單純性甘油三酯升高是什麼原因造成的？
【專業醫生為您做解答】
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查血脂各項中只是甘油三酯升高的人非常多見，因為這項指標與日常生活習慣關係非常密切，尤其是與一日三餐的關係很大，但是很多人僅僅把甘油三酯升高歸因於吃肉多，其實這是一個很大的誤區，也是甘油三酯高的人難以把它降下來的一個主要原因，為什麼呢？
首先，甘油三酯實際上是一種由肝臟合成的脂肪，是以食物中的脂肪酸以及葡萄糖分解後的產物甘油作為原料合成而來，而脂肪酸主要是含有肥肉、食物油等油脂類食物中，葡萄糖主要來源於富含碳水化合物的米麵等主食以及各種含糖飲料等中，所以要從飲食上控制甘油三酯，就要對日常飲食進行合理安排，既要限制油脂類食物也是控制主食量，而瘦肉類食物並不會引起甘油三酯過高，相反適量的吃瘦肉還有助於控制甘油三酯，因為肝臟合成甘油三酯後必須與蛋白結合在一起形成脂蛋白才能被機休所利用。
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查血脂各項中只是甘油三酯升高的人非常多見，因為這項指標與日常生活習慣關係非常密切，尤其是與一日三餐的關係很大，但是很多人僅僅把甘油三酯升高歸因於吃肉多，其實這是一個很大的誤區，也是甘油三酯高的人難以把它降下來的一個主要原因，為什麼呢？
首先，甘油三酯實際上是一種由肝臟合成的脂肪，是以食物中的脂肪酸以及葡萄糖分解後的產物甘油作為原料合成而來，而脂肪酸主要是含有肥肉、食物油等油脂類食物中，葡萄糖主要來源於富含碳水化合物的米麵等主食以及各種含糖飲料等中，所以要從飲食上控制甘油三酯，就要對日常飲食進行合理安排，既要限制油脂類食物也是控制主食量，而瘦肉類食物並不會引起甘油三酯過高，相反適量的吃瘦肉還有助於控制甘油三酯，因為肝臟合成甘油三酯後必須與蛋白結合在一起形成脂蛋白才能被機休所利用。
其次，既然甘油三酯主要由肝臟合成，肝臟的合成功能是否有異常也是重要的影響因素。肝臟的功能與日常生活的很多細節密切相關，如果不注重這些細節，僅僅控制飲食往往取得不了理想的控制效果，這些細節包括:
飲酒 酒精必須在肝臟中進行代謝，其代謝產物乙醛對肝細胞的損傷非常大，會造成甘油三酯合成異常增多，且合成的大量甘油三酯會聚集在肝臟中，這也是常喝酒的人容易發生酒精性脂肪肝的原因。
熬夜 人體的脂代謝在夜間最為旺盛，如果不按照入睡休息而熬夜，機會會處於興奮狀態，肝臟則會處於亢奮狀態，甘油三酯也會增多。
久坐 運動可以增強機體的各項生理活動，缺乏運動對肝臟正常功能也會產生不良影響。
綜上所述，知道了甘油三酯升高的原因，從這些方面做改善，甘油三酯很快即能得到有效控制，而養成良好的生活習慣才能真正長期將甘油三酯保持在正常水平。
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我們在醫院總能遇到像老齊這樣的人，老齊今年49歲，一家車行的老闆，兩年前甘油三酯16找到我，問我咋辦？
這麼高的甘油三酯，肯定得吃藥吧！但不能光靠吃藥，這麼高的甘油三酯，一方面靠吃藥，一方面靠控制飲食。
我們在醫院總能遇到像老齊這樣的人，老齊今年49歲，一家車行的老闆，兩年前甘油三酯16找到我，問我咋辦？
這麼高的甘油三酯，肯定得吃藥吧！但不能光靠吃藥，這麼高的甘油三酯，一方面靠吃藥，一方面靠控制飲食。
治療了半年，老齊的甘油三酯恢復正常了，我說那就先把藥停了，過一陣再複查。複查的時候甘油三酯好不錯，仍在正常範圍內，告訴老齊不用吃了，但一定要控制飲食加堅持運動。
昨天老齊又找到我，一見面我就知道血脂肯定高了，因為胖了好多，拿著化驗單，一看甘油三酯17，問我咋辦？
我說看你胖的程度，不高才怪呢？
我們在醫院總能遇到像老齊這樣的人，老齊今年49歲，一家車行的老闆，兩年前甘油三酯16找到我，問我咋辦？
這麼高的甘油三酯，肯定得吃藥吧！但不能光靠吃藥，這麼高的甘油三酯，一方面靠吃藥，一方面靠控制飲食。
治療了半年，老齊的甘油三酯恢復正常了，我說那就先把藥停了，過一陣再複查。複查的時候甘油三酯好不錯，仍在正常範圍內，告訴老齊不用吃了，但一定要控制飲食加堅持運動。
昨天老齊又找到我，一見面我就知道血脂肯定高了，因為胖了好多，拿著化驗單，一看甘油三酯17，問我咋辦？
我說看你胖的程度，不高才怪呢？
老齊就是非常典型的甘油三酯升高，膽固醇升高的不是很明顯，這是為什麼呢？因為甘油三酯主要是飲食不健康導致的，膽固醇主要是遺傳基因導致的。老齊的生活經常是陪吃陪喝，沒辦法，這就導致了他的甘油三酯很高，上次經過一段時間調整，甘油三酯恢復了正常，更證明健康生活的重要性。我們都是好了傷疤忘了疼，看著甘油三酯正常了，於是又開始zuo，胡吃海喝。我上次就告訴他，如果經常吃油炸食品，經常出去在外面吃油膩的食品，經常吃肥肉、豬牛羊紅肉、油酥食品、蛋糕奶油甜品，等等都會引起甘油三酯升高。加之喝酒也會引起甘油三酯升高，老齊的生活就是陪人吃喝，整天大吃大喝，您說這甘油三酯能不高嗎？
當然還有一部分人，即使不吃這些肥膩油炸食品，但是吃饅頭米飯多了，不注意控制量，也會導致甘油三酯升高。
我們在醫院總能遇到像老齊這樣的人，老齊今年49歲，一家車行的老闆，兩年前甘油三酯16找到我，問我咋辦？
這麼高的甘油三酯，肯定得吃藥吧！但不能光靠吃藥，這麼高的甘油三酯，一方面靠吃藥，一方面靠控制飲食。
治療了半年，老齊的甘油三酯恢復正常了，我說那就先把藥停了，過一陣再複查。複查的時候甘油三酯好不錯，仍在正常範圍內，告訴老齊不用吃了，但一定要控制飲食加堅持運動。
昨天老齊又找到我，一見面我就知道血脂肯定高了，因為胖了好多，拿著化驗單，一看甘油三酯17，問我咋辦？
我說看你胖的程度，不高才怪呢？
老齊就是非常典型的甘油三酯升高，膽固醇升高的不是很明顯，這是為什麼呢？因為甘油三酯主要是飲食不健康導致的，膽固醇主要是遺傳基因導致的。老齊的生活經常是陪吃陪喝，沒辦法，這就導致了他的甘油三酯很高，上次經過一段時間調整，甘油三酯恢復了正常，更證明健康生活的重要性。我們都是好了傷疤忘了疼，看著甘油三酯正常了，於是又開始zuo，胡吃海喝。我上次就告訴他，如果經常吃油炸食品，經常出去在外面吃油膩的食品，經常吃肥肉、豬牛羊紅肉、油酥食品、蛋糕奶油甜品，等等都會引起甘油三酯升高。加之喝酒也會引起甘油三酯升高，老齊的生活就是陪人吃喝，整天大吃大喝，您說這甘油三酯能不高嗎？
當然還有一部分人，即使不吃這些肥膩油炸食品，但是吃饅頭米飯多了，不注意控制量，也會導致甘油三酯升高。
給老齊的建議就是，別整天出去吃吃喝喝了，要賺錢，也得要身體，哪天真的病了，要那麼多錢給誰花呀？多吃一點蔬菜，水果，炒菜少放油少放鹽，少吃甜品，戒酒。同時必須控制體重，最近只吃不動，體重也長了。除了健康飲食，還得堅持運動，尤其是有氧運動，每週3—5次，每次40分鐘左右，一定堅持。這麼高甘油三酯，還得配合一點降脂藥，觀察3個月看，別在zuo了，nuozuonodie……
當然，也不是所有的高甘油三酯都需要吃藥，一般建議甘油三酯高於5.65，加一點降甘油三酯的藥物，以貝特類藥物為主。
對於甘油三酯稍升高的，可以先通過控制飲食＋堅持運動來控制，但不管怎麼樣，控制飲食都是降低甘油三酯的基礎。
【心血管王醫生版權所有，翻版必究！】
甘油三酯是患者查看血脂時的主要關注數值，正常情況下，甘油三酯在人身體內部呈現動態平衡狀態，其上下幅度會因為患者的飲食變化，出現波動較大的起伏。
甘油三酯在人體的作用是維持身體能源供給和能源儲存，所以說甘油三酯數值過高或者過低都會為身體帶來不同程度的損傷。
甘油三酯是患者查看血脂時的主要關注數值，正常情況下，甘油三酯在人身體內部呈現動態平衡狀態，其上下幅度會因為患者的飲食變化，出現波動較大的起伏。
甘油三酯在人體的作用是維持身體能源供給和能源儲存，所以說甘油三酯數值過高或者過低都會為身體帶來不同程度的損傷。
“甘油三酯”的正常數值是多少？
甘油三酯正常參考值：0.45-1.69mmol/L
甘油三酯超標參考值：2.83-5.65mmol/L
甘油三酯嚴重超標參考值：5.65mmol/L以上
甘油三酯是患者查看血脂時的主要關注數值，正常情況下，甘油三酯在人身體內部呈現動態平衡狀態，其上下幅度會因為患者的飲食變化，出現波動較大的起伏。
甘油三酯在人體的作用是維持身體能源供給和能源儲存，所以說甘油三酯數值過高或者過低都會為身體帶來不同程度的損傷。
“甘油三酯”的正常數值是多少？
甘油三酯正常參考值：0.45-1.69mmol/L
甘油三酯超標參考值：2.83-5.65mmol/L
甘油三酯嚴重超標參考值：5.65mmol/L以上
甘油三酯升高的主要原因有兩種：
1、外界攝入
人體最為主要的營養攝入途徑就是飲食，“病從口入”並非虛言，由於患者每天的食物當中含有太多的脂肪，當脂肪停留在腸道時，可以在膽汁酸、脂酶的幫助下，讓腸黏膜充分吸收，就會在腸黏膜上皮細胞內綜合出甘油三酯。
2、內部生成
肝臟是生成甘油三酯的主要器官，人體血脂和代謝是有固定循環的，當器官代謝功能出現問題之後，就會出現代謝紊亂，這也是甘油三酯升高的主要原因。
甘油三酯是患者查看血脂時的主要關注數值，正常情況下，甘油三酯在人身體內部呈現動態平衡狀態，其上下幅度會因為患者的飲食變化，出現波動較大的起伏。
甘油三酯在人體的作用是維持身體能源供給和能源儲存，所以說甘油三酯數值過高或者過低都會為身體帶來不同程度的損傷。
“甘油三酯”的正常數值是多少？
甘油三酯正常參考值：0.45-1.69mmol/L
甘油三酯超標參考值：2.83-5.65mmol/L
甘油三酯嚴重超標參考值：5.65mmol/L以上
甘油三酯升高的主要原因有兩種：
1、外界攝入
人體最為主要的營養攝入途徑就是飲食，“病從口入”並非虛言，由於患者每天的食物當中含有太多的脂肪，當脂肪停留在腸道時，可以在膽汁酸、脂酶的幫助下，讓腸黏膜充分吸收，就會在腸黏膜上皮細胞內綜合出甘油三酯。
2、內部生成
肝臟是生成甘油三酯的主要器官，人體血脂和代謝是有固定循環的，當器官代謝功能出現問題之後，就會出現代謝紊亂，這也是甘油三酯升高的主要原因。
甘油三酯過高如何調理？
甘油三酯是波動性比較大的血脂指標，相比較其他血脂指標，甘油三酯算是比較容易調理的，而且甘油三酯只要不是達到嚴重超標的地步，前期無需服藥治療，只需要通過改善生活作息習慣、調整飲食攝入習慣、堅持適量運動即可，其中最重要的自律和自控。
如果患者的生活飲食習慣無法控制，或者效果不明顯，指標還是居高不下，已經達到嚴重超標時，患者就必須採用藥物進行控制，保證身體健康，不受損害。
甘油三酯是患者查看血脂時的主要關注數值，正常情況下，甘油三酯在人身體內部呈現動態平衡狀態，其上下幅度會因為患者的飲食變化，出現波動較大的起伏。
甘油三酯在人體的作用是維持身體能源供給和能源儲存，所以說甘油三酯數值過高或者過低都會為身體帶來不同程度的損傷。
“甘油三酯”的正常數值是多少？
甘油三酯正常參考值：0.45-1.69mmol/L
甘油三酯超標參考值：2.83-5.65mmol/L
甘油三酯嚴重超標參考值：5.65mmol/L以上
甘油三酯升高的主要原因有兩種：
1、外界攝入
人體最為主要的營養攝入途徑就是飲食，“病從口入”並非虛言，由於患者每天的食物當中含有太多的脂肪，當脂肪停留在腸道時，可以在膽汁酸、脂酶的幫助下，讓腸黏膜充分吸收，就會在腸黏膜上皮細胞內綜合出甘油三酯。
2、內部生成
肝臟是生成甘油三酯的主要器官，人體血脂和代謝是有固定循環的，當器官代謝功能出現問題之後，就會出現代謝紊亂，這也是甘油三酯升高的主要原因。
甘油三酯過高如何調理？
甘油三酯是波動性比較大的血脂指標，相比較其他血脂指標，甘油三酯算是比較容易調理的，而且甘油三酯只要不是達到嚴重超標的地步，前期無需服藥治療，只需要通過改善生活作息習慣、調整飲食攝入習慣、堅持適量運動即可，其中最重要的自律和自控。
如果患者的生活飲食習慣無法控制，或者效果不明顯，指標還是居高不下，已經達到嚴重超標時，患者就必須採用藥物進行控制，保證身體健康，不受損害。
甘油三酯，也即我們所說的脂肪，是人體內含量最多的脂類，用以供給身體所需能量。甘油三酯是血脂主要組成成分之一，也是血脂檢查報告的主要項目。
單純性甘油三酯升高是什麼原因造成的？
甘油三酯升高，即為高甘油三酯血癥，屬於高脂血症的一種。正常甘油三酯水平值為＜1.7mmol/L，高於該值預示高甘油三酯血癥，需注意及時干預治療。
甘油三酯，也即我們所說的脂肪，是人體內含量最多的脂類，用以供給身體所需能量。甘油三酯是血脂主要組成成分之一，也是血脂檢查報告的主要項目。
單純性甘油三酯升高是什麼原因造成的？
甘油三酯升高，即為高甘油三酯血癥，屬於高脂血症的一種。正常甘油三酯水平值為＜1.7mmol/L，高於該值預示高甘油三酯血癥，需注意及時干預治療。
1、輕微的甘油三酯升高：甘油三酯為1.7—2.25mmol/L屬邊緣升高；2.26—5.64mmol/L屬於輕中度升高；>5.65mmol/L屬於嚴重升高。一般而言，甘油三酯＞2.26mmol/L時才被診斷為高甘油三酯血癥。但高甘油三酯血癥啟動藥物治療的標準為＞5.65mmol/L。這是因為，甘油三酯水平與人們日常的生活飲食習慣有很大的關係。輕中度甘油三酯水平升高，很大原因上與人們最近的飲食相關，如飲食過於油膩，攝入熱量過高，油炸食物吃的太多等，有飲食過飽、暴飲暴食等不良習慣，另外長期缺乏運動、吸菸飲酒等也與甘油三酯升高有關。
對於該類患者而言，首先要做的應該是積極改善生活方式，注意低脂肪、低熱量飲食，少食動物性食物，油炸食物，多食蔬菜、水果等，烹飪注意少油，多蒸煮燉等；適度運動，堅持每天運動30min，以有氧運動為主，每週5次；戒菸戒酒；避免過勞、熬夜，保持良好心態等。
甘油三酯，也即我們所說的脂肪，是人體內含量最多的脂類，用以供給身體所需能量。甘油三酯是血脂主要組成成分之一，也是血脂檢查報告的主要項目。
單純性甘油三酯升高是什麼原因造成的？
甘油三酯升高，即為高甘油三酯血癥，屬於高脂血症的一種。正常甘油三酯水平值為＜1.7mmol/L，高於該值預示高甘油三酯血癥，需注意及時干預治療。
1、輕微的甘油三酯升高：甘油三酯為1.7—2.25mmol/L屬邊緣升高；2.26—5.64mmol/L屬於輕中度升高；>5.65mmol/L屬於嚴重升高。一般而言，甘油三酯＞2.26mmol/L時才被診斷為高甘油三酯血癥。但高甘油三酯血癥啟動藥物治療的標準為＞5.65mmol/L。這是因為，甘油三酯水平與人們日常的生活飲食習慣有很大的關係。輕中度甘油三酯水平升高，很大原因上與人們最近的飲食相關，如飲食過於油膩，攝入熱量過高，油炸食物吃的太多等，有飲食過飽、暴飲暴食等不良習慣，另外長期缺乏運動、吸菸飲酒等也與甘油三酯升高有關。
對於該類患者而言，首先要做的應該是積極改善生活方式，注意低脂肪、低熱量飲食，少食動物性食物，油炸食物，多食蔬菜、水果等，烹飪注意少油，多蒸煮燉等；適度運動，堅持每天運動30min，以有氧運動為主，每週5次；戒菸戒酒；避免過勞、熬夜，保持良好心態等。
2、嚴重的甘油三酯升高：
心腦血管疾病、糖尿病、肥胖等患者的輕中度甘油三酯升高，或是正常人群的嚴重甘油三酯升高，都會威脅患者的生命安全，必須予以及時的干預。因為其會加重患者病情，或是導致急性胰腺炎等，應注意積極防治。
甘油三酯嚴重升高除了與人們日常的生活方式相關外，還與疾病因素有關，主要是各種病因致使脂肪代謝異常，如糖尿病、腎病綜合徵、甲減、透析、膽道阻塞等。該類患者應該以快速降低甘油三酯水平，積極治療原發病為治療目標。
單純性甘油三酯升高顧名思義就是單單隻有血脂中的甘油三酯升高了而膽固醇等未見異常。往往造成這種情況的原因是飲食不當，甘油三酯的分解和轉化不成正比，一般來說體檢時甘油三酯過高，在注意飲食清淡一段時間後複查會有所改善。
單純性甘油三酯升高顧名思義就是單單隻有血脂中的甘油三酯升高了而膽固醇等未見異常。往往造成這種情況的原因是飲食不當，甘油三酯的分解和轉化不成正比，一般來說體檢時甘油三酯過高，在注意飲食清淡一段時間後複查會有所改善。 單純性甘油三酯升高會導致乳糜血
，乳糜血又是引起急性胰腺炎不可忽視的因素之一。當甘油三酯大於5以上時，應當重點注意，禁止飲酒，高油脂食物攝入，及時降甘油三酯。
單純性甘油三酯升高顧名思義就是單單隻有血脂中的甘油三酯升高了而膽固醇等未見異常。往往造成這種情況的原因是飲食不當，甘油三酯的分解和轉化不成正比，一般來說體檢時甘油三酯過高，在注意飲食清淡一段時間後複查會有所改善。 單純性甘油三酯升高會導致乳糜血
，乳糜血又是引起急性胰腺炎不可忽視的因素之一。當甘油三酯大於5以上時，應當重點注意，禁止飲酒，高油脂食物攝入，及時降甘油三酯。 如何降甘油三酯？
個人建議及時就醫，按照醫囑安全降血脂。在我所接觸的患者中，也有不少按照我給出的合理飲食運動方案，從甘油三酯10點多變成1點幾的。所以降血脂的根本所在就是改變生活飲食習慣。
希望我的答案可以給您有所幫助。
單純性甘油三酯升高顧名思義就是單單隻有血脂中的甘油三酯升高了而膽固醇等未見異常。往往造成這種情況的原因是飲食不當，甘油三酯的分解和轉化不成正比，一般來說體檢時甘油三酯過高，在注意飲食清淡一段時間後複查會有所改善。 單純性甘油三酯升高會導致乳糜血
，乳糜血又是引起急性胰腺炎不可忽視的因素之一。當甘油三酯大於5以上時，應當重點注意，禁止飲酒，高油脂食物攝入，及時降甘油三酯。 如何降甘油三酯？
個人建議及時就醫，按照醫囑安全降血脂。在我所接觸的患者中，也有不少按照我給出的合理飲食運動方案，從甘油三酯10點多變成1點幾的。所以降血脂的根本所在就是改變生活飲食習慣。
希望我的答案可以給您有所幫助。
血脂異常對身體的損害是隱匿的、漸進的和全身性的，起病初期可能沒有任何感覺，經年累月後它會造成心腦血管損傷並可以誘發心絞痛、心肌梗塞、偏癱等嚴重的症狀甚至危及生命。所以高血脂又被稱為“沉默的殺手”。
判斷血脂是否異常主要看四項指標，總膽固醇（TC）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）和甘油三酯（TG）。血脂異常包括總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯偏高，以及“好”膽固醇（HDL-C）偏低。高血脂對身體的損害是漸進的、全身性的，起初以“溫水煮青蛙”般，經年累月後會造成心腦血管損傷，誘發急性心梗、腦梗等嚴重心血管疾病。
血脂異常對身體的損害是隱匿的、漸進的和全身性的，起病初期可能沒有任何感覺，經年累月後它會造成心腦血管損傷並可以誘發心絞痛、心肌梗塞、偏癱等嚴重的症狀甚至危及生命。所以高血脂又被稱為“沉默的殺手”。
判斷血脂是否異常主要看四項指標，總膽固醇（TC）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）和甘油三酯（TG）。血脂異常包括總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯偏高，以及“好”膽固醇（HDL-C）偏低。高血脂對身體的損害是漸進的、全身性的，起初以“溫水煮青蛙”般，經年累月後會造成心腦血管損傷，誘發急性心梗、腦梗等嚴重心血管疾病。
單純性甘油三酯升高是什麼原因造成的？
在醫院化驗單上，甘油三酯超過1.7mmol/L就會被標記增高，但是隻有超過2.26mmol/L才會被診斷為高甘油三酯症。單純的甘油三酯偏高的原因大多與飲食有關，長期進食大量脂肪類食物加上缺乏運動容易導致甘油三酯升高，另外，當單一碳水化合物如白米飯、麵條、白麵包等攝入過多，會引起血糖升高，利用不完的血糖將轉化成甘油三酯。如果存在單純甘油三酯升高應做到，首先應該管住嘴，限制脂肪的攝入，少吃肥肉、五花肉，植物油優選橄欖油、菜籽油，限制甜食攝入，多吃富含膳食纖維的食物如多吃粗糧、雜糧、蔬菜，可幫助減少脂肪的吸收。
血脂異常對身體的損害是隱匿的、漸進的和全身性的，起病初期可能沒有任何感覺，經年累月後它會造成心腦血管損傷並可以誘發心絞痛、心肌梗塞、偏癱等嚴重的症狀甚至危及生命。所以高血脂又被稱為“沉默的殺手”。
判斷血脂是否異常主要看四項指標，總膽固醇（TC）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）和甘油三酯（TG）。血脂異常包括總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯偏高，以及“好”膽固醇（HDL-C）偏低。高血脂對身體的損害是漸進的、全身性的，起初以“溫水煮青蛙”般，經年累月後會造成心腦血管損傷，誘發急性心梗、腦梗等嚴重心血管疾病。
單純性甘油三酯升高是什麼原因造成的？
在醫院化驗單上，甘油三酯超過1.7mmol/L就會被標記增高，但是隻有超過2.26mmol/L才會被診斷為高甘油三酯症。單純的甘油三酯偏高的原因大多與飲食有關，長期進食大量脂肪類食物加上缺乏運動容易導致甘油三酯升高，另外，當單一碳水化合物如白米飯、麵條、白麵包等攝入過多，會引起血糖升高，利用不完的血糖將轉化成甘油三酯。如果存在單純甘油三酯升高應做到，首先應該管住嘴，限制脂肪的攝入，少吃肥肉、五花肉，植物油優選橄欖油、菜籽油，限制甜食攝入，多吃富含膳食纖維的食物如多吃粗糧、雜糧、蔬菜，可幫助減少脂肪的吸收。
建議高甘油三脂血癥患者在烹調方式上，儘量選擇蒸、燉、煮、燴、滷為主，少吃煎、炸食品。
最好戒菸戒酒。另外，要加強體育運動，每週運動不少於5次，每次至少30分鐘，推薦有氧運動，避免久坐，規律作息，少熬夜。如果生活方式無法改變甘油三酯的水平，應該去正規醫院進行藥物治療。
要想知道甘油三酯為什麼勝概，首先要知道什麼是甘油三酯，它是從哪裡來的。
甘油三酯是脂質的組成成分，是甘油和脂肪酸構成的。
甘油三酯來源於1.食物中攝取，2.肝臟 它是合成甘油三酯的主要場所，還有就是脂肪組織。
造成甘油三酯升高的因素有：年齡 性別 飲食和其他疾病如糖尿病 甲狀腺功能減退 腎病綜合徵 胰腺炎 動脈硬化等。
治療上可以口服貝特類藥物，平時低脂飲食，鍛鍊身體。希望小七的解釋能對您有所幫助。
單純性甘油三酯升高時什麼原因造成的？雖然甘油三酯有很多因素導致，但是單純性的甘油三酯通常是由飲食不當造成的，主要是能量攝入過多導致的肥胖，從而引發的甘油三酯升高。
單純性甘油三酯升高時什麼原因造成的？雖然甘油三酯有很多因素導致，但是單純性的甘油三酯通常是由飲食不當造成的，主要是能量攝入過多導致的肥胖，從而引發的甘油三酯升高。
甘油三酯包含乳糜微粒和極低密度脂蛋白，這兩者的升高導致了甘油三酯升高。那麼對於甘油三酯升高，在除了飲食上的因素外，還有吸菸／飲酒以及高謎底脂蛋白膽固醇降低等等，另外基因異常也是導致甘油三酯升高的因素。
單純性甘油三酯升高時什麼原因造成的？雖然甘油三酯有很多因素導致，但是單純性的甘油三酯通常是由飲食不當造成的，主要是能量攝入過多導致的肥胖，從而引發的甘油三酯升高。
甘油三酯包含乳糜微粒和極低密度脂蛋白，這兩者的升高導致了甘油三酯升高。那麼對於甘油三酯升高，在除了飲食上的因素外，還有吸菸／飲酒以及高謎底脂蛋白膽固醇降低等等，另外基因異常也是導致甘油三酯升高的因素。
對於甘油三酯升高的人群來說，會增加動脈硬化／冠心病等心腦血管疾病的風險，因此建議如果發現已經高了，從飲食和生活習慣上干預，控制總能量的攝入，適量運動，戒菸限酒等。
單純性甘油三酯升高時什麼原因造成的？雖然甘油三酯有很多因素導致，但是單純性的甘油三酯通常是由飲食不當造成的，主要是能量攝入過多導致的肥胖，從而引發的甘油三酯升高。
甘油三酯包含乳糜微粒和極低密度脂蛋白，這兩者的升高導致了甘油三酯升高。那麼對於甘油三酯升高，在除了飲食上的因素外，還有吸菸／飲酒以及高謎底脂蛋白膽固醇降低等等，另外基因異常也是導致甘油三酯升高的因素。
對於甘油三酯升高的人群來說，會增加動脈硬化／冠心病等心腦血管疾病的風險，因此建議如果發現已經高了，從飲食和生活習慣上干預，控制總能量的攝入，適量運動，戒菸限酒等。
甘油三酯是血脂中的一種，血脂高是機體代謝問題，跟膳食也密切相關。
1. 膳食脂肪
大規模的人群調查實驗證實：人體血清甘油三酯與其膳食總脂肪和飽和脂肪酸攝入的比例成顯著正相關。簡單來說，就是脂肪攝入過多，特別是飽和脂肪攝入過多，很可能引起血脂升高。膳食飽和脂肪存在於自豬油和牛油等畜類脂肪。
相反，植物油主要含不飽和脂肪酸，有降低血清甘油三酯的作用。如橄欖油中的單不飽和脂肪酸含量高達84%，地中海地區人群血清甘油三酯水平低，與其膳食中橄欖油的攝入量有關。
此外，魚類脂肪也是主要含不飽和脂肪酸，特別是深海魚脂肪，多不飽和脂肪酸EPA和DHA含量高，可以適當攝入。
單純甘油三酯偏高的人群，須控制總脂肪的攝入量，減少飽和脂肪酸的攝入，烹調所用的油最好替換為植物油（玉米油、花生油、橄欖油都是不錯的選擇），可以適當攝入深海魚。
2. 膳食碳水化合物
糖分屬於碳水化合物。飲食如果糖分攝入過多，在體內可以轉化為脂肪。過多攝入碳水化合物，特別是能量密度高、缺乏膳食纖維的蔗糖、澱粉，被消化成葡萄糖進入血液，可使包括甘油三酯在內的血脂升高。
我國主要是以米、面為主食，容易過多攝入碳水化合物，因此與西方高膽固醇血癥不同，中國人群中高甘油三酯血癥較為常見。
而相反，碳水化合物中的另一種——膳食纖維，則有調節血脂的作用，可降低甘油三酯。可溶性膳食纖維的作用更強，主要存在於大麥、燕麥、豆類和水果中。
3.礦物質
動物實驗發現，缺鈣可引起甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇升高，補鈣後恢復正常。缺鋅同樣可以引起血脂代謝異常，導致血清甘油三酯升高。鈣可以通過豆腐、牛奶及綠葉蔬菜獲得；而鋅可以通過海產品如牡蠣（生蠔）、蛋類、花生等補充。
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甘油三酯的合適水平是不超過1.7毫摩爾每升。超過這個水平就屬於血脂異常，輕度異常在短期內不會出現嚴重影響，但是長期的話還是可能危害健康。血脂異常的危害主要是增加血液粘稠度、血管硬化，表現為高血壓、心肌缺血、心律失常、心絞痛、心肌梗塞、冠心病、猝死、腦梗塞、腦出血等心腦血管疾病以及脂肪肝、肝硬化、腎硬化、眼底出血、視力減退或失明、下肢缺血跛行等。
甘油三酯升高多數都與肥胖等代謝性疾病有關，而肥胖的最主要原因是體內的肥胖基因。家族性高甘油三酯血癥，則是脂蛋白脂解酶、載脂蛋白A、載脂蛋白C基因異常的結果。因此，可選擇＂基因控脂＂，廣東雪芝康生物科技有限公司(微信公眾號gdxuezhikang、健康熱線020-62934088、客服微信JYKZ-002)引進美國耶魯大學基因精準治療的科研成果，專業營養師一對一專業指導和服務，用食用植物營養精華調節異常基因，不吃藥不腹瀉，不節食不代餐，無需忌口，想吃就吃，無需劇烈運動，輕鬆快速有效降血脂，半個月降低20％以上，一個月恢復正常。