白露要到了，有哪些習俗，要如何養生？
蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。
蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。
白露是秋季的第三個節氣，也是二十四節氣之一，自此開始進入了仲秋時節，這時候早晚溫度較低，尤其是早上，溫度較低露水凝結成水珠，因此，被稱為白露。
因為時節的變化，養生的重點也會有所變化，此時想要身體健康少生病，還是要有所注意的。
白露養生，注意“一宜、二添、三防、四進”
“一宜”：
蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。
白露是秋季的第三個節氣，也是二十四節氣之一，自此開始進入了仲秋時節，這時候早晚溫度較低，尤其是早上，溫度較低露水凝結成水珠，因此，被稱為白露。
因為時節的變化，養生的重點也會有所變化，此時想要身體健康少生病，還是要有所注意的。
白露養生，注意“一宜、二添、三防、四進”
“一宜”：
宜慢跑
白露時節比較理想的運動方式就是慢跑。
白露時節，運動養生要特別注意避免太過激烈的運動，要順應人體內陰陽調和之氣。
而過於劇烈的運動會導致出汗量大增，最後傷耗陽氣，導致體內陰陽之氣無法平衡。
另外一方面，在白露時節應該適當地增加運動量，通過這種方式來增強人體的心肺功能，增強抵禦嚴寒的能力。
蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。
白露是秋季的第三個節氣，也是二十四節氣之一，自此開始進入了仲秋時節，這時候早晚溫度較低，尤其是早上，溫度較低露水凝結成水珠，因此，被稱為白露。
因為時節的變化，養生的重點也會有所變化，此時想要身體健康少生病，還是要有所注意的。
白露養生，注意“一宜、二添、三防、四進”
“一宜”：
宜慢跑
白露時節比較理想的運動方式就是慢跑。
白露時節，運動養生要特別注意避免太過激烈的運動，要順應人體內陰陽調和之氣。
而過於劇烈的運動會導致出汗量大增，最後傷耗陽氣，導致體內陰陽之氣無法平衡。
另外一方面，在白露時節應該適當地增加運動量，通過這種方式來增強人體的心肺功能，增強抵禦嚴寒的能力。
因此，在這個時節，“動靜相宜”的運動方式也就成為了運動養生的一個主要特點。
慢跑大概是最符合這個特點的運動。通過慢跑可以增強人體機體的能量消耗，促進身體進行新陳代謝。
而在慢跑過程中，人體會吸入大量的新鮮空氣，這樣可以有效增強心肺功能，使人精力充沛。
“二添”：
蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。
白露是秋季的第三個節氣，也是二十四節氣之一，自此開始進入了仲秋時節，這時候早晚溫度較低，尤其是早上，溫度較低露水凝結成水珠，因此，被稱為白露。
因為時節的變化，養生的重點也會有所變化，此時想要身體健康少生病，還是要有所注意的。
白露養生，注意“一宜、二添、三防、四進”
“一宜”：
宜慢跑
白露時節比較理想的運動方式就是慢跑。
白露時節，運動養生要特別注意避免太過激烈的運動，要順應人體內陰陽調和之氣。
而過於劇烈的運動會導致出汗量大增，最後傷耗陽氣，導致體內陰陽之氣無法平衡。
另外一方面，在白露時節應該適當地增加運動量，通過這種方式來增強人體的心肺功能，增強抵禦嚴寒的能力。
因此，在這個時節，“動靜相宜”的運動方式也就成為了運動養生的一個主要特點。
慢跑大概是最符合這個特點的運動。通過慢跑可以增強人體機體的能量消耗，促進身體進行新陳代謝。
而在慢跑過程中，人體會吸入大量的新鮮空氣，這樣可以有效增強心肺功能，使人精力充沛。
“二添”：
1、添加衣服
自古就有“白露不露身”的說法，也就是說在處暑時期還能穿短袖、短褲，天氣比較溫和，但在白露之後就需要穿長袖、長褲了。
在《養生論》中也有：“初秋夏末，不可脫衣裸體，貪取風涼。”的說法，也是說白露之後需注意添加衣物，避免風寒感冒。
蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。
白露是秋季的第三個節氣，也是二十四節氣之一，自此開始進入了仲秋時節，這時候早晚溫度較低，尤其是早上，溫度較低露水凝結成水珠，因此，被稱為白露。
因為時節的變化，養生的重點也會有所變化，此時想要身體健康少生病，還是要有所注意的。
白露養生，注意“一宜、二添、三防、四進”
“一宜”：
宜慢跑
白露時節比較理想的運動方式就是慢跑。
白露時節，運動養生要特別注意避免太過激烈的運動，要順應人體內陰陽調和之氣。
而過於劇烈的運動會導致出汗量大增，最後傷耗陽氣，導致體內陰陽之氣無法平衡。
另外一方面，在白露時節應該適當地增加運動量，通過這種方式來增強人體的心肺功能，增強抵禦嚴寒的能力。
因此，在這個時節，“動靜相宜”的運動方式也就成為了運動養生的一個主要特點。
慢跑大概是最符合這個特點的運動。通過慢跑可以增強人體機體的能量消耗，促進身體進行新陳代謝。
而在慢跑過程中，人體會吸入大量的新鮮空氣，這樣可以有效增強心肺功能，使人精力充沛。
“二添”：
1、添加衣服
自古就有“白露不露身”的說法，也就是說在處暑時期還能穿短袖、短褲，天氣比較溫和，但在白露之後就需要穿長袖、長褲了。
在《養生論》中也有：“初秋夏末，不可脫衣裸體，貪取風涼。”的說法，也是說白露之後需注意添加衣物，避免風寒感冒。
2、添加被褥
白露之後天氣變化比較大，最為明顯的是夜間寒氣明顯加重。
因此，在白露之後應該收好涼蓆和夏被，開始使用比較厚實一點的秋季被，避免晚上睡覺感風寒，引起感冒。
“三防”：
蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。
白露是秋季的第三個節氣，也是二十四節氣之一，自此開始進入了仲秋時節，這時候早晚溫度較低，尤其是早上，溫度較低露水凝結成水珠，因此，被稱為白露。
因為時節的變化，養生的重點也會有所變化，此時想要身體健康少生病，還是要有所注意的。
白露養生，注意“一宜、二添、三防、四進”
“一宜”：
宜慢跑
白露時節比較理想的運動方式就是慢跑。
白露時節，運動養生要特別注意避免太過激烈的運動，要順應人體內陰陽調和之氣。
而過於劇烈的運動會導致出汗量大增，最後傷耗陽氣，導致體內陰陽之氣無法平衡。
另外一方面，在白露時節應該適當地增加運動量，通過這種方式來增強人體的心肺功能，增強抵禦嚴寒的能力。
因此，在這個時節，“動靜相宜”的運動方式也就成為了運動養生的一個主要特點。
慢跑大概是最符合這個特點的運動。通過慢跑可以增強人體機體的能量消耗，促進身體進行新陳代謝。
而在慢跑過程中，人體會吸入大量的新鮮空氣，這樣可以有效增強心肺功能，使人精力充沛。
“二添”：
1、添加衣服
自古就有“白露不露身”的說法，也就是說在處暑時期還能穿短袖、短褲，天氣比較溫和，但在白露之後就需要穿長袖、長褲了。
在《養生論》中也有：“初秋夏末，不可脫衣裸體，貪取風涼。”的說法，也是說白露之後需注意添加衣物，避免風寒感冒。
2、添加被褥
白露之後天氣變化比較大，最為明顯的是夜間寒氣明顯加重。
因此，在白露之後應該收好涼蓆和夏被，開始使用比較厚實一點的秋季被，避免晚上睡覺感風寒，引起感冒。
“三防”：
1、防溼氣
白露時節，很多地方雨水還很豐沛，夏天的暑熱還未散盡，此時人體最容易淤積溼熱。
體內溼氣過重時，人容易虛胖，且整日沒精神，像睡不醒一樣，很耽誤工作學習和生活。
想要去除溼氣可以多泡泡腳、喝喝茶。每天晚上用花椒泡腳，平時用白鼓丁、薏苡仁、赤小豆、山楂、芡實、玉米鬚、淡竹葉、馬齒莧混合，做成白鼓丁薏仁茶飲用，健脾又祛溼。
蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。
白露是秋季的第三個節氣，也是二十四節氣之一，自此開始進入了仲秋時節，這時候早晚溫度較低，尤其是早上，溫度較低露水凝結成水珠，因此，被稱為白露。
因為時節的變化，養生的重點也會有所變化，此時想要身體健康少生病，還是要有所注意的。
白露養生，注意“一宜、二添、三防、四進”
“一宜”：
宜慢跑
白露時節比較理想的運動方式就是慢跑。
白露時節，運動養生要特別注意避免太過激烈的運動，要順應人體內陰陽調和之氣。
而過於劇烈的運動會導致出汗量大增，最後傷耗陽氣，導致體內陰陽之氣無法平衡。
另外一方面，在白露時節應該適當地增加運動量，通過這種方式來增強人體的心肺功能，增強抵禦嚴寒的能力。
因此，在這個時節，“動靜相宜”的運動方式也就成為了運動養生的一個主要特點。
慢跑大概是最符合這個特點的運動。通過慢跑可以增強人體機體的能量消耗，促進身體進行新陳代謝。
而在慢跑過程中，人體會吸入大量的新鮮空氣，這樣可以有效增強心肺功能，使人精力充沛。
“二添”：
1、添加衣服
自古就有“白露不露身”的說法，也就是說在處暑時期還能穿短袖、短褲，天氣比較溫和，但在白露之後就需要穿長袖、長褲了。
在《養生論》中也有：“初秋夏末，不可脫衣裸體，貪取風涼。”的說法，也是說白露之後需注意添加衣物，避免風寒感冒。
2、添加被褥
白露之後天氣變化比較大，最為明顯的是夜間寒氣明顯加重。
因此，在白露之後應該收好涼蓆和夏被，開始使用比較厚實一點的秋季被，避免晚上睡覺感風寒，引起感冒。
“三防”：
1、防溼氣
白露時節，很多地方雨水還很豐沛，夏天的暑熱還未散盡，此時人體最容易淤積溼熱。
體內溼氣過重時，人容易虛胖，且整日沒精神，像睡不醒一樣，很耽誤工作學習和生活。
想要去除溼氣可以多泡泡腳、喝喝茶。每天晚上用花椒泡腳，平時用白鼓丁、薏苡仁、赤小豆、山楂、芡實、玉米鬚、淡竹葉、馬齒莧混合，做成白鼓丁薏仁茶飲用，健脾又祛溼。
白鼓丁可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，薏苡仁是最常用來祛溼的材料，可以健脾除溼，利水滲溼。
赤小豆有消腫利尿，潤腸通便，清熱解毒的功效；山楂善於行氣散瘀，化濁降脂。芡實也能健脾祛溼。
玉米鬚可去體內的溼熱之氣，還有利水、消腫的作用。淡竹葉清熱瀉火，除煩止渴，利尿通淋。馬齒莧可清熱解毒，利水去溼。
蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。
白露是秋季的第三個節氣，也是二十四節氣之一，自此開始進入了仲秋時節，這時候早晚溫度較低，尤其是早上，溫度較低露水凝結成水珠，因此，被稱為白露。
因為時節的變化，養生的重點也會有所變化，此時想要身體健康少生病，還是要有所注意的。
白露養生，注意“一宜、二添、三防、四進”
“一宜”：
宜慢跑
白露時節比較理想的運動方式就是慢跑。
白露時節，運動養生要特別注意避免太過激烈的運動，要順應人體內陰陽調和之氣。
而過於劇烈的運動會導致出汗量大增，最後傷耗陽氣，導致體內陰陽之氣無法平衡。
另外一方面，在白露時節應該適當地增加運動量，通過這種方式來增強人體的心肺功能，增強抵禦嚴寒的能力。
因此，在這個時節，“動靜相宜”的運動方式也就成為了運動養生的一個主要特點。
慢跑大概是最符合這個特點的運動。通過慢跑可以增強人體機體的能量消耗，促進身體進行新陳代謝。
而在慢跑過程中，人體會吸入大量的新鮮空氣，這樣可以有效增強心肺功能，使人精力充沛。
“二添”：
1、添加衣服
自古就有“白露不露身”的說法，也就是說在處暑時期還能穿短袖、短褲，天氣比較溫和，但在白露之後就需要穿長袖、長褲了。
在《養生論》中也有：“初秋夏末，不可脫衣裸體，貪取風涼。”的說法，也是說白露之後需注意添加衣物，避免風寒感冒。
2、添加被褥
白露之後天氣變化比較大，最為明顯的是夜間寒氣明顯加重。
因此，在白露之後應該收好涼蓆和夏被，開始使用比較厚實一點的秋季被，避免晚上睡覺感風寒，引起感冒。
“三防”：
1、防溼氣
白露時節，很多地方雨水還很豐沛，夏天的暑熱還未散盡，此時人體最容易淤積溼熱。
體內溼氣過重時，人容易虛胖，且整日沒精神，像睡不醒一樣，很耽誤工作學習和生活。
想要去除溼氣可以多泡泡腳、喝喝茶。每天晚上用花椒泡腳，平時用白鼓丁、薏苡仁、赤小豆、山楂、芡實、玉米鬚、淡竹葉、馬齒莧混合，做成白鼓丁薏仁茶飲用，健脾又祛溼。
白鼓丁可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，薏苡仁是最常用來祛溼的材料，可以健脾除溼，利水滲溼。
赤小豆有消腫利尿，潤腸通便，清熱解毒的功效；山楂善於行氣散瘀，化濁降脂。芡實也能健脾祛溼。
玉米鬚可去體內的溼熱之氣，還有利水、消腫的作用。淡竹葉清熱瀉火，除煩止渴，利尿通淋。馬齒莧可清熱解毒，利水去溼。
2、防腸胃病
白露之後，有時“秋老虎”發威起來，天氣還是比較熱的，此時人容易貪涼，從而誘發腸胃疾病。
白露到立秋之後，應該注意不要貪食一些瓜類、水果之類的東西，謹防腸胃疾病找上門來。
日常養護腸胃，可以紅蘇子葉茶。紅蘇子葉中的揮發油及水提物均可明顯促進小腸運動，對腸擴約肌有刺激作用，使腸內物質運動加速。
蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。
白露是秋季的第三個節氣，也是二十四節氣之一，自此開始進入了仲秋時節，這時候早晚溫度較低，尤其是早上，溫度較低露水凝結成水珠，因此，被稱為白露。
因為時節的變化，養生的重點也會有所變化，此時想要身體健康少生病，還是要有所注意的。
白露養生，注意“一宜、二添、三防、四進”
“一宜”：
宜慢跑
白露時節比較理想的運動方式就是慢跑。
白露時節，運動養生要特別注意避免太過激烈的運動，要順應人體內陰陽調和之氣。
而過於劇烈的運動會導致出汗量大增，最後傷耗陽氣，導致體內陰陽之氣無法平衡。
另外一方面，在白露時節應該適當地增加運動量，通過這種方式來增強人體的心肺功能，增強抵禦嚴寒的能力。
因此，在這個時節，“動靜相宜”的運動方式也就成為了運動養生的一個主要特點。
慢跑大概是最符合這個特點的運動。通過慢跑可以增強人體機體的能量消耗，促進身體進行新陳代謝。
而在慢跑過程中，人體會吸入大量的新鮮空氣，這樣可以有效增強心肺功能，使人精力充沛。
“二添”：
1、添加衣服
自古就有“白露不露身”的說法，也就是說在處暑時期還能穿短袖、短褲，天氣比較溫和，但在白露之後就需要穿長袖、長褲了。
在《養生論》中也有：“初秋夏末，不可脫衣裸體，貪取風涼。”的說法，也是說白露之後需注意添加衣物，避免風寒感冒。
2、添加被褥
白露之後天氣變化比較大，最為明顯的是夜間寒氣明顯加重。
因此，在白露之後應該收好涼蓆和夏被，開始使用比較厚實一點的秋季被，避免晚上睡覺感風寒，引起感冒。
“三防”：
1、防溼氣
白露時節，很多地方雨水還很豐沛，夏天的暑熱還未散盡，此時人體最容易淤積溼熱。
體內溼氣過重時，人容易虛胖，且整日沒精神，像睡不醒一樣，很耽誤工作學習和生活。
想要去除溼氣可以多泡泡腳、喝喝茶。每天晚上用花椒泡腳，平時用白鼓丁、薏苡仁、赤小豆、山楂、芡實、玉米鬚、淡竹葉、馬齒莧混合，做成白鼓丁薏仁茶飲用，健脾又祛溼。
白鼓丁可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，薏苡仁是最常用來祛溼的材料，可以健脾除溼，利水滲溼。
赤小豆有消腫利尿，潤腸通便，清熱解毒的功效；山楂善於行氣散瘀，化濁降脂。芡實也能健脾祛溼。
玉米鬚可去體內的溼熱之氣，還有利水、消腫的作用。淡竹葉清熱瀉火，除煩止渴，利尿通淋。馬齒莧可清熱解毒，利水去溼。
2、防腸胃病
白露之後，有時“秋老虎”發威起來，天氣還是比較熱的，此時人容易貪涼，從而誘發腸胃疾病。
白露到立秋之後，應該注意不要貪食一些瓜類、水果之類的東西，謹防腸胃疾病找上門來。
日常養護腸胃，可以紅蘇子葉茶。紅蘇子葉中的揮發油及水提物均可明顯促進小腸運動，對腸擴約肌有刺激作用，使腸內物質運動加速。
中醫認為，紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。可用於治療胃寒症等，具有很好的療效。
秋冬喝點紅蘇子葉茶水，可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，對便祕患者來說，也是很好的選擇。
3、防支氣管哮喘
白露時間氣溫變化較大，也很容易誘發支氣管哮喘。
要想預防支氣管哮喘，最主要的辦法是進行體育鍛煉。
蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。
白露是秋季的第三個節氣，也是二十四節氣之一，自此開始進入了仲秋時節，這時候早晚溫度較低，尤其是早上，溫度較低露水凝結成水珠，因此，被稱為白露。
因為時節的變化，養生的重點也會有所變化，此時想要身體健康少生病，還是要有所注意的。
白露養生，注意“一宜、二添、三防、四進”
“一宜”：
宜慢跑
白露時節比較理想的運動方式就是慢跑。
白露時節，運動養生要特別注意避免太過激烈的運動，要順應人體內陰陽調和之氣。
而過於劇烈的運動會導致出汗量大增，最後傷耗陽氣，導致體內陰陽之氣無法平衡。
另外一方面，在白露時節應該適當地增加運動量，通過這種方式來增強人體的心肺功能，增強抵禦嚴寒的能力。
因此，在這個時節，“動靜相宜”的運動方式也就成為了運動養生的一個主要特點。
慢跑大概是最符合這個特點的運動。通過慢跑可以增強人體機體的能量消耗，促進身體進行新陳代謝。
而在慢跑過程中，人體會吸入大量的新鮮空氣，這樣可以有效增強心肺功能，使人精力充沛。
“二添”：
1、添加衣服
自古就有“白露不露身”的說法，也就是說在處暑時期還能穿短袖、短褲，天氣比較溫和，但在白露之後就需要穿長袖、長褲了。
在《養生論》中也有：“初秋夏末，不可脫衣裸體，貪取風涼。”的說法，也是說白露之後需注意添加衣物，避免風寒感冒。
2、添加被褥
白露之後天氣變化比較大，最為明顯的是夜間寒氣明顯加重。
因此，在白露之後應該收好涼蓆和夏被，開始使用比較厚實一點的秋季被，避免晚上睡覺感風寒，引起感冒。
“三防”：
1、防溼氣
白露時節，很多地方雨水還很豐沛，夏天的暑熱還未散盡，此時人體最容易淤積溼熱。
體內溼氣過重時，人容易虛胖，且整日沒精神，像睡不醒一樣，很耽誤工作學習和生活。
想要去除溼氣可以多泡泡腳、喝喝茶。每天晚上用花椒泡腳，平時用白鼓丁、薏苡仁、赤小豆、山楂、芡實、玉米鬚、淡竹葉、馬齒莧混合，做成白鼓丁薏仁茶飲用，健脾又祛溼。
白鼓丁可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，薏苡仁是最常用來祛溼的材料，可以健脾除溼，利水滲溼。
赤小豆有消腫利尿，潤腸通便，清熱解毒的功效；山楂善於行氣散瘀，化濁降脂。芡實也能健脾祛溼。
玉米鬚可去體內的溼熱之氣，還有利水、消腫的作用。淡竹葉清熱瀉火，除煩止渴，利尿通淋。馬齒莧可清熱解毒，利水去溼。
2、防腸胃病
白露之後，有時“秋老虎”發威起來，天氣還是比較熱的，此時人容易貪涼，從而誘發腸胃疾病。
白露到立秋之後，應該注意不要貪食一些瓜類、水果之類的東西，謹防腸胃疾病找上門來。
日常養護腸胃，可以紅蘇子葉茶。紅蘇子葉中的揮發油及水提物均可明顯促進小腸運動，對腸擴約肌有刺激作用，使腸內物質運動加速。
中醫認為，紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。可用於治療胃寒症等，具有很好的療效。
秋冬喝點紅蘇子葉茶水，可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，對便祕患者來說，也是很好的選擇。
3、防支氣管哮喘
白露時間氣溫變化較大，也很容易誘發支氣管哮喘。
要想預防支氣管哮喘，最主要的辦法是進行體育鍛煉。
很多哮喘病人誤認為進行體育鍛煉會使哮喘發作而從心理上抗拒進行體育鍛煉，這樣的想法自然是不準確的。
相反，如果不進行體育鍛煉，身體素質下降，反而會增加患其他病的風險。
患者朋友可以通過慢跑、打太極等運動方式進行鍛鍊。另外唱歌因為可以增大肺活量，也是哮喘患者不錯的選擇。
“四進”：
蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。
白露是秋季的第三個節氣，也是二十四節氣之一，自此開始進入了仲秋時節，這時候早晚溫度較低，尤其是早上，溫度較低露水凝結成水珠，因此，被稱為白露。
因為時節的變化，養生的重點也會有所變化，此時想要身體健康少生病，還是要有所注意的。
白露養生，注意“一宜、二添、三防、四進”
“一宜”：
宜慢跑
白露時節比較理想的運動方式就是慢跑。
白露時節，運動養生要特別注意避免太過激烈的運動，要順應人體內陰陽調和之氣。
而過於劇烈的運動會導致出汗量大增，最後傷耗陽氣，導致體內陰陽之氣無法平衡。
另外一方面，在白露時節應該適當地增加運動量，通過這種方式來增強人體的心肺功能，增強抵禦嚴寒的能力。
因此，在這個時節，“動靜相宜”的運動方式也就成為了運動養生的一個主要特點。
慢跑大概是最符合這個特點的運動。通過慢跑可以增強人體機體的能量消耗，促進身體進行新陳代謝。
而在慢跑過程中，人體會吸入大量的新鮮空氣，這樣可以有效增強心肺功能，使人精力充沛。
“二添”：
1、添加衣服
自古就有“白露不露身”的說法，也就是說在處暑時期還能穿短袖、短褲，天氣比較溫和，但在白露之後就需要穿長袖、長褲了。
在《養生論》中也有：“初秋夏末，不可脫衣裸體，貪取風涼。”的說法，也是說白露之後需注意添加衣物，避免風寒感冒。
2、添加被褥
白露之後天氣變化比較大，最為明顯的是夜間寒氣明顯加重。
因此，在白露之後應該收好涼蓆和夏被，開始使用比較厚實一點的秋季被，避免晚上睡覺感風寒，引起感冒。
“三防”：
1、防溼氣
白露時節，很多地方雨水還很豐沛，夏天的暑熱還未散盡，此時人體最容易淤積溼熱。
體內溼氣過重時，人容易虛胖，且整日沒精神，像睡不醒一樣，很耽誤工作學習和生活。
想要去除溼氣可以多泡泡腳、喝喝茶。每天晚上用花椒泡腳，平時用白鼓丁、薏苡仁、赤小豆、山楂、芡實、玉米鬚、淡竹葉、馬齒莧混合，做成白鼓丁薏仁茶飲用，健脾又祛溼。
白鼓丁可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，薏苡仁是最常用來祛溼的材料，可以健脾除溼，利水滲溼。
赤小豆有消腫利尿，潤腸通便，清熱解毒的功效；山楂善於行氣散瘀，化濁降脂。芡實也能健脾祛溼。
玉米鬚可去體內的溼熱之氣，還有利水、消腫的作用。淡竹葉清熱瀉火，除煩止渴，利尿通淋。馬齒莧可清熱解毒，利水去溼。
2、防腸胃病
白露之後，有時“秋老虎”發威起來，天氣還是比較熱的，此時人容易貪涼，從而誘發腸胃疾病。
白露到立秋之後，應該注意不要貪食一些瓜類、水果之類的東西，謹防腸胃疾病找上門來。
日常養護腸胃，可以紅蘇子葉茶。紅蘇子葉中的揮發油及水提物均可明顯促進小腸運動，對腸擴約肌有刺激作用，使腸內物質運動加速。
中醫認為，紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。可用於治療胃寒症等，具有很好的療效。
秋冬喝點紅蘇子葉茶水，可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，對便祕患者來說，也是很好的選擇。
3、防支氣管哮喘
白露時間氣溫變化較大，也很容易誘發支氣管哮喘。
要想預防支氣管哮喘，最主要的辦法是進行體育鍛煉。
很多哮喘病人誤認為進行體育鍛煉會使哮喘發作而從心理上抗拒進行體育鍛煉，這樣的想法自然是不準確的。
相反，如果不進行體育鍛煉，身體素質下降，反而會增加患其他病的風險。
患者朋友可以通過慢跑、打太極等運動方式進行鍛鍊。另外唱歌因為可以增大肺活量，也是哮喘患者不錯的選擇。
“四進”：
1、進食紅薯
白露節氣時正是紅薯上市的季節，紅薯的價格低廉，但是口味甜蜜，營養價值不低。
紅薯中含有澱粉、蛋白質、膳食纖維、氨基酸、果膠、胡蘿蔔素、鐵元素、鉀元素、硒元素、亞油酸、維生素A、維生素C等營養成分，食用後可以潤腸通便、養胃益脾的功效。
蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。
白露是秋季的第三個節氣，也是二十四節氣之一，自此開始進入了仲秋時節，這時候早晚溫度較低，尤其是早上，溫度較低露水凝結成水珠，因此，被稱為白露。
因為時節的變化，養生的重點也會有所變化，此時想要身體健康少生病，還是要有所注意的。
白露養生，注意“一宜、二添、三防、四進”
“一宜”：
宜慢跑
白露時節比較理想的運動方式就是慢跑。
白露時節，運動養生要特別注意避免太過激烈的運動，要順應人體內陰陽調和之氣。
而過於劇烈的運動會導致出汗量大增，最後傷耗陽氣，導致體內陰陽之氣無法平衡。
另外一方面，在白露時節應該適當地增加運動量，通過這種方式來增強人體的心肺功能，增強抵禦嚴寒的能力。
因此，在這個時節，“動靜相宜”的運動方式也就成為了運動養生的一個主要特點。
慢跑大概是最符合這個特點的運動。通過慢跑可以增強人體機體的能量消耗，促進身體進行新陳代謝。
而在慢跑過程中，人體會吸入大量的新鮮空氣，這樣可以有效增強心肺功能，使人精力充沛。
“二添”：
1、添加衣服
自古就有“白露不露身”的說法，也就是說在處暑時期還能穿短袖、短褲，天氣比較溫和，但在白露之後就需要穿長袖、長褲了。
在《養生論》中也有：“初秋夏末，不可脫衣裸體，貪取風涼。”的說法，也是說白露之後需注意添加衣物，避免風寒感冒。
2、添加被褥
白露之後天氣變化比較大，最為明顯的是夜間寒氣明顯加重。
因此，在白露之後應該收好涼蓆和夏被，開始使用比較厚實一點的秋季被，避免晚上睡覺感風寒，引起感冒。
“三防”：
1、防溼氣
白露時節，很多地方雨水還很豐沛，夏天的暑熱還未散盡，此時人體最容易淤積溼熱。
體內溼氣過重時，人容易虛胖，且整日沒精神，像睡不醒一樣，很耽誤工作學習和生活。
想要去除溼氣可以多泡泡腳、喝喝茶。每天晚上用花椒泡腳，平時用白鼓丁、薏苡仁、赤小豆、山楂、芡實、玉米鬚、淡竹葉、馬齒莧混合，做成白鼓丁薏仁茶飲用，健脾又祛溼。
白鼓丁可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，薏苡仁是最常用來祛溼的材料，可以健脾除溼，利水滲溼。
赤小豆有消腫利尿，潤腸通便，清熱解毒的功效；山楂善於行氣散瘀，化濁降脂。芡實也能健脾祛溼。
玉米鬚可去體內的溼熱之氣，還有利水、消腫的作用。淡竹葉清熱瀉火，除煩止渴，利尿通淋。馬齒莧可清熱解毒，利水去溼。
2、防腸胃病
白露之後，有時“秋老虎”發威起來，天氣還是比較熱的，此時人容易貪涼，從而誘發腸胃疾病。
白露到立秋之後，應該注意不要貪食一些瓜類、水果之類的東西，謹防腸胃疾病找上門來。
日常養護腸胃，可以紅蘇子葉茶。紅蘇子葉中的揮發油及水提物均可明顯促進小腸運動，對腸擴約肌有刺激作用，使腸內物質運動加速。
中醫認為，紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。可用於治療胃寒症等，具有很好的療效。
秋冬喝點紅蘇子葉茶水，可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，對便祕患者來說，也是很好的選擇。
3、防支氣管哮喘
白露時間氣溫變化較大，也很容易誘發支氣管哮喘。
要想預防支氣管哮喘，最主要的辦法是進行體育鍛煉。
很多哮喘病人誤認為進行體育鍛煉會使哮喘發作而從心理上抗拒進行體育鍛煉，這樣的想法自然是不準確的。
相反，如果不進行體育鍛煉，身體素質下降，反而會增加患其他病的風險。
患者朋友可以通過慢跑、打太極等運動方式進行鍛鍊。另外唱歌因為可以增大肺活量，也是哮喘患者不錯的選擇。
“四進”：
1、進食紅薯
白露節氣時正是紅薯上市的季節，紅薯的價格低廉，但是口味甜蜜，營養價值不低。
紅薯中含有澱粉、蛋白質、膳食纖維、氨基酸、果膠、胡蘿蔔素、鐵元素、鉀元素、硒元素、亞油酸、維生素A、維生素C等營養成分，食用後可以潤腸通便、養胃益脾的功效。
2、進食龍眼
白露節氣也是比較適合進食龍眼的，南方許多地方，在白露節氣時，都會拿出新鮮龍眼來招待客人，在當地人看來，白露吃龍眼，勝過吃雞。
新鮮龍眼性溫、味甘。含有果糖、葡萄糖、膠原蛋白、鐵元素、維生素、微量元素等營養成分，食用後有補血益氣、緩解疲勞的功效。
蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。
白露是秋季的第三個節氣，也是二十四節氣之一，自此開始進入了仲秋時節，這時候早晚溫度較低，尤其是早上，溫度較低露水凝結成水珠，因此，被稱為白露。
因為時節的變化，養生的重點也會有所變化，此時想要身體健康少生病，還是要有所注意的。
白露養生，注意“一宜、二添、三防、四進”
“一宜”：
宜慢跑
白露時節比較理想的運動方式就是慢跑。
白露時節，運動養生要特別注意避免太過激烈的運動，要順應人體內陰陽調和之氣。
而過於劇烈的運動會導致出汗量大增，最後傷耗陽氣，導致體內陰陽之氣無法平衡。
另外一方面，在白露時節應該適當地增加運動量，通過這種方式來增強人體的心肺功能，增強抵禦嚴寒的能力。
因此，在這個時節，“動靜相宜”的運動方式也就成為了運動養生的一個主要特點。
慢跑大概是最符合這個特點的運動。通過慢跑可以增強人體機體的能量消耗，促進身體進行新陳代謝。
而在慢跑過程中，人體會吸入大量的新鮮空氣，這樣可以有效增強心肺功能，使人精力充沛。
“二添”：
1、添加衣服
自古就有“白露不露身”的說法，也就是說在處暑時期還能穿短袖、短褲，天氣比較溫和，但在白露之後就需要穿長袖、長褲了。
在《養生論》中也有：“初秋夏末，不可脫衣裸體，貪取風涼。”的說法，也是說白露之後需注意添加衣物，避免風寒感冒。
2、添加被褥
白露之後天氣變化比較大，最為明顯的是夜間寒氣明顯加重。
因此，在白露之後應該收好涼蓆和夏被，開始使用比較厚實一點的秋季被，避免晚上睡覺感風寒，引起感冒。
“三防”：
1、防溼氣
白露時節，很多地方雨水還很豐沛，夏天的暑熱還未散盡，此時人體最容易淤積溼熱。
體內溼氣過重時，人容易虛胖，且整日沒精神，像睡不醒一樣，很耽誤工作學習和生活。
想要去除溼氣可以多泡泡腳、喝喝茶。每天晚上用花椒泡腳，平時用白鼓丁、薏苡仁、赤小豆、山楂、芡實、玉米鬚、淡竹葉、馬齒莧混合，做成白鼓丁薏仁茶飲用，健脾又祛溼。
白鼓丁可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，薏苡仁是最常用來祛溼的材料，可以健脾除溼，利水滲溼。
赤小豆有消腫利尿，潤腸通便，清熱解毒的功效；山楂善於行氣散瘀，化濁降脂。芡實也能健脾祛溼。
玉米鬚可去體內的溼熱之氣，還有利水、消腫的作用。淡竹葉清熱瀉火，除煩止渴，利尿通淋。馬齒莧可清熱解毒，利水去溼。
2、防腸胃病
白露之後，有時“秋老虎”發威起來，天氣還是比較熱的，此時人容易貪涼，從而誘發腸胃疾病。
白露到立秋之後，應該注意不要貪食一些瓜類、水果之類的東西，謹防腸胃疾病找上門來。
日常養護腸胃，可以紅蘇子葉茶。紅蘇子葉中的揮發油及水提物均可明顯促進小腸運動，對腸擴約肌有刺激作用，使腸內物質運動加速。
中醫認為，紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。可用於治療胃寒症等，具有很好的療效。
秋冬喝點紅蘇子葉茶水，可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，對便祕患者來說，也是很好的選擇。
3、防支氣管哮喘
白露時間氣溫變化較大，也很容易誘發支氣管哮喘。
要想預防支氣管哮喘，最主要的辦法是進行體育鍛煉。
很多哮喘病人誤認為進行體育鍛煉會使哮喘發作而從心理上抗拒進行體育鍛煉，這樣的想法自然是不準確的。
相反，如果不進行體育鍛煉，身體素質下降，反而會增加患其他病的風險。
患者朋友可以通過慢跑、打太極等運動方式進行鍛鍊。另外唱歌因為可以增大肺活量，也是哮喘患者不錯的選擇。
“四進”：
1、進食紅薯
白露節氣時正是紅薯上市的季節，紅薯的價格低廉，但是口味甜蜜，營養價值不低。
紅薯中含有澱粉、蛋白質、膳食纖維、氨基酸、果膠、胡蘿蔔素、鐵元素、鉀元素、硒元素、亞油酸、維生素A、維生素C等營養成分，食用後可以潤腸通便、養胃益脾的功效。
2、進食龍眼
白露節氣也是比較適合進食龍眼的，南方許多地方，在白露節氣時，都會拿出新鮮龍眼來招待客人，在當地人看來，白露吃龍眼，勝過吃雞。
新鮮龍眼性溫、味甘。含有果糖、葡萄糖、膠原蛋白、鐵元素、維生素、微量元素等營養成分，食用後有補血益氣、緩解疲勞的功效。
3、進食銀耳
銀耳不僅具有清咽潤肺的功效，還具有很強的潤滑作用。
經常食用銀耳，可潤肺養肺，將體內的部分毒素帶出體外。
白露時秋燥漸重， 適量吃銀耳，對身體十分有益。
蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。
白露是秋季的第三個節氣，也是二十四節氣之一，自此開始進入了仲秋時節，這時候早晚溫度較低，尤其是早上，溫度較低露水凝結成水珠，因此，被稱為白露。
因為時節的變化，養生的重點也會有所變化，此時想要身體健康少生病，還是要有所注意的。
白露養生，注意“一宜、二添、三防、四進”
“一宜”：
宜慢跑
白露時節比較理想的運動方式就是慢跑。
白露時節，運動養生要特別注意避免太過激烈的運動，要順應人體內陰陽調和之氣。
而過於劇烈的運動會導致出汗量大增，最後傷耗陽氣，導致體內陰陽之氣無法平衡。
另外一方面，在白露時節應該適當地增加運動量，通過這種方式來增強人體的心肺功能，增強抵禦嚴寒的能力。
因此，在這個時節，“動靜相宜”的運動方式也就成為了運動養生的一個主要特點。
慢跑大概是最符合這個特點的運動。通過慢跑可以增強人體機體的能量消耗，促進身體進行新陳代謝。
而在慢跑過程中，人體會吸入大量的新鮮空氣，這樣可以有效增強心肺功能，使人精力充沛。
“二添”：
1、添加衣服
自古就有“白露不露身”的說法，也就是說在處暑時期還能穿短袖、短褲，天氣比較溫和，但在白露之後就需要穿長袖、長褲了。
在《養生論》中也有：“初秋夏末，不可脫衣裸體，貪取風涼。”的說法，也是說白露之後需注意添加衣物，避免風寒感冒。
2、添加被褥
白露之後天氣變化比較大，最為明顯的是夜間寒氣明顯加重。
因此，在白露之後應該收好涼蓆和夏被，開始使用比較厚實一點的秋季被，避免晚上睡覺感風寒，引起感冒。
“三防”：
1、防溼氣
白露時節，很多地方雨水還很豐沛，夏天的暑熱還未散盡，此時人體最容易淤積溼熱。
體內溼氣過重時，人容易虛胖，且整日沒精神，像睡不醒一樣，很耽誤工作學習和生活。
想要去除溼氣可以多泡泡腳、喝喝茶。每天晚上用花椒泡腳，平時用白鼓丁、薏苡仁、赤小豆、山楂、芡實、玉米鬚、淡竹葉、馬齒莧混合，做成白鼓丁薏仁茶飲用，健脾又祛溼。
白鼓丁可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，薏苡仁是最常用來祛溼的材料，可以健脾除溼，利水滲溼。
赤小豆有消腫利尿，潤腸通便，清熱解毒的功效；山楂善於行氣散瘀，化濁降脂。芡實也能健脾祛溼。
玉米鬚可去體內的溼熱之氣，還有利水、消腫的作用。淡竹葉清熱瀉火，除煩止渴，利尿通淋。馬齒莧可清熱解毒，利水去溼。
2、防腸胃病
白露之後，有時“秋老虎”發威起來，天氣還是比較熱的，此時人容易貪涼，從而誘發腸胃疾病。
白露到立秋之後，應該注意不要貪食一些瓜類、水果之類的東西，謹防腸胃疾病找上門來。
日常養護腸胃，可以紅蘇子葉茶。紅蘇子葉中的揮發油及水提物均可明顯促進小腸運動，對腸擴約肌有刺激作用，使腸內物質運動加速。
中醫認為，紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。可用於治療胃寒症等，具有很好的療效。
秋冬喝點紅蘇子葉茶水，可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，對便祕患者來說，也是很好的選擇。
3、防支氣管哮喘
白露時間氣溫變化較大，也很容易誘發支氣管哮喘。
要想預防支氣管哮喘，最主要的辦法是進行體育鍛煉。
很多哮喘病人誤認為進行體育鍛煉會使哮喘發作而從心理上抗拒進行體育鍛煉，這樣的想法自然是不準確的。
相反，如果不進行體育鍛煉，身體素質下降，反而會增加患其他病的風險。
患者朋友可以通過慢跑、打太極等運動方式進行鍛鍊。另外唱歌因為可以增大肺活量，也是哮喘患者不錯的選擇。
“四進”：
1、進食紅薯
白露節氣時正是紅薯上市的季節，紅薯的價格低廉，但是口味甜蜜，營養價值不低。
紅薯中含有澱粉、蛋白質、膳食纖維、氨基酸、果膠、胡蘿蔔素、鐵元素、鉀元素、硒元素、亞油酸、維生素A、維生素C等營養成分，食用後可以潤腸通便、養胃益脾的功效。
2、進食龍眼
白露節氣也是比較適合進食龍眼的，南方許多地方，在白露節氣時，都會拿出新鮮龍眼來招待客人，在當地人看來，白露吃龍眼，勝過吃雞。
新鮮龍眼性溫、味甘。含有果糖、葡萄糖、膠原蛋白、鐵元素、維生素、微量元素等營養成分，食用後有補血益氣、緩解疲勞的功效。
3、進食銀耳
銀耳不僅具有清咽潤肺的功效，還具有很強的潤滑作用。
經常食用銀耳，可潤肺養肺，將體內的部分毒素帶出體外。
白露時秋燥漸重， 適量吃銀耳，對身體十分有益。
4、進食大棗
白露時節，需要注重凝神靜氣，寧靜神志而順秋氣，可減少秋燥對身體的損傷。
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是老年人秋季的補養佳品。
注：所有圖片均來自於網絡，如有侵權可聯繫刪除。
明日就是二十四節氣中的白露了，自此以後，氣溫降低，天氣轉涼。
明日就是二十四節氣中的白露了，自此以後，氣溫降低，天氣轉涼。
白露的名字和氣候的變化是呼應的。天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，所以得名。
白露時節，有三個習俗：
一：吃白露雞
白露節氣是秋天中很重要的節氣之一，在南方地區有白露節氣吃“白”的飲食傳統。
明日就是二十四節氣中的白露了，自此以後，氣溫降低，天氣轉涼。
白露的名字和氣候的變化是呼應的。天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，所以得名。
白露時節，有三個習俗：
一：吃白露雞
白露節氣是秋天中很重要的節氣之一，在南方地區有白露節氣吃“白”的飲食傳統。
人們會在白露節氣的前一天，採集十樣或者三樣帶白字的食物，將其和烏雞或者鴨子放在一起燉煮，據說食用後可以滋補身體、延年益壽。
事實證明，烏雞確是很好的滋補之物。
烏雞中含有蛋白質、煙酸、尼克酸、鐵元素、鉀元素、鈉元素、磷元素、維生素、氨基酸、微量元素等營養成分，食用後有補血養氣、補腎益精、滋陰美容的功效。
二：喝白露酒
明日就是二十四節氣中的白露了，自此以後，氣溫降低，天氣轉涼。
白露的名字和氣候的變化是呼應的。天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，所以得名。
白露時節，有三個習俗：
一：吃白露雞
白露節氣是秋天中很重要的節氣之一，在南方地區有白露節氣吃“白”的飲食傳統。
人們會在白露節氣的前一天，採集十樣或者三樣帶白字的食物，將其和烏雞或者鴨子放在一起燉煮，據說食用後可以滋補身體、延年益壽。
事實證明，烏雞確是很好的滋補之物。
烏雞中含有蛋白質、煙酸、尼克酸、鐵元素、鉀元素、鈉元素、磷元素、維生素、氨基酸、微量元素等營養成分，食用後有補血養氣、補腎益精、滋陰美容的功效。
二：喝白露酒
白露節氣時正是穀物成熟的季節，此時也是釀酒的最佳時機。
如果剛好在白露節氣這天去鄉村，可以遇到很多人家都在釀酒，這酒就叫白露酒。
白露酒採用新鮮糯米釀造而成，具有極佳的養生作用。
白露酒中含有氨基酸、多肽、氨基酸、賴氨酸、麥芽糖、葡萄糖、乳酸、乙酸、蛋白質、礦物質、維生素，飲用後有活血養顏、開胃健食、滋陰補腎的功效。
三：飲白露茶
明日就是二十四節氣中的白露了，自此以後，氣溫降低，天氣轉涼。
白露的名字和氣候的變化是呼應的。天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，所以得名。
白露時節，有三個習俗：
一：吃白露雞
白露節氣是秋天中很重要的節氣之一，在南方地區有白露節氣吃“白”的飲食傳統。
人們會在白露節氣的前一天，採集十樣或者三樣帶白字的食物，將其和烏雞或者鴨子放在一起燉煮，據說食用後可以滋補身體、延年益壽。
事實證明，烏雞確是很好的滋補之物。
烏雞中含有蛋白質、煙酸、尼克酸、鐵元素、鉀元素、鈉元素、磷元素、維生素、氨基酸、微量元素等營養成分，食用後有補血養氣、補腎益精、滋陰美容的功效。
二：喝白露酒
白露節氣時正是穀物成熟的季節，此時也是釀酒的最佳時機。
如果剛好在白露節氣這天去鄉村，可以遇到很多人家都在釀酒，這酒就叫白露酒。
白露酒採用新鮮糯米釀造而成，具有極佳的養生作用。
白露酒中含有氨基酸、多肽、氨基酸、賴氨酸、麥芽糖、葡萄糖、乳酸、乙酸、蛋白質、礦物質、維生素，飲用後有活血養顏、開胃健食、滋陰補腎的功效。
三：飲白露茶
白露茶是生長在白露期間的茶葉的總稱。白露節氣是比較適宜飲茶的，此時的茶中營養成分充足，飲用後更能養生防病。
比如雞頭參茶、甜蘿蔔茶、紅蘇子葉茶等，都是比較適合此時飲用的。
雞頭參歸於肺經，性質平和，既有較強的補陰之力，又有一定的補氣之能。
明日就是二十四節氣中的白露了，自此以後，氣溫降低，天氣轉涼。
白露的名字和氣候的變化是呼應的。天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，所以得名。
白露時節，有三個習俗：
一：吃白露雞
白露節氣是秋天中很重要的節氣之一，在南方地區有白露節氣吃“白”的飲食傳統。
人們會在白露節氣的前一天，採集十樣或者三樣帶白字的食物，將其和烏雞或者鴨子放在一起燉煮，據說食用後可以滋補身體、延年益壽。
事實證明，烏雞確是很好的滋補之物。
烏雞中含有蛋白質、煙酸、尼克酸、鐵元素、鉀元素、鈉元素、磷元素、維生素、氨基酸、微量元素等營養成分，食用後有補血養氣、補腎益精、滋陰美容的功效。
二：喝白露酒
白露節氣時正是穀物成熟的季節，此時也是釀酒的最佳時機。
如果剛好在白露節氣這天去鄉村，可以遇到很多人家都在釀酒，這酒就叫白露酒。
白露酒採用新鮮糯米釀造而成，具有極佳的養生作用。
白露酒中含有氨基酸、多肽、氨基酸、賴氨酸、麥芽糖、葡萄糖、乳酸、乙酸、蛋白質、礦物質、維生素，飲用後有活血養顏、開胃健食、滋陰補腎的功效。
三：飲白露茶
白露茶是生長在白露期間的茶葉的總稱。白露節氣是比較適宜飲茶的，此時的茶中營養成分充足，飲用後更能養生防病。
比如雞頭參茶、甜蘿蔔茶、紅蘇子葉茶等，都是比較適合此時飲用的。
雞頭參歸於肺經，性質平和，既有較強的補陰之力，又有一定的補氣之能。
秋冬多發慢性病，喝點雞頭參茶，能夠很好地預防和緩解，還能改善氣陰兩虛。
尤其能潤肺。無論是單純性的肺陰不足，還是肺的氣陰兩虛，均可用。
甜蘿蔔的塊根中含有較多的甜菜鹼，甜菜鹼具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能，是人體新陳代謝的有效調節劑。
明日就是二十四節氣中的白露了，自此以後，氣溫降低，天氣轉涼。
白露的名字和氣候的變化是呼應的。天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，所以得名。
白露時節，有三個習俗：
一：吃白露雞
白露節氣是秋天中很重要的節氣之一，在南方地區有白露節氣吃“白”的飲食傳統。
人們會在白露節氣的前一天，採集十樣或者三樣帶白字的食物，將其和烏雞或者鴨子放在一起燉煮，據說食用後可以滋補身體、延年益壽。
事實證明，烏雞確是很好的滋補之物。
烏雞中含有蛋白質、煙酸、尼克酸、鐵元素、鉀元素、鈉元素、磷元素、維生素、氨基酸、微量元素等營養成分，食用後有補血養氣、補腎益精、滋陰美容的功效。
二：喝白露酒
白露節氣時正是穀物成熟的季節，此時也是釀酒的最佳時機。
如果剛好在白露節氣這天去鄉村，可以遇到很多人家都在釀酒，這酒就叫白露酒。
白露酒採用新鮮糯米釀造而成，具有極佳的養生作用。
白露酒中含有氨基酸、多肽、氨基酸、賴氨酸、麥芽糖、葡萄糖、乳酸、乙酸、蛋白質、礦物質、維生素，飲用後有活血養顏、開胃健食、滋陰補腎的功效。
三：飲白露茶
白露茶是生長在白露期間的茶葉的總稱。白露節氣是比較適宜飲茶的，此時的茶中營養成分充足，飲用後更能養生防病。
比如雞頭參茶、甜蘿蔔茶、紅蘇子葉茶等，都是比較適合此時飲用的。
雞頭參歸於肺經，性質平和，既有較強的補陰之力，又有一定的補氣之能。
秋冬多發慢性病，喝點雞頭參茶，能夠很好地預防和緩解，還能改善氣陰兩虛。
尤其能潤肺。無論是單純性的肺陰不足，還是肺的氣陰兩虛，均可用。
甜蘿蔔的塊根中含有較多的甜菜鹼，甜菜鹼具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能，是人體新陳代謝的有效調節劑。
經常喝點甜蘿蔔茶，可以加速人體蛋白質的吸收，改善肝功能，有預防脂肪肝和延緩肝硬化發展的作用。
秋冬多感冒，經常喝點紅蘇子葉茶，能起到很好的防範作用。
紅蘇子葉中含有豐富的揮發油、黃酮類、酚酸類化合物，具有消炎，抗過敏等作用。
明日就是二十四節氣中的白露了，自此以後，氣溫降低，天氣轉涼。
白露的名字和氣候的變化是呼應的。天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，所以得名。
白露時節，有三個習俗：
一：吃白露雞
白露節氣是秋天中很重要的節氣之一，在南方地區有白露節氣吃“白”的飲食傳統。
人們會在白露節氣的前一天，採集十樣或者三樣帶白字的食物，將其和烏雞或者鴨子放在一起燉煮，據說食用後可以滋補身體、延年益壽。
事實證明，烏雞確是很好的滋補之物。
烏雞中含有蛋白質、煙酸、尼克酸、鐵元素、鉀元素、鈉元素、磷元素、維生素、氨基酸、微量元素等營養成分，食用後有補血養氣、補腎益精、滋陰美容的功效。
二：喝白露酒
白露節氣時正是穀物成熟的季節，此時也是釀酒的最佳時機。
如果剛好在白露節氣這天去鄉村，可以遇到很多人家都在釀酒，這酒就叫白露酒。
白露酒採用新鮮糯米釀造而成，具有極佳的養生作用。
白露酒中含有氨基酸、多肽、氨基酸、賴氨酸、麥芽糖、葡萄糖、乳酸、乙酸、蛋白質、礦物質、維生素，飲用後有活血養顏、開胃健食、滋陰補腎的功效。
三：飲白露茶
白露茶是生長在白露期間的茶葉的總稱。白露節氣是比較適宜飲茶的，此時的茶中營養成分充足，飲用後更能養生防病。
比如雞頭參茶、甜蘿蔔茶、紅蘇子葉茶等，都是比較適合此時飲用的。
雞頭參歸於肺經，性質平和，既有較強的補陰之力，又有一定的補氣之能。
秋冬多發慢性病，喝點雞頭參茶，能夠很好地預防和緩解，還能改善氣陰兩虛。
尤其能潤肺。無論是單純性的肺陰不足，還是肺的氣陰兩虛，均可用。
甜蘿蔔的塊根中含有較多的甜菜鹼，甜菜鹼具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能，是人體新陳代謝的有效調節劑。
經常喝點甜蘿蔔茶，可以加速人體蛋白質的吸收，改善肝功能，有預防脂肪肝和延緩肝硬化發展的作用。
秋冬多感冒，經常喝點紅蘇子葉茶，能起到很好的防範作用。
紅蘇子葉中含有豐富的揮發油、黃酮類、酚酸類化合物，具有消炎，抗過敏等作用。
所以，紅蘇子葉茶，尤其適合針對用於感冒風寒，發熱惡寒，頭痛鼻塞，兼見咳嗽或胸悶不舒者。
想要秋冬健康，吃三食、防三事、遵三宜
白露以後，真正進入秋高氣爽的天氣，此時要為秋冬的健康打下好的基礎。
吃三食：
1、桂圓牛奶甜湯
材料：桂圓、牛奶。
明日就是二十四節氣中的白露了，自此以後，氣溫降低，天氣轉涼。
白露的名字和氣候的變化是呼應的。天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，所以得名。
白露時節，有三個習俗：
一：吃白露雞
白露節氣是秋天中很重要的節氣之一，在南方地區有白露節氣吃“白”的飲食傳統。
人們會在白露節氣的前一天，採集十樣或者三樣帶白字的食物，將其和烏雞或者鴨子放在一起燉煮，據說食用後可以滋補身體、延年益壽。
事實證明，烏雞確是很好的滋補之物。
烏雞中含有蛋白質、煙酸、尼克酸、鐵元素、鉀元素、鈉元素、磷元素、維生素、氨基酸、微量元素等營養成分，食用後有補血養氣、補腎益精、滋陰美容的功效。
二：喝白露酒
白露節氣時正是穀物成熟的季節，此時也是釀酒的最佳時機。
如果剛好在白露節氣這天去鄉村，可以遇到很多人家都在釀酒，這酒就叫白露酒。
白露酒採用新鮮糯米釀造而成，具有極佳的養生作用。
白露酒中含有氨基酸、多肽、氨基酸、賴氨酸、麥芽糖、葡萄糖、乳酸、乙酸、蛋白質、礦物質、維生素，飲用後有活血養顏、開胃健食、滋陰補腎的功效。
三：飲白露茶
白露茶是生長在白露期間的茶葉的總稱。白露節氣是比較適宜飲茶的，此時的茶中營養成分充足，飲用後更能養生防病。
比如雞頭參茶、甜蘿蔔茶、紅蘇子葉茶等，都是比較適合此時飲用的。
雞頭參歸於肺經，性質平和，既有較強的補陰之力，又有一定的補氣之能。
秋冬多發慢性病，喝點雞頭參茶，能夠很好地預防和緩解，還能改善氣陰兩虛。
尤其能潤肺。無論是單純性的肺陰不足，還是肺的氣陰兩虛，均可用。
甜蘿蔔的塊根中含有較多的甜菜鹼，甜菜鹼具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能，是人體新陳代謝的有效調節劑。
經常喝點甜蘿蔔茶，可以加速人體蛋白質的吸收，改善肝功能，有預防脂肪肝和延緩肝硬化發展的作用。
秋冬多感冒，經常喝點紅蘇子葉茶，能起到很好的防範作用。
紅蘇子葉中含有豐富的揮發油、黃酮類、酚酸類化合物，具有消炎，抗過敏等作用。
所以，紅蘇子葉茶，尤其適合針對用於感冒風寒，發熱惡寒，頭痛鼻塞，兼見咳嗽或胸悶不舒者。
想要秋冬健康，吃三食、防三事、遵三宜
白露以後，真正進入秋高氣爽的天氣，此時要為秋冬的健康打下好的基礎。
吃三食：
1、桂圓牛奶甜湯
材料：桂圓、牛奶。
做法：將新鮮的桂圓洗乾淨，然後將桂圓肉剝出來，切成小塊。將處理好的桂圓肉和牛奶一起放在鍋中嗎，進行烹煮。等到沸騰後將其盛出即可。
功效：桂圓有補氣血、溫腎陽的功效，牛奶中含有蛋白質、脂肪等營養成分，食用後可以緩解疲勞、滋養身體，白露節氣身體容易疲乏可以經常做些桂圓牛奶甜湯喝。
2、芹菜炒馬蹄
材料：芹菜、馬蹄、大蒜、堅果、食鹽。
明日就是二十四節氣中的白露了，自此以後，氣溫降低，天氣轉涼。
白露的名字和氣候的變化是呼應的。天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，所以得名。
白露時節，有三個習俗：
一：吃白露雞
白露節氣是秋天中很重要的節氣之一，在南方地區有白露節氣吃“白”的飲食傳統。
人們會在白露節氣的前一天，採集十樣或者三樣帶白字的食物，將其和烏雞或者鴨子放在一起燉煮，據說食用後可以滋補身體、延年益壽。
事實證明，烏雞確是很好的滋補之物。
烏雞中含有蛋白質、煙酸、尼克酸、鐵元素、鉀元素、鈉元素、磷元素、維生素、氨基酸、微量元素等營養成分，食用後有補血養氣、補腎益精、滋陰美容的功效。
二：喝白露酒
白露節氣時正是穀物成熟的季節，此時也是釀酒的最佳時機。
如果剛好在白露節氣這天去鄉村，可以遇到很多人家都在釀酒，這酒就叫白露酒。
白露酒採用新鮮糯米釀造而成，具有極佳的養生作用。
白露酒中含有氨基酸、多肽、氨基酸、賴氨酸、麥芽糖、葡萄糖、乳酸、乙酸、蛋白質、礦物質、維生素，飲用後有活血養顏、開胃健食、滋陰補腎的功效。
三：飲白露茶
白露茶是生長在白露期間的茶葉的總稱。白露節氣是比較適宜飲茶的，此時的茶中營養成分充足，飲用後更能養生防病。
比如雞頭參茶、甜蘿蔔茶、紅蘇子葉茶等，都是比較適合此時飲用的。
雞頭參歸於肺經，性質平和，既有較強的補陰之力，又有一定的補氣之能。
秋冬多發慢性病，喝點雞頭參茶，能夠很好地預防和緩解，還能改善氣陰兩虛。
尤其能潤肺。無論是單純性的肺陰不足，還是肺的氣陰兩虛，均可用。
甜蘿蔔的塊根中含有較多的甜菜鹼，甜菜鹼具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能，是人體新陳代謝的有效調節劑。
經常喝點甜蘿蔔茶，可以加速人體蛋白質的吸收，改善肝功能，有預防脂肪肝和延緩肝硬化發展的作用。
秋冬多感冒，經常喝點紅蘇子葉茶，能起到很好的防範作用。
紅蘇子葉中含有豐富的揮發油、黃酮類、酚酸類化合物，具有消炎，抗過敏等作用。
所以，紅蘇子葉茶，尤其適合針對用於感冒風寒，發熱惡寒，頭痛鼻塞，兼見咳嗽或胸悶不舒者。
想要秋冬健康，吃三食、防三事、遵三宜
白露以後，真正進入秋高氣爽的天氣，此時要為秋冬的健康打下好的基礎。
吃三食：
1、桂圓牛奶甜湯
材料：桂圓、牛奶。
做法：將新鮮的桂圓洗乾淨，然後將桂圓肉剝出來，切成小塊。將處理好的桂圓肉和牛奶一起放在鍋中嗎，進行烹煮。等到沸騰後將其盛出即可。
功效：桂圓有補氣血、溫腎陽的功效，牛奶中含有蛋白質、脂肪等營養成分，食用後可以緩解疲勞、滋養身體，白露節氣身體容易疲乏可以經常做些桂圓牛奶甜湯喝。
2、芹菜炒馬蹄
材料：芹菜、馬蹄、大蒜、堅果、食鹽。
做法：將新鮮芹菜清洗乾淨後切成細段。馬蹄清洗乾淨後去皮，切成滾刀。在鍋里加清水燒開，然後撒入少許鹽，過水一分鐘焯下芹菜。熱鍋倒油，放入大蒜炒香。然後放入馬蹄、芹菜、堅果、和少量的鹽，大火翻炒後即可出鍋。
功效：馬蹄有清熱解毒、去火利咽的功效，芹菜也具有清熱作用，將芹菜和馬蹄放在一起炒菜可以治療秋季乾燥帶來的咽喉腫痛和秋季咳嗽問題。
3、紅薯小米粥
材料：紅薯、小米。
明日就是二十四節氣中的白露了，自此以後，氣溫降低，天氣轉涼。
白露的名字和氣候的變化是呼應的。天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，所以得名。
白露時節，有三個習俗：
一：吃白露雞
白露節氣是秋天中很重要的節氣之一，在南方地區有白露節氣吃“白”的飲食傳統。
人們會在白露節氣的前一天，採集十樣或者三樣帶白字的食物，將其和烏雞或者鴨子放在一起燉煮，據說食用後可以滋補身體、延年益壽。
事實證明，烏雞確是很好的滋補之物。
烏雞中含有蛋白質、煙酸、尼克酸、鐵元素、鉀元素、鈉元素、磷元素、維生素、氨基酸、微量元素等營養成分，食用後有補血養氣、補腎益精、滋陰美容的功效。
二：喝白露酒
白露節氣時正是穀物成熟的季節，此時也是釀酒的最佳時機。
如果剛好在白露節氣這天去鄉村，可以遇到很多人家都在釀酒，這酒就叫白露酒。
白露酒採用新鮮糯米釀造而成，具有極佳的養生作用。
白露酒中含有氨基酸、多肽、氨基酸、賴氨酸、麥芽糖、葡萄糖、乳酸、乙酸、蛋白質、礦物質、維生素，飲用後有活血養顏、開胃健食、滋陰補腎的功效。
三：飲白露茶
白露茶是生長在白露期間的茶葉的總稱。白露節氣是比較適宜飲茶的，此時的茶中營養成分充足，飲用後更能養生防病。
比如雞頭參茶、甜蘿蔔茶、紅蘇子葉茶等，都是比較適合此時飲用的。
雞頭參歸於肺經，性質平和，既有較強的補陰之力，又有一定的補氣之能。
秋冬多發慢性病，喝點雞頭參茶，能夠很好地預防和緩解，還能改善氣陰兩虛。
尤其能潤肺。無論是單純性的肺陰不足，還是肺的氣陰兩虛，均可用。
甜蘿蔔的塊根中含有較多的甜菜鹼，甜菜鹼具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能，是人體新陳代謝的有效調節劑。
經常喝點甜蘿蔔茶，可以加速人體蛋白質的吸收，改善肝功能，有預防脂肪肝和延緩肝硬化發展的作用。
秋冬多感冒，經常喝點紅蘇子葉茶，能起到很好的防範作用。
紅蘇子葉中含有豐富的揮發油、黃酮類、酚酸類化合物，具有消炎，抗過敏等作用。
所以，紅蘇子葉茶，尤其適合針對用於感冒風寒，發熱惡寒，頭痛鼻塞，兼見咳嗽或胸悶不舒者。
想要秋冬健康，吃三食、防三事、遵三宜
白露以後，真正進入秋高氣爽的天氣，此時要為秋冬的健康打下好的基礎。
吃三食：
1、桂圓牛奶甜湯
材料：桂圓、牛奶。
做法：將新鮮的桂圓洗乾淨，然後將桂圓肉剝出來，切成小塊。將處理好的桂圓肉和牛奶一起放在鍋中嗎，進行烹煮。等到沸騰後將其盛出即可。
功效：桂圓有補氣血、溫腎陽的功效，牛奶中含有蛋白質、脂肪等營養成分，食用後可以緩解疲勞、滋養身體，白露節氣身體容易疲乏可以經常做些桂圓牛奶甜湯喝。
2、芹菜炒馬蹄
材料：芹菜、馬蹄、大蒜、堅果、食鹽。
做法：將新鮮芹菜清洗乾淨後切成細段。馬蹄清洗乾淨後去皮，切成滾刀。在鍋里加清水燒開，然後撒入少許鹽，過水一分鐘焯下芹菜。熱鍋倒油，放入大蒜炒香。然後放入馬蹄、芹菜、堅果、和少量的鹽，大火翻炒後即可出鍋。
功效：馬蹄有清熱解毒、去火利咽的功效，芹菜也具有清熱作用，將芹菜和馬蹄放在一起炒菜可以治療秋季乾燥帶來的咽喉腫痛和秋季咳嗽問題。
3、紅薯小米粥
材料：紅薯、小米。
做法：將小米淘洗乾淨。紅薯削皮後洗乾淨，切成大約一釐米的片狀物。在鍋里加入1000毫升的清水，大火燒開後放入小米和紅薯片，煮沸後轉小火進行熬煮，一直煮到黏稠為止。
功效：紅薯具有補氣、強筋骨的功效，小米有養胃作用，將紅薯和小米放在一起進行烹飪可以健益脾胃、安寧心神。
防三事：
明日就是二十四節氣中的白露了，自此以後，氣溫降低，天氣轉涼。
白露的名字和氣候的變化是呼應的。天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，所以得名。
白露時節，有三個習俗：
一：吃白露雞
白露節氣是秋天中很重要的節氣之一，在南方地區有白露節氣吃“白”的飲食傳統。
人們會在白露節氣的前一天，採集十樣或者三樣帶白字的食物，將其和烏雞或者鴨子放在一起燉煮，據說食用後可以滋補身體、延年益壽。
事實證明，烏雞確是很好的滋補之物。
烏雞中含有蛋白質、煙酸、尼克酸、鐵元素、鉀元素、鈉元素、磷元素、維生素、氨基酸、微量元素等營養成分，食用後有補血養氣、補腎益精、滋陰美容的功效。
二：喝白露酒
白露節氣時正是穀物成熟的季節，此時也是釀酒的最佳時機。
如果剛好在白露節氣這天去鄉村，可以遇到很多人家都在釀酒，這酒就叫白露酒。
白露酒採用新鮮糯米釀造而成，具有極佳的養生作用。
白露酒中含有氨基酸、多肽、氨基酸、賴氨酸、麥芽糖、葡萄糖、乳酸、乙酸、蛋白質、礦物質、維生素，飲用後有活血養顏、開胃健食、滋陰補腎的功效。
三：飲白露茶
白露茶是生長在白露期間的茶葉的總稱。白露節氣是比較適宜飲茶的，此時的茶中營養成分充足，飲用後更能養生防病。
比如雞頭參茶、甜蘿蔔茶、紅蘇子葉茶等，都是比較適合此時飲用的。
雞頭參歸於肺經，性質平和，既有較強的補陰之力，又有一定的補氣之能。
秋冬多發慢性病，喝點雞頭參茶，能夠很好地預防和緩解，還能改善氣陰兩虛。
尤其能潤肺。無論是單純性的肺陰不足，還是肺的氣陰兩虛，均可用。
甜蘿蔔的塊根中含有較多的甜菜鹼，甜菜鹼具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能，是人體新陳代謝的有效調節劑。
經常喝點甜蘿蔔茶，可以加速人體蛋白質的吸收，改善肝功能，有預防脂肪肝和延緩肝硬化發展的作用。
秋冬多感冒，經常喝點紅蘇子葉茶，能起到很好的防範作用。
紅蘇子葉中含有豐富的揮發油、黃酮類、酚酸類化合物，具有消炎，抗過敏等作用。
所以，紅蘇子葉茶，尤其適合針對用於感冒風寒，發熱惡寒，頭痛鼻塞，兼見咳嗽或胸悶不舒者。
想要秋冬健康，吃三食、防三事、遵三宜
白露以後，真正進入秋高氣爽的天氣，此時要為秋冬的健康打下好的基礎。
吃三食：
1、桂圓牛奶甜湯
材料：桂圓、牛奶。
做法：將新鮮的桂圓洗乾淨，然後將桂圓肉剝出來，切成小塊。將處理好的桂圓肉和牛奶一起放在鍋中嗎，進行烹煮。等到沸騰後將其盛出即可。
功效：桂圓有補氣血、溫腎陽的功效，牛奶中含有蛋白質、脂肪等營養成分，食用後可以緩解疲勞、滋養身體，白露節氣身體容易疲乏可以經常做些桂圓牛奶甜湯喝。
2、芹菜炒馬蹄
材料：芹菜、馬蹄、大蒜、堅果、食鹽。
做法：將新鮮芹菜清洗乾淨後切成細段。馬蹄清洗乾淨後去皮，切成滾刀。在鍋里加清水燒開，然後撒入少許鹽，過水一分鐘焯下芹菜。熱鍋倒油，放入大蒜炒香。然後放入馬蹄、芹菜、堅果、和少量的鹽，大火翻炒後即可出鍋。
功效：馬蹄有清熱解毒、去火利咽的功效，芹菜也具有清熱作用，將芹菜和馬蹄放在一起炒菜可以治療秋季乾燥帶來的咽喉腫痛和秋季咳嗽問題。
3、紅薯小米粥
材料：紅薯、小米。
做法：將小米淘洗乾淨。紅薯削皮後洗乾淨，切成大約一釐米的片狀物。在鍋里加入1000毫升的清水，大火燒開後放入小米和紅薯片，煮沸後轉小火進行熬煮，一直煮到黏稠為止。
功效：紅薯具有補氣、強筋骨的功效，小米有養胃作用，將紅薯和小米放在一起進行烹飪可以健益脾胃、安寧心神。
防三事：
1、防秋寒
白露時節，天氣轉涼，切勿著急過多過快增減衣物，適當地進行防寒鍛鍊對身體是有好處的。
2、防亂補
白露時節民間是很注意養生的，也將白露進補稱之為“補露”。白露養生可以食用一些蜂蜜、芝麻、花生之類的食物，但不要根據自己體質，不要亂進補。
明日就是二十四節氣中的白露了，自此以後，氣溫降低，天氣轉涼。
白露的名字和氣候的變化是呼應的。天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，所以得名。
白露時節，有三個習俗：
一：吃白露雞
白露節氣是秋天中很重要的節氣之一，在南方地區有白露節氣吃“白”的飲食傳統。
人們會在白露節氣的前一天，採集十樣或者三樣帶白字的食物，將其和烏雞或者鴨子放在一起燉煮，據說食用後可以滋補身體、延年益壽。
事實證明，烏雞確是很好的滋補之物。
烏雞中含有蛋白質、煙酸、尼克酸、鐵元素、鉀元素、鈉元素、磷元素、維生素、氨基酸、微量元素等營養成分，食用後有補血養氣、補腎益精、滋陰美容的功效。
二：喝白露酒
白露節氣時正是穀物成熟的季節，此時也是釀酒的最佳時機。
如果剛好在白露節氣這天去鄉村，可以遇到很多人家都在釀酒，這酒就叫白露酒。
白露酒採用新鮮糯米釀造而成，具有極佳的養生作用。
白露酒中含有氨基酸、多肽、氨基酸、賴氨酸、麥芽糖、葡萄糖、乳酸、乙酸、蛋白質、礦物質、維生素，飲用後有活血養顏、開胃健食、滋陰補腎的功效。
三：飲白露茶
白露茶是生長在白露期間的茶葉的總稱。白露節氣是比較適宜飲茶的，此時的茶中營養成分充足，飲用後更能養生防病。
比如雞頭參茶、甜蘿蔔茶、紅蘇子葉茶等，都是比較適合此時飲用的。
雞頭參歸於肺經，性質平和，既有較強的補陰之力，又有一定的補氣之能。
秋冬多發慢性病，喝點雞頭參茶，能夠很好地預防和緩解，還能改善氣陰兩虛。
尤其能潤肺。無論是單純性的肺陰不足，還是肺的氣陰兩虛，均可用。
甜蘿蔔的塊根中含有較多的甜菜鹼，甜菜鹼具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能，是人體新陳代謝的有效調節劑。
經常喝點甜蘿蔔茶，可以加速人體蛋白質的吸收，改善肝功能，有預防脂肪肝和延緩肝硬化發展的作用。
秋冬多感冒，經常喝點紅蘇子葉茶，能起到很好的防範作用。
紅蘇子葉中含有豐富的揮發油、黃酮類、酚酸類化合物，具有消炎，抗過敏等作用。
所以，紅蘇子葉茶，尤其適合針對用於感冒風寒，發熱惡寒，頭痛鼻塞，兼見咳嗽或胸悶不舒者。
想要秋冬健康，吃三食、防三事、遵三宜
白露以後，真正進入秋高氣爽的天氣，此時要為秋冬的健康打下好的基礎。
吃三食：
1、桂圓牛奶甜湯
材料：桂圓、牛奶。
做法：將新鮮的桂圓洗乾淨，然後將桂圓肉剝出來，切成小塊。將處理好的桂圓肉和牛奶一起放在鍋中嗎，進行烹煮。等到沸騰後將其盛出即可。
功效：桂圓有補氣血、溫腎陽的功效，牛奶中含有蛋白質、脂肪等營養成分，食用後可以緩解疲勞、滋養身體，白露節氣身體容易疲乏可以經常做些桂圓牛奶甜湯喝。
2、芹菜炒馬蹄
材料：芹菜、馬蹄、大蒜、堅果、食鹽。
做法：將新鮮芹菜清洗乾淨後切成細段。馬蹄清洗乾淨後去皮，切成滾刀。在鍋里加清水燒開，然後撒入少許鹽，過水一分鐘焯下芹菜。熱鍋倒油，放入大蒜炒香。然後放入馬蹄、芹菜、堅果、和少量的鹽，大火翻炒後即可出鍋。
功效：馬蹄有清熱解毒、去火利咽的功效，芹菜也具有清熱作用，將芹菜和馬蹄放在一起炒菜可以治療秋季乾燥帶來的咽喉腫痛和秋季咳嗽問題。
3、紅薯小米粥
材料：紅薯、小米。
做法：將小米淘洗乾淨。紅薯削皮後洗乾淨，切成大約一釐米的片狀物。在鍋里加入1000毫升的清水，大火燒開後放入小米和紅薯片，煮沸後轉小火進行熬煮，一直煮到黏稠為止。
功效：紅薯具有補氣、強筋骨的功效，小米有養胃作用，將紅薯和小米放在一起進行烹飪可以健益脾胃、安寧心神。
防三事：
1、防秋寒
白露時節，天氣轉涼，切勿著急過多過快增減衣物，適當地進行防寒鍛鍊對身體是有好處的。
2、防亂補
白露時節民間是很注意養生的，也將白露進補稱之為“補露”。白露養生可以食用一些蜂蜜、芝麻、花生之類的食物，但不要根據自己體質，不要亂進補。
3、防肥胖
白露一到，天氣轉涼，胃口也開始變好，食慾大增，無數人在養秋膘的道路上前赴後繼。這樣往往飲食過多，開始出現肥胖。
遵三宜：
1、宜早睡早起
白露時節也需注重睡眠，這時候夜間相對夏季會有所增長。
明日就是二十四節氣中的白露了，自此以後，氣溫降低，天氣轉涼。
白露的名字和氣候的變化是呼應的。天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，所以得名。
白露時節，有三個習俗：
一：吃白露雞
白露節氣是秋天中很重要的節氣之一，在南方地區有白露節氣吃“白”的飲食傳統。
人們會在白露節氣的前一天，採集十樣或者三樣帶白字的食物，將其和烏雞或者鴨子放在一起燉煮，據說食用後可以滋補身體、延年益壽。
事實證明，烏雞確是很好的滋補之物。
烏雞中含有蛋白質、煙酸、尼克酸、鐵元素、鉀元素、鈉元素、磷元素、維生素、氨基酸、微量元素等營養成分，食用後有補血養氣、補腎益精、滋陰美容的功效。
二：喝白露酒
白露節氣時正是穀物成熟的季節，此時也是釀酒的最佳時機。
如果剛好在白露節氣這天去鄉村，可以遇到很多人家都在釀酒，這酒就叫白露酒。
白露酒採用新鮮糯米釀造而成，具有極佳的養生作用。
白露酒中含有氨基酸、多肽、氨基酸、賴氨酸、麥芽糖、葡萄糖、乳酸、乙酸、蛋白質、礦物質、維生素，飲用後有活血養顏、開胃健食、滋陰補腎的功效。
三：飲白露茶
白露茶是生長在白露期間的茶葉的總稱。白露節氣是比較適宜飲茶的，此時的茶中營養成分充足，飲用後更能養生防病。
比如雞頭參茶、甜蘿蔔茶、紅蘇子葉茶等，都是比較適合此時飲用的。
雞頭參歸於肺經，性質平和，既有較強的補陰之力，又有一定的補氣之能。
秋冬多發慢性病，喝點雞頭參茶，能夠很好地預防和緩解，還能改善氣陰兩虛。
尤其能潤肺。無論是單純性的肺陰不足，還是肺的氣陰兩虛，均可用。
甜蘿蔔的塊根中含有較多的甜菜鹼，甜菜鹼具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能，是人體新陳代謝的有效調節劑。
經常喝點甜蘿蔔茶，可以加速人體蛋白質的吸收，改善肝功能，有預防脂肪肝和延緩肝硬化發展的作用。
秋冬多感冒，經常喝點紅蘇子葉茶，能起到很好的防範作用。
紅蘇子葉中含有豐富的揮發油、黃酮類、酚酸類化合物，具有消炎，抗過敏等作用。
所以，紅蘇子葉茶，尤其適合針對用於感冒風寒，發熱惡寒，頭痛鼻塞，兼見咳嗽或胸悶不舒者。
想要秋冬健康，吃三食、防三事、遵三宜
白露以後，真正進入秋高氣爽的天氣，此時要為秋冬的健康打下好的基礎。
吃三食：
1、桂圓牛奶甜湯
材料：桂圓、牛奶。
做法：將新鮮的桂圓洗乾淨，然後將桂圓肉剝出來，切成小塊。將處理好的桂圓肉和牛奶一起放在鍋中嗎，進行烹煮。等到沸騰後將其盛出即可。
功效：桂圓有補氣血、溫腎陽的功效，牛奶中含有蛋白質、脂肪等營養成分，食用後可以緩解疲勞、滋養身體，白露節氣身體容易疲乏可以經常做些桂圓牛奶甜湯喝。
2、芹菜炒馬蹄
材料：芹菜、馬蹄、大蒜、堅果、食鹽。
做法：將新鮮芹菜清洗乾淨後切成細段。馬蹄清洗乾淨後去皮，切成滾刀。在鍋里加清水燒開，然後撒入少許鹽，過水一分鐘焯下芹菜。熱鍋倒油，放入大蒜炒香。然後放入馬蹄、芹菜、堅果、和少量的鹽，大火翻炒後即可出鍋。
功效：馬蹄有清熱解毒、去火利咽的功效，芹菜也具有清熱作用，將芹菜和馬蹄放在一起炒菜可以治療秋季乾燥帶來的咽喉腫痛和秋季咳嗽問題。
3、紅薯小米粥
材料：紅薯、小米。
做法：將小米淘洗乾淨。紅薯削皮後洗乾淨，切成大約一釐米的片狀物。在鍋里加入1000毫升的清水，大火燒開後放入小米和紅薯片，煮沸後轉小火進行熬煮，一直煮到黏稠為止。
功效：紅薯具有補氣、強筋骨的功效，小米有養胃作用，將紅薯和小米放在一起進行烹飪可以健益脾胃、安寧心神。
防三事：
1、防秋寒
白露時節，天氣轉涼，切勿著急過多過快增減衣物，適當地進行防寒鍛鍊對身體是有好處的。
2、防亂補
白露時節民間是很注意養生的，也將白露進補稱之為“補露”。白露養生可以食用一些蜂蜜、芝麻、花生之類的食物，但不要根據自己體質，不要亂進補。
3、防肥胖
白露一到，天氣轉涼，胃口也開始變好，食慾大增，無數人在養秋膘的道路上前赴後繼。這樣往往飲食過多，開始出現肥胖。
遵三宜：
1、宜早睡早起
白露時節也需注重睡眠，這時候夜間相對夏季會有所增長。
注意早睡早起，保證每天7~8小時的睡眠時間，白天才能有充沛的精神應對秋燥，秋睡也是秋季養生的關鍵。
2、宜寧神定志
白露過後，精神調養宜以"寧神定志"為主要原則。
秋天本就是燥氣內斂的時候，對於白領階層來說，應當保持心平氣和，避免生氣；
明日就是二十四節氣中的白露了，自此以後，氣溫降低，天氣轉涼。
白露的名字和氣候的變化是呼應的。天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，所以得名。
白露時節，有三個習俗：
一：吃白露雞
白露節氣是秋天中很重要的節氣之一，在南方地區有白露節氣吃“白”的飲食傳統。
人們會在白露節氣的前一天，採集十樣或者三樣帶白字的食物，將其和烏雞或者鴨子放在一起燉煮，據說食用後可以滋補身體、延年益壽。
事實證明，烏雞確是很好的滋補之物。
烏雞中含有蛋白質、煙酸、尼克酸、鐵元素、鉀元素、鈉元素、磷元素、維生素、氨基酸、微量元素等營養成分，食用後有補血養氣、補腎益精、滋陰美容的功效。
二：喝白露酒
白露節氣時正是穀物成熟的季節，此時也是釀酒的最佳時機。
如果剛好在白露節氣這天去鄉村，可以遇到很多人家都在釀酒，這酒就叫白露酒。
白露酒採用新鮮糯米釀造而成，具有極佳的養生作用。
白露酒中含有氨基酸、多肽、氨基酸、賴氨酸、麥芽糖、葡萄糖、乳酸、乙酸、蛋白質、礦物質、維生素，飲用後有活血養顏、開胃健食、滋陰補腎的功效。
三：飲白露茶
白露茶是生長在白露期間的茶葉的總稱。白露節氣是比較適宜飲茶的，此時的茶中營養成分充足，飲用後更能養生防病。
比如雞頭參茶、甜蘿蔔茶、紅蘇子葉茶等，都是比較適合此時飲用的。
雞頭參歸於肺經，性質平和，既有較強的補陰之力，又有一定的補氣之能。
秋冬多發慢性病，喝點雞頭參茶，能夠很好地預防和緩解，還能改善氣陰兩虛。
尤其能潤肺。無論是單純性的肺陰不足，還是肺的氣陰兩虛，均可用。
甜蘿蔔的塊根中含有較多的甜菜鹼，甜菜鹼具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能，是人體新陳代謝的有效調節劑。
經常喝點甜蘿蔔茶，可以加速人體蛋白質的吸收，改善肝功能，有預防脂肪肝和延緩肝硬化發展的作用。
秋冬多感冒，經常喝點紅蘇子葉茶，能起到很好的防範作用。
紅蘇子葉中含有豐富的揮發油、黃酮類、酚酸類化合物，具有消炎，抗過敏等作用。
所以，紅蘇子葉茶，尤其適合針對用於感冒風寒，發熱惡寒，頭痛鼻塞，兼見咳嗽或胸悶不舒者。
想要秋冬健康，吃三食、防三事、遵三宜
白露以後，真正進入秋高氣爽的天氣，此時要為秋冬的健康打下好的基礎。
吃三食：
1、桂圓牛奶甜湯
材料：桂圓、牛奶。
做法：將新鮮的桂圓洗乾淨，然後將桂圓肉剝出來，切成小塊。將處理好的桂圓肉和牛奶一起放在鍋中嗎，進行烹煮。等到沸騰後將其盛出即可。
功效：桂圓有補氣血、溫腎陽的功效，牛奶中含有蛋白質、脂肪等營養成分，食用後可以緩解疲勞、滋養身體，白露節氣身體容易疲乏可以經常做些桂圓牛奶甜湯喝。
2、芹菜炒馬蹄
材料：芹菜、馬蹄、大蒜、堅果、食鹽。
做法：將新鮮芹菜清洗乾淨後切成細段。馬蹄清洗乾淨後去皮，切成滾刀。在鍋里加清水燒開，然後撒入少許鹽，過水一分鐘焯下芹菜。熱鍋倒油，放入大蒜炒香。然後放入馬蹄、芹菜、堅果、和少量的鹽，大火翻炒後即可出鍋。
功效：馬蹄有清熱解毒、去火利咽的功效，芹菜也具有清熱作用，將芹菜和馬蹄放在一起炒菜可以治療秋季乾燥帶來的咽喉腫痛和秋季咳嗽問題。
3、紅薯小米粥
材料：紅薯、小米。
做法：將小米淘洗乾淨。紅薯削皮後洗乾淨，切成大約一釐米的片狀物。在鍋里加入1000毫升的清水，大火燒開後放入小米和紅薯片，煮沸後轉小火進行熬煮，一直煮到黏稠為止。
功效：紅薯具有補氣、強筋骨的功效，小米有養胃作用，將紅薯和小米放在一起進行烹飪可以健益脾胃、安寧心神。
防三事：
1、防秋寒
白露時節，天氣轉涼，切勿著急過多過快增減衣物，適當地進行防寒鍛鍊對身體是有好處的。
2、防亂補
白露時節民間是很注意養生的，也將白露進補稱之為“補露”。白露養生可以食用一些蜂蜜、芝麻、花生之類的食物，但不要根據自己體質，不要亂進補。
3、防肥胖
白露一到，天氣轉涼，胃口也開始變好，食慾大增，無數人在養秋膘的道路上前赴後繼。這樣往往飲食過多，開始出現肥胖。
遵三宜：
1、宜早睡早起
白露時節也需注重睡眠，這時候夜間相對夏季會有所增長。
注意早睡早起，保證每天7~8小時的睡眠時間，白天才能有充沛的精神應對秋燥，秋睡也是秋季養生的關鍵。
2、宜寧神定志
白露過後，精神調養宜以"寧神定志"為主要原則。
秋天本就是燥氣內斂的時候，對於白領階層來說，應當保持心平氣和，避免生氣；
而對於老人而言，此時更應該注意避免過度悲傷，要心胸開闊，保持心情愉快，情緒穩定。
3、宜按摩養陰
白露時期是養陰的最佳時期，因此，除了戶外運動外，在室內按摩養陰是個不錯的選擇。
方法：
平躺在床上，雙手手掌分別放在小腹上，指尖相對於臍下，緩緩用力按壓腹部，至能承受的最大力度時，保持5秒，然後放鬆，重複5-10次。
明日就是二十四節氣中的白露了，自此以後，氣溫降低，天氣轉涼。
白露的名字和氣候的變化是呼應的。天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，所以得名。
白露時節，有三個習俗：
一：吃白露雞
白露節氣是秋天中很重要的節氣之一，在南方地區有白露節氣吃“白”的飲食傳統。
人們會在白露節氣的前一天，採集十樣或者三樣帶白字的食物，將其和烏雞或者鴨子放在一起燉煮，據說食用後可以滋補身體、延年益壽。
事實證明，烏雞確是很好的滋補之物。
烏雞中含有蛋白質、煙酸、尼克酸、鐵元素、鉀元素、鈉元素、磷元素、維生素、氨基酸、微量元素等營養成分，食用後有補血養氣、補腎益精、滋陰美容的功效。
二：喝白露酒
白露節氣時正是穀物成熟的季節，此時也是釀酒的最佳時機。
如果剛好在白露節氣這天去鄉村，可以遇到很多人家都在釀酒，這酒就叫白露酒。
白露酒採用新鮮糯米釀造而成，具有極佳的養生作用。
白露酒中含有氨基酸、多肽、氨基酸、賴氨酸、麥芽糖、葡萄糖、乳酸、乙酸、蛋白質、礦物質、維生素，飲用後有活血養顏、開胃健食、滋陰補腎的功效。
三：飲白露茶
白露茶是生長在白露期間的茶葉的總稱。白露節氣是比較適宜飲茶的，此時的茶中營養成分充足，飲用後更能養生防病。
比如雞頭參茶、甜蘿蔔茶、紅蘇子葉茶等，都是比較適合此時飲用的。
雞頭參歸於肺經，性質平和，既有較強的補陰之力，又有一定的補氣之能。
秋冬多發慢性病，喝點雞頭參茶，能夠很好地預防和緩解，還能改善氣陰兩虛。
尤其能潤肺。無論是單純性的肺陰不足，還是肺的氣陰兩虛，均可用。
甜蘿蔔的塊根中含有較多的甜菜鹼，甜菜鹼具有和膽鹼、卵磷脂生化藥理功能，是人體新陳代謝的有效調節劑。
經常喝點甜蘿蔔茶，可以加速人體蛋白質的吸收，改善肝功能，有預防脂肪肝和延緩肝硬化發展的作用。
秋冬多感冒，經常喝點紅蘇子葉茶，能起到很好的防範作用。
紅蘇子葉中含有豐富的揮發油、黃酮類、酚酸類化合物，具有消炎，抗過敏等作用。
所以，紅蘇子葉茶，尤其適合針對用於感冒風寒，發熱惡寒，頭痛鼻塞，兼見咳嗽或胸悶不舒者。
想要秋冬健康，吃三食、防三事、遵三宜
白露以後，真正進入秋高氣爽的天氣，此時要為秋冬的健康打下好的基礎。
吃三食：
1、桂圓牛奶甜湯
材料：桂圓、牛奶。
做法：將新鮮的桂圓洗乾淨，然後將桂圓肉剝出來，切成小塊。將處理好的桂圓肉和牛奶一起放在鍋中嗎，進行烹煮。等到沸騰後將其盛出即可。
功效：桂圓有補氣血、溫腎陽的功效，牛奶中含有蛋白質、脂肪等營養成分，食用後可以緩解疲勞、滋養身體，白露節氣身體容易疲乏可以經常做些桂圓牛奶甜湯喝。
2、芹菜炒馬蹄
材料：芹菜、馬蹄、大蒜、堅果、食鹽。
做法：將新鮮芹菜清洗乾淨後切成細段。馬蹄清洗乾淨後去皮，切成滾刀。在鍋里加清水燒開，然後撒入少許鹽，過水一分鐘焯下芹菜。熱鍋倒油，放入大蒜炒香。然後放入馬蹄、芹菜、堅果、和少量的鹽，大火翻炒後即可出鍋。
功效：馬蹄有清熱解毒、去火利咽的功效，芹菜也具有清熱作用，將芹菜和馬蹄放在一起炒菜可以治療秋季乾燥帶來的咽喉腫痛和秋季咳嗽問題。
3、紅薯小米粥
材料：紅薯、小米。
做法：將小米淘洗乾淨。紅薯削皮後洗乾淨，切成大約一釐米的片狀物。在鍋里加入1000毫升的清水，大火燒開後放入小米和紅薯片，煮沸後轉小火進行熬煮，一直煮到黏稠為止。
功效：紅薯具有補氣、強筋骨的功效，小米有養胃作用，將紅薯和小米放在一起進行烹飪可以健益脾胃、安寧心神。
防三事：
1、防秋寒
白露時節，天氣轉涼，切勿著急過多過快增減衣物，適當地進行防寒鍛鍊對身體是有好處的。
2、防亂補
白露時節民間是很注意養生的，也將白露進補稱之為“補露”。白露養生可以食用一些蜂蜜、芝麻、花生之類的食物，但不要根據自己體質，不要亂進補。
3、防肥胖
白露一到，天氣轉涼，胃口也開始變好，食慾大增，無數人在養秋膘的道路上前赴後繼。這樣往往飲食過多，開始出現肥胖。
遵三宜：
1、宜早睡早起
白露時節也需注重睡眠，這時候夜間相對夏季會有所增長。
注意早睡早起，保證每天7~8小時的睡眠時間，白天才能有充沛的精神應對秋燥，秋睡也是秋季養生的關鍵。
2、宜寧神定志
白露過後，精神調養宜以"寧神定志"為主要原則。
秋天本就是燥氣內斂的時候，對於白領階層來說，應當保持心平氣和，避免生氣；
而對於老人而言，此時更應該注意避免過度悲傷，要心胸開闊，保持心情愉快，情緒穩定。
3、宜按摩養陰
白露時期是養陰的最佳時期，因此，除了戶外運動外，在室內按摩養陰是個不錯的選擇。
方法：
平躺在床上，雙手手掌分別放在小腹上，指尖相對於臍下，緩緩用力按壓腹部，至能承受的最大力度時，保持5秒，然後放鬆，重複5-10次。
雙手手掌分別放在小腹上，指尖相對於臍下，由內向外，從腹部按摩至胸部，再回到腹部，重複36次;然後由外向內，反向重複36次。
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白露要到了，有哪些習俗？要如何養生？
白露是反映自然界氣溫變化的節令，它是秋天的第三個節氣，這也是表示孟秋時節的結束，以及仲秋時節的開始。
白露要到了，有哪些習俗？要如何養生？
白露是反映自然界氣溫變化的節令，它是秋天的第三個節氣，這也是表示孟秋時節的結束，以及仲秋時節的開始。
白露時節，有很多養生的細節也需要注意，這裡小編就給大家說道說道：
（1）少吃生冷
其實不管是哪個季節，都應該少吃生冷，一過白露，氣候本身就從炎夏轉變到了寒涼，早晚溫差也比較大，為了我們的脾胃健康，一定要少吃寒性生冷的食物。
白露要到了，有哪些習俗？要如何養生？
白露是反映自然界氣溫變化的節令，它是秋天的第三個節氣，這也是表示孟秋時節的結束，以及仲秋時節的開始。
白露時節，有很多養生的細節也需要注意，這裡小編就給大家說道說道：
（1）少吃生冷
其實不管是哪個季節，都應該少吃生冷，一過白露，氣候本身就從炎夏轉變到了寒涼，早晚溫差也比較大，為了我們的脾胃健康，一定要少吃寒性生冷的食物。
（2）多泡腳
泡腳本身可以促進我們的腳部血液循環，而白露開始了，人們就應該多泡泡腳，還能舒緩我們一身的疲勞，平時虛寒怕冷的人建議用艾葉煮水後泡腳，一般時間不建議超過20分鐘，也不宜出大汗。
白露要到了，有哪些習俗？要如何養生？
白露是反映自然界氣溫變化的節令，它是秋天的第三個節氣，這也是表示孟秋時節的結束，以及仲秋時節的開始。
白露時節，有很多養生的細節也需要注意，這裡小編就給大家說道說道：
（1）少吃生冷
其實不管是哪個季節，都應該少吃生冷，一過白露，氣候本身就從炎夏轉變到了寒涼，早晚溫差也比較大，為了我們的脾胃健康，一定要少吃寒性生冷的食物。
（2）多泡腳
泡腳本身可以促進我們的腳部血液循環，而白露開始了，人們就應該多泡泡腳，還能舒緩我們一身的疲勞，平時虛寒怕冷的人建議用艾葉煮水後泡腳，一般時間不建議超過20分鐘，也不宜出大汗。
（3）潤燥養肺
秋高氣爽，但是空氣也會變得十分乾燥，我們的肺部是十分嬌弱敏感的臟器，百合可以多吃，很符合秋季潤燥養肺的特點，而且還可以起到安神的功效，同時搭配蓮子，則具有健脾益肺氣的作用，在秋天建議多吃百合蓮子瘦肉粥。
白露要到了，有哪些習俗？要如何養生？
白露是反映自然界氣溫變化的節令，它是秋天的第三個節氣，這也是表示孟秋時節的結束，以及仲秋時節的開始。
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（1）少吃生冷
其實不管是哪個季節，都應該少吃生冷，一過白露，氣候本身就從炎夏轉變到了寒涼，早晚溫差也比較大，為了我們的脾胃健康，一定要少吃寒性生冷的食物。
（2）多泡腳
泡腳本身可以促進我們的腳部血液循環，而白露開始了，人們就應該多泡泡腳，還能舒緩我們一身的疲勞，平時虛寒怕冷的人建議用艾葉煮水後泡腳，一般時間不建議超過20分鐘，也不宜出大汗。
（3）潤燥養肺
秋高氣爽，但是空氣也會變得十分乾燥，我們的肺部是十分嬌弱敏感的臟器，百合可以多吃，很符合秋季潤燥養肺的特點，而且還可以起到安神的功效，同時搭配蓮子，則具有健脾益肺氣的作用，在秋天建議多吃百合蓮子瘦肉粥。
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“陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”
9月8日，06:16:46，將迎來晝夜溫差最大的節氣——“白露”。
白露過後，大部分地區降雨顯著減少，氣溫逐漸轉涼。
俗話說“白露秋分夜，一夜涼一夜。”“一場秋雨一場寒，十場秋雨一層棉！”
那麼，白露時節，有啥習俗，你知道嗎？
“陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”
9月8日，06:16:46，將迎來晝夜溫差最大的節氣——“白露”。
白露過後，大部分地區降雨顯著減少，氣溫逐漸轉涼。
俗話說“白露秋分夜，一夜涼一夜。”“一場秋雨一場寒，十場秋雨一層棉！”
那麼，白露時節，有啥習俗，你知道嗎？
習俗一：祭禹王
白露時節，太湖人祭禹王。
禹王，是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。
每年白露時節，將舉行祭禹王的香會。
“陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”
9月8日，06:16:46，將迎來晝夜溫差最大的節氣——“白露”。
白露過後，大部分地區降雨顯著減少，氣溫逐漸轉涼。
俗話說“白露秋分夜，一夜涼一夜。”“一場秋雨一場寒，十場秋雨一層棉！”
那麼，白露時節，有啥習俗，你知道嗎？
習俗一：祭禹王
白露時節，太湖人祭禹王。
禹王，是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。
每年白露時節，將舉行祭禹王的香會。
習俗二：推燕車
山東省郯城縣，民間有“白露到，娃娃推著燕車跑”的傳統習俗。
家家制作能發出悅耳聲響的小燕車，孩子們推著燕車跑步禦寒，可增強體質。
“陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”
9月8日，06:16:46，將迎來晝夜溫差最大的節氣——“白露”。
白露過後，大部分地區降雨顯著減少，氣溫逐漸轉涼。
俗話說“白露秋分夜，一夜涼一夜。”“一場秋雨一場寒，十場秋雨一層棉！”
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習俗一：祭禹王
白露時節，太湖人祭禹王。
禹王，是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。
每年白露時節，將舉行祭禹王的香會。
習俗二：推燕車
山東省郯城縣，民間有“白露到，娃娃推著燕車跑”的傳統習俗。
家家制作能發出悅耳聲響的小燕車，孩子們推著燕車跑步禦寒，可增強體質。
習俗三：吃鰻魚
白露時期的鰻魚，最為肥美，是品嚐的最佳時節，蘇州有“白露鰻鱺霜降蟹”之說。
鰻魚具有補虛養血、祛溼、抗癆等功效，是不錯的營養品。
“陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”
9月8日，06:16:46，將迎來晝夜溫差最大的節氣——“白露”。
白露過後，大部分地區降雨顯著減少，氣溫逐漸轉涼。
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那麼，白露時節，有啥習俗，你知道嗎？
習俗一：祭禹王
白露時節，太湖人祭禹王。
禹王，是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。
每年白露時節，將舉行祭禹王的香會。
習俗二：推燕車
山東省郯城縣，民間有“白露到，娃娃推著燕車跑”的傳統習俗。
家家制作能發出悅耳聲響的小燕車，孩子們推著燕車跑步禦寒，可增強體質。
習俗三：吃鰻魚
白露時期的鰻魚，最為肥美，是品嚐的最佳時節，蘇州有“白露鰻鱺霜降蟹”之說。
鰻魚具有補虛養血、祛溼、抗癆等功效，是不錯的營養品。
習俗四：吃龍眼
福州"白露必吃龍眼"。
白露吃龍眼，有益氣補脾，養血安神，潤膚美容等功效。
白露時節，龍眼個個大顆，核小味甜。
“陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”
9月8日，06:16:46，將迎來晝夜溫差最大的節氣——“白露”。
白露過後，大部分地區降雨顯著減少，氣溫逐漸轉涼。
俗話說“白露秋分夜，一夜涼一夜。”“一場秋雨一場寒，十場秋雨一層棉！”
那麼，白露時節，有啥習俗，你知道嗎？
習俗一：祭禹王
白露時節，太湖人祭禹王。
禹王，是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。
每年白露時節，將舉行祭禹王的香會。
習俗二：推燕車
山東省郯城縣，民間有“白露到，娃娃推著燕車跑”的傳統習俗。
家家制作能發出悅耳聲響的小燕車，孩子們推著燕車跑步禦寒，可增強體質。
習俗三：吃鰻魚
白露時期的鰻魚，最為肥美，是品嚐的最佳時節，蘇州有“白露鰻鱺霜降蟹”之說。
鰻魚具有補虛養血、祛溼、抗癆等功效，是不錯的營養品。
習俗四：吃龍眼
福州"白露必吃龍眼"。
白露吃龍眼，有益氣補脾，養血安神，潤膚美容等功效。
白露時節，龍眼個個大顆，核小味甜。
習俗五：釀白露酒
舊時蘇浙一帶，鄉下人家，每年白露一到，家家釀酒，用以待客。
白露酒，用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。
白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水釀製而得名。
程酒，古為貢酒，盛名久遠。
“陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”
9月8日，06:16:46，將迎來晝夜溫差最大的節氣——“白露”。
白露過後，大部分地區降雨顯著減少，氣溫逐漸轉涼。
俗話說“白露秋分夜，一夜涼一夜。”“一場秋雨一場寒，十場秋雨一層棉！”
那麼，白露時節，有啥習俗，你知道嗎？
習俗一：祭禹王
白露時節，太湖人祭禹王。
禹王，是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。
每年白露時節，將舉行祭禹王的香會。
習俗二：推燕車
山東省郯城縣，民間有“白露到，娃娃推著燕車跑”的傳統習俗。
家家制作能發出悅耳聲響的小燕車，孩子們推著燕車跑步禦寒，可增強體質。
習俗三：吃鰻魚
白露時期的鰻魚，最為肥美，是品嚐的最佳時節，蘇州有“白露鰻鱺霜降蟹”之說。
鰻魚具有補虛養血、祛溼、抗癆等功效，是不錯的營養品。
習俗四：吃龍眼
福州"白露必吃龍眼"。
白露吃龍眼，有益氣補脾，養血安神，潤膚美容等功效。
白露時節，龍眼個個大顆，核小味甜。
習俗五：釀白露酒
舊時蘇浙一帶，鄉下人家，每年白露一到，家家釀酒，用以待客。
白露酒，用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。
白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水釀製而得名。
程酒，古為貢酒，盛名久遠。
白露養生，飲白露茶
白露節氣，是喝茶的好時節，解渴防燥又提神。
白露前後採摘的茶，叫白露茶，經過春夏，茶葉在秋天熬成了，比較濃郁醇厚的味道，既不像春茶嬌嫩不經泡，也不像夏茶乾澀味苦。
除了傳統的茶飲，草藥茶也是白露時節，不錯的茶飲選擇，可養五臟，促健康，秋冬少生病！
“陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”
9月8日，06:16:46，將迎來晝夜溫差最大的節氣——“白露”。
白露過後，大部分地區降雨顯著減少，氣溫逐漸轉涼。
俗話說“白露秋分夜，一夜涼一夜。”“一場秋雨一場寒，十場秋雨一層棉！”
那麼，白露時節，有啥習俗，你知道嗎？
習俗一：祭禹王
白露時節，太湖人祭禹王。
禹王，是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。
每年白露時節，將舉行祭禹王的香會。
習俗二：推燕車
山東省郯城縣，民間有“白露到，娃娃推著燕車跑”的傳統習俗。
家家制作能發出悅耳聲響的小燕車，孩子們推著燕車跑步禦寒，可增強體質。
習俗三：吃鰻魚
白露時期的鰻魚，最為肥美，是品嚐的最佳時節，蘇州有“白露鰻鱺霜降蟹”之說。
鰻魚具有補虛養血、祛溼、抗癆等功效，是不錯的營養品。
習俗四：吃龍眼
福州"白露必吃龍眼"。
白露吃龍眼，有益氣補脾，養血安神，潤膚美容等功效。
白露時節，龍眼個個大顆，核小味甜。
習俗五：釀白露酒
舊時蘇浙一帶，鄉下人家，每年白露一到，家家釀酒，用以待客。
白露酒，用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。
白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水釀製而得名。
程酒，古為貢酒，盛名久遠。
白露養生，飲白露茶
白露節氣，是喝茶的好時節，解渴防燥又提神。
白露前後採摘的茶，叫白露茶，經過春夏，茶葉在秋天熬成了，比較濃郁醇厚的味道，既不像春茶嬌嫩不經泡，也不像夏茶乾澀味苦。
除了傳統的茶飲，草藥茶也是白露時節，不錯的茶飲選擇，可養五臟，促健康，秋冬少生病！
——喝谷谷丁雙參茶，可養心安神
用人蔘、百合、尾參，谷谷丁，苦蕎，五種搭配在一起，泡水代茶飲，可養心安神、助眠。
人蔘，含有的人蔘皁甘，能強心氣、補肺氣。
百合，入心經，可養心安神，增強抵抗力。
尾參，味甘多脂，質柔而潤，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。
苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。谷谷丁可清熱去火，改善血液循環，並且性質微寒，可以改善人蔘滋補容易上火的問題。
搭配在一起，可養心安神，助眠，保護心臟健康。
“陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”
9月8日，06:16:46，將迎來晝夜溫差最大的節氣——“白露”。
白露過後，大部分地區降雨顯著減少，氣溫逐漸轉涼。
俗話說“白露秋分夜，一夜涼一夜。”“一場秋雨一場寒，十場秋雨一層棉！”
那麼，白露時節，有啥習俗，你知道嗎？
習俗一：祭禹王
白露時節，太湖人祭禹王。
禹王，是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。
每年白露時節，將舉行祭禹王的香會。
習俗二：推燕車
山東省郯城縣，民間有“白露到，娃娃推著燕車跑”的傳統習俗。
家家制作能發出悅耳聲響的小燕車，孩子們推著燕車跑步禦寒，可增強體質。
習俗三：吃鰻魚
白露時期的鰻魚，最為肥美，是品嚐的最佳時節，蘇州有“白露鰻鱺霜降蟹”之說。
鰻魚具有補虛養血、祛溼、抗癆等功效，是不錯的營養品。
習俗四：吃龍眼
福州"白露必吃龍眼"。
白露吃龍眼，有益氣補脾，養血安神，潤膚美容等功效。
白露時節，龍眼個個大顆，核小味甜。
習俗五：釀白露酒
舊時蘇浙一帶，鄉下人家，每年白露一到，家家釀酒，用以待客。
白露酒，用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。
白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水釀製而得名。
程酒，古為貢酒，盛名久遠。
白露養生，飲白露茶
白露節氣，是喝茶的好時節，解渴防燥又提神。
白露前後採摘的茶，叫白露茶，經過春夏，茶葉在秋天熬成了，比較濃郁醇厚的味道，既不像春茶嬌嫩不經泡，也不像夏茶乾澀味苦。
除了傳統的茶飲，草藥茶也是白露時節，不錯的茶飲選擇，可養五臟，促健康，秋冬少生病！
——喝谷谷丁雙參茶，可養心安神
用人蔘、百合、尾參，谷谷丁，苦蕎，五種搭配在一起，泡水代茶飲，可養心安神、助眠。
人蔘，含有的人蔘皁甘，能強心氣、補肺氣。
百合，入心經，可養心安神，增強抵抗力。
尾參，味甘多脂，質柔而潤，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。
苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。谷谷丁可清熱去火，改善血液循環，並且性質微寒，可以改善人蔘滋補容易上火的問題。
搭配在一起，可養心安神，助眠，保護心臟健康。
——喝茉莉花茶，健脾排毒
取乾製的茉莉花，熱水沖泡，代茶飲，即可。
茉莉花，芳香入脾，醒脾開胃，治闢穢治痢。
用茉莉花泡水喝，可以促進食慾，幫助消化，有助於脾健康。
“陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”
9月8日，06:16:46，將迎來晝夜溫差最大的節氣——“白露”。
白露過後，大部分地區降雨顯著減少，氣溫逐漸轉涼。
俗話說“白露秋分夜，一夜涼一夜。”“一場秋雨一場寒，十場秋雨一層棉！”
那麼，白露時節，有啥習俗，你知道嗎？
習俗一：祭禹王
白露時節，太湖人祭禹王。
禹王，是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。
每年白露時節，將舉行祭禹王的香會。
習俗二：推燕車
山東省郯城縣，民間有“白露到，娃娃推著燕車跑”的傳統習俗。
家家制作能發出悅耳聲響的小燕車，孩子們推著燕車跑步禦寒，可增強體質。
習俗三：吃鰻魚
白露時期的鰻魚，最為肥美，是品嚐的最佳時節，蘇州有“白露鰻鱺霜降蟹”之說。
鰻魚具有補虛養血、祛溼、抗癆等功效，是不錯的營養品。
習俗四：吃龍眼
福州"白露必吃龍眼"。
白露吃龍眼，有益氣補脾，養血安神，潤膚美容等功效。
白露時節，龍眼個個大顆，核小味甜。
習俗五：釀白露酒
舊時蘇浙一帶，鄉下人家，每年白露一到，家家釀酒，用以待客。
白露酒，用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。
白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水釀製而得名。
程酒，古為貢酒，盛名久遠。
白露養生，飲白露茶
白露節氣，是喝茶的好時節，解渴防燥又提神。
白露前後採摘的茶，叫白露茶，經過春夏，茶葉在秋天熬成了，比較濃郁醇厚的味道，既不像春茶嬌嫩不經泡，也不像夏茶乾澀味苦。
除了傳統的茶飲，草藥茶也是白露時節，不錯的茶飲選擇，可養五臟，促健康，秋冬少生病！
——喝谷谷丁雙參茶，可養心安神
用人蔘、百合、尾參，谷谷丁，苦蕎，五種搭配在一起，泡水代茶飲，可養心安神、助眠。
人蔘，含有的人蔘皁甘，能強心氣、補肺氣。
百合，入心經，可養心安神，增強抵抗力。
尾參，味甘多脂，質柔而潤，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。
苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。谷谷丁可清熱去火，改善血液循環，並且性質微寒，可以改善人蔘滋補容易上火的問題。
搭配在一起，可養心安神，助眠，保護心臟健康。
——喝茉莉花茶，健脾排毒
取乾製的茉莉花，熱水沖泡，代茶飲，即可。
茉莉花，芳香入脾，醒脾開胃，治闢穢治痢。
用茉莉花泡水喝，可以促進食慾，幫助消化，有助於脾健康。
——喝紅蘇子葉茶，護腸胃
紅蘇子葉茶，泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，由於腸胃健康。
紅蘇子葉中的揮發油，及水提物，均可明顯促進小腸運動，對腸擴約肌有刺激作用，使腸內物質運動加速。
中醫認為，紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。可用於治療胃寒症等，具有很好的療效。
秋冬喝點紅蘇子葉茶水，可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，對便祕患者來說，也是很好的選擇。
“陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”
9月8日，06:16:46，將迎來晝夜溫差最大的節氣——“白露”。
白露過後，大部分地區降雨顯著減少，氣溫逐漸轉涼。
俗話說“白露秋分夜，一夜涼一夜。”“一場秋雨一場寒，十場秋雨一層棉！”
那麼，白露時節，有啥習俗，你知道嗎？
習俗一：祭禹王
白露時節，太湖人祭禹王。
禹王，是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。
每年白露時節，將舉行祭禹王的香會。
習俗二：推燕車
山東省郯城縣，民間有“白露到，娃娃推著燕車跑”的傳統習俗。
家家制作能發出悅耳聲響的小燕車，孩子們推著燕車跑步禦寒，可增強體質。
習俗三：吃鰻魚
白露時期的鰻魚，最為肥美，是品嚐的最佳時節，蘇州有“白露鰻鱺霜降蟹”之說。
鰻魚具有補虛養血、祛溼、抗癆等功效，是不錯的營養品。
習俗四：吃龍眼
福州"白露必吃龍眼"。
白露吃龍眼，有益氣補脾，養血安神，潤膚美容等功效。
白露時節，龍眼個個大顆，核小味甜。
習俗五：釀白露酒
舊時蘇浙一帶，鄉下人家，每年白露一到，家家釀酒，用以待客。
白露酒，用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。
白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水釀製而得名。
程酒，古為貢酒，盛名久遠。
白露養生，飲白露茶
白露節氣，是喝茶的好時節，解渴防燥又提神。
白露前後採摘的茶，叫白露茶，經過春夏，茶葉在秋天熬成了，比較濃郁醇厚的味道，既不像春茶嬌嫩不經泡，也不像夏茶乾澀味苦。
除了傳統的茶飲，草藥茶也是白露時節，不錯的茶飲選擇，可養五臟，促健康，秋冬少生病！
——喝谷谷丁雙參茶，可養心安神
用人蔘、百合、尾參，谷谷丁，苦蕎，五種搭配在一起，泡水代茶飲，可養心安神、助眠。
人蔘，含有的人蔘皁甘，能強心氣、補肺氣。
百合，入心經，可養心安神，增強抵抗力。
尾參，味甘多脂，質柔而潤，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。
苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。谷谷丁可清熱去火，改善血液循環，並且性質微寒，可以改善人蔘滋補容易上火的問題。
搭配在一起，可養心安神，助眠，保護心臟健康。
——喝茉莉花茶，健脾排毒
取乾製的茉莉花，熱水沖泡，代茶飲，即可。
茉莉花，芳香入脾，醒脾開胃，治闢穢治痢。
用茉莉花泡水喝，可以促進食慾，幫助消化，有助於脾健康。
——喝紅蘇子葉茶，護腸胃
紅蘇子葉茶，泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，由於腸胃健康。
紅蘇子葉中的揮發油，及水提物，均可明顯促進小腸運動，對腸擴約肌有刺激作用，使腸內物質運動加速。
中醫認為，紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。可用於治療胃寒症等，具有很好的療效。
秋冬喝點紅蘇子葉茶水，可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，對便祕患者來說，也是很好的選擇。
——喝尾參茶，潤肺防秋燥
尾參，是養陰生津的良藥，質柔而潤，被《神農本草經》列為上品。
白露時節，用其泡水喝水，可清熱潤肺，養陰熄風，補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱。
此外，尾參含有維生素A，對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。
白露時節，泡點尾參茶飲，不僅可以養陰生津，亦可對抗皮膚乾燥等不適。
“陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”
9月8日，06:16:46，將迎來晝夜溫差最大的節氣——“白露”。
白露過後，大部分地區降雨顯著減少，氣溫逐漸轉涼。
俗話說“白露秋分夜，一夜涼一夜。”“一場秋雨一場寒，十場秋雨一層棉！”
那麼，白露時節，有啥習俗，你知道嗎？
習俗一：祭禹王
白露時節，太湖人祭禹王。
禹王，是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。
每年白露時節，將舉行祭禹王的香會。
習俗二：推燕車
山東省郯城縣，民間有“白露到，娃娃推著燕車跑”的傳統習俗。
家家制作能發出悅耳聲響的小燕車，孩子們推著燕車跑步禦寒，可增強體質。
習俗三：吃鰻魚
白露時期的鰻魚，最為肥美，是品嚐的最佳時節，蘇州有“白露鰻鱺霜降蟹”之說。
鰻魚具有補虛養血、祛溼、抗癆等功效，是不錯的營養品。
習俗四：吃龍眼
福州"白露必吃龍眼"。
白露吃龍眼，有益氣補脾，養血安神，潤膚美容等功效。
白露時節，龍眼個個大顆，核小味甜。
習俗五：釀白露酒
舊時蘇浙一帶，鄉下人家，每年白露一到，家家釀酒，用以待客。
白露酒，用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。
白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水釀製而得名。
程酒，古為貢酒，盛名久遠。
白露養生，飲白露茶
白露節氣，是喝茶的好時節，解渴防燥又提神。
白露前後採摘的茶，叫白露茶，經過春夏，茶葉在秋天熬成了，比較濃郁醇厚的味道，既不像春茶嬌嫩不經泡，也不像夏茶乾澀味苦。
除了傳統的茶飲，草藥茶也是白露時節，不錯的茶飲選擇，可養五臟，促健康，秋冬少生病！
——喝谷谷丁雙參茶，可養心安神
用人蔘、百合、尾參，谷谷丁，苦蕎，五種搭配在一起，泡水代茶飲，可養心安神、助眠。
人蔘，含有的人蔘皁甘，能強心氣、補肺氣。
百合，入心經，可養心安神，增強抵抗力。
尾參，味甘多脂，質柔而潤，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。
苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。谷谷丁可清熱去火，改善血液循環，並且性質微寒，可以改善人蔘滋補容易上火的問題。
搭配在一起，可養心安神，助眠，保護心臟健康。
——喝茉莉花茶，健脾排毒
取乾製的茉莉花，熱水沖泡，代茶飲，即可。
茉莉花，芳香入脾，醒脾開胃，治闢穢治痢。
用茉莉花泡水喝，可以促進食慾，幫助消化，有助於脾健康。
——喝紅蘇子葉茶，護腸胃
紅蘇子葉茶，泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，由於腸胃健康。
紅蘇子葉中的揮發油，及水提物，均可明顯促進小腸運動，對腸擴約肌有刺激作用，使腸內物質運動加速。
中醫認為，紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。可用於治療胃寒症等，具有很好的療效。
秋冬喝點紅蘇子葉茶水，可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，對便祕患者來說，也是很好的選擇。
——喝尾參茶，潤肺防秋燥
尾參，是養陰生津的良藥，質柔而潤，被《神農本草經》列為上品。
白露時節，用其泡水喝水，可清熱潤肺，養陰熄風，補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱。
此外，尾參含有維生素A，對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。
白露時節，泡點尾參茶飲，不僅可以養陰生津，亦可對抗皮膚乾燥等不適。
白露養生，多食白
白露時節，有“吃白”的習俗，
此時，採集十樣，或者三樣，“帶白字”的食物，
將其和烏雞或者鴨子，放在一起燉煮，可滋補身體、延年益壽。
“陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”
9月8日，06:16:46，將迎來晝夜溫差最大的節氣——“白露”。
白露過後，大部分地區降雨顯著減少，氣溫逐漸轉涼。
俗話說“白露秋分夜，一夜涼一夜。”“一場秋雨一場寒，十場秋雨一層棉！”
那麼，白露時節，有啥習俗，你知道嗎？
習俗一：祭禹王
白露時節，太湖人祭禹王。
禹王，是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。
每年白露時節，將舉行祭禹王的香會。
習俗二：推燕車
山東省郯城縣，民間有“白露到，娃娃推著燕車跑”的傳統習俗。
家家制作能發出悅耳聲響的小燕車，孩子們推著燕車跑步禦寒，可增強體質。
習俗三：吃鰻魚
白露時期的鰻魚，最為肥美，是品嚐的最佳時節，蘇州有“白露鰻鱺霜降蟹”之說。
鰻魚具有補虛養血、祛溼、抗癆等功效，是不錯的營養品。
習俗四：吃龍眼
福州"白露必吃龍眼"。
白露吃龍眼，有益氣補脾，養血安神，潤膚美容等功效。
白露時節，龍眼個個大顆，核小味甜。
習俗五：釀白露酒
舊時蘇浙一帶，鄉下人家，每年白露一到，家家釀酒，用以待客。
白露酒，用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。
白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水釀製而得名。
程酒，古為貢酒，盛名久遠。
白露養生，飲白露茶
白露節氣，是喝茶的好時節，解渴防燥又提神。
白露前後採摘的茶，叫白露茶，經過春夏，茶葉在秋天熬成了，比較濃郁醇厚的味道，既不像春茶嬌嫩不經泡，也不像夏茶乾澀味苦。
除了傳統的茶飲，草藥茶也是白露時節，不錯的茶飲選擇，可養五臟，促健康，秋冬少生病！
——喝谷谷丁雙參茶，可養心安神
用人蔘、百合、尾參，谷谷丁，苦蕎，五種搭配在一起，泡水代茶飲，可養心安神、助眠。
人蔘，含有的人蔘皁甘，能強心氣、補肺氣。
百合，入心經，可養心安神，增強抵抗力。
尾參，味甘多脂，質柔而潤，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。
苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。谷谷丁可清熱去火，改善血液循環，並且性質微寒，可以改善人蔘滋補容易上火的問題。
搭配在一起，可養心安神，助眠，保護心臟健康。
——喝茉莉花茶，健脾排毒
取乾製的茉莉花，熱水沖泡，代茶飲，即可。
茉莉花，芳香入脾，醒脾開胃，治闢穢治痢。
用茉莉花泡水喝，可以促進食慾，幫助消化，有助於脾健康。
——喝紅蘇子葉茶，護腸胃
紅蘇子葉茶，泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，由於腸胃健康。
紅蘇子葉中的揮發油，及水提物，均可明顯促進小腸運動，對腸擴約肌有刺激作用，使腸內物質運動加速。
中醫認為，紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。可用於治療胃寒症等，具有很好的療效。
秋冬喝點紅蘇子葉茶水，可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，對便祕患者來說，也是很好的選擇。
——喝尾參茶，潤肺防秋燥
尾參，是養陰生津的良藥，質柔而潤，被《神農本草經》列為上品。
白露時節，用其泡水喝水，可清熱潤肺，養陰熄風，補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱。
此外，尾參含有維生素A，對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。
白露時節，泡點尾參茶飲，不僅可以養陰生津，亦可對抗皮膚乾燥等不適。
白露養生，多食白
白露時節，有“吃白”的習俗，
此時，採集十樣，或者三樣，“帶白字”的食物，
將其和烏雞或者鴨子，放在一起燉煮，可滋補身體、延年益壽。
——白蘿蔔
白蘿蔔，絕對是白露時節，吃白的好選擇。
白蘿蔔，可清熱生津、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰效。
同時，還能增強機體免疫力，提高抗病能力，有助於秋冬健康。
食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可用生白蘿蔔搗汁飲用。
噁心嘔吐，泛吐酸水，慢性痢疾等，可將白蘿蔔切碎用蜜煎，細細嚼咽。
便祕者可以煮食白蘿蔔。
“陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”
9月8日，06:16:46，將迎來晝夜溫差最大的節氣——“白露”。
白露過後，大部分地區降雨顯著減少，氣溫逐漸轉涼。
俗話說“白露秋分夜，一夜涼一夜。”“一場秋雨一場寒，十場秋雨一層棉！”
那麼，白露時節，有啥習俗，你知道嗎？
習俗一：祭禹王
白露時節，太湖人祭禹王。
禹王，是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。
每年白露時節，將舉行祭禹王的香會。
習俗二：推燕車
山東省郯城縣，民間有“白露到，娃娃推著燕車跑”的傳統習俗。
家家制作能發出悅耳聲響的小燕車，孩子們推著燕車跑步禦寒，可增強體質。
習俗三：吃鰻魚
白露時期的鰻魚，最為肥美，是品嚐的最佳時節，蘇州有“白露鰻鱺霜降蟹”之說。
鰻魚具有補虛養血、祛溼、抗癆等功效，是不錯的營養品。
習俗四：吃龍眼
福州"白露必吃龍眼"。
白露吃龍眼，有益氣補脾，養血安神，潤膚美容等功效。
白露時節，龍眼個個大顆，核小味甜。
習俗五：釀白露酒
舊時蘇浙一帶，鄉下人家，每年白露一到，家家釀酒，用以待客。
白露酒，用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。
白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水釀製而得名。
程酒，古為貢酒，盛名久遠。
白露養生，飲白露茶
白露節氣，是喝茶的好時節，解渴防燥又提神。
白露前後採摘的茶，叫白露茶，經過春夏，茶葉在秋天熬成了，比較濃郁醇厚的味道，既不像春茶嬌嫩不經泡，也不像夏茶乾澀味苦。
除了傳統的茶飲，草藥茶也是白露時節，不錯的茶飲選擇，可養五臟，促健康，秋冬少生病！
——喝谷谷丁雙參茶，可養心安神
用人蔘、百合、尾參，谷谷丁，苦蕎，五種搭配在一起，泡水代茶飲，可養心安神、助眠。
人蔘，含有的人蔘皁甘，能強心氣、補肺氣。
百合，入心經，可養心安神，增強抵抗力。
尾參，味甘多脂，質柔而潤，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。
苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。谷谷丁可清熱去火，改善血液循環，並且性質微寒，可以改善人蔘滋補容易上火的問題。
搭配在一起，可養心安神，助眠，保護心臟健康。
——喝茉莉花茶，健脾排毒
取乾製的茉莉花，熱水沖泡，代茶飲，即可。
茉莉花，芳香入脾，醒脾開胃，治闢穢治痢。
用茉莉花泡水喝，可以促進食慾，幫助消化，有助於脾健康。
——喝紅蘇子葉茶，護腸胃
紅蘇子葉茶，泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，由於腸胃健康。
紅蘇子葉中的揮發油，及水提物，均可明顯促進小腸運動，對腸擴約肌有刺激作用，使腸內物質運動加速。
中醫認為，紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。可用於治療胃寒症等，具有很好的療效。
秋冬喝點紅蘇子葉茶水，可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，對便祕患者來說，也是很好的選擇。
——喝尾參茶，潤肺防秋燥
尾參，是養陰生津的良藥，質柔而潤，被《神農本草經》列為上品。
白露時節，用其泡水喝水，可清熱潤肺，養陰熄風，補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱。
此外，尾參含有維生素A，對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。
白露時節，泡點尾參茶飲，不僅可以養陰生津，亦可對抗皮膚乾燥等不適。
白露養生，多食白
白露時節，有“吃白”的習俗，
此時，採集十樣，或者三樣，“帶白字”的食物，
將其和烏雞或者鴨子，放在一起燉煮，可滋補身體、延年益壽。
——白蘿蔔
白蘿蔔，絕對是白露時節，吃白的好選擇。
白蘿蔔，可清熱生津、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰效。
同時，還能增強機體免疫力，提高抗病能力，有助於秋冬健康。
食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可用生白蘿蔔搗汁飲用。
噁心嘔吐，泛吐酸水，慢性痢疾等，可將白蘿蔔切碎用蜜煎，細細嚼咽。
便祕者可以煮食白蘿蔔。
——百合
百合，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、開胃安神之效。
白露時節，吃點百合，不僅可以對抗秋燥，還可以安神助眠，有助於改善睡眠狀況。
“陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”
9月8日，06:16:46，將迎來晝夜溫差最大的節氣——“白露”。
白露過後，大部分地區降雨顯著減少，氣溫逐漸轉涼。
俗話說“白露秋分夜，一夜涼一夜。”“一場秋雨一場寒，十場秋雨一層棉！”
那麼，白露時節，有啥習俗，你知道嗎？
習俗一：祭禹王
白露時節，太湖人祭禹王。
禹王，是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。
每年白露時節，將舉行祭禹王的香會。
習俗二：推燕車
山東省郯城縣，民間有“白露到，娃娃推著燕車跑”的傳統習俗。
家家制作能發出悅耳聲響的小燕車，孩子們推著燕車跑步禦寒，可增強體質。
習俗三：吃鰻魚
白露時期的鰻魚，最為肥美，是品嚐的最佳時節，蘇州有“白露鰻鱺霜降蟹”之說。
鰻魚具有補虛養血、祛溼、抗癆等功效，是不錯的營養品。
習俗四：吃龍眼
福州"白露必吃龍眼"。
白露吃龍眼，有益氣補脾，養血安神，潤膚美容等功效。
白露時節，龍眼個個大顆，核小味甜。
習俗五：釀白露酒
舊時蘇浙一帶，鄉下人家，每年白露一到，家家釀酒，用以待客。
白露酒，用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。
白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水釀製而得名。
程酒，古為貢酒，盛名久遠。
白露養生，飲白露茶
白露節氣，是喝茶的好時節，解渴防燥又提神。
白露前後採摘的茶，叫白露茶，經過春夏，茶葉在秋天熬成了，比較濃郁醇厚的味道，既不像春茶嬌嫩不經泡，也不像夏茶乾澀味苦。
除了傳統的茶飲，草藥茶也是白露時節，不錯的茶飲選擇，可養五臟，促健康，秋冬少生病！
——喝谷谷丁雙參茶，可養心安神
用人蔘、百合、尾參，谷谷丁，苦蕎，五種搭配在一起，泡水代茶飲，可養心安神、助眠。
人蔘，含有的人蔘皁甘，能強心氣、補肺氣。
百合，入心經，可養心安神，增強抵抗力。
尾參，味甘多脂，質柔而潤，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。
苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。谷谷丁可清熱去火，改善血液循環，並且性質微寒，可以改善人蔘滋補容易上火的問題。
搭配在一起，可養心安神，助眠，保護心臟健康。
——喝茉莉花茶，健脾排毒
取乾製的茉莉花，熱水沖泡，代茶飲，即可。
茉莉花，芳香入脾，醒脾開胃，治闢穢治痢。
用茉莉花泡水喝，可以促進食慾，幫助消化，有助於脾健康。
——喝紅蘇子葉茶，護腸胃
紅蘇子葉茶，泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，由於腸胃健康。
紅蘇子葉中的揮發油，及水提物，均可明顯促進小腸運動，對腸擴約肌有刺激作用，使腸內物質運動加速。
中醫認為，紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。可用於治療胃寒症等，具有很好的療效。
秋冬喝點紅蘇子葉茶水，可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，對便祕患者來說，也是很好的選擇。
——喝尾參茶，潤肺防秋燥
尾參，是養陰生津的良藥，質柔而潤，被《神農本草經》列為上品。
白露時節，用其泡水喝水，可清熱潤肺，養陰熄風，補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱。
此外，尾參含有維生素A，對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。
白露時節，泡點尾參茶飲，不僅可以養陰生津，亦可對抗皮膚乾燥等不適。
白露養生，多食白
白露時節，有“吃白”的習俗，
此時，採集十樣，或者三樣，“帶白字”的食物，
將其和烏雞或者鴨子，放在一起燉煮，可滋補身體、延年益壽。
——白蘿蔔
白蘿蔔，絕對是白露時節，吃白的好選擇。
白蘿蔔，可清熱生津、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰效。
同時，還能增強機體免疫力，提高抗病能力，有助於秋冬健康。
食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可用生白蘿蔔搗汁飲用。
噁心嘔吐，泛吐酸水，慢性痢疾等，可將白蘿蔔切碎用蜜煎，細細嚼咽。
便祕者可以煮食白蘿蔔。
——百合
百合，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、開胃安神之效。
白露時節，吃點百合，不僅可以對抗秋燥，還可以安神助眠，有助於改善睡眠狀況。
——茭白
茭白，也是白露時節的不錯食物之一。
《本草綱目》認為，茭白，具有解煩熱、調腸的功能。
白露時節，食用茭白尤為適宜，可清熱通便，補充人體的營養物質，具有健壯肌體的作用。
“陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”
9月8日，06:16:46，將迎來晝夜溫差最大的節氣——“白露”。
白露過後，大部分地區降雨顯著減少，氣溫逐漸轉涼。
俗話說“白露秋分夜，一夜涼一夜。”“一場秋雨一場寒，十場秋雨一層棉！”
那麼，白露時節，有啥習俗，你知道嗎？
習俗一：祭禹王
白露時節，太湖人祭禹王。
禹王，是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。
每年白露時節，將舉行祭禹王的香會。
習俗二：推燕車
山東省郯城縣，民間有“白露到，娃娃推著燕車跑”的傳統習俗。
家家制作能發出悅耳聲響的小燕車，孩子們推著燕車跑步禦寒，可增強體質。
習俗三：吃鰻魚
白露時期的鰻魚，最為肥美，是品嚐的最佳時節，蘇州有“白露鰻鱺霜降蟹”之說。
鰻魚具有補虛養血、祛溼、抗癆等功效，是不錯的營養品。
習俗四：吃龍眼
福州"白露必吃龍眼"。
白露吃龍眼，有益氣補脾，養血安神，潤膚美容等功效。
白露時節，龍眼個個大顆，核小味甜。
習俗五：釀白露酒
舊時蘇浙一帶，鄉下人家，每年白露一到，家家釀酒，用以待客。
白露酒，用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。
白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水釀製而得名。
程酒，古為貢酒，盛名久遠。
白露養生，飲白露茶
白露節氣，是喝茶的好時節，解渴防燥又提神。
白露前後採摘的茶，叫白露茶，經過春夏，茶葉在秋天熬成了，比較濃郁醇厚的味道，既不像春茶嬌嫩不經泡，也不像夏茶乾澀味苦。
除了傳統的茶飲，草藥茶也是白露時節，不錯的茶飲選擇，可養五臟，促健康，秋冬少生病！
——喝谷谷丁雙參茶，可養心安神
用人蔘、百合、尾參，谷谷丁，苦蕎，五種搭配在一起，泡水代茶飲，可養心安神、助眠。
人蔘，含有的人蔘皁甘，能強心氣、補肺氣。
百合，入心經，可養心安神，增強抵抗力。
尾參，味甘多脂，質柔而潤，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。
苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。谷谷丁可清熱去火，改善血液循環，並且性質微寒，可以改善人蔘滋補容易上火的問題。
搭配在一起，可養心安神，助眠，保護心臟健康。
——喝茉莉花茶，健脾排毒
取乾製的茉莉花，熱水沖泡，代茶飲，即可。
茉莉花，芳香入脾，醒脾開胃，治闢穢治痢。
用茉莉花泡水喝，可以促進食慾，幫助消化，有助於脾健康。
——喝紅蘇子葉茶，護腸胃
紅蘇子葉茶，泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，由於腸胃健康。
紅蘇子葉中的揮發油，及水提物，均可明顯促進小腸運動，對腸擴約肌有刺激作用，使腸內物質運動加速。
中醫認為，紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。可用於治療胃寒症等，具有很好的療效。
秋冬喝點紅蘇子葉茶水，可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，對便祕患者來說，也是很好的選擇。
——喝尾參茶，潤肺防秋燥
尾參，是養陰生津的良藥，質柔而潤，被《神農本草經》列為上品。
白露時節，用其泡水喝水，可清熱潤肺，養陰熄風，補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱。
此外，尾參含有維生素A，對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。
白露時節，泡點尾參茶飲，不僅可以養陰生津，亦可對抗皮膚乾燥等不適。
白露養生，多食白
白露時節，有“吃白”的習俗，
此時，採集十樣，或者三樣，“帶白字”的食物，
將其和烏雞或者鴨子，放在一起燉煮，可滋補身體、延年益壽。
——白蘿蔔
白蘿蔔，絕對是白露時節，吃白的好選擇。
白蘿蔔，可清熱生津、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰效。
同時，還能增強機體免疫力，提高抗病能力，有助於秋冬健康。
食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可用生白蘿蔔搗汁飲用。
噁心嘔吐，泛吐酸水，慢性痢疾等，可將白蘿蔔切碎用蜜煎，細細嚼咽。
便祕者可以煮食白蘿蔔。
——百合
百合，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、開胃安神之效。
白露時節，吃點百合，不僅可以對抗秋燥，還可以安神助眠，有助於改善睡眠狀況。
——茭白
茭白，也是白露時節的不錯食物之一。
《本草綱目》認為，茭白，具有解煩熱、調腸的功能。
白露時節，食用茭白尤為適宜，可清熱通便，補充人體的營養物質，具有健壯肌體的作用。
——山藥
山藥，有利於脾胃，消化吸收，是一味平補脾胃的“藥食兩用”之品。
白露時節，吃山藥，更是可以養護脾胃，滋腎益精，益肺止咳，緩解秋燥。
山藥含有皁甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰。
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能預防心血疾病，益志安神、延年益壽。
“陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”
9月8日，06:16:46，將迎來晝夜溫差最大的節氣——“白露”。
白露過後，大部分地區降雨顯著減少，氣溫逐漸轉涼。
俗話說“白露秋分夜，一夜涼一夜。”“一場秋雨一場寒，十場秋雨一層棉！”
那麼，白露時節，有啥習俗，你知道嗎？
習俗一：祭禹王
白露時節，太湖人祭禹王。
禹王，是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。
每年白露時節，將舉行祭禹王的香會。
習俗二：推燕車
山東省郯城縣，民間有“白露到，娃娃推著燕車跑”的傳統習俗。
家家制作能發出悅耳聲響的小燕車，孩子們推著燕車跑步禦寒，可增強體質。
習俗三：吃鰻魚
白露時期的鰻魚，最為肥美，是品嚐的最佳時節，蘇州有“白露鰻鱺霜降蟹”之說。
鰻魚具有補虛養血、祛溼、抗癆等功效，是不錯的營養品。
習俗四：吃龍眼
福州"白露必吃龍眼"。
白露吃龍眼，有益氣補脾，養血安神，潤膚美容等功效。
白露時節，龍眼個個大顆，核小味甜。
習俗五：釀白露酒
舊時蘇浙一帶，鄉下人家，每年白露一到，家家釀酒，用以待客。
白露酒，用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。
白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水釀製而得名。
程酒，古為貢酒，盛名久遠。
白露養生，飲白露茶
白露節氣，是喝茶的好時節，解渴防燥又提神。
白露前後採摘的茶，叫白露茶，經過春夏，茶葉在秋天熬成了，比較濃郁醇厚的味道，既不像春茶嬌嫩不經泡，也不像夏茶乾澀味苦。
除了傳統的茶飲，草藥茶也是白露時節，不錯的茶飲選擇，可養五臟，促健康，秋冬少生病！
——喝谷谷丁雙參茶，可養心安神
用人蔘、百合、尾參，谷谷丁，苦蕎，五種搭配在一起，泡水代茶飲，可養心安神、助眠。
人蔘，含有的人蔘皁甘，能強心氣、補肺氣。
百合，入心經，可養心安神，增強抵抗力。
尾參，味甘多脂，質柔而潤，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。
苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。谷谷丁可清熱去火，改善血液循環，並且性質微寒，可以改善人蔘滋補容易上火的問題。
搭配在一起，可養心安神，助眠，保護心臟健康。
——喝茉莉花茶，健脾排毒
取乾製的茉莉花，熱水沖泡，代茶飲，即可。
茉莉花，芳香入脾，醒脾開胃，治闢穢治痢。
用茉莉花泡水喝，可以促進食慾，幫助消化，有助於脾健康。
——喝紅蘇子葉茶，護腸胃
紅蘇子葉茶，泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，由於腸胃健康。
紅蘇子葉中的揮發油，及水提物，均可明顯促進小腸運動，對腸擴約肌有刺激作用，使腸內物質運動加速。
中醫認為，紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。可用於治療胃寒症等，具有很好的療效。
秋冬喝點紅蘇子葉茶水，可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，對便祕患者來說，也是很好的選擇。
——喝尾參茶，潤肺防秋燥
尾參，是養陰生津的良藥，質柔而潤，被《神農本草經》列為上品。
白露時節，用其泡水喝水，可清熱潤肺，養陰熄風，補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱。
此外，尾參含有維生素A，對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。
白露時節，泡點尾參茶飲，不僅可以養陰生津，亦可對抗皮膚乾燥等不適。
白露養生，多食白
白露時節，有“吃白”的習俗，
此時，採集十樣，或者三樣，“帶白字”的食物，
將其和烏雞或者鴨子，放在一起燉煮，可滋補身體、延年益壽。
——白蘿蔔
白蘿蔔，絕對是白露時節，吃白的好選擇。
白蘿蔔，可清熱生津、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰效。
同時，還能增強機體免疫力，提高抗病能力，有助於秋冬健康。
食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可用生白蘿蔔搗汁飲用。
噁心嘔吐，泛吐酸水，慢性痢疾等，可將白蘿蔔切碎用蜜煎，細細嚼咽。
便祕者可以煮食白蘿蔔。
——百合
百合，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、開胃安神之效。
白露時節，吃點百合，不僅可以對抗秋燥，還可以安神助眠，有助於改善睡眠狀況。
——茭白
茭白，也是白露時節的不錯食物之一。
《本草綱目》認為，茭白，具有解煩熱、調腸的功能。
白露時節，食用茭白尤為適宜，可清熱通便，補充人體的營養物質，具有健壯肌體的作用。
——山藥
山藥，有利於脾胃，消化吸收，是一味平補脾胃的“藥食兩用”之品。
白露時節，吃山藥，更是可以養護脾胃，滋腎益精，益肺止咳，緩解秋燥。
山藥含有皁甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰。
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能預防心血疾病，益志安神、延年益壽。
——白蓮藕
荷蓮一身寶，秋藕最補人，白露時節，吃蓮藕最養生。
蓮藕，可熟食，也可生食，兩者性質並不相同。
熟藕，甘溫，有滋陰養血的作用。
生藕，則有涼血散淤之功效，可榨汁生飲。
所以，白露時節，吃點白蓮藕，滋補身體更健康哦。
“陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”
9月8日，06:16:46，將迎來晝夜溫差最大的節氣——“白露”。
白露過後，大部分地區降雨顯著減少，氣溫逐漸轉涼。
俗話說“白露秋分夜，一夜涼一夜。”“一場秋雨一場寒，十場秋雨一層棉！”
那麼，白露時節，有啥習俗，你知道嗎？
習俗一：祭禹王
白露時節，太湖人祭禹王。
禹王，是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。
每年白露時節，將舉行祭禹王的香會。
習俗二：推燕車
山東省郯城縣，民間有“白露到，娃娃推著燕車跑”的傳統習俗。
家家制作能發出悅耳聲響的小燕車，孩子們推著燕車跑步禦寒，可增強體質。
習俗三：吃鰻魚
白露時期的鰻魚，最為肥美，是品嚐的最佳時節，蘇州有“白露鰻鱺霜降蟹”之說。
鰻魚具有補虛養血、祛溼、抗癆等功效，是不錯的營養品。
習俗四：吃龍眼
福州"白露必吃龍眼"。
白露吃龍眼，有益氣補脾，養血安神，潤膚美容等功效。
白露時節，龍眼個個大顆，核小味甜。
習俗五：釀白露酒
舊時蘇浙一帶，鄉下人家，每年白露一到，家家釀酒，用以待客。
白露酒，用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。
白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水釀製而得名。
程酒，古為貢酒，盛名久遠。
白露養生，飲白露茶
白露節氣，是喝茶的好時節，解渴防燥又提神。
白露前後採摘的茶，叫白露茶，經過春夏，茶葉在秋天熬成了，比較濃郁醇厚的味道，既不像春茶嬌嫩不經泡，也不像夏茶乾澀味苦。
除了傳統的茶飲，草藥茶也是白露時節，不錯的茶飲選擇，可養五臟，促健康，秋冬少生病！
——喝谷谷丁雙參茶，可養心安神
用人蔘、百合、尾參，谷谷丁，苦蕎，五種搭配在一起，泡水代茶飲，可養心安神、助眠。
人蔘，含有的人蔘皁甘，能強心氣、補肺氣。
百合，入心經，可養心安神，增強抵抗力。
尾參，味甘多脂，質柔而潤，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。
苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。谷谷丁可清熱去火，改善血液循環，並且性質微寒，可以改善人蔘滋補容易上火的問題。
搭配在一起，可養心安神，助眠，保護心臟健康。
——喝茉莉花茶，健脾排毒
取乾製的茉莉花，熱水沖泡，代茶飲，即可。
茉莉花，芳香入脾，醒脾開胃，治闢穢治痢。
用茉莉花泡水喝，可以促進食慾，幫助消化，有助於脾健康。
——喝紅蘇子葉茶，護腸胃
紅蘇子葉茶，泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，由於腸胃健康。
紅蘇子葉中的揮發油，及水提物，均可明顯促進小腸運動，對腸擴約肌有刺激作用，使腸內物質運動加速。
中醫認為，紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。可用於治療胃寒症等，具有很好的療效。
秋冬喝點紅蘇子葉茶水，可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，對便祕患者來說，也是很好的選擇。
——喝尾參茶，潤肺防秋燥
尾參，是養陰生津的良藥，質柔而潤，被《神農本草經》列為上品。
白露時節，用其泡水喝水，可清熱潤肺，養陰熄風，補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱。
此外，尾參含有維生素A，對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。
白露時節，泡點尾參茶飲，不僅可以養陰生津，亦可對抗皮膚乾燥等不適。
白露養生，多食白
白露時節，有“吃白”的習俗，
此時，採集十樣，或者三樣，“帶白字”的食物，
將其和烏雞或者鴨子，放在一起燉煮，可滋補身體、延年益壽。
——白蘿蔔
白蘿蔔，絕對是白露時節，吃白的好選擇。
白蘿蔔，可清熱生津、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰效。
同時，還能增強機體免疫力，提高抗病能力，有助於秋冬健康。
食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可用生白蘿蔔搗汁飲用。
噁心嘔吐，泛吐酸水，慢性痢疾等，可將白蘿蔔切碎用蜜煎，細細嚼咽。
便祕者可以煮食白蘿蔔。
——百合
百合，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、開胃安神之效。
白露時節，吃點百合，不僅可以對抗秋燥，還可以安神助眠，有助於改善睡眠狀況。
——茭白
茭白，也是白露時節的不錯食物之一。
《本草綱目》認為，茭白，具有解煩熱、調腸的功能。
白露時節，食用茭白尤為適宜，可清熱通便，補充人體的營養物質，具有健壯肌體的作用。
——山藥
山藥，有利於脾胃，消化吸收，是一味平補脾胃的“藥食兩用”之品。
白露時節，吃山藥，更是可以養護脾胃，滋腎益精，益肺止咳，緩解秋燥。
山藥含有皁甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰。
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能預防心血疾病，益志安神、延年益壽。
——白蓮藕
荷蓮一身寶，秋藕最補人，白露時節，吃蓮藕最養生。
蓮藕，可熟食，也可生食，兩者性質並不相同。
熟藕，甘溫，有滋陰養血的作用。
生藕，則有涼血散淤之功效，可榨汁生飲。
所以，白露時節，吃點白蓮藕，滋補身體更健康哦。
白露養生，做三事
1、增酸少辛，多吃酸性食物
夏季吃些辛辣食物可以增加食慾，但是立秋後要適當減少。
因為秋天要收肺氣，而辛味太盛則傷肺。
所以秋季可以食如：蘋果、石榴、葡萄、檸檬、山楂、獼猴桃等。
儘量少吃辛辣食物，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，特別是生薑。
這些食材屬於熱性，並且古書中也記載“一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜。”
“陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”
9月8日，06:16:46，將迎來晝夜溫差最大的節氣——“白露”。
白露過後，大部分地區降雨顯著減少，氣溫逐漸轉涼。
俗話說“白露秋分夜，一夜涼一夜。”“一場秋雨一場寒，十場秋雨一層棉！”
那麼，白露時節，有啥習俗，你知道嗎？
習俗一：祭禹王
白露時節，太湖人祭禹王。
禹王，是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。
每年白露時節，將舉行祭禹王的香會。
習俗二：推燕車
山東省郯城縣，民間有“白露到，娃娃推著燕車跑”的傳統習俗。
家家制作能發出悅耳聲響的小燕車，孩子們推著燕車跑步禦寒，可增強體質。
習俗三：吃鰻魚
白露時期的鰻魚，最為肥美，是品嚐的最佳時節，蘇州有“白露鰻鱺霜降蟹”之說。
鰻魚具有補虛養血、祛溼、抗癆等功效，是不錯的營養品。
習俗四：吃龍眼
福州"白露必吃龍眼"。
白露吃龍眼，有益氣補脾，養血安神，潤膚美容等功效。
白露時節，龍眼個個大顆，核小味甜。
習俗五：釀白露酒
舊時蘇浙一帶，鄉下人家，每年白露一到，家家釀酒，用以待客。
白露酒，用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。
白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水釀製而得名。
程酒，古為貢酒，盛名久遠。
白露養生，飲白露茶
白露節氣，是喝茶的好時節，解渴防燥又提神。
白露前後採摘的茶，叫白露茶，經過春夏，茶葉在秋天熬成了，比較濃郁醇厚的味道，既不像春茶嬌嫩不經泡，也不像夏茶乾澀味苦。
除了傳統的茶飲，草藥茶也是白露時節，不錯的茶飲選擇，可養五臟，促健康，秋冬少生病！
——喝谷谷丁雙參茶，可養心安神
用人蔘、百合、尾參，谷谷丁，苦蕎，五種搭配在一起，泡水代茶飲，可養心安神、助眠。
人蔘，含有的人蔘皁甘，能強心氣、補肺氣。
百合，入心經，可養心安神，增強抵抗力。
尾參，味甘多脂，質柔而潤，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。
苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。谷谷丁可清熱去火，改善血液循環，並且性質微寒，可以改善人蔘滋補容易上火的問題。
搭配在一起，可養心安神，助眠，保護心臟健康。
——喝茉莉花茶，健脾排毒
取乾製的茉莉花，熱水沖泡，代茶飲，即可。
茉莉花，芳香入脾，醒脾開胃，治闢穢治痢。
用茉莉花泡水喝，可以促進食慾，幫助消化，有助於脾健康。
——喝紅蘇子葉茶，護腸胃
紅蘇子葉茶，泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，由於腸胃健康。
紅蘇子葉中的揮發油，及水提物，均可明顯促進小腸運動，對腸擴約肌有刺激作用，使腸內物質運動加速。
中醫認為，紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。可用於治療胃寒症等，具有很好的療效。
秋冬喝點紅蘇子葉茶水，可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，對便祕患者來說，也是很好的選擇。
——喝尾參茶，潤肺防秋燥
尾參，是養陰生津的良藥，質柔而潤，被《神農本草經》列為上品。
白露時節，用其泡水喝水，可清熱潤肺，養陰熄風，補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱。
此外，尾參含有維生素A，對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。
白露時節，泡點尾參茶飲，不僅可以養陰生津，亦可對抗皮膚乾燥等不適。
白露養生，多食白
白露時節，有“吃白”的習俗，
此時，採集十樣，或者三樣，“帶白字”的食物，
將其和烏雞或者鴨子，放在一起燉煮，可滋補身體、延年益壽。
——白蘿蔔
白蘿蔔，絕對是白露時節，吃白的好選擇。
白蘿蔔，可清熱生津、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰效。
同時，還能增強機體免疫力，提高抗病能力，有助於秋冬健康。
食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可用生白蘿蔔搗汁飲用。
噁心嘔吐，泛吐酸水，慢性痢疾等，可將白蘿蔔切碎用蜜煎，細細嚼咽。
便祕者可以煮食白蘿蔔。
——百合
百合，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、開胃安神之效。
白露時節，吃點百合，不僅可以對抗秋燥，還可以安神助眠，有助於改善睡眠狀況。
——茭白
茭白，也是白露時節的不錯食物之一。
《本草綱目》認為，茭白，具有解煩熱、調腸的功能。
白露時節，食用茭白尤為適宜，可清熱通便，補充人體的營養物質，具有健壯肌體的作用。
——山藥
山藥，有利於脾胃，消化吸收，是一味平補脾胃的“藥食兩用”之品。
白露時節，吃山藥，更是可以養護脾胃，滋腎益精，益肺止咳，緩解秋燥。
山藥含有皁甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰。
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能預防心血疾病，益志安神、延年益壽。
——白蓮藕
荷蓮一身寶，秋藕最補人，白露時節，吃蓮藕最養生。
蓮藕，可熟食，也可生食，兩者性質並不相同。
熟藕，甘溫，有滋陰養血的作用。
生藕，則有涼血散淤之功效，可榨汁生飲。
所以，白露時節，吃點白蓮藕，滋補身體更健康哦。
白露養生，做三事
1、增酸少辛，多吃酸性食物
夏季吃些辛辣食物可以增加食慾，但是立秋後要適當減少。
因為秋天要收肺氣，而辛味太盛則傷肺。
所以秋季可以食如：蘋果、石榴、葡萄、檸檬、山楂、獼猴桃等。
儘量少吃辛辣食物，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，特別是生薑。
這些食材屬於熱性，並且古書中也記載“一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜。”
2、適當添衣
白露最鮮明的特點便是早晚溫度非常低，而且很容易患上流行性感冒。所以一定要適當的添加衣服，對於支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發或加重病情。
特別要注意保暖的部位是腹部，年輕女孩喜歡的露臍裝在這時候就不要再穿了，晚上也要注意腹部的保暖，不要將肚臍露在外面。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激敏感。
“陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”
9月8日，06:16:46，將迎來晝夜溫差最大的節氣——“白露”。
白露過後，大部分地區降雨顯著減少，氣溫逐漸轉涼。
俗話說“白露秋分夜，一夜涼一夜。”“一場秋雨一場寒，十場秋雨一層棉！”
那麼，白露時節，有啥習俗，你知道嗎？
習俗一：祭禹王
白露時節，太湖人祭禹王。
禹王，是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。
每年白露時節，將舉行祭禹王的香會。
習俗二：推燕車
山東省郯城縣，民間有“白露到，娃娃推著燕車跑”的傳統習俗。
家家制作能發出悅耳聲響的小燕車，孩子們推著燕車跑步禦寒，可增強體質。
習俗三：吃鰻魚
白露時期的鰻魚，最為肥美，是品嚐的最佳時節，蘇州有“白露鰻鱺霜降蟹”之說。
鰻魚具有補虛養血、祛溼、抗癆等功效，是不錯的營養品。
習俗四：吃龍眼
福州"白露必吃龍眼"。
白露吃龍眼，有益氣補脾，養血安神，潤膚美容等功效。
白露時節，龍眼個個大顆，核小味甜。
習俗五：釀白露酒
舊時蘇浙一帶，鄉下人家，每年白露一到，家家釀酒，用以待客。
白露酒，用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。
白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水釀製而得名。
程酒，古為貢酒，盛名久遠。
白露養生，飲白露茶
白露節氣，是喝茶的好時節，解渴防燥又提神。
白露前後採摘的茶，叫白露茶，經過春夏，茶葉在秋天熬成了，比較濃郁醇厚的味道，既不像春茶嬌嫩不經泡，也不像夏茶乾澀味苦。
除了傳統的茶飲，草藥茶也是白露時節，不錯的茶飲選擇，可養五臟，促健康，秋冬少生病！
——喝谷谷丁雙參茶，可養心安神
用人蔘、百合、尾參，谷谷丁，苦蕎，五種搭配在一起，泡水代茶飲，可養心安神、助眠。
人蔘，含有的人蔘皁甘，能強心氣、補肺氣。
百合，入心經，可養心安神，增強抵抗力。
尾參，味甘多脂，質柔而潤，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。
苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。谷谷丁可清熱去火，改善血液循環，並且性質微寒，可以改善人蔘滋補容易上火的問題。
搭配在一起，可養心安神，助眠，保護心臟健康。
——喝茉莉花茶，健脾排毒
取乾製的茉莉花，熱水沖泡，代茶飲，即可。
茉莉花，芳香入脾，醒脾開胃，治闢穢治痢。
用茉莉花泡水喝，可以促進食慾，幫助消化，有助於脾健康。
——喝紅蘇子葉茶，護腸胃
紅蘇子葉茶，泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，由於腸胃健康。
紅蘇子葉中的揮發油，及水提物，均可明顯促進小腸運動，對腸擴約肌有刺激作用，使腸內物質運動加速。
中醫認為，紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。可用於治療胃寒症等，具有很好的療效。
秋冬喝點紅蘇子葉茶水，可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，對便祕患者來說，也是很好的選擇。
——喝尾參茶，潤肺防秋燥
尾參，是養陰生津的良藥，質柔而潤，被《神農本草經》列為上品。
白露時節，用其泡水喝水，可清熱潤肺，養陰熄風，補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱。
此外，尾參含有維生素A，對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。
白露時節，泡點尾參茶飲，不僅可以養陰生津，亦可對抗皮膚乾燥等不適。
白露養生，多食白
白露時節，有“吃白”的習俗，
此時，採集十樣，或者三樣，“帶白字”的食物，
將其和烏雞或者鴨子，放在一起燉煮，可滋補身體、延年益壽。
——白蘿蔔
白蘿蔔，絕對是白露時節，吃白的好選擇。
白蘿蔔，可清熱生津、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰效。
同時，還能增強機體免疫力，提高抗病能力，有助於秋冬健康。
食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可用生白蘿蔔搗汁飲用。
噁心嘔吐，泛吐酸水，慢性痢疾等，可將白蘿蔔切碎用蜜煎，細細嚼咽。
便祕者可以煮食白蘿蔔。
——百合
百合，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、開胃安神之效。
白露時節，吃點百合，不僅可以對抗秋燥，還可以安神助眠，有助於改善睡眠狀況。
——茭白
茭白，也是白露時節的不錯食物之一。
《本草綱目》認為，茭白，具有解煩熱、調腸的功能。
白露時節，食用茭白尤為適宜，可清熱通便，補充人體的營養物質，具有健壯肌體的作用。
——山藥
山藥，有利於脾胃，消化吸收，是一味平補脾胃的“藥食兩用”之品。
白露時節，吃山藥，更是可以養護脾胃，滋腎益精，益肺止咳，緩解秋燥。
山藥含有皁甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰。
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能預防心血疾病，益志安神、延年益壽。
——白蓮藕
荷蓮一身寶，秋藕最補人，白露時節，吃蓮藕最養生。
蓮藕，可熟食，也可生食，兩者性質並不相同。
熟藕，甘溫，有滋陰養血的作用。
生藕，則有涼血散淤之功效，可榨汁生飲。
所以，白露時節，吃點白蓮藕，滋補身體更健康哦。
白露養生，做三事
1、增酸少辛，多吃酸性食物
夏季吃些辛辣食物可以增加食慾，但是立秋後要適當減少。
因為秋天要收肺氣，而辛味太盛則傷肺。
所以秋季可以食如：蘋果、石榴、葡萄、檸檬、山楂、獼猴桃等。
儘量少吃辛辣食物，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，特別是生薑。
這些食材屬於熱性，並且古書中也記載“一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜。”
2、適當添衣
白露最鮮明的特點便是早晚溫度非常低，而且很容易患上流行性感冒。所以一定要適當的添加衣服，對於支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發或加重病情。
特別要注意保暖的部位是腹部，年輕女孩喜歡的露臍裝在這時候就不要再穿了，晚上也要注意腹部的保暖，不要將肚臍露在外面。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激敏感。
3、晚上泡腳
秋季以來，很多人就會出現手腳冰涼的情況，這是腎氣不足的一種表現。養生專家建議，從白露起，應注意補養腎氣，可以堅持晚上泡腳。
泡腳的溫度不要太高，水位最好沒過腳脖，在泡腳的同時把
耳朵和腰部搓熱，腎開竅於耳，且耳朵聯繫著全身器官，所搓耳朵也是不錯的養生方法。
“陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”
9月8日，06:16:46，將迎來晝夜溫差最大的節氣——“白露”。
白露過後，大部分地區降雨顯著減少，氣溫逐漸轉涼。
俗話說“白露秋分夜，一夜涼一夜。”“一場秋雨一場寒，十場秋雨一層棉！”
那麼，白露時節，有啥習俗，你知道嗎？
習俗一：祭禹王
白露時節，太湖人祭禹王。
禹王，是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。
每年白露時節，將舉行祭禹王的香會。
習俗二：推燕車
山東省郯城縣，民間有“白露到，娃娃推著燕車跑”的傳統習俗。
家家制作能發出悅耳聲響的小燕車，孩子們推著燕車跑步禦寒，可增強體質。
習俗三：吃鰻魚
白露時期的鰻魚，最為肥美，是品嚐的最佳時節，蘇州有“白露鰻鱺霜降蟹”之說。
鰻魚具有補虛養血、祛溼、抗癆等功效，是不錯的營養品。
習俗四：吃龍眼
福州"白露必吃龍眼"。
白露吃龍眼，有益氣補脾，養血安神，潤膚美容等功效。
白露時節，龍眼個個大顆，核小味甜。
習俗五：釀白露酒
舊時蘇浙一帶，鄉下人家，每年白露一到，家家釀酒，用以待客。
白露酒，用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。
白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水釀製而得名。
程酒，古為貢酒，盛名久遠。
白露養生，飲白露茶
白露節氣，是喝茶的好時節，解渴防燥又提神。
白露前後採摘的茶，叫白露茶，經過春夏，茶葉在秋天熬成了，比較濃郁醇厚的味道，既不像春茶嬌嫩不經泡，也不像夏茶乾澀味苦。
除了傳統的茶飲，草藥茶也是白露時節，不錯的茶飲選擇，可養五臟，促健康，秋冬少生病！
——喝谷谷丁雙參茶，可養心安神
用人蔘、百合、尾參，谷谷丁，苦蕎，五種搭配在一起，泡水代茶飲，可養心安神、助眠。
人蔘，含有的人蔘皁甘，能強心氣、補肺氣。
百合，入心經，可養心安神，增強抵抗力。
尾參，味甘多脂，質柔而潤，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。
苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。谷谷丁可清熱去火，改善血液循環，並且性質微寒，可以改善人蔘滋補容易上火的問題。
搭配在一起，可養心安神，助眠，保護心臟健康。
——喝茉莉花茶，健脾排毒
取乾製的茉莉花，熱水沖泡，代茶飲，即可。
茉莉花，芳香入脾，醒脾開胃，治闢穢治痢。
用茉莉花泡水喝，可以促進食慾，幫助消化，有助於脾健康。
——喝紅蘇子葉茶，護腸胃
紅蘇子葉茶，泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，由於腸胃健康。
紅蘇子葉中的揮發油，及水提物，均可明顯促進小腸運動，對腸擴約肌有刺激作用，使腸內物質運動加速。
中醫認為，紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。可用於治療胃寒症等，具有很好的療效。
秋冬喝點紅蘇子葉茶水，可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，對便祕患者來說，也是很好的選擇。
——喝尾參茶，潤肺防秋燥
尾參，是養陰生津的良藥，質柔而潤，被《神農本草經》列為上品。
白露時節，用其泡水喝水，可清熱潤肺，養陰熄風，補益五臟，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱。
此外，尾參含有維生素A，對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。
白露時節，泡點尾參茶飲，不僅可以養陰生津，亦可對抗皮膚乾燥等不適。
白露養生，多食白
白露時節，有“吃白”的習俗，
此時，採集十樣，或者三樣，“帶白字”的食物，
將其和烏雞或者鴨子，放在一起燉煮，可滋補身體、延年益壽。
——白蘿蔔
白蘿蔔，絕對是白露時節，吃白的好選擇。
白蘿蔔，可清熱生津、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰效。
同時，還能增強機體免疫力，提高抗病能力，有助於秋冬健康。
食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可用生白蘿蔔搗汁飲用。
噁心嘔吐，泛吐酸水，慢性痢疾等，可將白蘿蔔切碎用蜜煎，細細嚼咽。
便祕者可以煮食白蘿蔔。
——百合
百合，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、開胃安神之效。
白露時節，吃點百合，不僅可以對抗秋燥，還可以安神助眠，有助於改善睡眠狀況。
——茭白
茭白，也是白露時節的不錯食物之一。
《本草綱目》認為，茭白，具有解煩熱、調腸的功能。
白露時節，食用茭白尤為適宜，可清熱通便，補充人體的營養物質，具有健壯肌體的作用。
——山藥
山藥，有利於脾胃，消化吸收，是一味平補脾胃的“藥食兩用”之品。
白露時節，吃山藥，更是可以養護脾胃，滋腎益精，益肺止咳，緩解秋燥。
山藥含有皁甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰。
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能預防心血疾病，益志安神、延年益壽。
——白蓮藕
荷蓮一身寶，秋藕最補人，白露時節，吃蓮藕最養生。
蓮藕，可熟食，也可生食，兩者性質並不相同。
熟藕，甘溫，有滋陰養血的作用。
生藕，則有涼血散淤之功效，可榨汁生飲。
所以，白露時節，吃點白蓮藕，滋補身體更健康哦。
白露養生，做三事
1、增酸少辛，多吃酸性食物
夏季吃些辛辣食物可以增加食慾，但是立秋後要適當減少。
因為秋天要收肺氣，而辛味太盛則傷肺。
所以秋季可以食如：蘋果、石榴、葡萄、檸檬、山楂、獼猴桃等。
儘量少吃辛辣食物，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，特別是生薑。
這些食材屬於熱性，並且古書中也記載“一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜。”
2、適當添衣
白露最鮮明的特點便是早晚溫度非常低，而且很容易患上流行性感冒。所以一定要適當的添加衣服，對於支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發或加重病情。
特別要注意保暖的部位是腹部，年輕女孩喜歡的露臍裝在這時候就不要再穿了，晚上也要注意腹部的保暖，不要將肚臍露在外面。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激敏感。
3、晚上泡腳
秋季以來，很多人就會出現手腳冰涼的情況，這是腎氣不足的一種表現。養生專家建議，從白露起，應注意補養腎氣，可以堅持晚上泡腳。
泡腳的溫度不要太高，水位最好沒過腳脖，在泡腳的同時把
耳朵和腰部搓熱，腎開竅於耳，且耳朵聯繫著全身器官，所搓耳朵也是不錯的養生方法。
進入白露節氣之後，我國大部分地區的天氣開始真正轉涼，晝夜溫差可達10℃左右。俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”白露乍寒還暖，人體機體調節機能很難適應忽涼忽熱的變化，是病毒性感冒最易流行的季節，若想安度這個時期，我們應該作哪些方面的預防？
進入白露節氣之後，我國大部分地區的天氣開始真正轉涼，晝夜溫差可達10℃左右。俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”白露乍寒還暖，人體機體調節機能很難適應忽涼忽熱的變化，是病毒性感冒最易流行的季節，若想安度這個時期，我們應該作哪些方面的預防？
白露養生，一定要守住“三氣”，才能守住身體防病底線！
1、補腎氣
進入白露節氣之後，我國大部分地區的天氣開始真正轉涼，晝夜溫差可達10℃左右。俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”白露乍寒還暖，人體機體調節機能很難適應忽涼忽熱的變化，是病毒性感冒最易流行的季節，若想安度這個時期，我們應該作哪些方面的預防？
白露養生，一定要守住“三氣”，才能守住身體防病底線！
1、補腎氣
白露過後，天氣轉涼，有些人出現四肢冰冷、胃寒、尿頻等症狀，這是腎氣虛弱所致，需要補腎氣。腎氣的強弱與人體免疫功能有著密切的關係。恰當補腎氣，不僅能增強人體抵禦寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。
2、保陽氣
秋天到了，自然界的陽氣開始轉向收斂、避藏，要注意保護陽氣，一些生活細節需要調整。
3、潤肺氣
進入白露節氣之後，我國大部分地區的天氣開始真正轉涼，晝夜溫差可達10℃左右。俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”白露乍寒還暖，人體機體調節機能很難適應忽涼忽熱的變化，是病毒性感冒最易流行的季節，若想安度這個時期，我們應該作哪些方面的預防？
白露養生，一定要守住“三氣”，才能守住身體防病底線！
1、補腎氣
白露過後，天氣轉涼，有些人出現四肢冰冷、胃寒、尿頻等症狀，這是腎氣虛弱所致，需要補腎氣。腎氣的強弱與人體免疫功能有著密切的關係。恰當補腎氣，不僅能增強人體抵禦寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。
2、保陽氣
秋天到了，自然界的陽氣開始轉向收斂、避藏，要注意保護陽氣，一些生活細節需要調整。
3、潤肺氣
秋季氣候乾燥，尤其是白露節氣時夏季餘熱還未褪盡，最易燥邪侵體，損傷人體的津液，使人出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等症狀。
白露過後，這幾條養生小妙招，一定要牢牢掌握
1、注意防寒保暖
白露之後天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，尤其是一早一晚更添幾分涼意，此時應注意保暖，及時添加衣被，以免著涼。因此，白露養生要注意保暖以防誘發傷風感冒等疾病。
進入白露節氣之後，我國大部分地區的天氣開始真正轉涼，晝夜溫差可達10℃左右。俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”白露乍寒還暖，人體機體調節機能很難適應忽涼忽熱的變化，是病毒性感冒最易流行的季節，若想安度這個時期，我們應該作哪些方面的預防？
白露養生，一定要守住“三氣”，才能守住身體防病底線！
1、補腎氣
白露過後，天氣轉涼，有些人出現四肢冰冷、胃寒、尿頻等症狀，這是腎氣虛弱所致，需要補腎氣。腎氣的強弱與人體免疫功能有著密切的關係。恰當補腎氣，不僅能增強人體抵禦寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。
2、保陽氣
秋天到了，自然界的陽氣開始轉向收斂、避藏，要注意保護陽氣，一些生活細節需要調整。
3、潤肺氣
秋季氣候乾燥，尤其是白露節氣時夏季餘熱還未褪盡，最易燥邪侵體，損傷人體的津液，使人出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等症狀。
白露過後，這幾條養生小妙招，一定要牢牢掌握
1、注意防寒保暖
白露之後天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，尤其是一早一晚更添幾分涼意，此時應注意保暖，及時添加衣被，以免著涼。因此，白露養生要注意保暖以防誘發傷風感冒等疾病。
病人、老人、體弱者，更要注意隨著氣溫的變化加減衣服，最好出門帶一件外套。面料以純絲、純棉或混紡為好，防涼又止燥。此外，還要注意腰腹部、膝關節、足部等部位的保暖，不要刻意露出後背和肚臍。夜晚要關上窗戶，晚上要蓋薄被入睡。
2、注意養肺潤燥
秋季主氣為燥，燥易傷肺。如因著涼而免疫力下降，無力抵禦外邪，則會出現肺及吸呼道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。因此，值此時節，一定要滋陰潤肺，以防秋燥傷人。
生活中，可以動手做丁香巖桂茶，將丁香葉和桂花切斷、烘乾，按1:1的比例做成茶包，每日取2-5g，熱水沖泡代茶飲即可。
進入白露節氣之後，我國大部分地區的天氣開始真正轉涼，晝夜溫差可達10℃左右。俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”白露乍寒還暖，人體機體調節機能很難適應忽涼忽熱的變化，是病毒性感冒最易流行的季節，若想安度這個時期，我們應該作哪些方面的預防？
白露養生，一定要守住“三氣”，才能守住身體防病底線！
1、補腎氣
白露過後，天氣轉涼，有些人出現四肢冰冷、胃寒、尿頻等症狀，這是腎氣虛弱所致，需要補腎氣。腎氣的強弱與人體免疫功能有著密切的關係。恰當補腎氣，不僅能增強人體抵禦寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。
2、保陽氣
秋天到了，自然界的陽氣開始轉向收斂、避藏，要注意保護陽氣，一些生活細節需要調整。
3、潤肺氣
秋季氣候乾燥，尤其是白露節氣時夏季餘熱還未褪盡，最易燥邪侵體，損傷人體的津液，使人出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等症狀。
白露過後，這幾條養生小妙招，一定要牢牢掌握
1、注意防寒保暖
白露之後天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，尤其是一早一晚更添幾分涼意，此時應注意保暖，及時添加衣被，以免著涼。因此，白露養生要注意保暖以防誘發傷風感冒等疾病。
病人、老人、體弱者，更要注意隨著氣溫的變化加減衣服，最好出門帶一件外套。面料以純絲、純棉或混紡為好，防涼又止燥。此外，還要注意腰腹部、膝關節、足部等部位的保暖，不要刻意露出後背和肚臍。夜晚要關上窗戶，晚上要蓋薄被入睡。
2、注意養肺潤燥
秋季主氣為燥，燥易傷肺。如因著涼而免疫力下降，無力抵禦外邪，則會出現肺及吸呼道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。因此，值此時節，一定要滋陰潤肺，以防秋燥傷人。
生活中，可以動手做丁香巖桂茶，將丁香葉和桂花切斷、烘乾，按1:1的比例做成茶包，每日取2-5g，熱水沖泡代茶飲即可。
據《醫林纂要》記載，丁香葉全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。桂花具有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。兩者搭配對於潤肺利咽、生津止渴，慢性支氣管炎等有一定的預防效果，適合秋季養生日常的代茶飲飲用。
3、注意鍛鍊護心肺
進入白露，晝夜溫差逐漸加大，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，許多舊病，如慢性肺病、胃病、骨關節病、心腦血管疾病等也易復發，正應了“多事之秋”這句成語。
所以，在這裡要著重提醒抵抗力不佳的中老年人，這個時期應在日常生活中注意防護，以免早晚低溫下外周血管收縮、血壓升高，誘發心腦血管健康問題。建議老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等，中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在進行以上運動鍛鍊的同時，還可配合一些“靜功”，如呼氣、閉目養神，做到動靜和諧。
4、調養起居
立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展。一天中養肺的最佳時間是早7點~9點，此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。
5、保持心態平和
進入白露節氣之後，我國大部分地區的天氣開始真正轉涼，晝夜溫差可達10℃左右。俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”白露乍寒還暖，人體機體調節機能很難適應忽涼忽熱的變化，是病毒性感冒最易流行的季節，若想安度這個時期，我們應該作哪些方面的預防？
白露養生，一定要守住“三氣”，才能守住身體防病底線！
1、補腎氣
白露過後，天氣轉涼，有些人出現四肢冰冷、胃寒、尿頻等症狀，這是腎氣虛弱所致，需要補腎氣。腎氣的強弱與人體免疫功能有著密切的關係。恰當補腎氣，不僅能增強人體抵禦寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。
2、保陽氣
秋天到了，自然界的陽氣開始轉向收斂、避藏，要注意保護陽氣，一些生活細節需要調整。
3、潤肺氣
秋季氣候乾燥，尤其是白露節氣時夏季餘熱還未褪盡，最易燥邪侵體，損傷人體的津液，使人出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等症狀。
白露過後，這幾條養生小妙招，一定要牢牢掌握
1、注意防寒保暖
白露之後天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，尤其是一早一晚更添幾分涼意，此時應注意保暖，及時添加衣被，以免著涼。因此，白露養生要注意保暖以防誘發傷風感冒等疾病。
病人、老人、體弱者，更要注意隨著氣溫的變化加減衣服，最好出門帶一件外套。面料以純絲、純棉或混紡為好，防涼又止燥。此外，還要注意腰腹部、膝關節、足部等部位的保暖，不要刻意露出後背和肚臍。夜晚要關上窗戶，晚上要蓋薄被入睡。
2、注意養肺潤燥
秋季主氣為燥，燥易傷肺。如因著涼而免疫力下降，無力抵禦外邪，則會出現肺及吸呼道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。因此，值此時節，一定要滋陰潤肺，以防秋燥傷人。
生活中，可以動手做丁香巖桂茶，將丁香葉和桂花切斷、烘乾，按1:1的比例做成茶包，每日取2-5g，熱水沖泡代茶飲即可。
據《醫林纂要》記載，丁香葉全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。桂花具有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。兩者搭配對於潤肺利咽、生津止渴，慢性支氣管炎等有一定的預防效果，適合秋季養生日常的代茶飲飲用。
3、注意鍛鍊護心肺
進入白露，晝夜溫差逐漸加大，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，許多舊病，如慢性肺病、胃病、骨關節病、心腦血管疾病等也易復發，正應了“多事之秋”這句成語。
所以，在這裡要著重提醒抵抗力不佳的中老年人，這個時期應在日常生活中注意防護，以免早晚低溫下外周血管收縮、血壓升高，誘發心腦血管健康問題。建議老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等，中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在進行以上運動鍛鍊的同時，還可配合一些“靜功”，如呼氣、閉目養神，做到動靜和諧。
4、調養起居
立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展。一天中養肺的最佳時間是早7點~9點，此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。
5、保持心態平和
中醫認為“肺在志為悲”，是指悲傷易損傷肺臟，進入秋季容易出現低沉甚至抑鬱的情緒，所以應注意心理養生，保持愉快的心情。
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