什麼是亞健康？

亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力、適應能力和反應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是處於健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“遊移狀態”、“灰色狀態”等的稱謂，我國普遍稱為“亞健康狀態”。

原因有以下幾個：

1.飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體功能失調。過量吸菸、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣汙染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。

3.心理過度緊張，壓力太大。特別是白領人士，身體運動不足，精力、體力透支。

4.長久的不良情緒影響。

5.過度疲勞造成的精力、體力透支。由於競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常負荷狀態。

6.人體的自老化。表現出體力不足、精力不支、社會適應能力降低。
7.現代疾病（心腦血管疾病、腫瘤等）的前期。在發病前，人體在相當長的時間內不會出現器質性病變，但在功能上已經發生了障礙，如胸悶氣短、頭暈目眩、失眠健忘等。

8.人體生物週期中的低潮時期。即使是健康人，也會在一個特定的時期內處於亞健康狀態，例如女性在月經來潮前表現出的煩躁、不安、情緒不穩、易激動等。

另外，從事電腦工作的IT工作者也是亞健康的主要群體，由於長期操作電腦，易引發很多電腦病。如：鼠標手、頸椎病、屏幕臉等，IT健康人建議電腦工作者，每工作1小時就要起身休息，舒展筋骨遠離亞健康。平時要加強體育鍛煉，不要總是對著電腦，能不用的時候儘量少用。

人從健康發展到疾病時，首先是進入亞健康狀態。亞健康狀態是指肌體雖無明疾病，卻呈現生理活力降低，適應能力減退的狀態。這是由於機體各器官，組織系統生理功能低下所致，是健康與疾病之間的臨界狀態。

當一個人感覺疲乏無力，情緒不佳，煩躁失眠，頭通頭暈，健忘，胸悶，心悸等不適，但現代儀器和生化檢查卻又很難確診為何種疾病。這種狀態有可能發展成某種疾病，也有可能持續或自愈。

專家把，在人體的健康和疾病之間存在著第三種狀態，稱之為誘發病態的過度狀態，叫亞健康狀態。

造成亞健康。平時膳食營養不平衡，酸性食物（肉食）吃得過多，鹼性食物（蔬菜，水果）不足，人體處於酸性體質，是造成亞健康的重要原因之一。

我國很多學者都提出過亞健康的評價方法或診斷標準，其中陳國元、陳青山、劉保延、陶茂萱等學者提出的評價方法或診斷標準具有一定的影響力。2007年，中華中醫藥學會發布了《亞健康中醫臨床指南》，從中醫的角度對亞健康的概念、常見臨床表現、診斷標準等進行了明確描述，產生了較為廣泛的影響。中華中醫藥學會發布的《亞健康中醫臨床指南》指出：亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態。處於亞健康狀態者，不能達到健康的標準，表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的症狀，但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。

我個人覺得：沒有絕對的全健康，即使剛出生的孩子，沒有什麼疾病，也不能就說她(他)的健康指數都是優，只能說：相對於成年人或者老年人，他得疾病的概率要低一些。所謂亞健康：就是表面或者眼下沒有什麼疾病表現出來，而實際身體的某些指標已經是臨近病狀表現，再嚴重一點就是變成實病啦！或者說：身體處於高度危險期，臨近疾病值。我認為大部分的人都是亞健康，即使很多長期從事體育運動的運動員也有猝死現象。應該說：所有的人都要重視身體的保健，做適合自己健康的運動與飲食結合，養成良好的生活習慣。既要適當增加運動，也要遠離環境汙染和少吃或儘量不吃不健康的食物，才能讓我們身體保持亞健康，不邁進醫院大門就已經不錯了。已經是亞健康想變成優健康是不可能達到的，因為現在的食物和環境根本離不開汙染的空氣。

謝邀！亞健康狀態就是“介於健康與疾病之間”，予健康說：既沒有疾病但免疫力不夠高，只要加強鍛鍊，就不會生病；予疾病說：似乾旱天氣山腳下的火苗，輕輕一腳踩滅就不會有火災，“消滅於萌芽狀態”。解決亞健康的最好途徑～養生。

我覺得亞健康就是在生病與不生病之間，也就是即將要生病的時候，這個時候人們會表現出精神萎靡不振，感覺什麼什麼都不對，如果這種狀態持續下去得不到糾正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌症、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好、食慾不振、腹脹、心慌、胸悶、便祕、腹瀉、感覺很疲憊，甚至有欲死的感覺。然而體格檢查並無器官上的問題，所以主要是功能性的問題。處於亞健康狀態的人，除了疲勞和不適，不會有生命危險。但如果碰到高度刺激，如熬夜、發脾氣等應激狀態下，很容易出現猝死，就是“過勞死”。

亞健康的人要注意：

1、多運動，多晒陽光，多喝水排毒，合理飲食，切記不能熬夜，生活規律。保證合理的膳食和均衡的營養。同時也可以飲用古方紫葡茶 來調理，可以起到很好的提升免疫力和身體機能的作用。

2、維生素和礦物質是人體所必需的營養素；維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白

3、善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。

4、及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠；

5、常常洗手：鍵盤的縫隙裡有很多髒東西；吃過的快餐餘粒啊，噴過的飛沫啊，這些東西在隨時危害你的健康。在辦公室裡一定要記得常常洗手。

用老百姓的話來說就是表面上看上去正常人一樣，不說那裡難受別人都看不出來，其實腰痠骨痛，胃難受，大毛病沒有，小毛病不斷，還要不了命。這就是亞健康狀態。

亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力 的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌症、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好、食慾不振、腹脹、心慌、胸悶、便祕、腹瀉、感覺很疲憊，甚至有欲死的感覺。然而體格檢查並無器官上的問題，所以主要是功能性的問題。處於亞健康狀態的人，除了疲勞和不適，不會有生命危險。但如果碰到高度刺激，如熬夜、發脾氣等應激狀態下，很容易出現猝死，就是“過勞死”。

“過勞死”——是一種綜合性疾病，是指在非生理狀態下的勞動過程中，人的正常工作規律和生活規律遭到破壞，體內疲勞淤積並向過勞狀態轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現致命的狀態。