預產期還有一個多月,到時夏天了,坐月子要注意些什麼,怎樣才能恢復快?

10 個回答
谚慧神
2019-04-26

20號早上起床洗漱完後,在8點05分肚子開始有一點點姨媽痛,沒當回事,到8點17分又悶痛了一次,才驚覺到可能是寶寶發動了,然後開始拿起手機記陣痛時間,兩次是10分鐘痛一次,兩次是8分鐘痛一次,趕緊洗澡洗頭收拾東西,9點30出發去醫院,9點40到的醫院,醫生就叫去待產室檢查,一檢查全開了,需要馬上生。我早餐也沒吃,就喝了一瓶紅牛,老公去辦住院手續時我在醫生辦公室坐著填資料,裡面的兩個醫生看我跟沒事人一樣,就問我你不痛的嗎 ,說實話,那種悶痛是可以忍受的,就不像是要生寶寶的那種痛。10點準時進的產房,躺在產床上,兩個醫生叫我有宮縮痛了就用力,有宮縮了兩次,但不痛就沒有用力,過了五分鐘,有一個醫生直接幫我按了肚子,然後我就用了一次長力,10點10分寶寶就出生了。

預產期還有一個多月,到時夏天了,坐月子要注意些什麼,怎樣才能恢復快? 說一下孕期症狀:

1、孕2個月開始反胃,肉菜什麼的都不能聞不能吃,一到中午就開始頭暈頭痛直到晚上,特別是到四五點,一說到鍾吃晚飯了就開始噁心。

2、糖篩不準,胎動不準。清宮表準。

3、男寶反應不大,女寶反應大,準。

4、肚子前期不顯懷,偏圓,後期有點尖。

5、肚子上的線不明顯,下粗上細有點歪。

6、胳膊窩有點黑,老感覺髒髒的洗不乾淨。

預產期還有一個多月,到時夏天了,坐月子要注意些什麼,怎樣才能恢復快?有很多寶媽一直以為,生產過後肚子會自然而然恢復到以前那樣,其實這樣的想法是大錯特錯的。要是生產過後缺乏鍛鍊,會有子宮下垂的情況,肚子看起來很鼓,而且屁股也會變大。其實可以利用生產這一個階段,調整一下自己的體型,或者改善身體上的症狀,因為這個時期非常的重要。對於皮膚鬆弛,肚子上的脂肪堆積,對於剛剛生產完的媽媽而言,一定不陌生,有的甚至寶寶幾個月了,看上去還跟懷孕一樣。曾經,我也有一個所有媽媽都苦惱的事情,就是產後大肚子,圓屁股。

預產期還有一個多月,到時夏天了,坐月子要注意些什麼,怎樣才能恢復快?後來在做產後檢查時,把我的苦惱跟醫生說了,他建議我穿一下束縛裝,能對身材恢復有很大的幫助,可以把肚子收起來。剛開始不太信,抱著半信半疑的想法入了一套,穿上感覺很舒服,沒有很勒的情況,而且餵奶也很方便。於是我每天堅持穿,大概兩個半月的時間,瘦了22斤,整個肚子不再像以前那樣臃腫了。

預產期還有一個多月,到時夏天了,坐月子要注意些什麼,怎樣才能恢復快?夏天坐月子注意事項

第一,保持空氣流通

新媽媽居住的屋子,要時常打開門窗、掛上竹簾,保持室內空氣流通;早晚窗戶應開放換氣,必要時白天也要注意開啟門窗,讓室內外空氣進行交換;新媽媽休息的房子,應儘量選朝南的、通風狀況良好的,但是不要讓風直接吹著新媽媽的睡床。

第二,風扇和空調合理使用。

預產期還有一個多月,到時夏天了,坐月子要注意些什麼,怎樣才能恢復快?在夏天裡,如果室溫達到30℃以上,則可開啟電扇,因為電扇可促進空氣對流,幫助新媽媽散熱,但要注意不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下。如果是使用空調的話,不要把空調的溫度定得太低,一般維持在28℃左右即可,如果室內溫度過低,對新媽媽的身體可能帶來不利影響。

其次,空調應間斷開啟,不能連續運轉,因室內產生的陽離子太多,空氣顯得很不新鮮,人居其間,容易得空調病。

第三,飲食不宜過於油膩

預產期還有一個多月,到時夏天了,坐月子要注意些什麼,怎樣才能恢復快?1、 少食多餐,從清淡歸於正常

從流食慢慢過度到正常的飲食。產後,消化系統的功能需要一段時間才能恢復,因此,產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、麵條過渡到稀飯,然後再吃米飯和麵食。

少食多餐,不可貪吃。因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上,因此,每頓飯不宜吃太多,可以餓了再吃。

2、 適當飲用紅糖水。

紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元素和礦物質,能夠促進惡露排出,防治尿失禁。不過,飲用過多會導致新媽媽出汗更多,體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長,最多不要超過10天。

3、 營養品不可多服

有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣,要多吃些保健品補一補。這種想法是不對的,月子裡應該以天然綠色的食物為主,儘量少食用或不使用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片,因為月子裡的媽媽,尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。

4、 要多喝一些溫的白開水,避免冷飲。

飲料和酒精類飲品不適合月子裡的新媽媽飲用,應該多喝一些溫熱的白開水,補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。

5、 保證補鈣補鐵的食物攝取量。

新媽媽因為在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵,應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵,每天鈣的攝取量應不少於1.1克,鐵為20毫克。富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。

球球320
2019-05-03

感謝邀請,前幾天一直沒時間回答,小朋友睡了我才來好好寫一寫。今天距離我出月子已經兩個月了,那時候正是過年,廈門的天氣正好18度到25度,很舒適。但是產後體虛一直出虛汗,所以經常慶幸不是在夏天坐月子。不知道提問者是選擇剖腹產還是順產,如果能順產的話最好了,我是因為骨盆太窄,胎兒稍微有點大,經過了三天的陣痛,以及產房八九個小時試產不成功,轉去剖了,那種酸爽讓我再想一次都能膽顫。

剖腹產5天后就出院了,在醫院的時候檢查是傷口愈後良好才出院的,結果回家3天就傷口液化了,應該是腹部脂肪太多壓到傷口,加上產後一直出汗,傷口不透氣導致的,所以月子的前半個月都是在醫院和家之間遊走,一個人來來去去,因為寶寶給別人看不放心,我就不讓老公陪,自己去的。說這麼多就是想說,如果剖腹產的一定不要逞強,前半個月一定要等傷口完全癒合才能下床活動,我就是怕別人照顧不好寶寶,什麼都想自己來,強忍著傷口痛在爬上爬下,結果一次一次回醫院清洗傷口,重新縫合,這裡是沒有打麻藥的,寫這些字的時候頭皮發麻!

過了半個月傷口算是結痂了,我就偷偷的洗了個澡,後面基本天天都有洗澡,不過都是悄悄洗,不敢讓婆婆和孃家媽知道的,怕被碎碎念。

夏天坐月子一定準備四套以上月子服換洗,我過年坐月子,一天能換兩三套啊,真的非常愛出大量的汗。當時以為會冷,都是準備的很厚的月子服。除了洗澡外,其他我都乖乖按照老人說的來,40多天沒洗頭,找了頂帽子,只要出房門就戴著,習慣了就好了。

值得注意的是,剛生產完一定不要用奶瓶喂小朋友,一定要親喂,親喂,親喂,重要的事說三遍!即使沒有奶水,只有一滴也要嘗試讓寶寶吸乳頭,開始我沒經驗,看寶寶吸乳頭吸的這麼吃力,趕緊用奶瓶泡奶粉給他吃,有乳汁後,用吸奶器吸出來喂,好了,後面就不吸我的乳頭了,這幾個月下來我的手,泵奶泵的得了腱鞘炎了,大拇指這一側痛的哇!出門也是要帶一大堆東西。

好了,能想到就這麼多了,希望有經驗的寶媽再補充吧!想到哪裡寫到哪裡,文章有點亂,將就著看吧!

育见高兴
2019-05-01

感謝邀請回答該問題,去年夏天生產的我根據自己的經驗來分享一下哈。

1.樓主說到夏天了,不知道是在哪座城市,我是去年七月份在北京,那時候不開空調是絕對不科學的。所以若樓主那裡到了開空調的季節可以開,但是一定不要直吹。空調擋板用起來,空調的模式也可以選擇除溼哈。

2.飲食上一定不要貪涼,月子裡還是要以清淡易消化為主。

3.適當運動,不管是選擇哪種生產方式適當運動都有助於恢復。

4.私處護理,有些人月子裡不洗頭不洗澡甚至不刷牙,這些不做評判,只能說洗的時候不受風就好,但是私處一定要注意清洗,如果有側切及時藥洗保持乾燥。

以上是高興媽媽的回答,希望可以幫到樓主,關於育兒及孕媽媽的問題也可以私信我。感謝!

盛夏邂逅74107351
2019-04-26

孕後期也要多走走,空調不要對著人吹,調自然風,我是生完第二天晚上就下床走走了,當然這要先問下醫生的啊,醫生說可以才能下床,第一週都吃素的,清淡的,葷的太油膩容易堵奶,讓寶寶多吸,可以促進子宮收縮,恢復快,我幾乎是每天洗澡的,頭髮是隔一天洗一次,出汗太多,不洗太難受,只要擦乾就行,頭髮我也用的吹風機吹的,水果是可以吃的我基本沒有忌口的水果,也沒有煮一下或燙一下,前十天左右吃的紅糖水煮雞蛋,後面就不用吃了,我每次換衛生巾的時候會用溫水加碘伏洗下身,刷牙洗手水都是用冷開水兌的熱水用的啊,約束帶我買了,但是基本沒穿勒的難受,沒有肚子下垂和小肚子哦,恢復的還挺好,本人身高169釐米,體重53公斤,目前沒啥月子病,身體棒棒的。

柳絮飘飘w
2019-04-26

我家寶寶就是夏天生的。注意事項也沒有啥的,我就說說我自己的吧。1.開空調。只要不是對著風口就好,必須開空調,娃娃是火娃,怕熱,熱一點點就起痱子,全身起,娃難受,大人也不舒服。因為在老家坐月子,夏天還碰到幾次限電,30多度的高溫,娃哭的那叫一個撕心裂肺。不得已去酒店住了幾天,一有空調,娃就不哭鬧了。2.產婦多準備幾條吸汗好的毛巾。剛生產完的媽媽身體容易出汗,吃頓飯流汗,走兩步流汗,餵奶流汗。總之,不管你怎樣都不停的流汗。我都是肚子,背上都纏的毛巾,隨時更換。其它的關於洗澡洗頭刷牙的事,個人看個人吧,仁者見仁智者見智。

冷暖自知129100518
2019-04-29

還有一個月預產期的話應該把所有的母嬰用品準備好,孩子的衣服,包被,奶粉,奶瓶……還有媽媽用的吸奶器,大號衛生巾,哺乳睡衣……剛出生的話前兩天是沒有奶水的,一定要準備好奶粉,很多母嬰店都有免費的小罐奶粉領。準備好這些後就安心的準備待產吧。剛生產後一定不要吃那些油膩的食物,不然對孩子不好的,因為母親吃什麼孩子就吸收什麼,就像我月子裡吃青菜,孩子就拉綠粑粑,乳頭要清潔好,不然有細菌。還有就是千萬不要聽信那些月子裡不能洗頭不能洗澡,我當時是破腹產,出院後就洗頭了,但是一定要吹乾,洗澡的話是傷口長好後就洗了,這是產科醫生說的。夏天溫度高,一定不要熱著孩子,看很多的人說孩子剛從肚子裡出來,怕冷,其實不然,我女兒當時9月份生的,天氣熱,也是生怕冷著她,給她穿了兩層衣服,還蓋了被子,結果給她的臉都捂出很多紅色疹子,給我們嚇得,然後醫生說你們這樣會捂壞孩子的,連忙減去衣服,一天疹子就好了。當時什麼都不懂,聽老人家的,不開空調,把自己捂的跟粽子一樣,熱的要命,後來問醫生,醫生說只要不對著空調吹是沒有危害的,這才敢把空調打開,所以產婦媽媽們覺得熱就打開空調吧,最後注意的就是要防止產後抑鬱,希望所有的爸爸奶奶們都能在這一個月體諒媽媽們的壞脾氣,從少女到人妻,媳婦,媽媽,這個過程一時間轉變很難適應,當時我就差點產後抑鬱,心情一定要好,對奶水也很有影響的,受氣後奶水會減少。我也是第一次做媽媽,女兒2歲半了,育兒經驗有限。😄,最後祝所有的準麻麻們能超快生產,寶寶們都健康平安成長。謝邀

大薇薇小楠子
2019-04-28

我是12月5號最後一次月經,現在是20周6天,預產期是9月12號,目前生活城市哈爾濱

月子躲過了最熱的時候,卻迎來了“寒冷”,因為九月多的哈爾濱已經開始冷了,悲催的是月子結束的時候正是哈爾濱供暖的時候,寶寶考慮到了怕媽媽熱,卻沒有考慮到他出生的地方的特殊天氣!預產期還有一個多月,到時夏天了,坐月子要注意些什麼,怎樣才能恢復快?

月子是我媽媽過來照顧我,自己媽媽照顧還是比較方便的,可以包容我的小任性,壞脾氣,現在也看了一些關於月子的一些東西,下面是我的想法:預產期還有一個多月,到時夏天了,坐月子要注意些什麼,怎樣才能恢復快?1,月子期間一定注意鹽的攝入量,我最害怕並且不願意接受的就是不吃鹽了,作為北方人的我口味特別重,為了自己月子能有奶水,我現在已經開始控制鹽的攝入量

2,月子期間建議還是不要洗頭髮,如果太難受可以準備一塊乾淨的紗布,用酒精蘸溼紗布,將溼的紗布套在梳子上,這樣梳頭髮時就可以同時清潔頭皮的髒汙油膩!預產期還有一個多月,到時夏天了,坐月子要注意些什麼,怎樣才能恢復快?3,天氣太熱,可以開空調,但是開冷氣時不要將風口對著產婦,並將室溫設定在攝氏25~28度左右是最適宜的。

4、產婦“坐月子”期間,進食次數較多,吃的東西也較多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔內細菌繁殖,發生口腔疾病。產婦每天應刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后,應當用溫開水漱漱口。

5、不管是順產還是剖腹產,月子裡都嚴禁同房。

這個也是我看到別人說的,希望能對你有幫助!祝好孕

且听风吟22079948
2019-04-26

兩個選擇:

條件允許的話請個金牌月嫂或者去月子中心,坐月子是否會受涼、該如何開奶、餵奶、吃什麼對收傷口好(如果剖腹產的話)、如何科學安排一日三餐等等都不需要你操心,尤其是孩子不需要你操心,唯一需要關注的就是你自己的身體恢復情況。我是去年剖腹產提前半年訂的一個金牌月嫂,把我和寶寶都照顧的很好,所以我的月子做得也很好,出了月子我出差獨自一天開車七個小時以上都沒有腰痠背痛的情況,而且我也學到了很多育兒知識。

另一個選擇就是婆婆或者媽媽過來照顧你和月子,以下幾點過來人的建議:

1.以前坐月子不洗澡不洗頭是因為條件不好洗澡洗頭易著涼。不是不能洗澡洗頭是不能著涼。所以建議正常洗澡洗頭,個人衛生搞好,夏天天氣熱更容易細菌滋生。

2.生完孩子整個人的精氣神都會垮掉,看著自己鬆弛的肚子,嗷嗷待哺的新生兒,可能還會有點婆媳關係啥的摻雜在裡面女人很容易抑鬱。進產房前一定要和老公談好,月子裡全家都要順著你,產婦心情很重要。有什麼矛盾出了月子再說。

3.科學清淡飲食,老母雞湯不能喝是回奶的。多吃粗糧,儘量不要挑食儘量母乳餵養,不能母乳餵養也沒關係,母乳也不是媽媽表達愛的唯一方式。

4.多吃魚湯,酒釀,雞蛋每天不超過兩個,少油鹽,清淡為主。

5.傷口好後建議用收腹帶一段時間。

我是出了月子身材就恢復成孕前一樣的,我懷孕時也是嚴格控制體重的。母乳餵養是最好的減肥方式。

目前就想到這麼多,祝寶媽順利生產。

强哥133315639
2019-04-27

我們這邊坐月子要注意的有下面幾條:1.不能刷牙;2.不能梳頭;3.不能洗澡;4.不能長時間的坐著和抱娃;5.不能啃骨頭;6.不能看電視,玩手機;7.不能哭;8.不能吹風。暫時就想到這麼多,我生二寶也是夏天做月子的。夏天本來就熱,產婦身體又虛,稍微動一下就會滿身大汗。我當時開了空調,天天28度,只要不對著風直吹,我感覺還是沒什麼大問題的,當然溫度不能調的太低,不然寶寶也受不了。再就是洗澡了,因為太熱身體受不了了,10天以後我就天天洗澡了。知道我怎麼洗的嗎?大夏天,我天天開浴霸洗澡,雖然洗了澡還是一身汗,但是我感覺那是新鮮的汗,比不洗好多了。做月子我洗了3次頭,洗好馬上用熱風吹乾。現在二寶10個多月,我感覺身體還行。

黄小污妈妈频道
2019-04-28

想要產後身體恢復好,身材回來快,小汙會從生活、飲食、運動三個方面來簡單分享,之前好幾個表姐表妹都恢復得棒棒噠,尤其是有很多誤區,希望對你也有幫助。

一、生活篇

①如果家裡有條件,建議你去找一個好一點的月子中心,一開始的28天休息最為關鍵。不然,就提前可以約月嫂,省心省事,包括有人指導飲食,免去大量家庭矛盾,更關鍵是在恢復運動方面,對於大部分人都需要有人“強迫”。

②可以洗澡洗頭,順產2-5天,剖腹產2周後(看傷口恢復程度),一週2-3次比較合適。但需要注意的是不要坐浴,要淋浴。洗完馬上熱風吹乾頭髮,不要等,而且要注意保暖,尤其是夏天,別一洗完就吹空調。

③不用悶、捂、包,注意通風透氣,怕吹風的話,就趁吃飯的時候,把房間窗戶開20分鐘,空氣混濁只會更容易感染細菌和病毒。

④坐月子也要堅持刷牙,還要注意不要吃過硬的食物以免刺激牙齒。同時,最好選用孕婦專用牙刷,控制刷牙的力度,避免牙齦出血。

⑤爭分奪秒去睡覺。剛分娩完,一天不費時段要喂7-8次奶,生物鐘跳亂,媽媽能睡則睡,爭取最大的休息量,玩手機,看電視這種傷神的可以少做一些。

⑥手不碰冷水,嘴不喝冷飲,衣服都挑寬鬆的穿,拖鞋也換個純棉不硌腳。

⑦產後馬上(1小時內)儘快開奶,寶寶多吸多蹭乳房,才會多奶。母乳健康不重複,關鍵還能避免媽媽乳腺炎的問題。

⑧哺乳期間也要戴胸罩。這個是很多媽媽忽略的,胸罩能起到支持和扶託乳房的作用,這不僅能增加乳汁量,還能避免乳腺炎和乳房下垂,可以進來挑選純棉或者是專為哺乳期設計的胸罩,千萬不要怕麻煩了。

⑨產後6周,一般都會建議去醫院進行全身檢查及婦科檢查。前者主要測血壓、脈搏。查血、尿常規,瞭解哺乳情況,若有內科合併症或產科合併症應作相應檢查;後者主要觀察盆腔內生殖器是否已恢復至非孕狀態。(PS:同時應帶嬰兒在醫院做一次全面檢查。)

⑩不能累,不能累,不能累。最重要的放壓軸,其次,不要勞累,洗碗洗衣服拖地這些家務活能不做就不做了,請月嫂、長輩和老公,能幫忙就幫忙,當然,不要勞累不等於不運動,但也一定得讓自己狠狠地休息。

二、飲食篇

①月子餐總體原則如下:

  • 產後1小時:產婦體虛,不宜馬上開補。

  • 產後第1周:身體開始恢復,宜活血化瘀,主平補。

  • 產後第2周:胃口恢復,補益氣血,補腎養腰,主溫補,為產乳打基礎。

  • 產後第3-4周:補氣血筋骨,恢復元氣,主大補,增加產乳。

②食譜到處都有這裡就不重複,但有些食物可以提高比例,如下:

  • 下乳食品:蝦、鯽魚、豬蹄、木瓜、黃花菜、豌豆。

  • 補血補氣:烏雞、山藥、豬肝、菠菜、鱔魚、紅棗。

  • 產後瘦身:鯉魚、魔芋、豆腐、黑木耳、竹蓀、蘋果。

③寒涼生冷、辛辣刺激就別想了。產後氣血虧虛,宜吃溫補食物,寒涼生冷(如雪糕、飲料、涼性水果等)、辛辣刺激食物(如辣椒、濃茶、咖啡、酒精等)都會容易導致脾胃消化不好,不利於惡露排除和身體恢復。

④腸胃功能恢復是坐月子的重要任務。多吃水果、蔬菜和穀類,多喝水,都可以幫助排便和恢復功能。如果是剛從冰箱裡拿出來的,也要記得先用溫水過一過再吃哦。

三、運動篇

①產後儘早適當活動,順產產後6-12小時內即可起床輕微活動,產後第2日可在室內隨意走動。會陰後-側切開的順產產婦或剖宮產的產婦,可適當推遲活動時間。待拆線後傷口不感疼痛時,再開始活動。

②堅持母乳餵養,這是最好的瘦身!在哺乳期的前三個月,懷孕時體內儲存的脂肪,大多都可以藉助哺乳,每天以420-630千焦的數量消耗掉。而且,它還能加強母體新陳代謝和營養循環,將體內多餘的營養成分輸送出來,減少皮下脂肪的堆積。

③產後瘦身的黃金時間就半年,從產後第六週開始,是正式開始瘦身運動的最佳時期,在這段時間裡,新媽媽身體基本可以恢復到孕前狀態了,而且身上由於生產而積聚的脂肪還不穩定,如果能夠抓住這個時機,瘦身效果那是棒棒的。

④如果之前都是懶的沒怎麼運動,傍晚溜娃散步一萬步,就是最好的方式。如果之前本身也有運動,瑜伽、快走、產後健身操都是不錯的選擇,有助於媽媽提早恢復肌力,增強腹肌和盆底肌肉。

⑤鍛鍊部位有講究。以瑜伽為例,深呼吸、背、腕伸展、抬頭、踝部為主,腰部儘量先緩緩,不焦急。


好了,手打整理的生活、飲食、運動三大篇,希望對你有幫助。如果還有疑問,可以關注私聊我哦~

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