怎麼瘦臉？能給一些瘦臉減肥餐單嗎？

小臉越來越流行了，看看娛樂圈的明星清一色的瓜子臉。那麼，嬰兒肥的女生怎樣瘦臉呢?今天小編為大家整理了多吃瘦臉的水果，一起來看看吧。

蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。

番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動。

小V果：通過萃取天然草本植物精華，採用獨創“面部滲透”技術，有效針對水腫型臉胖、咬肌肥大、嬰兒肥快速瘦臉，每天一顆，輕鬆瘦身。

胡蘿蔔：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。

不要看起來就很“女漢子”，那麼今天小編分享瘦臉的水果，快用起來哦。多吃這些東東，才能夠瘦臉哦。

瓜子臉是怎麼煉成的？瓜子臉是很多人的審美標準，那麼你知道怎麼瘦臉比較好嗎？下面跟著小編一起來看下。

　　雖然大圓臉讓人看起來感覺很可愛，但是比起瓜子臉還是沒有那麼精緻，小臉看起來上鏡精緻，那麼我們該如何瘦臉呢，接下來就一起看看以下圓臉瘦小臉祕訣。

　　冷熱敷交替敷臉

　　先用熱毛巾敷臉，然後再換冷毛巾敷臉，如此重複3次，好讓血管收縮擴張再收縮，以促進肌膚的血液循環，幫助排出臉部多餘的水分。注意：冷熱敷臉的時間以1：2的比例分配，至少敷15分鐘以上。

　　獅子吼

　　跪坐姿，雙腿打開，讓臀部坐於腳踝上，手臂打直掌心向內，手腕朝外，動作看起來像一隻獅子。吸氣後，吐氣時的表情像獅子吼把嘴巴儘量張開，舌頭外伸，儘量往下頂到下巴，保持5個呼吸，早晚各一次。

　　刮痧瘦臉

　　刮痧瘦臉是用牛角，玉石對臉部進行刮拭，可以疏通經絡，活血化瘀的作用，可以瘦臉，還能瘦全身。

　　面部吸脂瘦臉

　　面部吸脂瘦臉時用微創儀器，在面部進行抽脂，是可以把多餘的脂肪抽走，塑造小臉。

　　毛巾熱敷

　　用熱毛巾熱敷，是可以緩解臉部肌肉，讓臉部放鬆，配合做一些臉部運動，是可以有瘦臉的效果，在敷臉的時候，5分鐘換一次熱毛巾，最好可以交替使用，熱敷的時間是在5到20分鐘。

　　喝黑咖啡

　　在早餐後喝上一杯純黑咖啡，大概30分鐘到1小時後，你就會發現臉部水腫漸漸消失了。這是因為黑咖啡具有排水利尿、加速消耗身體熱量的作用，尤其對消腫的效果最佳。注意：黑咖啡的飲用量最好為50-100毫升，MM們切記要把握好攝入量。

　　穴點按摩

　　先用指腹按壓眼眶周圍，然後每個位置按壓5秒，之後重複3次。經常按摩刺激這些穴點，能夠改善臟腑功能，幫助消除浮腫。

　　嘴巴和麵頰周圍

　　面頰和嘴脣肌肉相遇部位便是頰筋，這裡可以防止贅肉，尤其是牙齒外翹和下巴窄小的人往往應該提早鍛鍊。按摩方法：將中指和拇指放在嘴巴底下然後輕按，之後在嘴角和鼻子底下做一樣的動作，接著嘴巴鼓起，讓面頰飽滿，拉伸臉部，兩邊輪流鼓起重複動作15次。

　　充足睡眠

　　睡眠要保證8個小時，保證充足睡眠是可以促進減肥，在休息時候，人體的代謝和排毒功能可以有序進行，充足的睡眠對消除臉部水腫有幫助。

　　常吃瘦臉食物

　　1、西洋芹+牛奶 美白燃脂的不二選擇

　　牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的營養價值也很高，還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦！把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌後飲用，可以促進臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用！

2、冬瓜+玉米 湯類瘦臉佼佼者

　　點餐時，我們常讓侍者推薦一道清淡的湯，而經常也會聽到冬瓜海鮮湯；但這次小編為大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯！這款湯可以去脂肪，去水腫，是湯類的佼佼者哦！做法也很簡單，記住一個要點：少放鹽，持續喝一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦！

　　3、胡蘿蔔+蜂蜜 不可或缺的

　　蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿蔔含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，太對味兒了！做法很簡單，榨一杯新鮮的胡蘿蔔汁，然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用啦！每天清晨起床後，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦！

　　4、納豆 日本mm的最愛食材

　　納豆是日本mm們瘦臉食譜中的常客，它富含豐富的鉀，可以說是日本人健康長瘦的食物之一；將納豆放入豆漿機中榨成汁，每天當成飲料喝吧！

　　5、柿子餅 強烈推薦的瘦臉水果

　　柿子餅甜膩可口，對於想瘦臉又愛吃甜食的女生們，它將是一個最佳選擇！它營養價值很高，一個柿餅的維生素C，基本就滿足一天所需用量的一半，而且還幫助腸胃消化！但食用時要注意不能與海帶、紫菜、蘿蔔等同食哦！