點藍菊葉茶,護肝排毒。

用蘭菊的葉子,炒製成茶,泡水喝,對肝損傷的修復有幫助。

藍菊葉,對肝臟細胞有明顯的保護作用,特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯,能加速磷脂合成的膽鹼存在,從而加速細胞修復速度。

生活中,泡點藍菊葉,是不錯的護肝選擇。

吸菸者,泡點白鼓丁桔梗茶,潤肺排毒。

用白鼓丁根、菊苣根、桔梗、玉竹,搭配在一起,熱水沖泡,代茶飲。

白鼓丁,被稱為“天然抗生素”,能夠消除口腔炎症,幫助肺部對抗炎症,助力身體排出毒素。

菊苣根,可清熱解毒,利尿消腫,增強免疫力,桔梗,具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能。

玉竹,可治咽乾舌燥,乾咳少痰,並可生津止渴,提高免疫力。

搭配在一起,是養肺潤肺,排煙毒不錯的代茶飲。

二、鮮蔬果,每天吃

意大利研究人員的研究發現,如果,每天至少吃一份生蔬菜,就可以延長壽命2年。

原因是,蒸煮等烹飪方式會消耗掉蔬菜中30%的抗氧化劑,而抗氧化劑是抗衰老很好的東西。

最好的烹調方式是這三種:涼拌、急火快炒、快速蒸煮。

比如像彩椒、蘿蔔纓、白蘿蔔等維生素C含量較高的蔬菜,直接涼拌,也可在沸水中快速焯1分鐘。

所以,每天在飲食中增加一份蔬菜,對健康十分有益!

三、吃飯慢,每口嚼得細

“人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌” 人要活著就要吃飯,若要長壽就要吃得慢,這樣能使食物得到充分的咀嚼,減少腸胃消化負擔。

吃飯慢,每口嚼得細,一頓飯不少於15分鐘,能避免吃得過多,引發肥胖。

有專家表示:當咀嚼食物的次數增多或頻率加快時,大腦的血流量也會明顯增多,活化大腦皮層,從而延緩衰老。

四、一份好心情

中醫常說:“大怒傷肝”、“思則氣結”、“憂思傷脾”等,就是指人情緒不好也會導致疾病。

在生活中經常笑一笑,可以有效的鍛鍊到肺部等等的部位,而肺部健康了,人體自然就會健康。

“長命百歲”是每一個人的願望,雖然並非人人可以實現,但即使不能這麼長壽,也是要健健康康的。

然而,50歲以後,很多疾病就會不知不覺得出現,那麼,想要少生病,要怎樣做呢?

人過五十,生活中注意五不貪

1、不貪飽

人的腸胃功能隨年齡增長而下降,如果吃得太多,容易引起消化不良,所以,飲食上,不要貪飽,大約七八分飽就行。

吃的適量,利於胃腸道消化,還可減少肥胖、心腦血管疾病的發生。

2、不貪杯

酒對於很多憂愁的人來說都是好東西,然而貪杯之人,不但不能夠切實解決生活中、工作中遇到的難題,反而傷身。

人生酒色財氣四道牆,酒排在第一位,足以說明它的危害。中國有勸酒文化,其實多飲真不代表感情深,酒喝多了真不是好事兒!

如今很多人經常應酬,喝得爛醉如泥,有些甚至喝到吐血,這其實得不償失。身體才是革命的本錢,如果不能夠照顧好自己的身體,那其他一切都是白搭。如果是50歲以後,本身身體健康就下滑,就更不應該喝酒了。

3、不貪肉

現代人,吃肉過多,也是導致各類疾病高發的誘因之一。

膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

尤其是,50歲後,消化系統開始老化,此時,要注意少吃一點肉,葷素搭配。

4、不貪玩

過了50歲後,就快到了退休年齡,工作壓力小了,生活好了,很多人就貪玩了,整夜的玩麻將,這可是不利於健康和長壽的。

長期打麻將會導致腰肌勞損。因貪玩耽誤正常飲食還會導致消化不良。

有些打麻將的中老年人,本來就患有某些疾病,包括心腦血管系統疾病,由於麻將輸贏之間,情緒波動激烈,造成心動過速、血壓驟升等而導致病情惡化或發作。

5、不貪閒

到了五十歲,生活和工作都穩定下來,沒有年輕的時候這麼大的壓力了,生活變得閒適,身體也會變得懶起來。

但其實太閒和太懶都不是好事,目前世界上平均的壽命最長的地區是我們香港,長壽的其中一個原因就是很多老人到老還保持著適當的忙碌。適量的忙碌起來能夠讓我們多運動,腦子也會運轉起來,大腦不容易衰老。

除了適當的忙碌起來,也要適量的運動,提高身體的新陳代謝,提高身體的機能,身體往往會更健康,更容易長壽。

有4個習慣,就能長壽少生病

一、多喝茶,少菸酒

抽菸、喝酒,對於人體危害是“日積月累”的,再次提醒:50歲後,一定要戒菸戒酒。

養成“以茶代菸酒”的習慣,不僅有助於戒菸酒,更有利於身體健康。

喝酒者,泡點藍菊葉茶,護肝排毒。

用蘭菊的葉子,炒製成茶,泡水喝,對肝損傷的修復有幫助。

藍菊葉,對肝臟細胞有明顯的保護作用,特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯,能加速磷脂合成的膽鹼存在,從而加速細胞修復速度。

生活中,泡點藍菊葉,是不錯的護肝選擇。

吸菸者,泡點白鼓丁桔梗茶,潤肺排毒。

用白鼓丁根、菊苣根、桔梗、玉竹,搭配在一起,熱水沖泡,代茶飲。

白鼓丁,被稱為“天然抗生素”,能夠消除口腔炎症,幫助肺部對抗炎症,助力身體排出毒素。

菊苣根,可清熱解毒,利尿消腫,增強免疫力,桔梗,具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能。

玉竹,可治咽乾舌燥,乾咳少痰,並可生津止渴,提高免疫力。

搭配在一起,是養肺潤肺,排煙毒不錯的代茶飲。

二、鮮蔬果,每天吃

意大利研究人員的研究發現,如果,每天至少吃一份生蔬菜,就可以延長壽命2年。

原因是,蒸煮等烹飪方式會消耗掉蔬菜中30%的抗氧化劑,而抗氧化劑是抗衰老很好的東西。

最好的烹調方式是這三種:涼拌、急火快炒、快速蒸煮。

比如像彩椒、蘿蔔纓、白蘿蔔等維生素C含量較高的蔬菜,直接涼拌,也可在沸水中快速焯1分鐘。

所以,每天在飲食中增加一份蔬菜,對健康十分有益!

三、吃飯慢,每口嚼得細

“人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌” 人要活著就要吃飯,若要長壽就要吃得慢,這樣能使食物得到充分的咀嚼,減少腸胃消化負擔。

吃飯慢,每口嚼得細,一頓飯不少於15分鐘,能避免吃得過多,引發肥胖。

有專家表示:當咀嚼食物的次數增多或頻率加快時,大腦的血流量也會明顯增多,活化大腦皮層,從而延緩衰老。

四、一份好心情

中醫常說:“大怒傷肝”、“思則氣結”、“憂思傷脾”等,就是指人情緒不好也會導致疾病。

在生活中經常笑一笑,可以有效的鍛鍊到肺部等等的部位,而肺部健康了,人體自然就會健康。

一個健康的人,壽命顯然是不會短的!

所以在生活中經常笑一笑是很好的選擇,這也是科學家發現長壽老人們所有的第一個共同點!

我是大砖家
2019-07-18

人這一生,有這幾個階段:

35歲之前,我們成為健康期,這個階段的人們一般都很健康;

35-45歲之間,是疾病的形成期;

45-55歲之間,是生命高危期,很多潛伏多年的慢性疾病,都會在這一時間段爆發出來;

55歲以後,是安全度過期

所以,50歲之後,是人生的一個坎,如果能平安度過,人會更長壽!

人這一生,有這幾個階段:

35歲之前,我們成為健康期,這個階段的人們一般都很健康;

35-45歲之間,是疾病的形成期;

45-55歲之間,是生命高危期,很多潛伏多年的慢性疾病,都會在這一時間段爆發出來;

55歲以後,是安全度過期

所以,50歲之後,是人生的一個坎,如果能平安度過,人會更長壽!


“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

1、不可貪精:長期食用精米精面,體內攝入的纖維素少了,就會減弱腸蠕動,增加患便祕的危險。

2、不可貪肉:膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

3、不可貪杯:長期貪杯飲酒,會使心肌變性,失去正常的彈力,加重心臟的負擔。老人貪杯還易導致肝硬化。

4、不可貪鹹:攝入的鹽分太多,會增加腎臟的負擔,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

5、不可貪甜:過多吃甜食,會造成機體功能紊亂,引起肥胖症、糖尿病等疾病。

人這一生,有這幾個階段:

35歲之前,我們成為健康期,這個階段的人們一般都很健康;

35-45歲之間,是疾病的形成期;

45-55歲之間,是生命高危期,很多潛伏多年的慢性疾病,都會在這一時間段爆發出來;

55歲以後,是安全度過期

所以,50歲之後,是人生的一個坎,如果能平安度過,人會更長壽!


“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

1、不可貪精:長期食用精米精面,體內攝入的纖維素少了,就會減弱腸蠕動,增加患便祕的危險。

2、不可貪肉:膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

3、不可貪杯:長期貪杯飲酒,會使心肌變性,失去正常的彈力,加重心臟的負擔。老人貪杯還易導致肝硬化。

4、不可貪鹹:攝入的鹽分太多,會增加腎臟的負擔,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

5、不可貪甜:過多吃甜食,會造成機體功能紊亂,引起肥胖症、糖尿病等疾病。


50歲後吃的對,身體各處都更健康


一、大腦:最愛深海魚

腦的衰退比外貌衰老更可怕。深海魚富含不飽和脂肪酸,能提高大腦工作效率。

人這一生,有這幾個階段:

35歲之前,我們成為健康期,這個階段的人們一般都很健康;

35-45歲之間,是疾病的形成期;

45-55歲之間,是生命高危期,很多潛伏多年的慢性疾病,都會在這一時間段爆發出來;

55歲以後,是安全度過期

所以,50歲之後,是人生的一個坎,如果能平安度過,人會更長壽!


“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

1、不可貪精:長期食用精米精面,體內攝入的纖維素少了,就會減弱腸蠕動,增加患便祕的危險。

2、不可貪肉:膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

3、不可貪杯:長期貪杯飲酒,會使心肌變性,失去正常的彈力,加重心臟的負擔。老人貪杯還易導致肝硬化。

4、不可貪鹹:攝入的鹽分太多,會增加腎臟的負擔,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

5、不可貪甜:過多吃甜食,會造成機體功能紊亂,引起肥胖症、糖尿病等疾病。


50歲後吃的對,身體各處都更健康


一、大腦:最愛深海魚

腦的衰退比外貌衰老更可怕。深海魚富含不飽和脂肪酸,能提高大腦工作效率。

大腦有上千億個神經細胞,用來傳遞信息的細胞膜由脂肪和蛋白質組成,這種脂肪若不足,神經膜獲取傳遞信息的效率就會下降,大腦也會因此變得遲鈍。

以深海魚為代表的富含不飽和脂肪酸的食物,有助於逆轉隨年齡增長而顯現的認知功能和空間記憶功能的下降。

人這一生,有這幾個階段:

35歲之前,我們成為健康期,這個階段的人們一般都很健康;

35-45歲之間,是疾病的形成期;

45-55歲之間,是生命高危期,很多潛伏多年的慢性疾病,都會在這一時間段爆發出來;

55歲以後,是安全度過期

所以,50歲之後,是人生的一個坎,如果能平安度過,人會更長壽!


“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

1、不可貪精:長期食用精米精面,體內攝入的纖維素少了,就會減弱腸蠕動,增加患便祕的危險。

2、不可貪肉:膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

3、不可貪杯:長期貪杯飲酒,會使心肌變性,失去正常的彈力,加重心臟的負擔。老人貪杯還易導致肝硬化。

4、不可貪鹹:攝入的鹽分太多,會增加腎臟的負擔,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

5、不可貪甜:過多吃甜食,會造成機體功能紊亂,引起肥胖症、糖尿病等疾病。


50歲後吃的對,身體各處都更健康


一、大腦:最愛深海魚

腦的衰退比外貌衰老更可怕。深海魚富含不飽和脂肪酸,能提高大腦工作效率。

大腦有上千億個神經細胞,用來傳遞信息的細胞膜由脂肪和蛋白質組成,這種脂肪若不足,神經膜獲取傳遞信息的效率就會下降,大腦也會因此變得遲鈍。

以深海魚為代表的富含不飽和脂肪酸的食物,有助於逆轉隨年齡增長而顯現的認知功能和空間記憶功能的下降。


二、心臟:最愛Omega-3脂肪酸

不是所有的脂肪都不健康,Omega-3脂肪酸是“好”脂肪之一。它可以幫助降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。我們的身體不能合成Omega-3,需要吃食物或者補充劑補充,因此,營養學上又稱之為“必須”脂肪。

日常食物中,α-亞麻酸的含量很少。

人這一生,有這幾個階段:

35歲之前,我們成為健康期,這個階段的人們一般都很健康;

35-45歲之間,是疾病的形成期;

45-55歲之間,是生命高危期,很多潛伏多年的慢性疾病,都會在這一時間段爆發出來;

55歲以後,是安全度過期

所以,50歲之後,是人生的一個坎,如果能平安度過,人會更長壽!


“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

1、不可貪精:長期食用精米精面,體內攝入的纖維素少了,就會減弱腸蠕動,增加患便祕的危險。

2、不可貪肉:膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

3、不可貪杯:長期貪杯飲酒,會使心肌變性,失去正常的彈力,加重心臟的負擔。老人貪杯還易導致肝硬化。

4、不可貪鹹:攝入的鹽分太多,會增加腎臟的負擔,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

5、不可貪甜:過多吃甜食,會造成機體功能紊亂,引起肥胖症、糖尿病等疾病。


50歲後吃的對,身體各處都更健康


一、大腦:最愛深海魚

腦的衰退比外貌衰老更可怕。深海魚富含不飽和脂肪酸,能提高大腦工作效率。

大腦有上千億個神經細胞,用來傳遞信息的細胞膜由脂肪和蛋白質組成,這種脂肪若不足,神經膜獲取傳遞信息的效率就會下降,大腦也會因此變得遲鈍。

以深海魚為代表的富含不飽和脂肪酸的食物,有助於逆轉隨年齡增長而顯現的認知功能和空間記憶功能的下降。


二、心臟:最愛Omega-3脂肪酸

不是所有的脂肪都不健康,Omega-3脂肪酸是“好”脂肪之一。它可以幫助降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。我們的身體不能合成Omega-3,需要吃食物或者補充劑補充,因此,營養學上又稱之為“必須”脂肪。

日常食物中,α-亞麻酸的含量很少。


紫蘇仁油

其亞麻酸含量高達65%以上,是目前世界上所知食物中Omega-3,α-亞麻酸含量最高的,其亞麻酸含量是橄欖油的80倍,是核桃油的6倍。

每天只需要補充5毫升蘇子油,就能滿足人體對歐米伽3多不飽和脂肪酸的需求,平衡人體脂肪酸攝入,預防高血壓、高血脂、高血糖和肥胖、心臟病等慢性病。

人這一生,有這幾個階段:

35歲之前,我們成為健康期,這個階段的人們一般都很健康;

35-45歲之間,是疾病的形成期;

45-55歲之間,是生命高危期,很多潛伏多年的慢性疾病,都會在這一時間段爆發出來;

55歲以後,是安全度過期

所以,50歲之後,是人生的一個坎,如果能平安度過,人會更長壽!


“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

1、不可貪精:長期食用精米精面,體內攝入的纖維素少了,就會減弱腸蠕動,增加患便祕的危險。

2、不可貪肉:膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

3、不可貪杯:長期貪杯飲酒,會使心肌變性,失去正常的彈力,加重心臟的負擔。老人貪杯還易導致肝硬化。

4、不可貪鹹:攝入的鹽分太多,會增加腎臟的負擔,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

5、不可貪甜:過多吃甜食,會造成機體功能紊亂,引起肥胖症、糖尿病等疾病。


50歲後吃的對,身體各處都更健康


一、大腦:最愛深海魚

腦的衰退比外貌衰老更可怕。深海魚富含不飽和脂肪酸,能提高大腦工作效率。

大腦有上千億個神經細胞,用來傳遞信息的細胞膜由脂肪和蛋白質組成,這種脂肪若不足,神經膜獲取傳遞信息的效率就會下降,大腦也會因此變得遲鈍。

以深海魚為代表的富含不飽和脂肪酸的食物,有助於逆轉隨年齡增長而顯現的認知功能和空間記憶功能的下降。


二、心臟:最愛Omega-3脂肪酸

不是所有的脂肪都不健康,Omega-3脂肪酸是“好”脂肪之一。它可以幫助降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。我們的身體不能合成Omega-3,需要吃食物或者補充劑補充,因此,營養學上又稱之為“必須”脂肪。

日常食物中,α-亞麻酸的含量很少。


紫蘇仁油

其亞麻酸含量高達65%以上,是目前世界上所知食物中Omega-3,α-亞麻酸含量最高的,其亞麻酸含量是橄欖油的80倍,是核桃油的6倍。

每天只需要補充5毫升蘇子油,就能滿足人體對歐米伽3多不飽和脂肪酸的需求,平衡人體脂肪酸攝入,預防高血壓、高血脂、高血糖和肥胖、心臟病等慢性病。


三、眼睛:最愛玉米

人步入中老年後,容易出現老花眼、白內障等問題。

富含葉黃素和玉米黃質成分的食品對眼睛有益,代表食物便是玉米。

眼睛保健所需的其它重要營養素有omega-3、鋅、β胡蘿蔔素以及各種維生素,所以飲食中不可缺少的還有綠葉菜、雞蛋、深海魚、胡蘿蔔以及紅薯。

人這一生,有這幾個階段:

35歲之前,我們成為健康期,這個階段的人們一般都很健康;

35-45歲之間,是疾病的形成期;

45-55歲之間,是生命高危期,很多潛伏多年的慢性疾病,都會在這一時間段爆發出來;

55歲以後,是安全度過期

所以,50歲之後,是人生的一個坎,如果能平安度過,人會更長壽!


“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

1、不可貪精:長期食用精米精面,體內攝入的纖維素少了,就會減弱腸蠕動,增加患便祕的危險。

2、不可貪肉:膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

3、不可貪杯:長期貪杯飲酒,會使心肌變性,失去正常的彈力,加重心臟的負擔。老人貪杯還易導致肝硬化。

4、不可貪鹹:攝入的鹽分太多,會增加腎臟的負擔,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

5、不可貪甜:過多吃甜食,會造成機體功能紊亂,引起肥胖症、糖尿病等疾病。


50歲後吃的對,身體各處都更健康


一、大腦:最愛深海魚

腦的衰退比外貌衰老更可怕。深海魚富含不飽和脂肪酸,能提高大腦工作效率。

大腦有上千億個神經細胞,用來傳遞信息的細胞膜由脂肪和蛋白質組成,這種脂肪若不足,神經膜獲取傳遞信息的效率就會下降,大腦也會因此變得遲鈍。

以深海魚為代表的富含不飽和脂肪酸的食物,有助於逆轉隨年齡增長而顯現的認知功能和空間記憶功能的下降。


二、心臟:最愛Omega-3脂肪酸

不是所有的脂肪都不健康,Omega-3脂肪酸是“好”脂肪之一。它可以幫助降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。我們的身體不能合成Omega-3,需要吃食物或者補充劑補充,因此,營養學上又稱之為“必須”脂肪。

日常食物中,α-亞麻酸的含量很少。


紫蘇仁油

其亞麻酸含量高達65%以上,是目前世界上所知食物中Omega-3,α-亞麻酸含量最高的,其亞麻酸含量是橄欖油的80倍,是核桃油的6倍。

每天只需要補充5毫升蘇子油,就能滿足人體對歐米伽3多不飽和脂肪酸的需求,平衡人體脂肪酸攝入,預防高血壓、高血脂、高血糖和肥胖、心臟病等慢性病。


三、眼睛:最愛玉米

人步入中老年後,容易出現老花眼、白內障等問題。

富含葉黃素和玉米黃質成分的食品對眼睛有益,代表食物便是玉米。

眼睛保健所需的其它重要營養素有omega-3、鋅、β胡蘿蔔素以及各種維生素,所以飲食中不可缺少的還有綠葉菜、雞蛋、深海魚、胡蘿蔔以及紅薯。


四、肝臟:最愛綠色

中醫說:“青色入肝經”,綠色食物能有益肝氣循環、代謝,還能消除疲勞、舒緩肝鬱,多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用,比如西蘭花、菠菜、蒲公英、青蘋果等。

西蘭花

有護肝的特性,其中含有的植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。

人這一生,有這幾個階段:

35歲之前,我們成為健康期,這個階段的人們一般都很健康;

35-45歲之間,是疾病的形成期;

45-55歲之間,是生命高危期,很多潛伏多年的慢性疾病,都會在這一時間段爆發出來;

55歲以後,是安全度過期

所以,50歲之後,是人生的一個坎,如果能平安度過,人會更長壽!


“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

1、不可貪精:長期食用精米精面,體內攝入的纖維素少了,就會減弱腸蠕動,增加患便祕的危險。

2、不可貪肉:膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

3、不可貪杯:長期貪杯飲酒,會使心肌變性,失去正常的彈力,加重心臟的負擔。老人貪杯還易導致肝硬化。

4、不可貪鹹:攝入的鹽分太多,會增加腎臟的負擔,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

5、不可貪甜:過多吃甜食,會造成機體功能紊亂,引起肥胖症、糖尿病等疾病。


50歲後吃的對,身體各處都更健康


一、大腦:最愛深海魚

腦的衰退比外貌衰老更可怕。深海魚富含不飽和脂肪酸,能提高大腦工作效率。

大腦有上千億個神經細胞,用來傳遞信息的細胞膜由脂肪和蛋白質組成,這種脂肪若不足,神經膜獲取傳遞信息的效率就會下降,大腦也會因此變得遲鈍。

以深海魚為代表的富含不飽和脂肪酸的食物,有助於逆轉隨年齡增長而顯現的認知功能和空間記憶功能的下降。


二、心臟:最愛Omega-3脂肪酸

不是所有的脂肪都不健康,Omega-3脂肪酸是“好”脂肪之一。它可以幫助降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。我們的身體不能合成Omega-3,需要吃食物或者補充劑補充,因此,營養學上又稱之為“必須”脂肪。

日常食物中,α-亞麻酸的含量很少。


紫蘇仁油

其亞麻酸含量高達65%以上,是目前世界上所知食物中Omega-3,α-亞麻酸含量最高的,其亞麻酸含量是橄欖油的80倍,是核桃油的6倍。

每天只需要補充5毫升蘇子油,就能滿足人體對歐米伽3多不飽和脂肪酸的需求,平衡人體脂肪酸攝入,預防高血壓、高血脂、高血糖和肥胖、心臟病等慢性病。


三、眼睛:最愛玉米

人步入中老年後,容易出現老花眼、白內障等問題。

富含葉黃素和玉米黃質成分的食品對眼睛有益,代表食物便是玉米。

眼睛保健所需的其它重要營養素有omega-3、鋅、β胡蘿蔔素以及各種維生素,所以飲食中不可缺少的還有綠葉菜、雞蛋、深海魚、胡蘿蔔以及紅薯。


四、肝臟:最愛綠色

中醫說:“青色入肝經”,綠色食物能有益肝氣循環、代謝,還能消除疲勞、舒緩肝鬱,多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用,比如西蘭花、菠菜、蒲公英、青蘋果等。

西蘭花

有護肝的特性,其中含有的植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。

蒲公英

入肝經,具有卓越的肝臟潔淨和增強效力,對肝臟和膽囊有補益,可排肝毒,預防肝損傷,蒲公英跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上,是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。日常多吃蒲公英或者用蒲公英茶泡水代茶飲,可以保護肝臟健康。

人這一生,有這幾個階段:

35歲之前,我們成為健康期,這個階段的人們一般都很健康;

35-45歲之間,是疾病的形成期;

45-55歲之間,是生命高危期,很多潛伏多年的慢性疾病,都會在這一時間段爆發出來;

55歲以後,是安全度過期

所以,50歲之後,是人生的一個坎,如果能平安度過,人會更長壽!


“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

1、不可貪精:長期食用精米精面,體內攝入的纖維素少了,就會減弱腸蠕動,增加患便祕的危險。

2、不可貪肉:膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

3、不可貪杯:長期貪杯飲酒,會使心肌變性,失去正常的彈力,加重心臟的負擔。老人貪杯還易導致肝硬化。

4、不可貪鹹:攝入的鹽分太多,會增加腎臟的負擔,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

5、不可貪甜:過多吃甜食,會造成機體功能紊亂,引起肥胖症、糖尿病等疾病。


50歲後吃的對,身體各處都更健康


一、大腦:最愛深海魚

腦的衰退比外貌衰老更可怕。深海魚富含不飽和脂肪酸,能提高大腦工作效率。

大腦有上千億個神經細胞,用來傳遞信息的細胞膜由脂肪和蛋白質組成,這種脂肪若不足,神經膜獲取傳遞信息的效率就會下降,大腦也會因此變得遲鈍。

以深海魚為代表的富含不飽和脂肪酸的食物,有助於逆轉隨年齡增長而顯現的認知功能和空間記憶功能的下降。


二、心臟:最愛Omega-3脂肪酸

不是所有的脂肪都不健康,Omega-3脂肪酸是“好”脂肪之一。它可以幫助降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。我們的身體不能合成Omega-3,需要吃食物或者補充劑補充,因此,營養學上又稱之為“必須”脂肪。

日常食物中,α-亞麻酸的含量很少。


紫蘇仁油

其亞麻酸含量高達65%以上,是目前世界上所知食物中Omega-3,α-亞麻酸含量最高的,其亞麻酸含量是橄欖油的80倍,是核桃油的6倍。

每天只需要補充5毫升蘇子油,就能滿足人體對歐米伽3多不飽和脂肪酸的需求,平衡人體脂肪酸攝入,預防高血壓、高血脂、高血糖和肥胖、心臟病等慢性病。


三、眼睛:最愛玉米

人步入中老年後,容易出現老花眼、白內障等問題。

富含葉黃素和玉米黃質成分的食品對眼睛有益,代表食物便是玉米。

眼睛保健所需的其它重要營養素有omega-3、鋅、β胡蘿蔔素以及各種維生素,所以飲食中不可缺少的還有綠葉菜、雞蛋、深海魚、胡蘿蔔以及紅薯。


四、肝臟:最愛綠色

中醫說:“青色入肝經”,綠色食物能有益肝氣循環、代謝,還能消除疲勞、舒緩肝鬱,多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用,比如西蘭花、菠菜、蒲公英、青蘋果等。

西蘭花

有護肝的特性,其中含有的植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。

蒲公英

入肝經,具有卓越的肝臟潔淨和增強效力,對肝臟和膽囊有補益,可排肝毒,預防肝損傷,蒲公英跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上,是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。日常多吃蒲公英或者用蒲公英茶泡水代茶飲,可以保護肝臟健康。


五、腎臟最愛黑豆

黑豆有“腎之谷”之稱,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效。

黑豆在中國古老的醫書中就被認為是一味“利尿解毒,味甘性平”的清涼性滋補藥材。它含有許多抗氧化成分,特別是異黃酮素、花青素和豐富的抗氧化劑維生素E,能夠補腎養血,清除體內的自由基,具有抗衰老、養顏美容的功能,可有效減輕腎毒導致的“黑眼圈”現象。

人這一生,有這幾個階段:

35歲之前,我們成為健康期,這個階段的人們一般都很健康;

35-45歲之間,是疾病的形成期;

45-55歲之間,是生命高危期,很多潛伏多年的慢性疾病,都會在這一時間段爆發出來;

55歲以後,是安全度過期

所以,50歲之後,是人生的一個坎,如果能平安度過,人會更長壽!


“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

1、不可貪精:長期食用精米精面,體內攝入的纖維素少了,就會減弱腸蠕動,增加患便祕的危險。

2、不可貪肉:膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

3、不可貪杯:長期貪杯飲酒,會使心肌變性,失去正常的彈力,加重心臟的負擔。老人貪杯還易導致肝硬化。

4、不可貪鹹:攝入的鹽分太多,會增加腎臟的負擔,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

5、不可貪甜:過多吃甜食,會造成機體功能紊亂,引起肥胖症、糖尿病等疾病。


50歲後吃的對,身體各處都更健康


一、大腦:最愛深海魚

腦的衰退比外貌衰老更可怕。深海魚富含不飽和脂肪酸,能提高大腦工作效率。

大腦有上千億個神經細胞,用來傳遞信息的細胞膜由脂肪和蛋白質組成,這種脂肪若不足,神經膜獲取傳遞信息的效率就會下降,大腦也會因此變得遲鈍。

以深海魚為代表的富含不飽和脂肪酸的食物,有助於逆轉隨年齡增長而顯現的認知功能和空間記憶功能的下降。


二、心臟:最愛Omega-3脂肪酸

不是所有的脂肪都不健康,Omega-3脂肪酸是“好”脂肪之一。它可以幫助降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。我們的身體不能合成Omega-3,需要吃食物或者補充劑補充,因此,營養學上又稱之為“必須”脂肪。

日常食物中,α-亞麻酸的含量很少。


紫蘇仁油

其亞麻酸含量高達65%以上,是目前世界上所知食物中Omega-3,α-亞麻酸含量最高的,其亞麻酸含量是橄欖油的80倍,是核桃油的6倍。

每天只需要補充5毫升蘇子油,就能滿足人體對歐米伽3多不飽和脂肪酸的需求,平衡人體脂肪酸攝入,預防高血壓、高血脂、高血糖和肥胖、心臟病等慢性病。


三、眼睛:最愛玉米

人步入中老年後,容易出現老花眼、白內障等問題。

富含葉黃素和玉米黃質成分的食品對眼睛有益,代表食物便是玉米。

眼睛保健所需的其它重要營養素有omega-3、鋅、β胡蘿蔔素以及各種維生素,所以飲食中不可缺少的還有綠葉菜、雞蛋、深海魚、胡蘿蔔以及紅薯。


四、肝臟:最愛綠色

中醫說:“青色入肝經”,綠色食物能有益肝氣循環、代謝,還能消除疲勞、舒緩肝鬱,多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用,比如西蘭花、菠菜、蒲公英、青蘋果等。

西蘭花

有護肝的特性,其中含有的植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。

蒲公英

入肝經,具有卓越的肝臟潔淨和增強效力,對肝臟和膽囊有補益,可排肝毒,預防肝損傷,蒲公英跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上,是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。日常多吃蒲公英或者用蒲公英茶泡水代茶飲,可以保護肝臟健康。


五、腎臟最愛黑豆

黑豆有“腎之谷”之稱,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效。

黑豆在中國古老的醫書中就被認為是一味“利尿解毒,味甘性平”的清涼性滋補藥材。它含有許多抗氧化成分,特別是異黃酮素、花青素和豐富的抗氧化劑維生素E,能夠補腎養血,清除體內的自由基,具有抗衰老、養顏美容的功能,可有效減輕腎毒導致的“黑眼圈”現象。


六、養肺:多吃白色食物

從中醫五色論來看,白色入肺,對滋養肺部有益。

百合,甘,寒。歸心、肺經,具有養陰潤肺,清心安神的功效。

雪梨,有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效。

山藥,是一種多年生草本植物,營養豐富,同時具清肺補腎之功效。

人這一生,有這幾個階段:

35歲之前,我們成為健康期,這個階段的人們一般都很健康;

35-45歲之間,是疾病的形成期;

45-55歲之間,是生命高危期,很多潛伏多年的慢性疾病,都會在這一時間段爆發出來;

55歲以後,是安全度過期

所以,50歲之後,是人生的一個坎,如果能平安度過,人會更長壽!


“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

1、不可貪精:長期食用精米精面,體內攝入的纖維素少了,就會減弱腸蠕動,增加患便祕的危險。

2、不可貪肉:膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

3、不可貪杯:長期貪杯飲酒,會使心肌變性,失去正常的彈力,加重心臟的負擔。老人貪杯還易導致肝硬化。

4、不可貪鹹:攝入的鹽分太多,會增加腎臟的負擔,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

5、不可貪甜:過多吃甜食,會造成機體功能紊亂,引起肥胖症、糖尿病等疾病。


50歲後吃的對,身體各處都更健康


一、大腦:最愛深海魚

腦的衰退比外貌衰老更可怕。深海魚富含不飽和脂肪酸,能提高大腦工作效率。

大腦有上千億個神經細胞,用來傳遞信息的細胞膜由脂肪和蛋白質組成,這種脂肪若不足,神經膜獲取傳遞信息的效率就會下降,大腦也會因此變得遲鈍。

以深海魚為代表的富含不飽和脂肪酸的食物,有助於逆轉隨年齡增長而顯現的認知功能和空間記憶功能的下降。


二、心臟:最愛Omega-3脂肪酸

不是所有的脂肪都不健康,Omega-3脂肪酸是“好”脂肪之一。它可以幫助降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。我們的身體不能合成Omega-3,需要吃食物或者補充劑補充,因此,營養學上又稱之為“必須”脂肪。

日常食物中,α-亞麻酸的含量很少。


紫蘇仁油

其亞麻酸含量高達65%以上,是目前世界上所知食物中Omega-3,α-亞麻酸含量最高的,其亞麻酸含量是橄欖油的80倍,是核桃油的6倍。

每天只需要補充5毫升蘇子油,就能滿足人體對歐米伽3多不飽和脂肪酸的需求,平衡人體脂肪酸攝入,預防高血壓、高血脂、高血糖和肥胖、心臟病等慢性病。


三、眼睛:最愛玉米

人步入中老年後,容易出現老花眼、白內障等問題。

富含葉黃素和玉米黃質成分的食品對眼睛有益,代表食物便是玉米。

眼睛保健所需的其它重要營養素有omega-3、鋅、β胡蘿蔔素以及各種維生素,所以飲食中不可缺少的還有綠葉菜、雞蛋、深海魚、胡蘿蔔以及紅薯。


四、肝臟:最愛綠色

中醫說:“青色入肝經”,綠色食物能有益肝氣循環、代謝,還能消除疲勞、舒緩肝鬱,多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用,比如西蘭花、菠菜、蒲公英、青蘋果等。

西蘭花

有護肝的特性,其中含有的植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。

蒲公英

入肝經,具有卓越的肝臟潔淨和增強效力,對肝臟和膽囊有補益,可排肝毒,預防肝損傷,蒲公英跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上,是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。日常多吃蒲公英或者用蒲公英茶泡水代茶飲,可以保護肝臟健康。


五、腎臟最愛黑豆

黑豆有“腎之谷”之稱,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效。

黑豆在中國古老的醫書中就被認為是一味“利尿解毒,味甘性平”的清涼性滋補藥材。它含有許多抗氧化成分,特別是異黃酮素、花青素和豐富的抗氧化劑維生素E,能夠補腎養血,清除體內的自由基,具有抗衰老、養顏美容的功能,可有效減輕腎毒導致的“黑眼圈”現象。


六、養肺:多吃白色食物

從中醫五色論來看,白色入肺,對滋養肺部有益。

百合,甘,寒。歸心、肺經,具有養陰潤肺,清心安神的功效。

雪梨,有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效。

山藥,是一種多年生草本植物,營養豐富,同時具清肺補腎之功效。


七、脾臟喜歡黃色食物

黃色食物可以促進血清素的分泌,進而產生快樂的情緒是能量的主要來源。

像南瓜、柑橘、香蕉、黃豆、玉米等黃色食品,可以起到養脾的作用,黃色食品可以提供維生素A和D,抗氧化,促進排毒,延緩衰老。

人這一生,有這幾個階段:

35歲之前,我們成為健康期,這個階段的人們一般都很健康;

35-45歲之間,是疾病的形成期;

45-55歲之間,是生命高危期,很多潛伏多年的慢性疾病,都會在這一時間段爆發出來;

55歲以後,是安全度過期

所以,50歲之後,是人生的一個坎,如果能平安度過,人會更長壽!


“人過五十,五不貪”,指的是哪五不貪?

1、不可貪精:長期食用精米精面,體內攝入的纖維素少了,就會減弱腸蠕動,增加患便祕的危險。

2、不可貪肉:膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

3、不可貪杯:長期貪杯飲酒,會使心肌變性,失去正常的彈力,加重心臟的負擔。老人貪杯還易導致肝硬化。

4、不可貪鹹:攝入的鹽分太多,會增加腎臟的負擔,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

5、不可貪甜:過多吃甜食,會造成機體功能紊亂,引起肥胖症、糖尿病等疾病。


50歲後吃的對,身體各處都更健康


一、大腦:最愛深海魚

腦的衰退比外貌衰老更可怕。深海魚富含不飽和脂肪酸,能提高大腦工作效率。

大腦有上千億個神經細胞,用來傳遞信息的細胞膜由脂肪和蛋白質組成,這種脂肪若不足,神經膜獲取傳遞信息的效率就會下降,大腦也會因此變得遲鈍。

以深海魚為代表的富含不飽和脂肪酸的食物,有助於逆轉隨年齡增長而顯現的認知功能和空間記憶功能的下降。


二、心臟:最愛Omega-3脂肪酸

不是所有的脂肪都不健康,Omega-3脂肪酸是“好”脂肪之一。它可以幫助降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。我們的身體不能合成Omega-3,需要吃食物或者補充劑補充,因此,營養學上又稱之為“必須”脂肪。

日常食物中,α-亞麻酸的含量很少。


紫蘇仁油

其亞麻酸含量高達65%以上,是目前世界上所知食物中Omega-3,α-亞麻酸含量最高的,其亞麻酸含量是橄欖油的80倍,是核桃油的6倍。

每天只需要補充5毫升蘇子油,就能滿足人體對歐米伽3多不飽和脂肪酸的需求,平衡人體脂肪酸攝入,預防高血壓、高血脂、高血糖和肥胖、心臟病等慢性病。


三、眼睛:最愛玉米

人步入中老年後,容易出現老花眼、白內障等問題。

富含葉黃素和玉米黃質成分的食品對眼睛有益,代表食物便是玉米。

眼睛保健所需的其它重要營養素有omega-3、鋅、β胡蘿蔔素以及各種維生素,所以飲食中不可缺少的還有綠葉菜、雞蛋、深海魚、胡蘿蔔以及紅薯。


四、肝臟:最愛綠色

中醫說:“青色入肝經”,綠色食物能有益肝氣循環、代謝,還能消除疲勞、舒緩肝鬱,多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用,比如西蘭花、菠菜、蒲公英、青蘋果等。

西蘭花

有護肝的特性,其中含有的植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。

蒲公英

入肝經,具有卓越的肝臟潔淨和增強效力,對肝臟和膽囊有補益,可排肝毒,預防肝損傷,蒲公英跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上,是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。日常多吃蒲公英或者用蒲公英茶泡水代茶飲,可以保護肝臟健康。


五、腎臟最愛黑豆

黑豆有“腎之谷”之稱,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效。

黑豆在中國古老的醫書中就被認為是一味“利尿解毒,味甘性平”的清涼性滋補藥材。它含有許多抗氧化成分,特別是異黃酮素、花青素和豐富的抗氧化劑維生素E,能夠補腎養血,清除體內的自由基,具有抗衰老、養顏美容的功能,可有效減輕腎毒導致的“黑眼圈”現象。


六、養肺:多吃白色食物

從中醫五色論來看,白色入肺,對滋養肺部有益。

百合,甘,寒。歸心、肺經,具有養陰潤肺,清心安神的功效。

雪梨,有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效。

山藥,是一種多年生草本植物,營養豐富,同時具清肺補腎之功效。


七、脾臟喜歡黃色食物

黃色食物可以促進血清素的分泌,進而產生快樂的情緒是能量的主要來源。

像南瓜、柑橘、香蕉、黃豆、玉米等黃色食品,可以起到養脾的作用,黃色食品可以提供維生素A和D,抗氧化,促進排毒,延緩衰老。

食万个为什么
2019-07-16

人到五十,年過半百,是身體養壽期,對於晚年健康,尤為重要。

50歲以後,是人生的“危險期”,很多疾病都會在這個時期爆發出來,有些甚至會危及生命。

養成好的習慣,則會助力長壽,不良的生活習慣,則會“減壽”,切不可忽視。

50歲後,做好“5不貪”,謹記“4句話”,助力健康,更長壽!

做好“5不貪”

1、不貪肉

現代人,吃肉過多,也是導致各類疾病高發的誘因之一。

膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

尤其是,50歲後,消化系統開始老化,此時,要注意少吃一點肉,葷素搭配。

人到五十,年過半百,是身體養壽期,對於晚年健康,尤為重要。

50歲以後,是人生的“危險期”,很多疾病都會在這個時期爆發出來,有些甚至會危及生命。

養成好的習慣,則會助力長壽,不良的生活習慣,則會“減壽”,切不可忽視。

50歲後,做好“5不貪”,謹記“4句話”,助力健康,更長壽!

做好“5不貪”

1、不貪肉

現代人,吃肉過多,也是導致各類疾病高發的誘因之一。

膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

尤其是,50歲後,消化系統開始老化,此時,要注意少吃一點肉,葷素搭配。

2、不貪鹹

一項發表在《Nature》雜質上的研究發現,高鹽攝入會影響腸道菌群,會降低腸道內乳酸菌的水平,使腸道內環境失衡。

此外,攝入的鹽分太多,會增加腎臟的負擔,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

所以,飲食上,一定要注意,切莫貪吃過鹹的食物。

3、不貪坐

人到五十,年過半百,是身體養壽期,對於晚年健康,尤為重要。

50歲以後,是人生的“危險期”,很多疾病都會在這個時期爆發出來,有些甚至會危及生命。

養成好的習慣,則會助力長壽,不良的生活習慣,則會“減壽”,切不可忽視。

50歲後,做好“5不貪”,謹記“4句話”,助力健康,更長壽!

做好“5不貪”

1、不貪肉

現代人,吃肉過多,也是導致各類疾病高發的誘因之一。

膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

尤其是,50歲後,消化系統開始老化,此時,要注意少吃一點肉,葷素搭配。

2、不貪鹹

一項發表在《Nature》雜質上的研究發現,高鹽攝入會影響腸道菌群,會降低腸道內乳酸菌的水平,使腸道內環境失衡。

此外,攝入的鹽分太多,會增加腎臟的負擔,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

所以,飲食上,一定要注意,切莫貪吃過鹹的食物。

3、不貪坐

長時間久坐,脈絡容易淤滯,氣血會不暢,會出現脈管痙攣、下肢萎縮、腫脹、出現走路發抖,行走困難。甚至會導致下肢靜脈血栓形成。

所以,中年人應儘量活動肢體,多走路運動,多參加室外活動,不貪久坐。

4、不貪快

飲食,要注意細嚼慢嚥,切莫狼吞虎嚥。

要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

5、不貪飽

飲食七八分飽,切莫吃撐。

如果,長期貪多求飽,不僅會增加胃腸的消化吸收負擔,而且會誘發或加重心腦血管疾病,以及猝死等意外情況的發生。

人到五十,年過半百,是身體養壽期,對於晚年健康,尤為重要。

50歲以後,是人生的“危險期”,很多疾病都會在這個時期爆發出來,有些甚至會危及生命。

養成好的習慣,則會助力長壽,不良的生活習慣,則會“減壽”,切不可忽視。

50歲後,做好“5不貪”,謹記“4句話”,助力健康,更長壽!

做好“5不貪”

1、不貪肉

現代人,吃肉過多,也是導致各類疾病高發的誘因之一。

膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

尤其是,50歲後,消化系統開始老化,此時,要注意少吃一點肉,葷素搭配。

2、不貪鹹

一項發表在《Nature》雜質上的研究發現,高鹽攝入會影響腸道菌群,會降低腸道內乳酸菌的水平,使腸道內環境失衡。

此外,攝入的鹽分太多,會增加腎臟的負擔,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

所以,飲食上,一定要注意,切莫貪吃過鹹的食物。

3、不貪坐

長時間久坐,脈絡容易淤滯,氣血會不暢,會出現脈管痙攣、下肢萎縮、腫脹、出現走路發抖,行走困難。甚至會導致下肢靜脈血栓形成。

所以,中年人應儘量活動肢體,多走路運動,多參加室外活動,不貪久坐。

4、不貪快

飲食,要注意細嚼慢嚥,切莫狼吞虎嚥。

要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

5、不貪飽

飲食七八分飽,切莫吃撐。

如果,長期貪多求飽,不僅會增加胃腸的消化吸收負擔,而且會誘發或加重心腦血管疾病,以及猝死等意外情況的發生。

謹記“4句話”

第一句:飲茶“代替”菸酒

吸菸,喝酒,是最傷身損命的壞習慣,並且,對人體危害是日積月累的。

飲茶,不僅修身養性,還能延緩衰老,預防慢性心腦血管疾病。

所以,50歲後,養成飲茶代替菸酒的習慣,對於健康長壽,大有益處。

抽菸者,可選擇古古丁桂花茶,泡水喝,可潤肺、消炎、止咳、利咽。

用古古丁,搭配桂花,一起泡水代茶飲,即可。

古古丁,隨處可見,是“藥食兩用”的小植物,用其泡水,安全性高。

古古丁,具有“天然抗生素”的美稱,有廣譜殺菌的效果,對於慢性咽炎、扁桃體炎等,具有良好的效果,還可促進身體排毒。

人到五十,年過半百,是身體養壽期,對於晚年健康,尤為重要。

50歲以後,是人生的“危險期”,很多疾病都會在這個時期爆發出來,有些甚至會危及生命。

養成好的習慣,則會助力長壽,不良的生活習慣,則會“減壽”,切不可忽視。

50歲後,做好“5不貪”,謹記“4句話”,助力健康,更長壽!

做好“5不貪”

1、不貪肉

現代人,吃肉過多,也是導致各類疾病高發的誘因之一。

膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

尤其是,50歲後,消化系統開始老化,此時,要注意少吃一點肉,葷素搭配。

2、不貪鹹

一項發表在《Nature》雜質上的研究發現,高鹽攝入會影響腸道菌群,會降低腸道內乳酸菌的水平,使腸道內環境失衡。

此外,攝入的鹽分太多,會增加腎臟的負擔,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

所以,飲食上,一定要注意,切莫貪吃過鹹的食物。

3、不貪坐

長時間久坐,脈絡容易淤滯,氣血會不暢,會出現脈管痙攣、下肢萎縮、腫脹、出現走路發抖,行走困難。甚至會導致下肢靜脈血栓形成。

所以,中年人應儘量活動肢體,多走路運動,多參加室外活動,不貪久坐。

4、不貪快

飲食,要注意細嚼慢嚥,切莫狼吞虎嚥。

要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

5、不貪飽

飲食七八分飽,切莫吃撐。

如果,長期貪多求飽,不僅會增加胃腸的消化吸收負擔,而且會誘發或加重心腦血管疾病,以及猝死等意外情況的發生。

謹記“4句話”

第一句:飲茶“代替”菸酒

吸菸,喝酒,是最傷身損命的壞習慣,並且,對人體危害是日積月累的。

飲茶,不僅修身養性,還能延緩衰老,預防慢性心腦血管疾病。

所以,50歲後,養成飲茶代替菸酒的習慣,對於健康長壽,大有益處。

抽菸者,可選擇古古丁桂花茶,泡水喝,可潤肺、消炎、止咳、利咽。

用古古丁,搭配桂花,一起泡水代茶飲,即可。

古古丁,隨處可見,是“藥食兩用”的小植物,用其泡水,安全性高。

古古丁,具有“天然抗生素”的美稱,有廣譜殺菌的效果,對於慢性咽炎、扁桃體炎等,具有良好的效果,還可促進身體排毒。

桂花,不但香氣濃郁,還可止咳化痰,可溫肺除溼而化痰。

用其泡水喝,有利於改善咳嗽、氣喘等,還可以止咳,促進肺部毒素排出,桂花味道清香,有助於清新口氣。

用這兩種,搭配在一起,泡水喝,潤肺利咽、消炎排毒,清新口氣,是潤肺養肺不錯的選擇。

喝酒者,可以用蒲公英根紅茶泡水喝,可以排肝毒,預防肝損傷,尤其是對酒精性肝損傷效果顯著,並且經過紅茶工藝發酵後,大大降低了蒲公英的寒性,而蒲公英不同於傳統茶,適合酒後護肝來飲用。

人到五十,年過半百,是身體養壽期,對於晚年健康,尤為重要。

50歲以後,是人生的“危險期”,很多疾病都會在這個時期爆發出來,有些甚至會危及生命。

養成好的習慣,則會助力長壽,不良的生活習慣,則會“減壽”,切不可忽視。

50歲後,做好“5不貪”,謹記“4句話”,助力健康,更長壽!

做好“5不貪”

1、不貪肉

現代人,吃肉過多,也是導致各類疾病高發的誘因之一。

膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

尤其是,50歲後,消化系統開始老化,此時,要注意少吃一點肉,葷素搭配。

2、不貪鹹

一項發表在《Nature》雜質上的研究發現,高鹽攝入會影響腸道菌群,會降低腸道內乳酸菌的水平,使腸道內環境失衡。

此外,攝入的鹽分太多,會增加腎臟的負擔,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

所以,飲食上,一定要注意,切莫貪吃過鹹的食物。

3、不貪坐

長時間久坐,脈絡容易淤滯,氣血會不暢,會出現脈管痙攣、下肢萎縮、腫脹、出現走路發抖,行走困難。甚至會導致下肢靜脈血栓形成。

所以,中年人應儘量活動肢體,多走路運動,多參加室外活動,不貪久坐。

4、不貪快

飲食,要注意細嚼慢嚥,切莫狼吞虎嚥。

要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

5、不貪飽

飲食七八分飽,切莫吃撐。

如果,長期貪多求飽,不僅會增加胃腸的消化吸收負擔,而且會誘發或加重心腦血管疾病,以及猝死等意外情況的發生。

謹記“4句話”

第一句:飲茶“代替”菸酒

吸菸,喝酒,是最傷身損命的壞習慣,並且,對人體危害是日積月累的。

飲茶,不僅修身養性,還能延緩衰老,預防慢性心腦血管疾病。

所以,50歲後,養成飲茶代替菸酒的習慣,對於健康長壽,大有益處。

抽菸者,可選擇古古丁桂花茶,泡水喝,可潤肺、消炎、止咳、利咽。

用古古丁,搭配桂花,一起泡水代茶飲,即可。

古古丁,隨處可見,是“藥食兩用”的小植物,用其泡水,安全性高。

古古丁,具有“天然抗生素”的美稱,有廣譜殺菌的效果,對於慢性咽炎、扁桃體炎等,具有良好的效果,還可促進身體排毒。

桂花,不但香氣濃郁,還可止咳化痰,可溫肺除溼而化痰。

用其泡水喝,有利於改善咳嗽、氣喘等,還可以止咳,促進肺部毒素排出,桂花味道清香,有助於清新口氣。

用這兩種,搭配在一起,泡水喝,潤肺利咽、消炎排毒,清新口氣,是潤肺養肺不錯的選擇。

喝酒者,可以用蒲公英根紅茶泡水喝,可以排肝毒,預防肝損傷,尤其是對酒精性肝損傷效果顯著,並且經過紅茶工藝發酵後,大大降低了蒲公英的寒性,而蒲公英不同於傳統茶,適合酒後護肝來飲用。

第二句:多歡笑,少生氣

50歲後,要格外警惕癌症的發生。

科學認為,不良的情緒變化,是癌症的“活化劑”。

一旦,整天處於焦躁不安、發怒、緊張、抑鬱等情緒下,令壓力激素水平長時間居高不下,人體的免疫系統將受到抑制和摧毀,讓癌症有了可乘之機。

中醫更是認為,氣大傷身,百病之源。

人到五十,年過半百,是身體養壽期,對於晚年健康,尤為重要。

50歲以後,是人生的“危險期”,很多疾病都會在這個時期爆發出來,有些甚至會危及生命。

養成好的習慣,則會助力長壽,不良的生活習慣,則會“減壽”,切不可忽視。

50歲後,做好“5不貪”,謹記“4句話”,助力健康,更長壽!

做好“5不貪”

1、不貪肉

現代人,吃肉過多,也是導致各類疾病高發的誘因之一。

膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

尤其是,50歲後,消化系統開始老化,此時,要注意少吃一點肉,葷素搭配。

2、不貪鹹

一項發表在《Nature》雜質上的研究發現,高鹽攝入會影響腸道菌群,會降低腸道內乳酸菌的水平,使腸道內環境失衡。

此外,攝入的鹽分太多,會增加腎臟的負擔,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

所以,飲食上,一定要注意,切莫貪吃過鹹的食物。

3、不貪坐

長時間久坐,脈絡容易淤滯,氣血會不暢,會出現脈管痙攣、下肢萎縮、腫脹、出現走路發抖,行走困難。甚至會導致下肢靜脈血栓形成。

所以,中年人應儘量活動肢體,多走路運動,多參加室外活動,不貪久坐。

4、不貪快

飲食,要注意細嚼慢嚥,切莫狼吞虎嚥。

要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

5、不貪飽

飲食七八分飽,切莫吃撐。

如果,長期貪多求飽,不僅會增加胃腸的消化吸收負擔,而且會誘發或加重心腦血管疾病,以及猝死等意外情況的發生。

謹記“4句話”

第一句:飲茶“代替”菸酒

吸菸,喝酒,是最傷身損命的壞習慣,並且,對人體危害是日積月累的。

飲茶,不僅修身養性,還能延緩衰老,預防慢性心腦血管疾病。

所以,50歲後,養成飲茶代替菸酒的習慣,對於健康長壽,大有益處。

抽菸者,可選擇古古丁桂花茶,泡水喝,可潤肺、消炎、止咳、利咽。

用古古丁,搭配桂花,一起泡水代茶飲,即可。

古古丁,隨處可見,是“藥食兩用”的小植物,用其泡水,安全性高。

古古丁,具有“天然抗生素”的美稱,有廣譜殺菌的效果,對於慢性咽炎、扁桃體炎等,具有良好的效果,還可促進身體排毒。

桂花,不但香氣濃郁,還可止咳化痰,可溫肺除溼而化痰。

用其泡水喝,有利於改善咳嗽、氣喘等,還可以止咳,促進肺部毒素排出,桂花味道清香,有助於清新口氣。

用這兩種,搭配在一起,泡水喝,潤肺利咽、消炎排毒,清新口氣,是潤肺養肺不錯的選擇。

喝酒者,可以用蒲公英根紅茶泡水喝,可以排肝毒,預防肝損傷,尤其是對酒精性肝損傷效果顯著,並且經過紅茶工藝發酵後,大大降低了蒲公英的寒性,而蒲公英不同於傳統茶,適合酒後護肝來飲用。

第二句:多歡笑,少生氣

50歲後,要格外警惕癌症的發生。

科學認為,不良的情緒變化,是癌症的“活化劑”。

一旦,整天處於焦躁不安、發怒、緊張、抑鬱等情緒下,令壓力激素水平長時間居高不下,人體的免疫系統將受到抑制和摧毀,讓癌症有了可乘之機。

中醫更是認為,氣大傷身,百病之源。

笑一笑,情緒好了,倒有可能與癌細胞和平共處。

好心情,能強化免疫系統,增強機體對抗疾病的能力。

抗癌之路,一定要身心兼治、笑口常開,“無心病則無身病”。

人到五十,年過半百,是身體養壽期,對於晚年健康,尤為重要。

50歲以後,是人生的“危險期”,很多疾病都會在這個時期爆發出來,有些甚至會危及生命。

養成好的習慣,則會助力長壽,不良的生活習慣,則會“減壽”,切不可忽視。

50歲後,做好“5不貪”,謹記“4句話”,助力健康,更長壽!

做好“5不貪”

1、不貪肉

現代人,吃肉過多,也是導致各類疾病高發的誘因之一。

膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

尤其是,50歲後,消化系統開始老化,此時,要注意少吃一點肉,葷素搭配。

2、不貪鹹

一項發表在《Nature》雜質上的研究發現,高鹽攝入會影響腸道菌群,會降低腸道內乳酸菌的水平,使腸道內環境失衡。

此外,攝入的鹽分太多,會增加腎臟的負擔,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

所以,飲食上,一定要注意,切莫貪吃過鹹的食物。

3、不貪坐

長時間久坐,脈絡容易淤滯,氣血會不暢,會出現脈管痙攣、下肢萎縮、腫脹、出現走路發抖,行走困難。甚至會導致下肢靜脈血栓形成。

所以,中年人應儘量活動肢體,多走路運動,多參加室外活動,不貪久坐。

4、不貪快

飲食,要注意細嚼慢嚥,切莫狼吞虎嚥。

要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

5、不貪飽

飲食七八分飽,切莫吃撐。

如果,長期貪多求飽,不僅會增加胃腸的消化吸收負擔,而且會誘發或加重心腦血管疾病,以及猝死等意外情況的發生。

謹記“4句話”

第一句:飲茶“代替”菸酒

吸菸,喝酒,是最傷身損命的壞習慣,並且,對人體危害是日積月累的。

飲茶,不僅修身養性,還能延緩衰老,預防慢性心腦血管疾病。

所以,50歲後,養成飲茶代替菸酒的習慣,對於健康長壽,大有益處。

抽菸者,可選擇古古丁桂花茶,泡水喝,可潤肺、消炎、止咳、利咽。

用古古丁,搭配桂花,一起泡水代茶飲,即可。

古古丁,隨處可見,是“藥食兩用”的小植物,用其泡水,安全性高。

古古丁,具有“天然抗生素”的美稱,有廣譜殺菌的效果,對於慢性咽炎、扁桃體炎等,具有良好的效果,還可促進身體排毒。

桂花,不但香氣濃郁,還可止咳化痰,可溫肺除溼而化痰。

用其泡水喝,有利於改善咳嗽、氣喘等,還可以止咳,促進肺部毒素排出,桂花味道清香,有助於清新口氣。

用這兩種,搭配在一起,泡水喝,潤肺利咽、消炎排毒,清新口氣,是潤肺養肺不錯的選擇。

喝酒者,可以用蒲公英根紅茶泡水喝,可以排肝毒,預防肝損傷,尤其是對酒精性肝損傷效果顯著,並且經過紅茶工藝發酵後,大大降低了蒲公英的寒性,而蒲公英不同於傳統茶,適合酒後護肝來飲用。

第二句:多歡笑,少生氣

50歲後,要格外警惕癌症的發生。

科學認為,不良的情緒變化,是癌症的“活化劑”。

一旦,整天處於焦躁不安、發怒、緊張、抑鬱等情緒下,令壓力激素水平長時間居高不下,人體的免疫系統將受到抑制和摧毀,讓癌症有了可乘之機。

中醫更是認為,氣大傷身,百病之源。

笑一笑,情緒好了,倒有可能與癌細胞和平共處。

好心情,能強化免疫系統,增強機體對抗疾病的能力。

抗癌之路,一定要身心兼治、笑口常開,“無心病則無身病”。

第三句:少鹽多黑,常泡腳,護腎臟

人之初生,先從腎始,腎,為先天之本,“腎好,人不老”。

保護腎臟健康,對於長壽來說,至關重要。

人到五十,年過半百,是身體養壽期,對於晚年健康,尤為重要。

50歲以後,是人生的“危險期”,很多疾病都會在這個時期爆發出來,有些甚至會危及生命。

養成好的習慣,則會助力長壽,不良的生活習慣,則會“減壽”,切不可忽視。

50歲後,做好“5不貪”,謹記“4句話”,助力健康,更長壽!

做好“5不貪”

1、不貪肉

現代人,吃肉過多,也是導致各類疾病高發的誘因之一。

膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

尤其是,50歲後,消化系統開始老化,此時,要注意少吃一點肉,葷素搭配。

2、不貪鹹

一項發表在《Nature》雜質上的研究發現,高鹽攝入會影響腸道菌群,會降低腸道內乳酸菌的水平,使腸道內環境失衡。

此外,攝入的鹽分太多,會增加腎臟的負擔,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

所以,飲食上,一定要注意,切莫貪吃過鹹的食物。

3、不貪坐

長時間久坐,脈絡容易淤滯,氣血會不暢,會出現脈管痙攣、下肢萎縮、腫脹、出現走路發抖,行走困難。甚至會導致下肢靜脈血栓形成。

所以,中年人應儘量活動肢體,多走路運動,多參加室外活動,不貪久坐。

4、不貪快

飲食,要注意細嚼慢嚥,切莫狼吞虎嚥。

要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

5、不貪飽

飲食七八分飽,切莫吃撐。

如果,長期貪多求飽,不僅會增加胃腸的消化吸收負擔,而且會誘發或加重心腦血管疾病,以及猝死等意外情況的發生。

謹記“4句話”

第一句:飲茶“代替”菸酒

吸菸,喝酒,是最傷身損命的壞習慣,並且,對人體危害是日積月累的。

飲茶,不僅修身養性,還能延緩衰老,預防慢性心腦血管疾病。

所以,50歲後,養成飲茶代替菸酒的習慣,對於健康長壽,大有益處。

抽菸者,可選擇古古丁桂花茶,泡水喝,可潤肺、消炎、止咳、利咽。

用古古丁,搭配桂花,一起泡水代茶飲,即可。

古古丁,隨處可見,是“藥食兩用”的小植物,用其泡水,安全性高。

古古丁,具有“天然抗生素”的美稱,有廣譜殺菌的效果,對於慢性咽炎、扁桃體炎等,具有良好的效果,還可促進身體排毒。

桂花,不但香氣濃郁,還可止咳化痰,可溫肺除溼而化痰。

用其泡水喝,有利於改善咳嗽、氣喘等,還可以止咳,促進肺部毒素排出,桂花味道清香,有助於清新口氣。

用這兩種,搭配在一起,泡水喝,潤肺利咽、消炎排毒,清新口氣,是潤肺養肺不錯的選擇。

喝酒者,可以用蒲公英根紅茶泡水喝,可以排肝毒,預防肝損傷,尤其是對酒精性肝損傷效果顯著,並且經過紅茶工藝發酵後,大大降低了蒲公英的寒性,而蒲公英不同於傳統茶,適合酒後護肝來飲用。

第二句:多歡笑,少生氣

50歲後,要格外警惕癌症的發生。

科學認為,不良的情緒變化,是癌症的“活化劑”。

一旦,整天處於焦躁不安、發怒、緊張、抑鬱等情緒下,令壓力激素水平長時間居高不下,人體的免疫系統將受到抑制和摧毀,讓癌症有了可乘之機。

中醫更是認為,氣大傷身,百病之源。

笑一笑,情緒好了,倒有可能與癌細胞和平共處。

好心情,能強化免疫系統,增強機體對抗疾病的能力。

抗癌之路,一定要身心兼治、笑口常開,“無心病則無身病”。

第三句:少鹽多黑,常泡腳,護腎臟

人之初生,先從腎始,腎,為先天之本,“腎好,人不老”。

保護腎臟健康,對於長壽來說,至關重要。

少吃鹽,飲食清淡。

吃得過鹹,會增加腎臟排洩負擔,促使腎臟功能的減退,容易誘發腎病。

人到五十,年過半百,是身體養壽期,對於晚年健康,尤為重要。

50歲以後,是人生的“危險期”,很多疾病都會在這個時期爆發出來,有些甚至會危及生命。

養成好的習慣,則會助力長壽,不良的生活習慣,則會“減壽”,切不可忽視。

50歲後,做好“5不貪”,謹記“4句話”,助力健康,更長壽!

做好“5不貪”

1、不貪肉

現代人,吃肉過多,也是導致各類疾病高發的誘因之一。

膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

尤其是,50歲後,消化系統開始老化,此時,要注意少吃一點肉,葷素搭配。

2、不貪鹹

一項發表在《Nature》雜質上的研究發現,高鹽攝入會影響腸道菌群,會降低腸道內乳酸菌的水平,使腸道內環境失衡。

此外,攝入的鹽分太多,會增加腎臟的負擔,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

所以,飲食上,一定要注意,切莫貪吃過鹹的食物。

3、不貪坐

長時間久坐,脈絡容易淤滯,氣血會不暢,會出現脈管痙攣、下肢萎縮、腫脹、出現走路發抖,行走困難。甚至會導致下肢靜脈血栓形成。

所以,中年人應儘量活動肢體,多走路運動,多參加室外活動,不貪久坐。

4、不貪快

飲食,要注意細嚼慢嚥,切莫狼吞虎嚥。

要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

5、不貪飽

飲食七八分飽,切莫吃撐。

如果,長期貪多求飽,不僅會增加胃腸的消化吸收負擔,而且會誘發或加重心腦血管疾病,以及猝死等意外情況的發生。

謹記“4句話”

第一句:飲茶“代替”菸酒

吸菸,喝酒,是最傷身損命的壞習慣,並且,對人體危害是日積月累的。

飲茶,不僅修身養性,還能延緩衰老,預防慢性心腦血管疾病。

所以,50歲後,養成飲茶代替菸酒的習慣,對於健康長壽,大有益處。

抽菸者,可選擇古古丁桂花茶,泡水喝,可潤肺、消炎、止咳、利咽。

用古古丁,搭配桂花,一起泡水代茶飲,即可。

古古丁,隨處可見,是“藥食兩用”的小植物,用其泡水,安全性高。

古古丁,具有“天然抗生素”的美稱,有廣譜殺菌的效果,對於慢性咽炎、扁桃體炎等,具有良好的效果,還可促進身體排毒。

桂花,不但香氣濃郁,還可止咳化痰,可溫肺除溼而化痰。

用其泡水喝,有利於改善咳嗽、氣喘等,還可以止咳,促進肺部毒素排出,桂花味道清香,有助於清新口氣。

用這兩種,搭配在一起,泡水喝,潤肺利咽、消炎排毒,清新口氣,是潤肺養肺不錯的選擇。

喝酒者,可以用蒲公英根紅茶泡水喝,可以排肝毒,預防肝損傷,尤其是對酒精性肝損傷效果顯著,並且經過紅茶工藝發酵後,大大降低了蒲公英的寒性,而蒲公英不同於傳統茶,適合酒後護肝來飲用。

第二句:多歡笑,少生氣

50歲後,要格外警惕癌症的發生。

科學認為,不良的情緒變化,是癌症的“活化劑”。

一旦,整天處於焦躁不安、發怒、緊張、抑鬱等情緒下,令壓力激素水平長時間居高不下,人體的免疫系統將受到抑制和摧毀,讓癌症有了可乘之機。

中醫更是認為,氣大傷身,百病之源。

笑一笑,情緒好了,倒有可能與癌細胞和平共處。

好心情,能強化免疫系統,增強機體對抗疾病的能力。

抗癌之路,一定要身心兼治、笑口常開,“無心病則無身病”。

第三句:少鹽多黑,常泡腳,護腎臟

人之初生,先從腎始,腎,為先天之本,“腎好,人不老”。

保護腎臟健康,對於長壽來說,至關重要。

少吃鹽,飲食清淡。

吃得過鹹,會增加腎臟排洩負擔,促使腎臟功能的減退,容易誘發腎病。

多吃黑,滋補腎臟,更健康。

中醫講,黑色入腎,日常多吃點黑色食物,有益腎臟健康。

黑豆,被古人譽為“腎之谷”,可補腎強身、活血利水,特別適合腎虛者。

黑米,滋陰補腎肝,明目活血。黑芝麻,益肝、補腎、養血、烏髮。

人到五十,年過半百,是身體養壽期,對於晚年健康,尤為重要。

50歲以後,是人生的“危險期”,很多疾病都會在這個時期爆發出來,有些甚至會危及生命。

養成好的習慣,則會助力長壽,不良的生活習慣,則會“減壽”,切不可忽視。

50歲後,做好“5不貪”,謹記“4句話”,助力健康,更長壽!

做好“5不貪”

1、不貪肉

現代人,吃肉過多,也是導致各類疾病高發的誘因之一。

膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

尤其是,50歲後,消化系統開始老化,此時,要注意少吃一點肉,葷素搭配。

2、不貪鹹

一項發表在《Nature》雜質上的研究發現,高鹽攝入會影響腸道菌群,會降低腸道內乳酸菌的水平,使腸道內環境失衡。

此外,攝入的鹽分太多,會增加腎臟的負擔,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

所以,飲食上,一定要注意,切莫貪吃過鹹的食物。

3、不貪坐

長時間久坐,脈絡容易淤滯,氣血會不暢,會出現脈管痙攣、下肢萎縮、腫脹、出現走路發抖,行走困難。甚至會導致下肢靜脈血栓形成。

所以,中年人應儘量活動肢體,多走路運動,多參加室外活動,不貪久坐。

4、不貪快

飲食,要注意細嚼慢嚥,切莫狼吞虎嚥。

要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

5、不貪飽

飲食七八分飽,切莫吃撐。

如果,長期貪多求飽,不僅會增加胃腸的消化吸收負擔,而且會誘發或加重心腦血管疾病,以及猝死等意外情況的發生。

謹記“4句話”

第一句:飲茶“代替”菸酒

吸菸,喝酒,是最傷身損命的壞習慣,並且,對人體危害是日積月累的。

飲茶,不僅修身養性,還能延緩衰老,預防慢性心腦血管疾病。

所以,50歲後,養成飲茶代替菸酒的習慣,對於健康長壽,大有益處。

抽菸者,可選擇古古丁桂花茶,泡水喝,可潤肺、消炎、止咳、利咽。

用古古丁,搭配桂花,一起泡水代茶飲,即可。

古古丁,隨處可見,是“藥食兩用”的小植物,用其泡水,安全性高。

古古丁,具有“天然抗生素”的美稱,有廣譜殺菌的效果,對於慢性咽炎、扁桃體炎等,具有良好的效果,還可促進身體排毒。

桂花,不但香氣濃郁,還可止咳化痰,可溫肺除溼而化痰。

用其泡水喝,有利於改善咳嗽、氣喘等,還可以止咳,促進肺部毒素排出,桂花味道清香,有助於清新口氣。

用這兩種,搭配在一起,泡水喝,潤肺利咽、消炎排毒,清新口氣,是潤肺養肺不錯的選擇。

喝酒者,可以用蒲公英根紅茶泡水喝,可以排肝毒,預防肝損傷,尤其是對酒精性肝損傷效果顯著,並且經過紅茶工藝發酵後,大大降低了蒲公英的寒性,而蒲公英不同於傳統茶,適合酒後護肝來飲用。

第二句:多歡笑,少生氣

50歲後,要格外警惕癌症的發生。

科學認為,不良的情緒變化,是癌症的“活化劑”。

一旦,整天處於焦躁不安、發怒、緊張、抑鬱等情緒下,令壓力激素水平長時間居高不下,人體的免疫系統將受到抑制和摧毀,讓癌症有了可乘之機。

中醫更是認為,氣大傷身,百病之源。

笑一笑,情緒好了,倒有可能與癌細胞和平共處。

好心情,能強化免疫系統,增強機體對抗疾病的能力。

抗癌之路,一定要身心兼治、笑口常開,“無心病則無身病”。

第三句:少鹽多黑,常泡腳,護腎臟

人之初生,先從腎始,腎,為先天之本,“腎好,人不老”。

保護腎臟健康,對於長壽來說,至關重要。

少吃鹽,飲食清淡。

吃得過鹹,會增加腎臟排洩負擔,促使腎臟功能的減退,容易誘發腎病。

多吃黑,滋補腎臟,更健康。

中醫講,黑色入腎,日常多吃點黑色食物,有益腎臟健康。

黑豆,被古人譽為“腎之谷”,可補腎強身、活血利水,特別適合腎虛者。

黑米,滋陰補腎肝,明目活血。黑芝麻,益肝、補腎、養血、烏髮。

泡泡腳,溫補腎陽。

經常用熱水泡泡腳,溫暖足部,可溫補腎陽,護腎健康。

泡腳一定要泡透,泡腳水,溫度38℃-40℃左右為宜,泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜,泡到微微出汗即可。

泡腳時,加點生薑、花椒等,也是不錯的選擇。

人到五十,年過半百,是身體養壽期,對於晚年健康,尤為重要。

50歲以後,是人生的“危險期”,很多疾病都會在這個時期爆發出來,有些甚至會危及生命。

養成好的習慣,則會助力長壽,不良的生活習慣,則會“減壽”,切不可忽視。

50歲後,做好“5不貪”,謹記“4句話”,助力健康,更長壽!

做好“5不貪”

1、不貪肉

現代人,吃肉過多,也是導致各類疾病高發的誘因之一。

膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

尤其是,50歲後,消化系統開始老化,此時,要注意少吃一點肉,葷素搭配。

2、不貪鹹

一項發表在《Nature》雜質上的研究發現,高鹽攝入會影響腸道菌群,會降低腸道內乳酸菌的水平,使腸道內環境失衡。

此外,攝入的鹽分太多,會增加腎臟的負擔,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

所以,飲食上,一定要注意,切莫貪吃過鹹的食物。

3、不貪坐

長時間久坐,脈絡容易淤滯,氣血會不暢,會出現脈管痙攣、下肢萎縮、腫脹、出現走路發抖,行走困難。甚至會導致下肢靜脈血栓形成。

所以,中年人應儘量活動肢體,多走路運動,多參加室外活動,不貪久坐。

4、不貪快

飲食,要注意細嚼慢嚥,切莫狼吞虎嚥。

要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

5、不貪飽

飲食七八分飽,切莫吃撐。

如果,長期貪多求飽,不僅會增加胃腸的消化吸收負擔,而且會誘發或加重心腦血管疾病,以及猝死等意外情況的發生。

謹記“4句話”

第一句:飲茶“代替”菸酒

吸菸,喝酒,是最傷身損命的壞習慣,並且,對人體危害是日積月累的。

飲茶,不僅修身養性,還能延緩衰老,預防慢性心腦血管疾病。

所以,50歲後,養成飲茶代替菸酒的習慣,對於健康長壽,大有益處。

抽菸者,可選擇古古丁桂花茶,泡水喝,可潤肺、消炎、止咳、利咽。

用古古丁,搭配桂花,一起泡水代茶飲,即可。

古古丁,隨處可見,是“藥食兩用”的小植物,用其泡水,安全性高。

古古丁,具有“天然抗生素”的美稱,有廣譜殺菌的效果,對於慢性咽炎、扁桃體炎等,具有良好的效果,還可促進身體排毒。

桂花,不但香氣濃郁,還可止咳化痰,可溫肺除溼而化痰。

用其泡水喝,有利於改善咳嗽、氣喘等,還可以止咳,促進肺部毒素排出,桂花味道清香,有助於清新口氣。

用這兩種,搭配在一起,泡水喝,潤肺利咽、消炎排毒,清新口氣,是潤肺養肺不錯的選擇。

喝酒者,可以用蒲公英根紅茶泡水喝,可以排肝毒,預防肝損傷,尤其是對酒精性肝損傷效果顯著,並且經過紅茶工藝發酵後,大大降低了蒲公英的寒性,而蒲公英不同於傳統茶,適合酒後護肝來飲用。

第二句:多歡笑,少生氣

50歲後,要格外警惕癌症的發生。

科學認為,不良的情緒變化,是癌症的“活化劑”。

一旦,整天處於焦躁不安、發怒、緊張、抑鬱等情緒下,令壓力激素水平長時間居高不下,人體的免疫系統將受到抑制和摧毀,讓癌症有了可乘之機。

中醫更是認為,氣大傷身,百病之源。

笑一笑,情緒好了,倒有可能與癌細胞和平共處。

好心情,能強化免疫系統,增強機體對抗疾病的能力。

抗癌之路,一定要身心兼治、笑口常開,“無心病則無身病”。

第三句:少鹽多黑,常泡腳,護腎臟

人之初生,先從腎始,腎,為先天之本,“腎好,人不老”。

保護腎臟健康,對於長壽來說,至關重要。

少吃鹽,飲食清淡。

吃得過鹹,會增加腎臟排洩負擔,促使腎臟功能的減退,容易誘發腎病。

多吃黑,滋補腎臟,更健康。

中醫講,黑色入腎,日常多吃點黑色食物,有益腎臟健康。

黑豆,被古人譽為“腎之谷”,可補腎強身、活血利水,特別適合腎虛者。

黑米,滋陰補腎肝,明目活血。黑芝麻,益肝、補腎、養血、烏髮。

泡泡腳,溫補腎陽。

經常用熱水泡泡腳,溫暖足部,可溫補腎陽,護腎健康。

泡腳一定要泡透,泡腳水,溫度38℃-40℃左右為宜,泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜,泡到微微出汗即可。

泡腳時,加點生薑、花椒等,也是不錯的選擇。

第四句:經常體驗,做預防

50歲後,要重視體檢,早發現,早治療,抓住最佳治病時機,十分重要。

防癌體檢,雖然不保證終生不得癌症,但可最大限度,讓大家不得中晚期癌症。

而癌症早期,治療的效果更佳,而大多數治癒的可能性更高。

所以,50歲後,一定要重視檢查,切莫忽視。

人到五十,年過半百,是身體養壽期,對於晚年健康,尤為重要。

50歲以後,是人生的“危險期”,很多疾病都會在這個時期爆發出來,有些甚至會危及生命。

養成好的習慣,則會助力長壽,不良的生活習慣,則會“減壽”,切不可忽視。

50歲後,做好“5不貪”,謹記“4句話”,助力健康,更長壽!

做好“5不貪”

1、不貪肉

現代人,吃肉過多,也是導致各類疾病高發的誘因之一。

膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

尤其是,50歲後,消化系統開始老化,此時,要注意少吃一點肉,葷素搭配。

2、不貪鹹

一項發表在《Nature》雜質上的研究發現,高鹽攝入會影響腸道菌群,會降低腸道內乳酸菌的水平,使腸道內環境失衡。

此外,攝入的鹽分太多,會增加腎臟的負擔,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

所以,飲食上,一定要注意,切莫貪吃過鹹的食物。

3、不貪坐

長時間久坐,脈絡容易淤滯,氣血會不暢,會出現脈管痙攣、下肢萎縮、腫脹、出現走路發抖,行走困難。甚至會導致下肢靜脈血栓形成。

所以,中年人應儘量活動肢體,多走路運動,多參加室外活動,不貪久坐。

4、不貪快

飲食,要注意細嚼慢嚥,切莫狼吞虎嚥。

要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

5、不貪飽

飲食七八分飽,切莫吃撐。

如果,長期貪多求飽,不僅會增加胃腸的消化吸收負擔,而且會誘發或加重心腦血管疾病,以及猝死等意外情況的發生。

謹記“4句話”

第一句:飲茶“代替”菸酒

吸菸,喝酒,是最傷身損命的壞習慣,並且,對人體危害是日積月累的。

飲茶,不僅修身養性,還能延緩衰老,預防慢性心腦血管疾病。

所以,50歲後,養成飲茶代替菸酒的習慣,對於健康長壽,大有益處。

抽菸者,可選擇古古丁桂花茶,泡水喝,可潤肺、消炎、止咳、利咽。

用古古丁,搭配桂花,一起泡水代茶飲,即可。

古古丁,隨處可見,是“藥食兩用”的小植物,用其泡水,安全性高。

古古丁,具有“天然抗生素”的美稱,有廣譜殺菌的效果,對於慢性咽炎、扁桃體炎等,具有良好的效果,還可促進身體排毒。

桂花,不但香氣濃郁,還可止咳化痰,可溫肺除溼而化痰。

用其泡水喝,有利於改善咳嗽、氣喘等,還可以止咳,促進肺部毒素排出,桂花味道清香,有助於清新口氣。

用這兩種,搭配在一起,泡水喝,潤肺利咽、消炎排毒,清新口氣,是潤肺養肺不錯的選擇。

喝酒者,可以用蒲公英根紅茶泡水喝,可以排肝毒,預防肝損傷,尤其是對酒精性肝損傷效果顯著,並且經過紅茶工藝發酵後,大大降低了蒲公英的寒性,而蒲公英不同於傳統茶,適合酒後護肝來飲用。

第二句:多歡笑,少生氣

50歲後,要格外警惕癌症的發生。

科學認為,不良的情緒變化,是癌症的“活化劑”。

一旦,整天處於焦躁不安、發怒、緊張、抑鬱等情緒下,令壓力激素水平長時間居高不下,人體的免疫系統將受到抑制和摧毀,讓癌症有了可乘之機。

中醫更是認為,氣大傷身,百病之源。

笑一笑,情緒好了,倒有可能與癌細胞和平共處。

好心情,能強化免疫系統,增強機體對抗疾病的能力。

抗癌之路,一定要身心兼治、笑口常開,“無心病則無身病”。

第三句:少鹽多黑,常泡腳,護腎臟

人之初生,先從腎始,腎,為先天之本,“腎好,人不老”。

保護腎臟健康,對於長壽來說,至關重要。

少吃鹽,飲食清淡。

吃得過鹹,會增加腎臟排洩負擔,促使腎臟功能的減退,容易誘發腎病。

多吃黑,滋補腎臟,更健康。

中醫講,黑色入腎,日常多吃點黑色食物,有益腎臟健康。

黑豆,被古人譽為“腎之谷”,可補腎強身、活血利水,特別適合腎虛者。

黑米,滋陰補腎肝,明目活血。黑芝麻,益肝、補腎、養血、烏髮。

泡泡腳,溫補腎陽。

經常用熱水泡泡腳,溫暖足部,可溫補腎陽,護腎健康。

泡腳一定要泡透,泡腳水,溫度38℃-40℃左右為宜,泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜,泡到微微出汗即可。

泡腳時,加點生薑、花椒等,也是不錯的選擇。

第四句:經常體驗,做預防

50歲後,要重視體檢,早發現,早治療,抓住最佳治病時機,十分重要。

防癌體檢,雖然不保證終生不得癌症,但可最大限度,讓大家不得中晚期癌症。

而癌症早期,治療的效果更佳,而大多數治癒的可能性更高。

所以,50歲後,一定要重視檢查,切莫忽視。

50歲後,想健康,還要做好這幾點:

1,起床時,寧慢三分,不搶一秒

早上,人尚處於半休眠的狀態,如果猛起身,血壓、心率等會瞬間轉換,容易造成腦供血不足,出現頭暈、噁心等症狀,不利於心腦血管的健康。

所以,起床時,最好要遵從“寧慢三分,不搶一秒”的原則,醒後可靜臥3分鐘,慢起身在床上坐3分鐘,放下雙腳在床邊坐3分鐘,然後再下床慢慢活動。

人到五十,年過半百,是身體養壽期,對於晚年健康,尤為重要。

50歲以後,是人生的“危險期”,很多疾病都會在這個時期爆發出來,有些甚至會危及生命。

養成好的習慣,則會助力長壽,不良的生活習慣,則會“減壽”,切不可忽視。

50歲後,做好“5不貪”,謹記“4句話”,助力健康,更長壽!

做好“5不貪”

1、不貪肉

現代人,吃肉過多,也是導致各類疾病高發的誘因之一。

膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

尤其是,50歲後,消化系統開始老化,此時,要注意少吃一點肉,葷素搭配。

2、不貪鹹

一項發表在《Nature》雜質上的研究發現,高鹽攝入會影響腸道菌群,會降低腸道內乳酸菌的水平,使腸道內環境失衡。

此外,攝入的鹽分太多,會增加腎臟的負擔,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

所以,飲食上,一定要注意,切莫貪吃過鹹的食物。

3、不貪坐

長時間久坐,脈絡容易淤滯,氣血會不暢,會出現脈管痙攣、下肢萎縮、腫脹、出現走路發抖,行走困難。甚至會導致下肢靜脈血栓形成。

所以,中年人應儘量活動肢體,多走路運動,多參加室外活動,不貪久坐。

4、不貪快

飲食,要注意細嚼慢嚥,切莫狼吞虎嚥。

要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

5、不貪飽

飲食七八分飽,切莫吃撐。

如果,長期貪多求飽,不僅會增加胃腸的消化吸收負擔,而且會誘發或加重心腦血管疾病,以及猝死等意外情況的發生。

謹記“4句話”

第一句:飲茶“代替”菸酒

吸菸,喝酒,是最傷身損命的壞習慣,並且,對人體危害是日積月累的。

飲茶,不僅修身養性,還能延緩衰老,預防慢性心腦血管疾病。

所以,50歲後,養成飲茶代替菸酒的習慣,對於健康長壽,大有益處。

抽菸者,可選擇古古丁桂花茶,泡水喝,可潤肺、消炎、止咳、利咽。

用古古丁,搭配桂花,一起泡水代茶飲,即可。

古古丁,隨處可見,是“藥食兩用”的小植物,用其泡水,安全性高。

古古丁,具有“天然抗生素”的美稱,有廣譜殺菌的效果,對於慢性咽炎、扁桃體炎等,具有良好的效果,還可促進身體排毒。

桂花,不但香氣濃郁,還可止咳化痰,可溫肺除溼而化痰。

用其泡水喝,有利於改善咳嗽、氣喘等,還可以止咳,促進肺部毒素排出,桂花味道清香,有助於清新口氣。

用這兩種,搭配在一起,泡水喝,潤肺利咽、消炎排毒,清新口氣,是潤肺養肺不錯的選擇。

喝酒者,可以用蒲公英根紅茶泡水喝,可以排肝毒,預防肝損傷,尤其是對酒精性肝損傷效果顯著,並且經過紅茶工藝發酵後,大大降低了蒲公英的寒性,而蒲公英不同於傳統茶,適合酒後護肝來飲用。

第二句:多歡笑,少生氣

50歲後,要格外警惕癌症的發生。

科學認為,不良的情緒變化,是癌症的“活化劑”。

一旦,整天處於焦躁不安、發怒、緊張、抑鬱等情緒下,令壓力激素水平長時間居高不下,人體的免疫系統將受到抑制和摧毀,讓癌症有了可乘之機。

中醫更是認為,氣大傷身,百病之源。

笑一笑,情緒好了,倒有可能與癌細胞和平共處。

好心情,能強化免疫系統,增強機體對抗疾病的能力。

抗癌之路,一定要身心兼治、笑口常開,“無心病則無身病”。

第三句:少鹽多黑,常泡腳,護腎臟

人之初生,先從腎始,腎,為先天之本,“腎好,人不老”。

保護腎臟健康,對於長壽來說,至關重要。

少吃鹽,飲食清淡。

吃得過鹹,會增加腎臟排洩負擔,促使腎臟功能的減退,容易誘發腎病。

多吃黑,滋補腎臟,更健康。

中醫講,黑色入腎,日常多吃點黑色食物,有益腎臟健康。

黑豆,被古人譽為“腎之谷”,可補腎強身、活血利水,特別適合腎虛者。

黑米,滋陰補腎肝,明目活血。黑芝麻,益肝、補腎、養血、烏髮。

泡泡腳,溫補腎陽。

經常用熱水泡泡腳,溫暖足部,可溫補腎陽,護腎健康。

泡腳一定要泡透,泡腳水,溫度38℃-40℃左右為宜,泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜,泡到微微出汗即可。

泡腳時,加點生薑、花椒等,也是不錯的選擇。

第四句:經常體驗,做預防

50歲後,要重視體檢,早發現,早治療,抓住最佳治病時機,十分重要。

防癌體檢,雖然不保證終生不得癌症,但可最大限度,讓大家不得中晚期癌症。

而癌症早期,治療的效果更佳,而大多數治癒的可能性更高。

所以,50歲後,一定要重視檢查,切莫忽視。

50歲後,想健康,還要做好這幾點:

1,起床時,寧慢三分,不搶一秒

早上,人尚處於半休眠的狀態,如果猛起身,血壓、心率等會瞬間轉換,容易造成腦供血不足,出現頭暈、噁心等症狀,不利於心腦血管的健康。

所以,起床時,最好要遵從“寧慢三分,不搶一秒”的原則,醒後可靜臥3分鐘,慢起身在床上坐3分鐘,放下雙腳在床邊坐3分鐘,然後再下床慢慢活動。

2,細嚼慢嚥,莫傷心胃

50隨後,消化功能和吞嚥功能,都大大不如年輕的時候。

此時,如果吃飯過快,一方面,影響食物的消化,另一方面,還會對食管造成損傷,又加重了胃的負擔,還容易給心臟帶來過大負擔。

吃飯要細嚼慢嚥,充分的咀嚼後,在下嚥,才是最健康的吃飯方式,每次吃飯時間也最好長一點,給咀嚼留下充分的時間,吃飯時間最好在20-30分鐘左右。

人到五十,年過半百,是身體養壽期,對於晚年健康,尤為重要。

50歲以後,是人生的“危險期”,很多疾病都會在這個時期爆發出來,有些甚至會危及生命。

養成好的習慣,則會助力長壽,不良的生活習慣,則會“減壽”,切不可忽視。

50歲後,做好“5不貪”,謹記“4句話”,助力健康,更長壽!

做好“5不貪”

1、不貪肉

現代人,吃肉過多,也是導致各類疾病高發的誘因之一。

膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

尤其是,50歲後,消化系統開始老化,此時,要注意少吃一點肉,葷素搭配。

2、不貪鹹

一項發表在《Nature》雜質上的研究發現,高鹽攝入會影響腸道菌群,會降低腸道內乳酸菌的水平,使腸道內環境失衡。

此外,攝入的鹽分太多,會增加腎臟的負擔,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

所以,飲食上,一定要注意,切莫貪吃過鹹的食物。

3、不貪坐

長時間久坐,脈絡容易淤滯,氣血會不暢,會出現脈管痙攣、下肢萎縮、腫脹、出現走路發抖,行走困難。甚至會導致下肢靜脈血栓形成。

所以,中年人應儘量活動肢體,多走路運動,多參加室外活動,不貪久坐。

4、不貪快

飲食,要注意細嚼慢嚥,切莫狼吞虎嚥。

要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

5、不貪飽

飲食七八分飽,切莫吃撐。

如果,長期貪多求飽,不僅會增加胃腸的消化吸收負擔,而且會誘發或加重心腦血管疾病,以及猝死等意外情況的發生。

謹記“4句話”

第一句:飲茶“代替”菸酒

吸菸,喝酒,是最傷身損命的壞習慣,並且,對人體危害是日積月累的。

飲茶,不僅修身養性,還能延緩衰老,預防慢性心腦血管疾病。

所以,50歲後,養成飲茶代替菸酒的習慣,對於健康長壽,大有益處。

抽菸者,可選擇古古丁桂花茶,泡水喝,可潤肺、消炎、止咳、利咽。

用古古丁,搭配桂花,一起泡水代茶飲,即可。

古古丁,隨處可見,是“藥食兩用”的小植物,用其泡水,安全性高。

古古丁,具有“天然抗生素”的美稱,有廣譜殺菌的效果,對於慢性咽炎、扁桃體炎等,具有良好的效果,還可促進身體排毒。

桂花,不但香氣濃郁,還可止咳化痰,可溫肺除溼而化痰。

用其泡水喝,有利於改善咳嗽、氣喘等,還可以止咳,促進肺部毒素排出,桂花味道清香,有助於清新口氣。

用這兩種,搭配在一起,泡水喝,潤肺利咽、消炎排毒,清新口氣,是潤肺養肺不錯的選擇。

喝酒者,可以用蒲公英根紅茶泡水喝,可以排肝毒,預防肝損傷,尤其是對酒精性肝損傷效果顯著,並且經過紅茶工藝發酵後,大大降低了蒲公英的寒性,而蒲公英不同於傳統茶,適合酒後護肝來飲用。

第二句:多歡笑,少生氣

50歲後,要格外警惕癌症的發生。

科學認為,不良的情緒變化,是癌症的“活化劑”。

一旦,整天處於焦躁不安、發怒、緊張、抑鬱等情緒下,令壓力激素水平長時間居高不下,人體的免疫系統將受到抑制和摧毀,讓癌症有了可乘之機。

中醫更是認為,氣大傷身,百病之源。

笑一笑,情緒好了,倒有可能與癌細胞和平共處。

好心情,能強化免疫系統,增強機體對抗疾病的能力。

抗癌之路,一定要身心兼治、笑口常開,“無心病則無身病”。

第三句:少鹽多黑,常泡腳,護腎臟

人之初生,先從腎始,腎,為先天之本,“腎好,人不老”。

保護腎臟健康,對於長壽來說,至關重要。

少吃鹽,飲食清淡。

吃得過鹹,會增加腎臟排洩負擔,促使腎臟功能的減退,容易誘發腎病。

多吃黑,滋補腎臟,更健康。

中醫講,黑色入腎,日常多吃點黑色食物,有益腎臟健康。

黑豆,被古人譽為“腎之谷”,可補腎強身、活血利水,特別適合腎虛者。

黑米,滋陰補腎肝,明目活血。黑芝麻,益肝、補腎、養血、烏髮。

泡泡腳,溫補腎陽。

經常用熱水泡泡腳,溫暖足部,可溫補腎陽,護腎健康。

泡腳一定要泡透,泡腳水,溫度38℃-40℃左右為宜,泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜,泡到微微出汗即可。

泡腳時,加點生薑、花椒等,也是不錯的選擇。

第四句:經常體驗,做預防

50歲後,要重視體檢,早發現,早治療,抓住最佳治病時機,十分重要。

防癌體檢,雖然不保證終生不得癌症,但可最大限度,讓大家不得中晚期癌症。

而癌症早期,治療的效果更佳,而大多數治癒的可能性更高。

所以,50歲後,一定要重視檢查,切莫忽視。

50歲後,想健康,還要做好這幾點:

1,起床時,寧慢三分,不搶一秒

早上,人尚處於半休眠的狀態,如果猛起身,血壓、心率等會瞬間轉換,容易造成腦供血不足,出現頭暈、噁心等症狀,不利於心腦血管的健康。

所以,起床時,最好要遵從“寧慢三分,不搶一秒”的原則,醒後可靜臥3分鐘,慢起身在床上坐3分鐘,放下雙腳在床邊坐3分鐘,然後再下床慢慢活動。

2,細嚼慢嚥,莫傷心胃

50隨後,消化功能和吞嚥功能,都大大不如年輕的時候。

此時,如果吃飯過快,一方面,影響食物的消化,另一方面,還會對食管造成損傷,又加重了胃的負擔,還容易給心臟帶來過大負擔。

吃飯要細嚼慢嚥,充分的咀嚼後,在下嚥,才是最健康的吃飯方式,每次吃飯時間也最好長一點,給咀嚼留下充分的時間,吃飯時間最好在20-30分鐘左右。

3,提重物,量力而行

50歲後,要注意,此時的肌肉和骨骼功能都會衰弱,如果,再不注意的情況下,提很重的物件,很容易損傷肌肉或造成骨折。

在生活中,學會減少負重,比如提重物、搬傢俱等,除此之外,在鍛鍊時也要量力而行,如果用啞鈴、拉力器等鍛鍊器材,要注意選擇合適的強度。

尤其是骨質疏鬆者,扛重物或舉過重的啞鈴,容易導致骨折,切莫大意!

人到五十,年過半百,是身體養壽期,對於晚年健康,尤為重要。

50歲以後,是人生的“危險期”,很多疾病都會在這個時期爆發出來,有些甚至會危及生命。

養成好的習慣,則會助力長壽,不良的生活習慣,則會“減壽”,切不可忽視。

50歲後,做好“5不貪”,謹記“4句話”,助力健康,更長壽!

做好“5不貪”

1、不貪肉

現代人,吃肉過多,也是導致各類疾病高發的誘因之一。

膳食中如果肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

尤其是,50歲後,消化系統開始老化,此時,要注意少吃一點肉,葷素搭配。

2、不貪鹹

一項發表在《Nature》雜質上的研究發現,高鹽攝入會影響腸道菌群,會降低腸道內乳酸菌的水平,使腸道內環境失衡。

此外,攝入的鹽分太多,會增加腎臟的負擔,容易引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。

所以,飲食上,一定要注意,切莫貪吃過鹹的食物。

3、不貪坐

長時間久坐,脈絡容易淤滯,氣血會不暢,會出現脈管痙攣、下肢萎縮、腫脹、出現走路發抖,行走困難。甚至會導致下肢靜脈血栓形成。

所以,中年人應儘量活動肢體,多走路運動,多參加室外活動,不貪久坐。

4、不貪快

飲食,要注意細嚼慢嚥,切莫狼吞虎嚥。

要讓食物得到充分的咀嚼,否則會增加胃的消化負擔。

5、不貪飽

飲食七八分飽,切莫吃撐。

如果,長期貪多求飽,不僅會增加胃腸的消化吸收負擔,而且會誘發或加重心腦血管疾病,以及猝死等意外情況的發生。

謹記“4句話”

第一句:飲茶“代替”菸酒

吸菸,喝酒,是最傷身損命的壞習慣,並且,對人體危害是日積月累的。

飲茶,不僅修身養性,還能延緩衰老,預防慢性心腦血管疾病。

所以,50歲後,養成飲茶代替菸酒的習慣,對於健康長壽,大有益處。

抽菸者,可選擇古古丁桂花茶,泡水喝,可潤肺、消炎、止咳、利咽。

用古古丁,搭配桂花,一起泡水代茶飲,即可。

古古丁,隨處可見,是“藥食兩用”的小植物,用其泡水,安全性高。

古古丁,具有“天然抗生素”的美稱,有廣譜殺菌的效果,對於慢性咽炎、扁桃體炎等,具有良好的效果,還可促進身體排毒。

桂花,不但香氣濃郁,還可止咳化痰,可溫肺除溼而化痰。

用其泡水喝,有利於改善咳嗽、氣喘等,還可以止咳,促進肺部毒素排出,桂花味道清香,有助於清新口氣。

用這兩種,搭配在一起,泡水喝,潤肺利咽、消炎排毒,清新口氣,是潤肺養肺不錯的選擇。

喝酒者,可以用蒲公英根紅茶泡水喝,可以排肝毒,預防肝損傷,尤其是對酒精性肝損傷效果顯著,並且經過紅茶工藝發酵後,大大降低了蒲公英的寒性,而蒲公英不同於傳統茶,適合酒後護肝來飲用。

第二句:多歡笑,少生氣

50歲後,要格外警惕癌症的發生。

科學認為,不良的情緒變化,是癌症的“活化劑”。

一旦,整天處於焦躁不安、發怒、緊張、抑鬱等情緒下,令壓力激素水平長時間居高不下,人體的免疫系統將受到抑制和摧毀,讓癌症有了可乘之機。

中醫更是認為,氣大傷身,百病之源。

笑一笑,情緒好了,倒有可能與癌細胞和平共處。

好心情,能強化免疫系統,增強機體對抗疾病的能力。

抗癌之路,一定要身心兼治、笑口常開,“無心病則無身病”。

第三句:少鹽多黑,常泡腳,護腎臟

人之初生,先從腎始,腎,為先天之本,“腎好,人不老”。

保護腎臟健康,對於長壽來說,至關重要。

少吃鹽,飲食清淡。

吃得過鹹,會增加腎臟排洩負擔,促使腎臟功能的減退,容易誘發腎病。

多吃黑,滋補腎臟,更健康。

中醫講,黑色入腎,日常多吃點黑色食物,有益腎臟健康。

黑豆,被古人譽為“腎之谷”,可補腎強身、活血利水,特別適合腎虛者。

黑米,滋陰補腎肝,明目活血。黑芝麻,益肝、補腎、養血、烏髮。

泡泡腳,溫補腎陽。

經常用熱水泡泡腳,溫暖足部,可溫補腎陽,護腎健康。

泡腳一定要泡透,泡腳水,溫度38℃-40℃左右為宜,泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜,泡到微微出汗即可。

泡腳時,加點生薑、花椒等,也是不錯的選擇。

第四句:經常體驗,做預防

50歲後,要重視體檢,早發現,早治療,抓住最佳治病時機,十分重要。

防癌體檢,雖然不保證終生不得癌症,但可最大限度,讓大家不得中晚期癌症。

而癌症早期,治療的效果更佳,而大多數治癒的可能性更高。

所以,50歲後,一定要重視檢查,切莫忽視。

50歲後,想健康,還要做好這幾點:

1,起床時,寧慢三分,不搶一秒

早上,人尚處於半休眠的狀態,如果猛起身,血壓、心率等會瞬間轉換,容易造成腦供血不足,出現頭暈、噁心等症狀,不利於心腦血管的健康。

所以,起床時,最好要遵從“寧慢三分,不搶一秒”的原則,醒後可靜臥3分鐘,慢起身在床上坐3分鐘,放下雙腳在床邊坐3分鐘,然後再下床慢慢活動。

2,細嚼慢嚥,莫傷心胃

50隨後,消化功能和吞嚥功能,都大大不如年輕的時候。

此時,如果吃飯過快,一方面,影響食物的消化,另一方面,還會對食管造成損傷,又加重了胃的負擔,還容易給心臟帶來過大負擔。

吃飯要細嚼慢嚥,充分的咀嚼後,在下嚥,才是最健康的吃飯方式,每次吃飯時間也最好長一點,給咀嚼留下充分的時間,吃飯時間最好在20-30分鐘左右。

3,提重物,量力而行

50歲後,要注意,此時的肌肉和骨骼功能都會衰弱,如果,再不注意的情況下,提很重的物件,很容易損傷肌肉或造成骨折。

在生活中,學會減少負重,比如提重物、搬傢俱等,除此之外,在鍛鍊時也要量力而行,如果用啞鈴、拉力器等鍛鍊器材,要注意選擇合適的強度。

尤其是骨質疏鬆者,扛重物或舉過重的啞鈴,容易導致骨折,切莫大意!

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微笑的一生
2019-07-17

人到五十,生命過半,身體健康也到了最重要的“養壽期”。

所謂的“養壽期”,就是說,此時身體的好壞,對於未來健康,起著至關重要的作用。

此時,為了健康,要謹記“有可為,有不可為”,一旦做錯了,則會危害生命安全,不可忽視。

人到五十,生命過半,身體健康也到了最重要的“養壽期”。

所謂的“養壽期”,就是說,此時身體的好壞,對於未來健康,起著至關重要的作用。

此時,為了健康,要謹記“有可為,有不可為”,一旦做錯了,則會危害生命安全,不可忽視。

人過五十,五不貪

一不貪“酒”

不論年輕時,多麼喜愛喝酒,人到中年,“放下面子”,愛惜身體,開始忌酒吧。

長期大量喝酒,不但損害肝腎,還不利於心血管健康,易誘發中風、猝死等。

中年人最好戒酒,非飲不可時,宜飲些低度酒,或以茶、果汁代酒。

人到五十,生命過半,身體健康也到了最重要的“養壽期”。

所謂的“養壽期”,就是說,此時身體的好壞,對於未來健康,起著至關重要的作用。

此時,為了健康,要謹記“有可為,有不可為”,一旦做錯了,則會危害生命安全,不可忽視。

人過五十,五不貪

一不貪“酒”

不論年輕時,多麼喜愛喝酒,人到中年,“放下面子”,愛惜身體,開始忌酒吧。

長期大量喝酒,不但損害肝腎,還不利於心血管健康,易誘發中風、猝死等。

中年人最好戒酒,非飲不可時,宜飲些低度酒,或以茶、果汁代酒。

二不貪“黑”

不貪黑,也就是不熬夜。

人生有三分之一,都是在睡眠中度過的。

在睡眠中,能使人體得到恢復,五臟六腑都能夠得到修整,睡眠對於人類來說十分重要。

不論年輕時的你,是因為工作加班熬夜,還是娛樂狂歡熬夜,50歲後,都不要再繼續熬夜了。

長期熬夜,不但都會導致免疫力下降,還會增加多種癌症的發生機率。

人到五十,生命過半,身體健康也到了最重要的“養壽期”。

所謂的“養壽期”,就是說,此時身體的好壞,對於未來健康,起著至關重要的作用。

此時,為了健康,要謹記“有可為,有不可為”,一旦做錯了,則會危害生命安全,不可忽視。

人過五十,五不貪

一不貪“酒”

不論年輕時,多麼喜愛喝酒,人到中年,“放下面子”,愛惜身體,開始忌酒吧。

長期大量喝酒,不但損害肝腎,還不利於心血管健康,易誘發中風、猝死等。

中年人最好戒酒,非飲不可時,宜飲些低度酒,或以茶、果汁代酒。

二不貪“黑”

不貪黑,也就是不熬夜。

人生有三分之一,都是在睡眠中度過的。

在睡眠中,能使人體得到恢復,五臟六腑都能夠得到修整,睡眠對於人類來說十分重要。

不論年輕時的你,是因為工作加班熬夜,還是娛樂狂歡熬夜,50歲後,都不要再繼續熬夜了。

長期熬夜,不但都會導致免疫力下降,還會增加多種癌症的發生機率。

三不貪“肉”

隨著年齡的增長,人體的消化系統也會慢慢“老化”。

此時,飲食上,要格外注意,吃一些“軟食”,容易消化的食物。

肉類,尤其是加工肉類,要注意少吃一點,切莫貪嘴。

肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

此外,長期貪吃肉類,還容易增加胃腸消化道癌症的發生。

人到五十,生命過半,身體健康也到了最重要的“養壽期”。

所謂的“養壽期”,就是說,此時身體的好壞,對於未來健康,起著至關重要的作用。

此時,為了健康,要謹記“有可為,有不可為”,一旦做錯了,則會危害生命安全,不可忽視。

人過五十,五不貪

一不貪“酒”

不論年輕時,多麼喜愛喝酒,人到中年,“放下面子”,愛惜身體,開始忌酒吧。

長期大量喝酒,不但損害肝腎,還不利於心血管健康,易誘發中風、猝死等。

中年人最好戒酒,非飲不可時,宜飲些低度酒,或以茶、果汁代酒。

二不貪“黑”

不貪黑,也就是不熬夜。

人生有三分之一,都是在睡眠中度過的。

在睡眠中,能使人體得到恢復,五臟六腑都能夠得到修整,睡眠對於人類來說十分重要。

不論年輕時的你,是因為工作加班熬夜,還是娛樂狂歡熬夜,50歲後,都不要再繼續熬夜了。

長期熬夜,不但都會導致免疫力下降,還會增加多種癌症的發生機率。

三不貪“肉”

隨著年齡的增長,人體的消化系統也會慢慢“老化”。

此時,飲食上,要格外注意,吃一些“軟食”,容易消化的食物。

肉類,尤其是加工肉類,要注意少吃一點,切莫貪嘴。

肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

此外,長期貪吃肉類,還容易增加胃腸消化道癌症的發生。

四不貪“懶”

50歲後,身體機能下降,很多人會越來越懶惰,幾乎很少運動。

然而,長時間久坐,脈絡容易淤滯,氣血會不暢,會出現脈管痙攣、下肢萎縮、腫脹、出現走路發抖,行走困難,甚至會導致下肢靜脈血栓形成。

所以,中年人應儘量活動肢體,多走路運動,多參加室外活動,不貪久坐。

人到五十,生命過半,身體健康也到了最重要的“養壽期”。

所謂的“養壽期”,就是說,此時身體的好壞,對於未來健康,起著至關重要的作用。

此時,為了健康,要謹記“有可為,有不可為”,一旦做錯了,則會危害生命安全,不可忽視。

人過五十,五不貪

一不貪“酒”

不論年輕時,多麼喜愛喝酒,人到中年,“放下面子”,愛惜身體,開始忌酒吧。

長期大量喝酒,不但損害肝腎,還不利於心血管健康,易誘發中風、猝死等。

中年人最好戒酒,非飲不可時,宜飲些低度酒,或以茶、果汁代酒。

二不貪“黑”

不貪黑,也就是不熬夜。

人生有三分之一,都是在睡眠中度過的。

在睡眠中,能使人體得到恢復,五臟六腑都能夠得到修整,睡眠對於人類來說十分重要。

不論年輕時的你,是因為工作加班熬夜,還是娛樂狂歡熬夜,50歲後,都不要再繼續熬夜了。

長期熬夜,不但都會導致免疫力下降,還會增加多種癌症的發生機率。

三不貪“肉”

隨著年齡的增長,人體的消化系統也會慢慢“老化”。

此時,飲食上,要格外注意,吃一些“軟食”,容易消化的食物。

肉類,尤其是加工肉類,要注意少吃一點,切莫貪嘴。

肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

此外,長期貪吃肉類,還容易增加胃腸消化道癌症的發生。

四不貪“懶”

50歲後,身體機能下降,很多人會越來越懶惰,幾乎很少運動。

然而,長時間久坐,脈絡容易淤滯,氣血會不暢,會出現脈管痙攣、下肢萎縮、腫脹、出現走路發抖,行走困難,甚至會導致下肢靜脈血栓形成。

所以,中年人應儘量活動肢體,多走路運動,多參加室外活動,不貪久坐。

五不貪“色”

食色性也,人的慾望,並不會隨著年齡的增長而消失,即便是中老年人,男歡女愛也很正常。

但是,一定要把握好度,不可貪多,否則身體最先吃不消。古代帝王多短命,其中也少不了貪色的緣故。

五十歲以上的人群,一般建議兩週一次,可根據個人身體狀況,酌情增加或減少。

人到五十,生命過半,身體健康也到了最重要的“養壽期”。

所謂的“養壽期”,就是說,此時身體的好壞,對於未來健康,起著至關重要的作用。

此時,為了健康,要謹記“有可為,有不可為”,一旦做錯了,則會危害生命安全,不可忽視。

人過五十,五不貪

一不貪“酒”

不論年輕時,多麼喜愛喝酒,人到中年,“放下面子”,愛惜身體,開始忌酒吧。

長期大量喝酒,不但損害肝腎,還不利於心血管健康,易誘發中風、猝死等。

中年人最好戒酒,非飲不可時,宜飲些低度酒,或以茶、果汁代酒。

二不貪“黑”

不貪黑,也就是不熬夜。

人生有三分之一,都是在睡眠中度過的。

在睡眠中,能使人體得到恢復,五臟六腑都能夠得到修整,睡眠對於人類來說十分重要。

不論年輕時的你,是因為工作加班熬夜,還是娛樂狂歡熬夜,50歲後,都不要再繼續熬夜了。

長期熬夜,不但都會導致免疫力下降,還會增加多種癌症的發生機率。

三不貪“肉”

隨著年齡的增長,人體的消化系統也會慢慢“老化”。

此時,飲食上,要格外注意,吃一些“軟食”,容易消化的食物。

肉類,尤其是加工肉類,要注意少吃一點,切莫貪嘴。

肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

此外,長期貪吃肉類,還容易增加胃腸消化道癌症的發生。

四不貪“懶”

50歲後,身體機能下降,很多人會越來越懶惰,幾乎很少運動。

然而,長時間久坐,脈絡容易淤滯,氣血會不暢,會出現脈管痙攣、下肢萎縮、腫脹、出現走路發抖,行走困難,甚至會導致下肢靜脈血栓形成。

所以,中年人應儘量活動肢體,多走路運動,多參加室外活動,不貪久坐。

五不貪“色”

食色性也,人的慾望,並不會隨著年齡的增長而消失,即便是中老年人,男歡女愛也很正常。

但是,一定要把握好度,不可貪多,否則身體最先吃不消。古代帝王多短命,其中也少不了貪色的緣故。

五十歲以上的人群,一般建議兩週一次,可根據個人身體狀況,酌情增加或減少。

人過五十,偷四懶

1、“心裡”偷懶

做任何事,喜歡著急的人,容易動肝火。

長期如此,會損害身體健康,還會誘發急性致命的心腦血管疾病。

尤其是50歲後,情緒大起大落,十分容易誘發猝死等,此時,一定要格外注意。

懂得心裡偷懶,就要懶得心急,學會控制好情緒,做事彆著急。

人到五十,生命過半,身體健康也到了最重要的“養壽期”。

所謂的“養壽期”,就是說,此時身體的好壞,對於未來健康,起著至關重要的作用。

此時,為了健康,要謹記“有可為,有不可為”,一旦做錯了,則會危害生命安全,不可忽視。

人過五十,五不貪

一不貪“酒”

不論年輕時,多麼喜愛喝酒,人到中年,“放下面子”,愛惜身體,開始忌酒吧。

長期大量喝酒,不但損害肝腎,還不利於心血管健康,易誘發中風、猝死等。

中年人最好戒酒,非飲不可時,宜飲些低度酒,或以茶、果汁代酒。

二不貪“黑”

不貪黑,也就是不熬夜。

人生有三分之一,都是在睡眠中度過的。

在睡眠中,能使人體得到恢復,五臟六腑都能夠得到修整,睡眠對於人類來說十分重要。

不論年輕時的你,是因為工作加班熬夜,還是娛樂狂歡熬夜,50歲後,都不要再繼續熬夜了。

長期熬夜,不但都會導致免疫力下降,還會增加多種癌症的發生機率。

三不貪“肉”

隨著年齡的增長,人體的消化系統也會慢慢“老化”。

此時,飲食上,要格外注意,吃一些“軟食”,容易消化的食物。

肉類,尤其是加工肉類,要注意少吃一點,切莫貪嘴。

肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

此外,長期貪吃肉類,還容易增加胃腸消化道癌症的發生。

四不貪“懶”

50歲後,身體機能下降,很多人會越來越懶惰,幾乎很少運動。

然而,長時間久坐,脈絡容易淤滯,氣血會不暢,會出現脈管痙攣、下肢萎縮、腫脹、出現走路發抖,行走困難,甚至會導致下肢靜脈血栓形成。

所以,中年人應儘量活動肢體,多走路運動,多參加室外活動,不貪久坐。

五不貪“色”

食色性也,人的慾望,並不會隨著年齡的增長而消失,即便是中老年人,男歡女愛也很正常。

但是,一定要把握好度,不可貪多,否則身體最先吃不消。古代帝王多短命,其中也少不了貪色的緣故。

五十歲以上的人群,一般建議兩週一次,可根據個人身體狀況,酌情增加或減少。

人過五十,偷四懶

1、“心裡”偷懶

做任何事,喜歡著急的人,容易動肝火。

長期如此,會損害身體健康,還會誘發急性致命的心腦血管疾病。

尤其是50歲後,情緒大起大落,十分容易誘發猝死等,此時,一定要格外注意。

懂得心裡偷懶,就要懶得心急,學會控制好情緒,做事彆著急。

2、吃飯”偷懶

50歲後,吃飯也要注意“偷懶”。

一方面,要細嚼慢嚥,最好一頓飯在15-20分鐘左右吃完,利於食物消化、營養吸收。

另一方面,要“懶得”把食物做精細,精製食物膳食纖維少、油多,容易吃撐,還沒有營養;若精糧中加入粗糧一起吃,保護腸胃和血管。

人到五十,生命過半,身體健康也到了最重要的“養壽期”。

所謂的“養壽期”,就是說,此時身體的好壞,對於未來健康,起著至關重要的作用。

此時,為了健康,要謹記“有可為,有不可為”,一旦做錯了,則會危害生命安全,不可忽視。

人過五十,五不貪

一不貪“酒”

不論年輕時,多麼喜愛喝酒,人到中年,“放下面子”,愛惜身體,開始忌酒吧。

長期大量喝酒,不但損害肝腎,還不利於心血管健康,易誘發中風、猝死等。

中年人最好戒酒,非飲不可時,宜飲些低度酒,或以茶、果汁代酒。

二不貪“黑”

不貪黑,也就是不熬夜。

人生有三分之一,都是在睡眠中度過的。

在睡眠中,能使人體得到恢復,五臟六腑都能夠得到修整,睡眠對於人類來說十分重要。

不論年輕時的你,是因為工作加班熬夜,還是娛樂狂歡熬夜,50歲後,都不要再繼續熬夜了。

長期熬夜,不但都會導致免疫力下降,還會增加多種癌症的發生機率。

三不貪“肉”

隨著年齡的增長,人體的消化系統也會慢慢“老化”。

此時,飲食上,要格外注意,吃一些“軟食”,容易消化的食物。

肉類,尤其是加工肉類,要注意少吃一點,切莫貪嘴。

肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

此外,長期貪吃肉類,還容易增加胃腸消化道癌症的發生。

四不貪“懶”

50歲後,身體機能下降,很多人會越來越懶惰,幾乎很少運動。

然而,長時間久坐,脈絡容易淤滯,氣血會不暢,會出現脈管痙攣、下肢萎縮、腫脹、出現走路發抖,行走困難,甚至會導致下肢靜脈血栓形成。

所以,中年人應儘量活動肢體,多走路運動,多參加室外活動,不貪久坐。

五不貪“色”

食色性也,人的慾望,並不會隨著年齡的增長而消失,即便是中老年人,男歡女愛也很正常。

但是,一定要把握好度,不可貪多,否則身體最先吃不消。古代帝王多短命,其中也少不了貪色的緣故。

五十歲以上的人群,一般建議兩週一次,可根據個人身體狀況,酌情增加或減少。

人過五十,偷四懶

1、“心裡”偷懶

做任何事,喜歡著急的人,容易動肝火。

長期如此,會損害身體健康,還會誘發急性致命的心腦血管疾病。

尤其是50歲後,情緒大起大落,十分容易誘發猝死等,此時,一定要格外注意。

懂得心裡偷懶,就要懶得心急,學會控制好情緒,做事彆著急。

2、吃飯”偷懶

50歲後,吃飯也要注意“偷懶”。

一方面,要細嚼慢嚥,最好一頓飯在15-20分鐘左右吃完,利於食物消化、營養吸收。

另一方面,要“懶得”把食物做精細,精製食物膳食纖維少、油多,容易吃撐,還沒有營養;若精糧中加入粗糧一起吃,保護腸胃和血管。

3、“鍛鍊”偷懶

年紀越大,睡眠越少,早上起來也就越早。

於是,很多人喜歡外出晨練,但是,50歲後,要切記,晨練也要“偷懶”。

尤其是,患有高血壓、冠心病的人,早上彆著急出門鍛鍊,以免導致血管破裂,誘發腦出血、心梗等疾病。

此外,晨練時,做注意多點緩慢的動作,不要做過於激烈的運動,以免發生意外。

人到五十,生命過半,身體健康也到了最重要的“養壽期”。

所謂的“養壽期”,就是說,此時身體的好壞,對於未來健康,起著至關重要的作用。

此時,為了健康,要謹記“有可為,有不可為”,一旦做錯了,則會危害生命安全,不可忽視。

人過五十,五不貪

一不貪“酒”

不論年輕時,多麼喜愛喝酒,人到中年,“放下面子”,愛惜身體,開始忌酒吧。

長期大量喝酒,不但損害肝腎,還不利於心血管健康,易誘發中風、猝死等。

中年人最好戒酒,非飲不可時,宜飲些低度酒,或以茶、果汁代酒。

二不貪“黑”

不貪黑,也就是不熬夜。

人生有三分之一,都是在睡眠中度過的。

在睡眠中,能使人體得到恢復,五臟六腑都能夠得到修整,睡眠對於人類來說十分重要。

不論年輕時的你,是因為工作加班熬夜,還是娛樂狂歡熬夜,50歲後,都不要再繼續熬夜了。

長期熬夜,不但都會導致免疫力下降,還會增加多種癌症的發生機率。

三不貪“肉”

隨著年齡的增長,人體的消化系統也會慢慢“老化”。

此時,飲食上,要格外注意,吃一些“軟食”,容易消化的食物。

肉類,尤其是加工肉類,要注意少吃一點,切莫貪嘴。

肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

此外,長期貪吃肉類,還容易增加胃腸消化道癌症的發生。

四不貪“懶”

50歲後,身體機能下降,很多人會越來越懶惰,幾乎很少運動。

然而,長時間久坐,脈絡容易淤滯,氣血會不暢,會出現脈管痙攣、下肢萎縮、腫脹、出現走路發抖,行走困難,甚至會導致下肢靜脈血栓形成。

所以,中年人應儘量活動肢體,多走路運動,多參加室外活動,不貪久坐。

五不貪“色”

食色性也,人的慾望,並不會隨著年齡的增長而消失,即便是中老年人,男歡女愛也很正常。

但是,一定要把握好度,不可貪多,否則身體最先吃不消。古代帝王多短命,其中也少不了貪色的緣故。

五十歲以上的人群,一般建議兩週一次,可根據個人身體狀況,酌情增加或減少。

人過五十,偷四懶

1、“心裡”偷懶

做任何事,喜歡著急的人,容易動肝火。

長期如此,會損害身體健康,還會誘發急性致命的心腦血管疾病。

尤其是50歲後,情緒大起大落,十分容易誘發猝死等,此時,一定要格外注意。

懂得心裡偷懶,就要懶得心急,學會控制好情緒,做事彆著急。

2、吃飯”偷懶

50歲後,吃飯也要注意“偷懶”。

一方面,要細嚼慢嚥,最好一頓飯在15-20分鐘左右吃完,利於食物消化、營養吸收。

另一方面,要“懶得”把食物做精細,精製食物膳食纖維少、油多,容易吃撐,還沒有營養;若精糧中加入粗糧一起吃,保護腸胃和血管。

3、“鍛鍊”偷懶

年紀越大,睡眠越少,早上起來也就越早。

於是,很多人喜歡外出晨練,但是,50歲後,要切記,晨練也要“偷懶”。

尤其是,患有高血壓、冠心病的人,早上彆著急出門鍛鍊,以免導致血管破裂,誘發腦出血、心梗等疾病。

此外,晨練時,做注意多點緩慢的動作,不要做過於激烈的運動,以免發生意外。

4、“懶”生氣

生氣是自己懲罰自己,氣出病來無人替。

在百歲老人的長壽原因中,60%取決於自己的心態。

性格開朗少發愁,是公認的長壽之道。

50歲後,要學會自我調節,保持一份好心情!

人到五十,生命過半,身體健康也到了最重要的“養壽期”。

所謂的“養壽期”,就是說,此時身體的好壞,對於未來健康,起著至關重要的作用。

此時,為了健康,要謹記“有可為,有不可為”,一旦做錯了,則會危害生命安全,不可忽視。

人過五十,五不貪

一不貪“酒”

不論年輕時,多麼喜愛喝酒,人到中年,“放下面子”,愛惜身體,開始忌酒吧。

長期大量喝酒,不但損害肝腎,還不利於心血管健康,易誘發中風、猝死等。

中年人最好戒酒,非飲不可時,宜飲些低度酒,或以茶、果汁代酒。

二不貪“黑”

不貪黑,也就是不熬夜。

人生有三分之一,都是在睡眠中度過的。

在睡眠中,能使人體得到恢復,五臟六腑都能夠得到修整,睡眠對於人類來說十分重要。

不論年輕時的你,是因為工作加班熬夜,還是娛樂狂歡熬夜,50歲後,都不要再繼續熬夜了。

長期熬夜,不但都會導致免疫力下降,還會增加多種癌症的發生機率。

三不貪“肉”

隨著年齡的增長,人體的消化系統也會慢慢“老化”。

此時,飲食上,要格外注意,吃一些“軟食”,容易消化的食物。

肉類,尤其是加工肉類,要注意少吃一點,切莫貪嘴。

肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

此外,長期貪吃肉類,還容易增加胃腸消化道癌症的發生。

四不貪“懶”

50歲後,身體機能下降,很多人會越來越懶惰,幾乎很少運動。

然而,長時間久坐,脈絡容易淤滯,氣血會不暢,會出現脈管痙攣、下肢萎縮、腫脹、出現走路發抖,行走困難,甚至會導致下肢靜脈血栓形成。

所以,中年人應儘量活動肢體,多走路運動,多參加室外活動,不貪久坐。

五不貪“色”

食色性也,人的慾望,並不會隨著年齡的增長而消失,即便是中老年人,男歡女愛也很正常。

但是,一定要把握好度,不可貪多,否則身體最先吃不消。古代帝王多短命,其中也少不了貪色的緣故。

五十歲以上的人群,一般建議兩週一次,可根據個人身體狀況,酌情增加或減少。

人過五十,偷四懶

1、“心裡”偷懶

做任何事,喜歡著急的人,容易動肝火。

長期如此,會損害身體健康,還會誘發急性致命的心腦血管疾病。

尤其是50歲後,情緒大起大落,十分容易誘發猝死等,此時,一定要格外注意。

懂得心裡偷懶,就要懶得心急,學會控制好情緒,做事彆著急。

2、吃飯”偷懶

50歲後,吃飯也要注意“偷懶”。

一方面,要細嚼慢嚥,最好一頓飯在15-20分鐘左右吃完,利於食物消化、營養吸收。

另一方面,要“懶得”把食物做精細,精製食物膳食纖維少、油多,容易吃撐,還沒有營養;若精糧中加入粗糧一起吃,保護腸胃和血管。

3、“鍛鍊”偷懶

年紀越大,睡眠越少,早上起來也就越早。

於是,很多人喜歡外出晨練,但是,50歲後,要切記,晨練也要“偷懶”。

尤其是,患有高血壓、冠心病的人,早上彆著急出門鍛鍊,以免導致血管破裂,誘發腦出血、心梗等疾病。

此外,晨練時,做注意多點緩慢的動作,不要做過於激烈的運動,以免發生意外。

4、“懶”生氣

生氣是自己懲罰自己,氣出病來無人替。

在百歲老人的長壽原因中,60%取決於自己的心態。

性格開朗少發愁,是公認的長壽之道。

50歲後,要學會自我調節,保持一份好心情!

人過五十,做好三多

1、多飲茶,抗癌症

每天,喝4-5杯茶,能將癌症風險降低40%。

部分研究證明,無論哪種茶葉,都有一定的抗癌效果。

》》古古丁根茶

古古丁根茶泡水,有助於預防胃癌。

古古丁在抗感染方面,有著良好的作用,被中藥界譽為具有清熱解毒,抗感染作用的 "八大金剛"之一,在一定程度上可代替抗菌素,有廣譜抗菌素的作用。對金黃色葡萄球菌、胃幽門螺桿菌等有很強的殺菌作用,對於預防胃癌有很好的效果。

人到五十,生命過半,身體健康也到了最重要的“養壽期”。

所謂的“養壽期”,就是說,此時身體的好壞,對於未來健康,起著至關重要的作用。

此時,為了健康,要謹記“有可為,有不可為”,一旦做錯了,則會危害生命安全,不可忽視。

人過五十,五不貪

一不貪“酒”

不論年輕時,多麼喜愛喝酒,人到中年,“放下面子”,愛惜身體,開始忌酒吧。

長期大量喝酒,不但損害肝腎,還不利於心血管健康,易誘發中風、猝死等。

中年人最好戒酒,非飲不可時,宜飲些低度酒,或以茶、果汁代酒。

二不貪“黑”

不貪黑,也就是不熬夜。

人生有三分之一,都是在睡眠中度過的。

在睡眠中,能使人體得到恢復,五臟六腑都能夠得到修整,睡眠對於人類來說十分重要。

不論年輕時的你,是因為工作加班熬夜,還是娛樂狂歡熬夜,50歲後,都不要再繼續熬夜了。

長期熬夜,不但都會導致免疫力下降,還會增加多種癌症的發生機率。

三不貪“肉”

隨著年齡的增長,人體的消化系統也會慢慢“老化”。

此時,飲食上,要格外注意,吃一些“軟食”,容易消化的食物。

肉類,尤其是加工肉類,要注意少吃一點,切莫貪嘴。

肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

此外,長期貪吃肉類,還容易增加胃腸消化道癌症的發生。

四不貪“懶”

50歲後,身體機能下降,很多人會越來越懶惰,幾乎很少運動。

然而,長時間久坐,脈絡容易淤滯,氣血會不暢,會出現脈管痙攣、下肢萎縮、腫脹、出現走路發抖,行走困難,甚至會導致下肢靜脈血栓形成。

所以,中年人應儘量活動肢體,多走路運動,多參加室外活動,不貪久坐。

五不貪“色”

食色性也,人的慾望,並不會隨著年齡的增長而消失,即便是中老年人,男歡女愛也很正常。

但是,一定要把握好度,不可貪多,否則身體最先吃不消。古代帝王多短命,其中也少不了貪色的緣故。

五十歲以上的人群,一般建議兩週一次,可根據個人身體狀況,酌情增加或減少。

人過五十,偷四懶

1、“心裡”偷懶

做任何事,喜歡著急的人,容易動肝火。

長期如此,會損害身體健康,還會誘發急性致命的心腦血管疾病。

尤其是50歲後,情緒大起大落,十分容易誘發猝死等,此時,一定要格外注意。

懂得心裡偷懶,就要懶得心急,學會控制好情緒,做事彆著急。

2、吃飯”偷懶

50歲後,吃飯也要注意“偷懶”。

一方面,要細嚼慢嚥,最好一頓飯在15-20分鐘左右吃完,利於食物消化、營養吸收。

另一方面,要“懶得”把食物做精細,精製食物膳食纖維少、油多,容易吃撐,還沒有營養;若精糧中加入粗糧一起吃,保護腸胃和血管。

3、“鍛鍊”偷懶

年紀越大,睡眠越少,早上起來也就越早。

於是,很多人喜歡外出晨練,但是,50歲後,要切記,晨練也要“偷懶”。

尤其是,患有高血壓、冠心病的人,早上彆著急出門鍛鍊,以免導致血管破裂,誘發腦出血、心梗等疾病。

此外,晨練時,做注意多點緩慢的動作,不要做過於激烈的運動,以免發生意外。

4、“懶”生氣

生氣是自己懲罰自己,氣出病來無人替。

在百歲老人的長壽原因中,60%取決於自己的心態。

性格開朗少發愁,是公認的長壽之道。

50歲後,要學會自我調節,保持一份好心情!

人過五十,做好三多

1、多飲茶,抗癌症

每天,喝4-5杯茶,能將癌症風險降低40%。

部分研究證明,無論哪種茶葉,都有一定的抗癌效果。

》》古古丁根茶

古古丁根茶泡水,有助於預防胃癌。

古古丁在抗感染方面,有著良好的作用,被中藥界譽為具有清熱解毒,抗感染作用的 "八大金剛"之一,在一定程度上可代替抗菌素,有廣譜抗菌素的作用。對金黃色葡萄球菌、胃幽門螺桿菌等有很強的殺菌作用,對於預防胃癌有很好的效果。

》》咖啡草根茶

咖啡草根,泡水,有助於預防結腸癌。

咖啡草根含有苦苣多糖,可改善腸道環境,對防治結腸癌有益,日常泡水喝,對結腸炎有很好的效果!

並且,咖啡草根對於肝臟健康有很好的作用,可以保護肝臟,預防肝臟受損,對於預防肝癌也有幫助!

人到五十,生命過半,身體健康也到了最重要的“養壽期”。

所謂的“養壽期”,就是說,此時身體的好壞,對於未來健康,起著至關重要的作用。

此時,為了健康,要謹記“有可為,有不可為”,一旦做錯了,則會危害生命安全,不可忽視。

人過五十,五不貪

一不貪“酒”

不論年輕時,多麼喜愛喝酒,人到中年,“放下面子”,愛惜身體,開始忌酒吧。

長期大量喝酒,不但損害肝腎,還不利於心血管健康,易誘發中風、猝死等。

中年人最好戒酒,非飲不可時,宜飲些低度酒,或以茶、果汁代酒。

二不貪“黑”

不貪黑,也就是不熬夜。

人生有三分之一,都是在睡眠中度過的。

在睡眠中,能使人體得到恢復,五臟六腑都能夠得到修整,睡眠對於人類來說十分重要。

不論年輕時的你,是因為工作加班熬夜,還是娛樂狂歡熬夜,50歲後,都不要再繼續熬夜了。

長期熬夜,不但都會導致免疫力下降,還會增加多種癌症的發生機率。

三不貪“肉”

隨著年齡的增長,人體的消化系統也會慢慢“老化”。

此時,飲食上,要格外注意,吃一些“軟食”,容易消化的食物。

肉類,尤其是加工肉類,要注意少吃一點,切莫貪嘴。

肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

此外,長期貪吃肉類,還容易增加胃腸消化道癌症的發生。

四不貪“懶”

50歲後,身體機能下降,很多人會越來越懶惰,幾乎很少運動。

然而,長時間久坐,脈絡容易淤滯,氣血會不暢,會出現脈管痙攣、下肢萎縮、腫脹、出現走路發抖,行走困難,甚至會導致下肢靜脈血栓形成。

所以,中年人應儘量活動肢體,多走路運動,多參加室外活動,不貪久坐。

五不貪“色”

食色性也,人的慾望,並不會隨著年齡的增長而消失,即便是中老年人,男歡女愛也很正常。

但是,一定要把握好度,不可貪多,否則身體最先吃不消。古代帝王多短命,其中也少不了貪色的緣故。

五十歲以上的人群,一般建議兩週一次,可根據個人身體狀況,酌情增加或減少。

人過五十,偷四懶

1、“心裡”偷懶

做任何事,喜歡著急的人,容易動肝火。

長期如此,會損害身體健康,還會誘發急性致命的心腦血管疾病。

尤其是50歲後,情緒大起大落,十分容易誘發猝死等,此時,一定要格外注意。

懂得心裡偷懶,就要懶得心急,學會控制好情緒,做事彆著急。

2、吃飯”偷懶

50歲後,吃飯也要注意“偷懶”。

一方面,要細嚼慢嚥,最好一頓飯在15-20分鐘左右吃完,利於食物消化、營養吸收。

另一方面,要“懶得”把食物做精細,精製食物膳食纖維少、油多,容易吃撐,還沒有營養;若精糧中加入粗糧一起吃,保護腸胃和血管。

3、“鍛鍊”偷懶

年紀越大,睡眠越少,早上起來也就越早。

於是,很多人喜歡外出晨練,但是,50歲後,要切記,晨練也要“偷懶”。

尤其是,患有高血壓、冠心病的人,早上彆著急出門鍛鍊,以免導致血管破裂,誘發腦出血、心梗等疾病。

此外,晨練時,做注意多點緩慢的動作,不要做過於激烈的運動,以免發生意外。

4、“懶”生氣

生氣是自己懲罰自己,氣出病來無人替。

在百歲老人的長壽原因中,60%取決於自己的心態。

性格開朗少發愁,是公認的長壽之道。

50歲後,要學會自我調節,保持一份好心情!

人過五十,做好三多

1、多飲茶,抗癌症

每天,喝4-5杯茶,能將癌症風險降低40%。

部分研究證明,無論哪種茶葉,都有一定的抗癌效果。

》》古古丁根茶

古古丁根茶泡水,有助於預防胃癌。

古古丁在抗感染方面,有著良好的作用,被中藥界譽為具有清熱解毒,抗感染作用的 "八大金剛"之一,在一定程度上可代替抗菌素,有廣譜抗菌素的作用。對金黃色葡萄球菌、胃幽門螺桿菌等有很強的殺菌作用,對於預防胃癌有很好的效果。

》》咖啡草根茶

咖啡草根,泡水,有助於預防結腸癌。

咖啡草根含有苦苣多糖,可改善腸道環境,對防治結腸癌有益,日常泡水喝,對結腸炎有很好的效果!

並且,咖啡草根對於肝臟健康有很好的作用,可以保護肝臟,預防肝臟受損,對於預防肝癌也有幫助!

2、多泡腳,補腎陽

用熱水泡泡腳,溫熱腳部,有助於腎臟健康。

腳底,有人體幾十種穴位,對應著人的內臟和器官,用熱水泡腳,可舒筋活絡、促進血液循環,刺激腳底的穴位,有助於促進腎臟健康。

腳底上,具有腎經上的要穴,泡腳,可以對腎起到一定的好處,堅持泡腳可以溫補腎陽。

泡腳水,溫度38℃-40℃左右為宜,泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜。

人到五十,生命過半,身體健康也到了最重要的“養壽期”。

所謂的“養壽期”,就是說,此時身體的好壞,對於未來健康,起著至關重要的作用。

此時,為了健康,要謹記“有可為,有不可為”,一旦做錯了,則會危害生命安全,不可忽視。

人過五十,五不貪

一不貪“酒”

不論年輕時,多麼喜愛喝酒,人到中年,“放下面子”,愛惜身體,開始忌酒吧。

長期大量喝酒,不但損害肝腎,還不利於心血管健康,易誘發中風、猝死等。

中年人最好戒酒,非飲不可時,宜飲些低度酒,或以茶、果汁代酒。

二不貪“黑”

不貪黑,也就是不熬夜。

人生有三分之一,都是在睡眠中度過的。

在睡眠中,能使人體得到恢復,五臟六腑都能夠得到修整,睡眠對於人類來說十分重要。

不論年輕時的你,是因為工作加班熬夜,還是娛樂狂歡熬夜,50歲後,都不要再繼續熬夜了。

長期熬夜,不但都會導致免疫力下降,還會增加多種癌症的發生機率。

三不貪“肉”

隨著年齡的增長,人體的消化系統也會慢慢“老化”。

此時,飲食上,要格外注意,吃一些“軟食”,容易消化的食物。

肉類,尤其是加工肉類,要注意少吃一點,切莫貪嘴。

肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

此外,長期貪吃肉類,還容易增加胃腸消化道癌症的發生。

四不貪“懶”

50歲後,身體機能下降,很多人會越來越懶惰,幾乎很少運動。

然而,長時間久坐,脈絡容易淤滯,氣血會不暢,會出現脈管痙攣、下肢萎縮、腫脹、出現走路發抖,行走困難,甚至會導致下肢靜脈血栓形成。

所以,中年人應儘量活動肢體,多走路運動,多參加室外活動,不貪久坐。

五不貪“色”

食色性也,人的慾望,並不會隨著年齡的增長而消失,即便是中老年人,男歡女愛也很正常。

但是,一定要把握好度,不可貪多,否則身體最先吃不消。古代帝王多短命,其中也少不了貪色的緣故。

五十歲以上的人群,一般建議兩週一次,可根據個人身體狀況,酌情增加或減少。

人過五十,偷四懶

1、“心裡”偷懶

做任何事,喜歡著急的人,容易動肝火。

長期如此,會損害身體健康,還會誘發急性致命的心腦血管疾病。

尤其是50歲後,情緒大起大落,十分容易誘發猝死等,此時,一定要格外注意。

懂得心裡偷懶,就要懶得心急,學會控制好情緒,做事彆著急。

2、吃飯”偷懶

50歲後,吃飯也要注意“偷懶”。

一方面,要細嚼慢嚥,最好一頓飯在15-20分鐘左右吃完,利於食物消化、營養吸收。

另一方面,要“懶得”把食物做精細,精製食物膳食纖維少、油多,容易吃撐,還沒有營養;若精糧中加入粗糧一起吃,保護腸胃和血管。

3、“鍛鍊”偷懶

年紀越大,睡眠越少,早上起來也就越早。

於是,很多人喜歡外出晨練,但是,50歲後,要切記,晨練也要“偷懶”。

尤其是,患有高血壓、冠心病的人,早上彆著急出門鍛鍊,以免導致血管破裂,誘發腦出血、心梗等疾病。

此外,晨練時,做注意多點緩慢的動作,不要做過於激烈的運動,以免發生意外。

4、“懶”生氣

生氣是自己懲罰自己,氣出病來無人替。

在百歲老人的長壽原因中,60%取決於自己的心態。

性格開朗少發愁,是公認的長壽之道。

50歲後,要學會自我調節,保持一份好心情!

人過五十,做好三多

1、多飲茶,抗癌症

每天,喝4-5杯茶,能將癌症風險降低40%。

部分研究證明,無論哪種茶葉,都有一定的抗癌效果。

》》古古丁根茶

古古丁根茶泡水,有助於預防胃癌。

古古丁在抗感染方面,有著良好的作用,被中藥界譽為具有清熱解毒,抗感染作用的 "八大金剛"之一,在一定程度上可代替抗菌素,有廣譜抗菌素的作用。對金黃色葡萄球菌、胃幽門螺桿菌等有很強的殺菌作用,對於預防胃癌有很好的效果。

》》咖啡草根茶

咖啡草根,泡水,有助於預防結腸癌。

咖啡草根含有苦苣多糖,可改善腸道環境,對防治結腸癌有益,日常泡水喝,對結腸炎有很好的效果!

並且,咖啡草根對於肝臟健康有很好的作用,可以保護肝臟,預防肝臟受損,對於預防肝癌也有幫助!

2、多泡腳,補腎陽

用熱水泡泡腳,溫熱腳部,有助於腎臟健康。

腳底,有人體幾十種穴位,對應著人的內臟和器官,用熱水泡腳,可舒筋活絡、促進血液循環,刺激腳底的穴位,有助於促進腎臟健康。

腳底上,具有腎經上的要穴,泡腳,可以對腎起到一定的好處,堅持泡腳可以溫補腎陽。

泡腳水,溫度38℃-40℃左右為宜,泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜。

還可以用生薑水泡腳,可驅寒,溫腎助陽,只需把生薑洗淨後拍碎,然後,煮成生薑水後,和熱水混合即可。

亦可用肉桂花椒水泡腳具,溫腎助陽,對於因腎虛所致的四肢浮腫,具有緩解作用。

泡腳後,按揉足心,對腎臟亦有好處。

人到五十,生命過半,身體健康也到了最重要的“養壽期”。

所謂的“養壽期”,就是說,此時身體的好壞,對於未來健康,起著至關重要的作用。

此時,為了健康,要謹記“有可為,有不可為”,一旦做錯了,則會危害生命安全,不可忽視。

人過五十,五不貪

一不貪“酒”

不論年輕時,多麼喜愛喝酒,人到中年,“放下面子”,愛惜身體,開始忌酒吧。

長期大量喝酒,不但損害肝腎,還不利於心血管健康,易誘發中風、猝死等。

中年人最好戒酒,非飲不可時,宜飲些低度酒,或以茶、果汁代酒。

二不貪“黑”

不貪黑,也就是不熬夜。

人生有三分之一,都是在睡眠中度過的。

在睡眠中,能使人體得到恢復,五臟六腑都能夠得到修整,睡眠對於人類來說十分重要。

不論年輕時的你,是因為工作加班熬夜,還是娛樂狂歡熬夜,50歲後,都不要再繼續熬夜了。

長期熬夜,不但都會導致免疫力下降,還會增加多種癌症的發生機率。

三不貪“肉”

隨著年齡的增長,人體的消化系統也會慢慢“老化”。

此時,飲食上,要格外注意,吃一些“軟食”,容易消化的食物。

肉類,尤其是加工肉類,要注意少吃一點,切莫貪嘴。

肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

此外,長期貪吃肉類,還容易增加胃腸消化道癌症的發生。

四不貪“懶”

50歲後,身體機能下降,很多人會越來越懶惰,幾乎很少運動。

然而,長時間久坐,脈絡容易淤滯,氣血會不暢,會出現脈管痙攣、下肢萎縮、腫脹、出現走路發抖,行走困難,甚至會導致下肢靜脈血栓形成。

所以,中年人應儘量活動肢體,多走路運動,多參加室外活動,不貪久坐。

五不貪“色”

食色性也,人的慾望,並不會隨著年齡的增長而消失,即便是中老年人,男歡女愛也很正常。

但是,一定要把握好度,不可貪多,否則身體最先吃不消。古代帝王多短命,其中也少不了貪色的緣故。

五十歲以上的人群,一般建議兩週一次,可根據個人身體狀況,酌情增加或減少。

人過五十,偷四懶

1、“心裡”偷懶

做任何事,喜歡著急的人,容易動肝火。

長期如此,會損害身體健康,還會誘發急性致命的心腦血管疾病。

尤其是50歲後,情緒大起大落,十分容易誘發猝死等,此時,一定要格外注意。

懂得心裡偷懶,就要懶得心急,學會控制好情緒,做事彆著急。

2、吃飯”偷懶

50歲後,吃飯也要注意“偷懶”。

一方面,要細嚼慢嚥,最好一頓飯在15-20分鐘左右吃完,利於食物消化、營養吸收。

另一方面,要“懶得”把食物做精細,精製食物膳食纖維少、油多,容易吃撐,還沒有營養;若精糧中加入粗糧一起吃,保護腸胃和血管。

3、“鍛鍊”偷懶

年紀越大,睡眠越少,早上起來也就越早。

於是,很多人喜歡外出晨練,但是,50歲後,要切記,晨練也要“偷懶”。

尤其是,患有高血壓、冠心病的人,早上彆著急出門鍛鍊,以免導致血管破裂,誘發腦出血、心梗等疾病。

此外,晨練時,做注意多點緩慢的動作,不要做過於激烈的運動,以免發生意外。

4、“懶”生氣

生氣是自己懲罰自己,氣出病來無人替。

在百歲老人的長壽原因中,60%取決於自己的心態。

性格開朗少發愁,是公認的長壽之道。

50歲後,要學會自我調節,保持一份好心情!

人過五十,做好三多

1、多飲茶,抗癌症

每天,喝4-5杯茶,能將癌症風險降低40%。

部分研究證明,無論哪種茶葉,都有一定的抗癌效果。

》》古古丁根茶

古古丁根茶泡水,有助於預防胃癌。

古古丁在抗感染方面,有著良好的作用,被中藥界譽為具有清熱解毒,抗感染作用的 "八大金剛"之一,在一定程度上可代替抗菌素,有廣譜抗菌素的作用。對金黃色葡萄球菌、胃幽門螺桿菌等有很強的殺菌作用,對於預防胃癌有很好的效果。

》》咖啡草根茶

咖啡草根,泡水,有助於預防結腸癌。

咖啡草根含有苦苣多糖,可改善腸道環境,對防治結腸癌有益,日常泡水喝,對結腸炎有很好的效果!

並且,咖啡草根對於肝臟健康有很好的作用,可以保護肝臟,預防肝臟受損,對於預防肝癌也有幫助!

2、多泡腳,補腎陽

用熱水泡泡腳,溫熱腳部,有助於腎臟健康。

腳底,有人體幾十種穴位,對應著人的內臟和器官,用熱水泡腳,可舒筋活絡、促進血液循環,刺激腳底的穴位,有助於促進腎臟健康。

腳底上,具有腎經上的要穴,泡腳,可以對腎起到一定的好處,堅持泡腳可以溫補腎陽。

泡腳水,溫度38℃-40℃左右為宜,泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜。

還可以用生薑水泡腳,可驅寒,溫腎助陽,只需把生薑洗淨後拍碎,然後,煮成生薑水後,和熱水混合即可。

亦可用肉桂花椒水泡腳具,溫腎助陽,對於因腎虛所致的四肢浮腫,具有緩解作用。

泡腳後,按揉足心,對腎臟亦有好處。

3、多打盹,養心神

《老老恆言》說:老年人,白天坐著打個盹,醒來時,往往感覺神清氣爽,有時,比躺在床上正式睡覺,更為受益。

坐著睡不著,也沒關係,只要不講話,閉上眼睛,收斂心神,不想任何事情,也同樣可以達到休息的目的。

很多城市中的人,都不能做到這樣清閒,每天都在焦頭爛額的,忙各種各樣的事情,其實,靜下心,打個盹,是最簡單的養生之道。

人到五十,生命過半,身體健康也到了最重要的“養壽期”。

所謂的“養壽期”,就是說,此時身體的好壞,對於未來健康,起著至關重要的作用。

此時,為了健康,要謹記“有可為,有不可為”,一旦做錯了,則會危害生命安全,不可忽視。

人過五十,五不貪

一不貪“酒”

不論年輕時,多麼喜愛喝酒,人到中年,“放下面子”,愛惜身體,開始忌酒吧。

長期大量喝酒,不但損害肝腎,還不利於心血管健康,易誘發中風、猝死等。

中年人最好戒酒,非飲不可時,宜飲些低度酒,或以茶、果汁代酒。

二不貪“黑”

不貪黑,也就是不熬夜。

人生有三分之一,都是在睡眠中度過的。

在睡眠中,能使人體得到恢復,五臟六腑都能夠得到修整,睡眠對於人類來說十分重要。

不論年輕時的你,是因為工作加班熬夜,還是娛樂狂歡熬夜,50歲後,都不要再繼續熬夜了。

長期熬夜,不但都會導致免疫力下降,還會增加多種癌症的發生機率。

三不貪“肉”

隨著年齡的增長,人體的消化系統也會慢慢“老化”。

此時,飲食上,要格外注意,吃一些“軟食”,容易消化的食物。

肉類,尤其是加工肉類,要注意少吃一點,切莫貪嘴。

肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥,不利於心腦血管病的防治。

此外,長期貪吃肉類,還容易增加胃腸消化道癌症的發生。

四不貪“懶”

50歲後,身體機能下降,很多人會越來越懶惰,幾乎很少運動。

然而,長時間久坐,脈絡容易淤滯,氣血會不暢,會出現脈管痙攣、下肢萎縮、腫脹、出現走路發抖,行走困難,甚至會導致下肢靜脈血栓形成。

所以,中年人應儘量活動肢體,多走路運動,多參加室外活動,不貪久坐。

五不貪“色”

食色性也,人的慾望,並不會隨著年齡的增長而消失,即便是中老年人,男歡女愛也很正常。

但是,一定要把握好度,不可貪多,否則身體最先吃不消。古代帝王多短命,其中也少不了貪色的緣故。

五十歲以上的人群,一般建議兩週一次,可根據個人身體狀況,酌情增加或減少。

人過五十,偷四懶

1、“心裡”偷懶

做任何事,喜歡著急的人,容易動肝火。

長期如此,會損害身體健康,還會誘發急性致命的心腦血管疾病。

尤其是50歲後,情緒大起大落,十分容易誘發猝死等,此時,一定要格外注意。

懂得心裡偷懶,就要懶得心急,學會控制好情緒,做事彆著急。

2、吃飯”偷懶

50歲後,吃飯也要注意“偷懶”。

一方面,要細嚼慢嚥,最好一頓飯在15-20分鐘左右吃完,利於食物消化、營養吸收。

另一方面,要“懶得”把食物做精細,精製食物膳食纖維少、油多,容易吃撐,還沒有營養;若精糧中加入粗糧一起吃,保護腸胃和血管。

3、“鍛鍊”偷懶

年紀越大,睡眠越少,早上起來也就越早。

於是,很多人喜歡外出晨練,但是,50歲後,要切記,晨練也要“偷懶”。

尤其是,患有高血壓、冠心病的人,早上彆著急出門鍛鍊,以免導致血管破裂,誘發腦出血、心梗等疾病。

此外,晨練時,做注意多點緩慢的動作,不要做過於激烈的運動,以免發生意外。

4、“懶”生氣

生氣是自己懲罰自己,氣出病來無人替。

在百歲老人的長壽原因中,60%取決於自己的心態。

性格開朗少發愁,是公認的長壽之道。

50歲後,要學會自我調節,保持一份好心情!

人過五十,做好三多

1、多飲茶,抗癌症

每天,喝4-5杯茶,能將癌症風險降低40%。

部分研究證明,無論哪種茶葉,都有一定的抗癌效果。

》》古古丁根茶

古古丁根茶泡水,有助於預防胃癌。

古古丁在抗感染方面,有著良好的作用,被中藥界譽為具有清熱解毒,抗感染作用的 "八大金剛"之一,在一定程度上可代替抗菌素,有廣譜抗菌素的作用。對金黃色葡萄球菌、胃幽門螺桿菌等有很強的殺菌作用,對於預防胃癌有很好的效果。

》》咖啡草根茶

咖啡草根,泡水,有助於預防結腸癌。

咖啡草根含有苦苣多糖,可改善腸道環境,對防治結腸癌有益,日常泡水喝,對結腸炎有很好的效果!

並且,咖啡草根對於肝臟健康有很好的作用,可以保護肝臟,預防肝臟受損,對於預防肝癌也有幫助!

2、多泡腳,補腎陽

用熱水泡泡腳,溫熱腳部,有助於腎臟健康。

腳底,有人體幾十種穴位,對應著人的內臟和器官,用熱水泡腳,可舒筋活絡、促進血液循環,刺激腳底的穴位,有助於促進腎臟健康。

腳底上,具有腎經上的要穴,泡腳,可以對腎起到一定的好處,堅持泡腳可以溫補腎陽。

泡腳水,溫度38℃-40℃左右為宜,泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜。

還可以用生薑水泡腳,可驅寒,溫腎助陽,只需把生薑洗淨後拍碎,然後,煮成生薑水後,和熱水混合即可。

亦可用肉桂花椒水泡腳具,溫腎助陽,對於因腎虛所致的四肢浮腫,具有緩解作用。

泡腳後,按揉足心,對腎臟亦有好處。

3、多打盹,養心神

《老老恆言》說:老年人,白天坐著打個盹,醒來時,往往感覺神清氣爽,有時,比躺在床上正式睡覺,更為受益。

坐著睡不著,也沒關係,只要不講話,閉上眼睛,收斂心神,不想任何事情,也同樣可以達到休息的目的。

很多城市中的人,都不能做到這樣清閒,每天都在焦頭爛額的,忙各種各樣的事情,其實,靜下心,打個盹,是最簡單的養生之道。

知足者唯我也
2019-07-18

因人而宜,不是每個人都適用的。

淳氏山泉
2019-07-24

人過‘五十’‘五不貪’要因人而異,條件不同,貪與不貪只是相對的;大前題是:不貪慾,不貪煙與酒,不貪黑,不貪鹹與甜,不貪位置高與低。

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