如果一件事沒開始就已經害怕會中途放棄，堅持不下去怎麼辦？

一件事還沒開始就害怕做不好，無法成功，堅持不下去這是一種自卑的表現，因為自卑所以沒有勇氣。

這種心理一般說來是因為長期的失敗體驗（如很多人長期從小到大都是被批評，沒有做好過一件事）消極經驗，負面思維造成自卑心理，自卑感使人產生恐懼，恐懼使人裹足不前，臨場表現為，怕，逃避，拒絕接受等等極端行為！

患上這種心理的人很容易畫地為牢，設限自己，把自己給“囚”住，很難持之以恆的開展工作，因為自卑，設限，行動的力度、強度出不來，結果必然有限，而不理想的結果又會反過來強化這種自卑，自我否定的心理，形成惡性循環！

要想改變這種現象，解決此種心理！可以從心態、策略、方法論等方面加以改善，循序漸進！

一，既然這種心理是長期失敗自卑心理產生的，那麼就要從建立自信，和信念方面入手！

信念自信的建立可以從兩方面入手

1，自我暗示，長期不間斷的反覆強化積極正面的自我暗示確認，最終這種自我暗示和確認會進入潛意識！謊言重複千遍也會成為事實！

這就是很多做業務銷售的公司機構之所以會在早會上自我激勵的原因

2，利用目標細分法，把大目標分解成階段性小目標！然後利用單點爆破思維（毛主席十大軍事原則）集中所有精力，時間認真用心，全力以赴的做好一件事！

那麼在如此用心，認真的工作中人就會有充實感自豪感從而熱愛工作，結果也自然美好！而好的結果會反過來強化自己的信心，從而進入良性循環！

有句話是這麼說的，自信來源於實力，而實力來源於拼盡全力！

二，人類的所有行為都是受痛苦和快樂兩種源動力所驅使！之所以會半途而廢，堅持不住，其實是怕付出心力了不成功，遭受損失，人們所期盼，期望的落空，從而內心會痛苦！

人們之所以產生拖延，不敢行動，不敢放手去做，不能堅持都是因為恐懼，恐懼失敗，未知的事物，恐懼丟面子，拒絕，損失，恐懼痛苦等等

既然是恐懼半途而廢，期望落空而不敢行動！那麼就要改變自己對於痛苦和快樂分別聯想事物的含義！

可以把焦點放在成長上，告訴自己任何人的成功都是有一個成長過程，量變到質變的結果！

那麼就把提升成長自己，在工作中磨礪自己自己心智和靈魂，作為主要目的或者價值觀！當你具備的這些素質和條件，自然功到自然成！

這就是稻盛和夫在活法中強調的價值觀，把工作和提升心性，磨鍊靈魂的工作生活觀，而不是把收穫，結果，成敗作為評判的焦點和價值觀！

改變這種痛苦和快樂聯繫事物的價值觀，含義！利用痛苦和快樂這兩股源動力來推動自己行動而不是被它們所反制

如果能循序漸進做到以上這些，利用痛苦和快樂的源動力推動我們的言行，我們就能逐步擺脫哪種自卑心理，逐步掌握自己的人生！

說到底還是自信心不足吧。造成自信心不足的原因可能有很多，比如內心深處的自卑心理，或者對即將要做的事情沒有把握等等，我一直跟朋友說“決定做一件事情最開始的心態很有可能影響最終結果的”，所以在選擇是否要做一件事情的時候，首先要想清楚“這是否是我自己認為對的事情？”如果答案是肯定的，就多鼓勵鼓勵自己，如果意識到自己凡事總是想退縮，怕做不好，就得先克服自卑心理，最好的辦法就是制定一個小目標，並付出努力完成它，這種成就感很難得的。我去年一直在自我否定，後來下定決心減肥，真的減掉60斤肥肉之後，現在覺得一切都難不倒我了！加油！

我會建議你去幾個地方，第一個，醫院，你可以去和那些病人聊聊，他們對生存如何看待，他們恐懼什麼，你在看看那些貧困地區的孤寡老人，拿著斷手斷腳還在堅持努力的人。如果你用心去看這些，你不會再恐懼你眼前的事。你有雙手，你有清晰的頭腦，你能聽見，能看見，能說話，那麼我想問你，憑什麼你覺得自己不可以，你沒有生命危險，你有足夠的時間去學習，有足夠的機會去創造。

在我抱怨我自己沒有爺爺奶奶，我抱怨自己是農村人，我抱怨自己家裡沒錢，我後來慢慢了解到我身邊的那些人，拿著看起來外表開心無比，生活充滿陽光和快樂的人，他們有的是留守兒童，一年四季基本上父母不在家。有的很小很小的時候就是單親家庭，我自己的村子裡，有個人才40歲左右，就因為癌症離開了，而此時他的三個兒子，最大的才15歲不到。就這樣看著父親靜靜地躺在床上。等我大學三年，再次回村裡。曾經整天遊手好閒的小屁孩，轉眼變成了家裡的頂樑柱。變成了母親的依靠，賺錢送兩個弟弟上學。他失去父親的三年，彷彿瞬間從那個18歲的少年。變成了曾經父親那樣的人，扛著原本不屬於他這個年臨的責任，曾經在我眼裡他是小孩，後來我覺得，我在他眼裡是小孩。

自己如此幸運，還在害怕什麼？

我大學畢業第一份工作一做就是三年，因為怕找不到工作，不敢隨便離職，但是自己再認真想一想，自己害怕什麼。自己想做銷售，但是所有人都說我不合適，我自己不負。各種生存壓力來自四面八方襲來，深圳，多美好的一個名字。第三年3月。我毅然決然離職，想著就算沒錢，那又怎樣，就算再不濟。我還可以進工廠，餓不死自己，終有一天能闖出名堂。憑什麼別人說不行，就真不行。於是我做了銷售，早上7點，晚上12點，四個月，天晴下雨，風雨無阻。終於。我的客戶中有一個客戶成功落實了500萬項目。內心無比激動。

所有，永遠不要畏懼，努力，堅持。其它的，交給時間。努力後，你才知道你自己有多強大。

非常理解你的感受，有的時候我們會遇到某件事，還沒有開始就會擔心，焦慮，擔心自己做不好，或者堅持不下來，所以就更會猶豫要不要開始，有的時候索性直接放棄了，就算開始了，也往往真的半途而廢，結論就是我真的做不好，就如我在做之前想的那樣，太難了，我能力不夠。

為什麼會這樣呢？

首先來說，人對未知的事情都會有恐懼，沒有掌控感會讓人焦慮，所以在一件自己不知道能不能做好，看不到結果的事情面前，我們都會焦慮，擔心。

但是對於這份擔心焦慮，不同的想法也會有不同的結果。有的人會比較自信，覺得只要付出努力就有機會成功，這樣的人往往能夠為了目標奮鬥，他們能看到積極的一面，而他們的成功概率也會比較大。

而另一種人，會在一開始就擔心自己做不好，這樣一來，在做的過程中，一旦遇到挫折，就會不斷強化自己一開始的想法——我能力不足，我做不好。於是最終往往真的做不好。

擔心和焦慮是我們無法避免的，面對這種情況我們能做的就是轉變思維，不要在一開始就給自己一個消極的想法，要堅信成功的可能性。

這就需要鍛鍊你的自控能力了，曾聽人說過，如果一件事情能夠持之以恆的堅持七天，那麼它就會成為一種習慣。

所以說，當你確定一個目標後，你如果覺得這個目標在當前很難實現，那麼你就可以把這個目標分成一個個小目標來實現。比如說我平常八點鐘才能起床，我現在給自己定的目標是六點鐘起床，但是一下提前兩個小時，這肯定不適應。所以說我們就可以改成明天是七點半起床，後天是七點鐘起床，這樣慢慢的推進，就比較容易完成目標。

畢竟做任何事都不可能一口吃成一個大胖子。當你堅持不下去的時候，想想你為什麼要下定這個目標，做這件事？你當初的目的是什麼？你還想要放棄現在，回到從前嗎？時刻的反思自己，久而久之，你就會變成一個有恆心的人。

一開始就害怕，幹嗎還要去做呢？

還沒開始就別想太多，去試試吧。

就算最後失敗也好過還沒開始就放棄的遺憾。

其實大家都一樣，任何人對於不太熟悉或者未知的事物都會感到恐懼，害怕失敗，害怕出糗甚至經濟損失，首先我覺得應該對事件進行分析，做會怎麼樣，不做會怎麼樣，裡面的後果自己能不能承擔，如果只是單純的恐懼我覺得還是可以挑戰一下自己，如果第一次面對的時候你迴避了之後第二次第三次在心理上就更難接受了。

沒有把握就不做！

感謝邀請

給自己設置一個小目標，在這個過程中不斷完成。不要把目標定的太遠，這樣容易在開始的時候就產生退縮心理。