堅持一個月每天早上喝一杯蜂蜜水有什麼功效？#你吃對了嗎#？

蜂蜜是一種人人都喜歡飲用的食品，蜂蜜有很多種種類，有槐花蜂蜜、棗花蜂蜜、荷花蜂蜜等等一系列的不同口味的蜂蜜，每種蜂蜜它的功效也略有不同，人們可以根據自己的需要和口味選擇合適自己的蜂蜜。蜂蜜口味比較多，做法也比較多，可以做菜使用，也可以炒貨種使用來調味，也可以加水衝飲來食用，大多數人會選擇最後一種，因為又方便又簡單，又可以保留蜂蜜的營養。

步驟/方法：

1蜂蜜是一種營養價值非常高的食品，它其實富含很多人體所需的營養。長期食用蜂蜜，可以使人的氣色變好，皮膚光滑細嫩，還可以促進我們的身體排除毒素，促進排洩，是對我們人體非常好的一種食物。

2蜂蜜的食用適合於每天早上或者吃飯前的一到兩個小時，或者飯後的一到兩個小時這幾個時間。如果胃不好的人，可以選擇在飯前食用蜂蜜，可以保護胃粘膜，從而對胃部形成保護。

3早上起來喝一杯蜂蜜水是非常有好處的，是一天美好的開始。蜂蜜可以美容養顏，促進皮膚新陳代謝，還可以潤腸通便，是非常適合早上溫水飲用的食品，可以每天飲用，不會對人體有害。

注意事項：

蜂蜜水飲用時一定要注意，要用溫水沖服不要用太熱的水。太熱的水會破壞蜂蜜種的營養物質。蜂蜜也可以和別的東西一起飲用，都會產生比較好的效果。

蜂蜜中含葡萄糖和果糖，約佔65-80%；蔗糖極少，不超過8%；水分16-25%；糊精和非糖物質、礦物質、有機酸等含量在5%左右。此外，還含有少量的酵素、芳香物質和維生素等。每天早上喝一杯蜂蜜水可以補水、潤腸通便，美容。