如何改掉膽小怕事，胡思亂想的性格？
我有幾點建議:第一，要多讀書。膽小怕事和胡思亂想都是缺乏一種哲學思想。我覺得可以讀王陽明的心學。你的膽小怕事和胡思亂想都是因為自己的心還沒修煉好，對這個世界的認知不夠完善。心學強調:一切外在事物其實是你內心的投射，心外無物。當你長期被這樣的語言薰陶，內心再不會被外界的人和事牽絆。內心就會有了定力，精神上的素養會讓你整個人煥然一新。
第二，要多走出去，多與人接觸。一個長期與外界隔絕或者一個自我封閉的人，就會膽小怕事、胡思亂想。多跟別人交流，每次交流前先列個提綱，做到有備而來。長此以往，就不會膽小怕事、胡思亂想。
第三，要多運動。每天堅持慢跑半個小時，堅持半年以上，會收穫一個強壯的體質和陽光的氣質。
不要急，循序漸進，你終將戰勝自我，成為更好的你。
膽小怕事是一種性格，此性格的形成與原生家庭有一定的關係，家裡有控制慾很強的父母，或者家庭比較封閉，與外界打交道的少等等，這樣的家庭走出來的孩子難免會膽小怕事；但走上了社會，膽小怕事終究難以適應，積極大膽地與外界交流溝通，不失為鍛鍊的一種好方法，通過一些大大小小的場合訓練，慢慢就有了自信心，這是克服膽小怕事的第一步；其次，多讀提高口才、社交方面的書來學習一些技巧和知識，充實自己，讓認識提高；再就是要多閱讀好書、多看一些新聞等等，讓自己言之有物；在自己擅長的領域，做些小小的成績，進一步提升自信心，一段時間之後，就能勇敢面對各種場面了。
胡思亂想是思維方式的問題，也是膽小怕事惹的禍。克服了膽小怕事，還要加強思維方式訓練，思考問題從大局出發，著手辦事從小處開始，解決任何事情都會有一定的方法，只要分析、思考解決的方法和注意的問題，把握關鍵的東西，很多事情就容易解決了，而一味地胡思亂想卻解決不了問題，卻加重了自己的心理負擔和氣血消耗，不但不能解決問題，而且可能會誤事。
所以，學習、思考、訓練是最好的良方。
每個人都是強大的，並不是你膽小怕事這點要很明確的說明。
那麼該如何改正掉你所認為的自己是那個膽小怕事，想的事情比較多的性格呢?
第一 你並不需要去改，因為你不怕事不膽小，你所認為的膽小可能是自己小時候做過什麼事情，或者自己受到什麼傷害，給自己心理早晨回來很大的傷害。
這時候大腦的自我保護機制會因為你看到類似的事情，或者可能傷害到自己的事情，就會立刻阻止你去做，發出警告對你讓你害怕，萬一你去做受傷了，死掉怎麼辦。
希望你能理解這點到這裡，比不是你膽小怕事，是你的大腦在保護你。
那麼自己該如何合理的去解決呢？
這裡提供以下幾點。
第一 你之所以會害怕，是因為你不瞭解這件事情，只是單純的看到了讓你感到害怕才，所以你要從各個方面去觀察這個事情這個人
猶如這個男的看起來凶神惡煞的，瞬間你大腦會啟動保護機制，怕你收到傷害啊，這時候你要剋制住這個想法，仔細觀察瞭解他，你會發現他不過比醜的人更醜惡心到吐，
總是對自己不瞭解的事情感到害怕，不是你怕別人不怕，只不過他們瞭解的比你多，任何人都是這樣只不過你沒看到他們的成長
你的問題深層次講是不自信和自卑的問題，要改變這種狀況，只能是建立自信，克服自卑心理。
（其實現在社會有個詞叫宅男，我們宅久了，自身性格就會發生很大的變化，主要就是在自我的世界裡呆的時間太長了。這很危險）
首先要提高自我期望，善於發現自己的 長處，學會自我肯定。（例如對著鏡子練習自己的表情和催眠性自我）
建議經常參加各種聚會，試著主動與陌生人進行交談，交談時要大膽正視對方的眼睛，勇於表達自己，擴大自己的交際圈。
堅持運動如這星期每天跑步15分鐘下個星期30分鐘 慢慢遞增。（這是一個過程，需要堅持）
謝謝各位關注。其實你們講的膽小，害怕都不是我丈夫的狀況，不是你們說的那樣簡單。我丈夫他不是自己想去想是思維強迫他想些害怕的事自己克服不了好象是有人牽著他象夢中一樣，竟是些死人之類的事很害怕，不敢出門，有人與他聊天看似講的很正常，其實腦子還是在想事。
我也喜歡胡思亂想，但如果忙起來了就好了。膽小怕事應該跟從小的生活環境有關，多看書，和外界多接觸應該會慢慢好起來，我有個堂妹，從小就膽小，到了17.8歲的時候，和陌生人多說幾句話都會哭，如果沒有父母在，跟家裡人多說幾句話都困難，不知道是不是自閉。小時候很可愛很活潑
我有幾點建議:第一，要多讀書。膽小怕事和胡思亂想都是缺乏一種哲學思想。我覺得可以讀王陽明的心學。你的膽小怕事和胡思亂想都是因為自己的心還沒修煉好，對這個世界的認知不夠完善。心學強調:一切外在事物其實是你內心的投射，心外無物。當你長期被這樣的語言薰陶，內心再不會被外界的人和事牽絆。內心就會有了定力，精神上的素養會讓你整個人煥然一新。
第二，要多走出去，多與人接觸。一個長期與外界隔絕或者一個自我封閉的人，就會膽小怕事、胡思亂想。多跟別人交流，每次交流前先列個提綱，做到有備而來。長此以往，就不會膽小怕事、胡思亂想。
第三，要多運動。每天堅持慢跑半個小時，堅持半年以上，會收穫一個強壯的體質和陽光的氣質。
不要急，循序漸進，你終將戰勝自我，成為更好的你。
關於這個，我應該最有發言權，因為以前的我就是這樣的，一天天到晚，喜歡瞎想。
這個最好是在每件小事中突破自己，比如街上和陌生人亂說一通，公司小演講中積極的上臺等等，平常多學點東西，一個人只有自己的思想上去了，你的胡思亂想才會變成敢想敢做。
膽小怕事，這也是一個人的性格。但這也可以改變。害怕的事如果多經歷，也可以覺得平淡無奇，不那麼可怕。比如說，列寧有次跟導遊走過一段崎嶇危險的山路，當時，心中很害怕。過後，為了克服害怕心理，他又獨自一人走，走過幾次，就不害怕了。
同理，如果怕當眾講活，怕承擔困難，如果能鍛鍊自己的膽氣，那就會改變的，重要的是敢不敢做。
膽小怕事一般是文弱善良之人，也是涉世不深閱歷淺，處事惘然的表現﹉